എന്താണ് ആത്മജ്ഞാനം?

ആത്മജ്ഞാനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വയം, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ, അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വിശാലമായ ആശയമാണ്. പുരാതന തത്ത്വചിന്തകർ, ബാഹ്യമായവയ്‌ക്ക് പുറമേ, അസ്തിത്വത്തിന്റെ ആന്തരിക രഹസ്യങ്ങൾ അറിയേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നതിനാൽ ഇത് വ്യാപകമായ ആശയമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും മുമ്പ് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ ചില ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ഒരു ധാരണ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആത്മീയതയിലും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമെ, ആത്മജ്ഞാനത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരത്തിലുള്ള പരിശീലനങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം അവസാനം വരെ പിന്തുടരുക!

ആത്മജ്ഞാനവും ആത്മീയതയും

ചിലർക്ക് ഇത് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലും എളുപ്പത്തിൽ, ആത്മീയത ആത്മജ്ഞാനവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആത്മീയത എന്നത് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കലാണ്. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തെ അറിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ കുറച്ചുകൂടി മനസ്സിലാക്കുക!

നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വത്വം അറിയുക

നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നതും നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തതയുണ്ട്ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിമർശനമോ പ്രശംസയോ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, അതുവഴി നമുക്ക് നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും നമുക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഉൾക്കൊള്ളാനും കഴിയും.

സഹാനുഭൂതി പുലർത്തുക

മറ്റുള്ളവരുടെ ഷൂസിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ നിർത്തുന്ന പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ ആത്മജ്ഞാനം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റൊരാൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. ശരി, പലപ്പോഴും അപരനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തും.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഫിക്ഷൻ വായിക്കുക

വായന നിങ്ങളെ അവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന കഥാപാത്രങ്ങളുടെ ലോകത്ത് മുഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഫിക്ഷൻ വായിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരുടെ ലോകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും അവർ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നു, താമസിയാതെ നിങ്ങൾ ഈ സ്വാധീനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നല്ല ഫിക്ഷൻ വ്യത്യസ്ത സന്ദർഭങ്ങളെയും വ്യത്യസ്ത കഥാപാത്രങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതൊന്നും മനുഷ്യവികാരങ്ങളുടെ മൂല്യത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നില്ല. സ്നേഹം, ദുഃഖം, ഏകാന്തത, സന്തോഷം എന്നിവ സാർവത്രിക മൂല്യങ്ങളാണ്, അവയുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മജ്ഞാനത്തിലേക്കുള്ള വഴി തുറക്കുന്നു.

സ്വയം-അറിവ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം

നിങ്ങൾക്ക് പരിധികളില്ല നിങ്ങളുടെ സ്വയം അറിവിൽ എത്തിച്ചേരുക, നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന രീതികൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അവ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ടൂളുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കാം.നന്നായി. അത് ജ്യോതിഷം, ടാരറ്റ്, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ജേണലിംഗ് എന്നിവയായിരിക്കാം.

നല്ല ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക

നിങ്ങളിലുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത് ഉണർത്താൻ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ധാരണയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. സ്വയം നിരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മജ്ഞാന യാത്രയിൽ അടിസ്ഥാനപരമായിരിക്കും.

ആത്മജ്ഞാനം എല്ലാവർക്കും പ്രാപ്യമാണോ?

ആത്മജ്ഞാനം എല്ലാവർക്കും പരിശീലിക്കേണ്ടതാണ്. പലരും തങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുകയും, തൽഫലമായി, അസന്തുഷ്ടമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും, ആത്മജ്ഞാനം പരിശീലിക്കുന്നതിന് തടസ്സങ്ങളൊന്നുമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്വയം അറിയുന്നത് സ്വതന്ത്രമാണ്, അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾ സ്വയം നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനോഭാവങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, തെറ്റുകൾ, വിജയങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക. ആദ്യം ഇത് അത്ര എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിക്കുകയും അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ബഹുമാനവും വിശ്വാസവും തേടുകയും ചെയ്യും.

ആത്മജ്ഞാനത്തിനായുള്ള അന്വേഷണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ അന്വേഷിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും, ഇത് സമാധാനത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് അനുകൂലമാണ്.

ഇങ്ങനെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും എളുപ്പമാക്കാനും കഴിയും. , എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ശരിക്കും പോസിറ്റീവ് ആണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അവയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വളർച്ച വളരെ എളുപ്പവും സമാധാനപരവുമായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം പോരാടുകയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും ഒപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക.

സ്വയം അറിയുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകനായ സോക്രട്ടീസിന്റെ ഒരു പ്രസിദ്ധമായ വാചകം കേട്ടു, "നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയുക", അത് പാശ്ചാത്യ ലോകത്തിലെ ഒരു പരാമർശമാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ എല്ലാ ചിന്തകളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. സന്തുലിതവും ആധികാരികവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്നതിന് ആത്മജ്ഞാനത്തിനായുള്ള അന്വേഷണമാണ് അടിസ്ഥാനം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അനുഭവപരിചയം കൊണ്ട് മാത്രമേ നിങ്ങൾ പക്വത കൈവരിക്കൂ, അത് പരീക്ഷണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, അതിജീവിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി നിങ്ങളാണ്. . അതെ, അപരനെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കാൻ നാം പലപ്പോഴും സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധത ഞങ്ങൾ മറക്കുകയും നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത മാതൃകകളുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്നേഹത്തിലെ ആത്മജ്ഞാനം

ആത്മജ്ഞാനമാണ് പ്രധാന പോയിന്റ്. സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ, അത് നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഒപ്പം പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിലും ആകട്ടെ. അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്ആഴത്തിൽ ആത്മാവിന്റെ ഈ കണ്ടുമുട്ടലുകൾ ഇരു കക്ഷികൾക്കും പ്രയോജനകരമാണ്.

ഈ വിഭാഗത്തിൽ സ്വയം-സ്നേഹത്തിനും മറ്റ് ബന്ധങ്ങൾക്കുമായി സ്വയം-അറിവിന്റെ പങ്ക് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, അങ്ങനെ, എങ്ങനെ കെട്ടിപ്പടുക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. വിശ്വാസത്തിലും സഹവർത്തിത്വത്തിലും അധിഷ്‌ഠിതമായ യൂണിയനുകൾ

പരസ്പരം സ്‌നേഹിക്കുന്നവർ, നന്നായി സ്‌നേഹിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്‌നേഹിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ നന്നായി സ്‌നേഹിക്കുകയുള്ളൂ. സ്വയം അറിവ് സ്വീകാര്യതയുടെ പാതയാണ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കണം. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പാതയാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് മാറ്റേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഇത് ആവശ്യപ്പെടും.

നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സ്വത്ത് നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കും എന്നാണ്. . നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ജീവിതം എന്നിവ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതുവഴി മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സമൃദ്ധിയിലേക്കുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരനെയും സ്നേഹിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് തോന്നാനും കഴിയും.

ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾക്കെതിരെ

നാം ജീവിക്കുന്ന സമൂഹത്തിൽ ദൃശ്യങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുന്നിടത്ത്, നമ്മൾ കൂട്ടായ്‌മയുടെ ഇരകളായിത്തീരുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താനും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു. താമസിയാതെ, എല്ലാത്തിലും മികച്ചവരാകാനും ഞങ്ങളുടെ റഫറൻസുകളുടെ അടിമകളാകാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ വിഗ്രഹങ്ങളുടെ ജീവിത മാതൃക പിന്തുടരാൻ ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയുന്നില്ല. നമ്മൾ മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമ്മെത്തന്നെ വിലകുറച്ച് തുടങ്ങുകയും അല്ലാത്തതിന് നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നുഞങ്ങൾ സമൂഹത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നു.

ആത്മജ്ഞാനത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇനി മുതൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സ്ഥാനം പിടിക്കുമെന്ന് ഈ ഘട്ടം നിർവചിക്കും. ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളെ നേരിടാൻ ആദ്യം നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു വ്യക്തിഗത അവബോധം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആത്മജ്ഞാനവും ബന്ധങ്ങളും

സ്നേഹം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, ഈ വികാരത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായും ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണ സംതൃപ്തിയുണ്ടെന്നും നമുക്ക് തോന്നുന്നു. ബഹുമാനം, സൗഹൃദം, സംഭാഷണം എന്നിവയിൽ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമായ സ്നേഹം സാധ്യമാകൂ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം അറിവ് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ എന്താണ് തിരയുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. . ബന്ധങ്ങൾ വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്, പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയും സഹാനുഭൂതിയും പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുറച്ച് മനോഭാവങ്ങളോടെ സ്നേഹിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം പലപ്പോഴും സൃഷ്ടിക്കുന്നു അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളും തൊഴിൽ ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, വേദനയും സമ്മർദ്ദവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കാതിരിക്കണമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ലോകത്തോട് ഇടപെടുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

തങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്തതിൽ സന്തോഷം തേടുന്ന ദുശ്ശീലം മനുഷ്യർക്ക് ഉണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ്എനിക്ക് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സ്നേഹം കാണിക്കണം. താമസിയാതെ, സ്നേഹിക്കാനും സ്നേഹിക്കപ്പെടാനും ആവശ്യമായ ലാഘവത്വം അവരുടെ മനോഭാവങ്ങളിൽ അന്വേഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളാൽ സ്വയം അമിതഭാരം വയ്ക്കരുത്, ജീവിതം ഹ്രസ്വമാണെന്ന് ഓർക്കുക, അതിനാൽ അത് മഹത്തരമാക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കടമയാണ്!

ജോലിയിൽ സ്വയം അറിവിന്റെ പ്രാധാന്യം

നിങ്ങളുടെ മറ്റൊരു മേഖല സ്വയം അറിവിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ള ജീവിതം തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജോലിസ്ഥലം സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കൽ എന്നിവ കൂടിയാണ്. വായന തുടരുക, നിങ്ങളുടെ സ്വയം അറിവ് എങ്ങനെ ആഴത്തിലാക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി വെളിപ്പെടുത്താമെന്നും പഠിക്കുക!

സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ആത്മ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഉടൻ കണ്ടെത്തും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് ആണോ നെഗറ്റീവ് ആണോ എന്ന് വേർതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കും. നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമോ പ്രകോപിതനോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ ആ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ച കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബോധമുണ്ടാകും.

ഈ കൊടുമുടികളും അവയുടെ ട്രിഗറുകളും അറിയുന്നത് ഈ നിമിഷങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ ദ്രവകരവുമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, വേദന പോലുള്ള നിരവധി നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ആകർഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതുന്നതെന്ന് എഴുതുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി നേരിടാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ കാര്യം അറിയാൻ ശ്രമിക്കുകനിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും അറിയാനുള്ള പരിമിതികൾ. നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു സമയത്താണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. താമസിയാതെ, ഞങ്ങളുടെ ചുമതലകൾ നിറവേറ്റാത്തതിന് ഞങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്ന സമയം നിരീക്ഷിക്കുക. അവ പൂർത്തിയാക്കേണ്ട തത്സമയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ വേദനയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുക

വികാരങ്ങൾ നേരിട്ട് നമ്മുടെ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനെയും ലോകത്തെ നാം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെയും സ്വാധീനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ നന്നായി അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും പ്രയോജനകരമാകുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറവിടം മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ നോക്കണം. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും എങ്ങനെ ഇടപെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും. ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പോസിറ്റീവായി നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രകോപനം മറ്റുള്ളവരിൽ എത്തിക്കാതിരിക്കാനും എല്ലായ്‌പ്പോഴും പരിഹാരങ്ങൾ തേടും.

മികച്ച വിമർശനം സ്വീകരിക്കുന്നു

പലർക്കും, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു വിമർശനത്തോടൊപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വിമർശനങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന ആത്മജ്ഞാനം ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നെഗറ്റീവ് ഭാഗം നിരസിക്കുകയും അത് സ്വയം എടുക്കുകയും ചെയ്യുകനിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് എന്തെങ്കിലും പുരോഗതി കൊണ്ടുവരും.

പ്രതിരോധം നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും വിമർശനം നിങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. ആവശ്യമെങ്കിൽ ചർച്ച ചെയ്യുക, എന്നാൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുകൂലമായ ഉത്തരങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, എല്ലാ വിമർശനങ്ങളെയും അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പരിണാമം അന്വേഷിക്കുക.

ആത്മജ്ഞാനം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിനും ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അത് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കാൻ ഞങ്ങളോടൊപ്പം വരൂ. തെറാപ്പികൾ, എഴുത്ത്, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെയും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളിലൂടെയും സ്വയം അറിവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും!

തെറാപ്പി നേടുക

നിങ്ങളുടെ സ്വയം-അറിവ് പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്. പരമ്പരാഗതം മുതൽ ഇതരമാർഗങ്ങൾ വരെ, എല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്ന മാനദണ്ഡത്തെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും വിശ്വാസങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ബിഹേവിയറലിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒന്നിലധികം ചികിത്സാരീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്നതാണ്. , ഹ്യൂമനിസ്റ്റ്, അനലിറ്റിക്കൽ, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ, മറ്റുള്ളവയിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോ അനലിസ്റ്റിലേക്ക് പോയാൽ, ഫ്രോയിഡിയൻ, ജുംഗിയൻ, ലക്കാനിയൻ ലൈനുകളും മറ്റു പലതും ഉണ്ട്.

ബദൽ ​​മെഡിസിൻ വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഹോളിസ്റ്റിക് തെറാപ്പികൾ പിന്തുടരാനുള്ള ഓപ്ഷനും ഉണ്ട്, അതിൽ ആയുർവേദം പോലെയുള്ള ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന രീതികളുണ്ട്, ക്രോമോതെറാപ്പി,റെയ്കി, അക്യുപങ്ചർ, അരോമാതെറാപ്പി തുടങ്ങി നിരവധി. എല്ലാ സാധ്യതകളും വിലയിരുത്തി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒന്ന് തിരയുക.

ഒരു ഡയറി എഴുതുക

എഴുത്ത് ചിന്തകളെ സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മഹത്തായ പ്രക്രിയയാണ്, അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവബോധം ലഭിക്കും.

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ തേടാനും നിങ്ങളെ നയിക്കാനും കഴിയും. സ്വയം . ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതുന്നത് ശീലമാക്കുക. നിങ്ങളുമായി ഒരു സംഭാഷണം സൃഷ്ടിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മജ്ഞാന പ്രക്രിയയിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക

പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ആഴ്‌ചയിൽ പ്രതിബദ്ധതകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ക്ഷീണിത ജീവിതം നയിക്കുന്നു ഒഴിവു സമയം. നാം നമുക്കുവേണ്ടി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കാരണം ഇത് അനാവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുകയും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ അമിതഭാരം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കായി സമയമെടുക്കുക എന്നത് ഏതൊരു മനുഷ്യനും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യമാണ്.

നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ശ്രദ്ധ തിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ആണ് നമ്മൾ വിഷമിക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും റിസർവ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും.

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലിക്കുക

ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു വിഭാഗമാണ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്നിറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും. ഈ വ്യായാമം ശ്വസനവുമായി വളരെ അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. താമസിയാതെ, നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക

ശ്രവിക്കൽ എന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന പരിതസ്ഥിതിയിലും ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. താമസിയാതെ, കേൾക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും വികാരങ്ങളോടും കൂടി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാന്നിധ്യം അനുഭവപ്പെടും. ശബ്‌ദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ കൂടുതൽ തീവ്രമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

അതിനാൽ, ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയാനും കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി പുലർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കാരണം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഈ ശ്രവണഭാവത്തിലാണ്.

വിമർശനങ്ങളും പ്രശംസയും സ്വീകരിക്കുക

പലപ്പോഴും നാം നമ്മുടെ അഹന്തയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയാലും ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ തന്നെ തുടരുന്നു. അപരന്റെ അസ്തിത്വം നാം മറക്കുന്ന നമ്മുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ, ഈ നിമിഷങ്ങളിലാണ് നമ്മൾ പ്രശംസ കേൾക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതും വിമർശനത്തിന് വിധേയരാവുന്നതും.

വിമർശനങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാംശീകരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ നിർത്തുന്നു, പെട്ടെന്ന് തന്നെ നമ്മളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥരാകും. അതിനാൽ, അത് ആവശ്യമാണ്