Dè a th’ ann am fèin-eòlas?

Tha fèin-eòlas na bhun-bheachd farsaing a tha gu ìre mhòr a’ toirt a-steach mothachadh dhut fhèin, do mhiannan, d’ eagal, do mhì-thèarainteachd, do chreideasan agus do luachan. Is e beachd farsaing a tha seo bho na seann fheallsanaich, a bha mar-thà a’ comharrachadh cho cudromach sa tha e eòlas fhaighinn air dìomhaireachdan a-staigh a’ bhith, a bharrachd air an fheadhainn bhon taobh a-muigh.

Tha tuigse air na faireachdainnean agad air leth buannachdail, leis gu bheil e a’ leantainn gu tuigse air do ghiùlan, do chàirdeas le daoine eile agus eadhon mu chuid de na cleachdaidhean agad nach robh do-thuigsinn roimhe seo. gad chuideachadh gus cothromachadh a lorg nad bheatha.

Tha iomadh seòrsa de chleachdaidhean ann a chuidicheas tu air do thuras gu fèin-eòlas, a bharrachd air do chuideachadh nad spioradalachd agus nad bheatha proifeasanta. Mar sin, ma tha thu airson na buannachdan uile a tha an lùib fèin-eòlais a mhealtainn, lean an artaigil seo gu deireadh!

Fèin-eòlas agus spioradalachd

Ged nach eil cuid de dhaoine ga thuigsinn gu furasta, tha spioradalachd dlùth cheangailte ri fèin-eòlas. Às deidh na h-uile, tha spioradalachd mu bhith a 'tuigsinn do chreideasan, luachan agus adhbhar. Tuig a nis beagan a bharrachd mu eòlas a bhi agad air d' fhior fèin !

A bhi eòlach air d' fhior fèin

Tha fios agad ciod a tha 'g ad ghluasad, ciod a tha 'g ad bhrosnachadh, cho maith ris na tha 'g ad pairilis, agus a' toirt eagail ort gu bheil e bunaiteach. Tha sinn uile eadar-dhealaichtefurachail nuair a gheibh sinn seòrsa sam bith de chàineadh no moladh, gus nach bi beachdan àicheil againn agus gun gabh sinn a-steach an rud as fheàrr dhuinn.

Biodh co-fhaireachdainn agad

An gnìomh a bhith gad chuir fhèin ann am brògan an neach eile tha e riatanach airson do fhèin-eòlas a leasachadh. Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ mothachadh na faireachdainnean a tha an neach eile a ’faireachdainn, tòisichidh tu a’ tuigsinn na faireachdainnean agad fhèin. Uill, gu math tric faodaidh rud a tha a’ cur dragh air an fhear eile dragh a chuir ort.

Leugh ficsean àrd-inbhe

Le bhith a’ leughadh leigidh sin leat thu fhèin a bhogadh ann an saoghal nan caractaran a tha air am mìneachadh an sin. Nuair a leughas tu ficsean àrd-inbhe, thèid thu a-steach don t-saoghal aca agus tòisichidh tu a’ tuigsinn mar a tha iad a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn na faireachdainnean aca. Leanaidh na smuaintean sin a-steach nad bheatha, agus chan fhada gus an tòisich thu a’ mothachadh na buadhan sin.

Tha deagh fhicsean a’ teagasg dhut smaoineachadh air diofar cho-theacsan, diofar charactaran, ach chan eil sin a’ toirt air falbh luach faireachdainnean daonna. Tha gaol, bròn, aonaranachd, sonas nan luachan uile-choitcheann agus tha dèiligeadh riutha a’ fosgladh na slighe gu d’ fhèin-eòlas.

Ana-cleachdadh innealan fèin-eòlais

Chan eil crìochan ann dhut. ruig d’ fhèin-eòlas, na biodh leisg ort na cleachdaidhean a chuidicheas tu nad cheist. Faodaidh tu innealan sam bith a thaghadh fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn gu bheil iad ag obair agus a ’toirt toileachas dhut.gu math. Dh’ fhaodadh e a bhith na reul-eòlas, tarot, meòrachadh no iris-naidheachd.

Cuir timcheall ort fhèin le daoine math

Faodaidh teaghlach is caraidean do chuideachadh air do shlighe gu bhith a’ dùsgadh an fheadhainn as fheàrr annad. Tha beachd eadar-dhealaichte aca air cò thu, bruidhnidh iad mu do bheachdan agus bi mothachail air a h-uile mion-fhiosrachadh. Thoir an aire dhut fhèin agus feuch an tuig thu cò thu, bidh na còmhraidhean sin bunaiteach nad thuras fèin-eòlais.

A bheil fèin-eòlas ruigsinneach don h-uile duine?

Bu chòir agus faodaidh gach neach fèin-eòlas a chleachdadh. Ged a tha mòran a’ falbh bhuapa fhèin agus, mar sin, a’ fuireach beatha mì-thoilichte, chan eil bacadh sam bith ann a bhith a’ cleachdadh fèin-eòlas. Às deidh na h-uile, tha eòlas agad ort fhèin saor agus gu bunaiteach feumaidh tu coimhead ort fhèin.

Mar sin, gabh beagan ùine dhut fhèin, cùm do bheachdan, do mhiannan, do mhearachdan agus do shoirbheachasan. Cha bhi e cho furasta an toiseach, ach thar ùine ionnsaichidh tu a bhith a' toirt spèis dhut fhèin agus mar sin a' sireadh spèis agus earbsa anns na dàimhean agad gu lèir.

Sireadh anns na dàimhean agad gus lorg fèin-eòlais a bhrosnachadh. San dòigh seo, chan e a-mhàin gum faigh thu buannachd, ach gheibh an fheadhainn as fheàrr leat buannachd cuideachd, a’ toirt fa-near do chruthachadh àrainneachd sìthe agus gràidh.

San dòigh seo, le bhith a’ tuigsinn mar a tha thu ag obair, tha e nas fhasa na h-amasan agad a choileanadh agus , os cionn a h-uile càil, , tuig a bheil na h-amasan a shuidhich thu dha-rìribh dòchasach airson do bheatha. Ma tha, bidh am fàs agad fada nas fhasa agus nas sèimh, oir chan ann leat fhèin a bhios tu a’ sabaid, ach ag obair còmhla ri d’ fhaireachdainnean agus do mhiannan.

A bhith eòlach ort fhèin

Tha thu mar-thà Feumaidh gu bheil thu chuala abairt ainmeil bhon fheallsanaiche Grèigeach Socrates, “Know thyself”, tha e na iomradh air an t-saoghal an iar agus a’ nochdadh a bheachdachaidh gu lèir. Tha a bhith a’ lorg fèin-eòlas bunaiteach dhut gus beatha chothromach, fhìor agus thoilichte a ruighinn.

Cha ruig thu a leas inbheachd nad bheatha ach le eòlas, tha e làn dheuchainnean agus is e an dùbhlan as motha a gheibh thu thairis air. . Yeah, bidh sinn tric a 'stad a bhith ag amharc oirnn fhìn gus a bhith mothachail air an fhear eile. Bidh sinn a’ dìochuimhneachadh an dealas a th’ againn nar beatha agus bidh sinn gar coimeas fhèin ri modailean nach eil a’ freagairt air ar fìrinn.

Fèin-eòlas ann an gaol

Is e fèin-eòlas prìomh phuing na dàimhean gaoil, biodh e leat fhèin, le buill den teaghlach agad agus cuideachd ann an dàimhean gaoil. Tha e riatanach fios a bhith agaddomhainn gus am bi na tachartasan seo den anam buannachdail don dà phàrtaidh.

San earrainn seo tuigidh tu àite fèin-eòlais airson fèin-ghràdh agus dàimhean eile agus, mar sin, bidh fios agad mar a thogas tu aonaidhean stèidhichte air earbsa agus companas

An fheadhainn a tha dèidheil air a chèile, bidh gaol nas fheàrr aca

Cha toir thu gràdh do dhaoine eile ach nuair a bheir thu gaol dhut fhèin an toiseach. Tha fèin-eòlas na shlighe gabhail ris, feumaidh tu an toiseach gabhail riut fhèin mar a tha thu. Faodaidh seo a bhith na slighe dhoirbh, oir bidh e ag iarraidh ort gabhail ris na lochdan agad gus tuigsinn dè a dh’ fheumar atharrachadh nad bheatha.

Le bhith a’ toirt aire dhut fhèin tha sin a’ ciallachadh gum bi thu a’ gabhail cùram den mhaoin as motha agad. . Le bhith a’ toirt aire do d’ fhèin-spèis, do bhodhaig agus do bheatha spioradail, gheibh thu do chothromachadh. Sin an aon dòigh air an lorg thu an t-slighe gu pailteas agus a mhothaicheas tu comasach chan ann a-mhàin air thu fhèin a ghràdhachadh, ach air do nàbaidh a ghràdhachadh cuideachd.

An aghaidh buadhan bhon taobh a-muigh

Anns a’ chomann-shòisealta anns a bheil sinn beò far a bheil cumail suas coltas na phrìomhachas, bidh sinn a’ fulang leis a’ cho-chruinneachadh. Tha sinn beò a’ feuchainn ri iongnadh a dhèanamh air daoine eile agus stad a bhith draghail mun rud as cudromaiche, sinn fhìn. A dh’ aithghearr, tha sinn airson a bhith mar an fheadhainn as fheàrr anns a h-uile càil agus a bhith nar tràillean dha ar n-iomraidhean.

Ach, chan eil sinn an-còmhnaidh comasach air modal beatha ar n-iodhalan a leantainn. Bidh sinn a’ tòiseachadh air sinn fhèin a lughdachadh mar dhaoine agus stadaidh sinn gar gaol fhèin airson gun a bhiththa sinn a' coinneachadh ri dùilean a' chomainn.

Air an t-slighe gu fèin-eòlas feumaidh tu taghadh a dhèanamh. Mìnichidh an ceum seo mar a shuidhicheas tu thu fhèin nad bheatha bho seo a-mach. Gus dèiligeadh ri buaidhean bhon taobh a-muigh feumaidh tu an-toiseach mothachadh pearsanta a chruthachadh air cò thu agus dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh a bhith.

Fèin-eòlas agus dàimhean

Tha gaol a’ dùsgadh faireachdainnean domhainn nar beatha, tha sinn a’ faireachdainn làn den fhaireachdainn seo agus làn riaraichte le ar beatha. Cha bhith gràdh fallain comasach ach nuair a thèid an dàimh a thogail timcheall air spèis, càirdeas agus conaltradh. Tha feum air fèin-eòlas ann an dàimhean gus smachd a chumail air na faireachdainnean agad.

Tha ionnsachadh dèiligeadh ris na faireachdainnean agad bunaiteach airson dàimhean, oir bidh fios agad gu cinnteach dè a tha thu a’ sireadh agus mar a chruthaicheas tu conaltradh neo-ionnsaigheach le do chompanach . Tha dàimhean làn dhùbhlain, agus ma dhèiligeas tu ri chèile feumaidh tu d’ fhoighidinn agus do cho-fhaireachdainn a chleachdadh gus thu fhèin agus do chompanach a shàsachadh.

Gràdh agus gaol le glè bheag de bheachdan

Gu tric bidh do bheatha làitheil a’ cruthachadh suidheachaidhean mì-chofhurtail agus bidh an dòigh-obrach a’ cur cuideam ort, a’ gineadh dòrainn agus cuideam. Gus nach toir na faireachdainnean sin buaidh ort, bidh e an urra ris an dòigh anns a bheil thu a’ dèiligeadh ris an t-saoghal.

Tha droch chleachdadh aig mac an duine a bhith a’ sireadh sonas anns na rudan nach eil aca, is ann air sgàth sin a tha e.Feumaidh mi gaol a chleachdadh airson na rudan beaga. A dh'aithghearr, bidh e riatanach a bhith a 'sireadh anns na beachdan aca an solas a tha riatanach airson gràdh agus gràdh. Na cuir cus cus cuideim ort fhèin le smuaintean àicheil, cuimhnich gu bheil beatha goirid agus mar sin tha e mar dhleastanas ort a bhith air leth math!

Cho cudromach sa tha fèin-eòlas san obair

Roinn eile den obair agad tha beatha a tha fèin-eòlas air leth cudromach san àrainneachd obrach. Às deidh na h-uile, tha an àite-obrach cuideachd mar aon de eadar-obrachadh sòisealta, miannan connspaideach agus coileanadh amasan. Lean air adhart a’ leughadh agus ionnsaich mar as urrainn dhut d’ fhèin-eòlas a dhoimhneachadh agus do neartan nad bheatha proifeasanta fhoillseachadh!

A’ dèiligeadh nas fheàrr ri cuideam

Le fèin-eòlas gheibh thu a-mach mar a bheir do chleachdadh buaidh ort, a dh’ aithghearr bidh thu comasach air eadar-dhealachadh a bheil e deimhinneach no àicheil dhut. Nuair a mhothaicheas tu gu bheil cuideam no irioslachd ort, bidh thu mothachail air na h-adhbharan a thug thu chun an t-suidheachaidh sin de theannachadh.

Le bhith eòlach air na stùcan sin agus na h-adhbharan aca, cuidichidh sin thu gus na h-amannan sin a shùileachadh. Bidh e comasach dhut cuideachd do bheatha làitheil a chuir air dòigh gus a dhèanamh nas aotroime agus nas siùbhlach, gun fheum air uimhir de fhaireachdainnean àicheil leithid dòrainn a tharraing.

Bi faiceallach nad bheatha làitheil, sgrìobh sìos na tha thu a’ faireachdainn ma tha sin riatanach agus tòisichidh tu a’ dèiligeadh nas fheàrr ri cuideam.

Stiùirich an ùine agad nas fheàrr

Feuch an cuir thu eòlas air docuingealachaidhean airson fios a bhith agad mar a tha thu ag obair agus mar as urrainn dhut a leasachadh. Bidh sinn gu tric a’ cruthachadh amasan nar beatha ann an àm nach eil a rèir ar fìrinn. A dh’aithghearr, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ faireachdainn fo àmhghar agus a’ cur na coire oirnn fhèin airson nach do choilean sinn ar gnìomhan.

Dèan mion-sgrùdadh ort fhèin, sgrìobh sìos do chleachdadh agus cùm sùil air an ùine a bhios tu a’ coileanadh do ghnìomhachdan. Cuidichidh seo thu gu bhith nas mothachail air an fhìor ùine a dh’ fheumas tu airson an lìonadh. A bharrachd air do chuideachadh le bhith a’ riaghladh d’ ùine nas fheàrr, seachnaidh tu na h-amannan sin de bhuaireadh is cuideam le bhith gad chuideachadh gus do shunnd a choileanadh.

A’ tuigsinn buaidh do chuid fhaireachdainnean

Na faireachdainnean gu dìreach buaidh a thoirt air ar co-dhùnaidhean agus mar a chì sinn an saoghal. Cuidichidh eòlas math air do staid fhaireachdail thu thu le bhith a’ tuigsinn a’ bhuaidh aige air do bheatha, a bharrachd air a bhith buannachdail dhut fhèin agus dha na daoine mun cuairt ort.

Ma tha thu a’ faireachdainn fo chuideam, mar eisimpleir, bu chòir dhut coimhead airson an tùs a thuigsinn. air do chuideam agus mar a nì thu eadar-theachd. San dòigh seo dèiligidh tu ri do shunnd ann an dòigh dheimhinneach, an-còmhnaidh a’ coimhead airson fuasglaidhean a nì thu nas toilichte agus gun a bhith a’ toirt do irioslachd air daoine eile.

A’ faighinn càineadh nas fheàrr

Do mhòran, a’ dèiligeadh le càineadh duilich. Faodaidh fèin-eòlas do chuideachadh le seo, gad theagasg gus càineadh fhaighinn ann an dòigh cuideachail. A 'diùltadh a' phàirt àicheil agus ga thoirt dhut fhèindìreach dè a bheir beagan adhartais nad bheatha.

Cha chuidich a bhith dìonach thu nas motha, gu h-àraidh ma tha an càineadh a’ toirt droch bhuaidh ort. Bruidhinn ma tha sin riatanach, ach an-còmhnaidh a’ coimhead airson freagairtean adhartach airson do bheatha. San dòigh seo, dèiligidh tu ris a h-uile càineadh ann an dòigh nach toir e buaidh ort, ach gus do mean-fhàs a shireadh.

Cleachdaidhean gus fèin-eòlas a leasachadh

A-nis sin tha fios agad air cho cudromach sa tha fèin-eòlas dhut fhèin, do dhàimhean agus do bheatha proifeasanta, thig còmhla rinn gus dòighean ionnsachadh airson a leasachadh. Tha e comasach fèin-eòlas adhartachadh tro leigheasan, sgrìobhadh, meòrachadh agus mòran a bharrachd!

Faigh leigheas

Tha grunn leigheasan ann as urrainn dhut a chleachdadh nad phròiseas fèin-eòlais. Bho thraidiseanta gu roghainnean eile, bidh a h-uile càil an urra ris na slatan-tomhais a stèidhicheas tu dhut fhèin agus dè a fhreagras air na h-amasan agus na creideasan agad.

Ma chuireas tu fios gu eòlaiche-inntinn, mar eisimpleir, faodaidh tu grunn loidhnichean teirpeach a leantainn leithid neach-giùlain , daonnachdail, anailis, inntinneil-giùlain, am measg feadhainn eile. Ma thèid thu gu psychoanalyst, tha loidhnichean Freudian, Jungian, Lacanian agus mòran eile ann.

Tro chungaidh-leigheis eile tha roghainn agad cuideachd leigheasan coileanta a leantainn, anns a bheil na cleachdaidhean as eadar-dhealaichte leithid ayurveda, chromotherapy,reiki, acupuncture, aromatherapy agus mòran eile. Dèan measadh air na cothroman air fad agus coimhead airson an tè a tha thu a’ creidsinn a bheir na buannachdan as motha dhut.

Sgrìobh leabhar-latha

’S e fìor dheagh phròiseas a th’ ann a bhith a’ sgrìobhadh smuaintean, oir tha e na chuideachadh le bhith a’ meòrachadh. agus dèan sgrùdadh mionaideach air na duilgheadasan agad. Le bhith a’ clàradh do smuaintean agus do fhaireachdainnean bidh barrachd mothachaidh agad air na tha a’ tachairt nad bhroinn.

An uairsin bidh e comasach dhut fuasglaidhean a shireadh gus dèiligeadh ris na draghan agad, a bharrachd air a bhith gad stiùireadh gu barrachd tuigse air thu fhèin. Dèan e na chleachdadh sgrìobhadh mun latha agad ron leabaidh, mar eisimpleir. Cruthaich còmhradh leat fhèin, bidh seo gu cinnteach na chuideachadh dhut nad phròiseas fèin-eòlais.

Dèan ùine dhut fhèin

Is iomadh uair a tha sinn làn gheallaidhean tron ​​​​t-seachdain, a’ fuireach beatha shàr-mhath às aonais ùine airson cur-seachad. Bidh sinn a 'stad a' toirt ùine dhuinn fhìn oir tha sinn den bheachd nach eil feum air agus a 'toirt cus uallach oirnn fhìn. Ach, tha e bunaiteach do dhuine sam bith a bhith a' gabhail ùine dhut fhèin.

Is ann nuair a tha sinn air ar buaireadh le ar caraidean, no nuair a bhios sinn a' dèanamh ghnìomhan a bheir fois dhuinn a thòisicheas sinn a' dèanamh gnìomh gun dragh. Gabh do chuid ùine airson fois a ghabhail, feuch ri co-dhiù 30 mionaid den latha agad a ghlèidheadh ​​​​agus mothaichidh tu an diofar.

Cleachd mothachadh

’S e roinn meòrachaidh a th’ ann an inntinn a bhios a’ cleachdadh airelàn. Tro do chleachdadh bidh e comasach dhut fòcas nas fheàrr agus barrachd fòcas a chuir air do ghnìomhachd. Tha dlùth cheangal aig an eacarsaich seo ri anail agus bidh e a’ feuchainn ri d’ aire a thilleadh chun bhodhaig agad troimhe.

San dòigh seo, bidh thu an làthair nad chleachdadh agus bheir thu aire do na faireachdainnean agus na smuaintean agad. A dh’ aithghearr, nuair a tha suidheachaidhean ann a chuireas cuideam ort, bidh fios agad mar a nì thu gnìomh, gun a bhith a’ leigeil leis na faireachdainnean àicheil sin buaidh a thoirt ort.

Ionnsaich èisteachd

Tha èisteachd na ghnìomh a dh’ fheumas aire chan ann a-mhàin ann an daoine eile, ach cuideachd san àrainneachd anns a bheil thu gad lorg fhèin. A dh’ aithghearr, le bhith ag ionnsachadh èisteachd bidh thu a’ faireachdainn nas làthaireach le do bhodhaig agus do fhaireachdainnean. Bheir na fuaimean ort do fhìrinn fhaicinn nas doimhne.

Mar sin, cuidichidh feuchainn ri bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr thu gus eòlas nas fheàrr fhaighinn ort fhèin agus cuidichidh e thu cuideachd gus barrachd co-fhaireachdainn a bhith agad. Leis gur ann anns a' ghluasad seo de dh'èisteachd a chruthaicheas tu ceangal nas doimhne ri do charaidean 's ri do theaghlach.

Gabh a-steach càineadh agus moladh

Is iomadh uair a tha sinn glaiste nar ego, bidh sinn fhathast mar sin fòcas air ar smuaintean gu bheil sinn a 'dìochuimhneachadh gu bheil an taobh eile ann. Gun aire a thoirt do do làthaireachd. San fharsaingeachd, is ann anns na h-amannan sin a stadas sinn ag èisteachd ris a’ mholadh agus a gheibh sinn buaidh bhon chàineadh.

Sguir sinn a bhith a’ gabhail ris a’ chàineadh ann an dòigh dheimhinneach agus chan fhada gus an cuir sinn dragh oirnn leis na thathar ag ràdh mu ar deidhinn. Mar sin, tha e riatanach a bhith