Naon ari pangaweruh diri?

Pengetahuan diri mangrupikeun konsép anu lega anu utamina ngalibatkeun kasadaran ngeunaan Diri anjeun, kahayang anjeun, kasieun, rasa teu aman, kapercayaan sareng nilai. Ieu mangrupikeun konsepsi anu nyebar ti para filsuf kuno, anu parantos nunjukkeun pentingna terang kana misteri batin mahluk, salian ti anu luar.

Pamahaman ngeunaan parasaan anjeun pisan mangpaatna, sabab éta ngakibatkeun pamahaman kana kabiasaan anjeun, hubungan anjeun sareng jalma sanés bahkan ngeunaan sababaraha kabiasaan anjeun anu teu kaharti sateuacanna. Ngabantosan anjeun mendakan kasaimbangan dina kahirupan anjeun.

Aya sababaraha jinis prakték anu bakal ngabantosan anjeun dina perjalanan anjeun kana pangaweruh diri, salian ngabantosan anjeun dina spiritualitas sareng dina kahirupan profésional anjeun. Janten, upami anjeun hoyong ngaraosan sagala kauntungan tina pangaweruh diri, tuturkeun ieu tulisan dugi ka ahir!

Pangaweruh diri sareng spiritualitas

Sanaos aya anu henteu ngartos. gampang, spiritualitas raket patalina jeung timer pangaweruh. Barina ogé, spiritualitas ngeunaan pamahaman aqidah anjeun, nilai, jeung tujuan. Ngartos ayeuna sakedik langkung seueur ngeunaan terang diri anjeun anu leres!

Nyaho diri anjeun anu leres

Nganyaho naon anu ngagerakkeun anjeun, naon anu ngagumbirakeun anjeun, ogé anu ngalumpuhkeun anjeun sareng nyababkeun anjeun sieun éta dasar. Urang sadayana gaduh bédaati-ati lamun narima sagala rupa kritik atawa pujian, supaya urang teu boga réaksi négatip sarta bisa nyerep naon pangalusna keur urang. penting pisan pikeun anjeun pikeun ngembangkeun pangaweruh diri anjeun. Sakali anjeun mimiti perhatikeun émosi anu dirasakeun ku batur, anjeun mimiti ngartos émosi anjeun sorangan. Nya, sering anu ngaganggu batur ogé tiasa ngaganggu anjeun.

Maca fiksi kualitas luhur

Maca ngamungkinkeun anjeun neuleumkeun diri dina dunya karakter anu dijelaskeun di dinya. Lamun anjeun maca fiksi kualitas luhur, anjeun asup ka dunya maranéhanana sarta mimiti ngarti cara maranéhanana mikir jeung ngarasa émosi maranéhanana. Pikiran ieu mawa kana kahirupan anjeun, sarta geura-giru anjeun mimiti perhatikeun pangaruh ieu.

Fiksi alus ngajarkeun anjeun mikir ngeunaan konteks béda, karakter béda, tapi euweuh nu detracts tina nilai émosi manusa. Kanyaah, kasedih, kasepian, kabagjaan mangrupikeun nilai-nilai universal sareng nungkulanana muka jalan pikeun pangaweruh diri anjeun.

Nyiksa alat-alat pangaweruh diri

Teu aya watesna pikeun anjeun ngahontal pangaweruh diri anjeun, ngarasa bébas nyiksa prakték anu bakal ngabantosan anjeun dina usaha anjeun. Anjeun tiasa milih alat naon waé salami anjeun ngarasa aranjeunna damel sareng ngajantenkeun anjeun bagja.sumur. Bisa jadi astrologi, Tarot, meditasi atawa journaling.

Ngurilingan diri anjeun ku jalma-jalma nu hade

Kaluarga jeung babaturan bisa mantuan anjeun dina jalan ngahudangkeun nu pangalusna dina diri anjeun. Aranjeunna gaduh persepsi anu béda ngeunaan saha anjeun, ngobrolkeun pandangan anjeun sareng sadar kana unggal detil. Titénan diri anjeun sarta coba ngartos saha anjeun, paguneman ieu bakal jadi dasar dina lalampahan anjeun pangaweruh diri.

Naha pangaweruh diri bisa diakses ku sarerea?

Kaweruh diri kudu jeung bisa diamalkeun ku sarerea. Sanaos seueur anu ngajauhan diri sareng, akibatna, hirup bagja, henteu aya halangan pikeun ngalaksanakeun pangaweruh diri. Barina ogé, nyaho diri bébas sarta dasarna merlukeun anjeun ningali diri.

Ku kituna, nyandak sababaraha waktos keur diri, perhatikeun sikep, kahayang, kasalahan jeung kasuksésan anjeun. Mimitina moal gampang, tapi lila-lila anjeun bakal diajar ngahormatan ka diri sorangan sahingga milari hormat sareng amanah dina sadaya hubungan anjeun.

Milarian hubungan anjeun pikeun merangsang milarian pangaweruh diri. Ku cara ieu, anjeun lain ngan ukur bakal nguntungkeun, tapi jalma anu anjeun dipikacinta ogé bakal nguntungkeun, ngajantenkeun lingkungan anu damai sareng kanyaah.

Ku cara kitu, ku cara ngarti kumaha anjeun damel, langkung gampang pikeun ngahontal cita-cita anjeun sareng , luhureun sakabeh, , ngartos lamun tujuan nu geus disetel bener positif pikeun hirup anjeun. Lamun kitu, tumuwuhna anjeun bakal leuwih gampang jeung leuwih tengtrem, sabab anjeun moal ngalawan diri, tapi gawé bareng jeung émosi jeung kahayang anjeun. ngadéngé frase kawentar ti filsuf Yunani Socrates, "Tahu thyself", eta mangrupakeun rujukan di dunya barat sarta ngagambarkeun sakabéh pamikiran-Na. Milarian pangaweruh diri mangrupikeun dasar pikeun anjeun ngahontal kahirupan anu saimbang, otentik sareng bagja.

Anjeun ngan ukur ngahontal kadewasaan dina kahirupan anjeun kalayan pangalaman, éta pinuh ku cobaan sareng tantangan anu paling ageung pikeun diatasi nyaéta anjeun. . Hehehehe, urang mindeng eureun observing diri urang sorangan sadar batur. Urang mopohokeun komitmen urang jeung kahirupan urang jeung urang ngabandingkeun diri jeung model nu teu luyu jeung kanyataan urang.

Pangaweruh diri dina cinta

Kaweruh diri mangrupakeun titik konci hubungan cinta, jadi eta kalawan diri, kalawan anggota kulawarga anjeun sarta ogé dina hubungan cinta. Perlu dipikanyahojero-jerona sangkan papanggihan jiwa ieu aya mangpaatna pikeun duanana pihak.

Dina bagian ieu anjeun bakal ngarti peran pangaweruh diri pikeun cinta diri jeung hubungan séjén sarta, ku kituna, anjeun bakal nyaho kumaha carana ngawangun. persatuan dumasar kana kapercayaan jeung sosobatan.

Jalma anu silih pikanyaah, leuwih hade mikanyaah

Anjeun ngan bakal mikanyaah batur leuwih hade lamun anjeun mikanyaah ka diri sorangan. Pangaweruh diri mangrupikeun jalan katampi, anjeun kedah nampi heula diri anjeun salaku anjeun. Ieu tiasa janten jalan anu sesah, sabab bakal ngabutuhkeun anjeun pikeun nangkeup cacad anjeun supados ngartos naon anu kedah dirobih dina kahirupan anjeun.

Perhatikeun ka diri anjeun hartosna anjeun bakal ngurus aset anu pangsaéna. . Ku ngurus harga diri anjeun, awak sareng kahirupan spiritual anjeun, anjeun bakal mendakan kasaimbangan anjeun. Éta hiji-hijina jalan anjeun bakal manggihan jalan ka kaayaanana jeung ngarasa sanggup henteu ngan mikanyaah diri sorangan, tapi ogé mikanyaah tatangga anjeun ogé.

Ngalawan pangaruh éksternal

Di masarakat urang hirup dimana ngajaga penampilan mangrupikeun prioritas, urang tungtungna janten korban koléktif. Urang hirup nyobian kaget batur sareng ngeureunkeun hariwang ngeunaan hal anu paling penting, diri urang sorangan. Moal lami deui, urang hayang jadi pangalusna dina sagalana jeung jadi budak rujukan urang. Urang mimiti depreciate diri salaku manusa jeung ngeureunkeun asih diri urang sorangan pikeun henteuurang nyumponan harepan masarakat.

Dina jalan pikeun pangaweruh diri anjeun kudu nyieun pilihan. Léngkah ieu bakal nangtukeun kumaha anjeun bakal nempatkeun diri dina kahirupan anjeun ti ayeuna. Pikeun nganyahokeun pangaruh éksternal anjeun mimitina kedah nyiptakeun kasadaran pribadi ngeunaan saha anjeun sareng naon anu anjeun pikahoyong.

Pangetahuan diri sareng hubungan

Asih ngahudangkeun parasaan anu jero dina kahirupan urang, urang ngarasa pinuh ku parasaan ieu sareng sugema pinuh ku kahirupan. A cinta cageur ngan bakal mungkin lamun hubungan ieu diwangun sabudeureun hormat, silaturahim jeung dialog. Pangaweruh diri dina hubungan diperlukeun pikeun ngadalikeun émosi anjeun.

Belajar nungkulan émosi penting pisan pikeun hubungan, sabab anjeun bakal terang persis naon anu anjeun milarian sareng kumaha cara nyiptakeun komunikasi anu henteu agrésif sareng pasangan anjeun. . Hubungan anu pinuh ku tantangan, silih nungkulan bakal meryogikeun anjeun ngalaksanakeun kasabaran sareng empati pikeun nyugemakeun diri sareng pasangan anjeun.

Asih sareng dipikacinta ku sababaraha sikep

Kahirupan sapopoe anjeun sering nyiptakeun. kaayaan teu nyaman jeung rutin gawé nempatkeun tekanan dina anjeun, generating anguish jeung stress. Pikeun parasaan ieu henteu mangaruhan anjeun, éta bakal gumantung kana cara anjeun nyanghareupan dunya.

Manusa gaduh kabiasaan goréng pikeun milarian kabagjaan dina naon anu henteu dipiboga, éta sababna.Kuring kudu laksana cinta pikeun hal leutik. Moal lami deui, éta bakal perlu neangan dina sikap maranéhanana lightness diperlukeun pikeun cinta tur jadi dipikacinta. Tong kaleuleuwihi ku pikiran négatif, émut yén hirup téh pondok janten kawajiban anjeun pikeun ngajantenkeun éta hébat!

Pentingna pangaweruh diri dina padamelan

Sektor sanés anjeun. kahirupan anu pangaweruh diri anu penting pisan nyaéta di lingkungan gawé. Barina ogé, gaw oge salah sahiji interaksi sosial, conflicting kahayang jeung achieving tujuan. Continue reading tur diajar kumaha carana deepen pangaweruh diri anjeun sarta nembongkeun kaunggulan anjeun dina kahirupan profésional anjeun!

Nyanghareupan setrés hadé

Kalayan timer pangaweruh anjeun bakal manggihan kumaha rutin anjeun mangaruhan anjeun, geura-giru. anjeun bakal janten bakal ngajantenkeun anjeun tiasa ngabédakeun naha éta positip atanapi négatif pikeun anjeun. Nalika anjeun ngarasa yén anjeun nuju setrés atanapi jengkel, anjeun bakal sadar kana alesan anu nyababkeun anjeun kategangan éta.

Nyaho puncak ieu sareng pemicuna bakal ngabantosan anjeun ngantisipasi momen ieu. Anjeun ogé bakal tiasa ngatur kahirupan sapopoe anjeun supados langkung hampang sareng langkung cair, tanpa kedah narik seueur émosi négatif sapertos kasedih.

Perhatikeun kana kahirupan sapopoé, tuliskeun naon anu anjeun pikahoyong. ngarasa lamun perlu jeung anjeun bakal mimiti nungkulan leuwih hadé jeung setrés.

Atur waktu anjeun leuwih hadé

Coba terang anjeunwatesan pikeun terang kumaha anjeun damel sareng kumaha anjeun tiasa ningkatkeunana. Urang sering nyiptakeun tujuan dina kahirupan urang dina waktos anu henteu cocog sareng kanyataan urang. Moal lami deui, urang mimiti ngarasa distressed sarta nyalahkeun diri urang sorangan alatan teu minuhan tugas urang.

Analisis diri, tuliskeun rutin anjeun sarta perhatikeun waktu anjeun ngalaksanakeun kagiatan anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun langkung sadar kana waktos nyata anu anjeun peryogikeun pikeun ngarengsekeunana. Salian ti mantuan Anjeun ngatur waktu Anjeun leuwih hadé, Anjeun bakal nyingkahan moments anguish jeung stress ieu ku cara mantuan Anjeun pikeun ngahontal well-mahluk Anjeun.

Ngarti dampak émosi Anjeun

Emosi langsung pangaruh-pembuatan kaputusan urang sareng kumaha urang ningali dunya. Nyaho kaayaan émosional anjeun ogé bakal ngabantosan anjeun ngartos dampakna dina kahirupan anjeun, salian janten mangpaat pikeun anjeun sareng jalma-jalma di sabudeureun anjeun.

Misalna anjeun ngarasa setrés, anjeun kedah milarian ngartos sumberna. setrés anjeun sareng kumaha carana ngahalangan. Ku cara kieu anjeun bakal nungkulan wanda anjeun dina cara anu positip, salawasna milarian solusi pikeun ngajantenkeun anjeun langkung bahagia sareng henteu ngaganggu jalma sanés.

Narima kritik anu langkung saé

Kanggo seueur, kaayaan kalawan ku kritik hese. Pangaweruh diri tiasa ngabantosan anjeun dina ieu, ngajarkeun anjeun nampi kritik sacara konstruktif. Nolak bagian négatip sareng nyandak pikeun diri anjeunngan naon anu bakal mawa sababaraha kamajuan pikeun hirup anjeun.

Janten defensif ogé moal ngabantosan anjeun, khususna upami anjeun kapangaruhan négatif ku kritik. Ngabahas lamun perlu, tapi salawasna pilari jawaban positif pikeun hirup anjeun. Ku cara kieu, anjeun bakal nungkulan sagala kritik dina cara anu anjeun henteu kapangaruhan ku éta, tapi pikeun milarian évolusi anjeun.

Praktek pikeun ngembangkeun pangaweruh diri

Ayeuna éta anjeun terang pentingna pangaweruh diri pikeun anjeun, hubungan sareng kahirupan profésional anjeun, sumping sareng kami pikeun diajar téknik pikeun ngembangkeun éta. Kamungkinan pikeun ngamajukeun pangaweruh diri ngaliwatan terapi, nulis, meditasi sareng seueur deui!

Meunang terapi

Aya sababaraha terapi anu anjeun tiasa dianggo dina prosés pangaweruh diri anjeun. Ti tradisional nepi ka alternatip, sagalana bakal gumantung kana kritéria anu anjeun bakal netepkeun pikeun diri anjeun sareng naon anu paling cocog sareng tujuan sareng kapercayaan anjeun.

Upami anjeun konsultasi ka psikolog, anjeun tiasa nuturkeun sababaraha garis terapi sapertos behaviorist. , humanis, analitis, kognitif-behavioral, antara séjén. Upami anjeun angkat ka psikoanalis, aya garis Freudian, Jungian, Lacanian sareng seueur anu sanésna.

Ngaliwatan pangobatan alternatif anjeun ogé gaduh pilihan pikeun nuturkeun terapi holistik, dimana aya prakték anu paling variatif sapertos ayurveda, kromoterapi,reiki, akupungtur, aromaterapi sareng seueur anu sanésna. Evaluasi sadaya kamungkinan sareng milarian anu anjeun yakin bakal mawa kauntungan anu paling ageung pikeun anjeun.

Tulis buku harian

Nulis mangrupikeun prosés asimilasi anu hébat, sabab ngabantosan pikeun ngeunteung. sareng nganalisis masalah anjeun sacara rinci. Ku ngadaptarkeun pikiran jeung émosi anjeun, anjeun bakal boga kasadaran nu leuwih gede ngeunaan naon anu lumangsung di jero anjeun.

Anjeun bakal tiasa milarian solusi pikeun nungkulan kahariwang anjeun, salian ti ngarah anjeun gaduh pamahaman anu langkung ageung ngeunaan sorangan. Biasakeun nulis ngeunaan dinten anjeun sateuacan bobo, contona. Jieun dialog sareng diri anjeun, ieu pasti bakal ngabantosan anjeun dina prosés pangaweruh diri anjeun.

Luangkeun waktos kanggo diri anjeun

Seueur waktos urang pinuh ku komitmen salami saminggu, hirup anu nyapekeun tanpa waktos luang. Urang eureun nyokot waktos keur diri urang sorangan sabab urang pikir éta teu perlu jeung overload sorangan kalawan tanggung jawab. Tapi, nyéépkeun waktos pikeun diri mangrupikeun hal anu penting pikeun manusa mana waé.

Sawaktos urang ngaganggu sareng réréncangan, atanapi ngalakukeun kagiatan anu santai, urang mimiti ngalakukeun tanpa hariwang. Luangkeun waktos anjeun pikeun bersantai, cobian cagar sahenteuna 30 menit dina dinten anjeun sareng anjeun bakal karasa bédana.

Praktek mindfulness

Mindfulness mangrupikeun kategori meditasi anu ngalaksanakeun perhatian.pinuh. Ngaliwatan prakték anjeun anjeun bakal tiasa konsentrasi langkung saé sareng langkung fokus kana kagiatan anjeun. Latihan ieu pakait raket jeung engapan sarta néangan balik perhatian Anjeun ka awak anjeun ngaliwatan eta.

Ku cara ieu, anjeun bakal hadir dina rutin anjeun sarta bakal attentive kana émosi jeung pikiran anjeun. Moal lami deui, nalika aya kaayaan nu stress anjeun, anjeun bakal nyaho kumaha carana meta, teu ngidinan parasaan négatip ieu mangaruhan anjeun.

Diajar ngadangu

Ngaregepkeun mangrupikeun kalakuan anu ngabutuhkeun perhatian sanés ngan ukur di batur, tapi ogé di lingkungan dimana anjeun mendakan diri anjeun. Moal lami deui, ku diajar ngadangukeun anjeun bakal ngarasa leuwih hadir kalawan awak jeung émosi anjeun. Sora-sora éta bakal ngajantenkeun anjeun langkung terang kanyataanana.

Janten, nyobian janten pangdéngé anu langkung saé bakal ngabantosan anjeun langkung terang kana diri anjeun sareng ogé bakal ngabantosan anjeun langkung empati. Kusabab dina gesture ieu ngadangukeun anjeun bakal nyieun hubungan anu langkung jero sareng babaturan sareng kulawarga anjeun.

Nyuhunkeun kritik sareng pujian

Sababaraha kali urang kajebak dina ego, urang tetep kitu. fokus kana pikiran urang yén urang poho ayana lianna. Gagal merhatikeun ayana anjeun. Sacara umum, dina momen-momen ieu urang eureun ngadéngékeun pujian sarta jadi kapangaruhan ku kritik.

Urang eureun asimilasi kritik dina cara positif sarta geura-giru urang kaganggu ku naon anu diomongkeun ngeunaan urang. Ku alatan éta, perlu jadi