Que é o autocoñecemento?

O autocoñecemento é un concepto amplo que implica principalmente a toma de conciencia do teu Eu, dos teus desexos, medos, inseguridades, crenzas e valores. Esta é unha concepción moi estendida dende os antigos filósofos, que xa sinalaban a importancia de coñecer os misterios internos do ser, ademais dos externos.

A comprensión dos teus sentimentos é sumamente beneficiosa, xa que leva a unha comprensión do teu comportamento, a túa relación con outras persoas e mesmo sobre algúns dos teus hábitos que antes eran incomprensibles. Axudándote a atopar o equilibrio na túa vida.

Hai varios tipos de prácticas que che axudarán no teu camiño cara ao autocoñecemento, ademais de axudarche na túa espiritualidade e na túa vida profesional. Entón, se queres gozar de todas as vantaxes do autocoñecemento, sigue este artigo ata o final!

Autocoñecemento e espiritualidade

Aínda que algunhas persoas non o entenden facilmente, a espiritualidade está intimamente relacionada co autocoñecemento. Despois de todo, a espiritualidade consiste en comprender as túas crenzas, valores e propósito. Entende agora un pouco máis sobre coñecer o teu verdadeiro eu!

Coñecer o teu verdadeiro eu

Saber o que te move, o que te emociona, así como o que te paraliza e che provoca medo é fundamental. Todos temos diferentesatentos á hora de recibir calquera tipo de crítica ou eloxio, para que non teñamos reaccións negativas e poidamos absorber o que nos convén.

Ter empatía

O acto de poñerse na pel do outro. é esencial para que desenvolvas o teu autocoñecemento. Unha vez que comezas a notar as emocións que está a sentir a outra persoa, comezas a comprender as túas propias emocións. Ben, moitas veces o que molesta ao outro tamén pode molestarche.

Ler ficción de alta calidade

A lectura permíteche mergullarte no mundo dos personaxes alí descritos. Cando les ficción de alta calidade, entras no seu mundo e comezas a comprender a forma en que pensan e senten as súas emocións. Estes pensamentos transfórmanse na túa vida, e pronto comezas a notar estas influencias.

A boa ficción ensínache a pensar en diferentes contextos, diferentes personaxes, pero nada diso resta valor ás emocións humanas. O amor, a tristeza, a soidade, a felicidade son valores universais e tratar con eles abre o camiño para o teu autocoñecemento.

Abuso das ferramentas de autocoñecemento

Non hai límites para ti. alcanza o teu autocoñecemento, non dubides en abusar das prácticas que che axudarán na túa busca. Podes escoller calquera ferramenta sempre que creas que estean funcionando e che fan feliz.ben. Pode ser astroloxía, tarot, meditación ou escribir un diario.

Rodéate de boa xente

A familia e os amigos poden axudarche no teu camiño para espertar o mellor en ti. Teñen unha percepción diferente de quen es, falan das súas opinións e están atentos a cada detalle. Obsérvate e intenta comprender quen es, estas conversacións serán fundamentais na túa viaxe de autocoñecemento.

O autocoñecemento é accesible a todos?

O autocoñecemento debe e pode ser practicado por todos. Aínda que moitos se afastan de si mesmos e, en consecuencia, viven unha vida infeliz, non hai impedimentos para practicar o autocoñecemento. Despois de todo, coñecerte a ti mesmo é gratuíto e basicamente require que te mires a ti mesmo.

Entón, tómate un tempo para ti, observa as túas actitudes, desexos, erros e éxitos. Ao principio non será tan doado, pero co paso do tempo aprenderás a respectarte e buscar así o respecto e a confianza en todas as túas relacións.

Busca nas túas relacións estimular a busca do autocoñecemento. Deste xeito, non só se beneficiará, senón que tamén se beneficiarán os que ama, favorecendo a creación dun ambiente de paz e amor.

Deste xeito, ao entender como traballas, é máis doado acadar os teus obxectivos e , sobre todo, , comprende se os obxectivos que te marcas son realmente positivos para a túa vida. Se o son, o teu crecemento será moito máis doado e pacífico, xa que non estarás loitando contra ti mesmo, senón traballando conxuntamente coas túas emocións e desexos.

Coñecerte a ti mesmo

Xa debes ter escoitou unha famosa frase do filósofo grego Sócrates, "Conócete a ti mismo", é unha referencia no mundo occidental e reflicte todo o seu pensamento. A procura do autocoñecemento é fundamental para que chegues a unha vida equilibrada, auténtica e feliz.

Só chegarás á madurez na túa vida coa experiencia, está chea de probas e o maior reto a superar eres ti. . Si, moitas veces deixamos de observarnos para ser conscientes do outro. Esquecemos o compromiso que temos coa nosa vida e comparámonos con modelos que non se axustan á nosa realidade.

O autocoñecemento no amor

O autocoñecemento é o punto clave de relacións amorosas, sexa contigo mesmo, cos teus familiares e tamén nas relacións amorosas. É necesario saberprofundamente para que estes encontros da alma sexan beneficiosos para ambas as partes.

Neste apartado entenderás o papel do autocoñecemento para o amor propio e para outras relacións e, así, saberás construír unións baseadas na confianza e o compañeirismo.

Os que se queren, quérense mellor

Só amarás mellor aos demais cando te queres a ti mesmo primeiro. O autocoñecemento é un camiño de aceptación, primeiro debes aceptarte tal e como es. Este pode ser un camiño difícil, xa que requirirá que abraces os teus defectos para comprender o que hai que cambiar na túa vida.

Prestar atención a ti mesmo significa que estarás coidando do teu maior activo. . Coidando a túa autoestima, o teu físico e a túa vida espiritual, atoparás o teu equilibrio. Só así atoparás o camiño da abundancia e te sentirás capaz non só de amarte a ti mesmo, senón tamén de amar ao teu próximo.

Contra as influencias externas

Na sociedade na que vivimos onde manter as aparencias é unha prioridade, acabamos sendo vítimas do colectivo. Vivimos intentando sorprender aos demais e deixar de preocuparnos polo máis importante, nós mesmos. Pronto, queremos ser o mellor en todo e converternos en escravos dos nosos referentes.

Porén, non sempre logramos seguir o modelo de vida dos nosos ídolos. Comezamos a despreciarnos como seres humanos e deixamos de amarnos por noncumprimos as expectativas da sociedade.

No camiño do autocoñecemento cómpre escoller. Este paso definirá como te posicionarás na túa vida a partir de agora. Para tratar con influencias externas primeiro terás que crear unha conciencia persoal de quen es e que realmente queres ser.

O autocoñecemento e as relacións

O amor esperta sentimentos profundos nas nosas vidas, sentímonos cheos deste sentimento e plenamente satisfeitos coa vida. Un amor saudable só será posible cando a relación se constrúe arredor do respecto, a amizade e o diálogo. O autocoñecemento nas relacións é necesario para controlar as túas emocións.

Aprender a manexar as túas emocións é fundamental para as relacións, xa que saberás exactamente o que buscas e como crear unha comunicación non agresiva coa túa parella. . As relacións están cheas de retos, tratar uns cos outros requirirá que exercer a súa paciencia e empatía para satisfacer a si mesmo e á súa parella.

Amar e ser amado con poucas actitudes

A túa vida diaria adoita crear situacións incómodas e a rutina laboral presiona, xerando angustia e estrés. Para que estes sentimentos non che afecten, dependerá do xeito que trates co mundo.

O ser humano ten o mal costume de buscar a felicidade no que non ten, por iso éNecesito exercer o amor polas pequenas cousas. En breve, haberá que buscar nas súas actitudes a lixeireza necesaria para amar e ser amado. Non te sobrecargues de pensamentos negativos, lembra que a vida é curta polo que é a túa obriga facela grande!

A importancia do autocoñecemento no traballo

Outro sector do teu vida que o autocoñecemento é de gran importancia é no ámbito laboral. Despois de todo, o lugar de traballo tamén é un de interaccións sociais, desexos conflitivos e logro de obxectivos. Continúa lendo e aprende a profundizar no teu autocoñecemento e revelar os teus puntos fortes na túa vida profesional!

Tratando mellor o estrés

Co autocoñecemento descubrirás como che afecta a túa rutina, en breve converterásteche en facerte capaz de diferenciar se é positivo ou negativo para ti. Cando sintas que te estás estresando ou irritando, serás consciente das razóns que te levaron a ese estado de tensión.

Coñecer estes picos e os seus desencadenantes axudarache a anticipar estes momentos. Tamén poderás organizar o teu día a día para facelo máis lixeiro e fluído, sen necesidade de atraer tantas emocións negativas como a angustia.

Está atento ao teu día a día, escribe o que che fai. se sente se é necesario e comezará a lidiar mellor co estrés.

Xestiona mellor o teu tempo

Tenta coñecer o teulimitacións para saber como traballas e como podes melloralo. Moitas veces creamos obxectivos nas nosas vidas nun momento que non coincide coa nosa realidade. Axiña comezamos a sentirnos angustiados e a culparnos de non cumprir coas nosas tarefas.

Análízate, anota a túa rutina e observa a hora na que realizas as túas actividades. Isto axudarache a ser máis consciente do tempo real que necesitas para completalos. Ademais de axudarche a xestionar mellor o teu tempo, evitarás estes momentos de angustia e estrés axudándote a conseguir o teu benestar.

Comprender o impacto das túas emocións

As emocións directamente influír na nosa toma de decisións e como vemos o mundo. Coñecer ben o teu estado emocional axudarache a comprender o seu impacto na túa vida, ademais de ser beneficioso para ti e para as persoas que te rodean.

Se te sentes estresado, por exemplo, debes buscar entender a fonte. do teu estrés e como intervir. Deste xeito, afrontarás o teu estado de ánimo de forma positiva, buscando sempre solucións para facerte máis feliz e non quitar a túa irritación a outras persoas.

Recibir mellores críticas

Para moitos, tratar coa crítica é difícil. O autocoñecemento pode axudarche con isto, ensinándoche a recibir as críticas de forma construtiva. Rexeitando a parte negativa e tomándoa para tixusto o que traerá algunha mellora na túa vida.

Tampouco te axudará estar á defensiva, sobre todo se te afectan negativamente polas críticas. Discuta se é necesario, pero sempre buscando respostas positivas para a túa vida. Deste xeito, afrontarás toda crítica de forma que non te afecte, senón que busques a túa evolución.

Prácticas para desenvolver o autocoñecemento

Agora que sabes da importancia do autocoñecemento para ti, as túas relacións e a túa vida profesional, ven connosco para aprender técnicas para desenvolvelo. É posible promover o autocoñecemento a través de terapias, escritura, meditación e moito máis!

Obtén terapia

Hai unha serie de terapias que podes usar no teu proceso de autocoñecemento. Desde as tradicionais ata as alternativas, todo dependerá do criterio que estableza por si mesmo e do que mellor se adapte aos seus obxectivos e crenzas.

Se consultas a un psicólogo, por exemplo, podes seguir múltiples liñas terapéuticas como a condutista. , humanista, analítico, cognitivo-conductual, entre outros. Se vas a un psicanalista, hai liñas freudianas, jungianas, lacanianas e moitas outras.

A través da medicina alternativa tamén tes a opción de seguir terapias holísticas, nas que hai prácticas máis variadas como o ayurveda, cromoterapia,reiki, acupuntura, aromaterapia e moitos outros. Valora todas as posibilidades e busca a que cres que che traerá os maiores beneficios.

Escribe un diario

Escribir é un gran proceso de asimilación de pensamentos, xa que axuda a reflexionar. e analiza os teus problemas en detalle. Ao rexistrar os teus pensamentos e emocións terás unha maior conciencia do que está a suceder dentro de ti.

Despois poderás buscar solucións para facer fronte ás túas ansiedades, ademais de levarte a ter unha maior comprensión de ti mesmo. Fai un hábito escribir sobre o teu día antes de durmir, por exemplo. Crea un diálogo contigo mesmo, isto seguramente axudarache no teu proceso de autocoñecemento.

Dedica tempo a ti mesmo

Moitas veces estamos cheos de compromisos durante a semana, vivindo unha vida esgotadora sen tempo para o lecer. Deixamos de tomar tempo para nós porque pensamos que é innecesario e sobrecargamos de responsabilidades. Non obstante, tomar tempo para ti é fundamental para calquera ser humano.

É cando nos distraemos cos nosos amigos, ou realizando actividades que nos relaxen, comezamos a actuar sen preocupacións. Tómate o teu tempo para relaxarte, intenta reservar polo menos 30 minutos do teu día e sentirás a diferenza.

Practica mindfulness

Mindfulness é unha categoría de meditación que exerce a atención.cheo. A través da túa práctica poderás concentrarte mellor e centrarte máis nas túas actividades. Este exercicio está intimamente ligado á respiración e busca devolver a atención ao teu corpo a través del.

Deste xeito, estarás presente na túa rutina e estarás atento ás túas emocións e pensamentos. Pronto, cando haxa situacións que te estresen, saberás como actuar, non permitindo que estes sentimentos negativos te afecten.

Aprende a escoitar

Escoitar é un acto que require atención non só nos demais, senón tamén no entorno no que te atopas. Pronto, ao aprender a escoitar sentirase máis presente co seu corpo e as súas emocións. Os sons faranche percibir a túa realidade con máis intensidade.

Así, intentar ser un mellor escoita axudarache a coñecerte mellor e tamén a ter máis empatía. Porque é neste xesto de escoitar no que crearás unha conexión máis profunda cos teus amigos e familiares.

Acepta críticas e eloxios

Moitas veces estamos atrapados no noso ego, seguimos así. centrados nos nosos pensamentos que esquecemos a existencia do outro. Non prestar atención á túa presenza. Polo xeral, é nestes momentos nos que deixamos de escoitar os eloxios e nos afectan as críticas.

Deixamos de asimilar as críticas de forma positiva e pronto nos perturba o que se di de nós. Polo tanto, é necesario selo