लेमन टी को उपयोग के हो?

जडिबुटी, मसला, पात वा फलहरूबाट उपभोगको लागि चिया जस्ता इन्फ्युजनहरू तयार गर्न सकिन्छ। कागती एक फल हो जुन धेरै तरिकामा, चियाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र स्वास्थ्य सुधार गर्न र फ्लू वा चिसो जस्ता भाइरल संक्रमणसँग सम्बन्धित रोगहरू र रोगहरूसँग लड्न उपयोगी हुन सक्छ। कागतीलाई अन्य अवयवहरूसँग मिसाउनुको उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणालीमा सुधार गर्न मद्दत गर्नु हो।

पानीको उपस्थितिको अतिरिक्त, कागती सहितको चिया, अन्य सामग्रीहरूसँग मिलाएर, यसलाई पिउनेहरूलाई, फाइदाहरू ल्याउन सक्छ। प्राकृतिक, सुखदायक, उत्तेजक, मूत्रवर्धक र कफफोरेन्टको गुण। त्यो किनभने कागतीमा वयस्कको शरीरलाई दैनिक आवश्यक पर्ने भिटामिन सीको लगभग ५५% हुन्छ।

पोलिफेनोल, लिमोनोइड्स र क्याफिक एसिड जस्ता केही पोषक तत्व पनि फलमा पाइन्छ। नींबू चियाको संयोजन के हो पत्ता लगाउनुहोस् र तिनीहरूको गुणहरू बुझ्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न र तपाईंको कल्याणमा योगदान गर्न पढ्न जारी राख्नुहोस्!

लसुनसँग लेमन टीको नुस्खा र गुणहरू

धेरैलाई थाहा छैन, तर लसुन औषधीय र चिकित्सीय उद्देश्यहरू, मसलाको रूपमा खाना पकाउन यसको प्रयोगको अतिरिक्त, जुन राम्रोसँग परिचित छ। कागतीको साथमा, लसुन इन्फ्युजनको लागि राम्रो संयोजन विकल्प हो।

चियाको रूपमा नुस्खामा, गुणहरू कायम राख्नुका साथैपरिणाम।

रक्तअल्पता हुनबाट जोगाउँछ

एनिमिया भनेको रगतमा आइरन, जिंक र अन्य पोषक तत्वहरूको स्तरमा कमी हुनुबाहेक अरू केही होइन। कागतीमा पाइने भिटामिन सी, शरीरले आइरन अवशोषणमा सहयोग गर्ने सम्पत्ति हो, त्यसैले यो फल रक्तअल्पताको रोकथामका लागि चिनिन्छ।

लेमनमा रहेको भिटामिन सीले मुख्यतया फलाममा काम गर्छ। पशु उत्पत्ति, गाईको मासु, कुखुरा र माछा मा पाइन्छ। आफ्नो आहारमा विभिन्न तरिकामा कागती सेवन गरेर स्वस्थ रहनुहोस्।

यदि एनिमियाको बारम्बार केसहरू छन् भने, एक विशेषज्ञसँग परामर्शले तपाइँलाई तपाइँको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्ने अन्य खानेकुराहरू बारे आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान गर्नेछ। । यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, डाक्टरबाट राम्रो जानकारी लिनुहोस्।

मिर्गौलाको पत्थरी हुनबाट जोगाउँछ

हामीलाई थाहा छ, कागती एक सिट्रस फल हो, अर्थात यसमा साइट्रिक एसिड हुन्छ। यो एसिड मृगौला क्षेत्रमा ढुङ्गाको निर्माणसँग लड्न मद्दतको लागि जिम्मेवार छ। यस्तो हुन्छ किनभने कागतीको निरन्तर खपतले पिसाबलाई अझ अम्लीय बनाउँछ, मृगौलालाई फिल्टर गर्न मद्दत गर्छ।

साइट्रिक एसिडले पिसाबको प्रवाहमा पनि मद्दत गर्छ, जसले उन्मूलन प्रक्रियालाई छिटो र स्थिर बनाउँछ। कागतीको सेवनले शरीरलाई सफा र बाधारहित बनाउँछ।

क्यान्सर रोक्छ

प्रगतिमा रहेको अध्ययनले क्यान्सर रोकथाम कार्यहरूमा पनि कागतीको प्रयोगबाट हुने फाइदाहरूमा टिप्पणी गर्दछ। यसको बायोएक्टिभ यौगिकहरू,लिमोनोइड्स र फ्लेभोनोइड्स, सूजन रोक्न सक्ने क्षमता प्रदान गर्दछ जसले मुक्त रेडिकलहरू बनाउन सक्छ जुन जीवहरूको लागि नकारात्मक हुन्छ र क्यान्सरको उपस्थितिमा योगदान गर्दछ। आफैलाई रोक्नुहोस्, व्यञ्जनहरू सिक्नुहोस् र तपाईंको खाना र पेयहरूमा कागती समावेश गर्नुहोस्।

मुँहासे रोक्छ

एक्ने समस्या भएका किशोरकिशोरी र वयस्कहरूका लागि डाक्टरहरूले अत्यधिक सुझाव दिएका छन्, कागतीमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले ब्रेकआउटको उपस्थितिलाई नरम बनाउन मद्दत गर्दछ।

यो हो। याद गर्न लायक कि कागती सीधै मुँहासे वा छालामा प्रयोग गर्नु हुँदैन, अभिमुखीकरण यो हो कि यो आहारमा पेश गरिन्छ, मुख्यतया यसको संस्करणमा चियाको रूपमा, बाहिरबाट मुँहासे विरुद्ध शरीरको कार्यहरू सम्भावित गर्न।

के लेमन टीमा कुनै विरोधाभास छ?

यो उच्च अम्लीय सामग्री भएको फल भएकोले कागतीको नियमित प्रयोग सन्तुलित आहार अनुरूप हुनुपर्छ र सम्भव भएसम्म यसको प्राकृतिक र ताजा संस्करणमा सेवन गर्नुपर्छ। तैपनि, तपाईंको शरीरको कुनै पनि प्रतिकूल कार्यहरू अवलोकन गर्न आवश्यक छ, किनकि साना विरोधाभासहरू अवस्थित छन्, साथै अन्य कुनै पनि खानामा, यदि अधिक मात्रामा उपभोग गरियो भने।

यदि तपाईं पेट समस्या, ग्यास्ट्राइटिस वा एक अल्सरको फ्रेम, यो एक विशेषज्ञ संग मिलेर, आफ्नो आहार मा कागती कसरी सही प्रयोग गर्ने र यदि तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ वा नगर्न पनि बुझ्न आवश्यक छ।

यदि, उपभोग पछिफलफूल, तपाईलाई पनि असुविधा वा टाउको दुख्ने महसुस हुन्छ, यो पनि जाँच गर्न आवश्यक छ कि त्यहाँ साइट्रिक एसिड पाइन्छ कि नींबूमा मात्र होइन, अन्य सिट्रस फलहरूमा पनि। कुन आहार र खानाहरू तपाईंको प्रोफाइल अनुरूप छन् भनेर बुझ्न तपाईंले आफ्नो शरीरलाई जान्न आवश्यक छ। यदि तपाइँसँग कुनै शङ्का छ भने, नहिचकिचाउनुहोस्, एक विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस् र स्वस्थ हुनुहोस्।

लसुनको साथ लेमन टी रेसिपी

लसुन प्रयोग गरेर लेमन टी रेसिपी बनाउन को लागी, तपाइँलाई निम्न अवयवहरू अलग गर्न आवश्यक छ:

- लसुन को 3 सानो लौंग पहिले नै छीलिएको;

- १ नाप (चम्चा) मह स्वाद अनुसार;

- १/२ एकाइ कागती;

- कोठाको तापक्रममा १ कप पानी।

3>तयार गर्दा, निम्न चरणहरू गर्नुहोस्:

- लसुनका दुईवटा लौङ्गलाई कुच्नुहोस्;

- पानीसँगै प्यानमा थप्नुहोस्;

- दिनुहोस्। दुई सामाग्री करिब ४ वा ५ मिनेटसम्म उमालेर;

- कागती निचोरेर थप्नुहोस्;

- त्यसपछि मह हाल्नुहोस्, मिलाएर तातो सेवन गर्नुहोस्।

यो हो। ओछ्यानमा जानु अघि उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले मांसपेशिहरु आराम गर्न मद्दत गर्दछ र थप शान्त निद्रा ल्याउनेछ।

भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टहरू

लसुनको साथमा लेमन चियाको तयारीले पेयलाई ठूलो मात्रामा भिटामिन र औषधीय रूपमा चिनिने पदार्थ दिन्छ। कागती साइट्रिक भएकाले यसको गर्भाधानमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।

र, यस कारणले गर्दा यो पेय एन्टिअक्सिडेन्ट बन्छ, जसले रुघाखोकी र फ्लूबाट बच्न मद्दत गर्छ। यो पनि सम्भव छसाना जलनहरू विरुद्ध लड्न जुन अन्ततः श्वासनलीमा हुन्छ।

एन्टि-इन्फ्लेमेटरी

धेरै आहारहरूमा, कागतीलाई जुस र पेय पदार्थहरूमा प्रयोग गरिन्छ जुन जीवलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने कार्यको साथ। चियामा, यसको प्रयोग धेरै समान छ, किनकि यो पेट सफा गर्न र पाचन प्रक्रियामा सहयोग गर्ने उद्देश्य हो। अर्कोतर्फ, लसुन, यसको गुणहरूको कारण, विरोधी भडकाऊ प्रभावहरू छन्, चियाले शरीरमा कार्य गर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ जसले शरीरलाई डिफ्लेट गर्न र चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

एन्टिब्याक्टेरियल

धेरै जसो भिटामिन सी को कारण, कागती एन्टिब्याक्टेरियल कार्य संग मान्यता प्राप्त छ। लसुन जस्तै, यी दुई तत्वहरूले ब्याक्टेरियासँग लड्न र स्वास्थ्यलाई जोखिममा पार्ने र विभिन्न रोगहरूको शुरुवातमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने कीराहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ।

अदुवाको साथ लेमन चियाको नुस्खा र गुणहरू

अदुवाको जरा पहिले नै धेरै इन्फ्युसनहरूमा प्रयोग गरिएको छ र पेय पदार्थहरूको सुगन्ध र कार्य बढाउन विभिन्न सामग्रीहरूसँग जोडिएको छ। तर कागतीसँग मिलाउँदा, अदुवा श्वासनली सफा गर्न, घाँटीको जलन र कम प्रतिरक्षासँग जोडिएको चिसोलाई कम गर्न मद्दत गर्नको लागि एक प्रमुख घटक बन्न सक्छ।

अदुवाको एक उल्लेखनीय स्वाद छ, र कहिलेकाहीँ मुखमा मसालेदार हुन्छ। कागती जस्तै, यसको सेवन गर्दा बलियो उपस्थिति हुन्छ। अदुवाको सुगन्ध पनि अस्पष्ट हुन्छ जब इन्फ्युसनमा हुन्छ। यी दुईको मिलनअवयवहरूको ठूलो स्वास्थ्य लाभ छ। अदुवा कागती चियाका फाइदाहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? यसलाई तल हेर्नुहोस्!

अदुवा कागती चिया रेसिपी

अदुवा थपेर, लेमन चिया बनाउन धेरै सजिलो छ। तपाईलाई आवश्यक पर्दछ:

- ३ माप (चम्चा) अदुवाको जरा। यो ताजा र प्राथमिकतामा ग्रेटेड हुनुपर्छ;

- 1/2 लिटर फिल्टर गरिएको पानी;

- 2 मापन (टेबलस्पून) 1 कागतीको रस;

- 1 मापन (चमच) मह आफ्नो मनपर्ने।

तयार गर्दा, तपाईंले यसलाई सेवन गर्ने बेलामा मात्र गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

- अदुवालाई छोपिएको प्यानमा १० मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्। ;

- पछि, रिन्ड हटाउनुहोस्, जुन ढीलो हुनुपर्छ, तान्नुहोस् र 1 कागतीको रस थप्नुहोस्;

- अन्तमा, मह थप्नुहोस्।

तुरुन्तै सेवन गर्नुहोस्, अझै तातो।

वाकवाकी कम गर्छ

अदुवासँग जोडिएको लेमन चियाको तीव्र सुगन्धले वाकवाकी र बान्तालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यो शरीरले राम्रोसँग स्वीकार नगरेको केही खानेकुराको उपभोगको परिणामस्वरूप वाकवाकीको भावनालाई कम गर्न पनि लागू गर्न सकिन्छ। यसका लागि कागती चियामा अदुवाको साना टुक्रा राखेर तरल पदार्थ खाएपछि चपाउँदा यस्ता समस्याहरू कम हुन्छ।

मधुमेहबाट बच्न मद्दत गर्छ

लेमन जस्तै अदुवामा पनि एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स हुन्छ। मधुमेहका बिरामीले यसको सेवन गर्नुपर्छपेयले शरीरमा इन्सुलिन कार्यहरू चलाउन मद्दत गर्नेछ। इन्सुलिन हर्मोन हो जसले रगतमा चिनीलाई नियन्त्रण गर्छ र मधुमेहलाई स्तर वा रोक्न पनि काम गर्छ।

कलेजोलाई डिटोक्सिफाई गर्छ

कलेजोको स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि, अदुवासँग तयार पारिएको लेमन टी, यसको एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यहरूको कारण, फ्री रेडिकलको रूपमा चिनिने अणुहरूलाई हटाउन मद्दत गर्न निगल्न सकिन्छ। यिनीहरूले कलेजोमा विषाक्त पदार्थहरू जस्तै कार्य गर्दछ र उचित कार्य सुनिश्चित गर्नको लागि हटाउनु पर्छ।

लेमन टी विथ हनी रेसिपी

महको मिठास सामान्यतया कागतीमा आधारित पेय पदार्थहरूमा प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले लेमन चिया संग यो कुनै फरक हुन सक्दैन। यी दुई तत्वलाई एकसाथ मिलाएर स्वादिलो ​​हुनुको साथै, प्रतिरक्षा प्रणालीमा सुधार गरी चयापचयलाई बलियो बनाउन र रुघाखोकी जस्ता रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ। तातो खाँदा पनि तातोमा तातो हुन्छ, ताजगी देखिन्छ।

यस रेसिपीमा मह यसको तरल संस्करणमा प्रयोग गरिन्छ, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरू बढाउन र थप जीवाणुरोधी कार्यहरू ल्याउन। दुबै अवयवहरूमा यी सम्पत्तिहरू छन् र थकान र थकानको उपचारको लागि चियालाई उत्कृष्ट विकल्प बनाउँदछ। तल यस चियाको बारेमा थप जान्नुहोस्!

महको साथ लेमन टी रेसिपी

लेमन टी रेसिपी तयार गर्न रमह सहित, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:

- १ कागती पहिले नै धोईएको छ। ताहिती प्रजाति छनोट गर्नुहोस् किनभने यसमा अधिक रस हुनेछ;

- 2 उपाय (चम्चा) तरल मह;

- 1/2 लिटर पानी पहिले नै उमालेको र अझै तातो।

- कागतीलाई काटेर ४ भागमा विभाजन गर्नुहोस्;

- एउटा भागबाट कागतीको रस निकालेर महसँग मिलाउनुहोस्;

- त्यसपछि यो मिश्रणलाई उच्च तातोमा राख्नुहोस्;

- आधा लिटर पानी र कागतीको अन्य भागहरू थप्नुहोस्;

- यसलाई उमाल्नको लागि पर्खनुहोस् र यसलाई त्यहाँ राख्नुहोस्। १० मिनेट;

- केही समयपछि फलफूलका भागहरू निकाल्नुहोस् र बाँकी रस निचोड्नुहोस्;

- अर्को २ मिनेटको लागि तातोमा छोड्नुहोस्।

अलिकति थप चिनी मह मिसाएर तातो सर्भ गर्नुहोस्।

श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

व्यक्तिलाई पहिले नै फ्लू वा रुघाखोकी लागेको बेला श्वासनलीलाई राहत दिनुका साथै मह लगायत कागती चियाको निरन्तर सेवनले सम्पूर्ण श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। । यस्तो हुन्छ किनभने श्वासप्रश्वाससँग सम्बन्धित रोगहरू जन्माउने शरीरमा रहेका सूक्ष्मजीवहरू हट्छन् र श्वासप्रश्वास प्रणालीको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ।

ब्रोन्काइटिस र दम जस्ता दीर्घकालीन श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू भएका मानिसहरूलाई पनि यस्तो हुन्छ। प्रभावित हुँदा लेमन-आधारित चियाको निरन्तर प्रयोगमा ठूलो राहत। इन्फ्युजनमा उपस्थित कागती भापमा सास फेर्नको अतिरिक्त, इन्जेसनले योगदान गर्नेछयी रोगहरूको ज्वलन्तता कम गर्नुहोस्।

यसले शरीरको pH लाई सन्तुलनमा राख्छ

यसमा कम क्यालोरी भएको हुनाले विभिन्न आहारको निर्माणमा कागतीको प्रयोग गरिन्छ। महसँग कागतीको इन्फ्युजन पनि सन्तुलित आहारहरूमा पाइन्छ जसले शरीरको हाइड्रोजन क्षमता, पीएचलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो अम्लीय हुन्छ, तर कागती सेवन गर्दा शरीरबाट एसिडिटी हटाउन मद्दत गर्दछ, पेट समस्याहरू सुधार गर्दछ र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न नेतृत्व गर्दछ।

कागतीका फाइदाहरू

चियामा सेवन गर्नुको अतिरिक्त, कागतीलाई विभिन्न तरिका र रेसिपीमा, मीठो वा स्वादिलो ​​रूपमा खान सकिन्छ। यस फलको बहुमुखी प्रतिभाले मानव आहारमा शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्ने र साधारण रोगहरूको रोकथाममा काम गर्न प्रतिरक्षा प्रणालीको अवस्था बढाउने क्षमता ल्याउँछ, तर यसले प्रत्यक्ष रूपमा चिसो जस्ता मानिसहरूको कार्यसम्पादनमा असर गर्छ।

यदि तपाईंको विकल्प चिया संस्करणमा कागती उपभोग गर्ने हो भने, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईंले फल उपभोग गर्ने सबैभन्दा लाभदायक तरिकाहरू मध्ये एक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। खैर, दैनिक सेवन, शरीर को कार्यहरु को सुविधा को अतिरिक्त, यसको बाह्य सौन्दर्य मा पनि योगदान गर्दछ। तपाईंको शरीरमा कागतीको कार्यको विवरण पढ्नुहोस् र बुझ्नुहोस्। यो जाँच गर्नुहोस्!

संक्रमण विरुद्ध

कागतीको बोक्रामा लिमोनिन पाइन्छ। यो एक साइट्रिक यौगिक हो कि, यदि आहार मा सम्मिलित वा लगातार खपत, संक्रमण विरुद्ध कार्य गर्दछ। यसको मतलब यौन अंगहरूको संक्रमण (उदाहरण:क्यान्डिडिआसिस), घाँटी दुखाइ (उदाहरण: फ्लू) र ब्याक्टेरियाबाट सुरु हुने अन्य संक्रमणहरूबाट बच्न सकिन्छ। कागतीको साथ चिया प्रयोग गर्नुहोस्, जहाँ बोक्रा यस पोषक तत्वको सेवन सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिभ इफेक्ट

कागतीको बोक्रामा पाइने लिमोनिन फलफूलको एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र ब्याक्टेरियल गुणका लागि पनि जिम्मेवार हुन्छ। त्यसकारण, लेमन इन्फ्युजनको लागि कुनै पनि नुस्खा उपभोग गर्दा, जसमा बोक्रा प्रयोग गरिन्छ, तपाईले पेट वा ग्रहणी अल्सरको उपस्थितिलाई पनि रोक्नुहुनेछ।

कब्जियत हुनबाट जोगाउँछ

बिहान पानीमा कागतीको सेवनले आन्द्राको कामलाई बढावा दिन्छ। यस्तो हुन्छ किनभने फलमा फाइबरको उपस्थिति हुन्छ जसले आन्द्रा प्रणालीद्वारा मललाई मुक्त गर्न समर्थन गर्दछ। जब चिया पिउने गरिन्छ, जहाँ कागती र पानी तातो हुन्छ, कन्डक्शन चाँडै लागू हुन्छ। बानी बनाउनुहोस् र लेमन चिया पिउनुहोस् र फरक हेर्नुहोस्!

तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

तौल घटाउने कुनै पनि आहारमा कागती खारेज हुँदैन। यसको विपरीत, यो सधैं सिफारिस गरिएको छ। यसको कारण फलफूलमा क्यालोरी कम हुन्छ र अर्कोतर्फ फाइबर पनि पाइन्छ। पेटमा, कागतीको कार्य कार्यलाई उत्तेजित गर्ने र भोकको भावनालाई कम गर्ने हो।

भिटामिन सीको उपस्थितिले बोसोको अक्सिडेशन पनि छिटो हुन्छ।आहार, तपाईं केवल लाभ देख्नुहुनेछ। तर जहिले पनि फलफूलको प्रयोग र तपाईंको आहार पूरक हुने अन्य वस्तुहरूका लागि चिकित्सकीय सल्लाह खोज्न सम्झनुहोस्, ताकि तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

छालाको रूप

भिटामिन सी धेरै सौन्दर्य उत्पादनहरूमा पाइन्छ जुन छालालाई स्वस्थ लुक ल्याउन प्रयोग गरिन्छ, विशेष गरी अनुहारको छाला, यसलाई सेतो बनाउन र सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ। त्यसकारण, फललाई यसको प्राकृतिक रूपमा प्रयोग गर्नु पनि सौन्दर्य हेरचाहको लागि एक उत्कृष्ट कला हो।

चियाको रूपमा फलको उपभोग गर्नाले तन्तुहरूलाई बलियो बनाउन र कोलाजेनलाई ढाँचामा मद्दत गर्दछ, छालालाई दिगो बनाउन जिम्मेवार हुन्छ। यो स्रोतको प्रयोग र दुरुपयोग गर्नुहोस्!

रक्तचाप घटाउँछ

रक्तचाप भनेको रगतले धमनीको पर्खालमा निस्कने दबाब हो। कागतीमा सम्पत्तिहरू छन् जसले यो दबाबलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। कागतीको गर्भाधानमा फ्लाभानोइड्सको उपस्थितिको कारण, यसले धमनीहरूलाई शान्त पार्ने र रगत प्रवाह हुने नसाहरूलाई आराम दिने प्रभाव पार्छ।

फलफूलबाट भिटामिन सीको खपत पनि यसको लागि चालक हो। थकान र थकानको सुधार, जसले उच्च रक्तचापमा योगदान पुर्‍याउँछ। आफ्नो दैनिक जीवनमा कागती समावेश गरेर आराम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चिया मोडमा फलहरू उपभोग गर्न चाहनुहुन्न भने, जुसको लागि रोज्नुहोस् वा यसलाई अनानास, सुन्तला वा जुनून फल जस्ता जुसको अतिरिक्त रूपमा समावेश गर्नुहोस्। संयोजन कम्तिमा भन्न रोचक छ, र समान ल्याउनेछ