अकाईच्या फायद्यांवर सामान्य विचार

पोषक तत्वांनी परिपूर्ण, अकाई जीवनसत्त्वे A, E, D, K, B1, B2, C पासून तयार होते. त्यात लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम देखील असते , मॅग्नेशियम, आवश्यक तेले, अमीनो ऍसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्स. 100 ग्रॅम शुद्ध अकाईमध्ये फक्त 58 कॅलरीज असू शकतात.

पॉलीफेनॉल रक्तवाहिन्यांवर कार्य करतात, मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात. या प्रक्रियेचे आरोग्य मजबूत होते, वृद्धत्वामुळे त्वचेला नुकसान होऊ देत नाही. ओमेगा 9, बीटा-सिटोस्टेरॉल आणि फॅटी ऍसिडस् फायबरचा स्रोत असल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. açaí मुळे आतडे इष्टतम कार्यात सोडणे शक्य आहे. açaí मध्ये उपस्थित असलेल्या सर्व मालमत्ता समजून घेण्यासाठी लेख वाचा!

अकाईचे पौष्टिक प्रोफाइल

अकाईमधील जीवनसत्त्वे त्याच्या घटकांमध्ये असलेल्या फायबर व्यतिरिक्त आवश्यक आहेत. त्यांच्याकडून खनिजांव्यतिरिक्त संपूर्ण पौष्टिक प्रोफाइल शोधणे शक्य आहे. उच्च लिपिड सामग्रीसह, त्याचा लगदा अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेला असतो. म्हणून, प्रोअँथोसायनिडिन आणि अँथोसायनिन्स.

कार्बोहायड्रेट्ससह, ओमेगा 6 त्याच्या घटनेचा भाग आहे. हे फळ दक्षिण अमेरिकेत, पामच्या झाडांवर, ऍमेझॉन प्रदेशात वाढते. जास्तीत जास्त फायदे देण्यासाठी आहार संतुलित असणे आवश्यक आहे, जास्त प्रमाणात सेवन न करणे. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, कल्याण हमी देते. च्या पौष्टिक प्रोफाइल समजून घेण्यासाठी लेख वाचत रहाशिफारस केलेले

acai चे सर्व फायदे मिळविण्यासाठी, दररोजची शिफारस 100 ग्रॅमच्या जवळपास आहे. तसेच दिवसातून फक्त एकदाच असल्याने त्यापेक्षा जास्त सेवन करणे ही सकारात्मक गोष्ट नाही. भाग नियंत्रित करणे आवश्यक आहे, ते वापरत असलेल्या कॅलरींचे लक्ष्य ठेवून.

पल्पमध्ये केळी, 100 मिली पाणी घालणे आवश्यक आहे. ब्लेंडरमध्ये सुसंगतता मारल्याने आवश्यक ते मिळेल, बळकट होईल, ऊर्जा मिळेल, जीवनसत्त्वे, तंतू आणि इतर घटक जोडले जातील जे त्याच्या फॉर्म्युलेशनमध्ये आहेत.

açaí कसे निवडायचे

अकाई खरेदी करण्याकडे लक्ष देण्याची गरज आहे, ग्राहकाने त्याच्या प्रक्रियेत नैसर्गिक वस्तू मिळवणे आवश्यक आहे. औद्योगिकीकरण केलेल्या इतर पर्यायांमध्ये त्यांच्या संबंधित रचनांमध्ये इतर घटक असू शकतात, ज्यामध्ये हे अनावश्यकपणे उष्मांक आहे.

त्यापेक्षा जास्त, केवळ 5% फळांचा प्रश्न आहे. म्हणून, तुम्हाला मिळणारे फायदे लक्षात घेऊन पॅकेजिंगवरील माहिती वाचणे आवश्यक आहे. म्हणजेच लेबल त्यासाठी आहे. स्वच्छता अत्यावश्यक असल्याने घराबाहेरील उपभोगाच्या उत्पत्तीचे मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे.

नैसर्गिक आणि गोठलेल्या लगद्यामध्ये

नॅचुरा आणि फ्रोझन पल्पमध्ये अकाईच्या भेदासह, फक्त फॉर्म्युलेशन जे दोन्ही पर्यायांना पूरक. अशाप्रकारे, भूतकाळात फिनोलिक संयुगेचे उच्च मूल्य असते, त्याव्यतिरिक्त ते मोठ्या प्रमाणात फायदे मिळवू शकतात.त्याची रचना.

दुसरा, तुमच्या प्रश्नातील, बाजारात आणि गोठवलेल्या लगद्याच्या वापराने मिळू शकतो. त्याहूनही अधिक, भौतिक-रासायनिक गुणवत्तेमुळे निसर्गातील फळांपर्यंत पोहोचू शकते. म्हणून, या शेवटच्या संकेताचे आयुष्य जास्त आहे.

Acai पुष्ट होत आहे का?

अकाई एकट्याने आणि कमी प्रमाणात खाल्ल्यास, ते खाल्ल्याने वजनात कोणताही महत्त्वपूर्ण बदल होणार नाही. हे मोठ्या प्रमाणात असू शकते, परंतु संपूर्ण आठवड्यात त्याच्या योग्य वितरणासह. त्यातून आहार तयार केला जाऊ शकतो, कॅलरी घटकांवर अवलंबून.

तुमच्या सोबतच्या घटकांवर अवलंबून, ते फरक करू शकतात. म्हणजेच कंडेन्स्ड मिल्क, ग्रॅनोला इ. या प्रकरणात वारंवारता कमी केली पाहिजे, कारण acai च्या सेवनाने काही लोकांना नको असलेला परिणाम होऊ शकतो.

विरोधाभास

तसेच açaí कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतो, त्याचे सेवन मध्यम असावे. कॅशेक्सिया विकसित होऊ शकतो आणि हा कर्करोगाचा संभाव्य परिणाम आहे. तसेच हे कार्बोहायड्रेट्सने भरलेले फळ असल्याने, अनावश्यक चरबी जमा झाल्यामुळे मधुमेह होऊ शकतो. त्याचा वापर एखाद्या विशेषज्ञ, पोषणतज्ञ किंवा डॉक्टरांकडून केला जाणे आवश्यक आहे.

ग्लुकोज उच्च पातळीवर आहे, परंतु पेशी चयापचय प्रणाली मध्यस्थ करण्यासाठी उर्जेचा स्रोत म्हणून काम करतात. यकृताचा त्रास होऊ शकतोजास्त प्रमाणात açaí पूरक, कारण ते एंजाइम कमी करण्यास, वजन आणि शरीरातील चरबी वाढविण्यास सक्षम आहे.

तुमच्या आहारात फळांचा समावेश करा आणि acai च्या सर्व फायद्यांचा आनंद घ्या!

आकाई हे फळांच्या व्यतिरिक्त सेवन केले जाऊ शकते, मुख्यत्वे शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वांच्या लक्षणीय पातळीमुळे. केळी, सफरचंद, आंबा, स्ट्रॉबेरी, किवी, अननस, द्राक्षे यासह अनेक पर्याय आहेत. घटनेत थोडेसे मध जोडणे अधिक समृद्ध होऊ शकते, परंतु संयमाने.

काहीतरी ठोस दर्शविणे, पोषणतज्ञ शोधणे फायदेशीर ठरू शकते, विशेषतः जर संतुलित आहार स्थापित करणे आवश्यक असेल. त्याहूनही अधिक, शरीराच्या देखरेखीसाठी आवश्यक असलेले साप्ताहिक सेवन, त्यात मोठे तंतू घालणे.

पॅकेजिंगवरील माहिती तपासणे हा उत्पादनाची अधिक काळजी घेण्याचा एक मार्ग आहे आणि ते नैसर्गिक असू शकते किंवा फळाची फक्त एक लहान टक्केवारी असू शकते. ANVISA आणि आरोग्य मंत्रालयाचे गुणवत्ता प्रमाणपत्र ग्राहकांसाठी सर्वात सुरक्षित गोष्टीची हमी देऊन मूळची तीव्रता वाढवते.

Lipids

Açaí मधील लिपिड्स अँटिऑक्सिडंट्स म्हणून काम करण्यास सक्षम असतात. सुमारे 3.9 ग्रॅम असणे, ही मालमत्ता दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करते. त्याहून अधिक, ते ऊतींचे नुकसान टाळतात. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, ते पेशींच्या बाजूने कार्य करू शकते. ते फॅट्स आहेत, परंतु सेंद्रिय रेणूंनी तयार केले आहेत.

फॅटी ऍसिड आणि अल्कोहोल हे हायड्रोजन अणूंची अनिवार्यता असलेल्या रचनामध्ये आहेत. ऑक्सिजन, कार्बन, सल्फर, फॉस्फरस, नायट्रोजन या मिश्रणाची हमी देतात आणि त्याच्या सर्व भव्य प्रक्रियांना आणखी मजबूत करतात.

ओमेगा 6 आणि ओमेगा 9

ओमेगा 6 आणि ओमेगा 9 हे फॅटी अॅसिड आहेत जे पेशींची रचना राखतात, खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात, हृदयविकार टाळतात आणि प्रतिकारशक्ती सुधारतात.

आकाईमध्ये, ओमेगा 9 हे 55% ते 64% लिपिड्स आणि 10% ते 16% पर्यंत ओमेगा 6 दर्शवते. म्हणून, योग्य आणि पुरेशा प्रमाणात, açaí आहारात बदल घडवून आणू शकतो, अनेक फायदे आणू शकतो आणि अनेक आरोग्य समस्यांसह जळजळ होण्याचे नकारात्मक परिणाम टाळू शकतो.

कर्बोदके

जैव अणू असल्याने, कार्बोहायड्रेट्स या वर्गाचा भाग आहेत आणि açai मध्ये खूप महत्त्व आहे, ते 6.2 ग्रॅम आहेत. या बदल्यात, हा वर्ग पृथ्वीवरील सर्वात जटिल वर्गांपैकी एक आहे. येथे, ऑक्सिजन उपस्थित आहे, सोबत कार्बन, हायड्रोजन. म्हणून, त्यांना म्हणतातकार्बोहायड्रेट.

इतर अणू हे रेणू तयार करू शकतात, प्रामुख्याने नायट्रोजन, जे काइटिनमध्ये दृश्यमान आहे यावर जोर देणे महत्त्वाचे आहे. म्हणजे, आर्थ्रोपॉड्सचे एक्सोस्केलेटन काय बनते.

तंतू

पचनसंस्थेचे नियमन करण्यासाठी आवश्यक, अकाईमधील तंतू अंदाजे २.६ ग्रॅमपर्यंत पोहोचतात. त्याहूनही अधिक, ते मायक्रोबायोटाच्या देखरेखीसाठी कार्य करतात. म्हणून, आतड्यांसंबंधी संक्रमण गतिशीलतेद्वारे उत्तेजित होते. अवशोषण फक्त आवश्यक पदार्थांसह केले जाते, ज्यामुळे ग्लुकोजचे अतिरिक्त प्रमाण काढून टाकले जाते.

रक्तात एकूण ट्रायग्लिसराइड्स असल्याने कोलेस्टेरॉल देखील कमी आहे. बायफिडोजेनिक प्रभावाची रचना बायफिडोबॅक्टेरियाच्या वाढीसाठी, विषारी पदार्थांव्यतिरिक्त, पुट्रेफेक्टिव्ह क्रिया पूर्ण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

जीवनसत्त्वे

सेंद्रिय, अकाईमधील जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. शरीराच्या कार्यासाठी, फक्त लहान डोस आवश्यक आहेत. वाढ सुनिश्चित करण्यासाठी चयापचय व्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक प्रणाली योग्य कार्यासह निरोगी राहणे आवश्यक आहे.

B कॉम्प्लेक्स मॅग्नेशियम, पोटॅशियमसह व्हिटॅमिन C, E सह B1 आणि B2 वर जोर देते. त्यामुळे, समतोल आहारासाठी, विशेषत: वजन नियंत्रणासाठी, açai महत्वाचे आहे आणि वजन कमी करण्यात मदतही होऊ शकते.

खनिजे

अकाईमध्ये फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त आणि मॅंगनीज ही खनिजे असतात. गुणधर्म मदत करतातकूर्चा, हाडे बळकट करणे, स्मरणशक्ती चांगले कार्य करणे याशिवाय. ऊर्जा भरून काढण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांशी लढा.

आतड्यांतील संक्रमण संतुलित करण्यास मदत करते, मुख्यत्वे त्याच्या रचनामध्ये असलेल्या लोह आणि कॅल्शियममुळे. त्याचे सेवन करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे संतुलित आहार, त्याचा लगदा काढणे किंवा रस मजबूत करणे. प्रमाण प्रत्येक गरजेनुसार जाणे आवश्यक आहे.

आरोग्यासाठी अकाईचे फायदे

उत्कृष्ट गुणधर्मांसह, अकाई अकाली वृद्धत्वाचा सामना करू शकते, कर्करोग टाळू शकते, जळजळ दूर करू शकते, कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकते इ. केवळ एक चवदार फळ नसून, मानवी आरोग्यासाठी, कल्याणासाठी त्याचे विशेष फायदे आहेत.

अ‍ॅनिमियावर देखील उपचार केले जाऊ शकतात, रोगप्रतिकारक शक्तीला शक्ती देते, उर्जेचा स्रोत आहे. . संपूर्ण शरीराला चांगले कार्य देऊन, त्यातील जीवनसत्त्वे बळकट करण्यास सक्षम आहेत.

दुसरे सूत्र त्याच्या रंगद्रव्यात आहे, कारण त्याच्या त्वचेमध्ये अँटिऑक्सिडंट पदार्थ असतात, ज्यामुळे शरीरातील सर्व पेशींचे बाह्य ऑक्सिडेशन निष्प्रभावी होते. अकाईचे कोणते फायदे आहेत हे जाणून घेण्यासाठी खालील विषय वाचा!

अकाली वृद्धत्वाचा सामना करते

त्याच्या सर्व फॉर्म्युलेशनमध्ये, अकाईमध्ये व्हिटॅमिन ई आहे, एक अँटिऑक्सिडेंट. म्हणून, तो अकाली वृद्धत्वाशी लढण्यास सक्षम आहे. त्याहून अधिक, ते पेशींचे संरक्षण करतेशरीरातील, मुख्यत्वे मुक्त रॅडिकल्समुळे ज्यामुळे त्वचा झीज होते. हे चेहऱ्यावर, शरीरावर, इत्यादींवर असू शकते.

याव्यतिरिक्त, açai त्वचा आणि केस मजबूत करते, अभिव्यक्ती रेषा आणि सुरकुत्या रोखते. वृद्धत्वाची प्रवेग तरुण व्यक्तीमध्ये देखील होऊ शकते, मुख्य स्त्रोत म्हणून बाह्य आक्रमकता. हे आनुवंशिकता, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणामुळे देखील होऊ शकते.

कर्करोगाचा धोका कमी करते

पॉलीफेनॉल असल्याने, acai मानवी शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणाव विकसित होण्यापासून प्रतिबंधित करते. त्याहूनही अधिक, ते सर्व पेशींचे संरक्षण करते, ट्यूमर आणि ल्युकेमियाचे रूपांतर होऊ देत नाही. एडेनोकार्सिनोमा हा पोटाच्या कर्करोगासह आतड्याच्या कर्करोगाचा भाग आहे.

अकाईचा हा मोठा प्रभाव सिद्ध करण्यासाठी इतर अनेक अभ्यासांची आवश्यकता आहे, परंतु त्यातील महान पोषक तत्वे बळकट करत आहेत. त्याचे सेवन संतुलित आहारासह आत्मसात करणे आवश्यक आहे, चांगल्या परिणामांसाठी एक पात्र व्यावसायिक आवश्यक आहे.

डीजनरेटिव्ह रोगांचा धोका कमी करते

अक्षय रोगांचा संभाव्य विकास कमी करून, acai अल्झायमरला प्रतिबंध करू शकते. मेंदूतील सर्व दाहक लक्षणांच्या क्षीणतेसह त्याचा अँटिऑक्सिडंट प्रभाव उत्तम आहे. प्राण्यांच्या अभ्यासाने आधीच सूचित केले आहे की हे फळ शिकण्याच्या प्रक्रियेत, स्मरणशक्तीमध्ये मदत करू शकते.

याशिवाय, अशा रोगांमुळे कार्ये कमी होतात.महत्वाचा अशा प्रकारे, ते शोष, मोतीबिंदू, स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन इ. स्नायू आणि मज्जासंस्थेवर कार्य करून, ते माणसाला आक्रमक नुकसान करतात, त्याच्या पूर्ण कार्यापासून सर्व कल्याण काढून घेतात.

हे आतड्याच्या कार्यासाठी फायदेशीर आहे

आतड्याच्या योग्य कार्यासाठी फायदेशीर असल्याने, अकाई विशिष्ट समस्या असलेल्या व्यक्तीच्या पाचन तंत्रात मोठ्या बदलांना प्रोत्साहन देऊ शकते. येथे बद्धकोष्ठतेशी लढा दिला जाऊ शकतो, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला आतड्यांसंबंधी आराम मिळवायचा असतो.

त्याहूनही अधिक, या प्रक्रियेला संपूर्णपणे कार्य करण्यासाठी तीन घटकांची आवश्यकता असते. पाण्याचे सेवन, शारीरिक हालचाली, अन्नामध्ये तंतू घालणे. चांगले कार्य केवळ या घटकांसह हमी दिले जाते, ते तसे ठेवण्यासाठी सामान्य पलीकडे कशाचीही आवश्यकता नाही.

जळजळ कमी करते

अन्य प्राण्यांच्या अभ्यासाने या वस्तुस्थितीची पुष्टी केली आहे की अकाई काही विशिष्ट जळजळ समस्या कमी करू शकते. त्याहूनही अधिक, हे यकृतातील स्टीटोसिस कमी करते, जो यकृतामध्ये चरबी जमा होण्याचे चित्रण करणारा विकार आहे. त्यातील अँथोसायनिन्स या प्रक्रियेचे नियमन करतात, अति चरबीच्या चयापचयाला प्रतिबंधित करतात.

हे एक फळ आहे जे प्रक्षोभक म्हणून कार्य करते, एक अँटिऑक्सिडेंट आहे, परंतु पुढील अभ्यास आवश्यक आहेत आणि मानवी शरीरावर हा सकारात्मक परिणाम दर्शवितात.

हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते

Acaiपॅरा फेडरल युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार, कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते. या अभ्यासात, फळांना पेय म्हणून घालणे आणि ते अन्न म्हणून मोजणे यांच्यात तुलना करण्यात आली. संशोधनात असे आढळून आले की 12 आठवड्यात विश्लेषण केलेल्या लोकांमध्ये LDL, खराब कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते.

अँथोसायनिन्स आणि फायटोस्टेरॉलचा वापर करून, रसातील पचनामुळे हानिकारक रेणूंचे शोषण कमी झाले. दुसरे उदाहरण ऑक्सिडेशन म्हणून काम करते. म्हणजेच, मानवी शरीराच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करणे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधित करते

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्यासाठी क्रिया, açai एक दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करते. ओमेगा 9 च्या उपस्थितीमुळे मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स दिसतात. याशिवाय, ते रक्ताभिसरण करणाऱ्या कोलेस्टेरॉलच्या काही पातळीला संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकते. गुठळ्या तयार होत नाहीत, परिणामी हृदयाच्या वाहिन्या शिथिल होतात.

रक्तदाब आणि रक्ताभिसरणात सुधारणा लक्षात घेता, या अभ्यासांना पुढील तपासणीची आवश्यकता आहे. पॅथॉलॉजिकल रोगांचा समावेश आहे, ते उच्च रक्तदाब, आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदयरोग आहेत. सर्व हृदयावर सिंचन करू शकतात, ज्यामुळे खूप चांगले परिणाम होतात.

हा ऊर्जेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे

अजून अधिक ऊर्जा देणारा, açaí प्रथिने, कर्बोदकांमधे बनलेला असतो. या सर्व क्रिया शरीराला चांगला मूड देण्यासाठी जबाबदार असतात,दैनंदिन शारीरिक क्रियाकलापांच्या विकासामध्ये देखील मदत करते. विशिष्ट डोसमध्ये ते उष्मांक असू शकते, चांगल्या हाताळणीची आवश्यकता असते.

थकवाचा सामना करणे, açai स्नायूंचा थकवा दूर करू शकते. हा आणखी एक घटक आहे जो काही क्रियाकलापांच्या पूर्ण विकासास हातभार लावतो, ज्यामुळे संपूर्ण स्नायूंमध्ये अडथळा निर्माण होऊ देत नाही.

ऑस्टियोपोरोसिसच्या उपचारात हे फायदेशीर आहे

त्यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असल्याने, अकाई शरीराच्या हाडांचे नूतनीकरण आणि बांधणीसाठी काम करते. कमकुवत होणे टाळून, ते पूर्ण कार्यक्षमतेची हमी देऊ शकते आणि ऑस्टिओपोरोसिसच्या मोठ्या शक्यता दूर करू शकते. पोटॅशियम देखील एक भूमिका बजावते, जे त्याचा वापर करतात त्यांना आणखी खात्री देते.

कंकाल उपभोगातून मजबूत राहतो, त्याच्या अंतर्भूत क्षमतेसह कार्य करतो. कालांतराने हाडांचे वस्तुमान त्याची बळकट संरचना गमावू शकते, शरीराला मदत करणार्‍या सर्व फायद्यांसह acai मध्ये असलेल्या घटकांची आवश्यकता असते.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

रोगप्रतिकारक शक्तीला वाढण्यासाठी अकाईची आवश्यकता असते, कारण त्यात व्हिटॅमिन सी, ई, ओमेगा 9, अँटीसाइटोकाइन्स भरपूर प्रमाणात असतात. शरीराचे रक्षण करणाऱ्या पेशींच्या निर्मितीपासून ते बरे होण्यास मदत करू शकतात. अशा प्रकारे, परदेशी पदार्थ काढून टाकले जातात, संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण करतात.

अॅनिमियाशी सामना करणे

अॅनिमियाशी सामना करणे, açaíप्रतिबंध करू शकते आणि मुख्यतः फळांच्या घटकांमध्ये असलेल्या लोहामुळे. हिमोग्लोबिन अपेक्षेपेक्षा कमी असू शकते, वापरून, अशक्तपणाची स्थिती सादर करते. हे लाल रक्तपेशींच्या प्रथिनांचा वापर करून हिमोग्लोबिनच्या पातळीच्या कमतरतेद्वारे परिभाषित केले जाते.

त्या लाल रक्तपेशी देखील आहेत, शरीरात ऑक्सिजनचे हस्तांतरण करण्यासाठी रक्त जबाबदार आहे. त्यामुळे, ऑक्सिजनची कमतरता लक्षात घेता, अकाईचे सेवन शरीराला मदत करू शकते. म्हणजेच, ते अजूनही अनेक लक्षणे निर्माण करू शकते जे अकाईचे पोषक पूरक ठरू शकतात.

acai आणि contraindications चे सेवन कसे करावे

त्याचे फायदे असल्याने acai मध्ये देखील contraindications आहेत. सेवन करण्याचा संतुलित मार्ग, प्रमाण, कसे निवडायचे, त्याच्या नैसर्गिक फॉर्म्युलेशनमध्ये, गोठलेले इ. नियंत्रण 100 ते 200 ग्रॅम दरम्यान स्थापित केले पाहिजे, आठवड्यातून फक्त तीन वेळा.

आता, त्याच्याकडे काही निरीक्षण असल्यास, वापराचे विश्लेषण केले पाहिजे, मूल्यांकन केले पाहिजे. म्हणून, कंडेन्स्ड मिल्क, ग्वाराना सिरप, ग्रॅनोला सह. केळी, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी, आंबा आणि इतर फळे तुमच्या जीवनसत्त्वांना पूरक आहेत आणि ते दररोज खाऊ शकतात.

मदत, प्रेरणा, ऊर्जा देण्यासाठी सेवा देणारे, जे लोक शारीरिक हालचालींचा सराव करतात ते निवडू शकतात. म्हणजेच, प्रशिक्षणाच्या एक तास आधी ते सेवन केले जाते असा संकेत आहे. acai च्या योग्य वापरासाठी टिपांचे अनुसरण करा, प्रमाण लक्षात घेऊन, निवडा!

प्रमाण