എന്താണ് സ്വയം പരിചരണം?

ആരോഗ്യകരവും അച്ചടക്കമുള്ളതുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതവും ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിച്ച്, പലരും ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ മറക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നല്ല ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അത് അവരെ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തരും ആക്കുന്നതും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നതുമാണ്.

അതിനാൽ, ജോലി, വീട്, മറ്റ് ദിനചര്യകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ, സമ്മർദ്ദവും മറ്റ് പ്രശ്‌നകരമായ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം പരിചരണ രീതികളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയുക!

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ അർത്ഥം

സ്വയം പരിചരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ നല്ല വികാസത്തിന് അനിവാര്യമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്. ദിവസേന ഈ സമ്പ്രദായം നടപ്പിലാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് പൊതുവെ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ രീതിയിൽ, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സ്വയം പരിചരണം എന്നത് സ്വയം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ രീതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നു. സ്വയം പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക!

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ നിർവചനം

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ നിർവചനം, ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും വേണ്ടി സമർപ്പിക്കുന്ന ശ്രദ്ധയാണ്. ഈ സമ്പ്രദായം എടുത്തുകാണിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം വ്യക്തികൾ എന്നതാണ്വായനക്കാരൻ താൻ വായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുകയും ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന കഥകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്‌ത വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ എപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യമാണ്.

ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്വയം പരിചരണമാണ്, കാരണം തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ വായനകൾ പ്രായോഗിക വിഷയങ്ങളിൽ മാത്രം സമർപ്പിക്കുന്നു. ജോലിയുടെയും പഠനത്തിന്റെയും, സന്തോഷത്തിനായി വായിക്കാൻ മറക്കുന്നു.

പഠനം

പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങളോ മറ്റ് ഭാഷകളോ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബൗദ്ധിക വശം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുകൂലമാക്കുന്നതിനുമുള്ള വളരെ നല്ല മാർഗമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് പൊതുവായി പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്വയം പരിചരണമാണ്, കാരണം പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഈ പഠന പ്രക്രിയ മറ്റ് ആളുകളുടെ സഹായത്തോടെയും വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണങ്ങളോടെയും എന്നാൽ അതിൽ വളരെ സംതൃപ്തമായിരിക്കാം. ചില വഴികൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനോ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകൾ കാണിക്കാനോ കഴിയും, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കാൻ ഈ നിമിഷങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

വാർത്ത

ഇന്ന് ലോകത്ത് നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനും അപ് ടു ഡേറ്റ് ആയി തുടരുന്നതിനും നിലവിൽ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബൗദ്ധിക വശം വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അതേ സമയം തന്നെ ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ സ്വയം തിരുകാനുള്ള വഴികൾ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, നിർദ്ദിഷ്ട വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്താനും നേടാനും പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ കേൾക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില സമ്പ്രദായങ്ങളുണ്ട്. ലോകത്തെ അറിയാൻഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള മനോഹരമായ തീമുകൾ.

ഡയലോഗ്

മനുഷ്യർ പൊതുവെ സൗഹാർദ്ദപരമാണ്, പൊതുവെ സുഖം തോന്നാൻ മറ്റുള്ളവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിപരമായ വശത്തിന്റെ ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് എന്തെങ്കിലും ചേർക്കാൻ കഴിയുന്നവരുമായി.

മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു വിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിങ്ങളുടേത് തുറന്നുകാട്ടുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സംവാദം നടത്തുന്നതും എല്ലാ വശത്തും പോസിറ്റീവ് ആണ്, ഈ നിമിഷങ്ങൾ കൊണ്ട് വളരെയധികം പഠിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

എഴുത്ത്

എഴുതാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും ഈ വൈദഗ്ധ്യം ഉള്ളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും, വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ തുറന്നുകാട്ടാനും നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത വികസിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് എഴുത്ത്.

കഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ എങ്ങനെ എഴുതണമെന്ന് അറിയണമെന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ഡയറി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും വഴി നിങ്ങളുടെ എഴുത്ത് വികസിപ്പിക്കുക. പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കഥകൾ, അവർ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ, അവർ അനുഭവിച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ കഥകൾ എഴുതാൻ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ക്രിയാത്മകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആത്മീയ സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

ജീവിതത്തിന്റെ പല മേഖലകളിലും സ്വയം പരിചരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെനിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ വശവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും അത് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും വേണം.

പലർക്കും, ആത്മീയത വികസിതവും വലിയ പ്രാധാന്യവുമുള്ള ഒന്നാണ്, എന്നാൽ സ്വാഭാവിക വിടവുകൾ ഉണ്ട്, ഒന്നുകിൽ സമയക്കുറവോ ജീവിതപ്രശ്നങ്ങളോ അവരെ ഈ സമ്പ്രദായങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ അകറ്റുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ വശം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു രൂപം. അവയിൽ ചിലത് ചുവടെ കാണുക!

ധ്യാനം

ആളുകൾ അവരുടെ ആത്മീയ വശവുമായി ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കണ്ടെത്തുന്ന വളരെ നല്ല മാർഗമാണ് ധ്യാനം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പോഷിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ ഈ നല്ല ശീലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, കാരണം ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് വളരെയധികം സമയമെടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ആത്മീയ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു പരിശീലനമായി ഈ പ്രവർത്തനം സ്വീകരിക്കുക, കാരണം അതിലൂടെയാണ്. നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അറിയാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ വശം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ സമയങ്ങളിൽ, പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ജോലികൾക്കുമിടയിൽ ഈ പരിശീലനം നടത്താം, ഇതിനായി ധാരാളം സമയം ലഭിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

സ്വയം-അറിവ്

നിങ്ങളെത്തന്നെ ആഴത്തിൽ അറിയുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനകരമാകുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എന്താണ് വിശ്വസിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നത് ഈ യാത്രയിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘട്ടമാണ്ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കടന്നുപോകുന്ന സ്വയം-അറിവ്.

നിങ്ങളെ അറിയാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ആദ്യപടിയാണിത്.

മാനുഷിക കാരണം

സ്വയം പരിചരണം നടത്താനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതം ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനായി സമർപ്പിക്കുന്നു, ഇത് എങ്ങനെയെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവർക്ക് നിഷേധിക്കപ്പെട്ടതിലേക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അപാരമായ സംതൃപ്തിയായി അവരിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നു.

ഇത് ഇത്തരത്തിലുള്ള മനോഭാവം, നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഈ നല്ല വികാരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. അതിനാൽ, സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം ആവശ്യമുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്.

ദൈനംദിന പ്രാർത്ഥനകൾ

വിശ്വാസം എന്നത് ആളുകളെ ജീവിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും കൂടുതൽ ധൈര്യമുള്ളവരാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നന്ദി പറയുന്നതിനും പ്രാർത്ഥിക്കുന്നതിനുമായി സമർപ്പിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ആത്മീയ സ്വയം പരിചരണം കൂടിയാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ആത്മാവും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ഈ ബന്ധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാം സന്തുലിതമായിരിക്കും.

ദിനചര്യകളും പ്രശ്‌നങ്ങളും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും പ്രാർത്ഥിക്കാനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനും സമയം നീക്കിവെക്കാൻ പലരും മറക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുന്നു.

റിലാക്സിംഗ് മ്യൂസിക്

ഒറ്റയ്ക്കാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസ്വദിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ ധ്യാനിക്കുമ്പോഴോ ലഘുവായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുക എന്നിവയും പ്രധാനമാണ് സ്വയം പരിചരണം .

മ്യൂസിക് മിക്ക ആളുകൾക്കും നല്ല ഒന്നാണ്, കാരണം അത് പല സന്ദർഭങ്ങളിലും വിമോചിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമേ വലിയ ആനന്ദവും നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയിലാണെങ്കിലും നല്ല സംഗീതം കേൾക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഈ ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

സാമൂഹിക സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

മനുഷ്യർ വളരെ സാമൂഹികമാണ്, അത് നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്. സത്യത്തിൽ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നതിനായി ഓരോരുത്തർക്കും ചുറ്റുപാടുമുള്ള ആളുകളുമായി എങ്ങനെയെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ സാമൂഹിക സമ്പ്രദായങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണം പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആളുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുമ്പോൾ പലർക്കും വലിയൊരു വികാരം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. വേണ്ടതിലും ഭാരം, കൂടുതൽ വിഷാദവും സങ്കടവും ഉള്ളവരുമുണ്ട്. അതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. വായന തുടരുക!

സൗഹൃദം വളർത്തുക

എല്ലാ മനുഷ്യരുടെയും ജീവിതത്തിന് സൗഹൃദങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം എല്ലാ ആളുകളും എങ്ങനെയെങ്കിലും സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെ സംതൃപ്തിയും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്നു. അവർ യോജിപ്പും പോസിറ്റീവും ആയ രീതിയിൽ ജീവിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള നിമിഷങ്ങൾ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.ആസ്വദിക്കുക, കഥകളും നിമിഷങ്ങളും പങ്കിടുന്നത് സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ മികച്ച രൂപമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം സുഹൃത്തുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം നിഷേധാത്മകവും വിരസവുമായ ഒരു ദിവസത്തെ മാറ്റും.

ചിരി - മികച്ച മരുന്ന്

എന്തെങ്കിലും തോന്നുന്നത്രയും സാമാന്യബുദ്ധിയും ക്ലീഷേയും, ചിരി ഇപ്പോഴും ആത്മാവിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നതും നിങ്ങളെ ചിരിപ്പിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നത് സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

അതിനാൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക, യാത്ര ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ആസ്വദിക്കുക. മികച്ചത്, ഈ നിമിഷങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്താനും വിരസവും മടുപ്പിക്കുന്നതുമായ ദിനചര്യകളാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടാൻ അനുവദിക്കരുത്. ആസ്വദിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും സജീവമായി തുടരുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ

ഇത് വളരെ ലളിതമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുന്നു അത് സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. പലപ്പോഴും ആളുകൾ ഈ ചെറിയ ലളിതമായ സമ്പ്രദായങ്ങൾ മറക്കുന്നു, കാരണം സമയക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടവ രക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഒരു സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാനും ചാറ്റ് ചെയ്യാനും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന വ്യക്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ധാരാളം സംതൃപ്തിയും ഊർജ്ജവും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, തോന്നുന്നത്ര ലളിതമാണ്, ഈ മനോഭാവത്തിന്റെ ശക്തി വളരെ വലുതാണ്.

സന്നദ്ധസേവനം

ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ വലിയ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുതിയ അവസരങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും കൊണ്ടുവരും. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു പുതിയ ലോകത്തെയും പുതിയ ആളുകളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികളെയും അറിയാൻ കഴിയും.

ഇത്തരം സേവനം നൽകുന്നത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ശരിക്കും സന്തോഷം നൽകും, പക്ഷേ അത് ഒരുപക്ഷേ വളരെയധികം സന്തോഷം നൽകും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ലോകത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റിയിരിക്കാമെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി.

ആരോഗ്യകരമായ കണക്ഷൻ

ആരോഗ്യകരമായ കണക്ഷനുകൾ നട്ടുവളർത്തുന്നത് ദൈനംദിന സ്വയം പരിചരണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മോശം, ജീർണ്ണിച്ചതും വിഷലിപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കം കൊണ്ടുവരുന്നു, കാരണം ഈ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന ആളുകളുമായി ജീവിക്കുന്നത് വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഒരുപാട് ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ, സൗഹൃദവും സ്നേഹവും , ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളെ വിലമതിക്കുക, ഈ ആളുകളുടെ അരികിലായിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ബന്ധങ്ങൾ. മോശം കണക്ഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം അവ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.

ആർക്കെങ്കിലും സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുമോ?

സ്വയം പരിചരണം ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, അടിച്ചേൽപ്പിക്കലല്ല, കാരണം ഈ രണ്ടാമത്തെ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കിയാൽ അത് ഒരു മോശം ബാധ്യതയായി മാറും, അത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല എന്നത് അനിവാര്യമാണ്.നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുക. അതിനാൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ പുരോഗതി കൊണ്ടുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ആളുകൾക്കും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കാം.

പരാമർശിച്ചതുപോലെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ പിന്തുടരാനുള്ള വളരെ സാധുതയുള്ള പാതയാണ്, കാരണം അവ നിങ്ങളെ ഒരു ചുവട് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരാൻ കഴിയും.

തിരിച്ചറിയൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അത് അതിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അർപ്പണബോധവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങളും എവിടെ പ്രയോഗിക്കണമെന്ന് ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

സ്വയം പരിചരണവും സൗന്ദര്യവും

സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മേഖലകളെ പൊതുവായി അനുകൂലമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ എല്ലാം സന്തുലിതവും വ്യക്തി ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

സൗന്ദര്യം സ്വയം പരിചരണം നടത്താനുള്ള ഒരു മാർഗം കൂടിയാണ്, അതിനാൽ പലരും ചർമ്മം, മുടി, മറ്റ് വശങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ദൈനംദിന സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണ ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം പരിചരണം പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് അവരുടെ രൂപഭാവത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും നൽകുന്നു.

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പരിചരണങ്ങളുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു പ്രധാന സമ്പ്രദായം മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം സമയക്കുറവ് കാരണം പലരും തിരക്കേറിയ ദിനചര്യകൾക്ക് മുന്നിൽ ഇത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വിവിധ രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ബാധ്യതകൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും ധാരാളം സമയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളുടെ ഒരു ഇടം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും സമർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്താണ് സ്വയം പരിചരണം അല്ലാത്തത്

സ്വയം പരിചരണം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പല തരത്തിൽ അനുകൂലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനു പുറമേ, ചില സമ്പ്രദായങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നതും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം പരിചരണം . കാരണം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകാത്ത ഒരു നിർബന്ധിത സമ്പ്രദായമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശുദ്ധമായ ബാധ്യതയിൽ നിന്ന് മാത്രമാണ് നിറവേറ്റുന്നത്, അതിനാൽ, ഇത് സ്വയം പരിചരണമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല.

എല്ലാം എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാതെ വിടുന്നു, അത് സ്വയം പരിചരണമായി കണക്കാക്കാനാവില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ശക്തി നൽകാനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്, അതുവഴി ജീവിതത്തിന്റെ നിർബന്ധിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ എളുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു.

സ്വയം പരിചരണം ഒരു ഓപ്ഷനായി

ഇനിയും സുഖമായി ജീവിക്കാൻ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നായതിനാൽ, ജീവിതത്തിലെ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കില്ല. എടുത്തുകാണിച്ചതുപോലെ, ഇത് ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന കടമകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സന്തോഷകരമായ പ്രവർത്തനമായിരിക്കണം.

അതിനാൽ, ഇത് എല്ലാവർക്കും ഉള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണ്, അത് ഓരോരുത്തരുടെയും അവസ്ഥകൾക്കനുസരിച്ച് വിലയിരുത്തപ്പെടേണ്ടതാണ്, അത് സാമ്പത്തികമോ അല്ലെങ്കിൽ സമയം. ഈ വശങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് സ്വയം പരിചരണ പദ്ധതികൾ രൂപകല്പന ചെയ്യണം, അങ്ങനെ അവ ഒരു ഭാരമാകില്ല. ഈ രീതികൾ പ്രയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ തരങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകാനും കഴിയുന്ന നിരവധി തരം സ്വയം പരിചരണങ്ങളുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും സമയത്തിനനുസരിച്ച് സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ അഭാവത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു, ഇത് ദിവസേന ചെയ്യേണ്ട വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നാൽ ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമാകുകയും സംതൃപ്തി നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി. അതിനാൽ, വൈകാരികവും ശാരീരികവും ബൗദ്ധികവുമായ പല തരത്തിൽ സ്വയം പരിചരണം നടത്താം. ഈ രീതികളെല്ലാം അതിന്റേതായ രീതിയിൽ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

വൈകാരികമായ സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

വൈകാരികമായ സ്വയം പരിചരണം, അതിന്റെ പേര് ദൈനംദിന തിരക്കിനിടയിലും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക വശം തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും ഉറപ്പുനൽകാനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന പരിശീലനമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പലരും സമയക്കുറവ് കാരണം ഈ പ്രശ്നം മാറ്റിവെക്കുന്നു, എന്നാൽ വൈകാരിക ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധയോടെയും നല്ല ശീലങ്ങളോടെയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നടത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ടിപ്പ് വൈകാരികമായ സ്വയം പരിചരണം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവ ഒഴുകട്ടെ, അടിച്ചമർത്തപ്പെടരുത്, പക്ഷേ മനസ്സിലാക്കുക. താഴെ കൂടുതൽ വായിക്കുക!

സ്വയം സംസാരിക്കുക

സ്വയം പരിചരണ പ്രക്രിയകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് തന്നെ സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും എവിടേക്ക് പോകണമെന്നും എത്ര ദൂരമെന്നും വിലയിരുത്തുന്നുനിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകുന്നതിന് അത് മാറ്റാവുന്നതാണ്.

ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ സമയമെടുക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, അങ്ങനെ അവർ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശാലമായ ധാരണ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളും ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്.

സ്വയം ക്ഷമ

പലർക്കും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാര്യം സ്വയം ക്ഷമയാണ്. ചിലപ്പോൾ അവർ മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകൾ തങ്ങളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷമിക്കുന്നു. സ്വയം പരിചരണവും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്കൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുകയും അവ ചെയ്തതിന് സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ജീവിതത്തിൽ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, നിഷേധാത്മകമായി പ്രവർത്തിച്ചതിന്റെ പേരിൽ സ്വയം വിലയിരുത്തരുത്. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ആളുകളുമായി. പഴയതും ചീത്തയുമായ വികാരങ്ങളെ ഓർത്ത് ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാതെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് സ്വയം ക്ഷമയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

പരിസ്ഥിതിയെ കുറിച്ചുള്ള വിചിന്തനം

സമയം നീക്കിവെക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക, ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന നല്ല അവസരങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുക എന്നത് സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. കാരണം അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവയുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും, അനുഭവിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും ധാരാളം നല്ല കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക.ജീവിതത്തിലെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. നല്ല സ്വയം പരിചരണ സമ്പ്രദായങ്ങൾക്കായി, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ലളിതമായ അനുഭവങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ പോസിറ്റീവ് ആണ്, എന്നാൽ അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങളെ ജീവനോടെയും സംതൃപ്തിയോടെയും അനുഭവിപ്പിക്കുന്നു.

നന്ദിയുള്ള ഡയറി

കൃതജ്ഞതയുള്ളവരായിരിക്കുക നിങ്ങൾ നേടിയത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്ന ഇരുണ്ട സമയങ്ങളിലൂടെയാണ് പലരും കടന്നുപോകുന്നത്, അവർ ആഗ്രഹിച്ച മറ്റു പലരെയും കീഴടക്കി. ചില കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തെന്ന് തേടി നിങ്ങളുടെ പാത പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ നേടിയതിന് എപ്പോഴും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.

ഈ നേട്ടങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. നന്ദിയുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വന്നിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം നേടിയതെല്ലാം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും.

സൂര്യസ്നാനം

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ വിതരണം കാരണം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായതിനാൽ സൂര്യസ്നാനം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ പ്രകൃതിയെ ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ ധ്യാനവും യോഗയും വരെ ഇത് സാധ്യമാണ്.

ഇത് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഒരുപോലെ അനുകൂലമായതിനാൽ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ വളരെ നല്ല ഒരു പരിശീലനമാണ്, പ്രകൃതിയുമായും പരിസ്ഥിതിയുമായും നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിയുംനിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ഹൃദയധമനികൾ, മെറ്റബോളിസം എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ശാരീരികമായ സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സോടെയായിരിക്കുക എന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം അനുകൂലമാണ്, എന്നാൽ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമായ പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്, അത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായവയിലേക്ക് നയിക്കും. കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം. അതുകൊണ്ടാണ് ശാരീരിക ഭാഗങ്ങൾക്കൊപ്പം സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാം സന്തുലിതമായി നിലനിൽക്കും.

ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയാണ്, എന്നാൽ അവയും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി സ്വയം പരിചരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ. താഴെ, ശാരീരികമായി സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള മറ്റ് ചില വഴികൾ കാണുക!

സ്ട്രെച്ചിംഗ്

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കാലികമാക്കി നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സുമായി സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനായി അവ വളരെ വിപുലമായ പ്രവർത്തനങ്ങളായിരിക്കണമെന്നില്ല, കൂടാതെ അവ വ്യക്തിയുടെ ലഭ്യമായ സമയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

അതിനാൽ, വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ വളരെ നല്ല ഒരു പരിശീലനമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സ്വയം പരിചരണത്തിന് അനുകൂലമായേക്കാം. ഇതൊരു ഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനമാണ്, മിക്ക ആളുകൾക്കും, വ്യായാമത്തിൽ സ്ഥിരതയില്ലെങ്കിലും, എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അപ്പോഴും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

നൃത്തം പഠിക്കൽ

പുതിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതും ഈ സ്വയം പരിചരണ പ്രക്രിയയിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പലതുംവളരെയേറെ അർപ്പണമനോഭാവമുള്ളവരോ അവരുടെ ദിനചര്യകളിൽ നിന്ന് ധാരാളം സമയം ത്യജിക്കേണ്ടതോ ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അറിയുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവർക്ക് അവരുടെ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും, അവ എപ്പോൾ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്ത് വിലയിരുത്തുക.

അങ്ങനെ, നൃത്തം പഠിക്കുന്നത് വളരെ സംതൃപ്തിദായകമായ ഒരു സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം കൊണ്ടുവരുന്നതിനൊപ്പം, എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്ന ഒന്നായി പരിണമിക്കാനും പുതിയ കാരണങ്ങൾ നൽകാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗവുമായി കളിക്കുക

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ മികച്ച കമ്പനിയാണ്, കൂടാതെ, അവ സ്വയം പരിചരണ പ്രക്രിയയെ വളരെയധികം അനുകൂലിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം കളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകും, ഇത് ഒരു ലളിതമായ പ്രവർത്തനമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കുകയും ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ സന്തോഷം കാണുകയും ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ വ്യക്തികൾക്കും അങ്ങേയറ്റം ആഹ്ലാദകരമായ കാര്യമാണ്.

ഒരു നായ ഉള്ളവർക്ക്, അവനെ തെരുവിലൂടെ നടക്കാനും ഓടാനും പാർക്കിൽ പോകാനും നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിക്കൊപ്പം അത് ആസ്വദിക്കാനും അവസരം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നു

മിക്ക ആളുകളുടെയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദിനചര്യകൾ അവരെ അകറ്റുകയോ ചില സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പാചകം ഈ ടാസ്‌ക്കുകളിൽ ഒന്നായി മാറിയേക്കാം, പലരും ആനന്ദം മാറ്റിവെച്ച് ആപ്പുകളും ഫോണും വഴി ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു.ഏത് പാചകമാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പാചകം ചെയ്യാനും സമയം കണ്ടെത്താനും ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാനും ഇത് പ്രധാനമായത്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു ബാധ്യതയായി കാണുന്നില്ല, എന്നാൽ സന്തോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ .

ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം

ശരീരം പോസിറ്റീവായും ക്രമമായും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ , നല്ലതും സുഖപ്രദവുമായ ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ ഒരു ശാരീരിക സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനമാണ്. ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മറ്റ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ബൗദ്ധിക സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

സ്വയം പരിചരണ രീതികൾ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിലൂടെ കടന്നുപോകണം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശേഷം അവയും ആകാം. ബൗദ്ധിക പക്ഷത്ത് നടപ്പിലാക്കിയത്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിപരമായി അനുകൂലമായതും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക, വായന, പഠനം, ഈ മേഖലയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ഇടം തുറക്കാൻ, അവയ്ക്ക് നിങ്ങളെ പല തരത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. താഴെ കൂടുതൽ വായിക്കുക!

വായന

അനേകം ആളുകൾക്ക് വായിക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ആഹ്ലാദകരമായ ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, കാരണം അത് അവരെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന കഥകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.