Mi az öngondoskodás?

Az öngondoskodás gyakorlása nagyon fontos az egészséges és szabályozott élethez. A rohanó mindennapok és a rutinok miatt sokan elfelejtik ezt a fajta tevékenységet, amelynek célja, hogy olyan jó gyakorlatokat alakítsanak ki a mindennapi életükben, amelyek boldogabbá és elégedettebbé teszik őket, és amelyek az egészségükre is jótékony hatással vannak.

Fontos tehát, hogy a munkahelyi, otthoni és egyéb rutinok közepette kialakítson egy öngondoskodási rutint, hogy a stressz és a mindennapok egyéb problémás helyzetei ne befolyásolják az egészségét sem fizikailag, sem mentálisan. Tudjon meg egy kicsit többet az öngondoskodási gyakorlatokról!

Az öngondoskodás jelentése

Az öngondoskodás alapvető gyakorlat az egyén fizikai és érzelmi egészségének pozitív fejlődése szempontjából. Számos módja van annak, hogy ezt a gyakorlatot a mindennapi életben végrehajtsuk, ami nagyban elősegíti az életünk általános fejlődését.

Ahogy a neve is sugallja, az öngondoskodás tehát az a tevékenység, amelynek során nagyobb figyelmet fordítunk magunkra, és olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az életünk különböző aspektusaiban - fizikai, mentális és érzelmi - kedveznek nekünk. Tudj meg többet az öngondoskodásról!

Az öngondoskodás meghatározása

Az öngondoskodás definíciója az önmagunknak és az élet különböző területein jelentkező szükségleteinknek szentelt figyelem. A gyakorlat által kiemelt fő szempont az, hogy az egyénnek valahogyan fel kell ismernie szükségleteit fizikai, érzelmi és mentális téren, hogy olyan gyakorlatokat hajthasson végre, amelyek javítják életének ezeket a pontjait.

Az azonosítás elengedhetetlen, mivel ez alapján jobban megértheti, hogy hova kell fordítania az elkötelezettségét és erőfeszítéseit, hogy javulást érjen el a mindennapi életében.

Öngondoskodás és szépség

Az öngondoskodás gyakorlásának több módja is van, ahogyan azt kiemeltük, mert általában véve az életünk területeit kell előnyben részesíteni, hogy minden egyensúlyba kerüljön, és az egyén egészséges és teljes életet éljen.

A szépségápolás az öngondoskodás egyik módja is, ezért sokan követnek napi szépségápolási rutinokat, például a bőrükkel, a hajukkal és egyéb szempontokkal kapcsolatban. Ez a fajta öngondoskodás azért fontos, mert önbizalmat és önbecsülést ad az embereknek, akik elégedettebbnek érzik magukat a megjelenésükkel.

Az öngondoskodás célja

Az öngondoskodás célja általánosságban az egészségesebb élet biztosítása differenciált gondoskodással. Nemcsak fontos gyakorlat, hanem elengedhetetlen a jobb élethez, mivel sokan a rohanó rutin és az erre szánt idő hiánya miatt végül lemondanak róla, és a következmények hamarosan megjelennek, különböző módokon.

A kötelezettségek a legtöbb ember idejének nagy részét elveszik, ezért fontos, hogy mindig készítsünk egy tervet, és szánjunk helyet a napjainkban ennek az öngondoskodásnak.

Mi nem öngondoskodás

Amellett, hogy megértjük, mi lehet öngondoskodás, ami így több szempontból is kedvez az életünknek, azt is fontos megérteni, hogy bizonyos gyakorlatok egyáltalán nem szolgálnak öngondoskodásként. Ha ugyanis ez egy kényszerített gyakorlattá válik, és ez nem okoz örömet, akkor csak puszta kötelességből teljesítjük, és így nem tekinthető öngondoskodásnak.

Minden, ami valamilyen módon elszívja az energiádat és motiválatlanná tesz, nem nevezhető öngondoskodásnak. Éppen ellenkezőleg, ez egy olyan gyakorlat, amelynek célja mindig az, hogy feltöltsd az energiádat és több erőt adj, hogy a kötelező élettevékenységeket könnyebben végezd el.

Az öngondoskodás mint lehetőség

Annak ellenére, hogy az öngondoskodás alapvető fontosságú ahhoz, hogy jól éljünk, és hogy fizikai és pszichológiai feltételeink legyenek a különböző élethelyzetekkel való szembenézéshez, nem lehet erőltetett dolog. Mint hangsúlyoztuk, kellemes tevékenységnek kell lennie, amely eltér a mindennapi élet kötelességeitől.

Ezért ez egy olyan lehetőség, amely mindenkinek megvan, és amelyet a saját - akár anyagi, akár időbeli - feltételei szerint kell értékelni. Az öngondoskodási terveket ezeket a szempontokat figyelembe véve kell elkészíteni, hogy ne váljanak teherré. És csak Ön dönthet arról, hogy gyakorolja-e ezeket a gyakorlatokat vagy sem.

Az öngondoskodás típusai

Az öngondoskodásnak tehát többféle fajtája létezik, amelyek kedvezhetnek az életünknek és nagyobb elégedettséget hozhatnak. A legtöbb ember az öngondoskodás hiányát az idővel indokolja, amely a naponta elvégzendő különféle tevékenységek miatt szűkül.

De néhány apró dolog is részévé válhat ennek a gyakorlatnak, és elégedettséget hozhat az életedbe. Az öngondoskodás tehát sokféleképpen történhet, érzelmi, fizikai és akár intellektuális módon is. Ezek a gyakorlatok mind fontosak a maguk módján, és nagyon pozitív eredményeket hozhatnak az életedben.

Hogyan gyakoroljuk az érzelmi öngondoskodást

Az érzelmi öngondoskodás, ahogy a neve is mutatja, az a gyakorlat, amelynek célja, hogy a mindennapi rohanás közepette kielégítsük és megnyugtassuk érzelmi oldalunkat. Sokan időhiány miatt végül félreteszik ezt a kérdést, pedig nagyon fontos, hogy az érzelmi egészségre ugyanúgy odafigyeléssel és jó gyakorlatokkal vigyázzunk, mint a fizikaira.

Fontos tipp az érzelmi öngondoskodáshoz, hogy mindig kapcsolódj az érzelmeidhez, hagyd őket áramolni, és ne elnyomni, hanem megérteni. Olvass tovább alább!

Beszélgetés veled

Az öngondoskodási folyamatok megkezdésének jó módja, ha mindig beszélgetünk önmagunkkal, és felmérjük, hogy mit szeretnénk az életben, hová szeretnénk eljutni, és azt is, hogy mi az, ami zavarja, és amin változtatni lehetne, hogy nagyobb elégedettséget nyújtson.

Vannak emberek, akik időt szánnak arra, hogy ezeket a kérdéseket rögzítsék, hogy világosan kifejezzék őket, hogy érzéseik szélesebb körű megértésére jussanak. Ez egy jó módja annak, hogy elkezdjük ezt a folyamatot, kapcsolódjunk önmagunkhoz, hogy megértsük valódi érzéseinket és legmélyebb szükségleteinket.

Önmegbocsátás

Valami, amivel sok embernek nagy nehézségei vannak, az az önmegbocsátás. Előfordul, hogy végül sokkal hamarabb megbocsátják mások hibáit, mint a sajátjukat. Az öngondoskodás is erről szól, arról, hogy tanuljunk meg együtt élni a hibáinkkal, és bocsássuk meg magunknak, hogy elkövettük őket.

Fogadd el, hogy az életben előfordulnak kedvezőtlen helyzetek, és ne ítélkezz indokolatlanul magad felett, amiért negatívan viselkedtél, akár magaddal, akár a körülötted lévő más emberekkel szemben. Az önmegbocsátás nagyon fontos ahhoz, hogy előre haladj, és ne ragadj a múltban, régi és rossz érzéseken merengve.

A környezet szemlélése

Ha időt szánunk arra, hogy szemléljük, mi vesz körül bennünket, és hálásak vagyunk az élet adta jó lehetőségekért, az az öngondoskodás gyakorlásának egyik módja is, mert így jobban tudunk kapcsolódni ahhoz, ami körülöttünk van, és felismerjük, hogy sok jó dolog van, amit megtapasztalhatunk és élvezhetünk.

Szánj időt arra, hogy megfigyeld ezeket az egyszerű, de fontos élethelyzeteket. A jó öngondoskodási gyakorlatok szempontjából mindig nagyon pozitív, ha megengeded magadnak az élet legegyszerűbb élményeit, amelyek valahogyan élettel telivé és elégedetté tesznek.

Hála napló

Rendkívül fontos, hogy hálás legyél azért, amit elértél. Sok ember sötét időszakokon megy keresztül, amikor nem sikerül elérnie egy vágyott célt, még akkor sem, ha már több mást is elért, amit szeretett volna. Meg kell értened, hogy néhány dolognak nem igazán úgy kellett történnie, és követned kell az utadat annak érdekében, amit szeretnél, mindig hálásnak kell lenned azért, amit elértél.

Nagyon fontos, hogy naplót vezess, ahol ezeket az eredményeket hála formájában rögzítheted, hogy vizualizálni tudd mindazt, amit már elértél, és ne csak arra koncentrálj, ami még nem érkezett meg az életedbe.

Napozás

A napozás nagyon fontos, mivel a D-vitamin-ellátás miatt kedvez a fizikai és mentális egészségnek, ami az élet különböző aspektusai szempontjából nagy jelentőséggel bír. Ezekben a pillanatokban élvezhetjük a természetet, végezhetünk olyan gyakorlatokat, amelyek jó közérzetet adnak, sőt meditálhatunk és jógázhatunk is.

Ez egy nagyon pozitív öngondoskodási gyakorlat, mivel mind a fizikai, mind az érzelmi állapotnak kedvez, és összekapcsolja Önt a természettel és a környezetével. Emellett a napozásból származó D-vitamin erősítheti az immunrendszerét, a szív- és érrendszerét és az anyagcseréjét is.

Hogyan gyakoroljuk a fizikai öngondoskodást

Az egészséges elme önmagában is nagymértékben kedvez a fizikai résznek, de ez is kizárólagos gondoskodást igényel, ami sokkal egészségesebb és kielégítőbb életet eredményezhet. Ezért is fontos, hogy időt szánjunk a fizikai rész öngondoskodó tevékenységeinek gyakorlására, hogy minden egyensúlyban legyen a szervezetünkben.

Ennek néhány módja a testmozgás, de vannak más módok is, amelyekkel ösztönözheted a testeddel való öngondoskodást. Az alábbiakban nézz meg néhány más módot arra, hogy fizikailag is törődj magaddal!

Stretching

A fizikai gyakorlatok nagy jelentőséggel bírnak az egészség naprakészen tartása és a test és az elme egyensúlyban tartása érdekében. Ehhez nem szükségesek rendkívül bonyolult tevékenységek, és ezek az egyén rendelkezésre álló idejétől függnek.

A nyújtás tehát már egy nagyon pozitív gyakorlat, amely kedvezhet a fizikai öngondoskodásnak. Ez egy könnyedebb tevékenység, és a legtöbb ember, még ha nem is mozog folyamatosan, képes lesz minden nap elvégezni, és még mindig hajlandóbbnak érzi magát.

Táncolni tanulok

Az új fizikai tevékenységek elsajátítása is lehet egy különbség ebben az öngondoskodásban. Sokan, mivel úgy gondolják, hogy sok időt kell rájuk szánniuk, vagy sok időt kell lemondaniuk a rutinjukból, végül elkerülik a többi tevékenységet, pedig ezek is beilleszthetők a rutinjukba.

A tánctanulás tehát egy nagyon kielégítő öngondoskodási tevékenység lehet, amely amellett, hogy testmozgást visz az életedbe, új okokat is adhat arra, hogy minden nap többet tanulj és fejlődj valamiben, ami elégedettséget okoz.

Játsszon háziállatával

A háziállatok kiváló társaságot jelentenek, ráadásul az öngondoskodásnak is nagymértékben kedveznek. A háziállattal való játék boldogabbá és elégedettebbé teheti az embert, bármilyen egyszerű tevékenység is legyen, időt szánni arra, hogy kapcsolatot teremtsen a háziállattal, és látni, hogy boldogságukban jól érzik magukat, minden ember számára rendkívül élvezetes dolog.

Akinek van kutyája, az is használja ki a lehetőséget, hogy sétáljon vele az utcán, menjen el futni, menjen el egy parkba, és élvezze a legjobb kutyabarátjával való együttlétet.

Az étel elkészítése

A legtöbb ember gyors tempójú rutinja miatt eltávolodik néhány hétköznapi tevékenységtől, vagy delegálja azokat. A főzés is az egyik ilyen feladat lehet, és sokan végül applikációkon és telefonon keresztül rendelnek, és félreteszik a főzés örömét.

Ezért fontos, hogy időről időre szakítson időt a főzésre, ne rohanjon, és élvezze a pillanatot, hogy ne kötelességként, hanem élvezetes tevékenységként tekintsen rá.

Jó éjszakai alvás

Az alvás elengedhetetlen a szervezet pozitív és szabályos működéséhez, mivel a rosszul átaludt éjszakák megváltoztathatják a hangulatot és károsíthatják az élet különböző aspektusait.

Ezért fontos, hogy mindig megtaláljuk a módját annak, hogy jól és kényelmesen aludjunk, mivel ez a fizikai öngondoskodás gyakorlata, amely nagyban kedvez az egészségünknek. A rendezetlen alvás számos más problémát is okozhat, mind fizikai, mind pszichés szempontból. Tartsuk szem előtt.

Hogyan gyakoroljuk a szellemi öngondoskodást

Az öngondoskodási gyakorlatoknak az élet különböző területein kell végigmenniük, és a fizikai és mentális után a szellemi oldalon is végezhetőek. Vagyis olyan tevékenységek végzése, amelyek intellektuálisan kedveznek neked, és amelyek valamilyen módon örömet is okoznak neked, mint például az olvasás, a tanulás és az e területre orientált tevékenységek, amelyek a mindennapok elvonására szolgálnak.

Fontos, hogy helyet biztosítson a napjában ezeknek a tevékenységeknek, mivel sokféleképpen fejlesztheti Önt. Olvasson többet alább!

Olvasás

Az olvasás sok ember számára rendkívül élvezetes tevékenység, mivel olyan történetekkel kapcsolja össze őket, amelyek révén az olvasó elmerül abban, amit olvas, és még magát is beleképzeli az átélt történetekbe. Azoknak az embereknek is nagy jelentőséggel bír, akik mindig szeretnének többet megtudni a különböző témákról.

Ez egy nagyon fontos öngondoskodás, mert a rohanó mindennapokban az emberek gyakran csak a munka és a tanulmányok gyakorlati ügyeinek szentelik az olvasást, és elfelejtik, hogy csak kedvtelésből olvassanak.

Tanulás

Az új tevékenységek vagy akár más nyelvek elsajátítása nagyon pozitív módja annak, hogy fejlesszük és kedvezzünk a szellemi oldalunknak. Ez pedig olyan öngondoskodás, amely általánosságban az életünkre is jótékony hatással van, mert valami új dolog megtanulása mindig hasznos lesz.

Ez a tanulási folyamat akkor is nagyon kielégítő lehet, ha más emberek segítségére van szükséged, akiknek más a látásmódjuk, de akik valamilyen módon taníthatnak vagy más életszemléletet mutathatnak neked, így ha kihasználod ezeket a pillanatokat arra, hogy beszélgess másokkal, az egyben az önmagaddal való törődés egyik módja is.

Hírek

Sokféle módon tájékozódhatsz arról, hogy mi történik a mai világban. Fontos, hogy a szellemi oldalad fejlesztése mellett keresd a mai világba való bekapcsolódás lehetőségeit.

Ezért vannak olyan praktikák, mint például a podcastok hallgatása, amelyekkel bizonyos témákról tanulhatsz, és megismerheted a világot olyan élvezetes témákon keresztül, amelyek valamilyen módon érdekelnek téged.

Párbeszéd

Az emberek általában véve társas lények, és szükségük van a másokkal való kapcsolatra, hogy általában jól érezzék magukat, ezért nagyon fontos, hogy beszélgessünk a körülöttünk lévő emberekkel, különösen szellemi téren, azokkal, akik hozzá tudnak tenni valamit az életünkhöz.

Mások álláspontjának meghallgatása egy témával kapcsolatban, a saját nézőpontjának feltárása és az egészséges vitatkozás minden fél számára pozitív, mivel ezekből a pillanatokból sokat lehet tanulni és fejlődni.

Írás

Azok számára, akik szeretnek írni, és ez a készség már kialakult bennük, vagy csak meg akarják osztani gondolataikat, az írás egy módja annak, hogy kifejtsék nézeteiket a témákról, és még kreativitásukat is fejleszthetik.

Nem feltétlenül kell tudni, hogyan kell szépirodalmat vagy más történetet írni, hanem a tapasztalatokból és élményekből kiindulva, naplóban, a közösségi hálózatokon vagy bármi máson keresztül fejleszteni az írást. Sokan kihasználják a hálózatokat, hogy beszámolókat írjanak az életükről, a tanultakról, a megélt helyzetekről és másokról, pozitívan felhasználva ezeket az eszközöket saját maguk számára.

Hogyan gyakoroljuk a spirituális öngondoskodást

Az öngondoskodásnak az élet különböző területein kell jelen lennie, és ahogyan a fizikumot is erősítenie kell, úgy a lelki oldalával is kapcsolatba kell lépnie, és azt is egészségesen kell tartania.

Sokak számára a spiritualitás valami fejlett és nagy jelentőségű dolog, de vannak természetes visszahúzódások, akár időhiány, akár életproblémák miatt, amelyek végül eltávolítják őket attól, hogy ezeket a gyakorlatokat bátorítsák magukban. Ezért az öngondoskodás egyik formája, hogy időt találjunk olyan tevékenységekre, amelyek erősítik a spirituális oldalunkat. Nézz meg néhányat ezek közül az alábbiakban!

Meditáció

A meditáció egy nagyon pozitív módja annak, hogy az emberek mélyen kapcsolódjanak a spirituális oldalukhoz. Hogy tápláld a lelked, vedd be ezeket a jó gyakorlatokat a mindennapjaidba, hiszen nem kell hozzá túl sok időt szánnod.

Fogadd el ezt a tevékenységet a lelki öngondoskodás gyakorlataként, mert általa jobban megismerheted önmagad, megértheted érzéseidet és szükségleteidet, és egyre jobban ápolhatod lelki oldaladat. Ezt a gyakorlatot a nap különböző időszakaiban, tevékenységek és feladatok között végezheted, és nem szükséges, hogy sok idő álljon rendelkezésre hozzá.

Önismeret

Önmagunk mélyreható megismerése kihívást jelent, de nagyon fontos ahhoz, hogy az öngondoskodási gyakorlatok valóban hasznosak legyenek. Annak tudatosítása, hogy miben hiszünk és mit akarunk az életünkben, nagyon fontos lépés az önismeret útján, amelyen mindenki végigmegy az életében.

Ahhoz, hogy megismerd önmagad, alaposan meg kell vizsgálnod magad, meg kell értened, hogy mik az értékeid, a hited, a vágyaid, és mi motivál az életedben. Ez egy kiváló első lépés a lelked ápolásához.

Humanitárius ügy

Sokan arra szentelik az életüket, hogy segítsenek a rászorulókon, és ez valahogy úgy tér vissza hozzájuk, hogy hatalmas elégedettséggel látják, hogy a rászorulóknak segítenek, javul az életük, és hozzájutnak ahhoz, amitől eddig el voltak zárva.

Ez a fajta hozzáállás, még ha nem is úgy van kigondolva, hogy magadnak kedvezz, a végén ezt a jó érzést hozza az életedbe. Ezért az egyik módja annak, hogy gondoskodj magadról, az is, hogy gondoskodj azokról, akiknek szükségük van rá.

Napi imák

A hit olyasvalami, ami bátorságot ad az embereknek, hogy éljenek és elérjék céljaikat az életben. Ha a napodból néhány pillanatot a hálaadásnak és az imádkozásnak szentelsz, az szintén fontos lelki öngondoskodás, mivel összeköt a hiteddel, és elősegíti ezt a kapcsolatot az elméd, a lelked és a tested között, hogy minden egyensúlyban legyen.

A rutin, a problémák és a kedvezőtlen helyzetek közepette sokan elfelejtenek időt szakítani arra, hogy imádkozzanak és hálát adjanak mindenért, ami az életükben történik, pedig ez is fontos ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.

Nyugtató zene

Az is fontos öngondoskodás, ha időt szakítasz a napodra, ha csak egyedül is, és relaxációs zenét hallgatsz, miközben gondolkodsz, meditálsz vagy valamilyen könnyedebb tevékenységet végzel.

A zene a legtöbb embernek jót tesz, hiszen nagyszerű érzéssel tölti el az embert, amellett, hogy sok esetben felszabadító hatású. Ezért használja ki ezeket az apró pillanatokat, hogy jó zenét hallgasson, és lazítson, akár a saját társaságában is.

Hogyan gyakoroljuk a szociális öngondoskodást

Az emberi lények rendkívül szociálisak, és ez tagadhatatlan. Mindenkinek szüksége van arra, hogy valamilyen módon kapcsolatba kerüljön a körülötte lévő emberekkel ahhoz, hogy igazán elégedettnek érezze magát.

Ezek a társas gyakorlatok pedig fontos öngondoskodás, mert az emberektől való elszigetelődéssel gyakran előfordul, hogy sokan a kelleténél nagyobb terhet éreznek a végén, vannak olyanok is, akik depressziósabbak és szomorúbbak lesznek. Ezért is fontos, hogy az öngondoskodás gyakorlása érdekében a társas helyzetekbe is fektessünk. Olvass tovább!

A barátság ápolása

A barátságok rendkívül fontosak minden ember életében, mivel az összetartozás érzését és a társadalmi kötelék kielégítését hozzák magukkal, amelyre minden embernek szüksége van ahhoz, hogy harmonikusan és pozitívan éljen.

Ezért a barátokkal együtt töltött idő, a szórakozás, a történetek és pillanatok megosztása az öngondoskodás kiváló formája. Nagyon fontos, hogy ezeket a kötelékeket megtartsuk az életünkben, mivel a barátok jelenléte megváltoztathatja a negatív és unalmas napokat.

Nevetés - a legjobb gyógyszer

Bármennyire is józan ésszel és közhelyesnek tűnik, a nevetés még mindig az egyik legjobb gyógyszer a léleknek, és ebben az esetben az egyik legfontosabb öngondoskodási gyakorlat. Ha olyan emberek között vagy, akiket szeretsz, és olyan tevékenységeket végzel, amelyek megnevettetnek és szórakoztatnak, az kiváló módja annak, hogy vigyázz magadra.

Tehát, csinálj több tevékenységet a barátaiddal, utazz, érezd jól magad úgy, ahogyan a legjobban szereted, és ne hagyd, hogy ezeket a pillanatokat az unalmas és fárasztó rutinok háttérbe szorítsák és szabotálják. Ha időt találsz a szórakozásra, az egy módja annak, hogy gondoskodj magadról és aktív maradj.

Üzenet azoknak, akik szeretnek

Lehet, hogy nagyon egyszerű dolognak tűnik, de üzenetet küldeni a szeretteinknek szintén az öngondoskodás egyik formája. Sokszor az emberek elfelejtik ezeket az apró, egyszerű gyakorlatokat, mert nincs idő, vagy mert rengeteg tevékenységet végeznek minden nap, és ezek a fontos dolgok végül elkerülik őket.

Ha eszedbe jut, hogy üzenetet küldj és beszélj egy számodra fontos személlyel, az sok elégedettséget és gázt hozhat a napodba, nem számít, milyen egyszerűnek tűnik, ennek a hozzáállásnak az ereje nagyon nagy.

Önkéntesség

Az emberek segítése óriási elégedettséget hoz az életbe. Bármilyen önkéntes tevékenység gyakorlása új lehetőségeket és perspektívákat hozhat az életedbe. Ezek a tevékenységek egy új világot, új embereket és új lehetőségeket is megismertethetnek veled, hogy a körülötted lévők számára is változást hozhass.

Az ilyen jellegű szolgáltatás nyújtása valóban boldoggá teheti a többi embert, de valószínűleg sokkal nagyobb elégedettséggel tölti el az Ön életét, ha látja, hogy az Ön cselekedete talán más emberek életét is jobbá változtatta a világban.

Egészséges kapcsolat

Az egészséges kapcsolatok ápolása rendkívül fontos a mindennapi öngondoskodás szempontjából. A rossz, elhasználódott és mérgező kapcsolatok általában feszültséget hoznak a mindennapokba, mivel az ilyen érzéseket kiváltó emberekkel való együttélés sok érzelmi és fizikai kopást okoz.

Ezért a baráti vagy szerelmi kapcsolataidban keress egészséges kapcsolatokat, olyan kapcsolatokat, amelyek miatt boldognak érzed magad, hogy ezekkel az emberekkel lehetsz. Kerüld el és szabadulj meg a rossz és kudarcra ítélt kapcsolatoktól, mert ezek miatt sokat veszíthetsz.

Bárki gyakorolhatja az öngondoskodást?

Az öngondoskodás választás, nem pedig kényszerítés, mert ha a második módon végezzük, akkor a végén rossz kötelességgé válhat, és elkerülhetetlen, hogy nem érjük el a célunkat. Ezért minden ember, aki javulást szeretne elérni az élete különböző területein, bármilyen módon gyakorolhatja az öngondoskodást.

Ha a fizikai, mentális és érzelmi egészséged javítására törekszel, ezek a gyakorlatok nagyon is érdemes útravalót jelentenek, mivel egy lépéssel előrébb visznek, hogy a javulás bejöjjön az életedbe.