స్వీయ సంరక్షణ అంటే ఏమిటి?

ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి స్వీయ సంరక్షణను అభ్యసించడం చాలా ముఖ్యమైనది. దైనందిన జీవితం మరియు వేగవంతమైన దినచర్యలతో, చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ రకమైన చర్యను చేయడం మర్చిపోతున్నారు, ఇది వారి రోజువారీ జీవితంలో మంచి అభ్యాసాలను ఏర్పరుచుకోవడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, అది వారిని సంతోషంగా, మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు వారి ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

కాబట్టి పని, ఇల్లు మరియు ఇతర దినచర్యల మధ్య, ఒత్తిడి మరియు ఇతర సమస్యాత్మక రోజువారీ పరిస్థితులు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా ఉండేలా స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యను రూపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్వీయ-సంరక్షణ అభ్యాసాల గురించి కొంచెం తెలుసుకోండి!

స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క అర్థం

ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క సానుకూల అభివృద్ధికి స్వీయ-సంరక్షణ అనేది ఒక ముఖ్యమైన అభ్యాసం. ప్రతిరోజూ ఈ అభ్యాసాన్ని నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇవి సాధారణంగా మీ జీవితానికి ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

ఈ విధంగా, పేరు సూచించినట్లుగా, స్వీయ-సంరక్షణ అనేది మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపే చర్య, మీ జీవితంలోని వివిధ అంశాలలో, శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా మీకు అనుకూలంగా ఉండే అభ్యాసాలను ప్రదర్శించడం. స్వీయ-సంరక్షణ గురించి మరింత అర్థం చేసుకోండి!

స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క నిర్వచనం

స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క నిర్వచనం మీకు మరియు జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో మీ అవసరాలకు అంకితమైన శ్రద్ధ. ఈ అభ్యాసం ద్వారా హైలైట్ చేయబడిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వ్యక్తులుపాఠకుడు తాను చదువుతున్న దానిలో లీనమై ఉండి, జీవించిన కథల లోపల తనను తాను ఊహించుకోవడం కూడా. ఎల్లప్పుడూ విభిన్న విషయాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులకు కూడా ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

ఇది చాలా ముఖ్యమైన స్వీయ-సంరక్షణ, ఎందుకంటే చాలా సార్లు బిజీగా ఉన్న రోజువారీ జీవితంలో, ప్రజలు తమ రీడింగులను ఆచరణాత్మక సమస్యలకు మాత్రమే అంకితం చేస్తారు. పని మరియు అధ్యయనం, మరియు ఆనందం కోసం చదవడం మర్చిపోవాలి.

నేర్చుకోవడం

కొత్త కార్యకలాపాలు లేదా ఇతర భాషలను నేర్చుకోవడం అనేది మీ మేధోపరమైన పక్షాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు అనుకూలంగా ఉండటానికి చాలా సానుకూల మార్గం. మరియు ఇది సాధారణంగా మీ జీవితానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే స్వీయ-సంరక్షణ, ఎందుకంటే క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ అభ్యాస ప్రక్రియ ఇతర వ్యక్తుల సహాయంతో, విభిన్న అభిప్రాయాలతో చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ అందులో ఏదో ఒక మార్గం మీకు బోధించవచ్చు లేదా జీవితంపై ఇతర దృక్కోణాలను చూపుతుంది, కాబట్టి ఇతరులతో మాట్లాడటానికి ఈ క్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడం కూడా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఒక మార్గం.

వార్తలు

ప్రస్తుతం సమాచారాన్ని పొందడానికి మరియు ప్రపంచంలో జరుగుతున్న వాటితో తాజాగా ఉండటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ మేధోపరమైన పక్షాన్ని అభివృద్ధి చేసుకునేటప్పుడు అదే సమయంలో నేటి ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని మీరు చొప్పించుకోవడానికి మార్గాలను వెతకడం చాలా ముఖ్యం.

అందువలన, నిర్దిష్ట విషయాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు పొందడానికి పాడ్‌క్యాస్ట్‌లను వినడం వంటి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. ద్వారా ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోవడంఏదో ఒక విధంగా మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఆహ్లాదకరమైన థీమ్‌లు.

డైలాగ్

మానవులు సాధారణంగా స్నేహశీలియైనవారు మరియు సాధారణంగా మంచి అనుభూతిని పొందేందుకు ఇతరులతో సన్నిహితంగా ఉండాలి. అందువల్ల, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో, ప్రత్యేకించి ఈ మేధోపరమైన కోణంలో, మీ జీవితానికి ఏదైనా జోడించగల వారితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

ఇతరుల అభిప్రాయాలను వినండి ఈ విషయానికి సంబంధించి, మీ స్వంత విషయాలను బహిర్గతం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో చర్చించడం అన్ని వైపులకు సానుకూలంగా ఉంటుంది, ఈ క్షణాలతో చాలా నేర్చుకోవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

వ్రాయడం

వ్రాయడానికి ఇష్టపడే మరియు ఈ నైపుణ్యాన్ని తమలో తాము అభివృద్ధి చేసుకున్న లేదా వారి ఆలోచనలను పంచుకోవాలనుకునే వారికి, సబ్జెక్ట్‌లపై వారి అభిప్రాయాలను బహిర్గతం చేయడానికి మరియు మీ సృజనాత్మకతను అభివృద్ధి చేయడానికి రాయడం ఒక మార్గం.

కల్పిత కథలు లేదా ఇతరులను ఎలా వ్రాయాలో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ డైరీ, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు లేదా మరేదైనా మీ అనుభవాలు మరియు అనుభవాల నుండి మీ రచనను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితాల కథలు, వారు నేర్చుకున్నవి, వారు అనుభవించిన పరిస్థితులు మరియు ఇతరుల కథలను వ్రాయడానికి నెట్‌వర్క్‌ల ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు, ఈ సాధనాలను తమ కోసం సానుకూలంగా ఉపయోగించుకుంటారు.

ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-సంరక్షణను ఎలా అభ్యసించాలి

స్వీయ-సంరక్షణ జీవితంలోని అనేక రంగాలలో ఉండాలి మరియు అది అలాగే ఉంటుందిమీరు మీ శరీరాకృతిని బలోపేతం చేసుకోవాలి, మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక పక్షంతో సన్నిహితంగా ఉండాలి మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి.

చాలామందికి, ఆధ్యాత్మికత అనేది అభివృద్ధి చెందినది మరియు చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ సహజమైన ఖాళీలు ఉన్నాయి. సమయం లేకపోవటం లేదా జీవిత సమస్యలు తమలో తాము ఈ అభ్యాసాలను ప్రోత్సహించకుండా వారిని దూరం చేస్తాయి. కాబట్టి, స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ఒక రూపం మీ ఆధ్యాత్మిక పక్షాన్ని బలోపేతం చేసే కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని వెతకడం. వాటిలో కొన్నింటిని క్రింద చూడండి!

ధ్యానం

ధ్యానం అనేది ప్రజలు తమ ఆధ్యాత్మిక వైపు లోతైన మార్గంలో కనెక్ట్ అవ్వడానికి కనుగొనే చాలా సానుకూల మార్గం. మీ ఆత్మను పోషించడానికి, మీ రోజుల్లో ఈ మంచి పద్ధతులను అవలంబించండి, ఇది చేయటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

ఈ కార్యాచరణను ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క అభ్యాసంగా స్వీకరించండి, ఎందుకంటే దీని ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు మరింత తెలుసుకోవడం, మీ భావాలు మరియు అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ ఆధ్యాత్మికతను మరింతగా పెంచుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ అభ్యాసం రోజులోని వివిధ సమయాల్లో, కార్యకలాపాలు మరియు పనుల మధ్య చేయవచ్చు మరియు దీని కోసం ఎక్కువ సమయం అందుబాటులో ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

స్వీయ-జ్ఞానం

మీ గురించి లోతుగా తెలుసుకోవడం సవాలుతో కూడుకున్నది, కానీ స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యం. మీరు ఏమి నమ్ముతున్నారో మరియు మీ జీవితంలో మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం ఈ ప్రయాణంలో చాలా ముఖ్యమైన దశప్రతిఒక్కరూ తమ జీవితాల్లోకి వెళ్లే స్వీయ-జ్ఞానం.

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవాలంటే మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, మీ విలువలు, నమ్మకాలు, కోరికలు మరియు జీవించడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి. మీ ఆత్మను పోషించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మొదటి అడుగు.

మానవతా కారణం

స్వీయ సంరక్షణను నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితాలను ఆపదలో ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి అంకితం చేస్తారు మరియు ఇది ఏదో ఒకవిధంగా వారి వద్దకు తిరిగి రావడం, అవసరమైన వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం, వారి జీవితాలను మెరుగుపరచడం మరియు వారు తిరస్కరించబడిన వాటిని పొందడం వంటి అపారమైన సంతృప్తిగా ముగుస్తుంది.

ఇది ఈ రకమైన వైఖరి, మీకు అనుకూలంగా రూపొందించబడనప్పటికీ, మీ జీవితంలో ఈ మంచి అనుభూతిని తీసుకురావడం ముగుస్తుంది. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఒక మార్గం అవసరమైన వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా.

రోజువారీ ప్రార్థనలు

విశ్వాసం అనేది ప్రజలను జీవించడానికి మరియు జీవితంలో వారి లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరింత ధైర్యంగా చేస్తుంది. మీ రోజులోని కొన్ని క్షణాలను కృతజ్ఞతలు మరియు ప్రార్థనలకు అంకితం చేయడం కూడా ఒక ముఖ్యమైన ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-సంరక్షణ, ఇది మీ విశ్వాసంతో మిమ్మల్ని కలుపుతుంది మరియు మీ మనస్సు, ఆత్మ మరియు శరీరం మధ్య ఈ సంబంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

నిత్యకృత్యాలు, సమస్యలు మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ ప్రార్థన చేయడానికి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించడం మర్చిపోవడం సాధారణం, అయితే ఇది గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం.మీ గురించి మంచి అనుభూతి.

రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్

ఒంటరిగా ఉన్నా కూడా ఆనందించడానికి మీ రోజులో సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు మీరు ఆలోచించేటప్పుడు, ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు లేదా తేలికపాటి కార్యాచరణ చేస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతినిచ్చే సంగీతాన్ని వినడం కూడా ముఖ్యమైన స్వీయ-సంరక్షణ. .

సంగీతం చాలా మందికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది చాలా సందర్భాలలో విముక్తితో పాటు గొప్ప ఆనందాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీ స్వంత సంస్థలో ఉన్నప్పటికీ, మంచి సంగీతాన్ని వినడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ చిన్న క్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోండి.

సామాజిక స్వీయ సంరక్షణను ఎలా పాటించాలి

మానవులు అత్యంత సామాజికంగా ఉంటారు మరియు అది కాదనలేనిది. నిజానికి సంతృప్తి చెందడానికి ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒకవిధంగా తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వాలి.

మరియు ఈ సామాజిక అభ్యాసాలు ముఖ్యమైన స్వీయ-సంరక్షణ, ఎందుకంటే వ్యక్తుల నుండి తనను తాను వేరుచేసుకున్నప్పుడు చాలామంది గొప్ప అనుభూతి చెందడం సర్వసాధారణం. ఉండాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ బరువు, మరింత అణగారిన మరియు విచారంగా ఉన్నవారు కూడా ఉన్నారు. అందువల్ల, స్వీయ-సంరక్షణను వ్యాయామం చేసే మార్గంగా సామాజిక పరిస్థితులలో పెట్టుబడి పెట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం. చదవడం కొనసాగించు!

స్నేహాన్ని పెంపొందించడం

స్నేహబంధాలు మానవులందరి జీవితాలకు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి ఏదో ఒకవిధంగా ప్రజలందరికీ చెందిన సామాజిక బంధానికి సంబంధించిన భావాన్ని మరియు సంతృప్తిని తెస్తాయి. వారు సామరస్యపూర్వకంగా మరియు సానుకూలంగా జీవించాలి.

కాబట్టి, బంధం కోసం స్నేహితులతో క్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోండిఆనందించడం, కథలు మరియు క్షణాలను పంచుకోవడం అనేది స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క అద్భుతమైన రూపం. మీ జీవితంలో ఈ బంధాలను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే స్నేహితుల ఉనికి ప్రతికూలమైన మరియు విసుగు పుట్టించే రోజును మార్చగలదు.

నవ్వు - ఉత్తమ ఔషధం

ఏదో అనిపించినంత ఇంగితజ్ఞానం మరియు క్లిచ్, నవ్వు ఇప్పటికీ ఆత్మ కోసం ఉత్తమ ఔషధాలలో ఒకటి, మరియు ఈ సందర్భంలో, ఇది చాలా ముఖ్యమైన స్వీయ-సంరక్షణ అభ్యాసం. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం మరియు మిమ్మల్ని నవ్వించే మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలు చేయడం మీ గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

కాబట్టి, స్నేహితులతో మరిన్ని కార్యకలాపాలు చేయండి, ప్రయాణం చేయండి, మీకు నచ్చిన విధంగా ఆనందించండి ఉత్తమం , మరియు ఈ క్షణాలను పక్కనబెట్టి, విసుగు పుట్టించే మరియు అలసిపోయే రొటీన్‌ల ద్వారా విధ్వంసానికి గురికావద్దు. సరదాగా గడపడానికి సమయాన్ని వెతుక్కోవడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ఒక మార్గం.

మీరు ఇష్టపడే వారి కోసం సందేశాలు

ఇది చాలా సులభమైన విషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు వ్యక్తులకు సందేశాన్ని పంపడం ప్రేమ ఇది కూడా ఒక రకమైన స్వీయ సంరక్షణ. చాలా సార్లు ప్రజలు ఈ చిన్న చిన్న అభ్యాసాలను మరచిపోతారు, ఎందుకంటే సమయం లేకపోవడం లేదా ప్రతిరోజూ అనేక కార్యకలాపాలు జరుగుతున్నాయి మరియు చాలా ముఖ్యమైనవి తప్పించుకుంటాయి.

సందేశాన్ని పంపడం మరియు చాట్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీ కోసం ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తితో మీ రోజుకి చాలా సంతృప్తిని మరియు శక్తిని తీసుకురావచ్చు, ఈ వైఖరి యొక్క శక్తి చాలా గొప్పది.

స్వయంసేవకంగా

ప్రజలకు సహాయం చేయడం జీవితంలో అపారమైన సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. ఏ రకమైన వాలంటీర్ కార్యకలాపాలను అభ్యసించడం, మీ జీవితానికి కొత్త అవకాశాలు మరియు దృక్కోణాలను తీసుకురాగలదు. ఈ చర్యలు మీకు కొత్త ప్రపంచాన్ని, కొత్త వ్యక్తులను మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మార్పు తెచ్చే కొత్త మార్గాలను కూడా తెలుసుకోవచ్చు.

ఈ రకమైన సేవను అందించడం వలన ఇతర వ్యక్తులు నిజంగా సంతోషించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మీ చర్య ప్రపంచంలోని ఇతరుల జీవితాలను మెరుగ్గా మార్చిందని చూడటానికి మీ జీవితంలో మరింత సంతృప్తి.

ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్

ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్‌లను పెంపొందించడం రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణకు కీలకం. చెడ్డ, అరిగిపోయిన మరియు విషపూరితమైన సంబంధాలు మీ రోజులకు ఉద్రిక్తతను కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే ఈ భావాలను కలిగించే వ్యక్తులతో జీవించడం వలన చాలా మానసిక మరియు శారీరక దుస్తులు ధరించడం జరుగుతుంది.

ఈ కారణంగా, మీ సంబంధాలలో, స్నేహం మరియు ప్రేమ రెండూ ఉంటాయి. , ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్‌లు, ఈ వ్యక్తుల పక్కన ఉండటం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే సంబంధాలను ఆరాధించండి. చెడు కనెక్షన్‌లను నివారించండి మరియు వదిలించుకోండి మరియు వైఫల్యానికి విచారకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని చాలా కోల్పోయేలా చేస్తాయి.

ఎవరైనా స్వీయ సంరక్షణ సాధన చేయగలరా?

స్వీయ సంరక్షణ అనేది ఒక ఎంపిక, విధింపు కాదు, ఎందుకంటే ఈ రెండవ మార్గంలో నిర్వహించినట్లయితే అది చెడ్డ బాధ్యతగా మారవచ్చు మరియు మీరు చేయలేక పోవడం అనివార్యం.మీ లక్ష్యాన్ని సాధించండి. అందువల్ల, వారి జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో అభివృద్ధిని తీసుకురావాలనుకునే వ్యక్తులందరూ వారు కోరుకున్న విధంగా స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించవచ్చు.

చెప్పినట్లుగా అనేక మార్గాలు మరియు అభ్యాసాలు చేయవచ్చు. మీరు మీ శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఈ పద్ధతులు అనుసరించడానికి చాలా సరైన మార్గం, అవి మిమ్మల్ని ఒక అడుగు ముందుకు వేసేలా చేస్తాయి, తద్వారా మీ జీవితంలో మెరుగుదలలు వస్తాయి.

గుర్తింపు చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది దాని నుండి. మీ అంకితభావాన్ని మరియు మీ రోజువారీ మెరుగుదలలను తీసుకురావడానికి చేసే ప్రయత్నాలను ఎక్కడ వర్తింపజేయాలో మీరు మరింత అర్థం చేసుకోగలరు.

స్వీయ-సంరక్షణ మరియు అందం

హైలైట్ చేసినట్లుగా స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, సాధారణంగా మీ జీవితంలోని రంగాలకు అనుకూలంగా ఉండటం అవసరం, తద్వారా ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడుపుతాడు.

అందం అనేది స్వీయ-సంరక్షణకు కూడా ఒక మార్గం, కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు చర్మం, జుట్టు మరియు ఇతర అంశాలు వంటి రోజువారీ సౌందర్య సంరక్షణ విధానాలను అనుసరిస్తారు. ఈ రకమైన స్వీయ-సంరక్షణ ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది వారి ప్రదర్శనతో మరింత సంతృప్తి చెందే వ్యక్తులకు విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని తెస్తుంది.

స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ఉద్దేశ్యం

స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ఉద్దేశ్యం, సాధారణ పరంగా, వివిధ రకాల సంరక్షణలతో ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్ధారించడం. ఇది ఒక ముఖ్యమైన అభ్యాసం మాత్రమే కాదు, మెరుగైన మార్గంలో జీవించడానికి ఇది చాలా అవసరం, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజలు సమయాభావం కారణంగా తీవ్రమైన నిత్యకృత్యాల నేపథ్యంలో దీనిని వదులుకుంటారు మరియు దాని పర్యవసానాలు త్వరలో వివిధ మార్గాల్లో కనిపిస్తాయి.<4

బాధ్యతలు చాలా మంది వ్యక్తులకు చాలా సమయాన్ని గ్రహిస్తాయి మరియు అందుకే ఎల్లప్పుడూ డ్రా చేయడం ముఖ్యంమిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీ రోజుల సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి మరియు కేటాయించండి.

స్వీయ-సంరక్షణ కాదు

స్వీయ-సంరక్షణ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడంతో పాటు మీ జీవితానికి అనేక విధాలుగా అనుకూలంగా ఉంటుంది, కొన్ని అభ్యాసాలు ఉపయోగపడవని అర్థం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అన్ని వద్ద స్వీయ సంరక్షణ. ఇది, ఎందుకంటే ఇది మీకు ఆనందాన్ని ఇవ్వని బలవంతపు అభ్యాసంగా మారితే, అది స్వచ్ఛమైన బాధ్యతతో మాత్రమే నెరవేరుతుంది, కాబట్టి, ఇది స్వీయ-సంరక్షణగా పరిగణించబడదు.

ఏదో మీ శక్తిని మరియు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించకుండా వదిలివేస్తుంది, ఇది స్వీయ సంరక్షణగా పరిగణించబడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది ఎల్లప్పుడూ శక్తులను రీఛార్జ్ చేయడం మరియు మరింత బలాన్ని అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకునే ఒక అభ్యాసం, తద్వారా జీవితం యొక్క తప్పనిసరి కార్యకలాపాలు సులభమైన మార్గంలో నిర్వహించబడతాయి.

స్వీయ-సంరక్షణ ఒక ఎంపికగా

అయినా జీవితంలో వివిధ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి శారీరక మరియు మానసిక పరిస్థితులను కలిగి ఉండటం మరియు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి అవసరమైనది, స్వీయ-సంరక్షణ విధించబడదు. హైలైట్ చేసినట్లుగా, ఇది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలోని రోజువారీ బాధ్యతలకు భిన్నంగా ఒక ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపంగా ఉండాలి.

అందువల్ల, ఇది ప్రతి ఒక్కరికి ఉండే ఎంపిక, ఇది ఆర్థికంగా లేదా ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితులకు అనుగుణంగా తప్పనిసరిగా మూల్యాంకనం చేయబడాలి. సమయం. ఈ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని స్వీయ సంరక్షణ ప్రణాళికలను రూపొందించాలి, తద్వారా అవి భారంగా మారవు. మరియు మీరు మాత్రమే ఈ అభ్యాసాలను అమలు చేయాలా వద్దా అని నిర్ణయించగలరు.

స్వీయ సంరక్షణ రకాలు

మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచగల మరియు మరింత సంతృప్తిని కలిగించే అనేక రకాల స్వీయ-సంరక్షణలు ఉన్నాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు సమయానుకూలంగా స్వీయ-సంరక్షణ లేకపోవడాన్ని సమర్థిస్తారు, ఇది ప్రతిరోజూ నిర్వహించాల్సిన వివిధ కార్యకలాపాల కారణంగా పరిమితం అవుతుంది.

కానీ కొన్ని చిన్న విషయాలు ఈ అభ్యాసంలో భాగంగా మారవచ్చు మరియు సంతృప్తిని కలిగిస్తాయి. మీ జీవితం కోసం. అందువల్ల, స్వీయ-సంరక్షణ అనేక విధాలుగా, భావోద్వేగ మరియు శారీరక మరియు మేధోపరమైన రెండింటిలోనూ చేయవచ్చు. ఈ అభ్యాసాలన్నీ వాటి స్వంత మార్గంలో ముఖ్యమైనవి మరియు మీ జీవితానికి చాలా సానుకూల ఫలితాలను అందించగలవు.

భావోద్వేగ స్వీయ-సంరక్షణను ఎలా అభ్యసించాలి

ఎమోషనల్ స్వీయ-సంరక్షణ, దాని పేరు. రోజువారీ హడావిడి మధ్య మీ భావోద్వేగ పక్షాన్ని సంతృప్తిపరచడం మరియు భరోసా ఇవ్వడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న అభ్యాసం అని సూచిస్తుంది. సమయాభావం కారణంగా చాలా మంది ఈ సమస్యను పక్కన పెట్టేస్తారు, అయితే మానసిక ఆరోగ్యంతో పాటు శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు శ్రద్ధ మరియు మంచి అభ్యాసాలతో శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.

చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన చిట్కా భావోద్వేగ స్వీయ సంరక్షణ ఎల్లప్పుడూ మీ భావోద్వేగాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, వాటిని ప్రవహించనివ్వండి మరియు అణచివేయబడదు, కానీ అర్థం చేసుకోండి. దిగువన మరింత చదవండి!

మీతో మాట్లాడుకోవడం

స్వీయ సంరక్షణ ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం ఎల్లప్పుడూ మీతో మాట్లాడుకోవడం. జీవితం నుండి మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మరియు ఎంత దూరం కావాలో కూడా అంచనా వేయడంమీకు ఇబ్బంది కలిగించేవి కూడా మరియు మీకు మరింత సంతృప్తిని కలిగించేలా మార్చవచ్చు.

ఈ సమస్యలను రికార్డ్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, తద్వారా వారు స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించబడతారు, తద్వారా వారి భావాలను విస్తృతంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి మార్గం, మీ నిజమైన భావాలు మరియు లోతైన అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీతో కనెక్ట్ అవ్వడం.

స్వీయ క్షమాపణ

చాలా మంది వ్యక్తులు చాలా కష్టపడేది స్వీయ-క్షమించడం. కొన్నిసార్లు వారు తమ తప్పుల కంటే చాలా వేగంగా ఇతరుల తప్పులను క్షమించగలరు. స్వీయ-సంరక్షణ కూడా దీని గురించి మాట్లాడుతుంది, మీ తప్పులతో జీవించడం నేర్చుకోవడం మరియు వాటిని చేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం.

జీవితంలో ప్రతికూల పరిస్థితులు సంభవిస్తాయని అంగీకరించండి మరియు ప్రతికూలంగా ప్రవర్తించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు అనాలోచితంగా అంచనా వేయకండి. మీరే లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో. మీరు ముందుకు సాగడానికి స్వీయ క్షమాపణ చాలా ముఖ్యమైనది మరియు పాత మరియు చెడు భావోద్వేగాల గురించి ఆలోచించకుండా గతంలో కూరుకుపోకూడదు.

పర్యావరణం గురించి ఆలోచించడం

సమయాన్ని కేటాయించండి మీ చుట్టూ ఉన్నవాటిని ఆలోచించండి మరియు జీవితం మీకు అందించే మంచి అవకాశాలకు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం కూడా స్వీయ-సంరక్షణ సాధనకు ఒక మార్గం. ఎందుకంటే ఆ విధంగా మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న వాటితో మరింత కనెక్ట్ అవ్వగలరు, అనుభవించడానికి మరియు ఆనందించడానికి చాలా మంచి విషయాలు ఉన్నాయని గ్రహించండి.

ఈ పరిస్థితులను గమనించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.జీవితంలో సాధారణ విషయాలు, కానీ చాలా ముఖ్యమైనవి. మంచి స్వీయ-సంరక్షణ అభ్యాసాల కోసం, జీవితంలో అత్యంత సరళమైన అనుభవాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ఎల్లప్పుడూ చాలా సానుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని సజీవంగా మరియు సంతృప్తిగా భావించేలా చేస్తుంది.

కృతజ్ఞతా డైరీ

కృతజ్ఞతతో ఉండటం మీరు ఏమి సాధించారు అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. చాలా మంది ప్రజలు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో విఫలమైనప్పుడు, వారు కోరుకున్న అనేక మందిని జయించినప్పటికీ చీకటి సమయాలను అనుభవిస్తారు. కొన్ని విషయాలు నిజంగా జరగాలని ఉద్దేశించినవి కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీకు కావలసిన వాటిని వెతకడానికి మీ మార్గాన్ని అనుసరించండి, మీరు సాధించిన దానికి ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతతో ఉండండి.

ఈ విజయాలు రికార్డ్ చేయగల డైరీని ఉంచండి. కృతజ్ఞత రూపంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, తద్వారా మీరు మీ జీవితంలో రాని వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టకుండా మీరు ఇప్పటికే సాధించిన ప్రతిదాన్ని దృశ్యమానం చేయవచ్చు.

సన్ బాత్

సన్ బాత్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, విటమిన్ డి సరఫరా కారణంగా, ఇది జీవితంలోని వివిధ అంశాలకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ క్షణాలలో ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యాయామాలు చేయడం మరియు ధ్యానం మరియు యోగా కూడా చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ఇది స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క చాలా సానుకూల అభ్యాసం, ఎందుకంటే ఇది శారీరక మరియు భావోద్వేగ రెండింటికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది, మిమ్మల్ని ప్రకృతి మరియు పర్యావరణంతో కలుపుతుంది. అదనంగా, సన్ బాత్ నుండి విటమిన్ డి చేయవచ్చుమీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ, హృదయనాళ మరియు జీవక్రియను బలోపేతం చేయండి.

శారీరక స్వీయ-సంరక్షణను ఎలా అభ్యసించాలి

ఆరోగ్యకరమైన మనస్సుతో ఉండటం శరీరానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ శరీరానికి ప్రత్యేకమైన సంరక్షణ కూడా అవసరం, అది చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితం. అందుకే శారీరక భాగానికి సంబంధించిన స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ శరీరంలో ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉంటుంది.

ఈ విధానాలను నిర్వహించడానికి కొన్ని మార్గాలు శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా ఉన్నాయి, కానీ అవి కూడా ఉన్నాయి. మీ శరీరంతో స్వీయ-సంరక్షణను ప్రోత్సహించడానికి ఇతర మార్గాలు. క్రింద, శారీరకంగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి కొన్ని ఇతర మార్గాలను చూడండి!

సాగదీయడం

మీ ఆరోగ్యాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మీ మనస్సుతో సమతుల్యంగా ఉంచడానికి శారీరక వ్యాయామాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. దీని కోసం అవి చాలా విస్తృతమైన కార్యకలాపాలు అని అవసరం లేదు మరియు వారు దీని కోసం వ్యక్తిగతంగా అందుబాటులో ఉన్న సమయంపై ఆధారపడి ఉంటారు.

అందువల్ల, సాగదీయడం అనేది ఇప్పటికే చాలా సానుకూలమైన అభ్యాసం మరియు అది మీ శారీరక స్వీయ-సంరక్షణకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది తేలికైన కార్యకలాపం, మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు వ్యాయామం చేయడంలో స్థిరంగా లేకపోయినా, ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయగలుగుతారు మరియు మరింత శక్తివంతంగా ఉండగలుగుతారు.

నృత్యం నేర్చుకోవడం

ఈ స్వీయ-సంరక్షణ ప్రక్రియలో కొత్త శారీరక కార్యకలాపాలను నేర్చుకోవడం కూడా ఒక అవకలనగా ఉంటుంది. అనేకతమను తాము ఎక్కువగా అంకితం చేసుకోవాలని లేదా వారి దినచర్యల నుండి ఎక్కువ సమయాన్ని వదులుకోవాలని విశ్వసించే వ్యక్తులు ఇతర కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు, కానీ వారు వారి దినచర్యకు అనుగుణంగా మారవచ్చు, వాటిని ఎప్పుడు నిర్వహించవచ్చో ప్లాన్ చేసి అంచనా వేయండి.

ఆ విధంగా, నృత్యం నేర్చుకోవడం అనేది చాలా సంతృప్తికరమైన స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపం, ఇది మీ జీవితంలోకి శారీరక వ్యాయామాన్ని తీసుకురావడంతో పాటు, ప్రతిరోజూ మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీరు సంతృప్తి చెందేలా పరిణామం చెందడానికి కొత్త కారణాలను కూడా అందిస్తుంది.

మీ పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోవడం

పెంపుడు జంతువులు అద్భుతమైన కంపెనీ, అదనంగా, అవి స్వీయ-సంరక్షణ ప్రక్రియకు కూడా బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీ పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోవడం అనేది ఒక సాధారణ కార్యకలాపం అయినప్పటికీ, మీ పెంపుడు జంతువుతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు సరదాగా గడిపేటప్పుడు దాని ఆనందాన్ని చూడడం అనేది మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తి చెందేలా చేయవచ్చు. .

కుక్కను కలిగి ఉన్నవారు దానిని వీధిలో నడవడానికి, పరుగు కోసం వెళ్లడానికి, పార్కుకు వెళ్లి, మీ బెస్ట్ కనైన్ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి ఆనందించండి.

మీ ఆహారాన్ని వండడం

చాలా మంది వ్యక్తుల వేగవంతమైన దినచర్యలు వారిని దూరం చేస్తాయి లేదా కొన్ని సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను అప్పగించేలా చేస్తాయి. వంట చేయడం ఈ పనులలో ఒకటిగా మారవచ్చు మరియు చాలా మంది ఆనందాన్ని పక్కనబెట్టి యాప్‌లు మరియు ఫోన్ ద్వారా ఆర్డర్ చేయడం ముగించారు.ఇది వంట.

అందుకే మీరు ప్రతిసారీ వంట చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం, మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఇది ఒక బాధ్యతగా భావించబడదు, కానీ ఏదైనా చేయడం ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. .

మంచి రాత్రి నిద్ర

శరీరం సానుకూలంగా మరియు క్రమంగా పనిచేయడానికి నిద్ర అవసరం, ఎందుకంటే నిద్రలేని రాత్రులు మీ మానసిక స్థితిని మార్చగలవు మరియు మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

అందుకే , ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన శారీరక స్వీయ-సంరక్షణ అభ్యాసం కాబట్టి, మంచి మరియు సౌకర్యవంతమైన రాత్రి నిద్రను పొందేందుకు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. క్రమబద్ధీకరించబడని నిద్ర శారీరక మరియు మానసికమైన అనేక ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి.

మేధోపరమైన స్వీయ-సంరక్షణను ఎలా అభ్యసించాలి

స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు జీవితంలోని వివిధ రంగాల ద్వారా తప్పనిసరిగా వెళ్లాలి మరియు శారీరక మరియు మానసిక తర్వాత, అవి కూడా కావచ్చు. మేధో వైపు చేపట్టారు. అంటే, మేధోపరంగా మీకు అనుకూలంగా ఉండే మరియు ఏదో ఒక విధంగా మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం, అంటే చదవడం, నేర్చుకోవడం మరియు ఈ రంగాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న కార్యకలాపాలు మీ రోజువారీ నుండి పరధ్యానంగా పనిచేస్తాయి.

ఇది ముఖ్యం. ఈ కార్యకలాపాల కోసం మీ రోజుల్లో ఖాళీని తెరవడానికి, అవి మిమ్మల్ని అనేక మార్గాల్లో మెరుగుపరుస్తాయి. దిగువన మరింత చదవండి!

చదవడం

చాలా మంది వ్యక్తుల కోసం చదవడం చాలా సంతోషకరమైన కార్యకలాపం, ఎందుకంటే ఇది వారిని కథలతో అనుసంధానిస్తుంది.