Naon ari miara diri?

Ngalatih diri penting pisan pikeun hirup sehat sarta disiplin. Kalayan kahirupan sapopoe sareng rutinitas anu gancang, seueur jalma anu mopohokeun ngalaksanakeun jinis tindakan ieu, anu tujuanana pikeun netepkeun prakték anu hadé dina kahirupan sapopoe anu ngajantenkeun aranjeunna langkung bagja, langkung sugema sareng anu ogé mawa mangpaat pikeun kaséhatan.

Kituna penting, di satengahing gawe, imah jeung rutinitas sejenna, nyieun hiji rutin ngurus diri pikeun mastikeun yén setrés, jeung kaayaan sapopoe masalah sejenna teu mangaruhan kaséhatan fisik jeung méntal Anjeun. Diajar langkung seueur ngeunaan prakték ngurus diri!

Harti miara diri

Ngarawat diri mangrupikeun prakték penting pikeun kamekaran positif kaséhatan fisik sareng émosional individu. Aya sababaraha cara pikeun ngalaksanakeun prakték ieu unggal dinten anu bakal nguntungkeun hirup anjeun sacara umum.

Ku cara kitu, sakumaha anu disebatkeun, miara diri mangrupikeun tindakan pikeun langkung merhatikeun diri, ngalaksanakeun prakték anu nguntungkeun anjeun dina sagala rupa aspék kahirupan anjeun, fisik, mental sareng émosional. Ngartos langkung seueur ngeunaan miara diri!

Definisi miara diri

Definisi miara diri nyaéta perhatian anu dikhususkeun pikeun diri sareng kabutuhan anjeun dina sagala rupa widang kahirupan. Titik utama anu disorot ku prakték ieu nyaéta kanyataan yén individupamaca jadi immersed dina naon anjeunna maca malah ngabayangkeun dirina di jero carita hirup. Éta ogé penting pisan pikeun jalma anu sok resep diajar langkung seueur ngeunaan mata pelajaran anu béda.

Ieu mangrupikeun perawatan diri anu penting pisan, sabab sababaraha kali kalayan kahirupan sapopoe anu sibuk, jalma ngahaturanan bacaanna ngan ukur pikeun masalah praktis. karya jeung diajar, sarta poho maca ngan keur pelesir.

Diajar

Belajar kagiatan anyar atanapi basa sanés mangrupikeun cara anu positip pikeun ngembangkeun sareng ngadukung sisi intelektual anjeun. Sareng ieu mangrupikeun perawatan diri anu nguntungkeun hirup anjeun sacara umum, sabab diajar hal anu énggal bakal salawasna aya mangpaatna.

Prosés diajar ieu ogé tiasa nyugemakeun kalayan bantosan jalma sanés, kalayan pandangan anu béda-béda tapi dina sababaraha cara bisa ngajarkeun anjeun atawa némbongkeun Anjeun sudut pandang séjén dina kahirupan, jadi ngamangpaatkeun moments ieu ngobrol jeung jalma sejen oge cara pikeun ngurus diri.

Warta

Ayeuna aya loba cara pikeun meunangkeun informasi jeung tetep up to date jeung naon anu lumangsung di dunya kiwari. Penting pikeun milarian cara pikeun nyelapkeun diri anjeun dina dunya ayeuna dina waktos anu sami sareng anjeun tiasa ngembangkeun sisi intelektual anjeun.

Ku sabab éta, aya sababaraha prakték sapertos ngadangukeun podcast pikeun milari topik khusus sareng kéngingkeun uninga dunya ngaliwatantéma pikaresepeun nu dipikaresep ku anjeun dina sababaraha cara.

Dialog

Manusa umumna gampang gaul, sareng kedah aya hubunganana sareng anu sanés supados ngarasa saé sacara umum. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ngobrol jeung jalma di sabudeureun anjeun, utamana dina rasa ieu sisi intelektual, jeung jalma anu dina sababaraha cara bisa nambahan hiji hal pikeun hirup anjeun.

Dengekeun sudut pandang batur dina hal ieu ngeunaan hiji subjék, exposing sorangan sarta debating dina cara cageur positif pikeun sakabéh sisi, sakumaha loba bisa diajar sarta dimekarkeun kalawan moments ieu.

Nulis

Pikeun nu resep nulis jeung geus mekarkeun kaparigelan ieu dina diri sorangan atawa sakadar hayang ngabagi pikiranana, nulis mangrupa cara pikeun ngungkabkeun sawanganana ngeunaan mata pelajaran komo mekarkeun kréativitas anjeun.

Teu kudu nyaho kumaha carana nulis carita fiksi atawa nu séjénna, tapi kudu mekarkeun tulisan tina pangalaman jeung pangalaman, ngaliwatan buku harian, jejaring sosial atawa naon waé. Seueur jalma ngamangpaatkeun jaringan pikeun nyerat carita kahirupan, naon anu aranjeunna pelajari, kaayaan anu aranjeunna alami sareng anu sanésna, ngamangpaatkeun alat-alat ieu pikeun dirina sorangan.

Kumaha ngalaksanakeun perawatan diri spiritual

Kamanusaan diri kudu aya dina sababaraha widang kahirupan, sarta sakumaha anu kasebutAnjeun kudu nguatkeun fisik anjeun, anjeun ogé kudu meunang kontak jeung sisi spiritual anjeun sarta tetep cageur.

Bagi loba, spiritualitas téh hiji hal anu dimekarkeun tur penting pisan, tapi aya lolong alam, boh alatan kurangna waktos atanapi masalah kahirupan anu tungtungna ngajauhan aranjeunna tina nyorong prakték ieu dina diri. Ku sabab éta, salah sahiji bentuk perawatan diri nyaéta milarian waktos pikeun kagiatan anu nguatkeun sisi spiritual anjeun. Tingali sababaraha di handap ieu!

Meditasi

Meditasi mangrupikeun cara anu positip pisan pikeun jalma-jalma tiasa nyambungkeun sisi spiritualna sacara jero. Pikeun nyumponan sumanget anjeun, laksanakeun prakték anu hadé ieu dina dinten anjeun, sabab henteu peryogi seueur waktos kanggo ngalaksanakeunana.

Adopsi kagiatan ieu salaku prakték perawatan diri spiritual, sabab ngalangkungan éta. kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dibere nyaho diri leuwih, ngartos parasaan jeung kabutuhan Anjeun, tur nurture sisi spiritual Anjeun beuki loba. Prakték ieu tiasa dilakukeun dina sababaraha waktos sadinten, antara kagiatan sareng tugas, sareng henteu peryogi seueur waktos kanggo ieu.

Pangetahuan diri

Nyaho diri sacara jero mangrupikeun tantangan, tapi penting pisan pikeun prak-prakan perawatan diri leres-leres mangpaat. Sadar naon anu anjeun percanten sareng naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan anjeun mangrupikeun léngkah anu penting dina perjalanan ieupangaweruh diri anu dijalanan ku unggal jalma dina kahirupanana.

Pikeun mikanyaho diri anjeun kudu mariksa sacara saksama dina diri sorangan, ngarti naon ajén-inajén, kapercayaan, kahayang, jeung naon anu ngamotivasi anjeun pikeun hirup. Ieu mangrupikeun léngkah munggaran anu saé pikeun nyandak sumanget anjeun.

Cukang lantaranana kamanusaan

Salah sahiji cara pikeun ngarawat diri nyaéta ngabantosan jalma sanés di sabudeureun anjeun. Seueur jalma ngahaturanan kahirupan pikeun ngabantosan jalma anu peryogi sareng ieu kumaha waé bakal uih deui ka aranjeunna salaku kasugemaan anu ageung ningali jalma anu peryogi ditulungan, ningkatkeun kahirupan sareng gaduh aksés kana naon anu ditolak.

Ieu. hiji Sikep jenis ieu, sanajan teu dirancang pikeun ni'mat anjeun, ends up bringing rarasaan alus ieu kana hirup anjeun. Ku alatan éta, salah sahiji cara pikeun ngajaga diri ogé nyaéta ngurus jalma anu butuh.

Doa sapopoe

Iman mangrupa hal anu ngajadikeun jalma leuwih wani hirup jeung ngahontal cita-cita dina kahirupan. Ngadedikasikeun sababaraha waktos dina dinten anjeun pikeun muji sukur sareng ngado'a ogé mangrupikeun perawatan diri spiritual anu penting, sabab éta ngahubungkeun anjeun sareng iman anjeun sareng ngamajukeun hubungan ieu antara pikiran, sumanget sareng awak anjeun, supados sadayana saimbang.

Nyanghareupan rutinitas, masalah sareng kaayaan anu parah, umumna seueur jalma anu hilap nyisihkeun waktos pikeun ngado'a sareng bersyukur pikeun sagala anu aya dina kahirupanna, tapi ieu ogé penting pikeun diinget.ngarasa alus ngeunaan diri.

Musik rélaxasi

Nyéépkeun waktos kanggo nyéépkeun diri, sanaos nyalira, sareng ngadangukeun musik santai nalika anjeun mikir, tapa atanapi ngalakukeun sababaraha kagiatan anu langkung ringan ogé penting pikeun ngurus diri. .

Musik mangrupikeun hal anu saé pikeun sabagéan ageung jalma, sabab éta nyababkeun rasa kasenangan salian janten, dina seueur kasus, ngabébaskeun. Janten, mangpaatkeun waktos sakedik ieu pikeun ngadangukeun musik anu saé sareng bersantai, sanaos éta di perusahaan anjeun nyalira.

Kumaha ngalaksanakeun sosialisasi diri

Manusa téh kacida sosialna, teu bisa dipungkir. Sarerea kumaha bae kudu nyambung jeung jalma-jalma di sabudeureunana sangkan ngarasa sugema dina kanyataanana.

Sareng prak-prakan sosial ieu penting pikeun ngurus diri, sabab lamun ngasingkeun diri ti jalma-jalma, biasana loba nu tungtungna ngarasa leuwih gede. beurat ti sakuduna, aya ogé anu leuwih depresi sarta sedih. Kituna, éta ogé penting pikeun investasi dina situasi sosial salaku cara exercising perawatan diri. Continue reading!

Ngamumule silaturahmi

Silaturahmi téh kacida pentingna pikeun kahirupan sakabéh manusa, sabab éta anu mawa rasa miboga jeung kasugemaan tina beungkeutan sosial anu sakabéh jalma ti kumaha bae. kudu hirup harmonis jeung positip.

Ku kituna, manfaatkeun momen jeung babaturan pikeun ngariung.ngabogaan fun, babagi carita na moments mangrupa formulir alus teuing tina perawatan diri. Penting pisan pikeun ngajaga beungkeut ieu dina kahirupan anjeun, sabab ayana babaturan tiasa ngarobih dinten anu négatip sareng pikaboseneun.

Seuri - ubar anu pangsaéna

Saloba sigana hal akal sehat sarta klise, tawa masih salah sahiji ubar pangalusna pikeun jiwa, sarta dina hal ieu, éta prakték perawatan diri pohara penting. Deukeut ka jalma anu anjeun pikanyaah sareng ngalakukeun kagiatan anu ngajantenkeun anjeun seuri sareng senang mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga diri anjeun.

Janten, langkung seueur kagiatan sareng réréncangan, ngumbara, nikmati hiburan anu anjeun pikahoyong. pangalusna , sarta ulah ngantep moments ieu tetep kumisan jeung jadi sabotages ku rutin boring tur cape. Milarian waktos kanggo ngahibur mangrupikeun cara pikeun ngajaga diri sareng tetep aktip.

Pesen pikeun jalma anu anjeun dipikacinta

Ieu sigana sapertos hal anu sederhana, tapi ngirim pesen ka jalma anu anjeun pikahoyong. cinta éta bentuk perawatan diri ogé. Seringna jalma-jalma mopohokeun kana prakték-prakték sederhana anu leutik ieu, sabab aya kakurangan waktos, atanapi seueur kagiatan anu dilakukeun unggal dinten sareng anu penting-penting tungtungna kabur.

Inget pikeun ngirim pesen sareng ngobrol. kalawan hiji jalma penting pikeun anjeun bisa mawa loba kapuasan jeung énergi pikeun dinten anjeun, sakumaha basajan sakumaha sigana, kakuatan sikep ieu pisan hébat.

Sukarelawan

Ngabantosan jalma nyababkeun kasugemaan anu ageung pikeun kahirupan. Practicing kagiatan volunteer, nanaon, bisa mawa kasempetan jeung sudut pandang anyar pikeun hirup anjeun. Tindakan ieu ogé bisa ngajadikeun anjeun nyaho dunya anyar, jalma anyar jeung cara anyar pikeun nyieun bédana ka jalma di sabudeureun anjeun.

Nyadiakeun jenis layanan ieu bisa nyieun batur ngarasa bagja, tapi meureun bakal mawa loba hal. langkung kapuasan kana kahirupan anjeun ningali yén tindakan anjeun tiasa ngarobih kahirupan batur di dunya pikeun langkung saé.

Sambungan Sehat

Ngembangkeun sambungan anu séhat penting pikeun perawatan diri sapopoé. Hubungan goréng, lungse jeung toksik condong mawa tegangan dina poé anjeun, sabab hirup jeung jalma anu mawa parasaan ieu ngabalukarkeun loba maké emosi jeung fisik.

Ku sabab kitu, dina hubungan anjeun, duanana silaturahim jeung cinta , cherish sambungan cageur, hubungan nu sabenerna ngajadikeun anjeun ngarasa senang aya gigireun jalma ieu. Hindarkeun sareng nyingkirkeun sambungan anu goréng sareng bakal gagal, sabab tiasa nyababkeun anjeun kaleungitan pisan.

Naha aya anu tiasa ngalaksanakeun perawatan diri?

Ngaruwat diri téh pilihan, lain maksakeun, sabab lamun dilaksanakeun ku cara nu kadua ieu bisa jadi kawajiban nu goréng jeung teu bisa dihindari.ngahontal tujuan anjeun. Ku sabab kitu, sakumna jalma anu hayang ngawujudkeun kamajuan dina rupa-rupa séktor kahirupanana, bisa ngamalkeun miara diri dina cara anu dipikahayang.

Aya sababaraha cara jeung prak-prakan anu bisa dipigawé, sakumaha anu geus disebutkeun. Upami anjeun hoyong ningkatkeun kaséhatan fisik, mental sareng émosional anjeun, prakték ieu mangrupikeun jalan anu sah pikeun diturutan, sabab éta bakal ngajantenkeun anjeun nyandak léngkah ka hareup supados perbaikan tiasa sumping dina kahirupan anjeun.

Idéntifikasi téh penting, sabab tina eta. nu hiji jadi Anjeun bisa ngarti leuwih mana pikeun nerapkeun kumawula Anjeun jeung usaha pikeun mawa perbaikan pikeun poé-ka poé Anjeun.

Perawatan diri sareng kageulisan

Aya sababaraha cara pikeun ngalaksanakeun perawatan diri, sakumaha anu disorot, sabab perlu pikeun milih daérah kahirupan anjeun sacara umum, supados sadayana saimbang sareng individu hirup hirup sehat sarta minuhan.

Kaéndahan ogé cara pikeun laksana miara diri, jadi loba jalma nuturkeun rutinitas perawatan kageulisan sapopoé, kayaning kulit, buuk jeung aspék séjén. Jinis perawatan diri ieu penting, sabab nyangking kapercayaan sareng harga diri pikeun jalma, anu ngarasa langkung sugema ku penampilanna.

Tujuan miara diri

Tujuan miara diri, sacara umum, nyaéta pikeun mastikeun kahirupan anu langkung séhat kalayan jinis perawatan anu béda. Éta sanés ngan ukur prakték anu penting, tapi penting pisan pikeun hirup ku cara anu langkung saé, sabab seueur jalma anu tungtungna turun tahta dina nyanghareupan rutinitas anu sibuk kusabab kakurangan waktos, sareng akibatna énggal-énggal muncul, dina sababaraha cara.

Kawajiban nyerep loba waktu pikeun kalolobaan jalma, sarta éta naha penting pikeun salawasna ngagambar angarencanakeun sareng ngahaturanan rohangan dinten anjeun pikeun ngurus diri anjeun.

Naon anu henteu ngurus diri

Salian ngartos naon anu tiasa janten perawatan diri sareng ku kituna ni'mat hirup anjeun ku sababaraha cara, penting ogé pikeun ngarti yén sababaraha prakték henteu janten ngurus diri pisan. Ieu, sabab lamun ieu jadi prakna paksaan nu teu méré kasenangan, éta ngan dicumponan kaluar tina kawajiban murni, ku kituna, teu bisa dianggap salaku ngurus diri.

Sagala nu kumaha bae nyedot tanaga jeung daun anjeun unmotivated, teu bisa dianggap salaku perawatan diri. Sabalikna, ieu amalan anu salawasna boga tujuan pikeun ngecas tanaga jeung mere kakuatan sangkan kagiatan-kagiatan anu diwajibkeun hirup dilakonan ku cara anu leuwih gampang.

Ngajaga diri jadi pilihan

Sanajan janten hal anu penting pikeun hirup saé sareng gaduh kaayaan fisik sareng psikologis pikeun nyanghareupan kaayaan anu béda dina kahirupan, perawatan diri henteu tiasa janten hal anu ditumpukeun. Sapertos anu ditandeskeun, kedah janten kagiatan anu pikaresepeun, béda sareng kawajiban sapopoe dina kahirupan masing-masing.

Ku kituna, ieu mangrupikeun pilihan anu dipiboga ku unggal jalma, anu kedah diévaluasi dumasar kana kaayaan masing-masing, boh kauangan atanapi artos. waktos. Rencana perawatan diri kedah dirarancang kalayan merhatikeun aspek-aspek ieu, supados henteu janten beban. Sareng anjeun ngan ukur tiasa mutuskeun ngalaksanakeun prakték ieu atanapi henteu.

Jinis miara diri

Aya sababaraha jenis miara diri anu bisa ngaronjatkeun kahirupan anjeun sarta mawa leuwih kapuasan. Kalolobaan jalma menerkeun kurangna miara diri kalawan waktu, anu jadi kawatesan alatan rupa-rupa kagiatan anu kudu dilaksanakeun sapopoé.

Tapi sababaraha hal leutik bisa jadi bagian tina prakték ieu sarta bakal mawa rasa kapuasan. pikeun hirup anjeun. Ku alatan éta, miara diri bisa dipigawé ku sababaraha cara, boh emosional jeung fisik komo intelektual. Sadaya prakték ieu penting dina cara sorangan, sareng tiasa ngahasilkeun hasil anu positif pisan pikeun kahirupan anjeun.

Kumaha ngalaksanakeun perawatan diri émosional

Ngurus diri émosional, sakumaha ngaranna nunjukkeun, nyaeta prakték anu boga tujuan pikeun nyugemakeun tur nengtremkeun ati sisi emosi anjeun di satengahing gawena dinten-ka poé. Seueur jalma mungkas masalah ieu kusabab kurang waktos, tapi penting pisan yén kaséhatan émosional diurus ogé kaséhatan fisik kalayan perhatian sareng prakték anu saé.

Tip penting pikeun ngalaksanakeun. perawatan diri emosi sok nyambung jeung émosi anjeun, hayu aranjeunna ngalir tur teu repressed, tapi dipikaharti. Baca selengkapnya di handap!

Ngobrol ka diri sorangan

Cara anu hadé pikeun ngamimitian prosés miara diri nyaéta salawasna ngobrol ka diri sorangan. Evaluating naon rék tina kahirupan, dimana rék balik sarta ogé sabaraha jauhmalah naon nu ngaganggu jeung nu bisa dirobah pikeun mawa Anjeun leuwih kapuasan.

Aya jalma anu nyokot waktos pikeun ngarekam masalah ieu, sangkan aranjeunna dikedalkeun kalawan jelas sangkan aya pamahaman leuwih lega ngeunaan parasaan maranéhanana. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngamimitian prosés ieu, ngahubungkeun sareng diri anjeun pikeun ngartos parasaan anjeun anu leres sareng kabutuhan anu paling jero.

Hampura Diri

Hal anu seueur jalma susah pisan nyaéta ngahampura diri. Kadang-kadang aranjeunna tungtungna ngahampura kasalahan batur langkung gancang tibatan kasalahan sorangan. Ngurus diri ogé nyarioskeun ieu, diajar hirup sareng kasalahan anjeun sareng ngahampura diri anjeun anu parantos ngalaksanakeunana.

Tarima yén kaayaan anu parah dina kahirupan lumangsung, sareng ulah ngahukum diri anjeun sacara gratis sabab parantos ngalakukeun négatif, boh ku sorangan atawa jeung jalma séjén di sabudeureun anjeun. Panghampura diri penting pisan pikeun anjeun maju, sarta henteu macét dina mangsa katukang bari ngémutan kana émosi anu lami sareng goréng.

Pamikiran lingkungan

Sisihkeun waktos kanggo tiasa. Pikirkeun naon anu aya di sabudeureun anjeun sareng nganuhunkeun pikeun kasempetan anu saé anu dipasihkeun ku kahirupan ogé mangrupikeun cara pikeun ngalaksanakeun perawatan diri. Kusabab kitu anjeun tiasa langkung nyambung sareng anu aya di sabudeureun anjeun, sadar yén aya seueur hal anu saé pikeun dialaman sareng dinikmati.

Luang waktos pikeun niténan kaayaan ieu.hal basajan dina kahirupan, tapi nu penting pisan. Pikeun prakték ngurus diri anu saé, sok positip pisan pikeun ngawenangkeun diri anjeun pikeun hirup pangalaman pangbasajanna dina kahirupan, tapi éta kumaha waé ngajantenkeun anjeun hirup sareng sugema.

Buku Harian Syukur

Nuhun naon anu anjeun kahontal penting pisan. Seueur jalma ngalangkungan waktos anu poék nalika gagal ngahontal tujuan anu dipikahoyong, bahkan parantos nalukkeun sababaraha anu dipikahoyong. Anjeun kudu ngarti yén sababaraha hal teu bener dimaksudkeun pikeun lumangsung sarta turutan jalan Anjeun pikeun néangan naon nu Anjeun hoyongkeun, salawasna bersyukur pikeun naon nu geus kahontal.

Simpen hiji diary dimana prestasi ieu bisa dirékam dina bentuk rasa syukur Éta penting pisan ku kituna anjeun tiasa ngabayangkeun sadayana anu anjeun parantos dihontal, tanpa ngan ukur fokus kana anu henteu acan sumping dina kahirupan anjeun.

Berjemur

Berjemur téh kacida pentingna, sabab ni'mat kaséhatan fisik jeung méntal, alatan asupan vitamin D, anu penting pisan pikeun sagala rupa aspék kahirupan. Salila moments ieu ogé bisa ngarasakeun alam, latihan latihan nu ngajadikeun anjeun ngarasa alus komo meditasi jeung yoga.

Ieu prakték pohara positif ngurus diri, sabab ni'mat duanana fisik jeung emosional, ngahubungkeun anjeun sareng alam sareng lingkungan. Salaku tambahan, vitamin D tina sunbathing tiasanguatkeun sistem imun anjeun, kardiovaskular sareng ogé métabolisme.

Kumaha ngalaksanakeun perawatan diri jasmani

Kudu pikiran sehat sorangan ni'mat awak pisan, tapi awak ogé perlu perawatan ekslusif anu bisa ngakibatkeun jauh leuwih sehat sarta hirup leuwih satisfying. Éta sababna ogé penting pikeun ngabdikeun waktos pikeun kagiatan ngurus diri kalayan bagian fisik, supados sadayana tetep saimbang dina awak anjeun.

Sababaraha cara pikeun ngalaksanakeun prosedur ieu nyaéta ngaliwatan latihan fisik, tapi aya ogé. cara séjén pikeun ajak miara diri jeung awak anjeun. Di handap, tingali sababaraha cara séjén pikeun ngajaga diri sacara fisik!

Manteng

Latihan jasmani penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan anjeun nepi ka ayeuna jeung awak anjeun saimbang jeung pikiran anjeun. Henteu kedah aranjeunna kagiatan anu rumit pisan pikeun ieu, sareng aranjeunna bakal gumantung kana waktos anu sayogi individu pikeun ieu.

Ku sabab éta, manjang mangrupikeun prakték anu positip pisan sareng tiasa ngadukung perawatan diri fisik anjeun. Ieu mangrupikeun kagiatan anu langkung hampang, sareng seueur jalma, sanaos henteu konsisten dina olahraga, bakal tiasa ngalakukeun éta unggal dinten sareng tetep tiasa ngarasa langkung énergi.

Diajar nari

Diajar kagiatan jasmani anyar ogé tiasa janten diferensial dina prosés perawatan diri ieu. lobajalma anu yakin yén maranéhna kudu ngahaturanan diri pisan atawa nyerah loba waktu tina rutinitas maranéhanana tungtungna ngahindar tina nyaho kagiatan séjén, tapi maranéhna bisa diadaptasi kana rutin maranéhanana, ngan rencana jeung evaluate iraha maranéhna bisa dipigawé.

Ku kituna, diajar nari tiasa janten kagiatan perawatan diri anu nyugemakeun, anu salian pikeun ngalaksanakeun latihan fisik dina kahirupan anjeun, ogé tiasa masihan alesan anyar pikeun anjeun diajar langkung seueur unggal dinten sareng mekar janten hal anu ngajantenkeun anjeun sugema.

Maén sareng piaraan anjeun

Sato mangrupikeun perusahaan anu saé, sareng sajaba ti éta, aranjeunna ogé resep pisan kana prosés perawatan diri. Maén sareng piaraan anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun langkung bagja sareng langkung sugema, sanaos éta mangrupikeun kagiatan anu sederhana, nyandak waktos pikeun nyambung sareng piaraan anjeun sareng ningali kabagjaanna bari ngahibur mangrupikeun hal anu pikaresepeun pisan pikeun sadayana. .

Pikeun nu boga anjing, nyandak kasempetan pikeun leumpang anjeunna di jalan, buka pikeun ngajalankeun, buka taman sarta ngarasakeun eta kalawan sobat canine pangalusna anjeun.

Masak dahareun anjeun

Kabiasaan anu gancang-gancang ku kalolobaan jalma ngajantenkeun aranjeunna ngajauhan diri atanapi ngawakilan sababaraha kagiatan sadinten-dinten. Masak tiasa janten salah sahiji tugas ieu, sareng seueur anu mesen via aplikasi sareng telepon, nyéépkeun kasenangan.nu keur masak.

Ku sabab eta, sakedap-dadeuy sakedapan nyatukeun waktos masak, nyumponan waktos sareng nikmati momen, supados henteu katingali janten kawajiban, tapi hal anu pikaresepeun pikeun dilakukeun. .

Saré wengi anu saé

Saré penting pisan pikeun awak tiasa fungsina sacara positip sareng teratur, sabab wengi anu teu sare tiasa ngarobih wanda anjeun sareng mangaruhan seueur aspek kahirupan anjeun.

Kukituna. , éta salawasna penting pikeun manggihan cara pikeun mibanda sare wengi alus tur nyaman urang, sabab ieu téh prakték perawatan diri fisik anu pohara mangpaat pikeun kaséhatan Anjeun. A sare deregulated bisa ngabalukarkeun sababaraha masalah sejen, duanana fisik jeung psikologis. Perhatoskeun ieu.

Kumaha ngalaksanakeun intelektual diri

Praktik miara diri kedah ngalangkungan rupa-rupa sektor kahirupan, sareng saatos fisik sareng mental, ogé tiasa janten dilaksanakeun dina sisi intelektual. Nyaéta, ngalaksanakeun kagiatan anu ni'mat anjeun sacara inteléktual sareng dina sababaraha cara ngahibur anjeun, sapertos maca, diajar sareng kagiatan anu ditujukeun kana widang ieu anu janten selingan anjeun ti dinten ka dinten.

Penting. pikeun muka rohangan dina dinten anjeun pikeun kagiatan ieu, sabab tiasa ningkatkeun anjeun ku sababaraha cara. Baca deui di handap!

Maca

Maca pikeun jalma réa mangrupa kagiatan anu kacida pikaresepeun, sabab ngahubungkeun jeung carita anu ngajadikeun