Öz bakım nedir?

Sağlıklı ve düzenli bir yaşam sürebilmek için öz bakım uygulaması büyük önem taşımaktadır. Günlük yaşamın hızlı temposu ve rutinleri nedeniyle pek çok kişi, günlük yaşamlarında kendilerini daha mutlu ve tatmin olmuş kılacak ve aynı zamanda sağlıklarına da fayda sağlayacak iyi uygulamalar oluşturmayı amaçlayan bu tür bir eylemi gerçekleştirmeyi unutmaktadır.

İş, ev ve diğer rutinlerin ortasında, stresin ve günlük yaşamın diğer sorunlu durumlarının sağlığınızı hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkilememesini sağlamak için bir öz bakım rutini oluşturmanız önemlidir. Öz bakım uygulamaları hakkında biraz daha bilgi edinin!

Öz bakımın anlamı

Öz bakım, bireyin fiziksel ve duygusal sağlığının olumlu gelişimi için temel bir uygulamadır. Bu uygulamayı günlük yaşamda gerçekleştirmenin, genel olarak yaşamınıza büyük fayda sağlayacak çeşitli yolları vardır.

Bu nedenle, adından da anlaşılacağı gibi, öz bakım, kendinize daha fazla dikkat etme, yaşamınızın çeşitli yönlerinde, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak sizi destekleyen uygulamalar gerçekleştirme eylemidir. Öz bakım hakkında daha fazla bilgi edinin!

Öz bakımın tanımı

Öz bakımın tanımı, kişinin kendisine ve yaşamın çeşitli alanlarındaki ihtiyaçlarına gösterdiği ilgidir. Bu uygulamanın vurguladığı temel nokta, bireylerin fiziksel, duygusal ve zihinsel alanlardaki ihtiyaçlarını bir şekilde fark etmeleri ve böylece yaşamlarındaki bu noktaları iyileştirecek uygulamalar yapabilmeleridir.

Tanımlama çok önemlidir, çünkü bu sayede günlük yaşamınıza iyileştirmeler getirmek için adanmışlığınızı ve çabalarınızı nereye uygulayacağınızı daha iyi anlayabilirsiniz.

Kişisel bakım ve güzellik

Vurgulandığı gibi, öz bakım uygulamanın çeşitli yolları vardır, çünkü her şeyin dengeye gelmesi ve bireyin sağlıklı ve dolu bir yaşam sürmesi için genel olarak hayatınızın alanlarını tercih etmeniz gerekir.

Güzellik aynı zamanda öz bakım yapmanın bir yoludur, bu nedenle birçok insan ciltleri, saçları ve diğer yönleri gibi günlük güzellik bakım rutinlerini takip eder. Bu tür bir öz bakım önemlidir, çünkü görünüşlerinden daha memnun hisseden insanlara güven ve öz saygı getirir.

Öz bakımın amacı

Öz bakımın amacı, genel anlamda, farklılaştırılmış bakımla daha sağlıklı bir yaşam sağlamaktır. Bu sadece önemli bir uygulama değil, aynı zamanda daha iyi bir şekilde yaşamak için gereklidir, çünkü birçok insan yoğun rutinleri ve bunun için zaman eksikliği nedeniyle bundan vazgeçiyor ve sonuçları kısa sürede çeşitli şekillerde ortaya çıkıyor.

Yükümlülükler çoğu insanın zamanının çoğunu alır ve bu nedenle her zaman bir plan yapmak ve günlerinizde bu öz bakımı gerçekleştirmek için bir alan ayırmak önemlidir.

Öz bakım ne değildir

Neyin öz bakım olabileceğini ve böylece hayatınıza çeşitli açılardan fayda sağlayacağını anlamanın yanı sıra, bazı uygulamaların öz bakım olarak hizmet etmediğini anlamak da önemlidir. Çünkü bu zoraki bir uygulama haline gelirse ve size zevk vermezse, yalnızca zorunluluktan yerine getiriliyor demektir ve bu nedenle öz bakım olarak kabul edilemez.

Bir şekilde enerjinizi tüketen ve sizi motivasyonsuz bırakan her şey öz bakım olarak adlandırılamaz. Aksine, bu her zaman enerjinizi yeniden şarj etmeyi ve size daha fazla güç vermeyi amaçlayan bir uygulamadır, böylece yaşamın zorunlu faaliyetleri daha kolay bir şekilde gerçekleştirilebilir.

Bir seçenek olarak öz bakım

İyi yaşamak ve yaşamdaki farklı durumlarla yüzleşmek için fiziksel ve psikolojik koşullara sahip olmak için gerekli bir şey olmasına rağmen, öz bakım dayatılan bir şey olamaz. Vurgulandığı gibi, kişinin hayatının günlük zorunluluklarından farklı, zevkli bir aktivite olması gerekir.

Dolayısıyla bu, herkesin sahip olduğu bir seçenektir ve ister maddi ister zaman olsun, her birinin koşullarına göre değerlendirilmelidir. Öz bakım planları bu hususlar göz önünde bulundurularak hazırlanmalıdır ki bir yük haline gelmesin. Ve bu uygulamaları yapıp yapmamaya yalnızca siz karar verebilirsiniz.

Öz bakım türleri

Bu nedenle, yaşamınızı destekleyebilecek ve daha fazla memnuniyet getirebilecek çeşitli öz bakım türleri vardır. Çoğu insan öz bakım eksikliğini, günlük olarak yapılması gereken çeşitli faaliyetler nedeniyle kısıtlanan zamanla gerekçelendirir.

Ancak bazı küçük şeyler bu uygulamanın bir parçası haline gelebilir ve hayatınıza tatmin duygusu getirebilir. Yani öz bakım hem duygusal, hem fiziksel hem de entelektüel olmak üzere birçok şekilde yapılabilir. Tüm bu uygulamalar kendi yollarıyla önemlidir ve hayatınız için çok olumlu sonuçlar doğurabilir.

Duygusal öz bakım nasıl uygulanır?

Duygusal öz bakım, adından da anlaşılacağı gibi, günlük koşuşturmanın ortasında duygusal yönünüzü tatmin etmeyi ve rahatlatmayı amaçlayan bir uygulamadır. Pek çok kişi zaman yetersizliği nedeniyle bu konuyu bir kenara bırakır, ancak dikkat ve iyi uygulamalarla fiziksel olduğu kadar duygusal sağlığa da özen gösterilmesi büyük önem taşır.

Duygusal öz bakım için önemli bir ipucu, her zaman duygularınızla bağlantı kurmak, onların akışına izin vermek ve bastırmak yerine anlamaktır. Devamını aşağıda okuyun!

Seninle konuşmak

Öz bakım süreçlerine başlamanın iyi bir yolu, her zaman kendinizle konuşmak, hayatta ne istediğinizi, nereye gitmek istediğinizi ve ayrıca sizi rahatsız eden ve sizi daha fazla tatmin etmek için değiştirilebilecek şeyleri değerlendirmektir.

Duygularının daha geniş bir şekilde anlaşılması için bu sorunları kaydetmeye, açıkça ifade etmeye zaman ayıran insanlar vardır. Bu sürece başlamak, gerçek duygularınızı ve en derin ihtiyaçlarınızı anlamak için kendinizle bağlantı kurmak için iyi bir yoldur.

Kendini affetme

Birçok insanın büyük zorluk yaşadığı bir konu da kendini affetmektir. Bazen başkalarının hatalarını kendi hatalarından çok daha çabuk affederler. Öz bakım da bu konudan, hatalarınızla yaşamayı öğrenmekten ve bunları yaptığınız için kendinizi affetmekten bahseder.

Hayatta olumsuz durumların olabileceğini kabul edin ve ister kendinize ister çevrenizdeki diğer insanlara karşı olumsuz davrandığınız için kendinizi gereksiz yere yargılamayın. Kendini affetmek, ilerlemek ve geçmişe takılıp kalmamak, eski ve kötü duygulara takılıp kalmamak için büyük önem taşır.

Çevre üzerine tefekkür

Etrafınızda olanları düşünmek ve hayatın size sunduğu iyi şanslar için minnettar olmak için zaman ayırmak da öz bakım uygulamanın bir yoludur, çünkü bu şekilde etrafınızdakilerle daha fazla bağlantı kurabilir ve deneyimlenecek ve keyif alınacak pek çok iyi şey olduğunun farkına varabilirsiniz.

Yaşamdaki bu basit ama önemli durumları gözlemlemek için zaman ayırın. İyi öz bakım uygulamaları için, yaşamda sizi bir şekilde canlı ve tatmin olmuş hissettiren en basit deneyimleri yaşamanıza izin vermek her zaman çok olumludur.

Minnettarlık günlüğü

Elde ettikleriniz için minnettar olmak son derece önemlidir. Pek çok insan, istedikleri diğer pek çok şeyi elde etmiş olmalarına rağmen, arzu ettikleri bir hedefe ulaşamadıklarında karanlık dönemlerden geçerler. Bazı şeylerin gerçekten olmaması gerektiğini anlamalı ve elde ettikleriniz için her zaman minnettar olarak, istediğiniz şeyin peşinde yolunuzu takip etmelisiniz.

Bu başarıların minnettarlık şeklinde kaydedilebileceği bir günlük tutmak, yalnızca henüz hayatınıza girmemiş olanlara odaklanmadan, halihazırda elde ettiğiniz her şeyi görselleştirebilmeniz için çok önemlidir.

Güneşlenme

Güneşlenmek, yaşamın çeşitli yönleri için büyük önem taşıyan D vitamini kaynağı olması nedeniyle fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklediği için çok önemlidir. Bu anlarda ayrıca doğanın tadını çıkarabilir, kendinizi iyi hissettiren egzersizler yapabilir ve hatta meditasyon ve yoga yapabilirsiniz.

Bu çok olumlu bir kişisel bakım uygulamasıdır, çünkü hem fiziksel hem de duygusal olarak sizi doğaya ve çevreye bağlar. Ayrıca, güneşlenmeden gelen D vitamini bağışıklık sisteminizi, kardiyovasküler sisteminizi ve ayrıca metabolizmanızı güçlendirebilir.

Fiziksel öz bakım nasıl uygulanır?

Sağlıklı bir zihne sahip olmak kendi başına fiziksel kısmı büyük ölçüde destekler, ancak bu da çok daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam getirebilecek özel bir bakıma ihtiyaç duyar. Bu nedenle, organizmanızda her şeyin dengede olması için fiziksel kısımla öz bakım faaliyetlerine zaman ayırmak da önemlidir.

Bunu yapmanın bazı yolları fiziksel egzersizdir, ancak vücudunuzla öz bakımınızı teşvik etmenin başka yolları da vardır. Aşağıda, kendinize fiziksel olarak bakmanın diğer bazı yollarına göz atın!

Esneme hareketleri

Fiziksel egzersizler, kişinin sağlığını güncel tutmak ve bedenini zihniyle dengede tutmak için büyük önem taşır. Bunun için son derece ayrıntılı aktiviteler yapmak gerekli değildir ve bunlar kişinin mevcut zamanına bağlı olacaktır.

Bu nedenle, esneme hareketleri zaten fiziksel öz bakımınızı destekleyebilecek çok olumlu bir uygulamadır. Bu daha hafif bir aktivitedir ve çoğu insan, sürekli egzersiz yapmıyor olsalar bile, bunu her gün yapabilir ve yine de daha istekli hissedebilirler.

Dans etmeyi öğrenmek

Yeni fiziksel aktiviteler öğrenmek de bu öz bakım sürecinde bir farklılık yaratabilir. Birçok insan, bu aktivitelere çok fazla zaman ayırmaları veya rutinlerinden çok fazla zaman ayırmaları gerektiğine inandıkları için diğer aktivitelerden kaçınırlar, ancak bunlar rutininize uyarlanabilir.

Dolayısıyla dans etmeyi öğrenmek, hayatınıza fiziksel egzersiz katmanın yanı sıra her gün daha fazla şey öğrenmek ve sizi tatmin eden bir konuda gelişmek için size yeni nedenler verebilecek çok tatmin edici bir kişisel bakım aktivitesi olabilir.

Evcil hayvanınızla oynayın

Evcil hayvanlar mükemmel bir arkadaştır ve buna ek olarak kişisel bakım sürecini de büyük ölçüde desteklerler. Evcil hayvanınızla oynamak sizi daha mutlu ve tatmin olmuş hissettirebilir, ne kadar basit bir aktivite olursa olsun, evcil hayvanınızla bağlantı kurmak için zaman ayırmak ve eğlenirken onların mutluluğunu görmek tüm bireyler için son derece keyifli bir şeydir.

Köpeği olanlar için, onunla sokakta yürüyüşe çıkma, koşuya çıkma, bir parka gitme ve en iyi köpek arkadaşınızla birlikte olmanın tadını çıkarma fırsatını da değerlendirin.

Yemeğinizi pişirmek

Çoğu insanın hızlandırılmış rutinleri, bazı ortak günlük faaliyetlerden uzaklaşmalarına veya onları devretmelerine neden oluyor. Yemek pişirmek de bu görevlerden biri haline gelebiliyor ve çoğu kişi uygulamalar ve telefon aracılığıyla sipariş vererek yemek pişirmenin keyfini bir kenara bırakıyor.

Bu nedenle, zaman zaman acele etmeden ve anın tadını çıkararak yemek pişirmeye zaman ayırmanız önemlidir, böylece bu bir zorunluluk olarak değil, yapılması keyifli bir şey olarak görülür.

İyi bir gece uykusu

Uyku, vücudun olumlu ve düzenli bir şekilde çalışması için gereklidir, çünkü kötü uyunan geceler ruh halini değiştirebilir ve yaşamın çeşitli yönlerine zarar verebilir.

Bu nedenle, her zaman iyi ve rahat bir gece uykusu çekmenin bir yolunu bulmak önemlidir, çünkü bu sağlığınızı büyük ölçüde destekleyen bir fiziksel öz bakım uygulamasıdır. Düzensiz bir uyku hem fiziksel hem de psikolojik birçok başka soruna neden olabilir.

Entelektüel öz bakım nasıl uygulanır?

Öz bakım uygulamaları hayatın çeşitli alanlarından geçmelidir ve fiziksel ve zihinsel alanlardan sonra entelektüel alanda da gerçekleştirilebilir. Yani, entelektüel açıdan sizi destekleyen ve bir şekilde size keyif veren aktiviteler yapmak, örneğin okumak, öğrenmek ve bu alana yönelik aktiviteler yapmak, günlük yaşamda dikkat dağıtıcı bir unsur olarak kullanılabilir.

Sizi birçok yönden geliştirebilecekleri için gününüzde bu faaliyetlere yer ayırmanız önemlidir. Devamını aşağıda okuyun!

Okuma

Birçok insan için okumak son derece zevkli bir aktivitedir, çünkü okuyucuyu okuduklarına daldıran ve hatta kendilerini yaşanan hikayelerin içinde hayal etmelerini sağlayan hikayelerle bağlar. Ayrıca, her zaman çeşitli konular hakkında daha fazla bilgi edinmeyi seven insanlar için de büyük önem taşıyan bir şeydir.

Bu çok önemli bir kişisel bakımdır, çünkü genellikle yoğun günlük yaşamlarında insanlar okumalarını sadece iş ve eğitim gibi pratik konulara adarlar ve sadece zevk için okumayı unuturlar.

Öğrenme

Yeni aktiviteler ve hatta başka diller öğrenmek, entelektüel yönünüzü geliştirmek ve desteklemek için çok olumlu bir yoldur. Ve bu, genel olarak hayatınıza fayda sağlayan bir öz bakımdır, çünkü yeni bir şeyler öğrenmek her zaman faydalı olacaktır.

Bu öğrenme süreci, farklı vizyonlara sahip, ancak size bir şekilde öğretebilecek veya hayata dair başka bakış açıları gösterebilecek diğer insanların yardımını aldığınızda da çok tatmin edici olabilir, bu nedenle bu anları diğer insanlarla konuşmak için kullanmak aynı zamanda kendinize bakmanın bir yoludur.

Haberler

Bugün dünyada neler olup bittiğini öğrenmenin pek çok yolu var. Entelektüel yönünüzü geliştirirken aynı zamanda bugünün dünyasına dahil olmanın yollarını aramak önemlidir.

Bu nedenle, belirli konular hakkında bilgi edinmek ve bir şekilde ilginizi çeken eğlenceli konular aracılığıyla dünyayı tanımak için podcast dinlemek gibi bazı uygulamalar vardır.

Diyalog

İnsanlar genel olarak sosyaldir ve genel olarak kendilerini iyi hissetmek için başkalarıyla iletişim halinde olmaya ihtiyaç duyarlar, bu nedenle çevrenizdeki insanlarla, özellikle de entelektüel tarafta, hayatınıza bir şeyler katabilecek kişilerle konuşmak çok önemlidir.

Bir konu hakkında başkalarının bakış açılarını dinlemek, kendi bakış açınızı ortaya koymak ve sağlıklı bir şekilde tartışmak tüm taraflar için olumludur, çünkü bu anlardan çok şey öğrenilebilir ve geliştirilebilir.

Yazma

Yazmayı sevenler ve bu beceriyi kendi içlerinde geliştirmiş olanlar ya da sadece düşüncelerini paylaşmak isteyenler için yazmak, konular hakkındaki görüşlerini ortaya koymanın ve hatta yaratıcılıklarını geliştirmenin bir yoludur.

Kurgu ya da diğer hikayeleri nasıl yazacağınızı bilmeniz gerekmez, ancak bir günlük, sosyal ağlar ya da her neyse, deneyimlerinizden ve tecrübelerinizden yola çıkarak yazınızı geliştirebilirsiniz. Birçok insan hayatlarını, öğrendiklerini, yaşadıkları durumları ve diğerlerini yazmak için ağlardan yararlanır ve bu araçları kendileri için olumlu bir şekilde kullanır.

Ruhsal öz bakım nasıl uygulanır?

Öz bakım yaşamın çeşitli alanlarında mevcut olmalıdır ve tıpkı fiziksel yönünüzü güçlendirmeniz gerektiği gibi, ruhsal yönünüzle de temasa geçmeniz ve onu sağlıklı tutmanız gerekir.

Pek çok kişi için maneviyat gelişmiş ve büyük önem taşıyan bir şeydir, ancak zaman yetersizliği veya yaşam sorunları nedeniyle doğal olarak geri çekilmeler olur ve bu da onları kendi içlerinde bu uygulamaları teşvik etmekten uzaklaştırır. Bu nedenle, kişisel bakımın bir şekli de manevi yönünüzü güçlendiren faaliyetler için zaman bulmaktır. Aşağıda bunlardan bazılarına göz atın!

Meditasyon

Meditasyon, insanların ruhani yönleriyle derin bir şekilde bağlantı kurmak için buldukları çok olumlu bir yoldur. Ruhunuzu beslemek için, günlerinizde bu iyi uygulamaları benimseyin, çünkü bunu yapmak için çok fazla zaman ayırmanız gerekmez.

Bu etkinliği bir ruhsal öz bakım uygulaması olarak benimseyin, çünkü bu sayede kendinizi daha iyi tanıyabilir, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı anlayabilir ve ruhsal yönünüzü giderek daha fazla besleyebilirsiniz. Bu uygulama günün çeşitli saatlerinde, etkinlikler ve görevler arasında yapılabilir ve bunun için çok fazla zamanınızın olması gerekmez.

Kendini tanıma

Kendinizi derinlemesine tanımak zorlayıcı bir şeydir, ancak öz bakım uygulamalarının gerçekten faydalı olması için çok önemlidir. Neye inandığınızın ve hayatınızda ne istediğinizin farkında olmak, herkesin yaşamında geçtiği bu kendini tanıma yolculuğunda çok önemli bir adımdır.

Kendinizi tanımak için kendinize yakından bakmanız, değerlerinizi, inançlarınızı, arzularınızı ve sizi yaşamaya neyin motive ettiğini anlamanız gerekir. Bu, ruhunuzu beslemek için atılacak mükemmel bir ilk adımdır.

İnsani amaç

Birçok insan hayatlarını ihtiyaç sahiplerine yardım etmeye adıyor ve bu onlara bir şekilde ihtiyaç sahiplerine yardım edildiğini, hayatlarının iyileştirildiğini ve mahrum bırakıldıkları şeylere erişebildiklerini görmenin muazzam tatmini olarak geri dönüyor.

Bu tür bir tutum, kendinize iyilik yapmak için düşünülmemiş olsa bile, hayatınıza bu iyi duyguyu getirir. Bu nedenle, kendinize iyi bakmanın bir yolu da ihtiyacı olanlara iyi bakmaktır.

Günlük dualar

İnanç, insanların yaşama ve hayattaki hedeflerini gerçekleştirme konusunda daha cesur olmalarını sağlayan bir şeydir. Gününüzün birkaç dakikasını şükretmeye ve dua etmeye ayırmak da önemli bir ruhsal öz bakımdır, çünkü sizi inancınıza bağlar ve zihniniz, ruhunuz ve bedeniniz arasındaki bu bağlantıyı teşvik eder, böylece her şey dengede olur.

Rutinler, sorunlar ve olumsuz durumlarla karşı karşıya kalan pek çok insanın dua etmek ve hayatlarında olup biten her şey için şükretmek için zaman ayırmayı unutması yaygındır, ancak bu aynı zamanda kişinin kendini iyi hissetmesi için de önemlidir.

Rahatlatıcı müzik

Tek başınıza da olsa günün tadını çıkarmak için zaman ayırmak ve düşünürken, meditasyon yaparken veya daha hafif bir aktivite yaparken rahatlatıcı bir müzik dinlemek de önemli bir kişisel bakımdır.

Müzik çoğu insana iyi gelen bir şeydir, çünkü çoğu durumda özgürleştirici olmanın yanı sıra büyük bir zevk hissi verir. Bu nedenle, kendi başınıza olsanız bile iyi müzik dinlemek ve rahatlamak için bu küçük anlardan yararlanın.

Sosyal öz bakım nasıl uygulanır?

İnsanlar son derece sosyaldir ve bu inkar edilemez bir şeydir. Herkes bir şekilde gerçekten tatmin olmuş hissetmek için etrafındaki insanlarla bağlantı kurmaya ihtiyaç duyar.

Ve bu sosyal uygulamalar önemli bir öz bakımdır, çünkü kendilerini insanlardan izole ederek olması gerekenden daha ağır bir yük hissetmeleri yaygındır, daha depresif ve üzgün hale gelenler de vardır. Bu nedenle, öz bakım yapmanın bir yolu olarak sosyal durumlara yatırım yapmak da önemlidir. Okumaya devam edin!

Arkadaşlığın geliştirilmesi

Arkadaşlıklar, aidiyet duygusu ve tüm insanların uyumlu ve olumlu bir şekilde yaşamak için bir şekilde ihtiyaç duyduğu sosyal bağın tatminini sağladıkları için tüm insanların yaşamları için son derece önemlidir.

Bu nedenle, eğlenmek, hikayeler ve anlar paylaşmak için arkadaşlarla vakit geçirmek mükemmel bir öz bakım şeklidir. Arkadaşların varlığı olumsuz ve sıkıcı bir günü değiştirebileceğinden, hayatınızda bu bağları sürdürmek büyük önem taşır.

Kahkaha - en iyi ilaç

Her ne kadar sağduyu ve klişe gibi görünse de, kahkaha ruh için en iyi ilaçlardan biridir ve bu durumda en önemli kişisel bakım uygulamalarından biridir. Sevdiğiniz insanların etrafında olmak ve sizi güldüren ve eğlendiren aktiviteler yapmak, kendinize bakmanın mükemmel bir yoludur.

Bu nedenle, arkadaşlarınızla daha fazla etkinlik yapın, seyahat edin, en sevdiğiniz şekilde eğlenin ve bu anların sıkıcı ve yorucu rutinler tarafından bir kenara atılmasına ve sabote edilmesine izin vermeyin. Eğlenmek için zaman bulmak, kendinize bakmanın ve aktif kalmanın bir yoludur.

Sevenler için mesaj

Çok basit bir şey gibi görünebilir, ancak sevdiğiniz insanlara bir mesaj göndermek de bir öz bakım biçimidir. Çoğu zaman insanlar bu küçük basit uygulamaları unuturlar, çünkü zaman yetersizdir ya da her gün çok fazla aktivite yapılır ve bu çok önemli olan şeyler gözden kaçar.

Sizin için önemli olan bir kişiye mesaj göndermeyi ve onunla konuşmayı hatırlamak gününüze büyük bir memnuniyet ve gaz getirebilir, ne kadar basit görünse de bu tutumun gücü çok büyüktür.

Gönüllülük

İnsanlara yardım etmek hayatınıza büyük bir tatmin katar. Her türlü gönüllü faaliyette bulunmak hayatınıza yeni fırsatlar ve bakış açıları getirebilir. Bu faaliyetler aynı zamanda yeni bir dünya, yeni insanlar ve çevrenizdekiler için fark yaratmanın yeni yollarını tanımanızı sağlayabilir.

Bu tür bir hizmet sunmak diğer insanları gerçekten mutlu edebilir, ancak bir eyleminizin dünyadaki diğer insanların hayatlarını daha iyi hale getirmiş olabileceğini görmek muhtemelen hayatınıza çok daha fazla tatmin getirecektir.

Sağlıklı bağlantı

Sağlıklı ilişkiler kurmak günlük kişisel bakım için son derece önemlidir. Kötü, yıpranmış ve toksik ilişkiler günlerinize gerginlik getirme eğilimindedir, çünkü bu duyguları getiren insanlarla yaşamak çok fazla duygusal ve fiziksel yıpranmaya neden olur.

Bu nedenle, ister arkadaşlık ister aşk olsun, ilişkilerinizde sağlıklı bağlantılar, bu insanlarla birlikte olmaktan mutlu olmanızı sağlayan ilişkiler arayın. Kötü ve başarısızlığa mahkum bağlantılardan kaçının ve kurtulun, çünkü bunlar size çok şey kaybettirebilir.

Herkes öz bakım uygulayabilir mi?

Öz bakım bir seçimdir, bir dayatma değil, çünkü bu ikinci şekilde yapılırsa kötü bir zorunluluk haline gelebilir ve hedefinize ulaşamamanız kaçınılmazdır. Bu nedenle, yaşamlarının çeşitli alanlarında iyileşme sağlamak isteyen herkes öz bakımını istediği şekilde uygulayabilir.

Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, bu uygulamalar hayatınıza girecek iyileştirmeler için sizi bir adım daha ileri götüreceğinden, izlemeye değer bir yoldur.