Čo je to starostlivosť o seba?

Starostlivosť o seba je veľmi dôležitá pre zdravý a regulovaný život. V rýchlom tempe každodenného života a rutiny mnohí ľudia zabúdajú na tento druh činnosti, ktorej cieľom je zaviesť do každodenného života správne postupy, ktoré ich robia šťastnejšími, spokojnejšími a ktoré sú prospešné aj pre ich zdravie.

Je teda dôležité, aby ste si uprostred pracovných, domácich a iných povinností vytvorili rutinu starostlivosti o seba, aby stres a iné problematické situácie každodenného života neovplyvňovali vaše fyzické aj duševné zdravie. Prečítajte si niečo viac o postupoch starostlivosti o seba!

Význam starostlivosti o seba

Starostlivosť o seba je základnou praxou pre pozitívny rozvoj fyzického a emocionálneho zdravia jednotlivca. Existuje niekoľko spôsobov, ako túto prax vykonávať v každodennom živote, ktoré výrazne prospejú vášmu celkovému životu.

Ako teda naznačuje názov, starostlivosť o seba je činnosť, pri ktorej si venujete viac pozornosti, vykonávate postupy, ktoré vám prospievajú v rôznych aspektoch vášho života, fyzických, duševných a emocionálnych. Zistite viac o starostlivosti o seba!

Definícia starostlivosti o seba

Definícia starostlivosti o seba je pozornosť venovaná sebe samému a svojim potrebám v rôznych oblastiach života. Hlavným bodom, ktorý táto prax zdôrazňuje, je skutočnosť, že jednotlivci musia nejakým spôsobom rozpoznať svoje potreby vo fyzickej, emocionálnej a mentálnej oblasti, aby mohli vykonávať postupy, ktoré tieto body v ich živote zlepšia.

Identifikácia je veľmi dôležitá, pretože na jej základe môžete ďalej pochopiť, kde môžete uplatniť svoje odhodlanie a úsilie, aby ste dosiahli zlepšenie vo svojom každodennom živote.

Starostlivosť o seba a krásu

Existuje niekoľko spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba, ako bolo zdôraznené, pretože je potrebné uprednostňovať oblasti svojho života vo všeobecnosti, aby sa všetko dostalo do rovnováhy a jednotlivec žil zdravý a plnohodnotný život.

Krása je tiež spôsob vykonávania starostlivosti o seba, takže mnohí ľudia dodržiavajú každodennú starostlivosť o krásu, napríklad o pleť, vlasy a iné aspekty. Tento typ starostlivosti o seba je dôležitý, pretože prináša ľuďom sebadôveru a sebavedomie, ktorí sa cítia spokojnejší so svojím vzhľadom.

Cieľ starostlivosti o seba

Cieľom starostlivosti o seba vo všeobecnosti je zabezpečiť si zdravší život s diferencovanou starostlivosťou. Je to nielen dôležitá prax, ale je nevyhnutná na to, aby sme mohli žiť kvalitnejšie, pretože mnohí ľudia sa jej nakoniec vzdajú kvôli svojej zaneprázdnenosti a nedostatku času na ňu a čoskoro sa objavia dôsledky, a to v rôznych podobách.

Povinnosti zaberajú väčšine ľudí veľa času, a preto je dôležité vždy si naplánovať plán a vyhradiť si vo svojich dňoch priestor na túto starostlivosť o seba.

Čo nie je starostlivosť o seba

Okrem pochopenia toho, čo môže byť starostlivosťou o seba a čo tak v rôznych aspektoch prospieva vášmu životu, je tiež dôležité pochopiť, že niektoré praktiky vôbec neslúžia ako starostlivosť o seba. Ak sa totiž stanú vynútenými praktikami, ktoré vám neprinášajú potešenie, plníte ich len z povinnosti, a preto ich nemožno považovať za starostlivosť o seba.

Všetko, čo nejakým spôsobom odčerpáva vašu energiu a zanecháva vás bez motivácie, nemožno zaradiť do starostlivosti o seba. Naopak, ide o cvičenie, ktorého cieľom je vždy dobiť energiu a dodať vám viac síl, aby ste mohli ľahšie vykonávať povinné životné činnosti.

Starostlivosť o seba ako možnosť

Napriek tomu, že starostlivosť o seba je nevyhnutná na to, aby sme žili dobre a mali fyzické a psychické predpoklady čeliť rôznym životným situáciám, nemôže byť niečím nanúteným. Ako bolo zdôraznené, musí to byť príjemná činnosť, odlišná od každodenných životných povinností.

Preto je to možnosť, ktorú má každý, a ktorú by mal zhodnotiť podľa podmienok každého z nich, či už finančných alebo časových. Plány sebaobsluhy by mali byť zostavené s ohľadom na tieto aspekty, aby sa nestali záťažou. A len vy sa môžete rozhodnúť, či tieto postupy budete vykonávať alebo nie.

Typy starostlivosti o seba

Existuje teda niekoľko druhov starostlivosti o seba, ktoré môžu uprednostniť váš život a priniesť viac spokojnosti. Väčšina ľudí odôvodňuje nedostatok starostlivosti o seba časom, ktorý sa stáva obmedzeným kvôli rôznym činnostiam, ktoré treba denne vykonávať.

Niektoré drobnosti sa však môžu stať súčasťou tejto praxe a prinesú do vášho života pocit uspokojenia. Starostlivosť o seba sa teda dá vykonávať mnohými spôsobmi, emocionálnymi, fyzickými, ale aj intelektuálnymi. Všetky tieto praktiky sú svojím spôsobom dôležité a môžu priniesť veľmi pozitívne výsledky pre váš život.

Ako praktizovať emocionálnu starostlivosť o seba

Ako už názov napovedá, emocionálna starostlivosť o seba je prax, ktorej cieľom je uspokojiť a upokojiť vašu emocionálnu stránku uprostred každodenného zhonu. Mnohí ľudia nakoniec túto problematiku kvôli nedostatku času nechávajú bokom, ale je veľmi dôležité, aby sa o emocionálne zdravie starali rovnako ako o fyzické s pozornosťou a správnymi postupmi.

Dôležitým tipom, ako vykonávať emocionálnu starostlivosť o seba, je vždy sa spojiť so svojimi emóciami, nechať ich plynúť a nepotláčať ich, ale chápať. Viac informácií nájdete nižšie!

Hovoríme s vami

Dobrým spôsobom, ako začať proces starostlivosti o seba, je vždy hovoriť so sebou, zhodnotiť, čo v živote chcete, kam sa chcete dostať a čo vás trápi a čo môžete zmeniť, aby ste boli spokojnejší.

Sú ľudia, ktorí si nájdu čas na zaznamenanie týchto problémov, na ich jasné vyjadrenie, aby došlo k širšiemu pochopeniu ich pocitov. Je to dobrý spôsob, ako začať tento proces, spojiť sa so sebou, aby ste pochopili svoje skutočné pocity a najhlbšie potreby.

Sebaodpustenie

Niečo, s čím má veľa ľudí veľké problémy, je odpustenie sebe samému. Niekedy sa stáva, že oveľa rýchlejšie odpustia chyby druhých ako svoje vlastné. Aj o tom hovorí starostlivosť o seba, o tom, že sa treba naučiť žiť so svojimi chybami a odpustiť si, že sme ich urobili.

Prijmite, že nepriaznivé situácie v živote sa stávajú, a neodsudzujte sa bezdôvodne za to, že ste boli negatívni, či už voči sebe, alebo voči iným ľuďom vo vašom okolí. Sebaodpustenie je veľmi dôležité, aby ste sa pohli dopredu a nezostali zaseknutí v minulosti, prežívajúc staré a zlé emócie.

Kontemplácia životného prostredia

Venovať čas rozjímaniu o tom, čo je okolo vás, a byť vďačný za dobré príležitosti, ktoré vám život dáva, je tiež spôsob, ako sa starať o seba, pretože tak sa môžete viac spojiť s tým, čo je okolo vás, a uvedomiť si, že existuje veľa dobrých vecí, ktoré treba zažiť a tešiť sa z nich.

Nájdite si čas na pozorovanie týchto jednoduchých, ale dôležitých životných situácií. Pre dobrú starostlivosť o seba je vždy veľmi pozitívne dovoliť si tie najjednoduchšie životné zážitky, vďaka ktorým sa nejakým spôsobom cítite živí a spokojní.

Denník vďačnosti

Byť vďačný za to, čo ste dosiahli, je nesmierne dôležité. Mnohí ľudia prechádzajú temnými obdobiami, keď sa im nepodarí dosiahnuť vytúžený cieľ, hoci dosiahli niekoľko iných, ktoré chceli. Musíte pochopiť, že niektoré veci sa naozaj nemali stať, a ísť svojou cestou za tým, čo chcete, pričom vždy musíte byť vďační za to, čo ste dosiahli.

Veľmi dôležité je viesť si denník, kde si tieto úspechy môžete zaznamenávať vo forme vďačnosti, aby ste si mohli vizualizovať všetko, čo ste už dosiahli, a nesústrediť sa len na to, čo vo vašom živote ešte nie je.

Opaľovanie na slnku

Slnenie je veľmi dôležité, pretože prospieva fyzickému a duševnému zdraviu vďaka prísunu vitamínu D, ktorý má veľký význam pre rôzne aspekty života. Počas týchto chvíľ sa môžete tiež tešiť z prírody, cvičiť cvičenia, ktoré vám robia dobre, a dokonca aj meditovať a cvičiť jogu.

Ide o veľmi pozitívnu starostlivosť o seba, pretože prospieva fyzickej aj emocionálnej stránke a spája vás s prírodou a životným prostredím. Okrem toho vitamín D zo slnenia môže posilniť váš imunitný systém, kardiovaskulárny systém a tiež metabolizmus.

Ako sa starať o seba

Zdravá myseľ sama o sebe veľmi prospieva fyzickej časti, ale aj tá potrebuje exkluzívnu starostlivosť, ktorá môže priniesť oveľa zdravší a spokojnejší život. Preto je dôležité venovať čas aj cvičeniu sebaobslužných činností s fyzickou časťou, aby bolo všetko vo vašom organizme v rovnováhe.

Niektoré spôsoby, ako to dosiahnuť, spočívajú vo fyzickom cvičení, ale existujú aj iné spôsoby, ako podporiť starostlivosť o svoje telo. Nižšie nájdete niekoľko ďalších spôsobov, ako sa o seba fyzicky postarať!

Natiahnutie

Fyzické cvičenia majú veľký význam pre udržanie aktuálneho zdravia a rovnováhy tela s mysľou. Nie je na to potrebné mať extrémne prepracované aktivity a budú závisieť od času, ktorý má jednotlivec k dispozícii.

Preto je strečing už teraz veľmi pozitívnym cvičením, ktoré môže priaznivo ovplyvniť vašu fyzickú starostlivosť o seba. Ide o ľahšiu aktivitu a väčšina ľudí, aj keď necvičí neustále, ju bude môcť vykonávať každý deň a stále sa bude cítiť ochotnejšie.

Učíme sa tancovať

Rozdielom v tomto procese starostlivosti o seba môže byť aj učenie sa novým fyzickým aktivitám. Mnohí ľudia, pretože sa domnievajú, že im musia venovať veľa času alebo sa vzdať veľa času zo svojej rutiny, sa nakoniec vyhýbajú iným aktivitám, ale tie sa dajú prispôsobiť vašej rutine.

Učenie sa tanca môže byť veľmi uspokojivou činnosťou starostlivosti o seba, ktorá vám okrem fyzického pohybu do života prinesie aj nové dôvody, prečo sa každý deň učiť viac a rozvíjať sa v niečom, čo vás napĺňa.

Hrajte sa so svojím domácim miláčikom

Domáce zvieratá sú výbornou spoločnosťou a okrem toho výrazne podporujú aj proces starostlivosti o seba. Hra s domácim miláčikom vám môže priniesť pocit šťastia a spokojnosti, nech je to akokoľvek jednoduchá činnosť, venovať čas spojeniu so svojím domácim miláčikom a vidieť jeho šťastie pri zábave je pre všetkých ľudí niečo mimoriadne príjemné.

Tí, ktorí majú psa, využite príležitosť a choďte s ním na prechádzku po ulici, zabehnite si, choďte do parku a užite si pobyt so svojím najlepším psím priateľom.

Varenie jedla

Zrýchlená rutina väčšiny ľudí spôsobuje, že sa od niektorých bežných každodenných činností vzďaľujú alebo ich delegujú. Jednou z takýchto úloh sa môže stať aj varenie a mnohí si nakoniec objednajú jedlo cez aplikácie a telefón a radosť z varenia nechajú bokom.

Preto je dôležité, aby ste si z času na čas našli čas na varenie, neponáhľali sa a vychutnali si ho, aby ste ho nevnímali ako povinnosť, ale ako niečo príjemné.

Dobrý spánok

Spánok je nevyhnutný pre pozitívne a pravidelné fungovanie organizmu, pretože zle prespané noci môžu zmeniť náladu a poškodiť rôzne aspekty života.

Preto je dôležité vždy nájsť spôsob, ako si dopriať kvalitný a pohodlný spánok, pretože ide o praktiku fyzickej starostlivosti o seba, ktorá výrazne prospieva vášmu zdraviu. Neriadený spánok môže spôsobiť niekoľko ďalších fyzických aj psychických problémov. Dávajte si naň pozor.

Ako praktizovať intelektuálnu starostlivosť o seba

Praktiky starostlivosti o seba musia prechádzať rôznymi oblasťami života a po fyzickej a duševnej stránke sa môžu vykonávať aj po stránke intelektuálnej. To znamená, že treba vykonávať činnosti, ktoré vám prospievajú po intelektuálnej stránke a ktoré vám zároveň nejakým spôsobom spôsobujú potešenie, ako napríklad čítanie, učenie sa a činnosti zamerané na túto oblasť, ktoré slúžia ako rozptýlenie v každodennom živote.

Je dôležité, aby ste si na tieto aktivity našli vo svojom dni priestor, pretože vás môžu v mnohých ohľadoch obohatiť. Viac informácií nájdete nižšie!

Čítanie

Čítanie je pre mnohých ľudí mimoriadne príjemnou činnosťou, pretože ich spája s príbehmi, vďaka ktorým sa čitateľ ponorí do toho, čo číta, a dokonca si v prežívaných príbehoch predstaví sám seba. Je to tiež niečo veľmi dôležité pre ľudí, ktorí sa vždy radi dozvedia viac o rôznych témach.

Je to veľmi dôležitá starostlivosť o seba, pretože ľudia sa v každodennom zaneprázdnení často venujú čítaniu len praktickým záležitostiam v práci a pri štúdiu a zabúdajú čítať len tak pre potešenie.

Učenie

Učenie sa novým činnostiam alebo dokonca iným jazykom je veľmi pozitívny spôsob, ako rozvíjať a uprednostňovať svoju intelektuálnu stránku. A je to starostlivosť o seba, ktorá prospieva vášmu životu vo všeobecnosti, pretože učiť sa niečo nové bude vždy užitočné.

Tento proces učenia môže byť veľmi uspokojivý aj vtedy, keď vám pomáhajú iní ľudia, ktorí majú odlišné názory, ale môžu vás určitým spôsobom poučiť alebo vám ukázať iné pohľady na život, takže využiť tieto chvíle na rozhovor s inými ľuďmi je tiež spôsob, ako sa o seba postarať.

Novinky

Existuje mnoho spôsobov, ako sa dozvedieť o tom, čo sa deje v dnešnom svete. Je dôležité hľadať spôsoby, ako sa zapojiť do súčasného sveta a zároveň rozvíjať svoju intelektuálnu stránku.

Preto existujú určité postupy, ako napríklad počúvanie podcastov, aby ste sa dozvedeli o konkrétnych témach a spoznali svet prostredníctvom príjemných tém, ktoré vás nejakým spôsobom zaujímajú.

Dialóg

Ľudské bytosti sú vo všeobecnosti spoločenské a potrebujú byť v kontakte s inými ľuďmi, aby sa cítili dobre, preto je veľmi dôležité rozprávať sa s ľuďmi okolo seba, najmä po intelektuálnej stránke, s tými, ktorí vám môžu do života niečo dať.

Počúvať názory iných ľudí na danú tému, prezentovať svoje vlastné a zdravo diskutovať je pozitívne pre všetky strany, pretože z týchto momentov sa dá veľa naučiť a rozvinúť.

Písanie

Pre tých, ktorí radi píšu a majú túto schopnosť v sebe rozvinutú alebo sa len chcú podeliť o svoje myšlienky, je písanie spôsob, ako vyjadriť svoje názory na problémy a dokonca rozvíjať svoju kreativitu.

Nemusíte nutne vedieť písať beletriu alebo iné príbehy, ale rozvíjať svoje písanie na základe svojich skúseností a zážitkov, prostredníctvom denníka, sociálnych sietí alebo čohokoľvek iného. Mnohí ľudia využívajú siete na písanie správ o svojom živote, o tom, čo sa naučili, o prežitých situáciách a iných, pričom tieto nástroje pozitívne využívajú pre seba.

Ako praktizovať duchovnú starostlivosť o seba

Starostlivosť o seba by mala byť prítomná v rôznych oblastiach života a rovnako ako potrebujete posilniť svoju fyzickú stránku, musíte byť v kontakte aj so svojou duchovnou stránkou a udržiavať ju zdravú.

Pre mnohých je spiritualita niečím rozvinutým a veľmi dôležitým, ale dochádza k prirodzeným ústupom, či už kvôli nedostatku času alebo životným problémom, ktoré ich nakoniec od podpory týchto praktík v sebe vzďaľujú. Preto je jednou z foriem starostlivosti o seba nájsť si čas na aktivity, ktoré posilňujú vašu duchovnú stránku. Pozrite si niektoré z nich nižšie!

Meditácia

Meditácia je veľmi pozitívny spôsob, ktorý ľudia nachádzajú, aby sa hlboko spojili so svojou duchovnou stránkou. Ak chcete živiť svojho ducha, osvojte si tieto dobré praktiky vo svojich dňoch, pretože to nemusí zabrať toľko času.

Prijmite túto činnosť ako prax duchovnej starostlivosti o seba, pretože vďaka nej môžete lepšie spoznať sami seba, pochopiť svoje pocity a potreby a stále viac sa starať o svoju duchovnú stránku. Túto prax môžete vykonávať v rôznych častiach dňa, medzi jednotlivými činnosťami a úlohami, a nie je potrebné mať na ňu veľa času.

Sebapoznanie

Hlboké poznanie seba samého je niečo náročné, ale veľmi dôležité pre to, aby praktiky starostlivosti o seba boli skutočne prospešné. Uvedomenie si toho, čomu veríte a čo chcete vo svojom živote, je veľmi dôležitým krokom na tejto ceste sebapoznávania, ktorou každý vo svojom živote prechádza.

Aby ste sa spoznali, musíte sa na seba pozrieť zblízka, pochopiť, aké sú vaše hodnoty, vaše presvedčenie, vaše túžby a čo vás motivuje k životu. To je vynikajúci prvý krok, ktorý môžete urobiť, aby ste sa starali o svojho ducha.

Humanitárny dôvod

Mnohí ľudia zasvätili svoj život pomoci ľuďom v núdzi a to sa im nejakým spôsobom vracia ako nesmierne uspokojenie z toho, že vidia, ako sa ľuďom v núdzi pomáha, ako sa ich život zlepšuje a ako majú prístup k tomu, čo im bolo odopreté.

Takýto postoj, aj keď nie je myslený v prospech vás samých, nakoniec prináša tento dobrý pocit do vášho života. Preto jedným zo spôsobov, ako sa postarať o seba, je postarať sa aj o tých, ktorí to potrebujú.

Denné modlitby

Viera je niečo, vďaka čomu majú ľudia viac odvahy žiť a dosahovať svoje životné ciele. Venovať niekoľko okamihov dňa poďakovaniu a modlitbe je tiež dôležitá duchovná starostlivosť o seba, pretože vás spája s vašou vierou a podporuje toto spojenie medzi vašou mysľou, duchom a telom, aby bolo všetko v rovnováhe.

Tvárou v tvár rutine, problémom a nepriaznivým situáciám sa stáva, že mnohí ľudia zabúdajú vyhradiť si čas na modlitbu a poďakovanie za všetko, čo sa v ich živote deje, čo je však dôležité aj pre dobrý pocit zo seba samého.

Relaxačná hudba

Dôležitou starostlivosťou o seba je aj to, že si nájdete čas na to, aby ste si ho užili, hoci aj osamote, a počúvate relaxačnú hudbu pri premýšľaní, meditácii alebo nejakej ľahšej činnosti.

Hudba je niečo, čo robí dobre väčšine ľudí, pretože prináša pocit veľkého potešenia a okrem toho je v mnohých prípadoch oslobodzujúca. Preto využite tieto malé chvíle, počúvajte dobrú hudbu a relaxujte, aj keď je to vo vašej vlastnej spoločnosti.

Ako praktizovať sociálnu starostlivosť o seba

Ľudské bytosti sú veľmi sociálne, a to je nepopierateľné. Každý sa nejakým spôsobom potrebuje spojiť s ľuďmi okolo seba, aby sa cítil skutočne spokojný.

A tieto sociálne praktiky sú dôležitou starostlivosťou o seba, pretože tým, že sa mnohí izolujú od ľudí, je bežné, že sa nakoniec cítia ťažšie, ako by mali, sú aj takí, ktorí sa stávajú depresívnejšími a smutnejšími. Preto je dôležité investovať do sociálnych situácií aj ako spôsob vykonávania starostlivosti o seba. Čítajte ďalej!

Pestovanie priateľstva

Priateľstvo je pre život všetkých ľudí nesmierne dôležité, pretože prináša pocit spolupatričnosti a uspokojenie sociálnych väzieb, ktoré všetci ľudia nejakým spôsobom potrebujú, aby mohli žiť harmonicky a pozitívne.

Užívanie si času s priateľmi, zábava, spoločné príbehy a chvíle sú teda vynikajúcou formou starostlivosti o seba. Je veľmi dôležité udržať si tieto väzby vo svojom živote, pretože prítomnosť priateľov môže zmeniť negatívny a nudný deň.

Smiech - najlepší liek

Aj keď sa to môže zdať ako zdravý rozum a klišé, smiech je stále jedným z najlepších liekov na dušu a v tomto prípade je to jeden z najdôležitejších postupov starostlivosti o seba. Byť v blízkosti ľudí, ktorých máte radi, a robiť činnosti, ktoré vás rozosmejú a pobavia, je vynikajúci spôsob, ako sa o seba postarať.

Venujte sa teda viac aktivitám s priateľmi, cestujte, užívajte si spôsobom, ktorý máte najradšej, a nedovoľte, aby tieto chvíle odsunula na vedľajšiu koľaj a sabotovala nudná a únavná rutina. Nájsť si čas na zábavu je spôsob, ako sa o seba starať a udržiavať sa v aktívnom stave.

Odkaz pre tých, ktorí milujú

Môže sa to zdať ako niečo veľmi jednoduché, ale poslať správu ľuďom, ktorých máte radi, je tiež forma starostlivosti o seba. Mnohokrát sa stáva, že ľudia na tieto malé jednoduché praktiky zabúdajú, pretože majú nedostatok času, alebo sa denne venujú mnohým činnostiam a tie, ktoré sú tak dôležité, im nakoniec uniknú.

Nezabudnite poslať správu a porozprávať sa s osobou, ktorá je pre vás dôležitá, môže priniesť do vášho dňa veľa spokojnosti a plynu, bez ohľadu na to, ako jednoducho sa to môže zdať, sila tohto postoja je veľmi veľká.

Dobrovoľníctvo

Pomoc ľuďom prináša do života obrovské uspokojenie. Vykonávanie dobrovoľníckych činností akéhokoľvek druhu môže do vášho života priniesť nové príležitosti a perspektívy. Vďaka týmto činnostiam môžete tiež spoznať nový svet, nových ľudí a nové spôsoby, ako zmeniť ľudí okolo seba.

Poskytovanie takýchto služieb môže ostatným ľuďom priniesť radosť, ale oveľa väčšie uspokojenie vám pravdepodobne prinesie, keď uvidíte, že váš čin možno zmenil životy iných ľudí na svete k lepšiemu.

Zdravé spojenie

Pestovanie zdravých vzťahov je mimoriadne dôležité pre každodennú starostlivosť o seba. Zlé, opotrebované a toxické vzťahy majú tendenciu vnášať do vašich dní napätie, pretože život s ľuďmi, ktorí prinášajú tieto pocity, spôsobuje veľké emocionálne a fyzické opotrebovanie.

Preto vo svojich vzťahoch, či už priateľských alebo milostných, hľadajte zdravé spojenia, vzťahy, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní, že ste s týmito ľuďmi. Vyhýbajte sa zlým a na neúspech odsúdeným spojeniam a zbavte sa ich, pretože vďaka nim môžete veľa stratiť.

Môže niekto praktizovať starostlivosť o seba?

Starostlivosť o seba je voľbou, nie vnucovaním, pretože ak sa vykonáva týmto druhým spôsobom, môže sa nakoniec stať zlou povinnosťou a je nevyhnutné, že svoj cieľ nedosiahnete. Preto všetci ľudia, ktorí chcú dosiahnuť zlepšenie v rôznych oblastiach svojho života, môžu praktizovať starostlivosť o seba akýmkoľvek spôsobom.

Ak chcete zlepšiť svoje fyzické, duševné a emocionálne zdravie, tieto praktiky sú veľmi užitočnou cestou, pretože vás posunú o krok ďalej, aby ste mohli dosiahnuť zlepšenie vo svojom živote.