Zer da norbere burua zaintzea?

Norbere burua zaintzea lantzeak garrantzi handia du bizitza osasuntsu eta diziplinatu bat izateko. Eguneroko bizimoduarekin eta errutina bizkortuekin, jende askok ahazten amaitzen du mota honetako ekintzak egitea, zeinak bere eguneroko bizitzan praktika onak ezartzea helburu duena, zoriontsuagoak, asebeteagoak eta osasunerako onurak ere ekartzen dituztenak.

Garrantzitsua da beraz, lanaren, etxean eta beste errutina batzuen artean, norbere burua zaintzeko errutina bat sortzea, estresak eta eguneroko beste egoera arazotsuek zure osasun fisiko eta psikikorik eragin ez dezaten. Ikasi pixka bat gehiago norbere burua zaintzeko praktikei buruz!

Norbere burua zaintzearen esanahia

Norbere burua zaintzea ezinbesteko praktika da gizabanakoaren osasun fisiko eta emozionalaren garapen positiboa lortzeko. Praktika hau egunero burutzeko hainbat modu daude, oro har, zure bizitzari onura handia emango diona.

Horrela, izenak dioen bezala, norberaren zaintza zure buruari arreta handiagoa emateko ekintza bat da. Zure bizitzako hainbat alderditan, fisiko, mental eta emozionaletan mesede egiten zaituen praktikak egitea. Ulertu gehiago norberaren zaintzari buruz!

Norberaren zaintzaren definizioa

Norberaren zaintzaren definizioa zeure buruari eta zure beharrei bizitzako hainbat arlotan eskainitako arreta da. Praktika honek nabarmentzen duen puntu nagusia norbanakoak izatea dairakurlea irakurtzen ari den horretan murgiltzea eta bizitako istorioen barruan bere burua imajinatzea ere bai. Garrantzi handiko zerbait ere bada beti gai ezberdinei buruz gehiago ikastea gustatzen zaien pertsonentzat.

Hau oso garrantzitsua da norberaren zainketa, askotan eguneroko bizitza lanpetuta dagoenez, jendeak bere irakurketak gai praktikoei soilik eskaintzen dizkielako. lanaren eta ikasketena, eta gustura besterik ez irakurtzea ahaztu.

Ikastea

Jarduera berriak edo beste hizkuntza batzuk ikastea oso modu positiboa da zure alde intelektuala garatzeko eta mesede egiteko. Eta hau zure bizitzari mesede egiten dion auto-zainketa da, oro har, zerbait berria ikastea beti izango baita erabilgarria.

Ikaskuntza prozesu hau ere oso pozgarria izan daiteke beste pertsonen laguntzarekin, ikuspegi ezberdinekin baina hori moduren batek bizitzaren beste ikuspegi batzuk irakatsi edo erakutsi diezazkizuke, beraz, une hauek beste pertsonekin hitz egiteko aprobetxatzea zure burua zaintzeko modu bat ere bada.

Albisteak

Gaur egun munduan gertatzen denarekin informazioa jasotzeko eta eguneratuta egoteko modu asko daude. Garrantzitsua da gaur egungo munduan txertatzeko moduak bilatzea, zure alde intelektuala garatzen duzun aldi berean.

Hori dela eta, badira praktika batzuk, hala nola podcastak entzutea, gai zehatzak ezagutzeko eta lortzeko. mundua ezagutzekonolabait interesatzen zaizun gai atseginak.

Elkarrizketa

Gizakiak, oro har, sozialak dira, eta besteekin harremanetan egon behar dute orokorrean ongi sentitzeko. Horregatik, oso garrantzitsua da zure inguruko jendearekin hitz egitea, batez ere alde intelektualaren zentzu honetan, nolabait zure bizitzari zerbait gehi diezaioketenekin.

Entzun besteen ikuspuntuak hemen. gai bati dagokionez, norbere burua azaltzea eta modu osasuntsuan eztabaidatzea positiboa da alde guztientzako, momentu hauekin asko ikasi eta garatu daitekeen heinean.

Idaztea

Idaztea gustatzen zaienentzat eta trebetasun hori beren baitan garatuta dutenentzat edo, besterik gabe, beren pentsamenduak partekatu nahi dituztenentzat, idaztea gaiei buruzko iritziak azaltzeko eta sormena garatzeko modu bat da.

Ez da zertan fikziozko istorioak edo beste batzuk idazten jakitea beharrezkoa, baizik eta zure idazkera zure bizipenetatik eta bizipenetatik garatzea, eguneroko baten, sare sozialen edo dena delakoaren bitartez. Jende askok sareak aprobetxatzen ditu bere bizitzako istorioak idazteko, ikasitakoa, bizitako egoerak eta beste batzuk idazteko, tresna hauek bere buruaren erabilera positiboa eginez.

Nola landu norberaren zainketa espirituala

Norberaren zaintzak bizitzako hainbat esparrutan egon behar du, eta den bezalazure gorputza indartu behar duzu, zure alde espiritualarekin ere harremanetan jarri eta osasuntsu mantendu behar duzu.

Askorentzat espiritualtasuna garatua eta garrantzi handikoa den zerbait da, baina hutsune naturalak daude, dela medio. denbora falta edo bizitza-arazoak beren baitan praktika horiek bultzatzetik aldentzen amaitzen dutenak. Hori dela eta, norbere burua zaintzeko modu bat zure alde espirituala indartzen duten jardueretarako denbora aurkitzea da. Ikusi behean horietako batzuk!

Meditazioa

Meditazioa jendeak bere alde espiritualarekin modu sakon batean konektatzeko aurkitzen duen oso modu positiboa da. Zure izpiritua elikatzeko, hartu praktika on hauek zure egunetan, ez baita behar hainbeste denbora behar hori egiteko.

Jarduera hau norbere burua zaintzeko espiritualaren praktika gisa hartu, haren bitartez. posible da zure burua gehiago ezagutzea, zure sentimenduak eta beharrak ulertzea eta zure alde espirituala gero eta gehiago elikatzea. Praktika hau eguneko hainbat momentutan egin daiteke, jarduera eta zereginen artean, eta horretarako ez da beharrezkoa denbora asko edukitzea.

Norbere burua ezagutzea

Zeure burua sakon ezagutzea erronka da, baina oso garrantzitsua da norbere burua zaintzeko praktikak benetan onuragarriak izan daitezen. Zure bizitzan sinesten duzunaz eta nahi duzunaz jabetzea oso urrats garrantzitsua da bidaia honetanbakoitzak bere bizitzan bizi duen autoezagutza.

Zeure burua ezagutzeko arretaz begiratu behar diozu zeure buruari, ulertu zer balio, sinesmen, desio eta zerk bultzatzen zaituen bizitzera. Zure izpiritua elikatzeko eman beharreko lehen urrats bikaina da.

Kausa humanitarioa

Norbere burua zaintzeko modu bat zure inguruko beste pertsonei laguntzea da. Jende askok bizitza behar dutenei laguntzera dedikatzen du eta hori, nolabait, behar duten pertsonak lagunduta ikustearen, bizitza hobetzen eta ukatu zitzaien horretara sarbidea izatearen poztasun izugarria bihurtzen da.

Hau. bat Jarrera mota honek, zuri mesede egiteko diseinatuta ez badago ere, sentipen on hori zure bizitzara ekartzen amaitzen du. Hori dela eta, zure burua zaintzeko modu bat beharra dutenei ere zaintzea da.

Eguneroko otoitzak

Fedea jendea bizitzeko eta bizitzako helburuak lortzeko ausartago bihurtzen duen zerbait da. Zure eguneko une batzuk eskerrak ematera eta otoitz egitera dedikatzea ere norberaren zaintza espiritual garrantzitsua da, zure fedearekin lotzen zaituelako eta zure adimenaren, espirituaren eta gorputzaren arteko lotura hori sustatzen baitu, dena orekan egon dadin.

Errutina, arazo eta egoera txarren aurrean, ohikoa da jende askok otoitz egiteko denbora albo batera uzteaz ahaztea eta bere bizitzan gertatzen den guztia eskertzekoa, baina hori gogoratzea ere garrantzitsua da.ondo sentitu zure buruarekin.

Musika lasaigarria

Zure egunetik denbora pasatzea zure buruaz gozatzeko, bakarrik egon arren, eta musika lasaigarria entzutea pentsatzen, meditatzen edo jarduera arinago bat egiten duzun bitartean ere garrantzitsua da norbere burua zaintzea. .

Musika jende gehienarentzat ona den zerbait da, kasu askotan askatzailea izateaz gain, plazer handia ekartzen baitu. Beraz, aprobetxatu momentu txiki hauek musika ona entzuteko eta lasaitzeko, nahiz eta zure konpainian izan.

Nola landu autozaintza soziala

Gizakia oso soziala da, eta hori ukaezina da. Pertsona orok, nolabait, bere inguruko jendearekin konektatu behar du, hain zuzen ere, pozik sentitzeko.

Eta gizarte-praktika hauek norbere burua zaintzeko garrantzitsuak dira, jendearengandik isolatzean ohikoa baita askok handiagoa sentitzea. behar baino pisua, deprimitu eta tristeago daudenak ere badaude. Horregatik, gizarte-egoeretan inbertitzea ere garrantzitsua da norbere burua zaintzeko modu gisa. Jarraitu irakurtzen!

Adiskidetasuna lantzea

Adiskidetasunak berebiziko garrantzia du gizaki guztien bizitzarako, haiek baitira pertsona guztiek nolabait gizarte-loturaren kidetasun-sentsazioa eta asebetetzea dakarte. modu harmoniatsu eta positibo batean bizi behar dute.

Beraz, aprobetxatu lagunekin harremanak izateko uneak.ondo pasatzea, istorioak eta momentuak partekatzea norbere burua zaintzeko modu bikaina da. Garrantzi handia du zure bizitzan lotura hauek mantentzea, lagunen presentziak egun negatibo eta aspergarria alda dezakeelako.

Barrea - sendagairik onena

Zerbait dirudien bezainbeste. sen ona eta topikoa, barrea arimaren sendagairik onenetakoa da oraindik, eta kasu honetan, norbere burua zaintzeko praktika oso garrantzitsua da. Maite dituzun pertsonengandik gertu egotea eta barrea eta ondo pasatzeko moduko jarduerak egitea zure burua zaintzeko modu bikaina da.

Beraz, egin jarduera gehiago lagunekin, bidaiatu, gozatu nahi duzun moduan ondo pasatzea. onena , eta ez utzi une hauek albo batera utzi eta errutina aspergarri eta nekagarriek saboteatu. Ondo pasatzeko denbora bilatzea zeure burua zaintzeko eta aktibo egoteko modu bat da.

Maite dituzunentzako mezuak

Zerbait oso erraza dirudi, baina zuk mezu bat bidaltzea. maitasuna norbere burua zaintzeko modu bat ere bada. Askotan jendeak praktika erraz txiki hauek ahaztu egiten ditu, denbora falta dagoelako, edo egunero jarduera asko egiten ari direlako eta hain garrantzitsuak direnek ihes egiten amaitzen dute.

Gogoratu mezu bat bidali eta txateatzen duzula. zuretzat pertsona garrantzitsu batekin gogobetetasun eta energia asko ekar diezaiokezu zure egunean, badirudi sinplea den arren, jarrera honen indarra oso handia da.

Boluntariotza

Pertsonei laguntzeak sekulako poztasuna dakar bizitzari. Edozein motatako boluntario jarduerak praktikatzeak aukera eta ikuspegi berriak ekar diezazkioke zure bizitzari. Ekintza hauek mundu berri bat, jende berria eta ingurukoei aldea eramateko modu berriak ere ezagutaraz diezazukete.

Zerbitzu mota hau eskaintzeak beste pertsonak benetan zoriontsu senti ditzake, baina ziurrenik asko ekarriko du. poztasun gehiago zure bizitzan zure ekintzak munduko besteen bizitza hobera aldatu izana ikusteko.

Konexio osasuntsua

Konexio osasuntsuak lantzea funtsezkoa da eguneroko autozaintzarako. Harreman txar, higatu eta toxikoek tentsioa ekarri ohi dute zure egunetara, sentimendu horiek ekartzen dituzten pertsonekin bizitzeak higadura emozional eta fisiko handia eragiten duelako.

Horregatik, zure harremanetan, adiskidetasuna zein maitasuna. , zaindu konexio osasuntsuak, pertsona horien ondoan egoteak benetan zoriontsu sentiarazten zaituen harremanak. Saihestu eta kendu konexio txarrak eta porrotera kondenatuta, asko gal dezaketelako.

Norbaitek praktika dezake bere burua zaintzea?

Norbere burua zaintzea aukera bat da, ez inposizioa, izan ere, bigarren modu honetan burutuz gero obligazio txarra bilaka daiteke eta saihestezina baita ezin izango duzulalortu zure helburua. Hori dela eta, bere bizitzako hainbat sektoretan hobekuntzak ekarri nahi dituzten pertsona guztiek nahi duten moduan praktika dezakete autozaintza.

Hainbat modu eta praktika egin daitezke, esan bezala. Zure osasun fisikoa, mentala eta emozionala hobetu nahi baduzu, praktika hauek oso baliozko bidea dira, aurrerapauso bat emango dizutelako zure bizitzara hobekuntzak etor daitezen.

Identifikazioa ezinbestekoa da, bertatik baitator. hori bihurtzen da gehiago uler dezakezu non aplikatu zure dedikazioa eta ahaleginak zure egunerokoan hobekuntzak ekartzeko.

Norberaren zaintza eta edertasuna

Norberaren zaintza lantzeko hainbat modu daude, azpimarratu bezala, zure bizitzako arloak orokorrean mesedetzea beharrezkoa baita, dena orekatu eta egon dadin. gizabanakoak bizitza osasuntsu eta betegarria bizi du.

Edertasuna norbere burua zaintzeko modu bat ere bada, beraz, jende askok eguneroko edertasuna zaintzeko errutinak jarraitzen ditu, hala nola azala, ilea eta beste alderdi batzuk. Garrantzitsua da auto-zainketa mota hau, konfiantza eta autoestimua ekartzen baititu pertsonei, bere itxurarekin gusturago sentitzen baitira.

Norbere burua zaintzearen helburua

Norbere burua zaintzearen helburua, orokorrean, zaintza mota ezberdinekin bizitza osasuntsuagoa bermatzea da. Praktika garrantzitsua ez ezik, modu hobean bizitzeko ezinbestekoa da, jende askok denbora faltagatik errutina gogorren aurrean abdikatzen amaitzen baitu, eta ondorioak laster agertzen dira, hainbat eratara.

Betebeharrak denbora asko hartzen dio jende gehienari, eta horregatik garrantzitsua da beti marrazteaplanifikatu eta eskaini zure egunetako tarte bat zeure burua zaintzeko.

Norbere burua zaintzea ez dena

Norbere burua zaintzea zer izan daitekeen ulertzeaz gain, eta horrela zure bizitzaren alde era askotara, ulertzea ere garrantzitsua da praktika batzuek ez dutela balio. norbere burua zaintzea guztietan. Hau, hau plazera ematen ez dizun praktika behartu bihurtzen bada, betebehar hutsagatik baino ez da betetzen, beraz, ezin da norbere burua zaintzekotzat hartu.

Zure energia eta nolabait zurrupatzen duen guztia. motibatu gabe uzten zaitu, ezin da norberaren zaintzatzat hartu. Aitzitik, beti energiak kargatzea eta indar gehiago ematea helburu duen praktika da, bizitzako derrigorrezko jarduerak modu errazean gauzatu daitezen.

Norbere burua zaintzea aukera gisa

Hala ere Ondo bizitzeko eta bizitzako egoera ezberdinei aurre egiteko baldintza fisiko eta psikologikoak izateko ezinbesteko zerbait izanik, norberaren zaintza ezin da inposatutako zerbait izan. Azpimarratu bezala, jarduera atsegina izan behar du, bakoitzaren bizitzako eguneroko betebeharretatik desberdina.

Beraz, denek duten aukera bat da, bakoitzaren baldintzen arabera ebaluatu behar dena, ekonomikoa edo izan. denbora. Norberaren zainketa planak alderdi horiek kontuan hartuta diseinatu behar dira, zama bihur ez daitezen. Eta zuk bakarrik erabaki dezakezu praktika hauek gauzatzea edo ez.

Norbere burua zaintzeko motak

Hainbat autozainketa mota daude zure bizitza hobetu eta gogobetetze gehiago ekar dezaketenak. Jende gehienek denborarekin justifikatzen dute norbere burua zaintzeko falta, egunero egin behar diren hainbat jarduera direla eta murrizten dena.

Baina gauza txiki batzuk praktika honen parte izatera pasa daitezke eta poztasun sentsazioa ekarriko dute. zure bizitzarako. Hori dela eta, norberaren zaintza modu askotan egin daiteke, bai emozionalak bai fisikoak eta baita intelektualak ere. Praktika hauek guztiak garrantzitsuak dira beren erara, eta oso emaitza positiboak sor ditzakete zure bizitzarako.

Nola landu autozaintza emozionala

Autozaintza emozionala, bere izena bezala. iradokitzen du, zure alde emozionala asetzea eta lasaitzea helburu duen praktika da eguneroko presaren erdian. Askok denbora faltagatik gai hau alde batera uzten amaitzen dute, baina oso garrantzitsua da osasun emozionala zaintzea eta baita osasun fisikoa ere arreta eta praktika onekin.

Egiteko aholku garrantzitsua. auto-zainketa emozionala zure emozioekin konektatzen da beti, utzi isurtzen eta ez erreprimitu, ulertu baizik. Irakurri gehiago behean!

Zure buruarekin hitz egitea

Norbere burua zaintzeko prozesuak hasteko modu ona beti zurekin hitz egitea da. Bizitzatik zer nahi duzun ebaluatzea, nora joan nahi duzun eta, gainera, norainonahiz eta zer gogaitzen zaituzten eta hori alda daiteke gogobetetze gehiago ekartzeko.

Badago gai hauek grabatzeko denbora hartzen duen jendea, argi eta garbi adierazi dadin, sentimenduen ulermen zabalagoa izan dadin. Prozesu hau hasteko modu ona da, zure buruarekin konektatuz zure benetako sentimenduak eta beharrik sakonenak ulertzeko.

Norberaren barkamena

Jende askok zailtasun handiak dituen zerbait autobarkamena da. Batzuetan besteen akatsak barkatzen dituzte eurenak baino askoz azkarrago. Norberaren zaintza ere honetaz hitz egiten du, zure akatsekin bizitzen ikasi eta egin izana barkatuz.

Onartu bizitzan egoera txarrak gertatzen direla, eta ez epaitu zeure burua dohainik negatiboki jokatu izanagatik, bai zeure burua edo zure inguruko beste pertsonekin. Norberaren barkamenak garrantzi handia du aurrera egiteko, eta ez geratzeko iraganean trabatuta emozio zahar eta txarren aurrean hausnartzen.

Inguruaren kontenplazioa

Denbora alde batera utzi ahal izateko. zure inguruan dagoena kontenplatzea eta bizitzak ematen dizkizun aukera onengatik eskerrak ematea ere autozaintza lantzeko modu bat da. Horrela zure ingurukoarekin gehiago konektatu zaitezkeelako, konturatu gauza on asko bizi eta gozatu behar direla.

Hartu denbora egoera hauek behatzeko.bizitzako gauza sinpleak, baina garrantzi handikoak. Norbere burua zaintzeko praktika onak egiteko, beti da oso positiboa bizitzako esperientziarik errazenak bizitzen uztea, baina horrek nolabait bizirik eta pozik sentiarazten zaitu.

Esker oneko egunkaria

Eskertzekoa izatea. lortu duzuna oso garrantzitsua da. Jende askok garai ilunak igarotzen ditu, nahi den helburu bat lortzen ez dutenean, nahi zituzten beste hainbat konkistatuta ere. Gauza batzuk benetan gertatu behar ez zirela ulertu behar duzu eta nahi duzunaren bila jarraitu zure bidea, beti lortutakoa eskertuz.

Egin egunkari bat non lorpen horiek erregistratu ahal izateko. esker onean Oso garrantzitsua da, dagoeneko lortutako guztia ikus dezazun, zure bizitzara iritsi ez denari bakarrik arreta jarri gabe.

Eguzkia hartzea

Eguzkia hartzea oso garrantzitsua da, osasun fisiko eta psikikoari mesede egiten diolako, D bitaminaren hornidura dela eta, bizitzako hainbat alderditan garrantzi handia duena. Momentu hauetan naturaz gozatzeko aukera ere badago, ondo sentiarazten zaituen ariketak praktikatzea eta baita meditazioa eta yoga ere.

Norbere burua zaintzeko praktika oso positiboa da, fisiko zein emozionalaren alde egiten baitu. naturarekin eta ingurunearekin konektatzen zaitu. Horrez gain, eguzkia hartzeko D bitamina daitekeindartu zure sistema immunologikoa, kardiobaskularrak eta baita metabolismoa ere.

Nola landu norberaren zainketa fisikoa

Buru osasuntsua izateak berez asko mesedetzen dio gorputzari, baina gorputzak ere zainketa esklusiboa behar du, askoz osasuntsuagoa eta osasuntsuagoa izan dadin. bizitza pozgarriagoa. Horregatik, atal fisikoarekin autozaintzako jarduerei denbora eskaintzea ere garrantzitsua da, gorputzean dena orekan egon dadin.

Prozedura hauek egiteko modu batzuk ariketa fisikoak dira, baina badira ere. beste modu batzuk zure gorputzarekin autozaintza bultzatzeko. Jarraian, ikus ezazu zure burua fisikoki zaintzeko beste modu batzuk!

Luzaketak

Ariketa fisikoak garrantzi handia du zure osasuna eguneratuta mantentzeko eta gorputza zure buruarekin orekan egoteko. Horretarako ez da beharrezkoa jarduera oso landuak izatea, eta horretarako norberaren eskura dagoen denboraren araberakoak izango dira.

Hori dela eta, luzaketak oso praktika positiboa da jada eta norberaren zainketa fisikoaren alde egin dezakeena. Jarduera arinagoa da hau, eta jende gehiena, nahiz eta ariketa fisikoa egitean koherentea ez izan, egunero egin ahal izango du eta hala ere kementsuago sentitzeko gai izango da.

Dantzan ikastea

Jarduera fisiko berriak ikastea ere diferentziala izan daiteke autozainketa prozesu honetan. AskoBere errutinari izugarri dedikatu edo denbora asko uko egin behar diotela uste dutenek beste jarduera batzuk ezagutzea saihestu egiten dute, baina euren errutinara egokitu daitezke, noiz egin daitezkeen planifikatu eta ebaluatu besterik ez dago.

Hortaz, dantza ikastea norbere burua zaintzeko jarduera oso pozgarria izan daiteke, ariketa fisikoa zure bizitzan ekartzeaz gain, egunero gehiago ikasteko arrazoi berriak ere eman diezazkizuke eta pozik sentiarazten zaituen zerbait bilakatzeko.

Zure maskotarekin jolastea

Maskotak konpainia bikaina dira, eta, horrez gain, autozaintza prozesuari ere asko mesede egiten diote. Zure maskotarekin jolasteak zoriontsu eta asebeteago senti zaitezke, nahiz eta jarduera sinplea izan, zure maskotarekin konektatzeko denbora hartzea eta ondo pasatzean bere zoriontasuna ikustea oso atsegina da pertsona guztientzat.

Txakurra duenarentzat, aprobetxa ezazu kalean ibiltzeko, korrika egitera, parke batera eta gozatu zure lagun txakur onenarekin.

Zure janaria prestatzea

Jende gehienen errutina azkarrek urrundu egiten dute edo eguneroko ohiko jarduera batzuk delegatzen dituzte. Sukaldaritza zeregin horietako bat bihur daiteke, eta askok aplikazioen eta telefonoaren bidez eskaerak egiten amaitzen dute, plazera alde batera utzita.hau da, sukaldaritza.

Horregatik garrantzitsua da tarteka tarteka prestatzea, denbora hartzea eta momentua gozatzea, ez dadin betebehar gisa ikusi, baizik eta egiteko atsegina den zerbait. .

Gaueko lo ona

Loa ezinbestekoa da gorputzak modu positiboan eta erregular funtziona dezan, lorik gabeko gauek zure aldartea alda dezaketelako eta bizitzako hainbat alderdi eragin dezaketelako.

Hori dela eta. , beti da garrantzitsua gaueko lo ona eta erosoa izateko modua bilatzea, osasunerako oso onuragarria den norbere burua zaintzeko praktika fisikoa baita. Lo desregulatu batek beste hainbat arazo sor ditzake, fisikoak zein psikologikoak. Erreparatu honi.

Nola landu autozainketa intelektuala

Norbere burua zaintzeko praktikak bizitzako hainbat sektoretatik igaro behar dira, eta fisikoaren eta psikikoaren ondoren, ere izan daitezke. alde intelektualean burutua . Hau da, intelektualki mesede egiten zaituen eta nolabait plazerra ematen dizuten jarduerak egitea, hala nola, irakurketa, ikaskuntza eta alor horretara zuzendutako jarduerak, zure egunerokotasunerako distrakzio gisa balio dutenak.

Garrantzitsua da. zure egunetan espazio bat irekitzeko jarduera horietarako, hainbat modutan hobetu ahal zaituztelako. Irakurri gehiago behean!

Irakurketa

Jende askorentzat irakurtzea oso jarduera atsegina da, izan ere, istorioekin lotzen ditu.