Wat is selssoarch?

It oefenjen fan selssoarch is fan grut belang foar in sûn en dissiplinearre libben. Mei it deistich libben en fersnelde routines ferjitte in protte minsken úteinlik dit soarte fan aksje út te fieren, dy't as doel hat om goede praktiken yn har deistich libben te fêstigjen dy't har lokkiger, tefredener meitsje en dy't ek foardielen foar har sûnens bringe.

It is dêrom wichtich, yn 'e midden fan wurk, thús en oare routines, in selssoarchroutine te meitsjen om te soargjen dat stress en oare problematyske deistige situaasjes gjin ynfloed hawwe op jo fysike en geastlike sûnens. Learje wat mear oer selssoarchpraktiken!

Betsjutting fan selssoarch

Selfsoarch is in essensjele praktyk foar de positive ûntwikkeling fan de fysike en emosjonele sûnens fan in yndividu. D'r binne ferskate manieren om dizze praktyk op deistige basis út te fieren dy't jo libben yn 't algemien in protte profitearje sille.

Op dizze manier, lykas de namme al seit, is selssoarch in aksje om mear omtinken te jaan oan josels, praktiken útfiere dy't jo favorisearje yn ferskate aspekten fan jo libben, fysyk, geastlik en emosjoneel. Begryp mear oer selssoarch!

Definysje fan selssoarch

De definysje fan selssoarch is de oandacht wijd oan josels en jo behoeften op ferskate gebieten fan it libben. It wichtichste punt markearre troch dizze praktyk is it feit dat yndividuenlêzer om ûnderdompele te wurden yn wat er lêst en him sels yn de belibbe ferhalen foar te stellen. It is ek wat fan grut belang foar minsken dy't altyd graach mear leare oer ferskate ûnderwerpen.

Dit is in tige wichtige selssoarch, om't in protte kearen mei in drok deistich libben har lêzings allinnich wijde oan praktyske saken fan wurk en stúdzje, en ferjit gewoan te lêzen foar wille.

Learje

Nije aktiviteiten of sels oare talen leare is in heul positive manier om jo yntellektuele kant te ûntwikkeljen en te favorisearjen. En dit is in selssoarch dy't jo libben yn 't algemien profitearret, want it learen fan wat nijs sil altyd nuttich wêze.

Dit learproses kin ek tige befredigjend wêze mei help fan oare minsken, mei oare opfettings mar dat yn ien of oare manier kin jo leare of jo oare perspektiven op it libben sjen litte, dus profitearje fan dizze mominten om mei oare minsken te praten is ek in manier om foar josels te soargjen.

Nijs

D'r binne op it stuit in protte manieren om ynformaasje te krijen en op 'e hichte te bliuwen fan wat der hjoed yn 'e wrâld bart. It is wichtich om te sykjen nei manieren om josels yn te setten yn 'e wrâld fan hjoed, tagelyk as jo jo yntellektuele kant ûntwikkelje kinne.

Dêrom binne d'r guon praktiken lykas harkje nei podcasts om út te finen oer spesifike ûnderwerpen en te krijen om de wrâld troch te kennennoflike tema's dy't jo op ien of oare manier ynteressearje.

Dialoog

Minsken binne oer it algemien gesellich, en moatte yn kontakt wêze mei oaren om har yn 't algemien goed te fielen. Dêrom is it tige wichtich om te praten mei de minsken om jo hinne, benammen yn dizze betsjutting fan 'e yntellektuele kant, mei dyjingen dy't op ien of oare manier wat tafoegje kinne oan jo libben.

Harkje nei de stânpunten fan oaren yn dit oansjen fan in ûnderwerp, jo eigen eksposearje en op in sûne manier debattearje is foar alle kanten posityf, sa't der mei dizze mominten in protte leard en ûntwikkele wurde kin.

Skriuwen

Foar dyjingen dy't graach skriuwe en dizze feardigens yn harsels ûntwikkele hawwe of gewoan har gedachten wolle diele, is skriuwen in manier om har opfettings oer ûnderwerpen bleat te lizzen en sels jo kreativiteit te ûntwikkeljen.

It is net needsaaklik om te witten hoe't jo fiksjeferhalen of oaren skriuwe moatte, mar om jo skriuwen te ûntwikkeljen fan jo ûnderfiningen en ûnderfiningen, fia in deiboek, sosjale netwurken of wat dan ek. In protte minsken profitearje fan 'e netwurken om ferhalen te skriuwen fan har libben, wat se leard hawwe, situaasjes dy't se hawwe ûnderfûn en oaren, en meitsje posityf gebrûk fan dizze ark foar harsels.

Hoe kinne jo geastlike selssoarch oefenje

Selssoarch moat oanwêzich wêze op ferskate gebieten fan it libben, en krekt sa't it isjo moatte jo lichem fersterkje, jo moatte ek yn kontakt komme mei jo geastlike kant en sûn hâlde.

Foar in protte is spiritualiteit wat ûntwikkele en fan grut belang, mar d'r binne natuerlike gatten, itsij fanwegen gebrek oan tiid of libbensproblemen dy't har einigje distânsje fan it stimulearjen fan dizze praktiken yn harsels. Dêrom is ien foarm fan selssoarch om tiid te finen foar aktiviteiten dy't jo geastlike kant fersterkje. Sjoch guon fan harren hjirûnder!

Meditaasje

Meditaasje is in heul positive manier dy't minsken fine om op in djippe manier te ferbinen mei har geastlike kant. Om jo geast te fieden, nim dan dizze goede praktiken oan yn jo dagen, om't it net sa folle tiid hoecht te duorjen om dit te dwaan.

Adopte dizze aktiviteit as in praktyk fan geastlike selssoarch, om't troch it it is mooglik om josels mear te kennen, jo gefoelens en behoeften te begripen en jo geastlike kant hieltyd mear te koesterjen. Dizze praktyk kin dien wurde op ferskate tiden fan de dei, tusken aktiviteiten en taken, en it is net nedich om in protte tiid beskikber foar dit.

Selskennis

Josels yn 'e djipte kennen is útdaagjend, mar heul wichtich foar selssoarchpraktiken om wirklik foardielich te wêzen. Wês bewust fan wat jo leauwe en wat jo wolle yn dyn libben is in hiel wichtige stap yn dizze reis fanselskennis dy't elkenien yn har libben trochgiet.

Om josels te kennen moatte jo goed nei josels sjen, begripe wat jo wearden, oertsjûgingen, winsken en wat jo motivearret om te libjen. Dit is in poerbêste earste stap om te nimmen om jo geast te fieden.

Humanitêre saak

Ien manier om selssoarch út te fieren is om oare minsken om jo hinne te helpen. In protte minsken wije har libben oan it helpen fan dyjingen dy't yn need binne en dit komt op ien of oare manier werom nei har as in ûnbidige befrediging fan it sjen fan minsken yn need wurde holpen, har libben ferbetterje en tagong hawwe ta wat se wegere binne.

Dit ien Dit soarte fan hâlding, sels as it net ûntwurpen is om jo te favorisearjen, bringt dit goede gefoel yn jo libben. Dêrom, ien manier om te soargjen foar josels is ek te soargjen foar dyjingen yn need.

Deistige gebeden

Leauwe is iets dat minsken moediger makket om te libjen en har doelen yn it libben te berikken. In pear mominten fan jo dei te wijen oan it tankjen en bidden is ek in wichtige geastlike selssoarch, om't it jo ferbynt mei jo leauwen en dizze ferbining tusken jo geast, geast en lichem befoarderet, sadat alles yn lykwicht is.

Te krijen mei routines, problemen en ûngeunstige situaasjes, is it gewoan foar in protte minsken om te ferjitten om tiid te setten om te bidden en tankber te wêzen foar alles wat yn har libben bart, mar dit is ek wichtich om te ûnthâlden.goed fiele oer dysels.

Relaxearjende muzyk

Tid nimme fan jo dei om te genietsjen fan josels, sels as it allinich is, en harkje nei ûntspannen muzyk wylst jo tinke, meditearje of wat lichtere aktiviteit dogge is ek wichtich selssoarch .

Muzyk is iets dat goed is foar de measte minsken, om't it in grut gefoel fan wille bringt neist it yn in protte gefallen befrijend te wêzen. Dus profitearje fan dizze lytse mominten om nei goede muzyk te harkjen en te ûntspannen, sels as it yn jo eigen bedriuw is.

Hoe kinne jo sosjale selssoarch oefenje

Minsken binne heul sosjaal, en dat is ûnbestriden. Elkenien moat op ien of oare manier ferbine mei minsken om har hinne om wirklik tefreden te fielen.

En dizze sosjale praktiken binne wichtige selssoarch, om't by it isolearjen fan jinsels fan minsken gewoanlik is dat in protte einigje in grutter gefoel fiele. gewicht dan it moat, der binne ek dyjingen dy't mear depressyf en tryst. Dêrom is it ek wichtich om te ynvestearjen yn sosjale situaasjes as in manier om selssoarch út te oefenjen. Trochgean mei lêzen!

Kultivaasje fan freonskip

Freonskippen binne ekstreem wichtich foar it libben fan alle minsken, om't se it gefoel fan hearren en befrediging bringe fan 'e sosjale bân dy't alle minsken op ien of oare manier bringe se moatte op in harmonieuze en positive manier libje.

Dus, profitearje fan mominten mei freonen om te ferbinenwille, dielen fan ferhalen en mominten is in poerbêste foarm fan selssoarch. It is fan grut belang om dizze bannen yn jo libben te behâlden, om't de oanwêzigens fan freonen in negative en saaie dei feroarje kin.

Laitsjen - it bêste medisyn

Safolle as it liket wat fan sûn ferstân en klisjee, laitsjen is noch altyd ien fan de bêste medisinen foar de siel, en yn dit gefal, it is in hiel wichtich selssoarch praktyk. Tichtby de minsken wêze dy't jo leafhawwe en aktiviteiten dwaan dy't jo laitsje en wille hawwe, is in poerbêste manier om foar josels te soargjen.

Dus, doch mear aktiviteiten mei freonen, reizgje, genietsje fan wille lykas jo wolle. best, en lit dizze mominten net oan 'e kant bliuwe en wurde sabotearre troch saaie en saaie routines. Tiid fine om wille te hawwen is in manier om foar josels te soargjen en aktyf te bliuwen.

Berjochten foar dyjingen dy't jo leafhawwe

It kin lykje as wat hiel ienfâldich, mar it stjoeren fan in berjocht nei de minsken dy't jo hâlde love it is ek in foarm fan selssoarch. In protte kearen ferjitte minsken dizze lytse ienfâldige praktiken, om't d'r in gebrek oan tiid is, of in protte aktiviteiten wurde elke dei dien en dejingen dy't sa wichtich binne ûntkomme.

Tink derom om in berjocht te stjoeren en te petearjen mei in wichtige persoan foar jo kinne bringe in soad tefredenheid en enerzjy oan dyn dei, sa ienfâldich as it liket, de krêft fan dizze hâlding is hiel grut.

Frijwilligerswurk

Minsken helpe bringt enoarme foldwaning yn it libben. Oefenjen fan frijwilligersaktiviteiten, fan elke soart, kin nije kânsen en perspektiven yn jo libben bringe. Dizze aksjes kinne jo ek in nije wrâld, nije minsken en nije manieren meitsje om in ferskil te meitsjen foar degenen om jo hinne.

It leverjen fan dit soarte tsjinst kin oare minsken lokkich fiele, mar it sil wierskynlik in protte bringe mear tefredenheid yn jo libben om te sjen dat jo aksje it libben fan oaren yn 'e wrâld kin hawwe feroare foar it better.

Sûne ferbining

It kultivearjen fan sûne ferbiningen is kritysk foar deistige selssoarch. Slechte, fersliten en giftige relaasjes hawwe de neiging om spanning yn jo dagen te bringen, om't libjen mei minsken dy't dizze gefoelens bringe in protte emosjonele en fysike wearze feroarsake.

Dêrom, yn jo relaasjes, sawol freonskip as leafde , koesterje sûne ferbiningen, relaasjes dy't jo eins bliid meitsje om neist dizze minsken te wêzen. Foarkom en kwyt fan minne ferbinings en doomed ta mislearjen, as se kinne meitsje jo ferlieze in soad.

Kin immen selssoarch oefenje?

Selfsoarch is in opsje, gjin ymposysje, want as it op dizze twadde manier útfierd wurdt kin it úteinlik in minne ferplichting wurde en is it net te ûntkommen dat jo net kinneberikke jo doel. Dêrom kinne alle minsken dy't ferbetteringen yn ferskate sektoaren fan har libben bringe wolle, selssoarch oefenje op 'e manier dy't se wolle.

Der binne ferskate manieren en praktiken dy't dien wurde kinne, lykas sein. As jo ​​sykje om jo fysike, mentale en emosjonele sûnens te ferbetterjen, binne dizze praktiken in heul jildich paad om te folgjen, om't se jo in stap foarút meitsje sille, sadat ferbetteringen yn jo libben komme kinne.

Identifikaasje is essinsjeel, om't it derfan is. dat men wurdt, kinne jo mear begripe wêr't jo jo tawijing en ynspanningen moatte tapasse om ferbetteringen yn jo deistige dei te bringen.

Selssoarch en skientme

D'r binne ferskate manieren om selssoarch te oefenjen, lykas markearre, om't it needsaaklik is om gebieten fan jo libben yn 't algemien te favorisearjen, sadat alles yn lykwicht is en it yndividu libbet in sûn en befredigjend libben.

Beauty is ek in manier om selssoarch út te oefenjen, sadat in protte minsken deistige routines foar skientmesoarch folgje, lykas hûd, hier en oare aspekten. Dit soarte fan selssoarch is wichtich, om't it fertrouwen en selsbyld bringt oan minsken, dy't har mear tefreden fiele mei har uterlik.

Doel fan selssoarch

It doel fan selssoarch is yn algemiene termen om mei ferskate soarten soarch foar in sûner libben te soargjen. It is net allinnich in wichtige praktyk, mar it is essinsjeel foar it libjen op in bettere manier, sa't in protte minsken úteinlik abdikearje it yn it gesicht fan hektyske routines troch gebrek oan tiid, en de gefolgen gau ferskine, op ferskate manieren.

Ferplichtingen absorbearje in protte tiid foar de measte minsken, en dêrom is it wichtich om altyd inplan en wije in romte fan jo dagen om foar josels te soargjen.

Wat net selssoarch is

Njonken it begripen fan wat selssoarch kin wêze en dus jo libben op in protte manieren begunstigt, is it ek wichtich om te begripen dat guon praktiken net tsjinje as selssoarch hielendal. Dit, want as dit in twongen praktyk wurdt dy't jo gjin wille jout, wurdt it allinich folbrocht út pure ferplichting, dêrom kin it net as selssoarch beskôge wurde.

Alles wat jo enerzjy op ien of oare manier sûget en lit jo ûnmotivearre, it kin net beskôge wurde as selssoarch. Krektoarsom, dit is in praktyk dy't altyd as doel hat om enerzjy op te laden en mear krêft te jaan, sadat de ferplichte aktiviteiten fan it libben op in maklikere manier útfierd wurde.

Selssoarch as opsje

Nettsjinsteande as wat essensjeel is om goed te libjen en de fysike en psychologyske omstannichheden te hawwen om ferskate situaasjes yn it libben te krijen, kin selssoarch net wat oplein wurde. Lykas oanjûn moat it in noflike aktiviteit wêze, oars as de deistige ferplichtings fan elk syn libben.

Dêrom is dit in opsje dy't elkenien hat, dy't evaluearre wurde moat neffens elk syn betingsten, of it no finansjeel of finansjeel is. tiid. Selssoarchplannen moatte mei dizze aspekten ûntwurpen wurde, sadat se gjin lêst wurde. En allinich jo kinne beslute om dizze praktiken te oefenjen of net.

Soarten selssoarch

Der binne ferskate soarten selssoarch dy't jo libben ferbetterje kinne en mear tefredenheid bringe. De measte minsken rjochtfeardigje it gebrek oan selssoarch mei de tiid, dy't beheind wurdt troch de ferskate aktiviteiten dy't deistich útfierd wurde moatte.

Mar guon lytse dingen kinne diel wurde fan dizze praktyk en sille in gefoel fan foldwaning bringe foar dyn libben. Dêrom kin selssoarch op in protte manieren dien wurde, sawol emosjoneel as fysyk en sels yntellektueel. Al dizze praktiken binne wichtich op har eigen manier, en kinne tige positive resultaten generearje foar jo libben.

Hoe kinne jo emosjonele selssoarch oefenje

Emosjonele selssoarch, lykas syn namme suggerearret, is de praktyk dy't as doel is om jo emosjonele kant te befredigjen en te fersekerjen yn 'e midden fan' e deistige drokte. In protte minsken einigje dit probleem oan 'e kant troch gebrek oan tiid, mar it is fan grut belang dat emosjonele sûnens en fysike sûnens mei oandacht en goede praktiken fersoarge wurdt.

In wichtige tip foar it útfieren emosjonele selssoarch is altyd ferbine mei jo emoasjes, lit se streame en net ûnderdrukt wurde, mar begrepen. Lês hjirûnder mear!

Mei josels prate

In goede manier om selssoarchprosessen te begjinnen is altyd mei josels prate. Evaluearje wat jo wolle fan it libben, wêr't jo hinne wolle en ek hoe fiersels wat jo hinderet en dat kin feroare wurde om jo mear tefredenheid te bringen.

Der binne minsken dy't de tiid nimme om dizze saken op te nimmen, sadat se dúdlik útdrukt wurde, sadat der in breder begryp is fan har gefoelens. Dit is in goede manier om dit proses te begjinnen, te ferbinen mei josels om jo wiere gefoelens en djipste behoeften te begripen.

Selsferjouwing

Iets dêr't in protte minsken grutte muoite mei hawwe is selsferjouwing. Soms ferjaan se de flaters fan oaren folle flugger dan har eigen. Selssoarch praat hjir ek oer, learje om te libjen mei jo flaters en ferjaan josels dat jo se begien hawwe.

Akseptearje dat ûngeunstige situaasjes yn it libben barre, en oardielje josels net fergees om't jo negatyf dien hawwe, ek mei dysels of mei oare minsken om dy hinne. Selsferjouwing is foar jo fan grut belang om foarút te gean, en net fêst te sitten yn it ferline te brokkeljen oer âlde en minne emoasjes.

Kontemplaasje fan it miljeu

Sit tiid út om te kinnen betinke wat der om jo hinne is en tankje foar de goede kânsen dy't it libben jo jout, is ek in manier om selssoarch te oefenjen. Want op dy manier kinne jo mear ferbine mei wat om jo hinne is, beseffe dat d'r in protte goede dingen binne om te belibjen en te genietsjen.

Nim de tiid om dizze situaasjes te observearjenienfâldige dingen yn it libben, mar dy't fan grut belang binne. Foar goede selssoarchpraktiken is it altyd tige posityf om josels de ienfâldichste ûnderfiningen yn it libben te litten, mar dat jo op ien of oare manier libje en tefreden fiele.

Gratitude Diary

Tankber wêze foar wat jo hawwe berikt is ekstreem wichtich. In protte minsken geane troch tsjustere tiden as se net in winske doel berikke, sels nei't se ferskate oaren hawwe ferovere dy't se woenen. Jo moatte begripe dat guon dingen net echt bedoeld wiene om te barren en folgje jo paad op syk nei wat jo wolle, altyd tankber foar wat jo hawwe berikt.

Hâld in deiboek wêr't dizze prestaasjes opnommen wurde kinne. yn 'e foarm fan tankberens It is tige wichtich sadat jo alles wat jo al berikt hawwe, visualisearje kinne, sûnder allinich te rjochtsjen op wat jo net yn jo libben oankamen.

Sinnebaden

Sinnebaden is tige wichtich, om't it de fysike en geastlike sûnens begunstigt, troch it oanbod fan fitamine D, dat fan grut belang is foar ferskate aspekten fan it libben. Tidens dizze mominten is it ek mooglik om te genietsjen fan 'e natuer, oefeningen te oefenjen dy't jo goed fiele en sels meditaasje en yoga.

Dit is in tige positive praktyk fan selssoarch, om't it sawol de fysike as emosjonele, jo ferbine mei natuer en miljeu. Dêrnjonken kin vitamine D fan sunbathingfersterkje jo ymmúnsysteem, cardiovascular en ek metabolisme.

Hoe kinne jo fysike selssoarch oefenje

It wêzen mei in sûne geast op himsels begunstigt it lichem in protte, mar it lichem hat ek eksklusive soarch nedich dy't liede kin ta in folle sûner en mear befredigjend libben. Dêrom is it ek wichtich om tiid te besteegjen oan selssoarchaktiviteiten mei it fysike diel, sadat alles yn jo lichem yn lykwicht bliuwt.

Guon manieren om dizze prosedueres út te fieren binne troch fysike oefeningen, mar der binne ek oare manieren om selssoarch mei jo lichem oan te moedigjen. Sjoch hjirûnder wat oare manieren om fysyk foar josels te soargjen!

Stretching

Fysike oefeningen binne fan grut belang om jo sûnens by de tiid te hâlden en jo lichem yn lykwicht mei jo geast. It is net nedich dat it hjir ekstreem útwurke aktiviteiten foar binne, en se sille ôfhinklik wêze fan de beskikbere tiid fan it yndividu.

Dêrom is stretching al in tige positive praktyk en dat kin jo fysike selssoarch begeunstigje. Dit is in lichtere aktiviteit, en de measte minsken, sels as se net konsekwint binne yn it oefenjen, sille it elke dei dwaan kinne en noch enerzjyker fiele kinne.

Dûnsje leare

Learje fan nije fysike aktiviteiten kin ek in differinsjaal wêze yn dit selssoarchproses. Folleminsken dy't leauwe dat se harsels ekstreem moatte wije of in protte tiid opjaan fan har routines ûntsteane úteinlik it kennen fan oare aktiviteiten, mar se kinne oanpast wurde oan har routine, gewoan planje en evaluearje wannear't se kinne wurde útfierd.

Sa kin it learen fan dûnsjen in tige befredigjende selssoarchaktiviteit wêze, dy't njonken it bringen fan fysike oefening yn jo libben ek nije redenen jaan kin om elke dei mear te learen en te ûntwikkeljen ta eat dat jo tefreden fiele.

Boartsje mei jo húsdier

Huisdieren binne in poerbêste selskip, en boppedat binne se ek tige favoryt foar it selssoarchproses. Boartsje mei jo húsdier kin jo lokkiger en tefredener meitsje, ek al is it in ienfâldige aktiviteit, de tiid nimme om te ferbinen mei jo húsdier en it lok fan har te sjen wylst jo wille hawwe, is wat ekstreem noflik foar alle yndividuen. .

Foar dyjingen dy't in hûn hawwe, nim dan de kâns om him op 'e strjitte te rinnen, te rinnen, gean nei in park en genietsje derfan mei jo bêste hûnefreon.

Jo iten koken

De rappe routines fan 'e measte minsken meitsje har distânsje of delegearje guon gewoane deistige aktiviteiten. Koken kin ien fan dizze taken wurde, en in protte bestelle úteinlik fia apps en de tillefoan, en litte it wille oan 'e kant.dat is koken.

Dêrom is it wichtich dat jo sa no en dan de tiid nimme om te koken, de tiid nimme en genietsje fan it momint, sadat it net sjoen wurdt as in ferplichting, mar wat nofliks om te dwaan .

In goede nachtsliep

Sliep is essensjeel foar it lichem om posityf en regelmjittich te funksjonearjen, om't sliepleaze nachten jo stimming feroarje kinne en in protte aspekten fan jo libben beynfloedzje.

Dêrom , It is altyd wichtich om in manier te finen om in goede en noflike nachtsliep te hawwen, om't dit in fysike selssoarchpraktyk is dy't tige foardielich is foar jo sûnens. In deregulearre sliep kin ferskate oare problemen feroarsaakje, sawol fysike as psychologysk. Jou hjir omtinken oan.

Hoe kinne jo yntellektuele selssoarch oefenje

Selfsoarchpraktiken moatte troch ferskate sektoaren fan it libben gean, en nei de fysike en geastlike kinne se ek wurde útfierd yn 'e yntellektuele kant. Dat wol sizze, aktiviteiten útfiere dy't jo yntellektueel begeunstigje en dy't jo op ien of oare manier nocht bringe, lykas lêzen, learen en aktiviteiten dy't rjochte binne op dit fjild dy't as ôflieding fan jo dei ta dei tsjinje.

It is wichtich om in romte yn jo dagen te iepenjen foar dizze aktiviteiten, om't se jo op in protte manieren kinne ferbetterje. Lês hjirûnder mear!

Lêzen

Lêzen is foar in protte minsken in tige noflike aktiviteit, om't it har ferbynt mei ferhalen dy't de