ສາລະບານ
ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ açaí
ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, açaíແມ່ນມາຈາກວິຕາມິນ A, E, D, K, B1, B2, C. ມັນຍັງມີທາດເຫຼັກ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ. , magnesium, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຊິດ amino ແລະ antioxidants. 100 ກຣາມຂອງ açaí ບໍລິສຸດສາມາດມີພຽງແຕ່ 58 ພະລັງງານ. ສຸຂະພາບຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມແກ່ຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ. Omega 9, beta-sitosterol ແລະກົດໄຂມັນຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol, ເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ. ດ້ວຍ açaíມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກຈາກລໍາໄສ້ໃນການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈຊັບສິນທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນaçaí!
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງ açaí
ວິຕາມິນໃນaçaíແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຈາກພວກມັນສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດ, ນອກເຫນືອຈາກແຮ່ທາດ. ດ້ວຍເນື້ອໃນ lipid ສູງ, ເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ດັ່ງນັ້ນ, proanthocyanidins ແລະ anthocyanins.
ລວມທັງຄາໂບໄຮເດດ, omega 6 ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລັດຖະທໍາມະນູນຂອງມັນ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາເມລິກາໃຕ້, ໃນຕົ້ນປາມ, ໃນເຂດ Amazon. ອາຫານຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນເພື່ອໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ບໍ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຮັບປະກັນສະຫວັດດີການ. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈໂປຣໄຟລ໌ໂພຊະນາການຂອງແນະນໍາ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງ acai, ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາວັນແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບ 100 ກຼາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ພາກສ່ວນຕ່າງໆຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ແນໃສ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ມັນສາມາດບໍລິໂພກໄດ້. ການຕີຄວາມສອດຄ່ອງໃນເຄື່ອງປັ່ນຈະໃຫ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ, ເສີມສ້າງ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ເພີ່ມວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນສູດຂອງມັນ.
ວິທີການເລືອກ açaí
ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈໃນການຊື້ açaí, ຜູ້ບໍລິໂພກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ມາໃນຂະບວນການຂອງລາວທີ່ເປັນທໍາມະຊາດ. ທາງເລືອກອື່ນທີ່ເປັນອຸດສາຫະກໍາອາດຈະມີອົງປະກອບອື່ນໆໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍມີການນີ້ເປັນປັດໄຈຄາລໍຣີທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ 5% ຂອງຫມາກໄມ້ໃນຄໍາຖາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່, ໃນທັດສະນະຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະບໍລິໂພກ. ນັ້ນແມ່ນ, ປ້າຍຊື່ແມ່ນສໍາລັບການນັ້ນ. ການບໍລິໂພກນອກບ້ານຕ້ອງຜ່ານການປະເມີນຕົ້ນກຳເນີດ, ເນື່ອງຈາກການອະນາໄມເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ຕື່ມທັງສອງທາງເລືອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ອະດີດມີມູນຄ່າສູງຂອງສານປະກອບ phenolic, ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ມັນສາມາດນໍາມາສູ່.ອົງປະກອບຂອງມັນ.
ອີກອັນໜຶ່ງ, ໃນຄຳຖາມຂອງເຈົ້າ, ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ ແລະດ້ວຍການໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຊ່ແຂງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄຸນນະພາບທາງກາຍະພາບ - ເຄມີສາມາດເຂົ້າຫາຫມາກໄມ້ໃນທໍາມະຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດສຸດທ້າຍນີ້ມີອາຍຸຍືນກວ່າ.
ອາກາຍຕຸ້ຍບໍ?
ຖ້າaçaíຖືກບໍລິໂພກຢ່າງດຽວແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ການກິນມັນຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ. ມັນສາມາດຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແຕ່ມີການແຈກຢາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດອາທິດ. ຄາບອາຫານສາມາດສ້າງໄດ້ຈາກມັນ, ຂຶ້ນກັບອົງປະກອບຂອງແຄລໍຣີ. ນັ້ນແມ່ນ, ມີນົມຂົ້ນ, granola, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມຖີ່ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ເພາະວ່າການກິນຂອງ acai ສາມາດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ບາງຄົນບໍ່ຕ້ອງການ.
ຂໍ້ຫ້າມ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ açaí ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນຄວນຈະປານກາງ. Cachexia ອາດຈະພັດທະນາແລະເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມະເຮັງ. ນອກຈາກນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດ, ການສະສົມຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສາມາດພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນຕ້ອງຜ່ານຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນັກໂພຊະນາການ ຫຼືທ່ານໝໍ. ຕັບສາມາດທົນທຸກຈາກaçaíເສີມໃນເກີນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ enzymes, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ເພີ່ມຫມາກໄມ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງ acai!
Açaíສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນລະດັບສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກ, ລວມທັງກ້ວຍ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກມ່ວງ, strawberry, kiwi, ຫມາກນັດ, grape, ແລະອື່ນໆ. ການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍໃສ່ລັດຖະທໍາມະນູນສາມາດເພີ່ມປະລິມານຫຼາຍ, ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ພຽງແຕ່ການບໍລິໂພກປະຈໍາອາທິດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການບໍາລຸງຮັກສາຮ່າງກາຍ, ມີເສັ້ນໃຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນ.
ການກວດສອບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນ, ແລະມັນ. ສາມາດເປັນທໍາມະຊາດຫຼືພຽງແຕ່ອັດຕາສ່ວນນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້. ໃບຢັ້ງຢືນຄຸນນະພາບຈາກ ANVISA ແລະກະຊວງສາທາລະນະສຸກເຂັ້ມຂຸ້ນຕົ້ນກໍາເນີດ, ຮັບປະກັນສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ.
açaí!lipids
lipids ໃນ açaí ມີຄວາມສາມາດໃນການທໍາຫນ້າທີ່ເປັນ antioxidants. ມີປະມານ 3.9 ກຼາມ, ຊັບສິນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ຕ້ານການອັກເສບ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມັນສາມາດປະຕິບັດຄຽງຄູ່ກັບຈຸລັງ. ພວກມັນແມ່ນໄຂມັນ, ແຕ່ສ້າງດ້ວຍໂມເລກຸນອິນຊີ.
ອາຊິດໄຂມັນ ແລະເຫຼົ້າຢູ່ໃນອົງປະກອບ, ປະກອບດ້ວຍອະຕອມຂອງໄຮໂດເຈນ. ອົກຊີເຈນ, ຄາບອນ, ຊູນຟູຣິກ, phosphorus, ໄນໂຕຣເຈນຮັບປະກັນການປະສົມນີ້ໃນaçaí, ເພີ່ມເຕີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂະບວນການ grandiose ທັງຫມົດຂອງຕົນ.
Omega 6 ແລະ Omega 9
Omega 6 ແລະ Omega 9 ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ຮັກສາໂຄງສ້າງຂອງເຊນ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມ cholesterol ດີ, ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.
ໃນ açaí, omega 9 ເປັນຕົວແທນຈາກ 55% ຫາ 64% ຂອງ lipids ທີ່ພົບເຫັນແລະ omega 6 ຈາກ 10% ຫາ 16%. ດັ່ງນັ້ນ, ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະພຽງພໍ, açaíສາມາດຫັນປ່ຽນອາຫານ, ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະປ້ອງກັນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການອັກເສບ, ລວມທັງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ຄາໂບໄຮເດຣດ
ເປັນຊີວະໂມເລກຸນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງປະເພດນີ້ ແລະ ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນອາຊາ, ພວກມັນແມ່ນ 6.2 ກຣາມ. ໃນທາງກັບກັນ, ຊັ້ນຮຽນນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດໃນໂລກດາວເຄາະ. ທີ່ນີ້, ອົກຊີເຈນແມ່ນປະຈຸບັນ, ມາພ້ອມກັບຄາບອນ, ໄຮໂດເຈນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າປະລໍາມະນູອື່ນໆສາມາດສ້າງໂມເລກຸນເຫຼົ່ານີ້, ຕົ້ນຕໍແມ່ນໄນໂຕຣເຈນ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນ chitin. ນັ້ນແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ປະກອບເປັນ exoskeleton ຂອງ arthropods.
ເສັ້ນໃຍ
ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເສັ້ນໃຍໃນ açaí ບັນລຸປະມານ 2.6 ກຣາມ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໃນການຮັກສາ microbiota ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ລໍາໄສ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ. ການດູດຊຶມແມ່ນເຮັດດ້ວຍສານທີ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ, ກໍາຈັດຄວາມເກີນຂອງ glucose.
Cholesterol ຍັງຕ່ໍາ, ມີ triglycerides ທັງຫມົດໃນເລືອດ. ລັດຖະທໍາມະນູນຂອງຜົນກະທົບ bifidogenic ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ bifidobacteria, ປະຕິບັດການປະຕິບັດ putrefactive, ນອກເຫນືອໄປຈາກສານພິດ.
ວິຕາມິນ
ອິນຊີ, ວິຕາມິນໃນaçaíເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ຕ້ອງການພຽງແຕ່ປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ລະບົບພູມຕ້ານທານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ, ມີການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ metabolism ເພື່ອຮັບປະກັນການເຕີບໂຕ. ເພາະສະນັ້ນ, açaíເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ແຮ່ທາດ
Açaí ມີແຮ່ທາດ phosphorus, potassium, sodium, zinc ແລະ manganese. ຄຸນສົມບັດຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກອ່ອນ, ກະດູກ, ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດວຽກທີ່ດີສໍາລັບຄວາມຈໍາ. ເພື່ອເສີມສ້າງພະລັງງານ, ຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາ cardiovascular.
ຊ່ວຍປັບສົມດຸນການຂົນສົ່ງໃນລໍາໄສ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນທາດເຫຼັກແລະແຄຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີສານສະກັດຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນຫຼືດ້ວຍນ້ໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ອັດຕາສ່ວນຕ້ອງໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການແຕ່ລະຄົນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ açaí ສໍາລັບສຸຂະພາບ
ດ້ວຍຄຸນລັກສະນະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, açaíສາມາດຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ກໍາຈັດການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດແຊບຊ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມພິເສດແມ່ນຢູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມດີຂອງມະນຸດ.
ພະຍາດເລືອດຈາງຍັງສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ. . ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ວິຕາມິນຂອງມັນສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້.
ສູດອື່ນແມ່ນຢູ່ໃນເມັດສີຂອງມັນ, ເພາະວ່າຜິວຫນັງຂອງມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຕ້ານການຜຸພັງພາຍນອກຂອງຈຸລັງທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ອ່ານຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮູ້ວ່າອັນໃດເປັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງ açaí! ເພາະສະນັ້ນ, ລາວສາມາດຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໂດຍຮາກຟຣີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສວມໃສ່. ມັນສາມາດຢູ່ໃນໃບຫນ້າ, ຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, açaíເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ, ປ້ອງກັນເສັ້ນສະແດງອອກແລະ wrinkles. ການເລັ່ງຄວາມສູງອາຍຸຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນໄວຫນຸ່ມ, ດ້ວຍການຮຸກຮານພາຍນອກເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກພັນທຸກໍາ, ແສງແດດແລະມົນລະພິດ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ
ການມີ polyphenols, acai ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ oxidative ຈາກການພັດທະນາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງທັງຫມົດ, ບໍ່ໃຫ້ເນື້ອງອກແລະ leukemia ປ່ຽນແປງ. Adenocarcinoma ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້, ລວມທັງມະເຮັງກະເພາະອາຫານ.
ການສຶກສາອື່ນໆແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອພິສູດຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງນີ້ຂອງ acai, ແຕ່ສານອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງມັນກໍາລັງເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ degenerative
ການຫຼຸດຜ່ອນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ degenerative, acai ອາດຈະປ້ອງກັນ Alzheimer. ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນແມ່ນດີເລີດ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບທັງຫມົດໃນສະຫມອງ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນແລ້ວວ່າຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮຽນຮູ້, ຄວາມຈໍາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຫມາະກັບການສູນເສຍຫນ້າທີ່ສຳຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນສະແດງເຖິງການຫົດຕົວ, ຕໍ້ກະຈົກ, sclerosis, Parkinson's, ແລະອື່ນໆ. ການປະຕິບັດກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນແລະລະບົບປະສາດ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮຸກຮານຕໍ່ມະນຸດ, ເອົາຄວາມສະຫວັດດີການທັງຫມົດອອກຈາກການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງມັນ.
ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້
ເປັນຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລໍາໄສ້, açaíສາມາດສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາບາງຢ່າງ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ອາການທ້ອງຜູກສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບ, ສ້າງຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ບຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸໄດ້.
ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຂະບວນການນີ້ຕ້ອງການສາມອົງປະກອບເພື່ອເຮັດວຽກທັງຫມົດ. ການໄດ້ຮັບນ້ໍາ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການໃສ່ເສັ້ນໃຍໃນອາຫານ. ການເຮັດວຽກທີ່ດີແມ່ນຮັບປະກັນພຽງແຕ່ກັບປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເກີນກວ່າປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາມັນເປັນແບບນັ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ການສຶກສາສັດອື່ນຢືນຢັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າaçaíສາມາດບັນເທົາບັນຫາການອັກເສບບາງຢ່າງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ steatosis ຕັບ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສະແດງເຖິງການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຕັບ. anthocyanins ຂອງມັນຄວບຄຸມຂະບວນການນີ້, ປ້ອງກັນການເຜົາຜະຫລານຂອງໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາຕື່ມອີກແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ
Acaiຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol, ອີງຕາມການສຶກສາໂດຍ Federal University of Pará. ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ໄດ້ມີການປຽບທຽບລະຫວ່າງການໃສ່ໝາກໄມ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ນັບເປັນອາຫານ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໃນ 12 ອາທິດ, ຄົນທີ່ວິເຄາະໄດ້ຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບ LDL, cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ການໃຊ້ anthocyanins ແລະ phytosterols, ການຍ່ອຍອາຫານໃນນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼຸດລົງ. ຕົວຢ່າງທີສອງປະຕິບັດເປັນການຜຸພັງ. ນັ້ນແມ່ນ, ການປ້ອງກັນການສ້າງ plaques ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular
ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular, açaíເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant. ການປະກົດຕົວຂອງ omega 9 ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ monounsaturated ປາກົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລະດັບ cholesterol ບາງຢ່າງທີ່ໄຫຼວຽນ. ກ້າມບໍ່ປະກອບ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈ. ມີພະຍາດ pathological ລວມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ hypertension, arteriosclerosis, ພະຍາດ coronary ຫົວໃຈ. ທັງຫມົດສາມາດຊົນລະປະທານຫົວໃຈ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດ
ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ, açaíປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ. ການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ນີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການໃຫ້ອາລົມທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ,ຊ່ວຍເຫຼືອເຖິງແມ່ນວ່າໃນການພັດທະນາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ. ມັນສາມາດເປັນແຄລໍລີ່ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈັດການທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງກິດຈະກໍາບາງຢ່າງ, ບໍ່ໃຫ້ອຸປະສັກທີ່ຈະຂັດຂວາງການກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ.
ມັນມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນ
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດການຊຽມສູງ, açaíໃຫ້ບໍລິການຕໍ່ອາຍຸແລະການກໍ່ສ້າງກະດູກຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການອ່ອນເພຍ, ມັນສາມາດຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພະຍາດກະດູກພຸນ. ໂພແທດຊຽມຍັງມີບົດບາດ, ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມະຫາຊົນຂອງກະດູກໃນໄລຍະເວລາສາມາດສູນເສຍໂຄງສ້າງທີ່ແຂງແຮງຂອງມັນ, ຕ້ອງການອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນ acai, ລວມທັງຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ.
ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຕ້ອງການaçaíຂະຫຍາຍຕົວ, ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, E, omega 9, anticytokines. ຈາກການສ້າງຈຸລັງທີ່ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ສານຕ່າງປະເທດຖືກກໍາຈັດ, ສ້າງອຸປະສັກປ້ອງກັນ.
ການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ
ການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, açaíສາມາດປ້ອງກັນແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນທາດເຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້. Hemoglobin ອາດຈະຕ່ໍາກວ່າທີ່ຄາດໄວ້, ການນໍາໃຊ້, ນໍາສະເຫນີສະຖານະຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ນີ້ຖືກກໍານົດໂດຍການຂາດແຄນຂອງລະດັບ hemoglobin, ໂດຍໃຊ້ໂປຣຕີນຂອງເມັດເລືອດແດງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງ açaíສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ໃນທັດສະນະຂອງການຂາດອົກຊີເຈນ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຍັງສາມາດສ້າງອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ສານອາຫານຂອງ açaíສາມາດເສີມ.
ວິທີການບໍລິໂພກ acai ແລະ contraindications
ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, acai ຍັງມີ contraindications. ວິທີການທີ່ສົມດູນໃນການບໍລິໂພກ, ປະລິມານ, ວິທີການເລືອກ, ໃນສູດທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ແຊ່ແຂງ, ແລະອື່ນໆ. ການປານກາງຄວນໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນລະຫວ່າງ 100 ຫາ 200 ກຼາມ, ພຽງແຕ່ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍນົມຂົ້ນ, ຢານ້ໍາ guarana, granola. ໝາກກ້ວຍ, ໝາກແອັບເປິ້ນ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆ ເສີມວິຕາມິນຂອງທ່ານ ແລະ ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກວັນ.
ໃຫ້ບໍລິການຊ່ວຍ, ໃຫ້ກຳລັງໃຈ, ພະລັງງານ, ຄົນທີ່ຝຶກອອກກຳລັງກາຍສາມາດເລືອກໄດ້. ນັ້ນແມ່ນ, ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນວ່າມັນຖືກບໍລິໂພກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການບໍລິໂພກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ acai, ພິຈາລະນາປະລິມານ, ເລືອກ!
ປະລິມານ
