ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಹಣ್ಣು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಟೊಮೆಟೊ ತಾಪನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿವರ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನಾದರೂ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲುಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು

ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಗಿದವುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬೆತ್ತ ಅಥವಾ ಮರದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಪಕ್ವವಾಗುವಂತೆ. ಬಹಳ ಮಾಗಿದವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಲೇಖನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮನಸ್ಸುಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಾಪನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು

ಅಲ್ಲದೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆಯು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಿಗುವ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಕಾಲಜನ್ ದರಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1 ನೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ . ಹೀಗಾಗಿ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಕೋಪೀನ್

ಲೈಕೋಪೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮುಖಾಂತರ, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಲ್ಲಿನ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಪಮಾನದ ಮಟ್ಟ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು ಇರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುವವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತ್ರರಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ , ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಟ್ಟಗಳುಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ. ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಆಲೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರ, ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 18 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವಸ್ತುವು ರೆಟಿನಾಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, a ಇದು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಂಶ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು,ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದು ದೃಷ್ಟಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ದೃಷ್ಟಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಎಳೆಗಳಿಗೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಣ್ಣ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಊತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ , ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಈ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಈ ಗುಣವು ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣವೆಂದರೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಗಳು ಬಹುಮುಖವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಒಣ ಅಥವಾ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊ

ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನ್ಯಾಚುರಾದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದರ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಚ್ಚಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸೇವನೆಯ ರೂಪವು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವು ಅವುಗಳ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಹಣ್ಣು ಒಣ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಡೆಯಬಹುದುಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಭಾಗವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ಅದರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತಾಪನವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೇಟೊ ಸಾಸ್

ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೊಮೆಟೊವು ಸಾಸ್ ಆಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಲೈಕೋಪೀನ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ರಸವು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.ಜೀವಿಗೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲಗಳು

ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ರೂಪಗಳು, ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೊತೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಕುತೂಹಲಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಟೊಮೇಟೊ ಒಂದು ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಯೇ?

ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣದ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ತರ್ಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ , ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.