តើតែក្រូចឆ្មាប្រើអ្វី?

ការបញ្ចូលទឹកដូចជាតែអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ពីឱសថ គ្រឿងទេស ស្លឹក ឬផ្លែឈើ។ ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលអាចប្រើជាតែ និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការពង្រឹងសុខភាព និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដូចជាផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយជាដើម។ គោលបំណងនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតគឺដើម្បីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

បន្ថែមពីលើវត្តមានទឹក តែជាមួយក្រូចឆ្មា រួមជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតអាចនាំមកជូនដល់អ្នកដែលទទួលទានវា អត្ថប្រយោជន៍ នៃលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិ, បន្ធូរអារម្មណ៍, រំញោច, diuretic និងសូម្បីតែ expectorant ។ នោះដោយសារតែក្រូចឆ្មាមានប្រហែល 55% នៃវីតាមីន C ដែលរាងកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។

សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា polyphenols limonoids និងអាស៊ីត caffeic ក៏មាននៅក្នុងផ្លែឈើផងដែរ។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជាបន្សំសម្រាប់តែក្រូចឆ្មា និងយល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ អានបន្ត ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក និងរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក!

រូបមន្ត និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃតែក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមស

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹង ប៉ុន្តែខ្ទឹមសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាឱសថ និង គោលបំណងព្យាបាល បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងការចម្អិនអាហារជាគ្រឿងទេស ដែលត្រូវបានគេស្គាល់កាន់តែច្បាស់។ រួមគ្នាជាមួយក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការបញ្ចូល។

នៅក្នុងរូបមន្តជាតែ បន្ថែមពីលើការរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិលទ្ធផល។

ការពារភាពស្លេកស្លាំង

ភាពស្លេកស្លាំងគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងឈាម ដូចជាជាតិដែក ស័ង្កសី និងផ្សេងៗទៀត។ វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មា គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកពីរាងកាយ ដូច្នេះផ្លែឈើត្រូវបានទទួលស្គាល់ក្នុងការការពារភាពស្លេកស្លាំង។

សកម្មភាពនៃវីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មាមានតួនាទីសំខាន់លើជាតិដែក។ ដើមកំណើតសត្វ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់គោ សាច់មាន់ និងត្រី។ រក្សាសុខភាពដោយការទទួលទានក្រូចឆ្មាតាមរបៀបផ្សេងៗក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើមានករណីនៃភាពស្លេកស្លាំងកើតឡើងវិញ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំចាំបាច់អំពីអាហារផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ . ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ សូមទទួលបានព័ត៌មានប្រសើរជាងមុនពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការពារគ្រួសក្នុងតំរងនោម

ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា ក្រូចឆ្មាគឺជាផ្លែក្រូចឆ្មារ ពោលគឺវាមានផ្ទុកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា។ អាស៊ីត​នេះ​មាន​តួនាទី​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​កកើត​គ្រួស​ក្នុង​តំបន់​ក្រលៀន។ វាកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានក្រូចឆ្មាជាប្រចាំធ្វើឱ្យទឹកនោមកាន់តែមានជាតិអាស៊ីត ជួយច្រោះតម្រងនោម។

អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក៏ជួយក្នុងការបញ្ចេញទឹកនោមផងដែរ ដែលធ្វើអោយដំណើរការបញ្ចេញចោលលឿន និងថេរ។ ការ​ទទួលទាន​ក្រូចឆ្មា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ស្អាត និង​គ្មាន​ការ​ស្ទះ។

ការពារជំងឺមហារីក

ការសិក្សាកំពុងដំណើរការ ផ្តល់យោបល់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាផងដែរនៅក្នុងសកម្មភាពការពារជំងឺមហារីក។ សមាសធាតុជីវសកម្មរបស់វា,limonoids និង flavonoids ផ្តល់នូវសមត្ថភាពក្នុងការការពារការរលាកដែលអាចបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលមានអវិជ្ជមានសម្រាប់សារពាង្គកាយនិងរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃជំងឺមហារីក។ ការពារខ្លួនអ្នក រៀនរូបមន្ត និងបញ្ចូលក្រូចឆ្មាក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។

ការពារការកើតមុន

ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានបញ្ហាមុន ក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយធ្វើឱ្យរូបរាងនៃការបែកញើស។

វាគឺ គួរចងចាំថា ក្រូចឆ្មាមិនគួរប្រើដោយផ្ទាល់លើមុន ឬលើស្បែកនោះទេ ការតំរង់ទិសគឺថាវាត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងរបបអាហារ ជាចម្បងនៅក្នុងកំណែរបស់វាជាតែ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមុនពីខាងក្រៅ។

តើតែក្រូចឆ្មាមាន contraindications ទេ?

ដោយសារវាជាផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មារជាប្រចាំត្រូវតែស្របតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ហើយត្រូវទទួលទាននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិ និងស្រស់របស់វា។ ទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលសកម្មភាពមិនល្អនៃសារពាង្គកាយរបស់អ្នក ពីព្រោះមាន contraindications តូចៗ ក៏ដូចជាអាហារផ្សេងទៀតផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។

ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមានបញ្ហាក្រពះ រលាកក្រពះ ឬរលាកក្រពះ។ ដំបៅដំបៅ វាចាំបាច់ដើម្បីយល់ រួមជាមួយនឹងអ្នកឯកទេសអំពីរបៀបប្រើក្រូចឆ្មារឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយថែមទាំងអាចបន្តប្រើវាបានឬអត់។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែ​ឈើ អ្នក​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល ឬ​ឈឺក្បាល​ដែរ វា​ក៏​ចាំបាច់​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មើល​ដែរ​ថា​តើ​មាន​ភាព​រសើប​ចំពោះ​អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​ដែរ​ឬ​អត់ មិនមែន​តែ​ក្នុង​ក្រូចឆ្មា​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​នៅក្នុង​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ​ផ្សេងទៀត​ដែរ​។​ អ្នកត្រូវដឹងពីរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីរបបអាហារ និងអាហារណាដែលសាកសមនឹងទម្រង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស និងមានសុខភាពល្អជាង។

រូបមន្តតែក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមស

ដើម្បីធ្វើរូបមន្តតែក្រូចឆ្មាដោយប្រើខ្ទឹមស អ្នកត្រូវញែកគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖

- ខ្ទឹមស ៣ កំពឹស លាបរួច។

- 1 រង្វាស់ (ស្លាបព្រា) នៃទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;

- 1/2 នៃក្រូចឆ្មា;

- ទឹក 1 ពែងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

ពេលរៀបចំ សូមអនុវត្តជំហានខាងក្រោម៖

- បុកខ្ទឹមសពីរកំពឹស;

- បន្ថែមវាទៅក្នុងខ្ទះរួមជាមួយទឹក

- ទុកអោយ គ្រឿងផ្សំពីរមុខដាំឱ្យពុះប្រហែល 4 ឬ 5 នាទី;

- ច្របាច់ក្រូចឆ្មារហើយបន្ថែមវា;

- បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំលាយហើយញ៉ាំនៅតែក្តៅ។

វាគឺ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានមុនពេលចូលគេង ព្រោះវាជួយសម្រួលដល់សាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ការរៀបចំតែក្រូចឆ្មារួមជាមួយនឹងខ្ទឹមសផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈនូវវីតាមីន និងសារធាតុជាច្រើនដែលគេស្គាល់ថាជាឱសថ។ ដោយសារក្រូចឆ្មារជាក្រូចឆ្មា ដូច្នេះនៅក្នុងគំនិតរបស់វា វាមានផ្ទុកវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន។

ហើយដោយសារតែវា ភេសជ្ជៈនេះក្លាយជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយក្នុងការការពារជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរ។ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកតូចៗដែលកើតឡើងជាយថាហេតុនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក

នៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើន ក្រូចឆ្មាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងសារពាង្គកាយ។ នៅក្នុងតែការប្រើប្រាស់របស់វាគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ព្រោះវាមានបំណងសម្អាតក្រពះនិងជួយក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ទឹមស ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ផ្តល់ឱ្យតែនូវសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពក្នុងរាងកាយ ជួយធ្វើឱ្យរាងកាយបន្ទោរបង់ និងកែលម្អការរំលាយអាហារ។

ប្រឆាំងបាក់តេរី

ភាគច្រើនដោយសារតែវីតាមីន C ក្រូចឆ្មាត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ដូចខ្ទឹមសដែរ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះរួមគ្នាជួយប្រឆាំងបាក់តេរី និងបណ្តេញពពួក Worm ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព និងរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្សេងៗ។

រូបមន្ត និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃតែក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ញី

ឫសខ្ញីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រួចជាស្រេចក្នុងការចាក់បញ្ចូលទឹកជាច្រើន និងផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗដើម្បីបង្កើនក្លិន និងសកម្មភាពរបស់ភេសជ្ជៈ។ ប៉ុន្តែនៅពេលផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មា ខ្ញីក្លាយជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើម រលាកបំពង់ក និងថែមទាំងកាត់បន្ថយការញាក់ដែលទាក់ទងនឹងភាពស៊ាំទាប។

ខ្ញីមានរសជាតិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយជួនកាលមានរសជាតិហឹរក្នុងមាត់។ ដូចគ្នានឹងក្រូចឆ្មាដែរ វាមានវត្តមានខ្លាំងនៅពេលទទួលទាន។ ក្លិន​ខ្ញី​ក៏​មិន​អាច​បំភាន់​បាន​ដែរ​ពេល​មាន​នៅ​ក្នុង​ទឹក​។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរនេះ។គ្រឿងផ្សំមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ចង់ដឹងបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្ញី? សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោម!

រូបមន្តតែក្រូចឆ្មា

ការធ្វើតែក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងការបន្ថែមខ្ញីគឺងាយស្រួលណាស់។ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

- 3 រង្វាស់ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ) នៃឫសខ្ញី។ នេះត្រូវតែស្រស់ និងល្អិតល្អន់។

- 1/2 លីត្រនៃទឹកចម្រោះ;

- 2 រង្វាស់ (ស្លាបព្រា) នៃទឹកពី 1 lemon;

- 1 រង្វាស់ ទឹកឃ្មុំ (ស្លាបព្រាបាយ) តាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ពេលរៀបចំ សូមព្យាយាមធ្វើវាតែក្នុងពេលដែលអ្នកនឹងទទួលទានវា។

- ដាំខ្ញីក្នុងខ្ទះដែលមានគម្របរយៈពេល 10 នាទី ;

- បន្ទាប់ពីនោះ យកសំបកដែលរលុងចេញ ច្របាច់ រួចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ១ផ្លែ;

- ចុងក្រោយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

ទទួលទានភ្លាមៗ។ នៅតែក្តៅ។

បំបាត់ការចង្អោរ

ក្លិនឈ្ងុយនៃតែក្រូចឆ្មាដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខ្ញី ជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងក្អួត។ វាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការចង្អោរដែលបណ្តាលមកពីការទទួលទានអាហារមួយចំនួនដែលមិនត្រូវបានទទួលយកដោយរាងកាយ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ការទុកខ្ញីតូចៗដាក់ក្នុងតែក្រូចឆ្មា ហើយទំពារវាបន្ទាប់ពីទទួលទានវត្ថុរាវជួយសម្រាលករណីទាំងនេះ។

ជួយជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដូចក្រូចឆ្មា ខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងការរចនារបស់វា។ សម្រាប់​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ការ​ប្រើ​ប្រាស់​នេះ។ភេសជ្ជៈនឹងជួយជំរុញមុខងារអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ អាំងស៊ុយលីន គឺជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើសកម្មភាពកម្រិត ឬសូម្បីតែការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម

សម្រាប់ការការពារសុខភាពថ្លើម តែក្រូចឆ្មារដែលរៀបចំជាមួយខ្ញី ដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយកម្ចាត់ម៉ូលេគុលដែលគេស្គាល់ថាជារ៉ាឌីកាល់សេរី។ ទាំងនេះដើរតួដូចជាជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម ហើយត្រូវតែយកចេញដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

រូបមន្តតែក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំ

ភាពផ្អែមល្ហែមនៃទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅសម្រាប់រដូវភេសជ្ជៈដែលមានជាតិក្រូចឆ្មា។ ដូច្នេះជាមួយតែក្រូចឆ្មា វាមិនមានអ្វីប្លែកនោះទេ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះ បន្ថែមពីលើរសជាតិឆ្ងាញ់ ជួយពង្រឹងដល់ការរំលាយអាហារ ដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប្រសើរឡើង និងការពារជំងឺដូចជាផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ នៅលើក្រអូមមាត់វាមានភាពស្រស់ស្រាយ ទោះបីជាទទួលទានក្តៅក៏ដោយ ភាពស្រស់គឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរូបមន្តនេះនៅក្នុងកំណែរាវរបស់វា ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា និងនាំមកនូវសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបន្ថែមទៀត។ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរមានទ្រព្យសម្បត្តិទាំងនេះ ហើយធ្វើឱ្យតែជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលភាពអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីតែខាងក្រោម!

រូបមន្តតែក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំ

ដើម្បីរៀបចំរូបមន្តតែក្រូចឆ្មា និងរួមទាំងទឹកឃ្មុំ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

- ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ លាងជម្រះ និងលាបរួចហើយ។ ជ្រើសរើសពូជតាហ៊ីទី ព្រោះវានឹងមានទឹកច្រើន

- ទឹកឃ្មុំរាវ 2 រង្វាស់ (ស្លាបព្រាបាយ)

- ទឹក 1/2 លីត្រស្ងោររួចហើយ ហើយនៅតែក្តៅ។

រៀបចំដូចខាងក្រោម៖

- កាត់ក្រូចឆ្មារ កាត់ជា 4 ផ្នែក

- យកទឹកក្រូចឆ្មារចេញពីផ្នែកមួយ ហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។

- បន្ទាប់មកដាក់ល្បាយនេះលើកំដៅខ្ពស់;

- បន្ថែមទឹកកន្លះលីត្រ និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃក្រូចឆ្មា;

- រង់ចាំឱ្យវាឆ្អិនហើយទុកវានៅទីនោះសម្រាប់ 10 នាទី ;

- បន្តិចក្រោយមក យកផ្នែកនៃផ្លែឈើចេញ ហើយច្របាច់យកទឹកដែលនៅសល់ចេញ;

- ទុកវាឱ្យក្តៅរយៈពេល 2 នាទីទៀត។

ផ្អែម​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​បន្ថែម​ស្ករ​បន្តិច រួច​បម្រើ​ក្តៅៗ។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម

បន្ថែមពីលើការធូរស្រាលដល់ផ្លូវដង្ហើម នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានគ្រុនផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយរួចហើយ ការទទួលទានតែក្រូចឆ្មា រួមទាំងទឹកឃ្មុំជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមទាំងមូល។ . វាកើតឡើងដោយសារតែអតិសុខុមប្រាណដែលមាននៅក្នុងរាងកាយដែលបង្កឱ្យមានជំងឺទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើមត្រូវបានលុបចោល ហើយភាពស៊ាំនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមកើនឡើង។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជារលាកទងសួត និងជំងឺហឺតក៏មានអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការធូរស្បើយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃតែដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រូចឆ្មានៅពេលដែលមានផលប៉ះពាល់។ បន្ថែមពីលើការដកដង្ហើមនៅក្នុងចំហាយទឹកក្រូចឆ្មាដែលមាននៅក្នុង infusion ការបញ្ចូលនឹងរួមចំណែកដល់កាត់បន្ថយការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺទាំងនេះ។

វាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃរាងកាយ

ដោយសារតែវាមានបរិមាណកាឡូរីទាប ក្រូចឆ្មាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការសាងសង់របបអាហារផ្សេងៗ។ ការបញ្ចូលទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំក៏មាននៅក្នុងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពសម្រាប់ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសក្តានុពលអ៊ីដ្រូសែនរបស់រាងកាយគឺ pH ។ ថ្វីត្បិតតែវាមានជាតិអាស៊ីតក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលទានក្រូចឆ្មាអាចជួយកម្ចាត់ជាតិអាស៊ីតចេញពីរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាក្រពះ និងនាំឱ្យស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មា

បន្ថែមពីលើការទទួលទានក្នុងតែ ក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា និងតាមរូបមន្តផ្សេងៗ ផ្អែម ឬរសជាតិ។ ភាពសម្បូរបែបនៃផ្លែឈើនេះនាំមកឱ្យរបបអាហាររបស់មនុស្សនូវសក្តានុពលក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងការបង្ការជំងឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ។

ប្រសិនបើជម្រើសរបស់អ្នកគឺទទួលទានក្រូចឆ្មានៅក្នុងកំណែតែ ចូរដឹងថាអ្នកកំពុងប្រើវិធីដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើនោះ។ ជាការប្រសើរណាស់ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ បន្ថែមពីលើការជួយសម្រួលដល់សកម្មភាពរបស់រាងកាយ ក៏រួមចំណែកដល់សម្រស់ខាងក្រៅរបស់វាផងដែរ។ បន្តអាន និងស្វែងយល់លម្អិតអំពីសកម្មភាពរបស់ក្រូចឆ្មានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលវា!

ប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ

Limonene មាននៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មា។ វាគឺជាសមាសធាតុនៃក្រូចឆ្មារ ដែលប្រសិនបើដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ ឬទទួលទានជាប់ជាប្រចាំ នឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ នេះមានន័យថាការឆ្លងនៃសរីរាង្គផ្លូវភេទ (ឧទាហរណ៍៖ជំងឺ candidiasis), ឈឺបំពង់ក (ឧទាហរណ៍៖ ជំងឺផ្តាសាយ) និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែលផ្ដើមដោយបាក់តេរី អាចត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រើតែជាមួយក្រូចឆ្មា ជាកន្លែងដែលសំបកត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។

ឥទ្ធិពលការពារក្រពះ

Limonene ដែលមាននៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មា ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃផ្លែឈើផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលទទួលទានរូបមន្តណាមួយសម្រាប់ទឹកក្រូចឆ្មា ដែលក្នុងនោះសំបកត្រូវបានគេប្រើ អ្នកក៏នឹងការពារការលេចចេញនូវដំបៅក្រពះ ឬដំបៅក្រពះផងដែរ។

ការពារការទល់លាមក

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកជួយជំរុញដល់មុខងារពោះវៀន។ នេះកើតឡើងដោយសារតែផ្លែឈើមានជាតិសរសៃដែលជួយដល់ការបញ្ចេញលាមកដោយប្រព័ន្ធពោះវៀន។ នៅពេលដែលផឹកតែ កន្លែងណាដែលក្រូចឆ្មា និងទឹកមានភាពកក់ក្តៅ ដំណើរការត្រូវបានអនុវត្តលឿនជាងមុន។ បង្កើតទម្លាប់ញ៉ាំតែក្រូចឆ្មា និងឃើញភាពខុសគ្នា!

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ក្រូចឆ្មាមិនត្រូវបានគេបោះចោលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ណាមួយឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាត្រូវបានណែនាំជានិច្ច។ នេះគឺដោយសារតែផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ នៅក្នុងក្រពះ សកម្មភាពរបស់ក្រូចឆ្មាគឺដើម្បីជំរុញមុខងារ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។

ការកត់សុីនៃខ្លាញ់ក៏ត្រូវបានពន្លឿនផងដែរ ដោយសារតែវត្តមានរបស់វីតាមីន C។របបអាហារអ្នកនឹងឃើញតែអត្ថប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំជានិច្ចដើម្បីស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ទាំងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងរបស់របរផ្សេងទៀតដែលគួរតែបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

រូបរាងស្បែក

វីតាមីន C មាននៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ជាច្រើនដែលប្រើដើម្បីនាំមកនូវសុខភាពស្បែក ជាពិសេសស្បែកមុខ ដើម្បីឱ្យស និងស្អាត។ ដូច្នេះហើយ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វាក៏ជាសិល្បៈដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការថែរក្សាសម្ផស្សផងដែរ។

ការទទួលទានផ្លែឈើក្នុងទម្រង់ជាតែនឹងជួយពង្រឹងជាលិកា និងបង្កើតជាកូឡាជែន ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការទ្រទ្រង់ស្បែក។ ប្រើប្រាស់ និងបំពានធនធាននេះ!

បន្ថយសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាម គឺជាសម្ពាធដែលឈាមចេញប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ក្រូចឆ្មាមានទ្រព្យសម្បត្តិដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធនេះ។ ដោយសារតែវត្តមានរបស់សារជាតិ flavanoids នៅក្នុងការចាប់កំណើតរបស់ក្រូចឆ្មា វាមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរសរសៃឈាម និងបន្ធូរសរសៃឈាមដែលលំហូរឈាមឆ្លងកាត់។

ការទទួលទានវីតាមីន C ពីផ្លែឈើក៏ជាកត្តាជំរុញដល់ការ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង ដែលរួមចំណែកដល់ការលើសសម្ពាធឈាម។ សម្រាកដោយបញ្ចូលក្រូចឆ្មាទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ក្នុង​របៀប​តែ​ទេ ចូរ​ជ្រើសរើស​យក​ទឹកផ្លែឈើ ឬ​ថែមទាំង​បញ្ចូល​វា​ជា​ទឹកផ្លែឈើ​បន្ថែម​ដូចជា​ម្នាស់ ក្រូច ឬ​ផ្លែ​ល្ហុង​ជាដើម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយតិចតួចបំផុតហើយនឹងនាំមកនូវដូចគ្នា។