რა სარგებლობა მოაქვს ლიმონის ჩაის?

ინფუზიები, როგორიცაა ჩაი შეიძლება მომზადდეს მწვანილის, სანელებლების, ფოთლების ან ხილისგან. ლიმონი არის ხილი, რომელიც მრავალი თვალსაზრისით შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჩაი და სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ვირუსულ ინფექციებთან დაკავშირებულ დაავადებებთან და დაავადებებთან საბრძოლველად, როგორიცაა გრიპი ან გაციება. ლიმონის სხვა ინგრედიენტებთან კომბინირების მიზანია დაეხმაროს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას.

გარდა წყლის არსებობისა, ჩაის ლიმონთან ერთად სხვა ინგრედიენტებთან ერთად შეუძლია სარგებელი მოუტანოს მათ, ვინც მას ჭამს. ბუნებრივი, დამამშვიდებელი, მასტიმულირებელი, შარდმდენი და თუნდაც ამოსახველებელი თვისებებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლიმონი შეიცავს C ვიტამინის დაახლოებით 55%-ს, რომელიც ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმს ყოველდღიურად სჭირდება.

ზოგიერთი საკვები ნივთიერება, როგორიცაა პოლიფენოლები, ლიმონოიდები და კოფეინის მჟავა, ასევე გვხვდება ნაყოფში. გაიგეთ რა კომბინაციები აქვთ ლიმონის ჩაის და გაიგეთ მათი თვისებები. განაგრძეთ კითხვა, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და ხელი შეუწყოთ თქვენს კეთილდღეობას!

ნიორით ლიმონიანი ჩაის რეცეპტი და თვისებები

ბევრმა არ იცის, მაგრამ ნიორი ძალიან გამოიყენება სამკურნალოდ და სამკურნალოდ. თერაპიული მიზნებისათვის, გარდა მისი გამოყენების კულინარიაში, როგორც სანელებელი, რაც უფრო ცნობილია. ნიორი ლიმონთან ერთად საინფუზიო კარგი კომბინირებული ვარიანტია.

რეცეპტში ჩაის სახით, გარდა თვისებების შესანარჩუნებლად.შედეგი.

ხელს უშლის ანემიას

ანემია სხვა არაფერია, თუ არა სისხლში ისეთი საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, როგორიცაა რკინა, თუთია და სხვა. ლიმონში არსებული ვიტამინი C არის აქტივი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ რკინის შეწოვას, ამიტომ ნაყოფი აღიარებულია ანემიის პროფილაქტიკაში.

ლიმონის C ვიტამინის მოქმედება ძირითადად მოქმედებს რკინაზე. ცხოველური წარმოშობის, გვხვდება ძროხის, ქათმის და თევზის ხორცში. იყავით ჯანმრთელი, თუ მიირთვით ლიმონი თქვენს დიეტაში სხვადასხვა გზით.

გახსოვდეთ, რომ ანემიის განმეორებითი შემთხვევის შემთხვევაში, სპეციალისტთან კონსულტაცია მოგცემთ აუცილებელ მითითებებს სხვა საკვების შესახებ, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. . თუ გჭირდებათ, მიიღეთ უკეთესი ინფორმაცია ექიმისგან.

ხელს უშლის თირკმლის ქვებს

როგორც ვიცით, ლიმონი ციტრუსოვანი ხილია, ანუ შეიცავს ლიმონმჟავას. ეს მჟავა პასუხისმგებელია თირკმლის რეგიონში ქვების წარმოქმნის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლიმონის მუდმივი მოხმარება შარდს უფრო მჟავე ხდის, რაც ხელს უწყობს თირკმელების ფილტრაციას.

ლიმონმჟავა ასევე ეხმარება შარდის გამტარობას, რაც აჩქარებს და მუდმივ ხდის გამოყოფის პროცესს. ლიმონის მოხმარება სხეულს სუფთა და დაუბრკოლებელი გახდის.

ხელს უშლის კიბოს

მიმდინარე კვლევები კომენტარს აკეთებენ ლიმონის გამოყენების უპირატესობებზე, ასევე კიბოს პროფილაქტიკაში. მისი ბიოაქტიური ნაერთები,ლიმონოიდები და ფლავონოიდები აძლევენ ანთების პრევენციის უნარს, რამაც შეიძლება შექმნას თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმებზე და ხელს უწყობს კიბოს გაჩენას. თავიდან აიცილეთ თავი, ისწავლეთ რეცეპტები და შეიტანეთ ლიმონი თქვენს კერძებსა და სასმელებში.

ხელს უშლის აკნეს

ექიმების მიერ რეკომენდებულია აკნეს პრობლემების მქონე თინეიჯერებისთვის და მოზრდილებისთვის, ლიმონს აქვს ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს გამონაყარის დარბილებას.

ეს არის უნდა გვახსოვდეს, რომ ლიმონი არ უნდა იქნას გამოყენებული უშუალოდ აკნეზე ან კანზე, ორიენტაცია არის ის, რომ იგი შევიდეს დიეტაში, ძირითადად, ჩაის სახით, რათა გააძლიეროს ორგანიზმის მოქმედება აკნეს წინააღმდეგ გარედან შიგნით.

აქვს თუ არა ლიმონის ჩაის რაიმე უკუჩვენება?

რადგან ეს არის მაღალი მჟავიანობის მქონე ხილი, ლიმონის რეგულარული გამოყენება უნდა შეესაბამებოდეს დაბალანსებულ დიეტას და შეძლებისდაგვარად მიირთვათ მისი ბუნებრივი და ახალი ვერსიით. მიუხედავად ამისა, აუცილებელია დაიცვან თქვენი ორგანიზმის ნებისმიერი არასასურველი მოქმედება, რადგან არსებობს მცირე უკუჩვენებები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა საკვების ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში.

თუ გაქვთ მიდრეკილება კუჭის პრობლემების, გასტრიტის ან წყლულების ჩარჩოში, აუცილებელია სპეციალისტთან ერთად გაიგოთ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ ლიმონი თქვენს დიეტაში და კიდევ, შეგიძლიათ თუ არა მისი გამოყენება.

თუ მოხმარების შემდეგხილი, ასევე გრძნობთ დისკომფორტს ან თავის ტკივილს, ასევე აუცილებელია შეამოწმოთ არის თუ არა მგრძნობელობა ლიმონმჟავას მიმართ, არა მხოლოდ ლიმონში, არამედ სხვა ციტრუსოვან ხილშიც. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სხეული, რომ გაიგოთ, რომელი დიეტა და საკვები შეესაბამება თქვენს პროფილს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი, არ მოგერიდოთ, მიმართეთ სპეციალისტს და იყავით უფრო ჯანმრთელები.

ლიმონის ჩაის რეცეპტი ნიორით

ლიმონიანი ჩაის რეცეპტის ნივრის გამოყენებით, თქვენ უნდა გამოყოთ შემდეგი ინგრედიენტები:

- ნივრის 3 პატარა კბილი უკვე გახეხილი;

- 1 საზომი (კოვზი) თაფლი გემოვნებით;

- 1/2 ერთეული ლიმონი;

- 1 ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.

3>მომზადებისას შეასრულეთ შემდეგი ნაბიჯები:

- დააქუცმაცეთ ორი კბილი ნიორი;

- ჩაამატეთ ტაფაზე წყალთან ერთად;

- გააჩერეთ ორი ინგრედიენტი ადუღეთ დაახლოებით 4 ან 5 წუთის განმავლობაში;

- გაწურეთ ლიმონი და დაუმატეთ;

- შემდეგ დაამატეთ თაფლი, აურიეთ და მიირთვით თბილი.

ეს არის რეკომენდებულია ძილის წინ მიღება, რადგან ის ასევე ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და უფრო მშვიდ ძილს მოუტანს.

ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტები

ლიმონიანი ჩაის მომზადება ნიორთან ერთად სასმელს აძლევს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და ნივთიერებებს, რომლებიც ცნობილია სამკურნალოდ. ვინაიდან ლიმონი არის ლიმონი, მის კონცეფციაში უხვად არის C ვიტამინი.

და ამის გამო სასმელი ხდება ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს გაციებისა და გრიპის პროფილაქტიკას. ასევე შესაძლებელიამცირე ანთებების წინააღმდეგ ბრძოლა, რომელიც საბოლოოდ ხდება სასუნთქ გზებში.

ანთების საწინააღმდეგო

ბევრ დიეტაში ლიმონი გამოიყენება წვენებსა და სასმელებში ორგანიზმის დეტოქსიკაციის მოქმედებით. ჩაიში მისი გამოყენება ძალიან ჰგავს, რადგან ის გამიზნულია კუჭის გასაწმენდად და საჭმლის მონელების პროცესის დასახმარებლად. ნიორი, თავის მხრივ, თავისი თვისებების გამო, აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც ჩაის აძლევს ორგანიზმში მოქმედების უნარს, ხელს უწყობს ორგანიზმის გაფუჭებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.

ანტიბაქტერიული

C ვიტამინის წყალობით ლიმონი აღიარებულია ანტიბაქტერიული მოქმედებით. ისევე როგორც ნიორი, ეს ორი ინგრედიენტი ერთად გვეხმარება ბაქტერიებთან ბრძოლაში და ჭიების გამოდევნაში, რომლებსაც შეუძლიათ ჯანმრთელობის საფრთხე შეუქმნან და ხელი შეუწყონ სხვადასხვა დაავადების გაჩენას.

ლიმონის ჩაის რეცეპტი და თვისებები ჯანჯაფილით

ჯინჯერის ფესვი უკვე გამოიყენება ბევრ ინფუზიაში და შერწყმულია სხვადასხვა ინგრედიენტებთან სასმელების არომატისა და მოქმედების გასაძლიერებლად. მაგრამ ლიმონთან შერწყმისას ჯანჯაფილი ხდება ძირითადი კომპონენტი, რომელიც ეხმარება სასუნთქი გზების გაწმენდას, ყელის გაღიზიანებას და ამცირებს შემცივნებას, რომელიც დაკავშირებულია დაბალ იმუნიტეტთან.

ჯინჯერს აქვს შესანიშნავი გემო, ზოგჯერ კი პიკანტური პირში. ისევე, როგორც ლიმონი, მას აქვს ძლიერი არსებობა შეყვანისას. ჯანჯაფილის არომატი ასევე უტყუარია, როდესაც ის შეიცავს ინფუზიას. ამ ორის შერწყმაინგრედიენტებს აქვს ჯანმრთელობის დიდი სარგებელი. გსურთ გაიგოთ მეტი ჯანჯაფილის ლიმონის ჩაის სასარგებლო თვისებების შესახებ? იხილეთ ქვემოთ!

ჯანჯაფილის ლიმონის ჩაის რეცეპტი

ლიმონიანი ჩაის მომზადება, ჯანჯაფილის დამატებით, ძალიან მარტივია. დაგჭირდებათ:

- 3 საზომი (ჩაის კოვზი) ჯანჯაფილის ფესვი. ეს უნდა იყოს ახალი და სასურველია გახეხილი;

- 1/2 ლიტრი გაფილტრული წყალი;

- 2 საზომი (სუფრის კოვზი) წვენი 1 ლიმონისგან;

- 1 საზომი (სუფრის კოვზი) თაფლი თქვენი გემოვნებით.

მომზადებისას ეცადეთ ამის გაკეთება მხოლოდ იმ მომენტში, როცა მის მოხმარებას აპირებთ.

- ჯანჯაფილი მოხარშეთ თავდახურულ ტაფაში 10 წუთის განმავლობაში. ;

- შემდეგ ამოიღეთ ქერქი, რომელიც უნდა იყოს ფხვიერი, გადაწურეთ და დაუმატეთ 1 ლიმონის წვენი;

- ბოლოს დაუმატეთ თაფლი.

მიირთვით დაუყოვნებლივ, ჯერ კიდევ ცხელი.

ებრძვის გულისრევას

ლიმონის ჩაის ინტენსიური არომატი, რომელიც დაკავშირებულია ჯანჯაფილთან, ხელს უწყობს გულისრევისა და ღებინების შემსუბუქებას. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გულისრევის შეგრძნების შესამცირებლად, რომელიც გამოწვეულია ზოგიერთი საკვების მოხმარებით, რომელიც კარგად არ იყო მიღებული სხეულის მიერ. ამ მიზნით ამ შემთხვევების შემსუბუქებას უწყობს ხელს ჯანჯაფილის პატარა ნაჭრების შენახვა ლიმონიან ჩაიში და ღეჭვა სითხის მიღების შემდეგ.

გვეხმარება დიაბეტის თავიდან აცილებაში

როგორც ლიმონი, კოჭა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს მის დიზაინში. დიაბეტით დაავადებულთათვის ამის მოხმარებასასმელი ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ინსულინის ფუნქციების მართვას. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც აკონტროლებს სისხლში შაქარს და მოქმედებს დიაბეტის დონის ასამაღლებლად ან თუნდაც თავიდან ასაცილებლად.

ასუფთავებს ღვიძლს

ღვიძლის ჯანმრთელობის დასაცავად ჯანჯაფილით მომზადებული ლიმონის ჩაი, მისი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური მოქმედების გამო, შეიძლება მიირთვათ, რათა ხელი შეუწყოს თავისუფალი რადიკალების ცნობილი მოლეკულების აღმოფხვრას. ეს ტოქსინებივით მოქმედებს ღვიძლში და უნდა მოიხსნას სათანადო ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად.

ლიმონის ჩაის თაფლით რეცეპტი

თაფლის სიტკბო ჩვეულებრივ გამოიყენება ლიმონის შემცველი სასმელების მოსანელებლად. ასე რომ, ლიმონიანი ჩაი სხვანაირად ვერ იქნება. ამ ორი ინგრედიენტის ერთად შერევა, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის გაძლიერებას იმუნური სისტემის გაუმჯობესებით და ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკით, როგორიცაა გაციება და გაციება. გემოზე გამაგრილებელია ცხელ დროსაც კი, შესამჩნევია სიახლე.

თაფლი ამ რეცეპტში გამოიყენება მისი თხევადი ვერსიით, ანტიოქსიდანტური ეფექტის გასაძლიერებლად და მეტი ანტიბაქტერიული მოქმედების მოსატანად. ორივე ინგრედიენტს აქვს ეს აქტივები და ჩაის აქცევს შესანიშნავი საშუალება დაღლილობისა და დაღლილობის სამკურნალოდ. შეიტყვეთ მეტი ამ ჩაის შესახებ ქვემოთ!

ლიმონის ჩაის რეცეპტი თაფლით

ლიმონიანი ჩაის რეცეპტის მოსამზადებლად დათაფლის ჩათვლით დაგჭირდებათ:

- 1 ლიმონი უკვე გარეცხილი და გახეხილი. აირჩიეთ ტაიტის ჯიში, რადგან მას ექნება მეტი წვენი;

- 2 საზომი (სუფრის კოვზი) თხევადი თაფლი;

- 1/2 ლიტრი წყალი უკვე ადუღებული და ჯერ კიდევ ცხელი.

3>მოამზადეთ შემდეგნაირად:

- ლიმონი დავჭრათ, გავყოთ 4 ნაწილად;

- მხოლოდ ერთი ნაწილისგან გამოვყოთ ლიმონის წვენი და შევურიოთ თაფლს;

- შემდეგ დადგით ეს ნარევი მაღალ ცეცხლზე;

- დაამატეთ ნახევარი ლიტრი წყალი და ლიმონის სხვა ნაწილები;

-დაელოდეთ ადუღებას და გააჩერეთ იქ. 10 წუთი ;

- მალევე მოაცილეთ ხილის ნაწილები და გამოწურეთ დარჩენილი წვენი;

- დატოვეთ ცეცხლზე კიდევ 2 წუთი.

დაატკბეთ ცოტა მეტი შაქრის თაფლით და მიირთვით ცხელი.

აძლიერებს სასუნთქ სისტემას

გარდა იმისა, რომ ათავისუფლებს სასუნთქ გზებს, როდესაც ადამიანს უკვე აქვს გრიპი ან გაციება, ლიმონის ჩაის მუდმივი მოხმარება, მათ შორის თაფლი, ხელს უწყობს მთელი სასუნთქი სისტემის გაძლიერებას. . ეს ხდება იმის გამო, რომ ორგანიზმში არსებული მიკროორგანიზმები, რომლებიც იწვევენ სუნთქვასთან დაკავშირებულ დაავადებებს, აღმოიფხვრება და იზრდება სასუნთქი სისტემის იმუნიტეტი.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული რესპირატორული დაავადებები, როგორიცაა ბრონქიტი და ასთმა, ასევე გრძნობენ თავს. დიდი შვება ლიმონზე დაფუძნებული ჩაის მუდმივი გამოყენებისას, როდესაც დაზარალებულია. ინფუზიაში არსებული ლიმონის ორთქლის სუნთქვის გარდა, შეწოვა ხელს შეუწყობსშეამსუბუქოს ამ დაავადებების გამწვავება.

ის აბალანსებს ორგანიზმის pH-ს

რადგან დაბალკალორიული აქვს, ლიმონი გამოიყენება სხვადასხვა დიეტის შესაქმნელად. ლიმონის ინფუზია თაფლით ასევე გვხვდება დაბალანსებულ დიეტებში, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის წყალბადის პოტენციალის, pH-ის დაბალანსებას. მიუხედავად იმისა, რომ ის მჟავეა, ლიმონის მიღება ორგანიზმიდან მჟავიანობის მოცილებას უწყობს ხელს, აუმჯობესებს კუჭის პრობლემებს და იწვევს საკვები ნივთიერებების შეწოვას.

ლიმონის სარგებელი

ჩაის მოხმარების გარდა, ლიმონის მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით და რეცეპტებში, ტკბილი ან ქონდარი. ამ ხილის მრავალფეროვნება ადამიანის დიეტას მოაქვს ორგანიზმის დეტოქსიკაციის პოტენციალს და გაზრდის იმუნურ სისტემას, რათა იმოქმედოს მარტივი დაავადებების პროფილაქტიკაში, მაგრამ რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანების მუშაობაზე, როგორიცაა გაციება.

თუ თქვენი არჩევანია ლიმონის მოხმარება ჩაის ვერსიით, იცოდეთ, რომ იყენებთ ხილის მოხმარების ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო გზას. ისე, ყოველდღიური მიღება, გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს სხეულის მოქმედებებს, ასევე ხელს უწყობს მის გარეგნულ სილამაზეს. განაგრძეთ კითხვა და გაიგეთ თქვენს ორგანიზმში ლიმონის მოქმედების დეტალები. შეამოწმეთ!

ინფექციების საწინააღმდეგოდ

ლიმონი შეიცავს ლიმონის ქერქში. ეს არის ლიმონის ნაერთი, რომელიც დიეტაში ჩართვის ან მუდმივად მოხმარების შემთხვევაში იმოქმედებს ინფექციების საწინააღმდეგოდ. ეს ნიშნავს, რომ სასქესო ორგანოების ინფექციები (მაგალითად:კანდიდოზი), ყელის ტკივილი (მაგალითად: გრიპი) და ბაქტერიებით გამოწვეული სხვა ინფექციები შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული. გამოიყენეთ ჩაი ლიმონით, სადაც კანი გამოიყენება ამ საკვები ნივთიერების მიღების გასაუმჯობესებლად.

გასტროპროტექტორული ეფექტი

ლიმონი, რომელიც გვხვდება ლიმონის ქერქში, ასევე პასუხისმგებელია ნაყოფის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიულ თვისებებზე. ამიტომ, ლიმონის საინფუზიო ნებისმიერი რეცეპტის მოხმარებისას, რომელშიც გამოიყენება ქერქი, ასევე ხელს შეუშლით კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის გაჩენას.

ხელს უშლის შეკრულობას

ლიმონის მიღება დილით წყალთან ერთად ხელს უწყობს ნაწლავების ფუნქციონირებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნაყოფს აქვს ბოჭკოების არსებობა, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის სისტემის მიერ განავლის გამოყოფას. ჩაის მოხმარებისას, სადაც ლიმონი და წყალი თბილია, გამტარობა უფრო სწრაფად ხდება. შექმენით ჩვევა და მიირთვით ლიმონიანი ჩაი და ნახეთ განსხვავება!

გვეხმარება წონის დაკლებაში

ლიმონი არ არის უგულებელყოფილი წონის დაკლების დიეტაში. პირიქით, ყოველთვის რეკომენდირებულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხილი დაბალკალორიულია და, მეორე მხრივ, მაღალი ბოჭკოებით. კუჭში ლიმონის მოქმედება არის ფუნქციონირების სტიმულირება და შიმშილის გრძნობის შემცირება.

ც ვიტამინის არსებობის გამო ცხიმების დაჟანგვაც დაჩქარებულია.დიეტა, თქვენ მხოლოდ სარგებელს ნახავთ. მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ მიმართოთ სამედიცინო რჩევას, როგორც ხილის გამოყენებასთან დაკავშირებით, ასევე სხვა პროდუქტებისთვის, რომლებიც უნდა შეავსონ თქვენს დიეტას, ასე რომ თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.

კანის გარეგნობა

ვიტამინი C არის ბევრ ესთეტიკურ პროდუქტში, რომელიც გამოიყენება კანის, განსაკუთრებით სახის კანის ჯანსაღი იერის მისაცემად, მის გასათეთრებლად და გასაწმენდად. აქედან გამომდინარე, ხილის ბუნებრივი სახით გამოყენება ასევე შესანიშნავი ხელნაკეთობაა სილამაზის მოვლისთვის.

ნაყოფის ჩაის სახით მოხმარება ხელს შეუწყობს ქსოვილების გაძლიერებას და კოლაგენის ფორმატირებას, რომელიც პასუხისმგებელია კანის შენარჩუნებაზე. გამოიყენეთ და ბოროტად გამოიყენეთ ეს რესურსი!

აქვეითებს არტერიულ წნევას

არტერიული წნევა არის წნევა, რომელსაც სისხლი ახორციელებს არტერიების კედლებზე. ლიმონს აქვს აქტივები, რომლებიც ამ წნევის რეგულირებას უწყობს ხელს. ლიმონის კონცეფციაში ფლავანოიდების არსებობის გამო, ის ამშვიდებს არტერიებს და ამშვიდებს სისხლძარღვებს, რომლებშიც გადის სისხლის მიმოქცევა. დაღლილობისა და დაღლილობის გაუმჯობესება, რაც ხელს უწყობს არტერიულ წნევას. დაისვენეთ ლიმონის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვით. თუ არ მოგწონთ ხილის ჩაის რეჟიმში მოხმარება, აირჩიეთ წვენები ან თუნდაც შეიტანეთ ის დამატებით წვენებში, როგორიცაა ანანასი, ფორთოხალი ან ვნების ხილი. კომბინაცია რბილად რომ ვთქვათ საინტერესოა და იგივეს მოიტანს