Общи разсъждения за екзистенциалната криза

Екзистенциалната криза е интензивно и много трудно преживяване като цяло, което провокира значителни промени в реалността на хората, които са засегнати от този проблем. Това са едни от най-страшните моменти в живота на всички хора, когато трябва да се изправят пред последствията и разнообразните ситуации, които са провокирани от екзистенциалната криза.

В този процес има някои тенденции, които се повтарят от повечето хора, като внезапни отдръпвания, страхове и несигурност по отношение на няколко различни аспекта на живота. Затова трябва да се внимава с тези фази, тъй като те могат пряко да повлияят на качеството на живот на хората. По-долу вижте повече за това какво представлява екзистенциалната криза и как да се справите с нея!

Екзистенциална криза, нейното значение и професионална подкрепа

Екзистенциалната криза не е лесен процес за преодоляване, тъй като повечето хора се оказват потопени в противоречиви ситуации, които оказват голямо влияние върху живота им в различни области - лична, професионална и любовна.

Най-сложното нещо, с което трябва да се сблъскаме, е, че няма предварително предупреждение, че тази ситуация действително наближава, в крайна сметка тя пристига неочаквано и носи със себе си няколко лоши и силни чувства. Важно е да се научим да разпознаваме тези моменти, за да не се разочароваме и да се нараняваме още повече. Разберете малко повече по-долу!

Какво е екзистенциална криза

Екзистенциалната криза е термин, използван за описване на процес, при който хората се чувстват нещастни и неудовлетворени от посоката на живота си и дори от собствената си идентичност - ситуация, която поражда голямо душевно объркване, наред с други проблеми. Съществува и много въпросителни относно смисъла на живота.

Някои наричат тези периоди от живота екзистенциална тревожност, защото всъщност това, което тя предизвиква, е подобно на действията при тревожни кризи, тъй като хората се тревожат прекомерно главно за своето бъдеще и цели.

Нуждата от екзистенциална криза

Въпреки че това е опустошителен и труден за преживяване период, зад целия този процес, предизвикан от екзистенциалната криза, се крие необходимост, тъй като по някакъв начин тя провокира у хората нуждата от преоценка на няколко аспекта от живота им.

Това ги кара да осъзнаят действията си, какво наистина искат в живота си и какво правят, за да го осъществят. Това е процес на промени и преходи, който кара трудностите и действията да бъдат отразени, за да се подобри животът.

Как професионалната подкрепа може да помогне при екзистенциална криза

Процесът, предизвикан от екзистенциалната криза, протича по различен начин при хората. Някои могат да преживеят по-сериозни ситуации, които да се превърнат в твърде тежко бреме за тях, за да ги носят без подкрепа.

Ето защо, ако случаят е такъв, професионалната помощ може да помогне на хората да разберат какво наистина се случва и да възприемат ситуациите по по-широк начин, така че да могат да преминат през тези процеси на промяна, без да бъдат засегнати от последиците, причинени от екзистенциалната криза.

Признаци и симптоми на екзистенциална криза

Въпреки че екзистенциалната криза е процес, през който всички хора са склонни да преминат в живота си, и че като цяло тя не идва с ясно предупреждение, има някои признаци, които могат да се забележат, преди всичко да се влоши още повече.

Ето защо някои аспекти ясно показват, че екзистенциалната криза заема място в живота ви и че това трябва да се реши, за да не причинят последиците ѝ непоправими щети. Познаването на признаците е важно и за да потърсите помощ, например. Прочетете повече по-долу!

Тревожност

Един от първите признаци, които се появяват, когато човек страда от екзистенциална криза, е тревожността. Това се случва, тъй като този момент провокира дълбоки размисли за живота.

Тъй като всичко се движи към него, тревожността в крайна сметка взема връх, тъй като една от нейните характеристики е да мислим постоянно за един и същ предмет, но като цяло да виждаме лоши сценарии за него, които предизвикват още по-негативни чувства.

С течение на времето това води до загуба на мотивация и инертност пред всичко, тъй като човек не може да намери други начини за решаване на тези проблемни въпроси.

Физическа и умствена умора

Наред с многото негативни мисли и усещания, които този момент неизбежно внася в живота на хората, екзистенциалната криза предизвиква и голяма физическа и психическа умора у засегнатите от нея.

Непрекъснатият поток от мисли за различни въпроси от голямо значение за живота е толкова голям, че хората, засегнати от екзистенциалната криза, в крайна сметка страдат от толкова дълбоки въздействия върху невронните системи, че те предизвикват физически усещания в хода на развитието им, които се изразяват в постоянна умора.

Изолация и нежелание за общуване

С течение на времето негативните и вредни мисли стават толкова постоянни в живота на човек, който страда от екзистенциална криза, че в крайна сметка той се отдръпва от контакти с други хора.

Желанието за общуване, за срещи с приятели, семейството и други хора намалява значително, тъй като човекът се чувства все по-обезпокояван от лошите мисли. Тази изолация се дължи и на тревожността, която е нещо постоянно в този период, и последиците от нея се проявяват чрез чувството за неспособност и несигурност.

Обезкуражаване и постоянен песимизъм

За тези, които са засегнати от екзистенциална криза, песимизмът и обезсърчението вече не са просто психическо представяне на неудовлетвореност и се превръщат в нещо по-голямо. По време на тези кризи това става по-постоянно в живота на засегнатите от нея, защото тревогите и въпросите в крайна сметка се появяват с по-голяма постоянност, изисквайки от тези хора да променят нещо.

Изправен пред тези изисквания и ситуации, наложени от момента, човек често се чувства песимист, защото вижда, че тези промени няма да са от полза, защото всичко ще се обърка по същия начин.

Промени в апетита и нарушения на съня

Когато психичното здраве е засегнато последователно, по някакъв начин хората в крайна сметка усещат промени във физическото си. В този случай на екзистенциална криза, тъй като има няколко фактора, които влияят пряко върху психичното здраве, поради тревожност, натрапчиви мисли, песимизъм и други, следващото нещо, което се забелязва, е липсата на апетит и нарушенията на съня.

Така хората, които преминават през екзистенциална криза, се хранят по-трудно, тъй като апетитът им намалява значително, а това може да доведе дори до други здравословни проблеми, ако не се следи. И други проблеми, като безсънието, стават много актуални в живота на тези хора.

Различните причини, които водят до екзистенциална криза

Някои житейски ситуации могат да накарат хората да се сблъскат с тези страховити екзистенциални кризи. Като цяло те се появяват, когато хората се питат за конкретни проблеми в живота си или когато има някакъв много голям емоционален конфликт, с който трябва да се справят.

Ето защо има няколко причини, които могат да предизвикат екзистенциална криза, и е важно да им се обърне внимание, за да може човек да бъде внимателен, когато се занимава с тези въпроси в живота, като по този начин може да намери начини да предотврати това да се случи. Вижте повече по-долу!

Страх от отговорности

Изправени пред много отговорности, хората в крайна сметка се поддават на страхове, независимо от причината за това. Съществува вероятност да се страхуват, че няма да могат да изпълнят това, което е поискано, например в работата или в някаква среда, която изисква повече от този човек.

Този страх може да се появи и при важни решения, които трябва да се вземат в живота на този човек. Тъй като в живота няма правилно начертан път, някои нещастия могат да предизвикат тези негативни чувства на страх.

Цел и смисъл на живота

Един от основните въпросителни на хората, изправени пред екзистенциална криза, е смисълът на живота. Хората, които изпитват тази така наречена екзистенциална тревожност, започват по-често да се питат за целите, които имат, каква е тяхната цел в света и други въпроси.

Обикновено този тип въпроси се появяват в по-мека форма в моменти на преход, но по време на екзистенциална криза те стават много по-големи и постоянни.

Опит със смъртта и болестта

Смъртта е нещо, което неизбежно оказва влияние върху живота на човека, затова, когато се сблъскат с тази ситуация, свързана с близък човек, който има голямо значение, хората често започват да си задават въпроси за живота. И това може да бъде повод за началото на екзистенциална криза.

Сериозните заболявания също са причина за такива въпросителни, които се появяват през тези периоди, тъй като е обичайно хората да стават тревожни в лицето на тези ситуации, което може да повлияе силно на плановете за живот, независимо дали са техни собствени или на близки хора.

Значимо събитие в живота

Хората, които се сблъскват с екзистенциални кризи, обикновено стигат до този момент в живота си поради специфични ситуации като описаните. Следователно събитията с голямо въздействие, които предизвикват неизбежни промени, са достатъчна причина за възникване на криза от такъв мащаб.

Като цяло тези събития са ситуации, които променят изцяло някакъв аспект от живота на дадено лице, и то дори без видимо предупреждение. Така че поразяващите събития могат да бъдат в различни области на живота, като професионалната, любовта и обучението.

Потискане на емоциите и чувствата

Чувствата и емоциите са аспекти, към които трябва да се подхожда сериозно и предпазливо. Много хора в крайна сметка не си позволяват да изживеят тези преживявания, да почувстват каквото е необходимо, било то от страх, несигурност или по друга причина.

И за да не се налага да се справят с тези проблеми, те потискат чувствата и емоциите си. С течение на времето това може да предизвика много дълбока екзистенциална криза, защото липсата на пълноценно разкриване и преживяване на чувствата може да предизвика въпроси за живота им.

Начини за справяне с екзистенциалната криза

Справянето с екзистенциалната криза е предизвикателство и сложна задача, но този лош етап от живота може да бъде посрещнат и разрешен с помощта на някои специфични средства - професионална помощ или техники за преодоляване на предизвикателствата на този период на трансформация.

Ако не се чувствате готови да се справите с това сами, винаги е важно да разпознаете границите си и да потърсите помощта на психолог, тъй като той ще бъде напълно в състояние да ви помогне в тези моменти. Прочетете, за да разберете повече!

Водете си дневник на благодарността

Добра идея за справяне с тези сложни моменти на екзистенциална криза е да си водите дневник на благодарността, в който да записвате всичко, за което се чувствате благодарни, че сте преживели или получили в живота си.

Тези послания ще ви послужат като подкрепа, за да разберете, че този момент, колкото и сложен да изглежда, не ви определя и че в живота ви са се случвали и могат да се случат други, много по-добри ситуации. Така този дневник ще ви напомня за всичко, което сте постигнали и все още можете да постигнете по пътя си.

Избройте всички неща и хора, които правят живота ви по-смислен.

Важно е, когато изпаднете в криза, да се привържете към хората, които имат значение за живота ви. В този случай избройте важните за вас хора, защото точно те ще са ви необходими, за да се справите с този труден момент, защото ще можете да намерите утеха и смисъл в живота, когато разберете, че те ще бъдат до вас за всичко, от което се нуждаете.

Нещо повече, в трудни ситуации хората често се оказват изгубени и вярват, че няма никой до тях. Ето защо е важно да подсилите този аспект, за да разгадаете тези мисли.

Не очаквайте да намерите всички отговори

Колкото и екзистенциалната криза да е нещо, предизвикано от липсата на отговори, защото някои въпроси в живота просто нямат истинско разрешение, необходимо е човек да не се вкопчва толкова в това. Нещо много важно, което трябва да се развие в този момент, е въпросът за въпросите без разрешение.

Ето защо прекомерното тревожене за нещо, което няма да бъде разрешено или разбрано, е загуба на време и може да причини много вреда. Има много въпроси, на които може да няма отговори дори в края на живота, така че не продължавайте да се фокусирате върху тези аспекти.

Самопознание

Самопознанието е много важен процес, за да можете да научите повече за себе си, да се разберете и да опознаете дълбоко желанията си. Използването на екзистенциалната криза за търсенето му е мъдър начин да се справите с този труден момент.

Колкото и да е трудна за посрещане и с колкото и тежки последствия да се справяте, тя носи и ценностни промени, които се отразяват благоприятно на различни аспекти от живота ви. Ето защо опознаването на себе си по време на сложната фаза може да ви насочи към по-добри пътища, да донесе повече удовлетворение в живота ви.

Избягвайте сравненията

Една от най-често срещаните нагласи, които хората неизбежно възприемат в живота си, са сравненията. Да виждаш какво са постигнали другите хора в живота си и да го сравняваш с твоя е грешка, която може да донесе само страдание, защото процесите и пътищата, които всеки човек следва, са уникални.

Така че, ако не сте на етапа, на който бихте искали, а другият човек вече е над него, е важно да внимавате с подобна гледна точка, тъй като тя може да ви обезкуражи и да ви постави още по-надолу.

Защо промяната в мисленето е толкова важна, за да се справим с екзистенциалната криза?

За да може да се справи и да посрещне екзистенциалната криза, могат да се вземат някои мерки, както е описано. Но е необходимо човекът, засегнат от този интензивен процес, да признае необходимите промени в поведението и възгледите си, защото само по този начин ще бъде възможно да се изправи лице в лице с такъв сложен процес.

Екзистенциалната криза, колкото и лоша да е тя, дава възможност да се преобрази това, което не върви добре в живота ви, и дава възможност да се замислите и да разсъждавате върху него. Затова е важно да се промени манталитетът на човека, засегнат от тази криза, така че той да вижда ситуациите от друга гледна точка.