açaí ৰ উপকাৰিতাৰ ওপৰত সাধাৰণ বিবেচনা

পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰা açaí ভিটামিন A, E, D, K, B1, B2, C ৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত আইৰণ, কেলচিয়াম, পটাছিয়াম থাকে , মেগনেছিয়াম, আৱশ্যকীয় তেল, এমিনো এচিড আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট। ১০০ গ্ৰাম বিশুদ্ধ açaí ত মাত্ৰ ৫৮ কেলৰি থাকিব পাৰে।

পলিফিনলে ৰক্তবাহী নলীত ক্ৰিয়া কৰে, ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ স্বাস্থ্য শক্তিশালী হয়, বয়স বৃদ্ধিয়ে ছালৰ ক্ষতি কৰিবলৈ নিদিয়ে। ওমেগা ৯, বিটা-চিট’ষ্টেৰল আৰু ফেটি এচিডে কলেষ্টেৰল কমোৱাত সহায় কৰে, ই আঁহৰ উৎস। açaí ৰ সহায়ত অন্ত্ৰক অনুকূল কাৰ্য্যকলাপত এৰি দিয়া সম্ভৱ। açaí ত উপস্থিত সকলো সম্পত্তি বুজিবলৈ প্ৰবন্ধটো পঢ়ক!

açaí ৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল

Açaí ত থকা ভিটামিনসমূহ ইয়াৰ উপাদানসমূহত উপস্থিত আঁহৰ উপৰিও অপৰিহাৰ্য। তেওঁলোকৰ পৰা খনিজ পদাৰ্থৰ উপৰিও সমগ্ৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল বিচাৰি উলিওৱা সম্ভৱ। লিপিডৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে ইয়াৰ পাল্প এন্টিঅক্সিডেন্টেৰে ভৰপূৰ। গতিকে প্ৰ’এন্থ’চাইনিডিন আৰু এন্থ’চাইনিন।

কাৰ্বহাইড্ৰেটকে ধৰি ওমেগা ৬ ইয়াৰ সংবিধানৰ অংশ। এই ফল দক্ষিণ আমেৰিকাত, কলগছত, আমাজন অঞ্চলত গজে। খাদ্যই সৰ্বাধিক সুবিধা প্ৰদান কৰিবলৈ সুষম হোৱাটো প্ৰয়োজন, বেছিকৈ খোৱাটো নহয়। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা, মংগলৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে। ৰ পুষ্টিৰ প্ৰফাইল বুজিবলৈ লেখাটো পঢ়ি থাকিবrecommended

acai ৰ সকলো সুবিধা লাভ কৰিবলৈ, দৈনিক পৰামৰ্শ ১০০ গ্ৰামৰ ওচৰত। লগতে দিনটোত এবাৰহে হোৱাৰ বাবে ইয়াতকৈ বেছি গ্ৰহণ কৰাটো ইতিবাচক কথা নহয়। ইয়াৰ দ্বাৰা গ্ৰহণ কৰিব পৰা কেলৰিৰ লক্ষ্যৰে অংশবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগিব।

পাল্পটোত কল, ১০০ মিলিলিটাৰ পানী দিব লাগিব। ব্লেণ্ডাৰত থকা স্থায়িত্বক পৰাস্ত কৰিলে প্ৰয়োজনীয়খিনি পোৱা যাব, শক্তিশালী হ’ব, শক্তি দিব, ইয়াৰ প্ৰস্তুতিত থকা ভিটামিন, আঁহ আৰু অন্যান্য উপাদান যোগ হ’ব।

açaí কেনেকৈ বাছি ল'ব

açaí কিনিবলৈ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ বাবে গ্ৰাহকে তেওঁৰ প্ৰক্ৰিয়াত যিটো স্বাভাৱিক সেইটো আহৰণ কৰিব লাগিব। ঔদ্যোগিক অন্যান্য বিকল্পসমূহৰ নিজ নিজ গঠনত অন্য উপাদান থাকিব পাৰে, ইয়াক অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে কেলৰিযুক্ত কাৰক হিচাপে থাকে।

ইয়াতকৈ অধিক, প্ৰশ্ন কৰা ফলৰ মাত্ৰ ৫%। গতিকে পেকেজিঙৰ তথ্য পঢ়াটো অতি প্ৰয়োজনীয়, আপুনি গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া সুবিধাসমূহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি। অৰ্থাৎ লেবেলটো তাৰ বাবেই। ঘৰৰ বাহিৰত খোৱাৰ উৎপত্তিৰ মূল্যায়ন হ'ব লাগিব, কাৰণ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা অতি প্ৰয়োজনীয়।

প্ৰকৃতি আৰু ফ্ৰ'জেন পাল্পত

প্ৰকৃতি আৰু ফ্ৰ'জেন পাল্পত açaí আৰু ফ্ৰ'জেন পাল্পৰ পাৰ্থক্যৰ সৈতে, কেৱল যি প্ৰস্তুতি দুয়োটা বিকল্পৰ পৰিপূৰক। এইদৰে প্ৰথমটোৰ ফেনলিক যৌগৰ মূল্য অতি উচ্চ, ইয়াৰ উপৰিও ই কঢ়িয়াই আনিব পৰা বৃহৎ উপকাৰইয়াৰ গঠন।

আনটো, আপোনাৰ প্ৰশ্নত, বজাৰত আৰু ফ্ৰ’জেন পাল্পৰ ব্যৱহাৰৰ সৈতে পোৱা যায়। ইয়াতকৈয়ো বেছি, ভৌতিক-ৰাসায়নিক গুণগত মান যে ফলৰ কাষ চাপিব পাৰে in nature. গতিকে এই শেষৰ ইংগিতটোৰ আয়ুস দীঘলীয়া।

আকাই মোটা হৈছে নেকি?

যদি açaí অকলে আৰু কম পৰিমাণে সেৱন কৰা হয়, তেন্তে ইয়াক গ্ৰহণ কৰিলে ওজনৰ ক্ষেত্ৰত কোনো বিশেষ পৰিৱৰ্তন নহ'ব। ই বৃহৎ পৰিমাণে হ’ব পাৰে, কিন্তু গোটেই সপ্তাহটোৰ ভিতৰত ইয়াৰ সঠিক বিতৰণৰ সৈতে। ইয়াৰ পৰা কেলৰিৰ উপাদানৰ ওপৰত হিচাপ কৰি খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি।

আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইবোৰে পাৰ্থক্য আনিব পাৰে। অৰ্থাৎ ঘনীভূত গাখীৰ, গ্ৰেনোলা আদিৰ লগত। এই ক্ষেত্ৰত কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰিব লাগে, কাৰণ acai গ্ৰহণে কিছুমান মানুহে নিবিচৰা প্ৰভাৱ দিব পাৰে।

বিৰোধিতা

এচাইয়ে কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে ইয়াৰ ব্যৱহাৰ মধ্যমীয়া হ’ব লাগে। কেচেক্সিয়া হ’ব পাৰে আৰু ই কেন্সাৰৰ সম্ভাৱ্য পৰিণতি। লগতে কাৰ্বহাইড্ৰেটেৰে ভৰা ফল হোৱাৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয় চৰ্বি জমা হ’লে ডায়েবেটিছ ৰোগ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকৰ জৰিয়তে হ’ব লাগিব।

গ্লুক’জ উচ্চ মাত্ৰাত থাকে, কিন্তু কোষবোৰে বিপাকীয় ক্ৰিয়া ব্যৱস্থাৰ মধ্যস্থতাকাৰী শক্তিৰ উৎস হিচাপে কাম কৰে। যকৃতৰ ৰোগ হ’ব পাৰেঅতিৰিক্তভাৱে açaí পৰিপূৰক, কাৰণ ই এনজাইম হ্ৰাস, ওজন আৰু শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম।

ফলবোৰ আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰক আৰু acai ৰ সকলো উপকাৰ উপভোগ কৰক!

Açaí ফল যোগ কৰি খাব পাৰি, মূলতঃ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ যথেষ্ট মাত্ৰাৰ বাবে। কল, আপেল, আম, ষ্ট্ৰবেৰী, কিউই, আনাৰস, আঙুৰ আদিৰ দৰে বিভিন্ন বিকল্প আছে। সংবিধানত অলপ মৌ যোগ কৰিলে আৰু অধিক সমৃদ্ধ হ’ব পাৰে, কিন্তু পৰিমিতভাৱে।

কিবা এটা কংক্ৰিটৰ ইংগিত দিলে, এজন পুষ্টিবিদ বিচাৰিলে মূল্যৱান হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদিহে সুষম খাদ্য প্ৰতিষ্ঠা কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াতকৈও বেছি, কেৱল সাপ্তাহিক ব্যৱহাৰ যিটো শৰীৰৰ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ, ইয়াৰ ডাঙৰ আঁহবোৰ সোমাই দিয়া।

পেকেজিঙৰ তথ্য পৰীক্ষা কৰাটো হৈছে সামগ্ৰীটোৰ সৈতে আৰু অধিক যত্ন লোৱাৰ এটা উপায়, আৰু ই... প্ৰাকৃতিক হ’ব পাৰে বা ফলৰ অলপ শতাংশহে হ’ব পাৰে। এনভিছা আৰু স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়ৰ পৰা গুণগত মান প্ৰমাণপত্ৰই উৎপত্তি তীব্ৰতৰ কৰি তোলে, গ্ৰাহকৰ বাবে আটাইতকৈ নিৰাপদ বস্তুৰ নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে। <৪>açaí!

লিপিড

açaí ত থকা লিপিড এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰিবলৈ সক্ষম। প্ৰায় ৩.৯ গ্ৰাম থকাৰ বাবে এই সম্পত্তিবোৰে প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী হিচাপে কাম কৰে। ইয়াতকৈও বেছি ইহঁতে কলাৰ ক্ষতি ৰোধ কৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰি ই কোষৰ কাষে কাষে কাম কৰিব পাৰে। ইহঁত চৰ্বি, কিন্তু জৈৱিক অণুৰে প্ৰস্তুত কৰা হয়।

ফেটি এচিড আৰু এলকহল গঠনত থাকে, ইয়াত হাইড্ৰজেন পৰমাণুৰ অপৰিহাৰ্যতা থাকে। অক্সিজেন, কাৰ্বন, চালফাৰ, ফছফৰাছ, নাইট্ৰজেনে açaí ত এই মিশ্ৰণৰ নিশ্চয়তা দিয়ে, ইয়াৰ সকলো grandiose প্ৰক্ৰিয়া আৰু অধিক শক্তিশালী কৰে।

ওমেগা ৬ আৰু ওমেগা ৯

অমেগা ৬ আৰু ওমেগা ৯ হৈছে ফেটি এচিড যিয়ে কোষৰ গঠন বজাই ৰাখে, বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে আৰু ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে, হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।

açaí ত ওমেগা ৯ য়ে পোৱা লিপিডৰ ৫৫%ৰ পৰা ৬৪% আৰু ওমেগা ৬ য়ে ১০%ৰ পৰা ১৬% লৈকে প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। গতিকে সঠিক আৰু পৰ্যাপ্ত অনুপাত থাকিলে açaí এ খাদ্যৰ ৰূপান্তৰ ঘটাব পাৰে, বহুতো সুবিধা আনিব পাৰে আৰু প্ৰদাহৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ ৰোধ কৰিব পাৰে, য’ত কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাও অন্তৰ্ভুক্ত।

কাৰ্বহাইড্ৰেট

জৈৱ অণু হোৱাৰ বাবে কাৰ্বহাইড্ৰেট এই শ্ৰেণীৰ অংশ আৰু açaí ত অতি গুৰুত্বৰ বাবে, ই 6.2 গ্ৰাম। পাছলৈ এই শ্ৰেণীটো পৃথিৱী গ্ৰহৰ অন্যতম জটিল শ্ৰেণী। ইয়াত অক্সিজেন উপস্থিত থাকে, লগত কাৰ্বন, হাইড্ৰজেন থাকে। সেয়ে তেওঁলোকক কোৱা হয়কাৰ্বহাইড্ৰেট।

এইটো জোৰ দি কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আন পৰমাণুৱে এই অণুবোৰ প্ৰণয়ন কৰিব পাৰে, মূলতঃ নাইট্ৰজেন, যিটো চাইটিনত দৃশ্যমান হয়। অৰ্থাৎ আৰ্থ্ৰ’পডৰ বহিঃকংকাল গঠন কিহৰ দ্বাৰা।

আঁহ

পাচনতন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, açaí ত থকা আঁহবোৰ প্ৰায় ২.৬ গ্ৰাম পৰ্যন্ত হয়। ইয়াতকৈও বেছি ইহঁতে মাইক্ৰ’বায়’টাৰ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ কাম কৰে। গতিকে গতিশীলতাৰ দ্বাৰা অন্ত্ৰৰ ট্ৰেনজিট উদ্দীপিত হয়। শোষণ কেৱল প্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থৰে কৰা হয়, যাৰ ফলত গ্লুক’জৰ অতিৰিক্ততা নাইকিয়া হয়।

কলেষ্টেৰলও কম হয়, তেজত মুঠ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড থাকে। বাইফিড’জেনিক প্ৰভাৱৰ গঠন বিফিড’বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিষাক্ত পদাৰ্থৰ উপৰিও পচি যোৱা ক্ৰিয়া পূৰণ কৰে।

ভিটামিন

জৈৱিক, açaí ত থকা ভিটামিনসমূহ অতি প্ৰয়োজনীয়। জীৱটোৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে, মাত্ৰ সৰু মাত্ৰাৰ প্ৰয়োজন। বৃদ্ধি নিশ্চিত কৰিবলৈ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ উপৰিও ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সুস্থ হৈ থকাটো প্ৰয়োজন, সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে।

বি কমপ্লেক্সে মেগনেছিয়াম, পটাছিয়ামৰ সৈতে ভিটামিন চি, ইকে ধৰি বি১ আৰু বি২ৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। গতিকে সুষম খাদ্যৰ বাবে বিশেষকৈ ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে açaí গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আনকি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

খনিজ পদাৰ্থ

Açaí ত ফছফৰাছ, পটাছিয়াম, ছডিয়াম, জিংক আৰু মেংগানিজ খনিজ পদাৰ্থ আছে। গুণবোৰে সহায় কৰেস্মৃতিশক্তিৰ বাবে ভাল কাম কৰাৰ উপৰিও কাৰ্টিলেজ, হাড় শক্তিশালী কৰে। শক্তি পুনৰ ভৰাই তুলিবলৈ, হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ।

প্ৰধানকৈ ইয়াৰ গঠনত উপস্থিত আইৰণ আৰু কেলচিয়ামৰ বাবে অন্ত্ৰৰ ট্ৰেনজিটৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াক সেৱন কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ’ল সুষম খাদ্য, ইয়াৰ পাল্প নিষ্কাশন কৰা বা ৰস শক্তিশালী কৰা। প্ৰতিটো প্ৰয়োজন অনুসৰি অনুপাতটো যাব লাগিব।

স্বাস্থ্যৰ বাবে açaí ৰ উপকাৰিতাৰ

মহান বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে, açaí এ অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব পাৰে, কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে, প্ৰদাহ আঁতৰাব পাৰে, কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰিব পাৰে ইত্যাদি। কেৱল সোৱাদযুক্ত ফল হোৱাই নহয়, বিশেষত্বটো মানুহৰ স্বাস্থ্য, মংগলৰ বাবে ইয়াৰ মহান উপকাৰত নিহিত হৈ আছে।

ৰক্তহীনতাৰ চিকিৎসাও কৰিব পাৰি, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক শক্তি প্ৰদান কৰা, শক্তিৰ উৎস হোৱা . গোটেই শৰীৰক ভাল কাৰ্য্যক্ষমতা প্ৰদান কৰি ইয়াৰ ভিটামিনসমূহ শক্তিশালী হ'বলৈ সক্ষম হয়।

আন এটা প্ৰস্তুতি ইয়াৰ ৰং কৰা, কাৰণ ইয়াৰ ছালত এন্টিঅক্সিডেন্ট পদাৰ্থ থাকে, যিয়ে শৰীৰত উপস্থিত সকলো কোষৰ বাহ্যিক অক্সিডেচন নিষ্ক্ৰিয় কৰে। তলত দিয়া বিষয়বোৰ পঢ়ক জানিবলৈ যে açaí ৰ কোনবোৰ ডাঙৰ উপকাৰ!

অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে

ইয়াৰ সকলো প্ৰস্তুতিৰ ভিতৰত açaí ত ভিটামিন ই আছে, যিটো এন্টিঅক্সিডেন্ট। সেয়ে অকাল বাৰ্ধক্যৰ লগত যুঁজিবলৈ সক্ষম হয়। তাতোকৈ বেছি ই কোষবোৰক সুৰক্ষা দিয়েশৰীৰৰ, মূলতঃ ছালৰ পোছাক পৰিধান কৰা ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ দ্বাৰা। ই মুখ, শৰীৰ আদিত হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও açaí এ ছাল আৰু চুলিক শক্তিশালী কৰে, এক্সপ্ৰেচন লাইন আৰু বলিৰেখা ৰোধ কৰে। বাৰ্ধক্যৰ ত্বৰান্বিততা এজন যুৱকৰ ক্ষেত্ৰতো হ’ব পাৰে, ইয়াৰ মূল উৎস হিচাপে বাহ্যিক আক্ৰমণাত্মকতা। জিনীয়, সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু প্ৰদূষণৰ বাবেও ই হ’ব পাৰে।

কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে

পলিফিনল, acai থাকিলে মানুহৰ শৰীৰত অক্সিডেটিভ চাপৰ বিকাশ ৰোধ কৰে। ইয়াতকৈও বেছি ই সকলো কোষকে সুৰক্ষা দিয়ে, টিউমাৰ আৰু লিউকেমিয়াক ৰূপান্তৰিত হ’বলৈ নিদিয়ে। এডিন’কাৰ্চিনোমা পেটৰ কেন্সাৰকে ধৰি কলন কেন্সাৰৰ অংশ।

acai ৰ এই মহান প্ৰভাৱ প্ৰমাণ কৰিবলৈ আন বহুতো অধ্যয়নৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু ইয়াৰ মহান পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহে শক্তিশালী কৰি তুলিছে। ইয়াৰ ব্যৱহাৰ সুষম খাদ্যৰ সৈতে আত্মসাৎ কৰাটো প্ৰয়োজন, উন্নত ফলাফলৰ বাবে এজন যোগ্য পেছাদাৰীৰ প্ৰয়োজন।

অৱক্ষয়ী ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে

সম্ভাৱ্যভাৱে অৱক্ষয়ী ৰোগৰ বিকাশ হ্ৰাস কৰিলে, acai এ এলঝেইমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। মগজুৰ সকলো প্ৰদাহজনিত লক্ষণৰ ক্ষীণকৰণকে ধৰি ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰভাৱ অতি উত্তম। পশুৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নে ইতিমধ্যে ইংগিত দিছে যে এই ফলটোৱে শিক্ষণ প্ৰক্ৰিয়া, স্মৃতিশক্তিত সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও এনে ৰোগবোৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হেৰুৱাৰ লগত খাপ খাই পৰেগুৰুত্বপূৰ্ণ. এইদৰে তেওঁলোকে এট্ৰফি, কেটাৰেক্ট, স্ক্লেৰচিছ, পাৰ্কিনছন আদি ৰোগৰ চিত্ৰণ কৰে। পেশী আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰি ইহঁতে মানুহৰ আক্ৰমণাত্মক ক্ষতি কৰে, ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ পৰা সকলো মংগল কাঢ়ি লৈ ​​যায়।

ই অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপকাৰী

অন্ত্ৰৰ সঠিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপকাৰী হোৱাৰ বাবে, açaí এ কিছুমান সমস্যা থকা ব্যক্তিৰ পাচনতন্ত্ৰত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে। ইয়াত কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব পাৰি, ব্যক্তিয়ে লাভ কৰিব বিচৰা অন্ত্ৰৰ আৰাম দিব পাৰি।

তাতকৈও অধিক এই প্ৰক্ৰিয়াটোক সম্পূৰ্ণৰূপে কাম কৰিবলৈ তিনিটা উপাদানৰ প্ৰয়োজন হয়। পানী গ্ৰহণ, শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ, খাদ্যত আঁহ সোমোৱা। এই কাৰকসমূহৰ দ্বাৰাহে ভাল কাম-কাজৰ নিশ্চয়তা দিয়া হয়, তেনেকৈ ৰাখিবলৈ স্বাভাৱিকৰ বাহিৰৰ কোনো বস্তুৰ প্ৰয়োজন নহয়।

প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে

আন এটা পশুৰ অধ্যয়নে এই সত্যটো নিশ্চিত কৰিছে যে açaí এ কিছুমান প্ৰদাহৰ সমস্যা উপশম কৰিব পাৰে। ইয়াতকৈও বেছি ই হেপাটিক ষ্টেট’ছিছ হ্ৰাস কৰে, যিটো এটা বিকাৰ যিয়ে যকৃতত চৰ্বি জমা হোৱাৰ চিত্ৰণ কৰে। ইয়াৰ এন্থ’চাইনিনে এই প্ৰক্ৰিয়াটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, অত্যধিক চৰ্বিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ৰোধ কৰে।

এইটো এনেকুৱা এটা ফল যিয়ে এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী হিচাপে কাম কৰে, এন্টিঅক্সিডেন্ট হয়, কিন্তু অধিক অধ্যয়নৰ প্ৰয়োজন আৰু মানৱ শৰীৰত এই ইতিবাচক প্ৰভাৱ দেখুৱাইছে।

ই বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

Acaiফেডাৰেল ইউনিভাৰ্চিটি অৱ পাৰাৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই অধ্যয়নত ফলটোক পানীয় হিচাপে সুমুৱাই দিয়া আৰু খাদ্য হিচাপে গণনা কৰাৰ মাজত তুলনা কৰা হৈছিল। গৱেষণাত দেখা গৈছে যে ১২ সপ্তাহত বিশ্লেষণ কৰা লোকসকলৰ এল ডি এল, বেয়া কলেষ্টেৰলৰ সন্দৰ্ভত হ্ৰাস পাইছে।

এন্থ’চাইনিন আৰু ফাইট’ষ্টেৰল ব্যৱহাৰ কৰি ৰসত হজম হোৱাৰ ফলত ক্ষতিকাৰক অণুৰ শোষণ কমি যায়। দ্বিতীয় উদাহৰণটোৱে অক্সিডেচনৰ কাম কৰিছিল। অৰ্থাৎ মানৱ শৰীৰৰ ৰক্তবাহী নলীত প্লেক গঠন হোৱাত বাধা দিয়া।

হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে

হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে কাম কৰি, açaí এ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে। ওমেগা ৯ৰ উপস্থিতিৰ ফলত মনোঅনচেচুৰেটেড ফেট দেখা দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ই চলাচল কৰা কলেষ্টেৰলৰ কিছুমান মাত্ৰাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ৰক্তচাপ গঠন নহয়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ নাড়ীবোৰ শিথিল হৈ পৰে।

ৰক্তচাপ আৰু ৰক্ত সঞ্চালনৰ উন্নতিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি এই অধ্যয়নসমূহত অধিক অনুসন্ধানৰ প্ৰয়োজন। পেথ’লজিকেল ৰোগসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰি, সেইবোৰ হ’ল উচ্চ ৰক্তচাপ, ধমনী স্ক্লেৰচিছ, ক’ৰ’নাৰী হৃদৰোগ। সকলোৱে হৃদযন্ত্ৰত জলসিঞ্চন কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰে।

ই শক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস

আৰু অধিক শক্তি প্ৰদান কৰি, açaí প্ৰটিন, কাৰ্বহাইড্ৰেটেৰে গঠিত। এই সকলোবোৰ সক্ৰিয় পদাৰ্থই শৰীৰক এক মহান আমেজ দিয়াৰ বাবে দায়বদ্ধ,আনকি দৈনন্দিন শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ বিকাশতো সহায় কৰা। ই কিছুমান বিশেষ মাত্ৰাত কেলৰিযুক্ত হ’ব পাৰে, ভালদৰে চম্ভালিব লাগে।

ভাগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিলে açaí এ পেশীৰ ক্লান্তি দূৰ কৰিব পাৰে। এইটো আন এটা কাৰক যিয়ে কিছুমান কাৰ্য্যকলাপৰ সম্পূৰ্ণ বিকাশত অৰিহণা যোগায়, কোনো বাধাই পেশীবোৰত সম্পূৰ্ণৰূপে বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ নিদিয়ে।

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসাত ই উপকাৰী

যিহেতু ইয়াত কেলচিয়ামৰ ঘনত্ব বেছি, গতিকে açaí এ শৰীৰৰ হাড়বোৰ নবীকৰণ আৰু গঢ়ি তোলাৰ কাম কৰে। দুৰ্বল হোৱাটোও এৰাই চলি ই সম্পূৰ্ণ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ নিশ্চয়তা দিব পাৰে আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ বৃহৎ সম্ভাৱনা আঁতৰাব পাৰে। পটাছিয়ামেও ভূমিকা পালন কৰে, ইয়াক গ্ৰহণ কৰাসকলক আৰু অধিক নিশ্চয়তা প্ৰদান কৰে।

কংকালটো খোৱাৰ জৰিয়তে শক্তিশালী হৈ থাকে, ইয়াৰ সন্নিৱিষ্ট সম্ভাৱনাৰ সৈতে কাম কৰে। সময়ৰ লগে লগে হাড়ৰ ভৰে ইয়াৰ শক্তিশালী গঠন হেৰুৱাব পাৰে, শৰীৰক সহায় কৰা ইয়াৰ সকলো উপকাৰকে ধৰি acai ত থকা মৌলৰ প্ৰয়োজন হয়।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে açaí ৰ প্ৰয়োজন, কাৰণ ইয়াত ভিটামিন চি, ই, ওমেগা 9, এন্টিচাইট’কাইন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। শৰীৰক ৰক্ষা কৰা কোষ সৃষ্টিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ই নিৰাময়ত সহায় কৰিব পাৰে। এইদৰে বিদেশী পদাৰ্থবোৰ নাইকিয়া হৈ সুৰক্ষামূলক বাধাৰ সৃষ্টি হয়।

ৰক্তহীনতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া

ৰক্তহীনতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া, açaíপ্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে আৰু মূলতঃ ফলৰ উপাদানসমূহত থকা আইৰণৰ বাবে। হিম’গ্লবিন আশা কৰাতকৈ কম হ’ব পাৰে, ব্যৱহাৰ কৰি, ৰক্তহীনতাৰ অৱস্থা উপস্থাপন কৰা। ইয়াৰ সংজ্ঞা হ’ল হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰাৰ অভাৱ, ৰক্তকণিকাৰ প্ৰ’টিন ব্যৱহাৰ কৰি।

এইবোৰ ৰক্তকণিকাও, শৰীৰলৈ অক্সিজেন স্থানান্তৰিত কৰাৰ বাবে তেজৰ দায়বদ্ধ। গতিকে অক্সিজেনৰ অভাৱৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি açaí সেৱনে শৰীৰক সহায় কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ ই এতিয়াও বহুতো লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিবোৰক açaí ৰ পুষ্টিকৰ উপাদানে পৰিপূৰক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।

acai কেনেকৈ খাব লাগে আৰু বিৰোধিতা

ইয়াৰ সুবিধা থকাৰ বাবে acai ৰ বিৰোধিতাও আছে। খোৱাৰ সুষম উপায়, পৰিমাণ, কেনেকৈ বাছি ল’ব, ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক প্ৰস্তুতিত, ফ্ৰ’জেন ইত্যাদি। ১০০ৰ পৰা ২০০ গ্ৰামৰ ভিতৰত মডাৰেচন স্থাপন কৰিব লাগে, সপ্তাহত মাত্ৰ তিনিবাৰ।

এতিয়া যদি তেওঁৰ কোনো ধৰণৰ নিৰীক্ষণ আছে, তেন্তে খৰচ বিশ্লেষণ কৰিব লাগিব, মূল্যায়ন কৰিব লাগিব। গতিকে ঘনীভূত গাখীৰ, গুয়াৰানা চিৰাপ, গ্ৰেনোলাৰ সৈতে। কল, আপেল, ষ্ট্ৰবেৰী, আম আৰু অন্যান্য ফল-মূল আপোনাৰ ভিটামিনৰ পৰিপূৰক, আৰু দৈনিক গ্ৰহণ কৰিব পাৰি।

সহায় কৰিবলৈ সেৱা আগবঢ়োৱা, প্ৰেৰণা, শক্তি প্ৰদান কৰা, শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ অভ্যাস কৰা লোকসকলে বাছি ল’ব পাৰে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ ইংগিত হ’ল প্ৰশিক্ষণৰ এঘণ্টা আগতে ইয়াক সেৱন কৰা হয়। acai ৰ সঠিক ব্যৱহাৰৰ বাবে টিপছ অনুসৰণ কৰক, পৰিমাণ বিবেচনা কৰি, বাছক!

পৰিমাণ