گاۋانىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش

گۇۋا بىرازىلىيىدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان مېۋە بولۇپ ، تەمى مەززىلىك. ئۇنى قىزىل ياكى ئاقتىن ئىبارەت ئىككى خىل شەكىلدە تاپقىلى بولىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبلىرى بولغاچقا ، ئۇ ئىنتايىن تەڭپۇڭ مېۋە دەپ قارىلىدۇ ھەمدە ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشىدە مۇھىم بولغان ئوخشىمىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار مول.

ئۇ ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن مېۋە بولغاچقا ، ئۇنى بىر قانچە جايدا ئۇچراتقىلى بولىدۇ. ھەتتا ھويلا ۋە كىچىك ئۆيلۈك باغلاردا. ئۇ نۇرغۇنلىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ساغلاملىققا پايدىلىق تەركىبلەردىن باشقا ، يەنە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئاز ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ نورمال ئىشلىنىشى ئۈچۈن مۇھىم ۋىتامىنلارنىڭ مەنبەسى بولغان مېۋە.

ئىككى خىل گاۋانىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى. ، ئەمما قىزىل رەڭدىن ئېشىپ كېتىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا مۇھىم تەركىبلەر كۆپ. تۆۋەندىكى گاۋانىڭ پايدىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ! ئادەم بەدىنى ، ئۇلار ۋىتامىن ، كالتسىي ، كالىي ۋە باشقا مىنېرال ماددىلار ۋە تالالاردىن تەركىب تاپقان بولغاچقا ، تەڭپۇڭلۇق ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە كۈندىلىك يېمەكلىكىڭىز ، چۈنكى بۇنىڭ بىر قانچە پايدىسى بارتاماق بىلەن ، ئۇ تېخىمۇ مۇرەككەپ يېمەكلىك ۋە ئېغىر يېمەكلىكلەرنى ياخشى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ، ئۇلار ئاشقازاندا قالمايدۇ ، بىئاراملىق ۋە قورساق ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، گاۋاغا ئۇنىڭ تەمىگە ماس كېلىدىغان دانلىق زىرائەتلەر ۋە باشقا مېۋىلەر ، شۇنداقلا سۈت ، مەيلى كۆكتات ياكى ھايۋان بولسۇن بولسۇن ، بىللە بولىدۇ. ئەتىگەندە ، تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيەگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، ياكى چۈشتىن كېيىن ، تېز ھەم ئاددىي ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنىدۇ. ئالاھىدە تەمى بار مېۋە. بۇ خىل تاتلىق تۈرۈملەرنى ئىشلەپچىقىرىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار ، مەسىلەن پۈتۈن مېۋىلەرنى پارچە-پارچە ، ئەمەلىيەتتە مۇراببا ياكى گاۋا ، بۇ بىرازىلىيىدىكى ئەڭ داڭلىق تاتلىق تۈرۈملەرنىڭ بىرى ، پىشلاق قاتارلىق باشقا تەركىبلەر بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ. .

گاۋاسنى باشقا تاتلىق تۈرۈملەرنىڭ بازىسى قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ. بۇ مېۋىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ تېخىمۇ تەملىك ئۇسۇلى بولۇپ ، ئۇنىڭ كۈندىلىك پايدىسىنى كاپالەتكە ئىگە قىلىدۇ. ساغلام. شۇڭا ئۇلارنىڭ ھەممىسىدىن ھۇزۇرلىنىڭمېۋىلەرنىڭ سىزگە تەمىنلەيدىغان پايدىسى ۋە ئۇنى باشقا تەملىك تەركىبلەر بىلەن بىرلەشتۈرەلەيدىغان پايدىسى. مېۋە بىلەن ئېغىز. بۇنداق بولغاندا ، كېيىنچە ئۇنى باشقا ئۇسۇللار بىلەن ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، مەسىلەن شەربەت ياكى يېڭى.

ۋە گاۋا كەمتۈكمۇ؟

گاۋانى داڭلىق مېۋىلەرگە ئايلاندۇرىدىغان ئامىل شۇكى ، ئۇنىڭ ئوخشىمىغان ئېلېمېنتى بار ، ئۇ نۇرغۇن كىشىلەر تەرىپىدىن باھالىنىدۇ ، ئۇلار ھەتتا قورقۇپ مېۋىنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىشى مۇمكىن.

ھەممىگە تونۇشلۇق بولغان گاۋا كەمتۈكلىرى كۆپىنچە ئورگانىك ۋە دېھقانچىلىق دورىسى بولمىغان مېۋىلەردە بار. بۇلار مېۋىلەرنىڭ ئۇرۇقى ئارىسىدىكى مېۋىلەرنىڭ ئىچىدە قاپلانغان لىچىنكىلار.

گەرچە ئۇلار مېۋىنى ئىستېمال قىلماقچى بولغان كىشىلەرگە پايدىسىز بولسىمۇ ، ئەمما ھېچقانداق زىيان كەلتۈرمەيدۇ. ئەگەر مېۋىنىڭ تېرىسىدە تۆشۈك بولسا ، يېيىشتىن بۇرۇن قاراپ بېقىڭ.

گاۋانىڭ پايدىسى ناھايىتى كەڭ ، ھاياتىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ ساغلاملىق ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھەر خىل ئۇسۇللارغا كۆپرەك مەبلەغ سېلىش ئارقىلىق ئاكتىپ ئوزۇقلۇققا تولغان بۇ مەززىلىك مېۋىنى يېيىشنى ئويلاڭ ، تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

گۇۋا ۋە ئۇنىڭ يوپۇرمىقى قىلالايدۇھەزىم قىلىش ، ئۈچەي ئىقتىدارى ۋە قان بېسىم قاتارلىق ياخشىلىنىشلار. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ھەتتا PMS قاتارلىق ئايدىكى ئەڭ كەسكىن دەقىقىلەرنى يەڭگىللىتىدۇ ، چۈنكى ئۇ بۇ باسقۇچتىكى كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ. كۈندۈزى بۇ مەززىلىك مېۋىلەردىن ئۇنىڭ ئېلىپ كېلىدىغان ئۆزگىرىشلىرىنى كۆرۈڭ!

ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا ئېلىپ كېلەلەيدۇ. تۆۋەندىكى گاۋا ھەققىدىكى تەپسىلاتلارنى كۆرۈڭ! ئۇنىڭ تەركىبى بولغاچقا ، بۇ تېرىنىڭ سۈپىتىگە ۋە سالامەتلىكىگە پايدىلىق بولۇپ ، ھەمىشە گۈزەل ۋە ساغلام بولىدۇ. يېڭى گاۋانىڭ تېرىگە ئادەتتە پايدىسى بار خۇسۇسىيەتلەر مول.

ئۇنىڭدا A ، B ۋە C قاتارلىق ۋىتامىنلار بار بولۇپ ، ئادەم بەدىنىدىكى ھەر خىل جەريانلارغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ تەركىبىدە كالىي بار ، ئۇ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، سۈيدۈك ئارقىلىق بەدەندىكى كېرەكسىز ماددىلارنى يوقىتالايدۇ.

بەدەندىكى ھەر خىل جەريانلار ئۈچۈن بۇلارغا ئېھتىياجلىق. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ئۇلار ئۈچەينى تەڭشەش ۋە شۇنداقلا ھەزىم قىلىشقا مۇۋاپىق كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. يېمەكلىكلەر ، ئۇ تېخىمۇ ئاكتىپ ئۈچەي ھەرىكىتىنى قوللايدۇ ، شۇڭا ھەزىم قىلىش توغرا بولىدۇ. ئادەم بەدىنىنىڭ ئىقتىدارى ، يەنى: A ، B ۋە C. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، C نىڭ بىرىئەڭ مۇھىمى ، ئۇ بەدەننىڭ قوغدىلىشىغا كاپالەتلىك قىلغاچقا ، ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى بەدەننىڭ مۇداپىئە ئىشلىرىغا مەسئۇل سىستېمىنى ياخشىلاشتىن ئىبارەت.

شۇڭا ، ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ ، كېسەللىكلەرنىڭ يېقىنلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بولۇپمۇ زۇكامنى داۋالىغاندا ۋە زۇكام. تېرىنىڭ تېخىمۇ گۈزەل ۋە ساغلام بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈنمۇ مۇھىم.

مىنېرال تۇز

گاۋا تەركىبىدىكى ئاساسلىق مىنېرال ماددىلارنىڭ بىرى كالىي. بۇ ئادەتتە ئادەم بەدىنىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن زۆرۈر ئېلېمېنت. چۈنكى ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتى بىر-بىرىگە ئوخشىمايدىغان بولۇپ ، ئېسىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە زەھەر تازىلاش دورىسى رولىنى ئوينايدۇ ، ئەمما شۇنداق بولۇپلا قالماي. . بۇمۇ قان بېسىم ۋە خولېستېرىننى كونترول قىلىشتىكى زۆرۈر بۇيۇم. ، بۇ خىل ئوخشىمىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار ، مىنېرال تۇزلار ۋە ۋىتامىنلار مول بولغان مېۋە بولغاچقا ، ساغلاملىقىڭىزنى پۈتۈنلەي ياخشى ئۆزگەرتەلەيدۇ.

گاۋانىڭ ھاياتىڭىزغا ئېلىپ كېلىدىغان بارلىق پايدىلىرىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. تۆۋەندە ، ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

ئىچ سۈرۈش ۋە قورساق ئاغرىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ

ئىنتايىن كۆپ مىقداردىكى تالا ، گاۋا ئادەتتە ئۈچەي ۋە ئاشقازاننىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ياخشىلىنىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق ، ئۇ چوڭ تەرەتكە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىپ ، قورساق ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ ، ھەتتا ئىچ سۈرۈشنى كونترول قىلالايدۇ.

بۇ خىل ئەھۋالدا ، مېۋە ۋە يوپۇرماقنىڭ بۇ خىل پايدىسى بار ، بۇ ئەھۋالدا ، بۇ سېكۇنتتىن باشلاپ ، ئۇلارنى چاي شەكلىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئۇنى ئىستېمال قىلغانلارغا دەرھال ياردەم بېرىدۇ.

ئورۇقلاش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ of health. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ئۇ ئورۇقلاش باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقانلار ئۈچۈن ئېسىل ياردەمچى بولالايدۇ. بۇ مېۋىنىڭ ئوزۇقلۇققا بولغان پايدىسىدىن ، شۇنداقلا ئۇنىڭ تەركىبىدە نۇرغۇن تالالارنىڭ بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بۇ تېخىمۇ كۆپ تويۇنۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

يەنە بىر مۇھىم ئامىل ، گاۋانىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئاز. مېۋىنىڭ ئاران 54 كالورىيە ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى بار ، ئورۇقلاشنى ۋە تاتلىق يېمەكلىك ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ ئاكتىپ تاللىشىنى مەقسەت قىلغان پەرھىزلەردە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ.

ھەزىم قىلىشنىڭ ياخشىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ئۇنىڭ تەركىبى ، گاۋا ھەزىم قىلىشنى زور دەرىجىدە قوللايدۇ. چۈنكى ئۇنىڭ تەركىبلىرى ئەزالارنىڭ ھەرىكىتى تېخىمۇ تۇراقلىق بولۇپ ، ھەزىم قىلىش سۈپىتىگە پايدىلىق بولىدۇ.

شۇڭا ، بۇ گاۋانى ئىستېمال قىلغاندا گەۋدىلەندۈرۈش كېرەك.ئۇنىڭ پوستىمۇ بۇ مەنىدىن تېخىمۇ چوڭ پايدىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئاشقازاندىكى كىسلاتاغا قارشى تۇرالايدۇ ، شۇنداقلا ئاشقازان ۋە ئون ئىككى بارماق ئۈچەي يارىسىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، مېۋىسىنى پوستى بىلەن ئىستېمال قىلىشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ ، چۈنكى پايدىسى تېخىمۇ ئاشىدۇ.

تېرىنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق

گاۋانىڭ تېرىگە بولغان پايدىسى كاپالەتكە ئىگە. بۇ مېۋىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئالاھىدە تەركىبلەر بىلەن. لىكوپېن تېرىنىڭ ساغلام ۋە تېخىمۇ گۈزەل تېرىگە كاپالەتلىك قىلىشقا مەسئۇل بولىدۇ. تېرە. ئۇنىڭدىن باشقا ، لىكوپېن تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن قوغداشقىمۇ ئاكتىپ رول ئوينايدۇ. پېكتېنغا ئوخشاش ، گاۋامۇ ناچار خولېستېرىننى تېخىمۇ ياخشى تەڭشەش ئۈچۈن مۇھىم مېۋە ، يەنى LDL دەپ ئاتىلىدۇ.

مېۋە تەركىبىدىكى تالالار تەرەت ئارقىلىق بۇنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا بۇ خولېستېرىننىڭ قاندىكى سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىش ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىدۇ. يەنە بىر ئىجابىي نۇقتا شۇكى ، ھەر خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بولغاچقا ، ئۇمۇ بارسىزدە LDL خولېستېرىننىڭ ئوكسىدلىنىشنىڭ بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز ، بۇ HDL سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.

ئۇ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ قان بېسىمىنى قالايمىقانلاشتۇرغان ۋە بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن ئاكتىپ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ، بولۇپمۇ قان تومۇرلارنىڭ بوشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان پولىفېنول سەۋەبىدىن بولىدۇ. نەتىجىدە ، قان بېسىم تۆۋەنلەيدۇ. كالىينىڭ بولۇشىمۇ بۇ جەھەتتە نەپكە ئېرىشىدۇ ، چۈنكى ئۇ سۈيدۈك ئارقىلىق بەدەندىكى ئارتۇقچە ناترىينى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. گاۋا قان ئازلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىمۇ بۇ مېۋىدىن نەپكە ئېرىشتۈرىدۇ. چۈنكى ئۇ قان ئازلىققا قارشى تۇرۇشتا كەم بولسا بولمايدىغان تۆمۈرنىڭ تېخىمۇ كۆپ سۈمۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. گاۋانىڭ بۇ مەقسەتلەر ئۈچۈن ، كۆكتات تەركىبىدىكى تۆمۈر مول بولغان باشقا يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنىشى ناھايىتى مۇھىم. شارائىتنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇڭ ۋە كېسەللىك قالدۇرغان كېسەللىك ئالامەتلىرىگە گىرىپتار بولماڭ.

ئۇ PMS نىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ

PMS كۆپىنچە ئاياللار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇرەككەپ بىر پەيت ، ئۇلارھەم جىسمانىي ۋە ھېسسىياتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ، گاۋا بۇ جەريانلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزى تەتقىقاتلار ئاللىبۇرۇن گاۋادىن ئېلىنغان جەۋھەرنىڭ ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ يوپۇرمىقىدىن ئېلىنغان ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بەردى ، بۇ ئاياللار ھەر ئايدا نۇرغۇن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ جەۋھەرنىڭ ئاغرىق پەسەيتىش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن بىئاراملىقنى پەسەيتىدۇ.

يۆتەلنى پەسەيتىدۇ ۋە زۇكامنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ زۇكام ۋە زۇكام يوقىلىدۇ. بۇ مەقسەتلەر ئۈچۈن ، كۆڭۈلدىكىدەك نەرسە گاۋانىڭ تەبىئىي ئىستېمال قىلىنىشى ياكى شەربەت سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنىشى كېرەك ، بۇنى چوقۇم ئىچىدىغان ۋاقىتتا ياساش كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلىرى تولۇق سۈمۈرۈلىدۇ. يۆتەلنى پەسەيتىشتە ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۇلار بەلغەمنى دېزىنفېكسىيە قىلىدۇ ، بۇ رايوندىكى ساغلاملىقنىڭ ئاساسلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەنىڭ پائالىيىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

قالقانسىمان بەزگە پايدىلىق قالقانسىمان بەز تەرىپىدىن ساغلاملىققا ھەر خىل كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە سەلبىي تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. گاۋا بۇ مۇرەككەپ جەريانلارغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇنداق ئەھۋالدا ، ئۇ ناھايىتى كۆپ مىقداردا مىس بولغاچقا ، بۇ بەزنىڭ ساغلاملىقى ۋە كونتروللۇقىغا پايدىلىقئۇنىڭ تەركىبىدە مېتابولىزمنىڭ تەڭشىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە نەتىجىدە ، بەز تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلىدىغان ھەرىكەتلەر ، ئۇنىڭ توغرا ۋە ئاكتىپ رولىنى جارى قىلدۇرۇشتا ناھايىتى ياخشى.

ئۇ دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولىنى ئوينايدۇ. 7>

ئۇ ۋىتامىن C نىڭ ئېسىل مەنبەسى بولغاچقا ، گاۋامۇ دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق ، ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C نىڭ ئاپېلسىنغا قارىغاندا تۆت ھەسسە كۆپ ئىكەنلىكى ، مەسىلەن. چىش مىلىكى چىش مىلىكىنىڭ ئېغىر دەرىجىدە ياللۇغلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ، ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.

راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئۈنۈملۈك

ئوزۇقلۇققا تولغان تەملىك يېمەكلىكتىن باشقا گاۋا كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەككە كىرگۈزۈلگەندە بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، ئۇنى ئىستېمال قىلغان كىشىلەرگە پايدىلىق بولۇپ ، راك ھۈجەيرىسى ۋە مېتازىمنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ راكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان دورىلارغا قارشى ئېسىل جەڭچى. بۇنىڭ ئۈچۈن مېۋە بولۇپلا قالماي ، ئۇنىڭ يوپۇرمىقىمۇ ناھايىتى مۇھىم.

گاۋانى قانداق ئىستېمال قىلىش ۋەچەكلەش دورىلىرى

گاۋا ئىستېمال قىلىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار ، چۈنكى بۇ نۇرغۇن مۇمكىنچىلىكلەرنى تەمىنلەيدىغان تەملىك مېۋە. ئۇنى يەنە بىرازىلىيەدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن تاتلىق يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى دەپ قاراشقا بولىدۇ: گۇۋا. بۇ مېۋىنى ئىستېمال قىلغاندا يەنە بىر قىسىم دىققەت قىلىش كېرەك ، شۇڭا ، يېتەرلىك ۋە ئاكتىپ ئىستېمالغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بارلىق تەپسىلاتلارنى بىلىش كېرەك. گاۋا ۋە ئۇنىڭ ئىستېمال شەكلى توغرىسىدىكى تەپسىلاتلارنى ئوقۇڭ! تەكىتلەشكە تېگىشلىكى شۇكى ، گاۋا پوستىنىڭ بەدەن ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ نۇرغۇن مۇھىم ئامىللىرى بار. شۇڭلاشقا ، بۇ خىل ئۇسۇلدا مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلغاندا ئېلىۋېتىلمەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بۇنداق بولغاندا ، ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدىنىڭىزدە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۆرۈنەرلىك ئۈنۈملەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. چۈنكى ئۇلار تاماققا ھەمراھ بولىدۇ ھەمدە بۇ ۋاقىتتا ئىستېمال قىلىنىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ ھەزىم بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.