สารบัญ
ความรู้ในตนเองคืออะไร?
การรู้จักตนเองเป็นแนวคิดกว้างๆ ที่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในตนเอง ความปรารถนา ความกลัว ความไม่มั่นคง ความเชื่อ และค่านิยมของคุณ นี่เป็นความคิดที่แพร่หลายตั้งแต่นักปรัชญาโบราณซึ่งได้ส่งสัญญาณถึงความสำคัญของการรู้ความลึกลับภายในของสิ่งมีชีวิตนอกเหนือไปจากสิ่งภายนอก
การเข้าใจความรู้สึกของคุณนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะมันนำไปสู่ ความเข้าใจในพฤติกรรมของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น และแม้แต่นิสัยบางอย่างของคุณที่ไม่เคยเข้าใจมาก่อน ช่วยให้คุณพบความสมดุลในชีวิต
มีวิธีปฏิบัติหลายประเภทที่จะช่วยคุณในการเดินทางไปสู่ความรู้ด้วยตนเอง นอกเหนือจากการช่วยคุณในด้านจิตวิญญาณและในชีวิตการทำงานของคุณ ดังนั้น หากคุณต้องการได้รับประโยชน์ทั้งหมดของความรู้ด้วยตนเอง โปรดติดตามบทความนี้จนจบ!
ความรู้ด้วยตนเองและจิตวิญญาณ
แม้ว่าบางคนจะไม่เข้าใจ อย่างง่ายๆ จิตวิญญาณสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความรู้ในตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว จิตวิญญาณคือการเข้าใจความเชื่อ คุณค่า และจุดประสงค์ของคุณ ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับการรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ!
การรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณ
การรู้ว่าอะไรกระตุ้นคุณ อะไรทำให้คุณตื่นเต้น เช่นเดียวกับสิ่งที่ทำให้คุณเป็นอัมพาตและทำให้คุณกลัว มันคือพื้นฐาน เราทุกคนมีความแตกต่างเอาใจใส่เมื่อได้รับคำวิจารณ์หรือคำชมใดๆ เพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบและซึมซับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา
มีความเห็นอกเห็นใจ
การเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของผู้อื่น เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการพัฒนาความรู้ด้วยตนเอง เมื่อคุณเริ่มสังเกตอารมณ์ที่อีกฝ่ายรู้สึก คุณจะเริ่มเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง บ่อยครั้งที่สิ่งที่กวนใจอีกฝ่ายก็รบกวนคุณเช่นกัน
อ่านนิยายคุณภาพสูง
การอ่านช่วยให้คุณดำดิ่งสู่โลกของตัวละครที่บรรยายอยู่ในนั้น เมื่อคุณอ่านนิยายคุณภาพสูง คุณจะเข้าสู่โลกของพวกเขาและเริ่มเข้าใจวิธีคิดและความรู้สึกของพวกเขา ความคิดเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณ และในไม่ช้าคุณก็เริ่มสังเกตเห็นอิทธิพลเหล่านี้
นิยายที่ดีสอนให้คุณคิดถึงบริบทที่แตกต่างกัน ตัวละครที่แตกต่างกัน แต่ไม่มีสิ่งใดที่ลดทอนคุณค่าของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ ความรัก ความเศร้า ความเหงา ความสุขเป็นค่านิยมสากล และการรับมือกับสิ่งเหล่านี้จะเปิดทางให้คุณรู้จักตนเอง
การใช้เครื่องมือสร้างความรู้ด้วยตนเองในทางที่ผิด
ไม่มีขีดจำกัดสำหรับคุณที่จะ เข้าถึงความรู้ด้วยตนเอง อย่าลังเลที่จะใช้วิธีปฏิบัติที่จะช่วยคุณในภารกิจในทางที่ผิด คุณสามารถเลือกเครื่องมือใดก็ได้ตราบเท่าที่คุณรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่และทำให้คุณมีความสุขดี. อาจเป็นโหราศาสตร์ ไพ่ทาโรต์ การทำสมาธิ หรือการเขียนบันทึก
แวดล้อมตัวเองด้วยคนดีๆ
ครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถช่วยคุณในการปลุกสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณ พวกเขามีการรับรู้ที่แตกต่างกันว่าคุณเป็นใคร พูดคุยเกี่ยวกับมุมมองของคุณและรับรู้ทุกรายละเอียด สังเกตตัวเองและพยายามเข้าใจว่าคุณเป็นใคร บทสนทนาเหล่านี้จะเป็นพื้นฐานในการแสวงหาความรู้ด้วยตนเอง
ทุกคนเข้าถึงความรู้ด้วยตนเองได้หรือไม่
ทุกคนควรรู้จักตนเองและสามารถปฏิบัติได้ แม้ว่าหลายคนจะห่างเหินจากตัวเองและใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุข แต่ก็ไม่มีอุปสรรคในการฝึกฝนความรู้ด้วยตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว การรู้ว่าตัวเองเป็นอิสระและโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องมองดูตัวเอง
ดังนั้น ให้ใช้เวลากับตัวเอง สังเกตทัศนคติ ความปรารถนา ความผิดพลาด และความสำเร็จของคุณ ในตอนแรกมันไม่ง่ายนัก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง และด้วยเหตุนี้จึงแสวงหาความเคารพและความไว้วางใจในทุกความสัมพันธ์ของคุณ
แสวงหาความสัมพันธ์ของคุณเพื่อกระตุ้นการค้นหาความรู้ด้วยตนเอง ด้วยวิธีนี้ ไม่เพียงแต่คุณจะได้ประโยชน์ แต่คนที่คุณรักก็จะได้รับประโยชน์ด้วย โดยสนับสนุนการสร้างสภาพแวดล้อมแห่งสันติภาพและความรัก
ทักษะ คุณสมบัติ และข้อบกพร่องต่าง ๆ เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเป็น อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะแต่ละอย่างของเราได้ดีที่สุด เช่นเดียวกับการจัดการกับข้อบกพร่องที่เรามีด้วยวิธีนี้ การทำความเข้าใจวิธีการทำงานของคุณ จะทำให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นและ เหนือสิ่งอื่นใด เข้าใจว่าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้เป็นผลดีต่อชีวิตของคุณจริงๆ หรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น การเติบโตของคุณจะง่ายขึ้นและสงบสุขมากขึ้น เนื่องจากคุณจะไม่ต่อสู้กับตัวเอง แต่จะทำงานร่วมกับอารมณ์และความปรารถนาของคุณ
รู้จักตัวเอง
คุณต้องมี เคยได้ยินวลีดังจากนักปราชญ์ชาวกรีกโสกราตีสที่ว่า "จงรู้จักตนเอง" เป็นการอ้างอิงในโลกตะวันตกและสะท้อนความคิดของเขาทั้งหมด การค้นหาความรู้ด้วยตนเองเป็นพื้นฐานสำหรับคุณในการเข้าถึงชีวิตที่สมดุล แท้จริง และมีความสุข
คุณจะบรรลุวุฒิภาวะในชีวิตได้ด้วยประสบการณ์เท่านั้น เต็มไปด้วยการทดลองและความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ต้องเอาชนะคือตัวคุณเอง . ใช่ เรามักจะหยุดสังเกตตัวเองเพื่อรับรู้ถึงผู้อื่น เราลืมความมุ่งมั่นที่เรามีกับชีวิตของเรา และเราเปรียบเทียบตัวเรากับแบบจำลองที่ไม่เหมาะสมกับความเป็นจริงของเรา
การรู้จักตนเองในความรัก
การรู้จักตนเองเป็นประเด็นสำคัญของ รักความสัมพันธ์ทั้งกับตัวเองกับคนในครอบครัวและในความรัก จำเป็นต้องรู้อย่างลึกซึ้งเพื่อให้การเผชิญหน้ากันของจิตวิญญาณเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับทั้งสองฝ่าย
ในส่วนนี้ คุณจะเข้าใจบทบาทของการรู้จักตนเองเพื่อความรักตนเองและสำหรับความสัมพันธ์อื่นๆ ดังนั้น คุณจะรู้วิธีสร้าง การอยู่ร่วมกันบนพื้นฐานของความไว้วางใจและความเป็นเพื่อน
ผู้ที่รักกัน รักดีกว่า
คุณจะรักผู้อื่นได้ดีขึ้นก็ต่อเมื่อคุณรักตัวเองก่อน ความรู้ในตนเองเป็นเส้นทางแห่งการยอมรับ ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น นี่อาจเป็นเส้นทางที่ยากลำบาก เนื่องจากคุณจะต้องยอมรับข้อบกพร่องของคุณเพื่อที่จะเข้าใจว่าอะไรจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ
การให้ความสนใจกับตัวเองหมายความว่าคุณจะต้องดูแลทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ . การดูแลความภาคภูมิใจในตนเอง ร่างกาย และชีวิตจิตวิญญาณ คุณจะพบความสมดุล นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะค้นพบเส้นทางสู่ความอุดมสมบูรณ์และรู้สึกว่ามีความสามารถไม่เพียงแค่รักตัวเอง แต่ยังรักเพื่อนบ้านด้วย
ต่อต้านอิทธิพลภายนอก
ในสังคมที่เราอาศัยอยู่ ที่ซึ่งการรักษารูปร่างหน้าตาเป็นสิ่งสำคัญ เราลงเอยด้วยการตกเป็นเหยื่อของกลุ่ม เราพยายามที่จะทำให้ผู้อื่นประหลาดใจและหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือตัวเราเอง ในไม่ช้า เราต้องการที่จะเก่งที่สุดในทุกสิ่งและกลายเป็นทาสของการอ้างอิงของเรา
อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถทำตามแบบอย่างชีวิตของไอดอลของเราได้เสมอไป เราเริ่มลดค่าความเป็นมนุษย์และเลิกรักตัวเองเพราะไม่เราตอบสนองความคาดหวังของสังคม
บนเส้นทางสู่ความรู้ด้วยตนเอง คุณต้องเลือก ขั้นตอนนี้จะกำหนดว่าคุณจะวางตำแหน่งตัวเองในชีวิตต่อจากนี้ไปอย่างไร เพื่อจัดการกับอิทธิพลภายนอก ก่อนอื่นคุณต้องสร้างการรับรู้ส่วนตัวว่าคุณเป็นใครและคุณต้องการเป็นอะไร
ความรู้ในตนเองและความสัมพันธ์
ความรักปลุกความรู้สึกลึก ๆ ในชีวิตของเรา เรารู้สึกเต็มไปด้วยความรู้สึกนี้และพอใจกับชีวิตอย่างเต็มที่ ความรักที่ดีจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อความสัมพันธ์นั้นสร้างขึ้นจากความเคารพ มิตรภาพ และบทสนทนา การรู้จักตัวเองในเรื่องความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่จำเป็นในการควบคุมอารมณ์ของคุณ
การเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณเป็นพื้นฐานสำหรับความสัมพันธ์ เนื่องจากคุณจะรู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไรอยู่และวิธีสร้างการสื่อสารที่ไม่ก้าวร้าวกับคู่ของคุณ . ความสัมพันธ์เต็มไปด้วยความท้าทาย การรับมือซึ่งกันและกันจะทำให้คุณต้องใช้ความอดทนและความเห็นอกเห็นใจเพื่อให้ตัวเองและคู่ของคุณพึงพอใจ
การรักและถูกรักด้วยทัศนคติที่น้อย
ชีวิตประจำวันของคุณมักจะสร้าง สถานการณ์ที่ไม่สบายใจและกิจวัตรการทำงานสร้างความกดดันให้คุณ สร้างความปวดร้าวและความเครียด สำหรับความรู้สึกเหล่านี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ มันจะขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณจัดการกับโลก
มนุษย์มีนิสัยที่ไม่ดีในการแสวงหาความสุขในสิ่งที่พวกเขาไม่มี นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันต้องใช้ความรักในสิ่งเล็กน้อย ในไม่ช้า จะต้องแสวงหาทัศนคติที่จำเป็นในการรักและถูกรักในเจตคติของพวกเขา อย่าคิดในแง่ลบมากเกินไป จำไว้ว่าชีวิตนั้นสั้น ดังนั้นคุณมีหน้าที่ต้องทำให้ดีที่สุด!
ความสำคัญของการรู้จักตนเองในที่ทำงาน
อีกส่วนหนึ่งของคุณ ชีวิตที่ความรู้ด้วยตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงาน ท้ายที่สุดแล้ว สถานที่ทำงานก็เป็นหนึ่งในปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความปรารถนาที่ขัดแย้งกัน และการบรรลุเป้าหมาย อ่านต่อและเรียนรู้วิธีเพิ่มพูนความรู้ในตนเองและเปิดเผยจุดแข็งในชีวิตการทำงานของคุณ!
รับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
ด้วยความรู้ในตนเอง คุณจะค้นพบว่ากิจวัตรประจำวันส่งผลต่อคุณอย่างไรในไม่ช้า จะทำให้คุณแยกแยะได้ว่าสิ่งนั้นเป็นบวกหรือเป็นลบสำหรับคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเครียดหรือหงุดหงิด คุณจะทราบถึงสาเหตุที่นำคุณไปสู่ภาวะตึงเครียดนั้น
การทราบจุดสูงสุดและตัวกระตุ้นจะช่วยให้คุณคาดการณ์ช่วงเวลาเหล่านี้ได้ คุณจะสามารถจัดระเบียบชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้เบาและลื่นไหลมากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องดึงดูดอารมณ์ด้านลบมากมาย เช่น ความปวดร้าว
จงใส่ใจกับชีวิตประจำวันของคุณ จดสิ่งที่คุณ รู้สึกว่าจำเป็น และคุณจะเริ่มจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
จัดการเวลาของคุณได้ดีขึ้น
พยายามรู้จักข้อจำกัดที่จะรู้ว่าคุณทำงานอย่างไรและคุณจะปรับปรุงได้อย่างไร เรามักตั้งเป้าหมายในชีวิตในเวลาที่ไม่ตรงกับความเป็นจริง ในไม่ช้า เราเริ่มรู้สึกเป็นทุกข์และโทษตัวเองที่ไม่ได้ทำงานให้สำเร็จ
วิเคราะห์ตัวเอง จดบันทึกกิจวัตรประจำวัน และสังเกตเวลาที่คุณทำกิจกรรมต่างๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงเวลาจริงที่คุณต้องดำเนินการให้เสร็จ นอกจากจะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้นแล้ว คุณจะหลีกเลี่ยงช่วงเวลาแห่งความปวดร้าวและความเครียดเหล่านี้ด้วยการช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี
เข้าใจผลกระทบของอารมณ์ของคุณ
อารมณ์โดยตรง มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของเราและวิธีที่เรามองโลก การรู้สภาวะทางอารมณ์ของคุณเป็นอย่างดีจะช่วยให้คุณเข้าใจผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ นอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและคนรอบข้างแล้ว
หากคุณรู้สึกเครียด เช่น คุณควรมองหาแหล่งความรู้ ความเครียดของคุณและวิธีการแทรกแซง ด้วยวิธีนี้ คุณจะจัดการกับอารมณ์ของคุณในทางบวก มองหาวิธีแก้ไขที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและไม่เอาความขุ่นเคืองใจไปใส่คนอื่น
รับคำวิจารณ์ที่ดีขึ้น
สำหรับหลายๆ คน การรับมือ ด้วยการวิพากษ์วิจารณ์เป็นเรื่องยาก ความรู้ด้วยตนเองสามารถช่วยคุณได้ โดยสอนให้คุณรับคำวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ ปฏิเสธส่วนที่เป็นลบแล้วรับมันไว้เองแค่อะไรที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น
การป้องกันไม่ได้ช่วยอะไรคุณเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับผลกระทบในทางลบจากคำวิจารณ์ พูดคุยหากจำเป็น แต่มองหาคำตอบที่ดีสำหรับชีวิตของคุณเสมอ ด้วยวิธีนี้ คุณจะจัดการกับคำวิจารณ์ทั้งหมดในลักษณะที่คุณไม่ได้รับผลกระทบจากมัน แต่เพื่อแสวงหาวิวัฒนาการของคุณ
วิธีปฏิบัติเพื่อพัฒนาความรู้ในตนเอง
ในตอนนี้ คุณรู้ถึงความสำคัญของการรู้จักตนเองสำหรับคุณ ความสัมพันธ์และชีวิตการทำงานของคุณ มากับเราเพื่อเรียนรู้เทคนิคเพื่อพัฒนามัน คุณสามารถส่งเสริมความรู้ด้วยตนเองผ่านการบำบัด การเขียน การทำสมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย!
รับการบำบัด
มีการบำบัดมากมายที่คุณสามารถใช้ในกระบวนการสร้างความรู้ด้วยตนเอง จากแบบดั้งเดิมไปจนถึงแบบทางเลือก ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่คุณจะกำหนดขึ้นสำหรับตัวคุณเอง และอะไรที่เหมาะกับเป้าหมายและความเชื่อของคุณมากที่สุด
หากคุณปรึกษานักจิตวิทยา คุณสามารถปฏิบัติตามแนวทางการบำบัดหลายแนวทาง เช่น นักพฤติกรรมศาสตร์ มนุษยนิยม วิเคราะห์ พุทธิปัญญา-พฤติกรรม และอื่นๆ หากคุณไปหานักจิตวิเคราะห์ มีแนวทางของ Freudian, Jungian, Lacanian และอื่น ๆ อีกมากมาย
ด้วยการแพทย์ทางเลือก คุณยังมีทางเลือกในการบำบัดแบบองค์รวม ซึ่งมีแนวปฏิบัติที่หลากหลายที่สุด เช่น อายุรเวท การบำบัดด้วยสี,เรอิกิ การฝังเข็ม อโรมาเธอราพี และอื่นๆ อีกมากมาย ประเมินความเป็นไปได้ทั้งหมดและมองหาสิ่งที่คุณเชื่อว่าจะนำประโยชน์สูงสุดมาสู่คุณ
เขียนไดอารี่
การเขียนเป็นกระบวนการที่ดีในการหลอมรวมความคิด เพราะมันช่วยสะท้อน และวิเคราะห์เกี่ยวกับปัญหาของคุณอย่างละเอียด โดยการลงทะเบียนความคิดและอารมณ์ของคุณ คุณจะมีความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ
จากนั้นคุณจะสามารถหาทางออกเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของคุณ นอกจากนี้ยังทำให้คุณมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับ ตัวเอง . เขียนเกี่ยวกับวันของคุณก่อนนอนให้เป็นนิสัย สร้างบทสนทนากับตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยคุณในกระบวนการเรียนรู้ตนเองอย่างแน่นอน
หาเวลาให้ตัวเอง
หลายครั้งที่เราเต็มไปด้วยภาระผูกพันในระหว่างสัปดาห์ ใช้ชีวิตอย่างเหน็ดเหนื่อยโดยปราศจาก เวลาพักผ่อน เราหยุดให้เวลากับตัวเองเพราะเราคิดว่ามันไม่จำเป็นและทำให้ตัวเองต้องรับผิดชอบมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคน
เมื่อเราฟุ้งซ่านกับเพื่อนหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลาย เราจะเริ่มทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างไร้กังวล ใช้เวลาของคุณเพื่อผ่อนคลาย พยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง
ฝึกสติ
การเจริญสติเป็นการทำสมาธิประเภทหนึ่งที่ใช้ความสนใจเต็ม. จากการฝึกฝนของคุณ คุณจะสามารถมีสมาธิได้ดีขึ้นและมีสมาธิกับกิจกรรมของคุณมากขึ้น การออกกำลังกายนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการหายใจและพยายามดึงความสนใจของคุณกลับมาที่ร่างกายผ่านมัน
ด้วยวิธีนี้ คุณจะอยู่ในกิจวัตรประจำวันและจะใส่ใจกับอารมณ์และความคิดของคุณ ในไม่ช้าเมื่อมีสถานการณ์กดดันคุณ คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร ไม่ปล่อยให้ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้มากระทบคุณ
เรียนรู้ที่จะฟัง
การฟังเป็นการกระทำที่ไม่เพียงต้องการความสนใจจากผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในสภาพแวดล้อมที่คุณพบตัวเองด้วย ในไม่ช้า เมื่อเรียนรู้ที่จะฟัง คุณจะรู้สึกว่าร่างกายและอารมณ์ของคุณอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น เสียงจะทำให้คุณเข้าใจความเป็นจริงมากขึ้น
ดังนั้น การพยายามเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น และยังช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นด้วย เนื่องจากการฟังในลักษณะนี้จะทำให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ
รับคำติชมและคำชม
หลายครั้งที่เราติดอยู่ในอัตตาของเรา เรายังคงเป็นเช่นนั้น จดจ่อกับความคิดของเราจนลืมการมีอยู่ของผู้อื่น ไม่สนใจการปรากฏตัวของคุณ โดยทั่วไปแล้ว ในช่วงเวลาเหล่านี้เราจะหยุดฟังคำชมและรับผลกระทบจากคำวิจารณ์
เราหยุดเอาคำวิจารณ์ไปใช้ในทางบวก และในไม่ช้าเราก็ถูกรบกวนจากสิ่งที่พูดถึงเรา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเป็น
