Maxaad u cabtaa shaaha fennel?

Shaaha fennel waa cabitaan leh faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Inta badan waxaa lagu yaqaanaa dajinta, waxaa loo isticmaali karaa la dagaallanka hurdo la'aanta, laakiin sidoo kale waxay leedahay hawlo kale maadaama ay ka sameysan tahay dhirta dawooyinka.

Marka la eego, waxaa xiiso leh in la ogaado in shaaha fennel uu leeyahay walxo. kuwaas oo ka shaqeeya xoojinta difaaca iyo sidoo kale ka hortagga horumarinta cudurrada qaarkood, sida bararka afka iyo cunaha.

Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato faa'iidooyinka shaaha fennel? Akhri maqaalka si aad wax badan uga ogaato!

Wax badan oo ku saabsan Shaaha Fennel

Iyada oo leh caraf macaan oo macaan, fennel waa geed leh astaamo dhowr ah oo faa'iido u leh caafimaadka isagoo leh nafaqooyin. sida fitamiin C iyo potassium. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale hodan ku tahay macdano kale iyo fiitamiinno muhiim u ah shaqada jidhka bini'aadamka. Sidaa darteed, waxay u shaqeysaa si loo hagaajiyo difaaca, iyo sidoo kale la dagaalanka cudurada iyo xanuunka.

Ma jeclaan lahayd inaad wax badan ka ogaato sifooyinka shaaha fennel? Hoos ka eeg faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan!

> 6> Guryaha Shaaha Fennel

Fennel waa geed qani ku ah potassium, macdanta lagama maarmaanka u ah shaqada saxda ah ee jidhka bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, macdano kale oo muhiim ah ayaa la sameeyaaqallalan, marka lagu daro ½ qaado oo fennel ah iyo caleen bays ah koob kasta oo 200ml ah oo biyo ah. Haddii ay lagama maarmaan noqoto in la kordhiyo tirada cuntada, waa in la ixtiraamo qiyaasta la muujiyay si loo helo saameynta la rabo ee cabitaanka.

Sida loo sameeyo

> Diyaarinta shaaha fennel, chamomile iyo laurel waa wax fudud. Kaliya ku rid dhammaan maaddooyinka biyaha, kulayl dhexdhexaad ah, oo ha karkariyo ilaa shan daqiiqo. Kadib, marka ay diyaar noqoto, waxaad u baahan tahay inaad u oggolaato in ay xoogaa qaboojiso, ugu yaraan ilaa ay diirran tahay, ka hor inta aanad siin ilmahaaga.

Immisa jeer ayaan cabbi karaa shaaha fennel?

>

Cunitaanka fennel wuxuu faa'iido u leeyahay dhowr meelood oo kala duwan oo jirka ah, isagoo leh waxqabad gaar ah xiidmaha. Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in si aad u dareento dhammaan saameynta wanaagsan ee uu keenayo cabitaanka, waa inaad ka taxadirtaa markaad cabbeyso.

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaa jira xaddid maalinle ah oo ku saabsan tirada jeer ee aad cabbi karto. shaaha fennel si aad ugu raaxaysato saameynta. Waxa ay khubaradu sheegeen in cabbitaanku ay tahay in la cabbo oo keliya saddex koob maalintii, isla markaana lagu shubo faleebo hab sax ah oo aan kor ku soo xusnay.

Sida xad-dhaafka ahi waxa ay keeni kartaa fal-celin xun, sida matag iyo lalabo, gaar ahaan. dadka qaba xaalado horay u jiray sida suuxdin.

jooga halabuurkiisa. Dhinaca kale ee ka muuqda dhinaca hantida waa joogitaanka fiitamiinada A iyo C ee ka kooban geedka

Sidoo kale waxaa xusid mudan in fennel uu leeyahay malic acid, walax ka soo jeeda cuntooyinka dhirta. Noocyadeeda, oo loo yaqaan cusbada malic acid, waxay caawiyaan soo saarista tamarta unugyada. Sidan, waxay hagaajiyaan shaqada caloosha iyo habka dheef-shiidka.

Asal ahaan fennel

Feennel waa mid ka mid ah dhirta qadiimiga ah ee ugu dhaqsaha badan adduunka. Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah xisaabaadka taariikhiga ah, gladiators Giriigii hore waxay isku qaseen geedo yaryar iyo cuntadooda si ay u yeeshaan xoog badan iyo kuwa ku guulaysta dagaalada waxay heleen taaj laamo geedka ah sababtoo ah muhiimada ay ku leedahay macnahan.

Marka haddii aad ka hadal shaaha, waxa uu ka soo jeedaa qaar ka mid ah gobollada Afrika, Mediterranean iyo Asia. Imaatinkeeda Brazil waxay ku dhacday gumaystayaashii reer Yurub wax yar ka dib markii la helay.

Dhibaatooyinka

Guud ahaan, shaaha fennel maaha shay sababa waxyeelooyinka macaamiisha, gaar ahaan haddii geedka loo isticmaalo xad la aqbali karo iyo xaddi ku filan qofka. Si kastaba ha ahaatee, marka xadkaas la dhaafo, waxaa laga yaabaa inay soo baxaan dareen-celin.

Marka la eego, shaahu wuxuu keeni karaa lallabbo iyo matag, gaar ahaan dadka ay la ildaran yihiin xaalad caafimaad oo markii horeba ahayd.waxay ku siinaysaa dareenka noocaas ah.

Contraindications

In kasta oo faa'iidooyinka badan ee fennel, qof kastaa ma cuni karo shaaha. Guud ahaan, looma tilmaamin dadka qaba qalalka, tusaale ahaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in cabitaanka uusan awood u lahayn inuu dhaliyo waxyeelo kasta marka loo isticmaalo xaddi ku filan.

Si kastaba ha ahaatee, xaaladda dadka uu saameeyey cudurka su'aasha, xaaladaha qaarkood dhif ah, haddii fennel. shaaha oo la cabo si xad dhaaf ah waxay keeni kartaa falcelin xun sida matag iyo lalabo. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale keeni kartaa dareen-celin xasaasiyadeed xaalado gaar ah.

Faa'iidooyinka Shaaha Fennel

Shaaha Fennel wuxuu ku shaqeeyaa jirka oo bixiya faa'iidooyin kala duwan. Sidan oo kale, waxay labadooduba xoojin kartaa difaaca kuwa cuna waxayna ka caawin kartaa arrimo gaar ah, sida madax xanuun, calool xanuun iyo xanuunka caadada. Intaa waxaa dheer, maaddooyinka qaarkood ee ku jira halabuurka geedka, waxay sidoo kale u dhaqmaan xoojinta habka difaaca iyo habka dheef-shiidka

Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato faa'iidooyinka shaaha fennel? Hoos ka eeg wax walba!

Waxay xoojisaa difaaca

>Ka mid ah faa'iidooyinka badan ee fennel u leeyahay jidhka bini'aadamka, waxaa suurtogal ah in la muujiyo xoojinta difaaca, taas oo ka caawisa in laga fogaado muuqaalka cudurrada maalinlaha ah iyo fursadaha. , sida hargabkaiyo hargabka. Waxqabadka geedka waxa uu la xidhiidha joogitaanka fiitamiin A iyo vitamin C ee ka kooban.

Marka la eego taas, shaaha fennel-ka oo la cabbo waa shay jidhka ka caawiya inuu xoojiyo oo uu noqdo mid u nugul cudurradan. Sidaa darteed, waxay si weyn u wanaajisaa ladnaanta.

><6 Tani waxay ku dhacdaa sababtoo ah sifooyinka xanuunka iyo xanuunka ka hortagga, kuwaas oo si sax ah u dhaqma si loo yareeyo xiisadda muruqa. Sidan oo kale, waxay ka caawisaa in la xakameeyo oo la xakameeyo xanuunka uu keeno colic.>

Shaaha xanuujinta ee shaaha fennel ayaa sidoo kale ka dhigaya xulafada dabiiciga ah ee aad u fiican si loola dagaallamo madax-xanuun, wax ay ka mid tahay qayb ka mid ah qof walba. Ugu dambeyntii, adoo si toos ah ugu dhaqmaya habka dheef-shiidka, waxay sidoo kale caawisaa xanuunka caloosha.

La dagaallama dheefshiidka liita

Shaaha fennel wuxuu saameyn weyn ku leeyahay habka dheefshiidka guud ahaan. Sababta oo ah waxay ka qayb qaadanaysaa dhimista bakteeriyada xun iyo korodhka kuwa wanaagsan. Sidaa darteed, waxay gacan ka geysataa hagaajinta nuugista cuntada la geliyo waxayna nidaamisaa socodka xiidmaha, iyada oo doorbidaysa dheelitirka.

Marka la eego, la dagaalanka dheef-shiid kiimikaadka ayaa si cad loo xusay. Maaddaama uu geedku awood u leeyahay inuu ku dhaqmo nidaamka oo dhan, hawlaha waa la fuliyaasi hufan oo ka fogow raaxo la'aanta.

Soo dejin

Halka kale ee shaaha fennel ee soo jiidata dareenka badan waa saameyntiisa dejineed. Cabbitaanka ayaa ah xulafo aad u wanaagsan oo lagu yareeyo walbahaarka iyo welwelka ka jira nolol maalmeedka. Sidan oo kale waxa ay kor u qaadi kartaa tayada hurdada sidoo kale waxa ay kaa caawinaysaa in aad hesho habeeno nabdoon, xitaa waxa ay caawisaa daawaynta xanuunada qaar sida hurdo la’aanta Waxa ugu badan ee lagula taliyaa waa in cabitaanka la geliyo habeenkii, celcelis ahaan saacad ka hor marka ay damcaan inay seexdaan.

La dagaalanka hurdo la'aanta

Shaaha fennel waxaa lagu qeexi karaa inuu yahay dejiye dabiici ah oo aad waxtar u leh. Hantidaas awgeed, dadka ay dhibaato ka haysato hurdo la'aanta, sida hurdo la'aanta, waa inay cabbaan cabitaanka si ay u helaan hurdo nabdoon. Sidan oo kale, waxaa lagu talinayaa in la dhuuqo ka hor inta aan la seexan, sababtoo ah waxay keeni kartaa hurdo.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in shaaha aan si sax ah loo nuugin xilliga la filayo inuu seexdo. Waxaad u baahan tahay inaad tan sameyso dhowr daqiiqadood ka hor maadaama cabbitaanku uu u baahan yahay waqti jirka dhexdiisa si uu saameyn ugu yeesho.

Antioxidant

Antioxidants waa maaddooyinka lagama maarmaanka u ah xoojinta difaaca waxayna ku jiraan shaaha fennel. Intaa waxaa dheer, qadarka badan ee fitamiin C ee ku jira tanGeedka sidoo kale wuxuu mudan yahay in la xuso caawinta xoojinta habka difaaca jirka marka lagu daro antioxidants.

Sidaa darteed, tani waxay ka dhigaysaa cabitaanka mid aad u fiican oo ka hortagaya hargabka, hargabka iyo sidoo kale xaalado halis ah, sida cudurrada hoos u dhaca. Sida laga soo xigtay saynisyahano, tani waxay dhacdaa sababtoo ah isku dhafka fiitamiinada leh antioxidants waxay jirka ka ilaaliyaan ficilka xagjirnimada xorta ah.

Waxay ka caawisaa hargabka

>Awoodda shaaha fennel si uu uga caawiyo la dagaallanka hargabka waxay si toos ah ugu xidhan tahay fiitamiinnada ku jira halabuurka geedka, gaar ahaan fitamiin C, kaas oo si toos ah uga shaqeeya la dagaallanka cudurrada. noocaan ah.

Sidoo kale waxaa xiiso leh in la ogaado in marka laga hadlayo hargabka, shaaha fennel uu yeelan karo saameyn ka hortag ah. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah isticmaalkeeda waxay ka caawisaa xoojinta nidaamka difaaca, sidaas darteed, waxay yaraynaysaa suurtagalnimada dhacdooyinka dabiiciga ah.

Waxay fududaysaa shaqada mindhicirka

>Adiga oo si toos ah ugu dhaqmaya habka dheefshiidka, shaaha fennel wuxuu sidoo kale awoodaa inuu ka caawiyo shaqada xiidmaha. Dareenkan, waxaa xiiso leh in la ogaado in cabitaanka uu u dhaqmo inta badan isagoo ka hortagaya calool-istaagga. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale faa'iido u leedahay iyadoo la yareynayo dareenka bararka iyo xajinta dareeraha. Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa xulafo aad u fiican daaweynta gaasaska

Dhammaan arrimaha la xusay waxay sameeyaan geedo yaryar.nacnacdu waxay caawisaa miisaanka dhimista. Markaa dadka hadafkan leh waa inay ka fiirsadaan inay cuntadooda ku daraan shaaha.

Muruqyada murqaha

Isticmaalka yar ee loo yaqaan shaaha fennel waa ka hortagga murqaha. Warshadu waxay awood u leedahay inay bixiso gargaarka noocan ah sababtoo ah waxay leedahay dhowr walxood oo dejin iyo nasasho leh oo ka kooban. Tani waxay dhacdaa maadaama walxahan oo kale ay si toos ah ugu dhaqmaan habdhiska dareenka.

Sidaas darteed, dadka horey u soo maray xaaladdan oo kale waxay isticmaali karaan cabitaanka si ay u fududeeyaan. Intaa waxaa dheer, kuwa u nugul qaar ka mid ah xaalad aad u sii xumaatay oo ka mid ah boogahani waxay isticmaali karaan fennel qaab ka hortag ah.

Shaaha Fennel

Shaaha fennel waxaa laga sameeyey geedka la qalajiyey, oo looga tagay inuu ku shubo biyo karkaraya. Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aan la isticmaalin cabitaanka, waxaa muhiim ah in la ogaado wax badan oo ku saabsan tilmaamihiisa iyo habka saxda ah ee diyaarinta, si aan u lumin sifooyinka iyo faa'iidooyinka isticmaalka sababtoo ah nooc ka mid ah maaraynta aan habooneyn. Arrimahan waxaan kaga hadli doonaa qaybta xigta

>Ma rabtaa inaad ogaato sida loo diyaariyo shaaha fennel? Hoos ka eeg wax walba oo ku saabsan!>> Tilmaamaha

Shaaha fennel waxaa lagu talinayaa inta badan arrimaha la xiriira habka dheefshiidka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah geedku wuxuu awood u leeyahay inuu yareeyo saameynta halsano cuntada, sidaas darteedin raaxo darrada ay keento gaasaska, tusaale ahaan, ay yareyn karto isticmaalkeeda.

Intaa waxaa dheer, fennel ayaa sidoo kale lagula talinayaa inuu ka caawiyo hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga, iyo sidoo kale in lagu daweeyo xaaladaha sida madax-xanuun xanuun, muruqyo muruq. , xanuunka caadada, dhuun xanuun iyo hargab.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Si aad u samayso shaaha fennel, isticmaal hal qaado oo geedo yaryar ah qaab qallalan litir kasta oo biyo ah. Si kastaba ha ahaatee, dadka xiisaynaya sifooyinka dheef-shiidka ee cabitaanka waxay kor u qaadi karaan shaaha iyaga oo ku daraya xawaashka kale ee ka caawiya arrintan.

Xaaladdan oo kale, cumin iyo korinder ee foomkooda qalalan ayaa ah xulafo aad u fiican si ay u sameeyaan shaaha dheefshiidka Of tayada. Si arrintan loo sameeyo, kaliya isticmaal qaaddada macmacaanka ee cumin iyo miraha koryander, iyo sidoo kale qaaddada macmacaanka ee abuurka fennel, kaas oo ay tahay in la dhigo digsi shiil ka hor inta aan lagu qasin biyo si kor loogu qaado saameyntooda.

Sida loo sameeyo

>Si aad u samayso shaaha fennel fudud, kaliya karkari biyaha ilaa saddex daqiiqo ka dibna ku dar geedaha. Kadibna dabka waa in la damiyaa oo isku darka loo oggolaadaa inuu ku shubo inta u dhaxaysa shan ilaa todoba daqiiqo. Ugu dambeyntii, kaliya iska ilaali shaahana waa diyaar.

Marka la eego shaaha dheef-shiid kiimikaadka, waxaad u baahan tahay inaad kuleyliso geedaha digsiga shiilan si aad u dhaqaajiso hantidooda. Markaa, waa in-haddii aad karkariso biyaha ilaa 3 daqiiqo, ku dar geedo yaryar oo ka tag iyaga oo dhuuban ilaa toddoba daqiiqo. Ka dib, kaliya cadaadis oo isticmaal adigoo weli diirran.

Shaaha caleenta fennel iyo caleenta bay ee caloosha dhallaanka

Xanjireedka mindhicirku waa qayb ka mid ah nolosha ilmo kasta. Haddaba, ogaanshaha siyaabaha lagu nafisiinayo iyaga waa wax isbeddel ku samayn kara hab-socodka hooyooyinka. Dareenkan, shaaha fennel, marka lagu daro chamomile iyo caleen bay, waxay kaa caawin kartaa wax badan si loo yareeyo raaxo la'aanta ay keento colic. Intaa waxaa dheer, guryaha dejintu waxay ilmaha ka dhigi karaan hurdo fiican.

Hoos ka eeg tilmaamaha fennel, chamomile iyo shaaha caleen bay ee dhallaanka!

Tilmaamaha iyo tirada

Fennel, chamomile iyo shaaha caleenta bay waxay wax badan ka taraan nafisinta calool xanuunka dhallaanka. Si kastaba ha noqotee, waa in fiiro gaar ah loo yeesho qaddarka si aysan u keenin saameyn aan loo baahnayn carruurta. Dareenkan, waxaa lagula talinayaa in la siiyo ilmaha malqacad macmacaan ah ka hor inta aan la nuujin.

Sida chamomile ay leedahay sifooyinka antispasmodic, marka lagu daro in ay yara dejiso, waxay u shaqeysaa si ay u yareyso xiisadda jireed iyo dareenka ee colic. Sidaas awgeed, ilmuhu wuu dejinayaa. Intaa waxaa dheer, fennel waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo calool xanuun iyo raaxo la'aanta mindhicirka guud ahaan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

> Si aad u diyaariso shaaha waxaad u baahan tahay muggeed oo chamomile cusub ah ama