आत्म-ज्ञान म्हणजे काय?

स्व-ज्ञान ही एक व्यापक संकल्पना आहे ज्यामध्ये मुख्यत्वे तुमचा स्व, तुमच्या इच्छा, भीती, असुरक्षितता, विश्वास आणि मूल्ये यांची जाणीव असते. ही एक व्यापक संकल्पना आहे कारण प्राचीन तत्त्ववेत्त्यांनी, ज्यांनी आधीच बाह्य रहस्यांव्यतिरिक्त, अस्तित्वातील अंतर्गत रहस्ये जाणून घेण्याचे महत्त्व सूचित केले आहे.

तुमच्या भावना समजून घेणे अत्यंत फायदेशीर आहे, कारण यामुळे तुमचे वागणे, तुमचे इतर लोकांशी असलेले नाते आणि तुमच्या काही सवयींबद्दलचे आकलन जे आधी समजत नव्हते. तुमच्या जीवनात संतुलन शोधण्यात तुम्हाला मदत करणे.

तुमच्या अध्यात्मात आणि तुमच्या व्यावसायिक जीवनात तुम्हाला मदत करण्यासोबतच तुमच्या आत्म-ज्ञानाच्या प्रवासात तुम्हाला अनेक प्रकारच्या पद्धती मदत करतील. म्हणून, जर तुम्हाला आत्म-ज्ञानाचे सर्व फायदे मिळवायचे असतील, तर हा लेख शेवटपर्यंत फॉलो करा!

आत्म-ज्ञान आणि अध्यात्म

जरी काही लोकांना ते समजत नाही सहज, अध्यात्माचा आत्म-ज्ञानाशी जवळचा संबंध आहे. शेवटी, अध्यात्म म्हणजे तुमच्या श्रद्धा, मूल्ये आणि उद्देश समजून घेणे. तुमचा खरा स्वत:ला जाणून घेण्याबद्दल आता थोडे अधिक समजून घ्या!

तुमचे खरे आत्म जाणून घेणे

तुम्हाला काय प्रेरित करते, तुम्हाला काय उत्तेजित करते, तसेच तुम्हाला काय पक्षाघात करते आणि तुम्हाला भीती निर्माण करते हे जाणून घेणे मूलभूत आहे. आम्ही सर्व भिन्न आहेतकोणत्याही प्रकारची टीका किंवा स्तुती करताना सावधगिरी बाळगा, जेणेकरुन आपल्यावर नकारात्मक प्रतिक्रिया येऊ नयेत आणि आपल्यासाठी जे सर्वोत्तम आहे ते आत्मसात करू शकू तुमचे आत्म-ज्ञान विकसित करण्यासाठी तुमच्यासाठी आवश्यक आहे. एकदा का तुम्ही समोरच्या व्यक्तीच्या भावना लक्षात घेण्यास सुरुवात केली की तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या भावना समजू लागतात. बरं, अनेकदा जे दुसऱ्याला त्रास देते ते देखील तुम्हाला त्रास देऊ शकते.

उच्च दर्जाची काल्पनिक कथा वाचा

वाचन तुम्हाला तिथे वर्णन केलेल्या पात्रांच्या जगात स्वतःला विसर्जित करू देते. जेव्हा तुम्ही उच्च दर्जाच्या काल्पनिक कथा वाचता तेव्हा तुम्ही त्यांच्या जगात प्रवेश करता आणि ते ज्या प्रकारे विचार करतात आणि त्यांच्या भावना कशा प्रकारे अनुभवतात ते समजून घेण्यास सुरुवात करता. हे विचार तुमच्या जीवनात वावरतात आणि लवकरच तुम्हाला हे प्रभाव जाणवू लागतात.

चांगली काल्पनिक कथा तुम्हाला वेगवेगळ्या संदर्भांबद्दल, वेगवेगळ्या पात्रांबद्दल विचार करायला शिकवते, परंतु यापैकी काहीही मानवी भावनांच्या मूल्यापासून वंचित होत नाही. प्रेम, दुःख, एकाकीपणा, आनंद ही सार्वत्रिक मूल्ये आहेत आणि त्यांच्याशी व्यवहार केल्याने तुमच्या आत्म-ज्ञानाचा मार्ग खुला होतो.

स्व-ज्ञान साधनांचा गैरवापर

तुम्हाला मर्यादा नाहीत तुमच्या आत्म-ज्ञानापर्यंत पोहोचा, तुमच्या शोधात तुम्हाला मदत करणाऱ्या पद्धतींचा गैरवापर करण्यास मोकळ्या मनाने. तुम्ही कोणतीही साधने निवडू शकता जोपर्यंत तुम्हाला वाटते की ते कार्य करत आहेत आणि तुम्हाला आनंद देत आहेत.चांगले हे ज्योतिष, टॅरो, ध्यान किंवा जर्नलिंग असू शकते.

चांगल्या लोकांसोबत स्वतःला वेढून घ्या

तुमच्यातील सर्वोत्तम गोष्टी जागृत करण्याच्या मार्गावर कुटुंब आणि मित्र तुम्हाला मदत करू शकतात. तुम्ही कोण आहात याबद्दल त्यांची वेगळी धारणा आहे, तुमच्या मतांबद्दल बोला आणि प्रत्येक तपशीलाची जाणीव ठेवा. स्वतःचे निरीक्षण करा आणि तुम्ही कोण आहात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, ही संभाषणे तुमच्या आत्म-ज्ञानाच्या प्रवासात मूलभूत असतील.

आत्म-ज्ञान प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे का?

स्व-ज्ञान प्रत्येकाने सराव केला पाहिजे आणि केला जाऊ शकतो. जरी बरेच लोक स्वतःपासून स्वतःला दूर ठेवतात आणि परिणामी, दुःखी जीवन जगतात, तरीही आत्म-ज्ञानाचा सराव करण्यात कोणताही अडथळा येत नाही. शेवटी, स्वतःला जाणून घेणे हे विनामूल्य आहे आणि मुळात तुम्ही स्वतःकडे पाहणे आवश्यक आहे.

म्हणून, स्वतःसाठी थोडा वेळ काढा, तुमचा दृष्टिकोन, इच्छा, चुका आणि यशांचे निरीक्षण करा. सुरुवातीला हे इतके सोपे होणार नाही, परंतु कालांतराने तुम्ही स्वत:चा आदर करायला शिकाल आणि अशा प्रकारे तुमच्या सर्व नातेसंबंधांमध्ये आदर आणि विश्वास ठेवा.

स्व-ज्ञानाच्या शोधाला चालना देण्यासाठी तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये शोधा. अशाप्रकारे, केवळ तुमचाच फायदा होणार नाही, तर तुम्ही ज्यांना प्रेम करता त्यांनाही फायदा होईल, शांतता आणि प्रेमाचे वातावरण निर्माण करण्यास अनुकूल.

अशा प्रकारे, तुम्ही कसे कार्य करता हे समजून घेतल्याने, तुमचे ध्येय साध्य करणे सोपे होते आणि , सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही ठरवलेली ध्येये तुमच्या जीवनासाठी खरोखर सकारात्मक आहेत का हे समजून घ्या. जर ते असतील तर तुमची वाढ खूप सोपी आणि शांततापूर्ण होईल, कारण तुम्ही स्वतःशी भांडणार नाही तर तुमच्या भावना आणि इच्छांसह एकत्र काम करणार आहात.

स्वतःला जाणून घेणे

तुमच्याकडे आधीपासूनच असणे आवश्यक आहे. ग्रीक तत्वज्ञानी सॉक्रेटिसचा एक प्रसिद्ध वाक्प्रचार ऐकला, "स्वतःला जाणून घ्या", तो पाश्चात्य जगाचा संदर्भ आहे आणि त्याच्या सर्व विचारसरणीला प्रतिबिंबित करतो. संतुलित, प्रामाणिक आणि आनंदी जीवनापर्यंत पोहोचण्यासाठी आत्म-ज्ञानाचा शोध हा तुमच्यासाठी मूलभूत आहे.

तुम्ही केवळ अनुभवाने तुमच्या जीवनात परिपक्वता प्राप्त कराल, ते परीक्षांनी भरलेले आहे आणि त्यावर मात करण्याचे सर्वात मोठे आव्हान तुमच्यासाठी आहे. . होय, आपण अनेकदा इतरांबद्दल जागरूक राहण्यासाठी स्वतःचे निरीक्षण करणे थांबवतो. आपल्या जीवनाशी असलेली वचनबद्धता आपण विसरतो आणि आपल्या वास्तविकतेशी जुळत नसलेल्या मॉडेलशी आपण आपली तुलना करतो.

प्रेमात आत्म-ज्ञान

स्व-ज्ञान हा मुख्य मुद्दा आहे प्रेमसंबंध, मग ते स्वतःशी असो, तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांसोबत आणि प्रेमसंबंधांमध्येही. हे जाणून घेणे आवश्यक आहेआत्म्याच्या या गाठीभेटी दोन्ही पक्षांसाठी फायदेशीर आहेत.

या विभागात तुम्हाला आत्म-प्रेमासाठी आणि इतर नातेसंबंधांसाठी आत्म-ज्ञानाची भूमिका समजेल आणि अशा प्रकारे, तुम्हाला कसे तयार करावे हे कळेल. विश्वास आणि सहवासावर आधारित संघ.

जे एकमेकांवर प्रेम करतात, ते चांगले प्रेम करतात

जेव्हा तुम्ही स्वतःवर प्रथम प्रेम करता तेव्हाच तुम्ही इतरांवर चांगले प्रेम कराल. आत्म-ज्ञान हा स्वीकाराचा मार्ग आहे, आपण प्रथम स्वतःला जसे आहात तसे स्वीकारले पाहिजे. हा एक कठीण मार्ग असू शकतो, कारण तुमच्या जीवनात काय बदल करणे आवश्यक आहे हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या दोषांचा स्वीकार करावा लागेल.

स्वतःकडे लक्ष देणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या सर्वात मोठ्या मालमत्तेची काळजी घेत असाल. . तुमचा स्वाभिमान, तुमची शरीरयष्टी आणि तुमच्या आध्यात्मिक जीवनाची काळजी घेतल्याने तुम्हाला तुमचा समतोल सापडेल. हाच एकमेव मार्ग आहे की तुम्हाला विपुलतेचा मार्ग सापडेल आणि केवळ स्वतःवरच नव्हे, तर तुमच्या शेजाऱ्यावरही प्रेम करण्यास सक्षम वाटेल.

बाह्य प्रभावांविरुद्ध

आम्ही ज्या समाजात राहतो त्या समाजात जिथे दिसणे हे प्राधान्य असते तिथे आपण सामूहिकतेचे बळी ठरतो. आम्ही इतरांना आश्चर्यचकित करण्याचा प्रयत्न करत जगतो आणि सर्वात महत्वाच्या गोष्टीबद्दल, स्वतःबद्दल काळजी करणे थांबवतो. लवकरच, आम्हाला प्रत्येक गोष्टीत सर्वोत्कृष्ट व्हायचे आहे आणि आमच्या संदर्भांचे गुलाम व्हायचे आहे.

तथापि, आम्ही नेहमी आमच्या मूर्तींच्या जीवन मॉडेलचे अनुसरण करू शकत नाही. आपण माणूस म्हणून स्वतःचे अवमूल्यन करू लागतो आणि स्वतःवर नसल्याबद्दल प्रेम करणे थांबवतोआम्ही समाजाच्या अपेक्षा पूर्ण करतो.

स्व-ज्ञानाच्या मार्गावर तुम्हाला निवड करणे आवश्यक आहे. आतापासून तुम्ही तुमच्या जीवनात स्वतःला कसे स्थान द्याल हे ही पायरी परिभाषित करेल. बाह्य प्रभावांना सामोरे जाण्यासाठी प्रथम आपण कोण आहात आणि आपल्याला खरोखर काय बनायचे आहे याची वैयक्तिक जाणीव निर्माण करावी लागेल.

आत्म-ज्ञान आणि नातेसंबंध

प्रेम आपल्या जीवनात खोल भावना जागृत करते, आपण या भावनेने भरलेले आणि जीवनात पूर्ण समाधानी आहोत. एक निरोगी प्रेम तेव्हाच शक्य होईल जेव्हा संबंध आदर, मैत्री आणि संवाद यांच्याभोवती बांधले जातात. तुमच्‍या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्‍यासाठी नातेसंबंधांमध्‍ये स्‍वत:चे ज्ञान असणे आवश्‍यक आहे.

तुमच्‍या भावनांना सामोरे जाण्‍यास शिकणे हे नातेसंबंधांसाठी मूलभूत आहे, कारण तुम्‍ही नेमके काय शोधत आहात आणि तुमच्‍या जोडीदारासोबत गैर-आक्रमक संवाद कसा निर्माण करायचा हे तुम्हाला कळेल. . नातेसंबंध आव्हानांनी भरलेले असतात, एकमेकांशी व्यवहार करताना तुम्हाला स्वतःला आणि तुमच्या जोडीदाराला संतुष्ट करण्यासाठी तुमचा संयम आणि सहानुभूती दाखवावी लागते.

प्रेमळ आणि काही वृत्तीने प्रेम करणे

तुमचे दैनंदिन जीवन अनेकदा निर्माण करते अस्वस्थ परिस्थिती आणि कामाची दिनचर्या तुमच्यावर दबाव आणते, वेदना आणि तणाव निर्माण करते. या भावनांचा तुमच्यावर परिणाम होऊ नये म्हणून, तुम्ही जगाशी कसे वागता यावर ते अवलंबून असेल.

माणसाला जे नाही त्यात आनंद शोधण्याची वाईट सवय आहे, म्हणूनचमला छोट्या छोट्या गोष्टींवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. लवकरच, त्यांच्या वृत्तीमध्ये प्रेम आणि प्रेम करण्यासाठी आवश्यक हलकेपणा शोधणे आवश्यक आहे. नकारात्मक विचारांनी स्वतःला ओव्हरलोड करू नका, लक्षात ठेवा की आयुष्य लहान आहे त्यामुळे ते महान बनवणे तुमचे कर्तव्य आहे!

कामाच्या ठिकाणी आत्म-ज्ञानाचे महत्त्व

तुमचे दुसरे क्षेत्र कामाच्या वातावरणात आत्म-ज्ञानाला खूप महत्त्व आहे असे जीवन. शेवटी, कामाची जागा ही सामाजिक परस्परसंवाद, परस्परविरोधी इच्छा आणि उद्दिष्टे साध्य करण्यापैकी एक आहे. वाचन सुरू ठेवा आणि तुमचे आत्म-ज्ञान कसे वाढवायचे आणि तुमच्या व्यावसायिक जीवनात तुमची ताकद कशी प्रकट करायची ते शिका!

तणावाला अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाणे

स्व-ज्ञानाने तुमचा दिनक्रम तुमच्यावर कसा परिणाम होतो हे लवकरच कळेल. तुम्ही व्हाल ते तुमच्यासाठी सकारात्मक किंवा नकारात्मक आहे हे तुम्हाला वेगळे करण्यास सक्षम बनवेल. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही तणावग्रस्त आहात किंवा चिडचिड करत आहात, तेव्हा तुम्हाला त्या तणावाच्या अवस्थेकडे नेणाऱ्या कारणांची जाणीव होईल.

ही शिखरे आणि त्यांचे ट्रिगर जाणून घेतल्याने तुम्हाला या क्षणांचा अंदाज घेण्यास मदत होईल. तुम्ही तुमचे दैनंदिन जीवन हलके आणि अधिक प्रवाही बनवण्यासाठी ते व्यवस्थित करू शकाल, दुःखासारख्या अनेक नकारात्मक भावनांना आकर्षित न करता.

तुमच्या दैनंदिन जीवनाकडे लक्ष द्या, तुम्ही काय लिहा आवश्यक असल्यास जाणवत आहे आणि तुम्ही तणावाचा चांगला सामना करू शकाल.

तुमचा वेळ अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करा

तुमचे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करातुम्ही कसे काम करता आणि तुम्ही ते कसे सुधारू शकता हे जाणून घेण्यासाठी मर्यादा. आपण अनेकदा आपल्या जीवनात अशा वेळी उद्दिष्टे निर्माण करतो जी आपल्या वास्तवाशी जुळत नाही. लवकरच, आम्हाला दुःख वाटू लागते आणि आमची कार्ये पूर्ण होत नसल्याबद्दल स्वतःला दोष देतो.

स्वत:चे विश्लेषण करा, तुमची दिनचर्या लिहा आणि तुम्ही तुमची कामे किती वेळा करता ते पहा. हे तुम्हाला ते पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वास्तविक वेळेबद्दल अधिक जागरूक राहण्यास मदत करेल. तुमचा वेळ चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासोबतच, तुमचे कल्याण साधण्यात मदत करून तुम्ही हे दुःख आणि तणावाचे क्षण टाळाल.

तुमच्या भावनांचा प्रभाव समजून घेणे

भावना थेट आपल्या निर्णय घेण्यावर आणि आपण जग कसे पाहतो यावर प्रभाव टाकतो. तुमची भावनिक स्थिती नीट जाणून घेतल्याने तुमच्या जीवनावर आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी फायदेशीर असण्यासोबतच तुम्हाला त्याचा तुमच्या जीवनावर होणारा परिणाम समजण्यास मदत होईल.

तुम्हाला तणाव वाटत असल्यास, उदाहरणार्थ, तुम्ही स्रोत समजून घ्यावा. तुमच्या तणावाबद्दल आणि हस्तक्षेप कसा करावा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या मनःस्थितीला सकारात्मक पद्धतीने सामोरे जाल, नेहमी तुम्हाला आनंदी बनवण्यासाठी आणि तुमची चिडचिड इतर लोकांवर करू नये यासाठी उपाय शोधत आहात.

चांगली टीका स्वीकारणे

अनेकांसाठी, व्यवहार टीका सह कठीण आहे. आत्म-ज्ञान तुम्हाला यामध्ये मदत करू शकते, तुम्हाला टीका रचनात्मकपणे स्वीकारण्यास शिकवते. नकारात्मक भाग नाकारणे आणि ते स्वतःसाठी घेणेतुमच्या जीवनात काही सुधारणा घडवून आणतील.

संरक्षणात्मक असण्यानेही तुम्हाला मदत होणार नाही, विशेषतः जर तुमच्यावर टीकेचा नकारात्मक परिणाम झाला असेल. आवश्यक असल्यास चर्चा करा, परंतु नेहमी आपल्या जीवनासाठी सकारात्मक उत्तरे शोधत रहा. अशाप्रकारे, तुम्ही सर्व टीकेला अशा प्रकारे सामोरे जाल की तुमच्यावर त्याचा परिणाम होणार नाही, परंतु तुमची उत्क्रांती शोधण्यासाठी.

आत्म-ज्ञान विकसित करण्याच्या पद्धती

आता ते तुमच्यासाठी, तुमचे नातेसंबंध आणि तुमच्या व्यावसायिक जीवनासाठी आत्म-ज्ञानाचे महत्त्व तुम्हाला माहीत आहे, ते विकसित करण्याचे तंत्र शिकण्यासाठी आमच्यासोबत या. थेरपी, लेखन, ध्यान आणि बरेच काही याद्वारे आत्म-ज्ञानाचा प्रचार करणे शक्य आहे!

थेरपी मिळवा

अशा अनेक थेरपी आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या आत्म-ज्ञान प्रक्रियेत वापरू शकता. पारंपारिक ते पर्यायांपर्यंत, सर्व काही तुम्ही स्वतःसाठी स्थापित केलेल्या निकषांवर आणि तुमच्या ध्येये आणि विश्वासांना सर्वात योग्य असलेल्या निकषांवर अवलंबून असेल.

तुम्ही मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घेतल्यास, उदाहरणार्थ, तुम्ही वर्तनवादी सारख्या अनेक उपचार पद्धतींचे अनुसरण करू शकता. , मानवतावादी, विश्लेषणात्मक, संज्ञानात्मक-वर्तणूक, इतरांसह. जर तुम्ही मनोविश्लेषकांकडे गेलात, तर फ्रॉइडियन, जंगियन, लॅकेनियन लाईन्स आणि इतर अनेक आहेत.

पर्यायी औषधांद्वारे तुमच्याकडे सर्वांगीण उपचार पद्धतींचाही पर्याय आहे, ज्यामध्ये आयुर्वेद, यांसारख्या विविध पद्धती आहेत. क्रोमोथेरपी,रेकी, एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरपी आणि इतर अनेक. सर्व शक्यतांचे मूल्यमापन करा आणि तुमच्यासाठी सर्वात जास्त फायदा होईल असा तुमचा विश्वास आहे असा शोध घ्या.

डायरी लिहा

लेखन ही विचारांच्या आत्मसात करण्याची एक उत्तम प्रक्रिया आहे, कारण ती प्रतिबिंबित होण्यास मदत करते आणि तुमच्या समस्यांचे तपशीलवार विश्लेषण करा. तुमचे विचार आणि भावनांची नोंदणी केल्याने तुम्हाला तुमच्या आत काय घडत आहे याविषयी अधिक जागरूकता येईल.

त्यानंतर तुम्ही तुमच्या चिंतांना तोंड देण्यासाठी उपाय शोधण्यात सक्षम व्हाल, शिवाय तुम्हाला अधिक समजून घेण्यास प्रवृत्त कराल. स्वतःला झोपण्यापूर्वी तुमच्या दिवसाबद्दल लिहिण्याची सवय लावा, उदाहरणार्थ. स्वत:शी संवाद तयार करा, हे तुम्हाला तुमच्या आत्म-ज्ञान प्रक्रियेत नक्कीच मदत करेल.

स्वत:साठी वेळ काढा

आठवड्यादरम्यान अनेक वेळा आम्ही वचनबद्धतेने भरलेले असतो, त्याशिवाय थकवणारे जीवन जगत असतो. विश्रांतीसाठी वेळ. आम्ही स्वतःसाठी वेळ काढणे थांबवतो कारण आम्हाला वाटते की ते अनावश्यक आहे आणि स्वतःवर जबाबदाऱ्यांचा भार टाकतो. तथापि, स्वत:साठी वेळ काढणे हे कोणत्याही माणसासाठी मूलभूत असते.

जेव्हा आपण आपल्या मित्रांसोबत विचलित होतो किंवा आपल्याला आराम देणार्‍या क्रियाकलाप करत असतो तेव्हा आपण काळजी न करता वागू लागतो. आराम करण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या, तुमच्या दिवसातील किमान 30 मिनिटे राखून ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला फरक जाणवेल.

माइंडफुलनेसचा सराव करा

माइंडफुलनेस ही ध्यानाची एक श्रेणी आहे जी लक्ष केंद्रित करतेपूर्ण तुमच्या सरावाने तुम्ही अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकाल आणि तुमच्या क्रियाकलापांवर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकाल. हा व्यायाम श्वासोच्छवासाशी जवळून जोडलेला आहे आणि त्याद्वारे तुमचे लक्ष तुमच्या शरीराकडे वळवण्याचा प्रयत्न करतो.

अशा प्रकारे, तुम्ही तुमच्या दिनचर्येत उपस्थित राहाल आणि तुमच्या भावना आणि विचारांकडे लक्ष द्याल. लवकरच, जेव्हा तुमच्यावर तणाव निर्माण करणारी परिस्थिती उद्भवते, तेव्हा तुम्हाला या नकारात्मक भावनांचा तुमच्यावर परिणाम होऊ न देता, कसे वागावे हे समजेल.

ऐकायला शिका

ऐकणे ही एक अशी क्रिया आहे ज्याकडे केवळ इतरांकडेच नाही तर तुम्ही स्वतःला ज्या वातावरणात शोधता त्या वातावरणातही लक्ष देणे आवश्यक आहे. लवकरच, ऐकायला शिकून तुम्हाला तुमच्या शरीरात आणि भावनांसह अधिक उपस्थित वाटेल. ध्वनी तुम्हाला तुमची वास्तविकता अधिक तीव्रतेने जाणण्यास मदत करतील.

म्हणून, एक चांगला श्रोता बनण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास मदत होईल आणि तुम्हाला अधिक सहानुभूती मिळण्यास मदत होईल. कारण ऐकण्याच्या या हावभावातच तुमचा मित्र आणि कुटुंबियांशी एक सखोल संबंध निर्माण होईल.

टीका आणि स्तुती स्वीकारा

अनेकदा आपण आपल्या अहंकारात अडकतो, आपण असेच राहतो. आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित केले की आपण दुसर्‍याचे अस्तित्व विसरतो. आपल्या उपस्थितीकडे लक्ष देण्यात अयशस्वी. साधारणपणे, या क्षणांमध्ये आपण स्तुती ऐकणे थांबवतो आणि टीकेने प्रभावित होतो.

आम्ही सकारात्मक पद्धतीने टीका आत्मसात करणे थांबवतो आणि लवकरच आपल्याबद्दल जे बोलले जात आहे ते पाहून आपण अस्वस्थ होतो. त्यामुळे ते होणे आवश्यक आहे