अननसाच्या फायद्यांबद्दल सामान्य विचार

तुम्ही अननस आवडत असलेल्या संघातील आहात का? फळ हे अनेक आरोग्य फायद्यांचे समानार्थी आहे, जी रोगप्रतिकारक शक्तीपासून शरीराच्या हायड्रेशनपर्यंत सुधारते. अष्टपैलू, अननस हे मिष्टान्न, पेये यांचा पर्याय आहे आणि ते अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते, ज्यामुळे त्याचा आहारात समावेश होतो.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली शोधणाऱ्यांसाठी, हे फळ विविध पद्धतींचा एक उत्तम सहयोगी आहे. आरोग्यविषयक समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी कार्य करण्याव्यतिरिक्त, अननस अवयव आणि प्रणालींची पुनर्प्राप्ती आणि देखभाल करण्यास मदत करते, अधिक आराम आणि कल्याण आणते.

जीवनसत्त्वांनी समृद्ध, अननस हा चव, हलकापणा एकत्र करण्याचा पर्याय आहे. आणि दैनंदिन जीवनात अधिक आरोग्य. संपूर्ण लेखामध्ये, आपण या फळाच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घ्याल, जे राष्ट्रीय प्रदेशात मोठ्या प्रमाणावर उत्पादित केले जाते. कोणास ठाऊक, कदाचित अननस तुमच्या खरेदीच्या यादीत असेल?

अननसाचे पौष्टिक प्रोफाइल

अननस आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे आधीच माहित आहे, परंतु त्याच्या सेवनाचे सकारात्मक मुद्दे असंख्य आहेत. त्याचे पौष्टिक प्रोफाइल शरीरासाठी सकारात्मक पैलूंचे एक अद्वितीय संयोजन आहे, कारण फळ विविध आरोग्य समस्यांच्या प्रतिबंध आणि पुनर्प्राप्तीसाठी कार्य करते. पुढे, निरोगी जीवनशैलीचा भाग म्हणून अननसला व्यवहार्य आणि चवदार पर्याय बनवणारे घटक कोणते आहेत ते शोधा.

जीवनसत्त्वे

अननस एक आहे.अननस हे विविध प्रकारच्या उपभोग पर्यायांचा भाग आहे. ज्यांना स्वतःला फळ आवडते आणि जे तयार करण्यास प्राधान्य देतात त्यांच्यासाठी कमी किंवा जास्त गोड अननस खाण्याच्या कल्पनांची कमतरता नाही. पुढे, फळाचा वापर स्वयंपाकात आणि दैनंदिन जीवनात त्याच्या पोषकतत्त्वांचा जास्तीत जास्त वापर करण्यासाठी कसा करायचा ते पहा.

निसर्गात

अननस हे पोषक तत्वांनी समृद्ध फळ आहे आणि त्याचा नैसर्गिक वापर, नावाप्रमाणेच, गैर-औद्योगिक शक्यतांचा समावेश आहे. दैनंदिन जीवनात, त्याच्या जाती नैसर्गिक फळांसह मिष्टान्न म्हणून किंवा रस आणि स्मूदी बनवताना वापरल्या जाऊ शकतात.

ताजे अननस अधिक ताजेतवाने बनवण्याची एक टीप म्हणजे स्लाइस रेफ्रिजरेट करणे, ज्यामुळे त्याचा टिकाऊपणा देखील वाढतो. काही दिवस. तुमच्या आहारात ताजे अननस समाविष्ट करण्यासाठी, इतर पर्याय म्हणजे फळांचे सलाद, चवदार पदार्थ आणि अगदी शाकाहारी बार्बेक्यू.

ज्यूस

अननसाने बनवलेला ज्यूस हा फळांचा उरलेला भाग वापरण्याचा उत्तम मार्ग आहे. , किंवा ते जास्त गोड नसतानाही सेवन करा. पेयाचा आनंद घेण्यासाठी, टाळूला आनंद देणारे आणि पोषक घटक वाढवणारे कॉम्बिनेशन्स आहेत, जसे की पुदिना, लिंबू, कोबी किंवा आले असलेले अननस.

साखर घालणे पूर्णपणे ऐच्छिक आहे आणि बर्फ अधिक ताजेपणा देण्यास मदत करते. रस करण्यासाठी. स्मूदी आणि जीवनसत्त्वे हे पेयांमध्ये अननस वापरण्याचे इतर मार्ग आहेत, जे गरम दिवसांसाठी किंवा अगदी मजबूत करण्यासाठी देखील आहेत.जीवाचे हायड्रेशन.

मिठाई

अननस हे एक फळ आहे जे बर्याचदा मिठाई आणि मिष्टान्नांच्या पाककृतींमध्ये वापरले जाते. जेली, जेली, केक, आइस्क्रीम, पुडिंग्ज, पाई आणि इतर स्वादिष्ट पदार्थांमध्ये हे पाहणे सामान्य आहे. एकट्याने किंवा इतर फळांसह, ते हलक्या पद्धतीने पदार्थांमध्ये गोडपणा आणण्यास मदत करते. लोकांमध्ये एक अतिशय लोकप्रिय आणि प्रशंसनीय कॉम्बिनेशन म्हणजे नारळासह अननस.

अनेक तयारीमध्ये, हे रहस्य आहे की, फळांना पाणी आणि साखर घालून आगीत टाकणे जेणेकरून ते थोड्या वेळात कडू होऊ नये. . हे उपाय अननसाला पाणी सोडण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते, ही एक टीप आहे जी मिठाईचे शेल्फ लाइफ वाढवते.

तुम्ही अननसाचे देठ खाऊ शकता का?

सामान्यत: दुर्लक्ष केल्यास, अननसाच्या देठाचे सेवन केले जाऊ शकते. खरं तर, हा फळाचा एक भाग आहे जो पोषक तत्वांमध्ये खूप समृद्ध आहे, विशेषत: ब्रोमेलेन, एक एन्झाइम जो पचन आणि शरीराच्या दाहक प्रक्रियेत कार्य करतो. अननसाच्या सेवनातून जास्तीत जास्त फायदे शोधत असलेल्या लोकांसाठी, देठाचा फायदा घेणे ही एक उत्तम कल्पना आहे.

विरोधाभास

अननस हे आरोग्य फायद्यांनी परिपूर्ण फळ आहे. तथापि, असंतुलित आहार किंवा आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांसाठी, त्याचे सेवन जागरूक असले पाहिजे. नियमानुसार जास्त प्रमाणात फळामुळे रक्तस्राव होऊ शकतो, उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये हृदय धडधडणे किंवा ब्रोमेलेनमुळे मळमळ होऊ शकते.

हाड किंवा पोटाच्या आरोग्याशी संबंधित समस्या असलेल्या रुग्णांना देखील हे होऊ शकतेअननसाचे सेवन माफक प्रमाणात करावे. शंका असल्यास, तुमच्या आहारात फळांचा समावेश करण्यापूर्वी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

तुमच्या दिनचर्येत फळ जोडा आणि अननसाच्या सर्व फायद्यांचा आनंद घ्या!

तुमच्या दैनंदिन जीवनात अननसाचा समावेश करणे सोपे काम आहे. जो कोणी फळाचा चाहता आहे तो ते शुद्ध किंवा मिठाईमध्ये घेऊ शकतो, उदाहरणार्थ, त्याचे तुकडे. तुमच्या बाबतीत तसे नसल्यास, काळजी करू नका. अननसाचा रस किंवा केकमध्ये नारळासारख्या दुसर्‍या फळाचा वापर कसा करावा? अशा प्रकारे, फायदे अजूनही आहेत, परंतु वेगळ्या पोत किंवा चवसह.

अननसाचा मोठा फायदा म्हणजे त्याचा हलकापणा. म्हणून, भरण्याची भावना न आणता, मिष्टान्न म्हणून सेवन करणे आदर्श आहे. अननस विकत घेतला आणि फळ खूप चवदार नाही? तयारीमध्ये ते वापरण्याचे अनेक मार्ग आहेत जे चव वाढवण्यास मदत करतात आणि पोषक तत्वांचा फायदा घेतात, जसे की फळांचे सॅलड.

तुमच्या दिनचर्येत अननस समाविष्ट केल्याने त्वचेला, रोगप्रतिकारक शक्तीला, हाडांना अगणित फायदे मिळतात. पचन प्रक्रियेस अनुकूल. हे फळ शोधणे सोपे आहे आणि आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.

व्हिटॅमिन सी, दुसरीकडे, शरीराची संरक्षण यंत्रणा मजबूत करते, एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि त्वचेची उपचार प्रक्रिया सुधारते. काही ब जीवनसत्त्वे अननसात देखील असतात: B1, B2, B3, B5, B6 आणि B9.

एकत्रितपणे, ते निरोगी पेशींच्या निर्मितीसाठी, मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी आणि लाल रंगाच्या निर्मितीसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. रक्त पेशी. ही जीवनसत्त्वे त्वचेचे आरोग्य सुधारतात, निरोगी संप्रेरक पातळी वाढवतात आणि पेशींचा योग्य प्रवाह राखतात, विशेषत: मज्जासंस्थेमध्ये.

खनिजे

खनिज ही संयुगे आहेत जी शरीराला लढण्यासाठी किती परिस्थिती आहेत यावर परिणाम करतात. रोग आणि उपचार प्रक्रिया आयोजित. अजैविक, ते थेट व्यक्तीच्या चयापचयच्या योग्य कार्याशी संबंधित आहेत. अननसमध्ये मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह आणि फॉस्फरस असतात.

फळ निरोगी दात आणि हाडे आणतात, रक्त परिसंचरण, ऊर्जा चयापचय, पोषक शोषण आणि स्नायूंची रचना सुधारतात.

ब्रोमेलेन

ब्रोमेलेन हे एक एन्झाइम आहे जे त्याच्या उपचारात्मक हेतूंसाठी प्रसिद्ध आहे. ते शरीराला सावरण्यास मदत करतेजळजळ, विशेषत: श्वसनासंबंधी. अशाप्रकारे, हे फळ श्लेष्मा आणि कफ काढून टाकण्यास मदत करते, शिवाय स्नायूंच्या ताणामुळे आणि शारीरिक व्यायामामुळे झालेल्या दुखापतींविरूद्ध शक्तिशाली आहे.

ऑपरेटिव्ह कालावधीत किंवा जे वारंवार शारीरिक क्रियाकलाप करतात त्यांच्यासाठी, अननस ब्रोमेलेनमुळे शरीर निरोगी होण्यास हातभार लागतो. हे पचन देखील सुलभ करते, जेवल्यानंतर शरीराद्वारे शोषलेली प्रथिने तोडण्यासाठी आदर्शपणे वापरली जाते.

एंजाइमबद्दल एक मनोरंजक तपशील म्हणजे फळाच्या सर्व भागांमध्ये त्याची उपस्थिती आहे, जी दररोज शक्यता वाढवते. . दिवस.

फायबर

अननस हे एक फळ आहे ज्याच्या पौष्टिक रचनेत फायबर असते. जरी ते हलके असले तरी ते तृप्ततेची भावना आणते आणि आतड्याच्या कार्यास मदत करते. आतड्यात पाण्याचे प्रमाण वाढवून, अननस विष्ठा काढून टाकण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.

फळातील तंतू शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास देखील अनुकूल असतात, ज्यामुळे शरीराला खूप फायदा होतो. हृदयाच्या आरोग्यासाठी. 100 ग्रॅम अननसमध्ये, 1.4 ग्रॅम विद्रव्य आणि अघुलनशील तंतू आढळतात, जे पोषक तत्वांच्या वापराच्या सरासरी गरजेच्या 4% इतके असतात.

आरोग्यासाठी अननसाचे फायदे

द फळ मँगनीज, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 आणि C सारख्या पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे.शरीराच्या विविध भागांसाठी आणि प्रणालींसाठी फायद्यांची यादी, जे वारंवार फळांचे सेवन करतात त्यांना अधिक आरोग्य आणि कल्याण वाढवते. तुम्हाला तुमच्या आहारात लिंबूवर्गीय आणि उष्णकटिबंधीय फळांचा समावेश करायचा आहे का? फळामुळे शरीरावर होणाऱ्या मुख्य सकारात्मक प्रभावांबद्दल जाणून घ्या:

रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास प्रोत्साहन देते

अननस हे फळांपैकी एक आहे जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना सर्वात जास्त आठवते. त्या पैलू कधीही. त्यामध्ये असलेल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण उच्च प्रतिकारशक्ती राखण्यास मदत करते, कारण फळाचा तुकडा देखील शरीरातील जीवनसत्वाच्या दैनंदिन गरजांच्या अंदाजे 20% भागाशी संबंधित असतो.

खनिजांनी भरलेल्या रचनासह, जीवनसत्त्वे, एंजाइम आणि ब्रोमेलेन स्वतः, अननस व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवते. याव्यतिरिक्त, फळ शरीरातील जळजळ दूर करण्यासाठी एक सहयोगी आहे.

पचन प्रक्रियेस मदत करते

आहारात अननसाचा समावेश केल्याने पचन चांगले होते. ब्रोमेलेन, फळामध्ये असलेले एन्झाईम, ट्रिप्सिन आणि पेप्सिन या एन्झाईम्सच्या कार्यामध्ये सुधारणा करण्यास प्रोत्साहन देते, जे लहान आतड्यांद्वारे अन्न शोषण्यास सुलभ करते.

याशिवाय, अननसमध्ये भरपूर पाणी असते: त्याची रचना मदत करते. हायड्रेटेड शरीर राखण्यासाठी, एक तपशील जो संपूर्ण पाचन प्रक्रियेवर सकारात्मक परिणाम करतो. फळामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर देखील असते, जे आतड्यांसंबंधी कार्य उत्तेजित करते.पुरेसे त्यामुळे, गॅस्ट्रिक प्रणाली निरोगी राहते.

हे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते

उच्च कोलेस्टेरॉलच्या पातळीशी संबंधित समस्या असलेल्या लोकांच्या आहारात फळे फायदेशीर असतात. या प्रकरणांमध्ये, अननस आतड्यांद्वारे पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करते आणि त्यातील तंतूंमध्ये चरबीचे शोषण कमी करण्याची क्षमता असते.

यामुळे, रक्त कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी करण्यास सुरवात करते. सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी, साखर न घालता आणि न ताणता फळांच्या रसाचे सेवन करणे आदर्श आहे, कारण काढून टाकलेले भाग सामान्यत: पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.

हे व्होकल कॉर्डच्या संरक्षणासाठी कार्य करते

असणे एक लिंबूवर्गीय फळ, अननस जे त्याचे सेवन करतात त्यांच्यामध्ये लाळेचे उत्पादन वाढवते. अशाप्रकारे, व्यक्ती घशातील स्नायू शिथिल करते, सोबतच व्होकल कॉर्ड्स व्यवस्थित हायड्रेटेड ठेवतात. फळांमध्ये असलेले पाणी देखील आवाजाच्या आवश्यक काळजीचा भाग असल्याने, प्रदेशात जास्त घर्षण रोखते.

लाळ देखील पातळ होते, ज्यामुळे घसा साफ होण्यास प्रतिबंध होतो. अननसाच्या फायद्यांचा परिणाम म्हणजे चिडचिड आणि जळजळ कमी करणे, अधिक बोलका आराम सुनिश्चित करणे. फळांचे सेवन केल्याने कर्कशपणा देखील प्रतिबंधित होतो.

संधिवातामुळे होणारी अस्वस्थता दूर होते

संधिवाताचा त्रास असलेल्यांना माहित आहे: सूजलेले सांधे फुगतात आणि खूप वेदनादायक होतात. अननस, त्याच्या गुणधर्मांसहदाहक-विरोधी आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, हे रुग्णांना रोगामुळे होणार्‍या अस्वस्थतेपासून आराम वाटण्यास मदत करते.

शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी फळाची एक फायदेशीर रचना आहे, कारण ते ब्रोमेलेन समृद्ध आहे, विशेषत: देठ. संतुलित पोषक तत्वांसह निरोगी आहार वेदना आणि मर्यादा टाळण्यास मदत करतो, ज्यांना संधिवात आहे त्यांना सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत अननस खाण्याचा एक मार्ग म्हणजे फळे पाण्यात मिसळणे.

हे सर्दी आणि फ्लूपासून बचाव करण्यास मदत करते

आज शहरांमध्ये पसरणाऱ्या संसर्गजन्य घटकांमध्ये, अननस फ्लूपासून बचाव करण्यास मदत करते. आणि सर्दी. व्हिटॅमिन सी समृद्ध, हे फळ प्रसिद्ध व्हायरल इन्फेक्शन्सपासून शरीराला निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी जबाबदार आहे.

ब्रोमेलेन श्वासोच्छवासाच्या आजारांमुळे होणारा खोकला थांबवण्यास देखील मदत करते, वर्षाच्या काही विशिष्ट वेळी खूप सामान्य आहे. वर्षाच्या सर्व ऋतूंमध्ये, आरोग्य समस्यांशिवाय निरोगी जीवनशैली शोधत असलेल्या प्रत्येकासाठी अननस आदर्श आहे.

व्यायामानंतर पुनर्प्राप्तीला गती देते

जे दररोज प्रशिक्षण घेतात त्यांना चेहऱ्यावर वेदना, सूज आणि स्नायू जाणवू शकतात दुखापती, ज्या अननसाच्या सेवनाने कमी केल्या जाऊ शकतात आणि त्याचे असंख्य फायदे. जळजळ आणि अस्वस्थतेवर ब्रोमेलेनच्या प्रभावांव्यतिरिक्त, फळ शारीरिक हालचालींनंतर स्नायूंच्या त्वरित पुनर्प्राप्तीसाठी मौल्यवान मदत देते.

कारण त्यात आहेकर्बोदकांमधे, अननस स्नायूंच्या आरोग्यास उत्तेजन देते जेव्हा शरीर ग्लायकोजेन वापरते आणि ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून स्नायूंच्या वस्तुमानाचा वापर सुरू करू शकते.

हे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत योगदान देते

ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्या आहारात भरपूर फायबर असलेले अननस शक्तिशाली आहे. हे फळ खाल्ल्यावर पोटात जेल तयार होऊन तृप्ततेची भावना येते. परिणामी, पचन प्रक्रिया मंद होते, ज्यामुळे खाण्याची सततची इच्छा नाहीशी होते.

अननस हे लघवीचे प्रमाणही आहे. त्यामुळे, शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे सूज आणि वजन वाढू शकते.

त्वचेचे अकाली वृद्धत्व रोखते

अननसाचे सेवन थेट आरोग्यासाठी आणि त्वचेच्या दिसण्यात योगदान देते. त्वचा. फळाची रचना, विशेषत: त्यातील जीवनसत्त्वे आणि ब्रोमेलेन, कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट क्रिया असते, ज्यामुळे त्वचेचे वृद्धत्व कमी होते.

यामुळे, त्याचे स्वरूप आणि पोत सुधारतात, तसेच वय वाढतात, जे मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मूलनासह कमी होते. फळ जळजळ कमी करते, मुरुमांच्या उपचारांना मदत करते आणि त्वचा आणि टाळूची जळजळ कमी करते.

हे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे

जेव्हा तुम्ही डोळ्यांच्या आरोग्याबद्दल विचार करता तेव्हा अननस हे एक मजबूत सहयोगी आहे. जीवन गुणवत्ता. फळ जीवनसत्त्वे अ आणि क चे स्रोत आहे, जे नेत्ररोग तज्ञनिरोगी डोळ्यांची रचना राखण्यासाठी आवश्यक आहे.

बीटा कॅरोटीन, अननसमध्ये देखील असते, हे एक संयुग आहे जे डोळयातील पडद्याचे संरक्षण करते, डोळ्यांचा एक भाग जो दृष्टीमध्ये थेट हस्तक्षेप करतो. असे अभ्यास आहेत जे बीटा-कॅरोटीनचा संबंध डोळ्यांच्या झीज होण्यासारख्या रोगांच्या प्रतिबंधाशी संबंधित आहेत, जे वृद्धत्वासह रेटिनाला नुकसान झाल्यामुळे उद्भवते.

दम्याचा सामना करण्यासाठी ते प्रभावी आहे

अस्थमाच्या हल्ल्यादरम्यान , रुग्णाची श्वासनलिका सूजते आणि फुगते, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. अननस, त्याच्या दाहक-विरोधी शक्तीमुळे, ही स्थिती असलेल्या लोकांच्या आहारासाठी एक पर्याय आहे. फळांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी हे दम्याने ग्रस्त असलेल्यांसाठी देखील एक सहयोगी आहे, कारण ते रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते आणि शरीराची ऍलर्जी कमी करते, जी हिस्टामाइन्सद्वारे प्रकट होते.

संतुलित आहार, चांगल्या सवयी आणि तणाव कमी करणे. दम्यामुळे होणारे संकट आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी योगदान देणारे उपाय आहेत. त्यामुळे, समस्या टाळण्यासाठी अननस हे निरोगी जीवनशैलीशी जोडले जाऊ शकते.

ते वंध्यत्वास प्रतिबंध करते

जीव जितका निरोगी असेल, त्या जोडप्याला मुले होण्याची शक्यता जास्त असते. ज्या महिला गर्भधारणेचा प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी, अभ्यासानुसार अननस एक सहयोगी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हे एक अँटिऑक्सिडेंट असल्यामुळे, फळ अंड्यांची गुणवत्ता सुधारते, वंध्यत्व टाळते. याव्यतिरिक्त, ब्रोमेलेन सुधारतेगर्भाशयापर्यंत पोहोचणारा रक्तप्रवाह.

अननसाचे दाहक-विरोधी फायदे, गर्भाशयाच्या आरोग्यामध्ये जोडले गेले जे भ्रूण स्थिर ठेवण्यास अनुकूल आहेत, ज्यांना मुले हवी आहेत त्यांच्यासाठी हे फळ एक प्रिय बनते. अननसाच्या सेवनाला सवयी आणि निरोगी जीवनशैलीची सांगड घालणे आवश्यक आहे, कारण प्रजननक्षमता वेगवेगळ्या संप्रेरक पातळी, तणाव, चिंता आणि आहाराशी संबंधित आहे.

हे शरीराद्वारे लोह शोषण्यास अनुकूल आहे

लोहाचे शोषण अधिक योग्य परिस्थितीत अम्लीय वातावरणात होते. या कारणास्तव, अँटासिड्सच्या कमी वापरासह संतुलित आहार या घटकाच्या शोषणास अनुकूल ठरतो जो अशक्तपणा टाळण्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे.

अननसातील आम्लता, त्यामुळे समाधानकारक पातळी निर्माण करते ज्यामुळे शरीर जास्त प्रमाणात शोषू शकते. लोहाचे प्रमाण, तसेच त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. अननस हे आतड्यांतील वनस्पती निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते.

हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे

अननस शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते हे तुम्हाला माहीत आहे का? अशा प्रकारे, फळांच्या नियमित सेवनाने हाडांच्या आरोग्यावर थेट फायदा होतो, जे निरोगी आणि मजबूत राहण्यास व्यवस्थापित करतात. अननसमध्ये असलेले मॅंगनीज हे हाडे मजबूत करणारे खनिज आहे. या तपशीलामुळे हाडांचे आजार किंवा फ्रॅक्चर रोखण्यासाठी सर्व फरक पडतो.

अननस आणि विरोधाभास कसे सेवन करावे

ब्राझीलमध्ये खूप लोकप्रिय, विविधता