ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ? ਫਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਪੱਖੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਫਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਸੁਆਦ, ਹਲਕਾਪਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ. ਲੇਖ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੋਵੇ?

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੁਕਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਹੈਅਨਾਨਾਸ ਖਪਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਿੱਠੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਵਿੱਚ

ਅਨਾਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਉਦਯੋਗਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਪਸ ਹੈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਵੀ ਹਨ।

ਜੂਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਜੂਸ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। , ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸੰਜੋਗ ਹਨ ਜੋ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ, ਨਿੰਬੂ, ਗੋਭੀ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ।

ਖੰਡ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੂਸ ਨੂੰ. ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿਜੀਵ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ।

ਮਿਠਾਈਆਂ

ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀ, ਕੇਕ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਪੁਡਿੰਗ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ।

ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੌੜਾ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। . ਇਹ ਉਪਾਅ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਟਿਪ ਹੈ ਜੋ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਗੌਲਿਆ, ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਡੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ, ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡੰਡੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਫਲ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਮਤਲੀ, ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਫਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਾਭ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਣਤਰ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ।

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦਾ ਹਲਕਾਪਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਟਫਿੰਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਖਰੀਦਿਆ ਅਤੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਸਲਾਦ।

ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 5, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 9।

ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਖਣਿਜ

ਖਣਿਜ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੜਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ। ਅਜੈਵਿਕ, ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ metabolism ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਫਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ, ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Bromelain

Bromelain ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਸੋਜਸ਼, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟ-ਓਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਨਾਨਾਸ ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵੇਰਵਾ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ।

ਫਾਈਬਰਸ

ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਮਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, 1.4 ਗ੍ਰਾਮ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਔਸਤ ਲੋੜ ਦੇ 4% ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਦ ਫਲ ਮੈਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ1, ਬੀ2, ਬੀ3, ਬੀ5, ਬੀ6, ਬੀ9 ਅਤੇ ਸੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮੁੱਖ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਫਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ:

ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਸ ਦਾ ਪਹਿਲੂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 20% ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਖੁਦ, ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ, ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ, ਟਰਾਈਪਸਿਨ ਅਤੇ ਪੈਪਸਿਨ ਦੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਵੇਰਵਾ ਜੋ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕਾਫ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਕਸਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਨਾਸ ਅੰਤੜੀ ਦੁਆਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤੇ ਹਿੱਸੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਅਨਾਨਾਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਲਾਰ ਵੀ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਵੋਕਲ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ, ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ, ਇਹ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੰਡੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਫਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ।

ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਫਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਨਾਸ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ

ਜੋ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੱਟਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਨਾਨਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਲ, ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜੈੱਲ ਬਣਾ ਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ. ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਉਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਮਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੇ ਹਨ। ਫਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝੋ।

ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਰੈਟਿਨਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਦਖਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਟਿਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਮੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਦਮਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ , ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ, ਆਪਣੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। ਉਹ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਦਮੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕਟ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਜੀਵਾਣੂ ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋੜੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਫਲ ਆਂਡੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, bromelain ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਲ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਦੀ ਥੋੜੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸੋਖਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡਿਟੀ, ਇਸਲਈ, ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਪੱਧਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕੇ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ। ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰਹਿਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੇਰਵਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ