අන්තර්ගත වගුව
අන්නාසි වල ප්රතිලාභ පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
ඔබ අන්නාසි වලට ආදරය කරන කණ්ඩායමේද? පලතුරු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයකට සමාන වන අතර, ප්‍රතිශක්තිකරණයේ සිට ජීවියාගේ සජලනය දක්වා වැඩි දියුණු කරයි. බහුකාර්ය, අන්නාසි අතුරුපස, බීම වර්ග සඳහා විකල්පයක් වන අතර එය බොහෝ ආකාරවලින් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, එය ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අපේක්ෂා කරන අයට, පළතුරු විවිධ භාවිතයන් සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු වේ. සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට ක්‍රියා කිරීමට අමතරව, අන්නාසි ඉන්ද්‍රියයන් සහ පද්ධති යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ, වැඩි සුවපහසුව සහ යහපැවැත්ම ගෙන එයි.
විටමින් වලින් පොහොසත් අන්නාසි රසය, සැහැල්ලු බව ඒකාබද්ධ කිරීමට විකල්පයකි. සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩි සෞඛ්ය. ලිපිය පුරාම, ජාතික භූමිය තුළ මහා පරිමාණයෙන් නිෂ්පාදනය කරන මෙම පලතුරේ ප්රතිලාභ ගැන ඔබ වැඩි විස්තර දැන ගනු ඇත. කවුද දන්නේ, සමහර විට අන්නාසි ඔබේ සාප්පු ලැයිස්තුවේ හොඳ දෙයක් විය හැකිද?
අන්නාසි වල පෝෂණ පැතිකඩ
අන්නාසි සෞඛ්‍යයට හිතකර බව දැනටමත් දන්නා නමුත් එහි පරිභෝජනයේ ධනාත්මක කරුණු ගණන් කළ නොහැකි ය. විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු වැළැක්වීම සහ ප්‍රකෘතිමත් කිරීම සඳහා පලතුරු ක්‍රියා කරන බැවින් එහි පෝෂණ පැතිකඩ ශරීරය සඳහා ධනාත්මක අංශවල අද්විතීය සංයෝජනයකි. ඊළඟට, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක කොටසක් ලෙස අන්නාසි ශක්‍ය සහ රසවත් විකල්පයක් බවට පත් කරන සංරචක මොනවාදැයි සොයා බලන්න.
විටමින්
අන්නාසි යනු aඅන්නාසි යනු විවිධ පරිභෝජන විකල්පවල කොටසකි. පලතුරු වලට කැමති අයට සහ සූදානම් වීමට කැමති අයට පවා පැණිරස අන්නාසි අඩු වැඩි වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා අදහස්වල අඩුවක් නැත. මීළඟට, පලතුරු ආහාර පිසීමේදී සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
natura
අන්නාසි යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් පලතුරක් වන අතර එය ස්වභාවිකව පරිභෝජනය කරයි, නමට අනුව, කාර්මික නොවන හැකියාවන්ගෙන් සමන්විත වේ. එදිනෙදා ජීවිතයේදී, එහි ප්‍රභේද ස්වභාවික පලතුරු සමඟ අතුරුපසක් ලෙස හෝ යුෂ සහ ස්මූති සකස් කිරීමේදී පරිභෝජනය කළ හැක.
නැවුම් අන්නාසි වඩාත් ප්‍රබෝධමත් කිරීමට ඉඟියක් වන්නේ පෙති ශීතකරණයේ තැබීමයි, එය එහි කල්පැවැත්ම වැඩි කරයි. දින කිහිපයක්. ඔබේ ආහාර වේලට නැවුම් අන්නාසි ඇතුළත් කිරීම සඳහා, වෙනත් විකල්ප වන්නේ පළතුරු සලාද, රසවත් කෑම සහ නිර්මාංශ බාබකියු ය.
යුෂ
අන්නාසි සමඟ සාදන ලද යුෂ, පලතුරුවල ඉතිරිව ඇති දේ ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. , හෝ එය ඉතා මිහිරි නොවන විට පවා එය පරිභෝජනය. පානය භුක්ති විඳීමට, තාලයට සතුටු වන සහ මින්ට්, ලෙමන්, ගෝවා හෝ ඉඟුරු සමඟ අන්නාසි වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වැඩි කරන සංයෝජන ඇත.
සීනි එකතු කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම විකල්ප වන අතර අයිස් වැඩි නැවුම් බවක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. යුෂ වලට. Smoothies සහ විටමින් යනු අන්නාසි බීම වල භාවිතා කිරීමට වෙනත් ක්‍රම වේ, උණුසුම් දින සඳහා හෝ ශක්තිමත් කිරීමට පවා සුදුසුය.ජීවියාගේ සජලනය.
රසකැවිලි
අන්නාසි යනු බොහෝ විට රසකැවිලි සහ අතුරුපස සඳහා වට්ටෝරු වල භාවිතා කරන පලතුරකි. ජෙලි, ජෙලි, කේක්, අයිස්ක්‍රීම්, පුඩිං, පයි සහ වෙනත් ප්‍රණීත ආහාරවල එය දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. තනිවම හෝ වෙනත් පලතුරු සමඟ, එය සැහැල්ලු ආකාරයකින් පිඟන් වලට පැණිරස ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. මිනිසුන් විසින් ඉතා ජනප්‍රිය සහ අගය කරන ලද සංයෝගයක් වන්නේ පොල් සමග අන්නාසි ය.
රහස නම්, බොහෝ සූදානම් කිරීම් වලදී, කෙටි කාලයකදී තිත්ත නොවන පරිදි පලතුරු ජලය සහ සීනි සමඟ ගින්නට දැමීමයි. . මෙම මිනුම අන්නාසි වලට ජලය මුදා හැරීම වළක්වයි, එය රසකැවිලි වල ආයු කාලය වැඩි කරන ඉඟියකි.
ඔබට අන්නාසි නටුව කන්න පුළුවන්ද?
සාමාන්‍යයෙන් නොසලකා හරින ලද අන්නාසි නටුව පරිභෝජනය කළ හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉතා පොහොසත් පලතුරේ කොටසකි, විශේෂයෙන් බ්‍රෝමලේන්, ආහාර දිරවීමට සහ ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සඳහා ක්‍රියා කරන එන්සයිමයකි. අන්නාසි පරිභෝජනයෙන් උපරිම ප්රතිලාභ අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා, නටුවෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීම ඉතා හොඳ අදහසකි.
ප්‍රතිවිරෝධතා
අන්නාසි යනු සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභවලින් පිරුණු පලතුරකි. කෙසේ වෙතත්, අසමබර ආහාර වේලක් හෝ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, එහි පරිභෝජනය සවිඥානක විය යුතුය. දිනචරියාවට වඩා වැඩි වූ විට, පළතුරු බ්‍රොමෙලේන් නිසා රුධිර වහනය, අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ගේ හෘද ස්පන්දනය හෝ ඔක්කාරය ඇති විය හැක.
අස්ථි හෝ ආමාශයේ සෞඛ්ය සම්බන්ධ ගැටළු ඇති රෝගීන්ටද විය හැක.අන්නාසි මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතුය. සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු ඇතුළත් කිරීමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
ඔබේ දින චර්යාවට පලතුරු එකතු කර අන්නාසි වල සියලුම ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!
ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට අන්නාසි ඇතුළත් කර ගැනීම සරල කාර්යයකි. පළතුරු රසිකයෙක් වන ඕනෑම කෙනෙකුට එය පිරිසිදු හෝ රසකැවිලි වලින් පරිභෝජනය කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, එය කෑලි සමඟ. ඔබට එය එසේ නොවේ නම්, කරදර නොවන්න. පොල් වැනි වෙනත් පලතුරක් සමඟ අන්නාසි යුෂ හෝ කේක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? මේ අනුව, ප්රතිලාභ තවමත් පවතී, නමුත් වෙනස් වයනය හෝ රසය ඇත.
අන්නාසි වල ඇති විශාල වාසිය නම් එහි සැහැල්ලු බවයි. එමනිසා, පිරවුමේ හැඟීම ඇති නොකර අතුරුපසක් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අන්නාසි මිලදී ගත් අතර පලතුරු ඉතා රසවත් නොවේද? රසය තීව්‍ර කිරීමට සහ පලතුරු සලාද වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට උපකාරී වන සූදානම සඳහා එය භාවිතා කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
ඔබේ දින චර්යාවට අන්නාසි එකතු කිරීමෙන් සමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට, අස්ථිවලට සහ අස්ථිවලට අසංඛ්‍යාත ප්රතිලාභ ලැබේ. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට අනුග්රහය දක්වයි. පලතුර පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි අතර සෞඛ්‍යයට ඉතා ගුණදායකයි.
එහි සංයුතියේ විටමින් පිරී ඇති පළතුරු. පෝෂණ දෘෂ්ටි කෝණයකින්, එය විටමින් A පොහොසත් වන බැවින්, එය කුරුලෑ, කාලපරිච්ඡේදය වැළැක්වීම සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිත්රශීලී වේ. ඊට අමතරව, එය සෛල අලුත් කිරීමට බාධා කරන සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යයට බලපාන සංයෝගයකි.විටමින් C, අනෙක් අතට, ශරීරයේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණ ශක්තිමත් කරයි, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර සමේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. සමහර බී විටමින් අන්නාසි වල ද පවතී: B1, B2, B3, B5, B6 සහ B9.
ඒවා එක්ව නිරෝගී සෛල නිෂ්පාදනය, මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රතු පැහැය නිෂ්පාදනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. රුධිර සෛල. මෙම විටමින් සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, සෞඛ්ය සම්පන්න හෝමෝන මට්ටමක් ඇති කරයි, සහ නිසි සෛල ප්‍රවාහයක් පවත්වා ගෙන යයි, විශේෂයෙන් ස්නායු පද්ධතියේ.
ඛනිජ
ඛනිජ ද්‍රව්‍ය යනු ශරීරයට සටන් කිරීමට අවශ්‍ය තත්ත්වයන් කොපමණ තිබේද යන්න බලපාන සංයෝග වේ. රෝග සහ සුව කිරීමේ ක්රියාවලීන් පැවැත්වීම. අකාබනික, ඒවා පුද්ගලයාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. අන්නාසි වල මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ.
පලතුර සෞඛ්ය සම්පන්න දත් සහ ඇටකටු ගෙන එයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, බලශක්ති පරිවෘත්තීය, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය සහ මාංශ පේශි ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි.
Bromelain
Bromelain යනු එහි චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ප්‍රසිද්ධ එන්සයිමයකි. එය ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේදැවිල්ල, විශේෂයෙන් ශ්වසන ඒවා. මේ අනුව, පලතුරු මාංශ පේශි වික්‍රියා සහ ශාරීරික ව්‍යායාම නිසා ඇති වන වේදනාවන්ට එරෙහිව බලවත් වීමට අමතරව, ශ්ලේෂ්මල සහ සෙම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම කාලවලදී හෝ නිතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන අයට, අන්නාසි. බ්‍රෝමලේන් නිසා ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට පරිභෝජනයට දායක වේ. එය ආහාර දිරවීමට පවා පහසුකම් සලසයි, ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා ප්‍රෝටීන බිඳ දැමීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉතා මැනවින් පරිභෝජනය කරයි.
එන්සයිම පිළිබඳ සිත්ගන්නා විස්තරයක් වන්නේ පලතුරු වල සියලුම කොටස්වල එහි පැවතීමයි, එය දිනපතාම හැකියාවන් පුළුල් කරයි. . දවස.
කෙඳි
අන්නාසි යනු එහි පෝෂණ සංයුතියේ කෙඳි සහිත පලතුරකි. එය සැහැල්ලු වුවද, එය සන්තෘප්තියේ හැඟීමක් ගෙන දෙන අතර අන්ත්රයේ ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර කරයි. අන්ත්රයේ ජල ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් අන්නාසි මලපහ ඉවත් කිරීමට සහ මලබද්ධය වළක්වයි.
පළතුරු වල ඇති තන්තු මගින් සිරුරේ ඇති අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ද අනුග්රහය දක්වන අතර එය ශරීරයට ඉමහත් ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි.හෘද සෞඛ්‍යය. අන්නාසි ග්‍රෑම් 100 ක ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු ග්‍රෑම් 1.4 ක් දක්නට ලැබේ, එය පෝෂණ පරිභෝජනය සඳහා සාමාන්‍ය අවශ්‍යතාවයෙන් 4% ට අනුරූප වේ.
සෞඛ්ය සඳහා අන්නාසි වල ප්රතිලාභ
පළතුරු මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ විටමින් A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 සහ C වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.ශරීරයේ විවිධ කොටස් සහ පද්ධති සඳහා ප්රතිලාභ ලැයිස්තුවක්, පලතුරු නිතර පරිභෝජනය කරන අයට වැඩි සෞඛ්ය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඔබේ ආහාර වේලට පැඟිරි සහ නිවර්තන පලතුරු ඇතුළත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද? පලතුරු ශරීරයට ගෙන එන ප්‍රධාන ධනාත්මක බලපෑම් ගැන ඉගෙන ගන්න:
ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි
අන්නාසි යනු ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරන අයගේ මතකයේ ඇති පලතුරකි, වඩාත්ම වැදගත් කිසිවිටෙකත් එහි පැත්ත. එහි ඇති විටමින් C ප්‍රමාණය ඉහළ ප්‍රතිශක්තියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, මන්ද පළතුරු පෙත්තක් පවා ශරීරයේ දෛනික විටමින් අවශ්‍යතාවයෙන් 20% කට පමණ අනුරූප වන බැවිනි.
ඛනිජ ලවණවලින් පිරුණු සංයුතියකින්, විටමින්, එන්සයිම සහ බ්‍රෝමලේන්, අන්නාසි පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන අතර සුදු රුධිරාණු වැඩි කරයි. මීට අමතරව, පළතුරු ශරීරයේ ඇතිවන දැවිල්ල ඉවත් කිරීම සඳහා මිතුරෙකු වේ.
ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වේ
අන්නාසි ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම හොඳ ආහාර ජීර්ණයට දායක වේ. පළතුරු වල ඇති එන්සයිමයක් වන Bromelain, ට්‍රයිප්සින් සහ පෙප්සින් එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය කුඩා අන්ත්‍රය මගින් ආහාර අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි.
ඊට අමතරව, අන්නාසි ජලයෙන් පොහොසත් වේ: එහි සංයුතිය උපකාරී වේ. සජලනය වූ ශරීරයක් පවත්වා ගැනීම, සමස්ත ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන විස්තරයකි. පලතුරු වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.ප්රමාණවත්. මේ අනුව, ආමාශයික පද්ධතිය සෞඛ්ය සම්පන්නව පවතී.
එය කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට උපකාරී වේ
අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සම්බන්ධ ගැටළු ඇති අයගේ ආහාර වේලෙහි පලතුරු බොහෝ විට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම අවස්ථා වලදී අන්නාසි මගින් අන්ත්‍රය මගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර වන අතර එහි තන්තු වලට මේදය අවශෝෂණය අවම කිරීමේ හැකියාව ඇත.
මෙමගින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වී ට්‍රයිග්ලිසරයිඩද ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගනී. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, ඉවත් කරන ලද කොටස් සාමාන්‍යයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බැවින්, සීනි එකතු නොකර සහ පෙරීමකින් තොරව පළතුරු යුෂ පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
එය ස්වර තන්තු වල ආරක්ෂාව සඳහා ක්‍රියා කරයි
වීම පැඟිරි ගෙඩියක්, අන්නාසි එය පරිභෝජනය කරන අයගේ කෙල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. මේ ආකාරයෙන්, පුද්ගලයා ස්වර තන්තු නිසි ලෙස සජලනය කිරීමට අමතරව උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. පළතුරු වල පවතින ජලය ද කලාපයේ අධික ඝර්ෂණය වළක්වයි, කටහඬ සඳහා අවශ්‍ය සත්කාරයේ කොටසක් වේ.
කෙල සිහින් වීම ද උගුර පිරිසිදු වීම වළක්වයි. අන්නාසි වල ප්‍රතිලාභවල ප්‍රති result ලය වන්නේ කෝපය සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම, වැඩි වාචික සුවපහසුව සහතික කිරීමයි. ගෙඩි ආහාරයට ගැනීමෙන් ගොරෝසු වීමද වළක්වයි.
ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන අපහසුතා සමනය කරයි
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අය දන්නවා: දැවිල්ල ඇති සන්ධි ඉදිමී ඉතා වේදනාකාරී වේ. අන්නාසි, එහි ගුණාංග සමඟප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ඩයුරටික්, එය රෝගීන්ට රෝගය නිසා ඇති වන අපහසුතාවයෙන් සහනයක් දැනීමට උපකාරී වේ.
පලතුර ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් සංයුතියක් ඇත, මන්ද එය බ්‍රෝමලේන් වලින් පොහොසත් වන බැවිනි. නටුව. සමබර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අයට පොදු වේදනාව සහ සීමාවන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම අවස්ථා වලදී අන්නාසි ආහාරයට ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් වන්නේ පලතුරු ජලය සමග මිශ්‍ර කිරීමයි.
එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
අද නගරවල සංසරණය වන බෝවන කාරක මධ්‍යයේ අන්නාසි උණ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. සහ සීතල. විටමින් C වලින් පොහොසත්, ප්‍රසිද්ධ වෛරස් ආසාදනවලට එරෙහිව ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව සහ ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට මෙම පලතුර වගකිව යුතුය.
Bromelain වසරේ ඇතැම් කාලවලදී බහුලව දක්නට ලැබෙන ශ්වසන රෝග නිසා ඇතිවන කැස්ස නැවැත්වීමට ද උපකාරී වේ. වසරේ සියලුම කාලවලදී, සෞඛ්ය ගැටලුවලින් තොර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට අන්නාසි වඩාත් සුදුසු වේ.
ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු සුවය වේගවත් කරයි
දිනපතා පුහුණුවීම් කරන අයට මුහුණේ වේදනාව, ඉදිමීම සහ මාංශ පේශි දැනිය හැකිය. තුවාල, අන්නාසි පරිභෝජනය සහ එහි බොහෝ ප්රතිලාභ සමඟ අවම කර ගත හැකිය. දැවිල්ල සහ අපහසුතාවයට එරෙහිව බ්‍රොමෙලේන් වල බලපෑමට අමතරව, පලතුරු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු ක්ෂණික මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වටිනා ආධාරයක් ලබා දෙයි.
එය නිසාඑහි සංයුතියේ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අන්නාසි ශරීරය ග්ලයිකෝජන් පරිභෝජනය කරන විට මාංශ පේශිවල සෞඛ්‍යය උත්තේජනය කරන අතර ශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස මාංශ පේශි පරිභෝජනය ආරම්භ කළ හැකිය.
එය බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලියට දායක වේ
කෙඳි වලින් පොහොසත් අන්නාසි බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයගේ ආහාර වේලෙහි බලවත් වේ. පළතුරු, පරිභෝජනය කරන විට, ආමාශයේ ජෙල් සෑදීමෙන් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ගෙන එයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීමේ නිරන්තර ආශාව නැති වේ.
අන්නාසි ද ඩයුරටික් වේ. එමනිසා, එය ශරීරයේ පවතින අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, ඉදිමීම සහ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක.
සමේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි
අන්නාසි පරිභෝජනය සෘජුවම සෞඛ්‍යයට සහ පෙනුමට දායක වේ. සම. පළතුරු වල සංයුතිය, විශේෂයෙන් එහි විටමින් සහ බ්‍රෝමලේන්, කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ඇති අතර, සමේ වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි.
මෙමගින්, පෙනුම සහ වයනය වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම වයසට යාමේ සලකුණු, නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමත් සමඟ අඩු වේ. මෙම පලතුර දැවිල්ල අවම කරයි, කුරුලෑ ප්‍රතිකාර සඳහා සහ සම සහ හිස්කබලේ දැවිල්ල සහ කෝපය අඩු කරයි.
එය අක්ෂි සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වේ
ඔබ අක්ෂි සෞඛ්‍යය ගැන සිතන විට අන්නාසි එය ප්‍රබල මිත්‍රයෙකි. ජීවන තත්ත්වය. පළතුරු අක්ෂි වෛද්යවරුන් වන විටමින් A සහ C ප්රභවයකිසෞඛ්‍ය සම්පන්න අක්ෂි ව්‍යුහයක් පවත්වා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය බව සලකන්න.
අන්නාසි වලද පවතින බීටා කැරොටින්, දෘෂ්ටි විතානයට සෘජුවම බාධා කරන ඇස්වල කොටසක් වන දෘෂ්ටි විතානය ආරක්ෂා කරන සංයෝගයකි. වයසට යාමත් සමඟ දෘෂ්ටි විතානයට හානි වීම නිසා ඇතිවන අක්ෂි පරිහානිය වැනි රෝග වැළැක්වීම සඳහා බීටා-කැරොටින් සම්බන්ධ අධ්‍යයනයන් ඇත.
ඇදුම රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට එය ඵලදායී වේ
ඇදුම ප්‍රහාර අතරතුර , රෝගියාගේ ස්වසන මාර්ග දැවිල්ල සහ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. අන්නාසි, එහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලය නිසා, මෙම තත්ත්වය ඇති අයගේ ආහාර සඳහා විකල්පයකි. පළතුරු වල අඩංගු විටමින් C ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන අයටද හිතවතෙක් වන අතර එය ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ අසාත්මිකතා ප්‍රතිචාරය අඩු කරයි, එය histamines මගින් ප්‍රකාශ වේ.
සමබර ආහාර වේලක්, හොඳ පුරුදු සහ ආතතිය අඩු කිරීම ඇදුම නිසා ඇති වන අර්බුද සහ අපහසුතාවයන් අවම කිරීමට දායක වන පියවර වේ. එමනිසා, ගැටලුව මඟහරවා ගැනීම සඳහා අන්නාසි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
එය වඳභාවය වළක්වයි
ජීවිතය සෞඛ්ය සම්පන්න වන තරමට, යුවළට දරුවන් ලැබීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන් සඳහා අන්නාසි මිත්‍රයෙකු බව ඔප්පු වී ඇත. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන නිසා, පළතුරු බිත්තරවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, වඳභාවය වළක්වයි. මීට අමතරව, bromelain වැඩි දියුණු කරයිගර්භාෂය කරා ළඟා වන රුධිර ප්‍රවාහය.
අන්නාසි වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිලාභ, කලලරූපය සවි කිරීමට අනුග්රහය දක්වන ගර්භාෂ සෞඛ්‍යයට එකතු කර, පලතුරු දරුවන් කැමති අයගේ ආදරණීය බවට පත් කරයි. අන්නාසි පරිභෝජනය පුරුදු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද සාරවත් බව විවිධ හෝමෝන මට්ටම්, ආතතිය, කාංසාව සහ ආහාර සමඟ සම්බන්ධ වේ.
එය ශරීරය විසින් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට අනුග්රහය දක්වයි
යකඩ අවශෝෂණය වඩාත් සුදුසු තත්වයන් යටතේ, ආම්ලික පරිසරයන් තුළ සිදු වේ. මේ හේතුව නිසා, ඇන්ටාසිඩ් භාවිතය අඩු සමබර ආහාර වේලක් රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන මෙම සංරචකය අවශෝෂණය කර ගැනීමට අනුග්රහය දක්වයි.
එබැවින් අන්නාසි වල ඇති ආම්ලිකතාවය සතුටුදායක මට්ටම් නිර්මාණය කරන අතර එමඟින් ශරීරයට ඉහළට අවශෝෂණය කරගත හැකිය. යකඩ ප්‍රමාණය මෙන්ම එහි ඇති විටමින් සී. අන්නාසි සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් වෘක්ෂලතාවක් පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
අස්ථි සෞඛ්‍යයට හිතකරයි
අන්නාසි ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන බව ඔබ දන්නවාද? මේ ආකාරයෙන්, පලතුරු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම අස්ථිවල සෞඛ්‍යයට සෘජුවම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එමඟින් සෞඛ්ය සම්පන්නව හා ශක්තිමත්ව සිටීමට සමත් වේ. අන්නාසි වල අඩංගු මැංගනීස් අස්ථි ශක්තිමත් කරන ඛනිජයකි. මෙම විස්තරය අස්ථි රෝග හෝ අස්ථි බිඳීම් වැළැක්වීම සඳහා සියලු වෙනස්කම් කරයි.
අන්නාසි පරිභෝජනය කරන ආකාරය සහ ප්‍රතිවිරෝධතා
බ්‍රසීලයේ ඉතා ජනප්‍රිය, වෙනස්කම්
