Algemiene oerwagings oer de foardielen fan ananas

Binne jo fan it team dat fan ananas hâldt? Fruit is synonym foar ferskate sûnensfoardielen, ferbetterjen fan immuniteit nei hydratisaasje fan it organisme. Versatile, ananas is in alternatyf foar desserts, dranken en kin op in protte manieren konsumearre wurde, wat har opnimmen yn 'e dieet fasilitearret.

Foar dyjingen dy't in sûnere libbensstyl sykje, is de frucht in geweldige bûnsgenoat fan ferskate praktiken. Neist it hanneljen yn 'e previnsje fan sûnensproblemen, helpt ananas by it herstel en ûnderhâld fan organen en systemen, bringt mear treast en wolwêzen.

Ryk yn vitaminen, ananas is in opsje om smaak, ljochtheid te kombinearjen. en mear sûnens yn it deistich libben. Yn it hiele artikel sille jo mear leare oer de foardielen fan dizze frucht, dy't op grutte skaal op it nasjonaal grûngebiet wurdt produsearre. Wa wit, miskien is ananas foargoed op jo winkellist?

It fiedingsprofyl fan ananas

Dat ananas foardielich is foar sûnens is al bekend, mar de positive punten fan har konsumpsje binne ûntelbere. It fiedingsprofyl is in unike kombinaasje fan positive aspekten foar it lichem, om't de frucht wurket yn 'e previnsje en herstel fan ferskate sûnensproblemen. Folgje dan út hokker ûnderdielen binne dy't ananas in libbensfetber en lekker alternatyf meitsje as ûnderdiel fan in sûnere libbensstyl.

Vitaminen

Ananas is inananas binne diel fan in breed ferskaat oan konsumpsjeopsjes. Foar dyjingen dy't graach de frucht sels en sels foar dyjingen dy't leaver tariedings, der is gjin tekoart oan ideeën foar it konsumearjen fan mear of minder swiete ananas. Besjoch dan hoe't jo de frucht brûke kinne yn it koken en it deistich libben om it measte fan har fiedingsstoffen te meitsjen.

In natura

Ananas is in frucht ryk oan fiedingsstoffen, en har konsumpsje yn natuer, lykas de namme al fermoeden docht, omfettet de net-yndustrialisearre mooglikheden. Yn it deistich libben kinne har fariëteiten konsumearre wurde mei de natuerlike frucht as dessert of by it tarieden fan sappen en smoothies.

In tip om frisse ananas verfrissend te meitsjen is om de plakjes yn te kuoljen, wat ek de duorsumens fergruttet foar in pear dagen. Om frisse ananas yn jo dieet op te nimmen, binne oare alternativen fruitsalades, smaaklike gerjochten en sels fegetaryske barbecues.

Sappen

Sap makke mei ananas is in geweldige manier om mooglike oerbliuwsels fan 'e frucht te brûken. , of sels konsumearje it as it net te swiet is. Om te genietsjen fan it drankje binne der kombinaasjes dy't de smaak befredigje en fiedingsstoffen ferheegje, lykas ananas mei mint, citroen, koal of gember.

De tafoeging fan sûker is folslein fakultatyf, en it iis helpt om mear frisheid te jaan oan sap. Smoothies en vitaminen binne oare manieren om ananas te brûken yn dranken, ideaal foar waarme dagen of sels om dehydrataasje fan it organisme.

Sweets

Ananas is in frucht dy't faak brûkt wurdt yn resepten foar snoep en desserts. It is gewoanlik om it te sjen yn jelly, jelly, cakes, iis, puddings, pies en oare lekkernijen. Allinnich of beselskippe troch oare fruchten, helpt it swietens oan gerjochten op in ljochte manier te bringen. In tige populêre en wurdearre kombinaasje by minsken is ananas mei kokosnoot.

It geheim is by in protte tariedingen om de frucht mei wetter en sûker yn it fjoer te setten sadat it net yn koarte tiid bitter wurdt . Dizze maatregel foarkomt ek dat de ananas wetter loslitte, wat in tip is dy't de hâldberens fan 'e snoepjes fergruttet.

Kinne jo de ananasstiel ite?

Meastentiids ferwaarleazge, kin de ananasstiel konsumeare wurde. Yn feite is dit in diel fan 'e frucht dat tige ryk is oan fiedingsstoffen, benammen bromelain, in enzyme dat wurket by spiisfertarring en yn' e ûntstekkingsprosessen fan it lichem. Foar minsken dy't op syk binne nei maksimale foardielen fan ananas-konsumpsje, profitearje fan 'e stâle is in poerbêst idee.

Kontraindiken

Ananas is in frucht fol mei sûnensfoardielen. Foar minsken mei in unbalansearre dieet of sûnensproblemen moat it konsumpsje lykwols bewust wêze. Wannear't yn oerfloed yn 'e routine, de frucht kin feroarsaakje bloeden, hertkloppingen yn hypertensive pasjinten of wearze, troch bromelain.

Pasjinten mei problemen yn ferbân mei bonken of mage sûnens kinne ekmoatte konsumearje ananas yn moderaasje. As yn twifel, rieplachtsje in spesjalist foardat jo de frucht yn jo dieet opnimme.

Foegje de frucht ta oan jo routine en genietsje fan alle foardielen fan ananas!

Ananas opnimme yn jo deistich libben is in ienfâldige taak. Elkenien dy't in fan fan 'e frucht is, kin it suver of yn snoep, bygelyks mei stikjes derfan. As dat net it gefal is foar jo, meitsje jo gjin soargen. Hoe sit it mei it brûken fan ananas yn sappen of koeken mei in oare frucht, lykas kokos? Sa binne de foardielen noch oanwêzich, mar mei in oare tekstuer of smaak.

It grutte foardiel fan ananas is har lichtens. Dêrom is it ideaal om te konsumearjen as dessert, sûnder it gefoel fan vulling te bringen. Kocht ananas en de frucht is net hiel lekker? D'r binne ferskate manieren om it te brûken yn tariedingen dy't helpe om de smaak te yntinsivearjen en te profitearjen fan 'e fiedingsstoffen, lykas fruitsalades.

It tafoegjen fan ananas oan jo routine bringt ûntelbere foardielen foar de hûd, ymmúnsysteem, bonken en favors it spijsvertering proses. De frucht is maklik te finen en is tige goed foar sûnens.

Fitamine C, oan 'e oare kant, fersterket de ferdigeningsmeganismen fan it lichem, is in anty-oksidant en ferbettert it healingproses fan' e hûd. Guon B-vitaminen binne ek oanwêzich yn ananas: B1, B2, B3, B5, B6 en B9.

Tegearre binne se krúsjaal foar de produksje fan sûne sellen, it goede funksjonearjen fan it brein en de produksje fan read bloedsellen. Dizze vitaminen ferbetterje hûdsûnens, induce sûn hormoannivo's, en behâlde in goede selstream, benammen yn it senuwstelsel.

Mineralen

Mineralen binne ferbiningen dy't ynfloed hawwe op hoefolle it lichem it hat betingsten om te fjochtsjen sykten en útfiere genêzing prosessen. Anorganysk, se binne direkt relatearre oan it goede funksjonearjen fan it metabolisme fan it yndividu. Yn ananas binne mangaan, magnesium, kalzium, kalium, izer en fosfor oanwêzich.

De frucht bringt sûnere tosken en bonken, ferbetteret de bloedsirkulaasje, enerzjymetabolisme, fiedingsopname en spierstruktuer.

Bromelain

Bromelain is in enzyme bekend om syn therapeutyske doelen. It helpt it lichem te herstellen fanûntstekkingen, benammen de respiratory. Sa helpt de frucht it eliminearjen fan slijm en slijm, neist dat it krêftich is tsjin pine feroarsake troch spierspanningen en blessueres dy't feroarsake binne troch fysike oefeningen.

Yn postoperative perioaden of foar dyjingen dy't faak fysike aktiviteiten oefenje, is de Pineapple konsumpsje draacht by oan in sûner lichem troch bromelain. It sels fasilitearret spiisfertarring, wurdt by útstek konsumearre nei meals te brekken de aaiwiten opnommen troch it lichem.

In nijsgjirrich detail oer it enzyme is syn oanwêzigens yn alle dielen fan 'e frucht, dy't wreidet de mooglikheden op deistige basis. .dei.

Fibers

Ananas is in frucht dy't glêstried hat yn syn fiedingskomposysje. Hoewol it ljocht is, bringt it in gefoel fan sêdens en helpt by it funksjonearjen fan 'e darm. Troch it fergrutsjen fan de hoemannichte wetter yn 'e darm, fasilitearret ananas de eliminaasje fan feces en foarkomt constipatie.

De fezels fan 'e frucht begeunstige ek de fermindering fan minne cholesterolnivo's yn it lichem, wat it lichem enoarm foardielet. Yn 100g ananas, 1.4g fan oplosbere en ûnoplosbere fezels wurde fûn, wat oerienkomt mei 4% fan de gemiddelde needsaak foar fiedingsstoffen konsumpsje.

De foardielen fan ananas foar sûnens

De fruit is fol mei fiedingsstoffen lykas mangaan, magnesium, kalium en vitaminen A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 en C.list mei foardielen foar ferskate dielen en systemen fan it lichem, it befoarderjen fan mear sûnens en wolwêzen foar dyjingen dy't de frucht faak konsumearje. Wolle jo citrus en tropyske fruchten yn jo dieet opnimme? Learje oer de wichtichste positive effekten dy't de frucht oan it lichem bringt:

Befoarderet it fersterkjen fan ymmuniteit

Ananas is ien fan 'e fruchten dy't it meast ûnthâlden wurde troch dyjingen dy't besykje de immuniteit fan it lichem te fersterkjen, de wichtichste aspekt fan dat nea. De hoemannichte vitamine C oanwêzich yn it helpt om hege immuniteit te behâlden, om't sels in stik fan 'e frucht oerienkomt mei sawat 20% fan' e deistige behoeften fan 'e vitamine yn it lichem.

Mei in komposysje fol mei mineralen, vitaminen, enzymen en bromelain sels, ananas fersterket it yndividu syn ymmúnsysteem en fergruttet wite bloedsellen. Dêrnjonken is de frucht in bûnsgenoat om ûntstekking yn it lichem te eliminearjen.

Helpt it digestive proses

Ynklusyf ananas yn it dieet draacht by oan goede spiisfertarring. Bromelain, in enzyme oanwêzich yn 'e frucht, befoarderet ferbettering fan' e funksjes fan 'e enzymen trypsin en pepsin, wat de opname fan iten troch de lytse darm fasilitearret.

Dêrneist is ananas ryk oan wetter: syn gearstalling helpt behâlde in hydratisearre lichem, in detail dat posityf beynfloedet it hiele spijsvertering proses. De frucht befettet ek in grutte hoemannichte glêstried, dy't it funksjonearjen fan it darm stimulearret.foldwaande. Sa bliuwt it magesysteem sûner.

It helpt om cholesterol te kontrolearjen

Fruit binne faak foardielich yn it dieet fan dyjingen dy't problemen hawwe yn ferbân mei hege cholesterolnivo's. Yn dizze gefallen helpt ananas de opname fan fiedingsstoffen troch de darm en har fezels hawwe de mooglikheid om de opname fan fet te minimalisearjen.

Hjirmei begjint it bloed te presintearjen fermindere nivo's fan cholesterol en ek triglyceride. Foar bêste resultaten is it ideaal om fruitsap te konsumearjen sûnder tafoege sûker en sûnder strain, om't de elimineare dielen meastentiids ryk binne oan fiedingsstoffen.

It wurket yn 'e beskerming fan' e stimbannen

Being in citrusfrucht, ananas fergruttet speekselproduksje yn dyjingen dy't it konsumearje. Op dizze manier einiget de persoan mei it ûntspannen fan de keelmuskulatuur, neist it hâlden fan de stimbânnen goed hydratisearre. It wetter oanwêzich yn 'e frucht foarkomt ek oermjittige wriuwing yn' e regio, dy't ûnderdiel is fan 'e needsaaklike soarch foar de stim.

It speeksel wurdt ek tiner, wat foarkomt dat de kiel dúdlik is. It resultaat fan 'e foardielen fan ananas is it ferminderjen fan yrritaasje en ûntstekking, en soarget foar mear fokaal komfort. Konsumpsje fan de frucht foarkomt ek heesheid.

Ferleget it ûngemak troch artritis

Wa't lêst hat fan reumatoïde artritis wit: ûntstekke gewrichten swolle en wurde tige pynlik. De ananas, mei syn eigenskippenanty-inflammatoare en diuretyske, it helpt pasjinten reliëf te fielen fan it ûngemak feroarsake troch de sykte.

De frucht hat in foardielige komposysje om ûntstekkingen yn it lichem te ferminderjen en te behanneljen, om't it ryk is yn bromelain, benammen yn 'e stalk. In sûn dieet mei lykwichtige fiedingsstoffen helpt om pine en beheiningen te foarkommen, mienskiplik foar dyjingen dy't lije oan artritis. Ien manier om ananas te konsumearjen yn dizze gefallen is om de frucht te mingjen mei wetter.

It helpt om verkoudheid en gryp te foarkommen

Tsjin de ynfekteare aginten dy't hjoeddedei yn stêden sirkulearje, helpt ananas om gryp te foarkommen en verkoudheid. Ryk oan fitamine C, de frucht is ferantwurdlik foar it hâlden fan it lichem sûn en sterker tsjin de ferneamde firale ynfeksjes.

Bromelain helpt ek om de hoest te stopjen dy't feroarsake wurdt troch respiratory diseases, hiel gewoan op bepaalde tiden fan it jier. Yn alle seizoenen fan it jier is ananas ideaal foar elkenien dy't op syk is nei in sûnere libbensstyl sûnder sûnensproblemen.

Fersnelt herstel nei oefening

Dyjingen dy't deistich traine kinne gesichtspine, swelling en spieren fiele blessueres, dat kin wurde minimalisearre mei it konsumpsje fan ananas en syn tal foardielen. Neist de effekten fan bromelain tsjin ûntstekking en ûngemak, biedt de frucht weardefolle help foar direkte spierherstel nei fysike aktiviteit.

Om't it hatkoalhydraten yn syn gearstalling, ananas stimulearret de sûnens fan 'e spieren as it lichem konsumearret glycogen en kin begjinne it konsumpsje fan spieren massa as in boarne fan enerzjy.

It draacht by oan it gewicht ferlies proses

Ryk oan glêstried, ananas is machtich yn it dieet fan dyjingen dy't wolle ferlieze gewicht. De frucht, as konsumearre, bringt in gefoel fan sêdens troch it foarmjen fan in gel yn 'e mage. Dêrtroch wurdt it digestive proses stadiger, wat de konstante winsk om te iten elimineert.

Ananas is ek in diuretika. Dêrom helpt it te eliminearjen fan oerstallige floeistof oanwêzich yn it lichem, dat kin swelling en gewichtswinning feroarsaakje.

Foarkomt betiid aging fan 'e hûd

De konsumpsje fan ananas draacht direkt by oan sûnens en it uterlik fan de hûd. De gearstalling fan de frucht, benammen syn vitaminen en bromelain, stimulearret kollagen produksje en hat in antioxidant aksje, fertraging hûd aging.

Hjirmei, it uterlik en tekstuer fan deselde ferbetterje, likegoed as de tekens leeftyd, dy't ôfnimme mei it eliminearjen fan frije radikalen. De frucht minimearret ek ûntstekking, helpt akne-behannelingen en ferminderet hûd- en hoofdhuidûntstekking en yrritaasje.

It is foardielich foar eagen sûnens

As jo ​​tinke oan eagen sûnens, ananas is it in sterke bûnsmaat fan kwaliteit fan it libben. De frucht is in boarne fan vitaminen A en C, dy't ophthalmologenbeskôgje essensjeel om in sûne okulêre struktuer te behâlden.

Beta-karotine, ek oanwêzich yn ananas, is in ferbining dy't de retina beskermet, in diel fan 'e eagen dat direkt ynterfereart mei fyzje. Der binne ûndersiken dy't beta-karotene relatearje oan it foarkommen fan sykten lykas okulêre degeneraasje, dy't ûntstiet troch skea oan 'e retina mei ferâldering.

It is effektyf yn it bestriden fan astma

Ty's astma-oanfallen , de luchtwegen fan de pasjint wurde ûntbûn en swollen, wêrtroch swierrichheden mei sykheljen binne. Ananas, fanwege syn anty-inflammatoire krêft, is in opsje foar it dieet fan dyjingen mei dizze betingst. De vitamine C oanwêzich yn 'e frucht is ek in bûnsgenoat foar dyjingen dy't lêst hawwe fan astma, om't it immuniteit ferbettert en de allergyske reaksje fan it lichem ferminderet, dy't him manifestearret troch histamines.

In lykwichtich dieet, goede gewoanten en stressreduksje binne maatregels dy't bydrage oan it minimalisearjen fan krises en ûngemak feroarsake troch astma. Dêrom kin ananas kombineare wurde mei in sûne libbensstyl om it probleem te foarkommen.

It foarkomt ûnfruchtberens

Hoe sûner it organisme is, hoe grutter de kâns dat it pear bern hat. Foar froulju dy't yn it proses besykje om swier te wurden, hat ananas bewiisd in bûnsmaten te wêzen, neffens stúdzjes. Om't it in antioxidant is, ferbetteret de frucht de kwaliteit fan aaien, foarkomt ûnfruchtberens. Dêrneist bromelain ferbetteret debloedstream dy't de uterus berikt.

De anty-inflammatoire foardielen fan ananas, tafoege oan 'e uterine sûnens dy't de fixaasje fan' e embryo favoryt makket, makket de frucht in leafste fan dyjingen dy't bern wolle. It is essinsjeel om it konsumpsje fan ananas te kombinearjen mei gewoanten en in sûne libbensstyl, om't fruchtberens relatearre is oan ferskate hormoannivo's, stress, eangst en dieet.

It begeunst de opname fan izer troch it lichem

De opname fan izer fynt plak, ûnder mear gaadlike omstannichheden, yn soere omjouwings. Om dizze reden, in lykwichtich dieet mei in bytsje gebrûk fan antacids begeunstigje de opname fan dizze komponint dat is sa wichtich om foar te kommen bloedarmoede. hoemannichten izer, lykas de vitamine C oanwêzich yn it. Ananas helpt ek om in sûne darmflora te behâlden.

It is foardielich foar bonkensûnens

Wisten jo dat ananas it lichem helpt om kalsium op te nimmen? Op dizze manier profiteart regelmjittich konsumpsje fan fruit direkt de sûnens fan 'e bonken, dy't slagje sûner en sterker te bliuwen. Mangaan, ek oanwêzich yn ananas, is in mineraal dat bonken fersterket. Dit detail makket it ferskil om bonkensykten of sels fraktueren te foarkommen.

Hoe kinne jo ananas konsumearje en kontra-indikaasjes

Hiel populêr yn Brazylje, de fariaasjes