அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான கருத்துகள்

நீங்கள் அன்னாசிப்பழத்தை விரும்பும் குழுவைச் சேர்ந்தவரா? பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் ஒத்ததாக இருக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியிலிருந்து உயிரினத்தின் நீரேற்றம் வரை மேம்படுத்துகிறது. பல்துறை, அன்னாசிப்பழம் இனிப்புகள், பானங்கள் ஆகியவற்றிற்கு மாற்றாக உள்ளது மற்றும் பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம், இது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை விரும்புவோருக்கு, பழம் பல்வேறு பழக்கவழக்கங்களின் சிறந்த கூட்டாளியாகும். அன்னாசிப்பழம் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை மீட்டெடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் ஆறுதல் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கொண்டுவருகிறது.

வைட்டமின்கள் நிறைந்த அன்னாசி, சுவை, லேசான தன்மை ஆகியவற்றை இணைக்க ஒரு விருப்பமாகும். மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் அதிக ஆரோக்கியம். கட்டுரை முழுவதும், இந்த பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள், இது தேசிய பிரதேசத்தில் பெரிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. யாருக்குத் தெரியும், உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் அன்னாசிப்பழம் நல்லதாக இருக்கலாம்?

அன்னாசிப்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து விவரம்

அன்னாசிப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது ஏற்கனவே தெரிந்ததே, ஆனால் அதை உட்கொள்வதன் நேர்மறையான புள்ளிகள் எண்ணற்றவை. பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதிலும் மீட்டெடுப்பதிலும் பழம் செயல்படுவதால், அதன் ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் உடலுக்கு நேர்மறை அம்சங்களின் தனித்துவமான கலவையாகும். அடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக அன்னாசிப்பழத்தை சாத்தியமான மற்றும் சுவையான மாற்றாக மாற்றும் கூறுகள் எவை என்பதைக் கண்டறியவும்.

வைட்டமின்கள்

அன்னாசி ஒருஅன்னாசிப்பழம் பல்வேறு வகையான நுகர்வு விருப்பங்களின் ஒரு பகுதியாகும். பழத்தை விரும்புபவர்களுக்கும், தயாரிப்புகளை விரும்புபவர்களுக்கும் கூட, இனிப்பு அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவதற்கான யோசனைகளுக்கு பஞ்சமில்லை. அடுத்து, பழத்தை சமையலிலும் அன்றாட வாழ்விலும் அதன் சத்துக்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதைப் பாருங்கள்.

இயற்கையில்

அன்னாசிப்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும், மேலும் இயற்கையில் அதன் நுகர்வு, பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தொழில்மயமாக்கப்படாத சாத்தியக்கூறுகளை உள்ளடக்கியது. அன்றாட வாழ்வில், அதன் வகைகளை இயற்கையான பழங்களுடன் இனிப்பு அல்லது பழச்சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் தயாரிப்பில் உட்கொள்ளலாம்.

புதிய அன்னாசிப்பழத்தை மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்ட ஒரு உதவிக்குறிப்பு, துண்டுகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பது, இது அதன் நீடித்த தன்மையை அதிகரிக்கிறது. ஒரு சில நாட்கள். புதிய அன்னாசிப்பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள, பழ சாலடுகள், காரமான உணவுகள் மற்றும் சைவ பார்பெக்யூக்கள் ஆகியவை பிற மாற்றுகளாகும்.

பழச்சாறுகள்

அன்னாசிப்பழத்தில் செய்யப்பட்ட சாறு, பழத்தின் எஞ்சியவற்றைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழியாகும். , அல்லது அது மிகவும் இனிப்பாக இல்லாதபோதும் அதை உட்கொள்ளலாம். பானத்தை அனுபவிக்க, அன்னாசிப்பழம், எலுமிச்சை, முட்டைக்கோஸ் அல்லது இஞ்சியுடன் அன்னாசிப்பழம் போன்ற அண்ணத்தை மகிழ்விக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கும் கலவைகள் உள்ளன.

சர்க்கரை சேர்ப்பது முற்றிலும் விருப்பமானது, மேலும் ஐஸ் அதிக புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்க உதவுகிறது. சாறு வேண்டும். மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அன்னாசிப்பழத்தை பானங்களில் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள், சூடான நாட்களுக்கு அல்லது வலுப்படுத்துவதற்கும் சிறந்தது.உயிரினத்தின் நீரேற்றம்.

இனிப்புகள்

அன்னாசிப்பழம் ஒரு பழமாகும், இது பெரும்பாலும் இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜிலேபி, ஜிலேபி, கேக், ஐஸ்கிரீம், புட்டிங்ஸ், பைஸ் மற்றும் பிற சுவையான உணவுகளில் இதைப் பார்ப்பது பொதுவானது. தனியாகவோ அல்லது பிற பழங்களோடும் சேர்ந்து, உணவுகளுக்கு இனிப்பை லேசான வழியில் கொண்டு வர உதவுகிறது. தேங்காயுடன் கூடிய அன்னாசிப்பழம் மக்களால் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பாராட்டப்பட்ட கலவையாகும்.

இரகசியம் என்னவென்றால், பல தயாரிப்புகளில், பழத்தை தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரையுடன் நெருப்பில் போடுவது, இதனால் சிறிது நேரத்தில் அது கசப்பாக மாறாது. . இந்த நடவடிக்கை அன்னாசிப்பழம் தண்ணீரை வெளியிடுவதையும் தடுக்கிறது, இது இனிப்புகளின் அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிக்கும் ஒரு முனை ஆகும்.

நீங்கள் அன்னாசி தண்டை சாப்பிடலாமா?

வழக்கமாக புறக்கணிக்கப்பட்டால், அன்னாசிப்பழத்தின் தண்டை உட்கொள்ளலாம். உண்மையில், இது பழத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக ப்ரோமெலைன், செரிமானம் மற்றும் உடலின் அழற்சி செயல்முறைகளில் செயல்படும் ஒரு நொதி. அன்னாசிப்பழம் உட்கொள்வதன் மூலம் அதிகபட்ச நன்மைகளை எதிர்பார்க்கும் மக்களுக்கு, தண்டைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும்.

முரண்பாடுகள்

அன்னாசிப்பழம் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த பழமாகும். இருப்பினும், சமநிலையற்ற உணவு அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, அதன் நுகர்வு விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும். பழங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இரத்தப்போக்கு, உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு இதயத் துடிப்பு அல்லது குமட்டல், ப்ரோமைலின் காரணமாக ஏற்படலாம்.

எலும்பு அல்லது வயிற்று ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளும் ஏற்படலாம்.அன்னாசிப்பழத்தை அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் உணவில் பழங்களைச் சேர்ப்பதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

உங்கள் வழக்கமான பழங்களைச் சேர்த்து, அன்னாசிப்பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்!

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அன்னாசிப்பழத்தைச் சேர்ப்பது எளிமையான பணி. பழத்தின் விசிறி எவரும் அதை சுத்தமான அல்லது இனிப்புகளில் உட்கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அதன் துண்டுகளுடன். அது உங்களுக்கு இல்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். தேங்காய் போன்ற மற்றொரு பழத்துடன் அன்னாசி பழச்சாறுகள் அல்லது கேக்குகளில் பயன்படுத்துவது எப்படி? இதனால், நன்மைகள் இன்னும் உள்ளன, ஆனால் வித்தியாசமான அமைப்பு அல்லது சுவையுடன்.

அன்னாசிப்பழத்தின் சிறந்த நன்மை அதன் லேசான தன்மை. எனவே, திணிப்பு உணர்வைத் தராமல், இனிப்பாக சாப்பிடுவது சிறந்தது. அன்னாசிப்பழம் வாங்கி, பழம் மிகவும் சுவையாக இல்லையா? சுவையை தீவிரப்படுத்தவும், பழ சாலடுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களைப் பயன்படுத்தவும் உதவும் தயாரிப்புகளில் இதைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன.

அன்னாசிப்பழத்தை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பது தோல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எலும்புகள் மற்றும் எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகிறது. செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. பழம் எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடியது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

வைட்டமின் சி, மறுபுறம், உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை பலப்படுத்துகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தோல் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. சில பி வைட்டமின்கள் அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ளன: B1, B2, B3, B5, B6 மற்றும் B9.

ஒன்றாக, ஆரோக்கியமான செல்கள் உற்பத்தி, மூளையின் சரியான செயல்பாடு மற்றும் சிவப்பு நிற உற்பத்தி ஆகியவற்றிற்கு அவை முக்கியமானவை. இரத்த அணுக்கள். இந்த வைட்டமின்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் அளவைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் சரியான செல் ஓட்டத்தை பராமரிக்கின்றன, குறிப்பாக நரம்பு மண்டலத்தில்.

தாதுக்கள்

தாதுக்கள் என்பது உடலில் போராடுவதற்கான நிலைமைகளை எவ்வளவு பாதிக்கிறது. நோய்கள் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை நடத்துதல். கனிமமற்றவை, அவை தனிநபரின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சரியான செயல்பாட்டுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. அன்னாசிப்பழத்தில், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன.

பழம் ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளைக் கொண்டுவருகிறது, இரத்த ஓட்டம், ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் தசை அமைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

Bromelain

Bromelain என்பது அதன் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு நொதியாகும். இது உடலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறதுவீக்கம், குறிப்பாக சுவாசம். இதனால், பழம் சளி மற்றும் சளியை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் தசை அழுத்தங்களால் ஏற்படும் வலி மற்றும் உடல் பயிற்சிகளால் ஏற்படும் காயங்களுக்கு எதிராக சக்தி வாய்ந்தது.

அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய காலங்களில் அல்லது அடிக்கடி உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, அன்னாசிப்பழம். ப்ரோமைலைன் காரணமாக, நுகர்வு ஆரோக்கியமான உடலுக்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, உணவிற்குப் பிறகு உடலில் உறிஞ்சப்படும் புரதங்களை உடைக்க சிறந்தது.

என்சைம் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான விவரம் பழத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் அதன் இருப்பு ஆகும், இது தினசரி அடிப்படையில் சாத்தியங்களை விரிவுபடுத்துகிறது. நாள்.

நார்ச்சத்து

அன்னாசி பழம் அதன் ஊட்டச்சத்து கலவையில் நார்ச்சத்து கொண்ட ஒரு பழமாகும். இது லேசானதாக இருந்தாலும், மனநிறைவைத் தருகிறது மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. குடலில் உள்ள நீரின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், அன்னாசிப்பழம் மலம் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

இந்தப் பழத்தின் நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் இதய ஆரோக்கியம். 100 கிராம் அன்னாசிப்பழத்தில், 1.4 கிராம் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, இது ஊட்டச்சத்து நுகர்வுக்கான சராசரி தேவையின் 4% ஐ ஒத்துள்ளது.

ஆரோக்கியத்திற்கு அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகள்

பழத்தில் மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி2, பி3, பி5, பி6, பி9 மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.உடலின் பல்வேறு பாகங்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கான நன்மைகளின் பட்டியல், பழத்தை அடிக்கடி உட்கொள்பவர்களுக்கு அதிக ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் மற்றும் வெப்பமண்டல பழங்களை சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா? பழம் உடலுக்குக் கொண்டு வரும் முக்கிய நேர்மறையான தாக்கங்களைப் பற்றி அறிக:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது

அன்னாசிப்பழம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முயல்பவர்கள் மிகவும் நினைவில் வைத்திருக்கும் பழங்களில் ஒன்று, மிக முக்கியமானது. அந்த அம்சம் ஒருபோதும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சியின் அளவு அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் பழத்தின் ஒரு துண்டு கூட உடலில் உள்ள வைட்டமின் தேவைகளில் தோராயமாக 20% ஆகும்.

தாதுக்கள் நிறைந்த கலவையுடன், வைட்டமின்கள், என்சைம்கள் மற்றும் ப்ரோமிலைன், அன்னாசிப்பழம் தனிநபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்கிறது. மேலும், பழம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை நீக்கும் கூட்டாளியாகும்.

செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது

அன்னாசிப்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்ல செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கிறது. பழத்தில் இருக்கும் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி, டிரிப்சின் மற்றும் பெப்சின் என்சைம்களின் செயல்பாடுகளில் முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது சிறுகுடலால் உணவை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

மேலும், அன்னாசிப்பழத்தில் தண்ணீர் அதிகம் உள்ளது: அதன் கலவை உதவுகிறது. நீரேற்றப்பட்ட உடலைப் பராமரிக்கவும், இது முழு செரிமான செயல்முறையையும் சாதகமாக பாதிக்கும். பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.போதுமானது. இதனால், இரைப்பை அமைப்பு ஆரோக்கியமாக உள்ளது.

கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களின் உணவில் பழங்கள் பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அன்னாசிப்பழம் குடலினால் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் அதன் நார்ச்சத்துகள் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

இதன் மூலம், இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் வழங்கத் தொடங்குகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, சர்க்கரை சேர்க்காமல் மற்றும் வடிகட்டாமல் பழச்சாறு சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் நீக்கப்பட்ட பாகங்கள் பொதுவாக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.

இது குரல் நாண்களின் பாதுகாப்பில் செயல்படுகிறது

இருக்கிறது ஒரு சிட்ரஸ் பழம், அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுபவர்களுக்கு உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த வழியில், நபர் குரல் நாண்களை சரியாக நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுடன், தொண்டை தசைகளை தளர்த்துகிறார். பழத்தில் உள்ள நீர், குரல்வளத்திற்குத் தேவையான கவனிப்பின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், இப்பகுதியில் அதிகப்படியான உராய்வுகளைத் தடுக்கிறது.

உமிழ்நீரும் மெல்லியதாகிறது, இது தொண்டை வெடிப்பைத் தடுக்கிறது. அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகளின் விளைவாக எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, அதிக குரல் வசதியை உறுதி செய்கிறது. பழத்தை உட்கொள்வது கரகரப்பைத் தடுக்கிறது.

மூட்டுவலியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது

முடக்கு வாதத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு தெரியும்: வீக்கமடைந்த மூட்டுகள் வீங்கி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அன்னாசி, அதன் பண்புகள்அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக், இது நோயாளிகள் நோயினால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது.

இந்தப் பழம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும் கலவையைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இதில் ப்ரோமைலைன் நிறைந்துள்ளது, குறிப்பாக தண்டு. சீரான ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவு, மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான வலி மற்றும் வரம்புகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிடுவதற்கான ஒரு வழி, பழத்தை தண்ணீரில் கலக்க வேண்டும்.

இது சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க உதவுகிறது

இன்று நகரங்களில் பரவும் தொற்று முகவர்களுக்கு மத்தியில், அன்னாசி காய்ச்சலைத் தடுக்க உதவுகிறது. மற்றும் சளி. வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ள இப்பழமானது, பிரபலமான வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் வைத்திருப்பதற்குப் பொறுப்பாகும்.

புரோமெலைன் சுவாச நோய்களால் ஏற்படும் இருமலை நிறுத்த உதவுகிறது, இது ஆண்டின் சில நேரங்களில் மிகவும் பொதுவானது . ஆண்டின் எல்லாப் பருவங்களிலும், உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இல்லாத ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேடும் அனைவருக்கும் அன்னாசிப்பழம் ஏற்றது.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீண்டு வருவதை துரிதப்படுத்துகிறது

தினமும் பயிற்சி செய்பவர்கள் முக வலி, வீக்கம் மற்றும் தசைகளை உணரலாம். காயங்கள், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் அதன் பல நன்மைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் குறைக்க முடியும். வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு எதிராக ப்ரோமிலைனின் விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, பழம் உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக தசைகளை மீட்டெடுக்க மதிப்புமிக்க உதவியை வழங்குகிறது.

ஏனென்றால் அது உள்ளது.அதன் கலவையில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அன்னாசிப்பழம் உடல் கிளைகோஜனை உட்கொள்ளும் போது தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் ஆற்றல் மூலமாக தசை வெகுஜன நுகர்வு தொடங்கும்.

இது எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது

நார்ச்சத்து நிறைந்த அன்னாசி, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோரின் உணவில் சக்தி வாய்ந்தது. பழம், உட்கொள்ளும் போது, ​​வயிற்றில் ஒரு ஜெல் உருவாக்குவதன் மூலம் திருப்தி உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. இதன் விளைவாக, செரிமான செயல்முறை மெதுவாக மாறும், இது சாப்பிடுவதற்கான நிலையான விருப்பத்தை நீக்குகிறது.

அன்னாசி ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். எனவே, இது உடலில் இருக்கும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது

அன்னாசிப்பழம் நேரடியாக ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. தோல். பழத்தின் கலவை, குறிப்பாக அதன் வைட்டமின்கள் மற்றும் ப்ரோமெலைன், கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது, தோல் வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.

இதன் மூலம், தோற்றம் மற்றும் அமைப்பு மேம்படுகிறது, அதே போல் வயது அறிகுறிகள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதன் மூலம் இது குறைகிறது. இந்த பழம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, முகப்பரு சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது மற்றும் தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.

இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

கண் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​அன்னாசி பழத்தின் வலுவான கூட்டாளியாகும். வாழ்க்கை தரம். பழம் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் மூலமாகும், இது கண் மருத்துவர்கள்ஒரு ஆரோக்கியமான கண் அமைப்பைப் பராமரிக்க அவசியம் என்று கருதுகின்றனர்.

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், விழித்திரையைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சேர்மமாகும், இது நேரடியாக பார்வையில் குறுக்கிடுகிறது. வயதானவுடன் விழித்திரையில் ஏற்படும் சேதத்தால் ஏற்படும் கண் சிதைவு போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதற்கு பீட்டா கரோட்டின் தொடர்பான ஆய்வுகள் உள்ளன.

ஆஸ்துமாவை எதிர்த்துப் போராடுவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் போது , நோயாளியின் காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைந்து வீங்கி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. அன்னாசி, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக, இந்த நிலையில் உள்ளவர்களின் உணவில் ஒரு விருப்பமாக உள்ளது. பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் ஒரு கூட்டாளியாகும், ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை குறைக்கிறது, இது ஹிஸ்டமின்கள் மூலம் வெளிப்படுகிறது.

ஒரு சீரான உணவு, நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் நெருக்கடிகள் மற்றும் அசௌகரியங்களைக் குறைக்க உதவும் நடவடிக்கைகள் ஆகும். எனவே, அன்னாசிப்பழத்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்த்து பிரச்சனையைத் தவிர்க்கலாம்.

இது மலட்டுத்தன்மையைத் தடுக்கிறது

உயிர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், தம்பதியருக்கு குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். கருத்தரிக்கும் முயற்சியில் இருக்கும் பெண்களுக்கு, அன்னாசி பழம் ஒரு கூட்டாளியாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், பழம் முட்டையின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலட்டுத்தன்மையைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ப்ரோமைலைன் மேம்படுத்துகிறதுகருப்பையை அடையும் இரத்த ஓட்டம்.

அன்னாசிப்பழத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள், கருவை நிலைநிறுத்துவதற்கு ஆதரவளிக்கும் கருப்பை ஆரோக்கியத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது குழந்தைகளை விரும்புவோரின் அன்பான பழமாக மாற்றுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வதை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைப்பது அவசியம், ஏனெனில் கருவுறுதல் பல்வேறு ஹார்மோன் அளவுகள், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் உணவுப்பழக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

இது உடலால் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது

இரும்பின் உறிஞ்சுதல் மிகவும் பொருத்தமான சூழ்நிலையில், அமில சூழல்களில் நடைபெறுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஆன்டாக்சிட்கள் குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சமச்சீர் உணவு, இரத்த சோகையைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியமான இந்த கூறுகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பழத்தில் இருக்கும் அமிலத்தன்மை திருப்திகரமான அளவை உருவாக்குகிறது, இதனால் உடல் அதிக அளவு உறிஞ்ச முடியும். இரும்புச்சத்து, அத்துடன் அதில் உள்ள வைட்டமின் சி. அன்னாசிப்பழம் ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

அன்னாசிப்பழம் உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த வழியில், பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு நேரடியாக பயனளிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க நிர்வகிக்கிறது. அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள மாங்கனீசு, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் கனிமமாகும். இந்த விவரம் எலும்பு நோய்கள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்க அனைத்து வித்தியாசங்களையும் செய்கிறது.

அன்னாசிப்பழத்தை எவ்வாறு உட்கொள்வது மற்றும் முரண்பாடுகள்

பிரேசிலில் மிகவும் பிரபலமானது, மாறுபாடுகள்