Өз-өзіне күтім жасау дегеніміз не?

Салауатты және тәртіпті өмір сүру үшін өз-өзіне күтім жасаудың маңызы зор. Күнделікті өмірде және жеделдетілген тәртіпте көптеген адамдар күнделікті өмірде оларды бақытты, қанағаттанарлық және денсаулығына пайда әкелетін жақсы тәжірибелерді орнатуға бағытталған бұл әрекет түрін орындауды ұмытып кетеді.

Сондықтан жұмыста, үйде және басқа тәртіптерде стресс және басқа да проблемалық күнделікті жағдайлар сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға әсер етпеуі үшін өзін-өзі күту тәртібін жасау маңызды. Өзін-өзі күту тәжірибесі туралы көбірек біліңіз!

Өзін-өзі күтудің мағынасы

Өзін-өзі күту - жеке адамның физикалық және эмоционалдық денсаулығының оң дамуы үшін маңызды тәжірибе. Жалпы өміріңізге үлкен пайда әкелетін бұл тәжірибені күнделікті орындаудың бірнеше жолы бар.

Осылайша, аты айтып тұрғандай, өзін-өзі күту - бұл өзіңізге көбірек көңіл бөлу әрекеті, физикалық, психикалық және эмоционалдық өміріңіздің әртүрлі аспектілерінде сізге қолайлы тәжірибелерді орындау. Өзіңізге күтім жасау туралы көбірек түсініңіз!

Өзін-өзі күту анықтамасы

Өзін-өзі күту анықтамасы - бұл өмірдің әртүрлі салаларында өзіңізге және сіздің қажеттіліктеріңізге бағытталған назар. Бұл тәжірибеде атап өтілетін негізгі мәселе - бұл жеке тұлғаларОқырман оқып жатқан нәрсеге бой алдырады, тіпті өзін өмір сүрген оқиғалардың ішінде елестетеді. Әрқашан әртүрлі пәндер туралы көбірек білуді ұнататын адамдар үшін де бұл өте маңызды нәрсе.

Бұл өте маңызды өзін-өзі күту, өйткені адамдар күнделікті өмірде көп рет оқуларын тек практикалық мәселелерге арнайды. жұмыс пен оқу туралы және тек ләззат алу үшін оқуды ұмытыңыз.

Үйрену

Жаңа әрекеттерді немесе тіпті басқа тілдерді үйрену - интеллектуалдық жағыңызды дамытудың және жақсартудың өте оң тәсілі. Және бұл жалпы өміріңізге пайда әкелетін өзіңізге қамқорлық, өйткені жаңа нәрсені үйрену әрқашан пайдалы болады.

Бұл оқу процесі басқа адамдардың, көзқарастары әртүрлі, бірақ олардың көмегімен өте қанағаттанарлық болуы мүмкін. қандай да бір әдіс сізді үйретуі немесе өмірге басқа көзқарастарды көрсетуі мүмкін, сондықтан басқа адамдармен сөйлесу үшін осы сәттерді пайдалану да өзіңізге қамқорлық жасаудың бір жолы.

Жаңалықтар

Қазіргі уақытта ақпарат алудың және әлемде болып жатқан оқиғалардан хабардар болудың көптеген жолдары бар. Зияткерлік қырыңызды дамыта отырып, қазіргі әлемге өзіңізді енгізу жолдарын іздеу маңызды.

Сондықтан, белгілі бір тақырыптар туралы білу және алу үшін подкасттарды тыңдау сияқты тәжірибелер бар. арқылы әлемді танусізді қандай да бір жолмен қызықтыратын жағымды тақырыптар.

Диалог

Адамдар әдетте көпшіл, жалпы өзін жақсы сезіну үшін басқалармен қарым-қатынаста болу керек. Сондықтан, айналаңыздағы адамдармен, әсіресе интеллектуалдық жағынан, сіздің өміріңізге қандай да бір жолмен бірдеңе қоса алатын адамдармен сөйлесу өте маңызды.

Басқа адамдардың көзқарастарын тыңдаңыз. Бұл тақырыпқа қатысты, өзіңізді ашу және салауатты түрде пікірталас жасау барлық тараптарға жағымды, өйткені осы сәттер арқылы көп нәрсені үйренуге және дамытуға болады.

Жазу

Жазуды ұнататын және бұл дағдыны өз бойында дамытқысы келетіндер немесе жай ғана өз ойларымен бөліскісі келетіндер үшін жазу - бұл тақырыптарға деген көзқарастарын ашудың және тіпті шығармашылығыңызды дамытудың бір жолы.

Көркем әңгімелерді немесе басқаларды жазуды білу міндетті емес, бірақ күнделік, әлеуметтік желілер немесе басқалар арқылы өз тәжірибеңіз бен тәжірибеңізден жазуыңызды дамыту қажет. Көптеген адамдар осы құралдарды өздері үшін оңтайлы пайдалана отырып, өз өмірлері, үйренгендері, басынан өткерген жағдайлары және басқалары туралы әңгімелер жазу үшін желілерді пайдаланады.

Рухани өзін-өзі күтуді қалай үйренуге болады

Өз-өзіне қамқорлық өмірдің бірнеше саласында болуы керек және дәл солай болуы керексіз өзіңіздің дене бітіміңізді нығайтуыңыз керек, сонымен қатар сіз өзіңіздің рухани жағыңызбен байланысып, оны сау ұстауыңыз керек.

Көпшілік үшін руханилық дамыған және маңызды нәрсе, бірақ табиғи олқылықтар бар. уақыттың жетіспеуі немесе өмірлік проблемалар, бұл оларды осы тәжірибелерді өз ішінде ынталандырудан алшақтатады. Сондықтан, өзін-өзі күтудің бір түрі - сіздің рухани жағыңызды нығайтатын әрекеттерге уақыт табу. Төменде олардың кейбірін қараңыз!

Медитация

Медитация - адамдар өздерінің рухани жағымен терең байланыста болатын өте жағымды әдіс. Рухыңызды тамақтандыру үшін осы жақсы тәжірибелерді өз күндеріңізде қабылдаңыз, өйткені мұны істеу үшін көп уақыт қажет емес.

Бұл әрекетті рухани өзін-өзі күту тәжірибесі ретінде қабылдаңыз, өйткені ол арқылы өзіңізді тереңірек тануға, сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізді түсінуге, рухани жағыңызды көбірек тәрбиелеуге болады. Бұл тәжірибені күннің әртүрлі уақытында, әрекеттер мен тапсырмалар арасында жасауға болады, және бұл үшін көп уақыт қажет емес.

Өзін-өзі тану

Өзіңізді терең тану қиын, бірақ өзін-өзі күту тәжірибесі шынымен пайдалы болуы үшін өте маңызды. Неге сенетініңізді және өміріңізде не қалайтыныңызды білу - бұл сапардағы өте маңызды қадамәрбір адам өз өмірінде басынан өтетін өзін-өзі тану.

Өзіңізді тану үшін өзіңізге мұқият қарап, сіздің құндылықтарыңызды, сенімдеріңізді, тілектеріңізді және сізді өмір сүруге не ынталандыратынын түсінуіңіз керек. Бұл сіздің рухыңызды тамақтандыруға арналған тамаша алғашқы қадам.

Гуманитарлық мақсат

Өзіңізге қамқорлық жасаудың бір жолы - айналаңыздағы адамдарға көмектесу. Көптеген адамдар өз өмірін мұқтаж адамдарға көмектесуге арнайды және бұл қалай болғанда да оларға мұқтаж адамдарға көмек көрсетіліп жатқанын көру, олардың өмірін жақсарту және олар қабылданбаған нәрселерге қол жеткізу үшін үлкен қанағаттану ретінде қайта оралады.

Бұл. Мұндай көзқарас, тіпті ол сізге ұнамды болмаса да, сіздің өміріңізге осы жақсы сезімді әкеледі. Сондықтан, өзіңізге қамқорлық жасаудың бір жолы - мұқтаж жандарға да қамқорлық жасау.

Күнделікті дұғалар

Сенім - адамның өмір сүруіне және өмірдегі мақсаттарына жетуіне батылдық беретін нәрсе. Күніңіздің бірнеше сәтін шүкіршілік ету мен дұға етуге арнау да маңызды рухани қамқорлық болып табылады, өйткені ол сізді сеніміңізбен байланыстырады және сіздің ақыл-ойыңыз, рухыңыз және денеңіздің арасындағы байланысты нығайтады, осылайша бәрі тепе-теңдікте болады.

Күнделікті тәртіппен, проблемалармен және келеңсіз жағдайлармен бетпе-бет келген кезде, көптеген адамдар өмірлерінде болып жатқан барлық нәрсе үшін дұға ету және ризашылық білдіру үшін уақыт бөлуді ұмытып кетеді, бірақ мұны да есте сақтау маңызды.өзіңді жақсы сезін.

Тыныштандыратын музыка

Жалғыз болса да, өзіңізге уақыт бөлу және ойлану, медитация жасау немесе жеңілірек әрекет жасау кезінде босаңсытатын музыка тыңдау да өзіңізге күтім жасаудың маңызды бөлігі болып табылады. .

Музыка адамдардың көпшілігі үшін жақсы нәрсе, өйткені ол көп жағдайда азат етумен қатар үлкен ләззат сезімін де әкеледі. Ендеше, өз компанияңызда болса да, жақсы музыка тыңдап, демалу үшін осы шағын сәттерді пайдаланыңыз.

Әлеуметтік өзін-өзі күту тәжірибесі

Адамдар өте әлеуметтік және бұл даусыз. Әрбір адам өзін қанағаттандыру үшін айналасындағы адамдармен қандай да бір жолмен байланысуы керек.

Және бұл әлеуметтік тәжірибелер маңызды өзін-өзі күту болып табылады, өйткені өзін адамдардан оқшаулау кезінде көптеген адамдарда үлкен сезім пайда болады. артық салмақ болса да, көңілі түсіп, мұңайғандар да бар. Сондықтан, өзін-өзі күту тәсілі ретінде әлеуметтік жағдайларға инвестиция салу да маңызды. Әрі қарай оқыңыз!

Достықты тәрбиелеу

Достық барлық адам баласының өмірі үшін өте маңызды, өйткені олар қандай да бір жолмен барлық адамдарға қатыстылық сезімін және әлеуметтік байланысты қанағаттандырады. олар үйлесімді және позитивті өмір сүруі керек.

Сондықтан достарыңызбен қарым-қатынас жасау үшін сәттерді пайдаланыңыз.көңіл көтеру, әңгімелер мен сәттерді бөлісу - өзін-өзі күтудің тамаша түрі. Сіздің өміріңізде осы байланыстарды сақтау өте маңызды, өйткені достарыңыздың болуы жағымсыз және қызық күнді өзгертуі мүмкін.

Күлкі - ең жақсы дәрі

Қандай да бір нәрсе болып көрінсе де. ақыл-ой мен клише, күлкі әлі күнге дейін жанға арналған ең жақсы дәрілердің бірі болып табылады және бұл жағдайда бұл өте маңызды өзін-өзі күту тәжірибесі. Өзіңізге ұнайтын адамдармен жақын болу және сізді күлдіретін және көңіл көтеретін әрекеттерді жасау - өзіңізге қамқорлық жасаудың тамаша тәсілі.

Олай болса, достарыңызбен көбірек іс-әрекеттер жасаңыз, саяхаттаңыз, өзіңізге ұнайтындай көңіл көтеруден ләззат алыңыз. Ең жақсысы, бұл сәттердің бір шетте қалып, жалықтыратын және жалықтыратын әрекеттерге ұшырауына жол бермеңіз. Көңіл көтеруге уақыт табу - өзіңізге күтім жасау және белсенді болу тәсілі.

Жақсы көретін адамдарға арналған хабарлар

Бұл өте қарапайым нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізге ұнайтын адамдарға хабарлама жіберу. сүю бұл да өзін-өзі күтудің бір түрі. Көбінесе адамдар бұл кішкентай қарапайым тәжірибелерді ұмытып кетеді, себебі уақыт жетіспейді немесе күн сайын көптеген әрекеттер орындалады, ал өте маңызды нәрселер қашып кетеді.

Хабар жіберуді және чатта сөйлесуді ұмытпаңыз. сіз үшін маңызды адаммен сіздің күніңізге көп қанағат пен қуат әкеле аласыз, қарапайым көрінгенімен, бұл көзқарастың күші өте үлкен.

Еріктілік

Адамдарға көмектесу өмірге үлкен қанағат әкеледі. Кез келген түрдегі волонтерлік қызметпен айналысу сіздің өміріңізге жаңа мүмкіндіктер мен перспективалар әкелуі мүмкін. Бұл әрекеттер сізге жаңа әлемді, жаңа адамдарды және айналаңыздағыларға өзгеріс енгізудің жаңа тәсілдерін білуге ​​де мүмкіндік береді.

Бұл қызмет түрін ұсыну басқа адамдарды шынымен бақытты сезінуі мүмкін, бірақ ол көп нәрсе әкелуі мүмкін. Сіздің әрекетіңіз әлемдегі басқалардың өмірін жақсы жаққа өзгерткенін көру үшін өміріңізге көбірек қанағаттану.

Салауатты байланыс

Салауатты байланыстарды дамыту күнделікті өзін-өзі күту үшін маңызды. Нашар, тозған және уытты қарым-қатынастар сіздің күндеріңізге шиеленіс әкеледі, өйткені бұл сезімдерді әкелетін адамдармен бірге өмір сүру көптеген эмоционалды және физикалық тозуға әкеледі.

Сол себепті қарым-қатынастарыңызда достық та, махаббат та болады. , осы адамдардың қасында болу сізді бақытты сезінетін салауатты байланыстарды, қарым-қатынастарды бағалаңыз. Сәтсіздікке ұшырайтын нашар байланыстардан аулақ болыңыз және құтылыңыз, өйткені олар сізді көп нәрсені жоғалтуы мүмкін.

Кез келген адам өзін-өзі күтумен айналыса ала ма?

Өзін-өзі күту - бұл таңу емес, таңдау, өйткені егер бұл екінші жолмен орындалса, ол нашар міндеттемеге айналуы мүмкін және сіз оны орындай алмайсыз.мақсатыңызға жетіңіз. Сондықтан, өмірінің әртүрлі салаларында жақсартуға қол жеткізгісі келетін барлық адамдар өз қалаулары бойынша өзін-өзі күтумен айналыса алады.

Айтылғандай, бірнеше әдістер мен тәжірибелер бар. Егер сіз өзіңіздің физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе, бұл тәжірибелерді ұстануға болатын өте дұрыс жол, өйткені олар сіздің өміріңізде жақсартулар болуы үшін алға қадам жасауға мүмкіндік береді.

Сәйкестендіру өте маңызды, өйткені ол осыдан туындайды. Бұл сіздің күнделікті өміріңізді жақсарту үшін өзіңіздің адалдығыңызды және күш-жігеріңізді қайда қолдану керектігін көбірек түсіне аласыз.

Өз-өзіне күтім жасау және сұлулық

Өзіне-өзі күтім жасаудың бірнеше жолы бар, атап өтілгендей, сіздің өміріңіздің барлық салаларына басымдық беру керек, сонда бәрі теңгерімде және адам салауатты және қанағаттанарлық өмір сүреді.

Сұлулық сонымен қатар өзін-өзі күту тәсілі болып табылады, сондықтан көптеген адамдар тері, шаш және басқа аспектілер сияқты күнделікті сұлулыққа күтім жасау тәртібін ұстанады. Өзін-өзі күтудің бұл түрі маңызды, өйткені ол сыртқы келбетіне қанағаттанатын адамдарға сенімділік пен өзін-өзі бағалауды береді.

Өзін-өзі күту мақсаты

Өзін-өзі күтудің мақсаты, жалпы алғанда, әртүрлі күтім түрлерімен салауатты өмір сүруді қамтамасыз ету. Бұл маңызды тәжірибе ғана емес, бұл жақсы өмір сүру үшін өте маңызды, өйткені көптеген адамдар уақыттың жетіспеушілігіне байланысты күйзеліске ұшыраған тәртіптерге байланысты одан бас тартады және оның салдары көп ұзамай әртүрлі жолдармен пайда болады.

Міндеттемелер көптеген адамдар үшін көп уақытты алады, сондықтан әрқашан бір нәрсені жасау маңызды.Күндеріңіздің бір бөлігін өзіңізге күтім жасау үшін жоспарлаңыз және арнаңыз.

Өз-өзіне күтім жасау деген не? мүлдем өзін-өзі күту. Өйткені, егер бұл сізге рахат әкелмейтін мәжбүрлі тәжірибеге айналса, ол тек таза міндеттеменің арқасында орындалады, сондықтан оны өзіңізге қамқорлық деп санауға болмайды. сізді ынтасыз қалдырады, бұл өзін-өзі күту деп санауға болмайды. Керісінше, бұл өмірдегі міндетті әрекеттерді жеңілірек орындау үшін әрқашан энергияны қайта зарядтауды және көбірек күш беруді мақсат ететін тәжірибе.

Опция ретінде өзін-өзі күту

Қарамастан жақсы өмір сүру үшін маңызды нәрсе болғандықтан және өмірдегі әртүрлі жағдайларға тап болу үшін физикалық және психологиялық жағдайларға ие болғандықтан, өзін-өзі күту таңылған нәрсе бола алмайды. Атап өткендей, бұл әркімнің өміріндегі күнделікті міндеттемеден ерекшеленетін жағымды әрекет болуы керек.

Сондықтан бұл әркімнің қолында болатын опция, оны әркімнің жағдайына қарай, қаржылық немесе қаржылық жағдайына қарай бағалау керек. уақыт. Өзін-өзі күту жоспарлары ауыртпалық болмас үшін осы аспектілерді ескере отырып жасалуы керек. Және бұл жаттығуларды орындау немесе жасамауды тек сіз шеше аласыз.

Өзін-өзі күту түрлері

Өміріңізді жақсартуға және көбірек қанағаттануға мүмкіндік беретін өзін-өзі күтудің бірнеше түрі бар. Көптеген адамдар күнделікті орындалатын әртүрлі әрекеттерге байланысты шектелетін уақыт өте келе өзін-өзі күтудің жоқтығын ақтайды.

Бірақ кейбір ұсақ-түйектер бұл тәжірибенің бір бөлігіне айналуы мүмкін және қанағаттану сезімін тудырады. өмірің үшін. Сондықтан, өзін-өзі күту эмоционалды және физикалық және тіпті интеллектуалды түрде де көптеген жолдармен жасалуы мүмкін. Бұл тәжірибелердің барлығы өзінше маңызды және сіздің өміріңіз үшін өте оң нәтижелер тудыруы мүмкін.

Эмоционалды өзін-өзі күту әдісі

Эмоционалды өзін-өзі күту, оның атауы. Бұл күнделікті асығыс кезінде сіздің эмоционалдық жағыңызды қанағаттандыруға және тыныштандыруға бағытталған тәжірибе. Көптеген адамдар уақыттың тапшылығына байланысты бұл мәселені кейінге қалдырады, бірақ физикалық денсаулықпен қатар эмоционалды денсаулықты мұқият және жақсы тәжірибелермен күту өте маңызды.

Жұмыс істеу үшін маңызды кеңес. эмоционалды өзін-өзі күту әрқашан сіздің эмоцияларыңызбен байланысты, олардың ағып кетуіне және репрессияға емес, түсінуге мүмкіндік беріңіз. Төменде толығырақ оқыңыз!

Өзіңізбен сөйлесу

Өзіңізге күтім жасау процестерін бастаудың жақсы жолы - әрқашан өзіңізбен сөйлесу. Өмірден не қалайтыныңызды, қайда барғыңыз келетінін және қаншалықты алыс екенін бағалаутіпті сізді алаңдататын және сізді көбірек қанағаттандыру үшін өзгертуге болатын нәрсе.

Осы мәселелерді жазуға уақыт бөлетін адамдар бар, осылайша олар өздерінің сезімдерін кеңірек түсіну үшін анық көрінеді. Бұл өзіңіздің шынайы сезімдеріңізді және ең терең қажеттіліктеріңізді түсіну үшін өзіңізбен байланыстыра отырып, осы процесті бастаудың жақсы жолы.

Өзіңізді кешіру

Көптеген адамдар қиынға соғатын нәрсе - бұл өзін-өзі кешіру. Кейде олар басқалардың қателіктерін өз қателерінен әлдеқайда жылдам кешіреді. Өз-өзіне күтім жасау да бұл туралы айтады, қателіктеріңізбен өмір сүруді үйрену және оларды жасағаныңыз үшін өзіңізді кешіру.

Өмірде келеңсіз жағдайлар орын алатынын қабылдаңыз және теріс әрекет жасадыңыз деп өзіңізді тегін айыптамаңыз. өзіңіз немесе айналаңыздағы басқа адамдармен. Ескі және жаман эмоциялар туралы ойлана отырып, өткенге жабысып қалмау және алға жылжу үшін өзін-өзі кешіру өте маңызды.

Қоршаған ортаны ойлау

Уақыт бөліңіз. Айналаңызда не болып жатқанын елестетіп көріңіз және өмір сізге беретін жақсы мүмкіндіктер үшін алғыс айту да өзін-өзі күту тәсілі болып табылады. Өйткені осылайша сіз айналаңыздағы нәрселермен көбірек байланыса аласыз, көптеген жақсы нәрселерді бастан кешіріп, ләззат алуға болатынын түсінесіз.

Осы жағдайларды бақылауға уақыт бөліңіз.өмірдегі қарапайым, бірақ өте маңызды нәрселер. Жақсы өзін-өзі күту тәжірибесі үшін, өмірдегі ең қарапайым тәжірибелерді өткізуге мүмкіндік беру әрқашан өте жағымды, бірақ бұл сізді қандай да бір жолмен тірі және қанағаттанарлық сезінеді.

Алғыс күнделігі

Рахмет ету сіз қол жеткізген нәрсе өте маңызды. Көптеген адамдар қалаған мақсатына жете алмаған қараңғы күндерді бастан өткереді, тіпті олар қалаған бірнеше адамды бағындырды. Сіз кейбір нәрселердің шынымен болмайтынын түсінуіңіз керек және өзіңіз қалаған нәрсені іздеп, әрқашан қол жеткізгеніңізге ризашылық білдіру үшін өз жолыңызбен жүруіңіз керек.

Осы жетістіктерді жазуға болатын күнделік жүргізіңіз. ризашылық түрінде Өміріңізде жетпеген нәрселерге ғана назар аудармай, қол жеткізген барлық нәрсені елестете алуыңыз өте маңызды.

Күн ваннасы

Күнге шомылу өте маңызды, өйткені ол өмірдің әртүрлі аспектілері үшін үлкен маңызы бар D дәруменімен қамтамасыз етілуіне байланысты физикалық және психикалық денсаулықты жақсартады. Сондай-ақ осы сәттерде табиғаттан ләззат алуға, өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін жаттығуларды орындауға, тіпті медитация мен йогаға да болады.

Бұл өзін-өзі күтудің өте оң тәжірибесі, өйткені ол физикалық және эмоционалды, сізді табиғатпен және қоршаған ортамен байланыстырады. Сонымен қатар, күн ваннасынан алынған D дәруменіиммундық жүйені, жүрек-тамыр жүйесін, сондай-ақ метаболизмді күшейтіңіз.

Физикалық өзін-өзі күтуді қалай үйренуге болады

Салауатты ақылмен болу денеге көп пайда әкеледі, бірақ дене сонымен бірге денсаулықты жақсартуға және денсаулықты жақсартуға әкелетін ерекше күтімді қажет етеді. неғұрлым қанағаттанарлық өмір. Сондықтан сіздің денеңізде бәрі тепе-теңдікте болуы үшін физикалық бөлікпен өзін-өзі күту әрекеттеріне уақыт бөлу де маңызды.

Бұл процедураларды орындаудың кейбір әдістері дене жаттығулары арқылы жүзеге асырылады, бірақ сонымен қатар бар. денеңізбен өзін-өзі күтуді ынталандырудың басқа жолдары. Төменде физикалық тұрғыдан өзіңізге күтім жасаудың басқа жолдарын қараңыз!

Созылу

Денсаулығыңызды жаңартып, денеңізді ақыл-оймен тепе-теңдікте ұстау үшін дене жаттығуларының маңызы зор. Бұл үшін олардың өте күрделі әрекеттер болуы міндетті емес және олар адамның бұл үшін қол жетімді уақытына байланысты болады.

Сондықтан, созылу қазірдің өзінде өте жағымды тәжірибе болып табылады және бұл сіздің физикалық күтіміңізге көмектеседі. Бұл жеңілірек әрекет, және адамдардың көпшілігі, егер олар жаттығуларда тұрақты болмаса да, оны күнде жасай алады және бұрынғысынша жігерлі болады.

Би билеуді үйрену

Жаңа физикалық жаттығуларды үйрену де осы өзін-өзі күту процесінде дифференциал болуы мүмкін. КөптегенӨздерін ерекше арнау керек деп санайтын немесе күнделікті істерінен көп уақытты тастау керек деп есептейтін адамдар басқа әрекеттерді білуден аулақ болады, бірақ олар өздерінің күнделікті істеріне бейімделуі мүмкін, тек оларды орындауға болатын кезде жоспарлаңыз және бағалаңыз.

Осылайша, биді үйрену өте қанағаттанарлық өзін-өзі күту әрекеті болуы мүмкін, ол сіздің өміріңізге физикалық жаттығуларды енгізуден басқа, сізге күн сайын көбірек білуге ​​және сізді қанағаттандыратын нәрсеге айналуға жаңа себептер береді.

Үй жануарыңызбен ойнау

Үй жануарлары тамаша серіктес болып табылады, сонымен қатар олар өз-өзіне күтім жасау процесін де жақсы көреді. Үй жануарыңызбен ойнау қарапайым әрекет болса да, өзіңізді бақыттырақ және қанағаттанарлық сезінесіз, үй жануарыңызбен байланысуға уақыт бөлу және көңіл көтеру кезінде оның бақытын көру барлық адамдар үшін өте жағымды нәрсе.

Иті бар адамдар үшін оны көшеде серуендеуге, жүгіруге, саябаққа баруға және ең жақсы ит досыңызбен рахаттану мүмкіндігін пайдаланыңыз.

Тамақты пісіру

Көптеген адамдардың жылдам қарқыны оларды бір-бірінен алыстатады немесе кейбір күнделікті күнделікті әрекеттерді тапсырады. Пісіру осы тапсырмалардың біріне айналуы мүмкін және көпшілігі ләззат алуды қалдырып, қолданбалар мен телефон арқылы тапсырыс береді.ол пісіру болып табылады.

Сондықтан сіз мезгіл-мезгіл тамақ әзірлеуге уақыт бөліп, уақытыңызды бөліп, осы сәттен ләззат алғаныңыз маңызды, сонда бұл міндет емес, ұнамды нәрсе ретінде көрінуі керек. .

Жақсы түнгі ұйқы

Ұйқы ағзаның оң және тұрақты жұмыс істеуі үшін өте маңызды, өйткені ұйқысыз түндер сіздің көңіл-күйіңізді өзгертіп, өміріңіздің көптеген аспектілеріне әсер етуі мүмкін.

Сондықтан , жақсы және ыңғайлы түнгі ұйқының жолын табу әрқашан маңызды, өйткені бұл сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы физикалық өзін-өзі күту тәжірибесі. Реттелмеген ұйқы физикалық және психологиялық сияқты басқа да көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін. Осыған назар аударыңыз.

Интеллектуалды өзін-өзі күту тәжірибесі

Өзін-өзі күту тәжірибесі өмірдің әртүрлі салаларынан өтуі керек, физикалық және ақыл-ойдан кейін олар да болуы мүмкін. интеллектуалдық жағынан жүзеге асырылады. Яғни, оқу, оқу және осы салаға бағытталған іс-әрекеттер сияқты сізді интеллектуалдық жағынан жақсы көретін және қандай да бір жолмен сізге ләззат әкелетін әрекеттерді орындау сіздің күнделікті жұмысыңыздан алаңдататын болады.

Бұл маңызды. осы әрекеттер үшін күндеріңізде бос орын ашу, өйткені олар сізді көптеген жолдармен жақсарта алады. Төменде толығырақ оқыңыз!

Оқу

Көптеген адамдар үшін кітап оқу өте рахатқа бөленетін іс, өйткені ол оларды қызықты оқиғалармен байланыстырады.