अस्तित्वगत संकट के बारे में सामान्य विचार

अस्तित्वगत संकट एक गहन अनुभव है और सामान्य तौर पर इसका सामना करना बहुत कठिन है, और जो इससे प्रभावित होने वाले लोगों की वास्तविकता में महत्वपूर्ण परिवर्तन का कारण बनता है यह प्रश्न। ये हर किसी के जीवन में सबसे अधिक डरावने क्षण होते हैं, जब अस्तित्वगत संकट के कारण होने वाले परिणामों और विभिन्न स्थितियों का सामना करना पड़ता है।

इस प्रक्रिया में, अधिकांश लोगों द्वारा दोहराई जाने वाली कुछ प्रवृत्तियाँ होती हैं, जैसे जीवन के विभिन्न पहलुओं के बारे में अचानक वापसी, भय और अनिश्चितता। इसलिए, इन चरणों से सावधान रहना आवश्यक है, क्योंकि ये लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सीधे हस्तक्षेप कर सकते हैं। अगला, इस बारे में अधिक देखें कि अस्तित्वगत संकट क्या है और इससे कैसे निपटा जाए!

अस्तित्वगत संकट, इसका महत्व और पेशेवर समर्थन

अस्तित्वगत संकट एक आसान प्रक्रिया नहीं है सामना करना पड़ा, क्योंकि ज्यादातर लोग खुद को परस्पर विरोधी स्थितियों में डूबे हुए पाते हैं जो उनके जीवन पर, व्यक्तिगत, पेशेवर और रोमांटिक विभिन्न क्षेत्रों में बहुत प्रभाव डालते हैं।

सबसे जटिल बात जिसका सामना करना पड़ता है वह यह है कि कोई नहीं है कोई पूर्व नहीं है यह चेतावनी देते हुए कि यह स्थिति वास्तव में निकट आ रही है, यह अप्रत्याशित रूप से आ जाती है और अपने साथ बहुत सारी बुरी और तीव्र भावनाएँ लेकर आती है। इन पलों को पहचानना सीखें ताकि ऐसा न होजीवन में कुछ प्रश्नों का वास्तविक समाधान नहीं होता है, आपको इससे बहुत अधिक आसक्त नहीं होना चाहिए। इस समय कुछ विकसित किया जाना बहुत महत्वपूर्ण है, वह है अनसुलझे प्रश्नों से संबंधित प्रश्न।

इसलिए, किसी ऐसी चीज़ के बारे में अत्यधिक चिंता करना जो हल नहीं होगी या समझ में नहीं आएगी, समय की बर्बादी है और इससे बहुत नुकसान हो सकता है। कई सवाल ऐसे होते हैं जिनके जवाब जीवन के अंत में भी नहीं मिलते। इसलिए, उन पहलुओं पर ध्यान न दें।

आत्म-ज्ञान

स्वयं के बारे में अधिक जानने, स्वयं को समझने और अपनी इच्छाओं को गहराई से जानने में सक्षम होने के लिए आत्म-ज्ञान एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। इस चुनौतीपूर्ण क्षण से निपटने के लिए अस्तित्वगत संकट का उपयोग करना एक बुद्धिमान तरीका है।

चूंकि, भले ही इसका सामना करना बहुत कठिन हो, और इसका सामना करने के लिए भारी परिणाम हों, यह भी मूल्य परिवर्तन लाता है, आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को लाभान्वित करता है। इस प्रकार, अपने आप को एक जटिल चरण के दौरान जानना आपको बेहतर रास्तों पर ले जा सकता है, जिससे आपके जीवन में अधिक संतुष्टि आ सकती है।

तुलना से बचें

सबसे आम व्यवहारों में से एक जो लोग अनिवार्य रूप से अपने जीवन में अपनाते हैं तुलना। यह देखना कि दूसरे लोगों ने अपने जीवन में क्या हासिल किया है और इसे अपने जीवन से तुलना करना एक ऐसी गलती है जो केवल दुख ला सकती है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की प्रक्रियाएं और रास्तेअद्वितीय है।

इसलिए, यदि आप उस चरण में नहीं हैं जो आप चाहते हैं और दूसरा व्यक्ति पहले से ही इससे ऊपर है, तो इस प्रकार की दृष्टि से सावधान रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको हतोत्साहित कर सकता है और आपको और भी नीचा दिखाया।

अस्तित्व के संकट का सामना करने के लिए मानसिकता को बदलना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

अस्तित्व के संकट से निपटने और उसका सामना करने में सक्षम होने के लिए, कुछ उपाय किए जा सकते हैं, जैसा कि बताया गया है। लेकिन यह आवश्यक है कि इस तीव्र प्रक्रिया से प्रभावित व्यक्ति अपने व्यवहार और विचारों में आवश्यक परिवर्तनों को पहचान ले, क्योंकि इसके प्रकाश में ही इस अत्यंत जटिल प्रक्रिया का सामना करना संभव होगा।

अस्तित्व का संकट, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो, यह आपके जीवन में जो काम नहीं कर रहा है उसे बदलने का अवसर लाता है और आपको इसके बारे में सोचने और सोचने का अवसर देता है। इसलिए जरूरी है कि इस संकट से प्रभावित व्यक्ति की मानसिकता बदली जाए, ताकि वह स्थितियों को दूसरे नजरिए से देखे।

अस्तित्वगत संकट क्या है

अस्तित्वगत संकट एक शब्द है जिसका उपयोग एक ऐसी प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें व्यक्ति अपने जीवन की दिशा से असंतुष्ट और असंतुष्ट महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि अपनी पहचान के बारे में भी, एक ऐसी स्थिति जो अन्य समस्याओं के साथ-साथ बहुत अधिक मानसिक भ्रम पैदा करती है। जीवन के अर्थ के बारे में एक बहुत बड़ा सवाल भी है।

कुछ लोग जीवन की इन अवधियों को अस्तित्वगत चिंता के रूप में संदर्भित करते हैं, क्योंकि वास्तव में यह जो कारण बनता है वह चिंता संकट के दौरान कार्यों के समान होता है, क्योंकि लोग मुख्यतः अपने भविष्य और उद्देश्यों के बारे में अत्यधिक चिंता करना।

एक अस्तित्वगत संकट की आवश्यकता

जितना कि यह एक विनाशकारी और कठिन अवधि है, अस्तित्वगत संकट के कारण होने वाली इस पूरी प्रक्रिया के पीछे एक आवश्यकता है। यह, क्योंकि किसी तरह यह व्यक्तियों में उनके जीवन के विभिन्न पहलुओं का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता को भड़काता है।

इससे उन्हें अपने कार्यों का एहसास होता है, वे वास्तव में अपने जीवन में क्या चाहते हैं और क्या कर रहे हैं। यह परिवर्तन और संक्रमण की एक प्रक्रिया है, जिसके कारण कठिनाइयों और कार्यों को परिलक्षित किया जाता है ताकि जीवन में सुधार हो।

एक अस्तित्वगत संकट में पेशेवर सहायता कैसे मदद कर सकती है

प्रक्रियाअस्तित्वगत संकट के कारण लोगों के लिए अलग तरह से होता है। कुछ लोग अधिक गंभीर स्थितियों से गुज़र सकते हैं जो उनके लिए बिना किसी सहारे के लिए बहुत भारी बोझ बन सकती हैं।

इसलिए यदि ऐसा मामला है, तो पेशेवर मदद व्यक्तियों को यह समझने में मदद कर सकती है कि वास्तव में क्या हो रहा है, और स्थितियों को समझने में मदद कर सकती है। एक व्यापक तरीका ताकि वे अस्तित्वगत संकट के प्रभावों से प्रभावित हुए बिना परिवर्तन की इन प्रक्रियाओं से गुजर सकें।

अस्तित्वगत संकट के लक्षण और लक्षण

अस्तित्वगत संकट एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे सभी लोग अपने जीवन में गुजरने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, और सामान्य तौर पर ऐसा होता है स्पष्ट चेतावनी के साथ नहीं, कुछ संकेत हैं जो सब कुछ खराब होने से पहले देखे जा सकते हैं।

इसलिए, कुछ पहलू यह स्पष्ट करते हैं कि अस्तित्वगत संकट आपके जीवन में जगह बना रहा है और इसे हल करने की आवश्यकता है ताकि इसके प्रभाव से अपूरणीय क्षति न हो। उदाहरण के लिए, सहायता प्राप्त करने के लिए संकेतों को जानना भी महत्वपूर्ण है। नीचे और अधिक पढ़ें!

चिंता

किसी व्यक्ति के अस्तित्वगत संकट से पीड़ित होने पर प्रकट होने वाले पहले संकेतों में से एक चिंता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि यह क्षण जीवन के बारे में गहरे चिंतन को उकसाता है।

जैसे ही उसमें सब कुछ आगे बढ़ रहा होता है, चिंता खत्म हो जाती है।यह मायने रखता है, क्योंकि इसकी एक विशेषता एक ही विषय के बारे में निश्चित रूप से सोचना है, लेकिन, सामान्य तौर पर, इसके बारे में खराब परिदृश्यों को देखना जो और भी अधिक नकारात्मक संवेदनाओं का कारण बनता है।

समय के साथ, यह व्यक्ति को आपके खोने का कारण बनता है इन समस्याग्रस्त मुद्दों को हल करने के अन्य तरीकों को खोजने में सक्षम नहीं होने के कारण प्रेरणा और हर चीज के सामने निष्क्रिय हो जाते हैं।

शारीरिक और मानसिक थकान

इतने सारे नकारात्मक विचारों और संवेदनाओं के बीच जो यह क्षण अनिवार्य रूप से लोगों के जीवन में लाता है, अस्तित्वगत संकट भी उससे प्रभावित लोगों में बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक थकान का कारण बनता है।

जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण विविध विषयों के बारे में निरंतर विचारों का प्रवाह इतना महान है कि अस्तित्वगत संकट से प्रभावित लोग न्यूरोनल सिस्टम पर इस तरह के गहरे प्रभावों से पीड़ित होते हैं कि वे विकसित होते ही शारीरिक संवेदनाओं का कारण बनते हैं, जो निरंतर थकान के माध्यम से दिखाया गया है।

अलगाव और सामाजिककरण की अनिच्छा

समय के साथ, नकारात्मक और हानिकारक विचार एक व्यक्ति के जीवन में इतने स्थिर हो जाते हैं जो एक अस्तित्वगत संकट से पीड़ित होता है जिसके कारण उसका अंत हो जाता है अन्य लोगों के साथ रहने से दूर जाना।

सामाजिक होने, दोस्तों, परिवार और अन्य लोगों को देखने की इच्छा काफी कम हो जाती है क्योंकि यह व्यक्ति अधिक अकुशल महसूस करता है Odada बुरे विचारों के साथ। उसअलगाव भी चिंता के कारण होता है, जो इस अवधि में कुछ स्थिर है, और इसके परिणाम अक्षमता और असुरक्षा की भावनाओं के माध्यम से दिखाए जाते हैं।

निरंतर निराशा और निराशावाद

अस्तित्व के संकट से प्रभावित लोगों के लिए, निराशावाद और निराशा अब केवल असंतोष का मानसिक प्रतिनिधित्व नहीं है और कुछ बड़ा बन गया है। इन संकटों के दौरान, इससे प्रभावित लोगों के जीवन में यह और अधिक स्थिर हो जाता है, क्योंकि चिंताएं और प्रश्न अधिक निरंतरता के साथ सामने आने लगते हैं, इन लोगों से कुछ बदलने की मांग की जाती है।

इन आरोपों और स्थितियों का सामना करना पड़ता है। व्यक्ति के लिए निराशावादी महसूस करना आम बात है, क्योंकि उसका विचार है कि ये परिवर्तन मदद नहीं करेंगे क्योंकि सब कुछ उसी तरह गलत हो जाएगा।

भूख में बदलाव और नींद में गड़बड़ी

जब मानसिक स्वास्थ्य क्रम से प्रभावित होता है, तो किसी तरह लोगों को अपने शरीर में बदलाव महसूस होता है। अस्तित्वगत संकट के इस मामले में, क्योंकि ऐसे कई कारक हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करते हैं, चिंता, जुनूनी विचार, निराशावाद और अन्य के कारण, ध्यान देने योग्य अगला कदम भूख की कमी और नींद संबंधी विकार है।

इस प्रकार, जो लोग एक अस्तित्वगत संकट से गुज़रते हैं, उन्हें खुद को खिलाना अधिक कठिन लगता है, क्योंकि उनकी भूख काफी कम हो जाती है, और यह भी हो सकता हैनहीं देखे जाने पर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। और अन्य मुद्दे, जैसे अनिद्रा, इन लोगों के जीवन में बहुत उपस्थित हो जाते हैं।

विभिन्न कारण जो एक अस्तित्वगत संकट की ओर ले जाते हैं

जीवन की कुछ परिस्थितियाँ लोगों को इन भयानक अस्तित्वगत संकटों का सामना करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। सामान्य तौर पर, वे तब दिखाई देते हैं जब व्यक्ति अपने जीवन में विशिष्ट मुद्दों के बारे में खुद से सवाल करते हैं या जब कोई बहुत बड़ा भावनात्मक संघर्ष होता है जिसका सामना करने की आवश्यकता होती है।

इसलिए, ऐसे कई कारण हैं जो एक अस्तित्वगत संकट को ट्रिगर कर सकते हैं, और उन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है ताकि जीवन में इन मुद्दों से निपटने के दौरान सावधानी बरती जा सके, इस प्रकार वास्तव में ऐसा होने से रोकने के तरीके खोजने में सक्षम हो सकें। नीचे और देखें!

जिम्मेदारियों का डर

जब कई जिम्मेदारियों का सामना करना पड़ता है, तो लोग किसी भी कारण से डर के आगे घुटने टेक देते हैं। इस बात की संभावना है कि वे जो अनुरोध किया गया था उसे पूरा करने में सक्षम नहीं होने से डरते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर या ऐसे माहौल में जो इस व्यक्ति से अधिक मांग करता है।

यह डर उन महत्वपूर्ण निर्णयों में भी प्रकट हो सकता है जिन्हें करने की आवश्यकता है उस व्यक्ति के जीवन में लिया जाना चाहिए। चूँकि जीवन में कोई सही रास्ता नहीं मिलता है, कुछ दुर्घटनाएँ भय की इन नकारात्मक संवेदनाओं को ला सकती हैं।

जीवन का उद्देश्य और अर्थ

लोगों द्वारा पूछे जाने वाले मुख्य प्रश्नों में से एक हैअस्तित्वगत संकटों का सामना करना जीवन के अर्थ के बारे में है। जो लोग इस तथाकथित अस्तित्व संबंधी चिंता का अनुभव करते हैं, वे खुद से अधिक बार अपने लक्ष्यों के बारे में पूछने लगते हैं, दुनिया में उनके उद्देश्य क्या हैं और कई अन्य प्रश्न।

आमतौर पर, इस प्रकार का प्रश्न निश्चित रूप से प्रकट होता है। सौम्य रूप, संक्रमण के क्षणों में, लेकिन एक अस्तित्वगत संकट के दौरान, यह बहुत अधिक और स्थिर हो जाता है।

मृत्यु और बीमारी के साथ अनुभव

मृत्यु एक ऐसी चीज है जो किसी के जीवन पर अपरिहार्य प्रभाव डालती है एक व्यक्ति, इसलिए, जब किसी करीबी व्यक्ति के बारे में इस स्थिति का सामना करना पड़ता है, जिसका एक बड़ा अर्थ होता है, तो लोगों के लिए जीवन के बारे में खुद से सवाल करना आम बात है। और यह एक अस्तित्वगत संकट के शुरू होने के लिए एक ट्रिगर हो सकता है।

गंभीर बीमारियाँ भी ऐसे सवालों का कारण हैं जो इन अवधियों में प्रकट होते हैं, क्योंकि इन स्थितियों के सामने लोगों का चिंतित होना आम बात है, जैसे कि यह जीवन की योजनाओं को तीव्रता से प्रभावित कर सकता है, चाहे आपकी हो या आपके करीबी।

जीवन में सार्थक घटना

अस्तित्व संबंधी संकट का सामना करने वाले लोग आमतौर पर विशिष्ट परिस्थितियों के कारण अपने जीवन में इस मुकाम तक पहुंचते हैं, जैसे कि जिनका वर्णन किया गया है। इसलिए, अपरिहार्य परिवर्तनों का कारण बनने वाली उच्च प्रभाव वाली घटनाएं इस परिमाण के संकट के लिए पर्याप्त कारण हैंट्रिगर।

सामान्य रूप से, ये घटनाएँ ऐसी परिस्थितियाँ हैं जो उस व्यक्ति के जीवन के कुछ पहलू को पूरी तरह से बदल देती हैं, और बिना किसी स्पष्ट चेतावनी के भी। इस प्रकार, उल्लेखनीय घटनाएँ जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में हो सकती हैं, जैसे पेशेवर, प्रेम और अध्ययन।

भावनाओं और भावनाओं का दमन

भावनाएं और भावनाएं ऐसे पहलू हैं जिन्हें गंभीरता और सावधानी से लेने की जरूरत है। बहुत से लोग डर, असुरक्षा या किसी अन्य कारण से खुद को इन अनुभवों को जीने की अनुमति नहीं देते हैं, यह महसूस करने के लिए कि क्या आवश्यक है।

और ताकि उन्हें इन मुद्दों से निपटना न पड़े, वे अंत में उनकी भावनाओं और भावनाओं का दमन करते हैं। समय के साथ, यह एक बहुत ही गहरे अस्तित्वगत संकट को ट्रिगर कर सकता है, क्योंकि आपकी भावनाओं को पूरी तरह से उजागर करने और अनुभव करने की कमी से आपके जीवन के बारे में प्रश्न हो सकते हैं।

अस्तित्वगत संकट से निपटने के तरीके

अस्तित्व के संकट से निपटना चुनौतीपूर्ण और जटिल है। लेकिन जीवन के इस बुरे दौर का सामना सीधे तौर पर किया जा सकता है, कुछ विशिष्ट मदद से हल किया जा सकता है, चाहे पेशेवर हो या तकनीकी, इस परिवर्तनकारी अवधि की चुनौतियों से निपटने में सक्षम होने के लिए।

यदि आप निपटने के लिए तैयार महसूस नहीं करते हैं अकेले इसके साथ, अपनी सीमाओं को पहचानना और मनोवैज्ञानिक से मदद लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि वह इन पलों में आपकी मदद करने में पूरी तरह से सक्षम होगा। जानने के लिए पढ़ते रहेंअधिक!

एक आभार पत्रिका रखें

अस्तित्व के संकट के इन जटिल क्षणों से निपटने का एक अच्छा विचार एक आभार पत्रिका रखना है। इस स्थान पर, वह सब कुछ लिखें जो आप अपने जीवन में जीने या प्राप्त करने के लिए किसी तरह आभारी महसूस करते हैं।

ये संदेश आपको यह समझने में सहायता के रूप में काम करेंगे कि यह क्षण कितना भी जटिल क्यों न हो, यह आपको परिभाषित नहीं करता है। , और अन्य बहुत अच्छी परिस्थितियाँ घटित हुई हैं और आपके जीवन में फिर से हो सकती हैं। इस प्रकार, यह डायरी आपके द्वारा हासिल की गई और अभी भी अपनी यात्रा में हासिल की जा सकने वाली हर चीज की याद दिलाने के रूप में काम करेगी।

उन सभी चीजों और लोगों की सूची बनाएं जो आपके जीवन को और अधिक सार्थक बनाते हैं

यह महत्वपूर्ण है कि संकट आने पर, उन लोगों से जुड़ें जो आपके जीवन में बदलाव लाते हैं। उस स्थिति में, उन लोगों को सूचीबद्ध करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे वही हैं जिनकी आपको इस कठिन समय से निपटने की आवश्यकता होगी, क्योंकि आप यह समझ कर जीवन में आराम और अर्थ पा सकते हैं कि जो भी आवश्यक होगा, वे आपके पक्ष में होंगे। .<4

इसके अलावा, चुनौतीपूर्ण स्थितियों में लोगों के लिए यह आम बात है कि वे खुद को खोया हुआ पाते हैं और यह मानते हैं कि उनके साथ कोई नहीं है। इसलिए, इन विचारों को अलग करने के लिए इस पहलू को सुदृढ़ करना महत्वपूर्ण है।

सभी उत्तरों को खोजने की अपेक्षा न करें

अस्तित्वगत संकट जितना उत्तर की कमी से उत्पन्न होता है, क्योंकि