Considérations générales sur la crise existentielle

La crise existentielle est une expérience intense et très difficile à affronter en général, et elle vient provoquer des changements significatifs dans la réalité des personnes qui sont touchées par cette question. Ce sont certains des moments les plus redoutés dans la vie de toutes les personnes, d'avoir à faire face aux conséquences et diverses situations qui sont provoquées par la crise existentielle.

Au cours de ce processus, certaines tendances se répètent chez la plupart des gens, comme des retraits soudains, des peurs et des incertitudes concernant plusieurs aspects distincts de la vie. Il convient donc de faire attention à ces phases, car elles peuvent interférer directement avec la qualité de vie des gens. Ci-dessous, découvrez ce qu'est une crise existentielle et comment y faire face !

La crise existentielle, son importance et le soutien professionnel

La crise existentielle n'est pas un processus facile à affronter, car la plupart des gens se trouvent plongés dans des situations conflictuelles qui ont un impact majeur sur leur vie, dans différents domaines, personnel, professionnel et amoureux.

Le plus compliqué, c'est qu'il n'y a pas d'avertissement préalable de l'approche de cette situation, elle finit par arriver de façon inattendue et apporte avec elle plusieurs sentiments mauvais et intenses. Il est important d'apprendre à identifier ces moments pour ne pas se frustrer et se blesser encore plus. Comprenez-en un peu plus ci-dessous !

Qu'est-ce que la crise existentielle ?

La crise existentielle est un terme utilisé pour décrire un processus dans lequel les individus se sentent malheureux et insatisfaits de l'orientation de leur vie, voire de leur propre identité, une situation qui génère, entre autres, une grande confusion mentale et un grand questionnement sur le sens de la vie.

Certains qualifient ces périodes de la vie d'anxiété existentielle, car en fait ce qu'elle provoque est similaire aux actions face aux crises d'anxiété, les personnes s'inquiétant de manière excessive principalement de leur avenir et de leurs buts.

Le besoin de crise existentielle

Même s'il s'agit d'une période dévastatrice et difficile à vivre, il y a une nécessité derrière tout ce processus causé par la crise existentielle, car d'une certaine manière elle provoque chez les individus un besoin de réévaluer plusieurs aspects de leur vie.

Cela les amène à prendre conscience de leurs actions, de ce qu'ils veulent vraiment dans leur vie et de ce qu'ils font pour y parvenir. C'est un processus de changements et de transitions, qui fait réfléchir aux difficultés et aux actions afin d'améliorer la vie.

Comment un soutien professionnel peut aider lors d'une crise existentielle

Le processus provoqué par la crise existentielle se déroule différemment selon les personnes. Certaines peuvent vivre des situations plus graves qui peuvent devenir un fardeau trop lourd à porter sans soutien.

Par conséquent, si tel est le cas, une aide professionnelle peut aider les individus à comprendre ce qui se passe réellement, et à percevoir les situations de manière plus large afin qu'ils puissent traverser ces processus de changement sans être blessés par les effets causés par la crise existentielle.

Les signes et symptômes de la crise existentielle

Bien que la crise existentielle soit un processus que tout le monde est susceptible de traverser dans sa vie, et qu'en général elle ne s'accompagne pas d'un avertissement clair, il existe certains signes qui peuvent être remarqués avant que tout n'empire.

Par conséquent, certains aspects montrent clairement que la crise existentielle prend une place dans votre vie et qu'il faut la résoudre pour que ses effets ne causent pas de dommages irréparables. Il est également important de connaître les signes pour demander de l'aide, par exemple. Lire la suite ci-dessous !

Anxiété

L'anxiété est l'un des premiers signes qui apparaissent lorsqu'une personne souffre d'une crise existentielle, car ce moment provoque des réflexions profondes sur la vie.

Comme tout se dirige vers elle, l'anxiété finit par prendre le dessus, car l'une de ses caractéristiques est de penser fixement au même sujet, mais en voyant en général de mauvais scénarios à son sujet qui provoquent des sentiments encore plus négatifs.

Au fil du temps, cela amène l'individu à perdre sa motivation et à devenir inerte face à tout, parce qu'il ne trouve pas d'autres moyens de résoudre ces questions problématiques.

Fatigue physique et mentale

Parmi les nombreuses pensées et sensations négatives que ce moment apporte inévitablement dans la vie des gens, la crise existentielle provoque également une grande fatigue physique et mentale chez ceux qui en sont affectés.

Le flux constant de pensées sur divers sujets de grande importance pour la vie est si important que les personnes touchées par la crise existentielle finissent par souffrir d'impacts si profonds sur les systèmes neuronaux que ceux-ci provoquent des sensations physiques au fur et à mesure de leur évolution, qui se manifestent par une fatigue constante.

Isolement et réticence à la socialisation

Avec le temps, les pensées négatives et nuisibles deviennent si constantes dans la vie d'une personne qui souffre d'une crise existentielle qu'elle finit par se retirer du contact avec les autres.

L'envie de socialiser, de voir ses amis, sa famille et d'autres personnes diminue considérablement car cette personne se sent plus perturbée par les mauvaises pensées. Cet isolement est également causé par l'anxiété, qui est quelque chose de constant dans cette période, et dont les conséquences se manifestent par des sentiments d'incapacité et d'insécurité.

Découragement et pessimisme constant

Pour ceux qui sont affectés par une crise existentielle, le pessimisme et le découragement ne sont plus seulement une représentation mentale de l'insatisfaction et deviennent quelque chose de plus grand. Pendant ces crises, cela devient plus constant dans la vie de ceux qui en sont affectés, car les inquiétudes et les questions finissent par apparaître avec plus de constance, exigeant que ces personnes changent quelque chose.

Face à ces exigences et situations imposées par le moment, il est fréquent que l'individu se sente pessimiste, car sa vision est que ces changements ne serviront à rien, car tout finira par aller de travers de la même manière.

Changements d'appétit et troubles du sommeil

Dans le cas de la crise existentielle, comme plusieurs facteurs ont un impact direct sur la santé mentale, en raison de l'anxiété, des pensées obsessionnelles, du pessimisme et d'autres facteurs, la prochaine chose à remarquer est le manque d'appétit et les troubles du sommeil.

Ainsi, les personnes qui traversent une crise existentielle ont plus de mal à s'alimenter, car leur appétit diminue considérablement, ce qui peut même entraîner d'autres problèmes de santé s'ils ne sont pas surveillés. Et d'autres problèmes, comme l'insomnie, deviennent très présents dans la vie de ces personnes.

Les différentes raisons qui mènent à une crise existentielle

Certaines situations de la vie peuvent amener les gens à faire face à ces redoutables crises existentielles. En général, elles apparaissent lorsque les individus s'interrogent sur des questions spécifiques dans leur vie ou lorsqu'il y a un très gros conflit émotionnel à affronter.

Par conséquent, il existe plusieurs raisons qui peuvent déclencher une crise existentielle, et il est important d'y prêter attention afin d'être prudent lorsque l'on aborde ces questions dans la vie, et de pouvoir ainsi trouver des moyens d'éviter que cela ne se produise.

La peur des responsabilités

Face à de nombreuses responsabilités, les gens finissent par succomber à leurs peurs, quelle qu'en soit la raison. Il est possible qu'ils craignent de ne pas être en mesure de remplir ce qui leur a été demandé, par exemple au travail ou dans un environnement qui exige davantage de cette personne.

Cette peur peut également se manifester lors de décisions importantes à prendre dans la vie de cet individu. Comme il n'existe pas de chemin correct tracé dans la vie, certains accidents peuvent provoquer ces sentiments négatifs de peur.

But et sens de la vie

L'un des principaux points d'interrogation des personnes confrontées à des crises existentielles est le sens de la vie. Les personnes qui connaissent cette anxiété dite existentielle commencent à s'interroger plus souvent sur les buts qu'elles poursuivent, sur leur utilité dans le monde et sur d'autres questions.

Généralement, ce type de question apparaît, sous une forme atténuée, dans les moments de transition, mais lors d'une crise existentielle, elle devient beaucoup plus importante et constante.

Expérience de la mort et de la maladie

La mort est un événement qui a un impact inévitable sur la vie d'une personne. Par conséquent, lorsque l'on est confronté à cette situation concernant une personne proche, qui a une grande signification, il est courant que les gens commencent à s'interroger sur la vie. Et cela peut être le déclencheur d'une crise existentielle.

Les maladies graves sont également à l'origine de ces remises en question qui apparaissent durant ces périodes, car il est courant que les personnes deviennent anxieuses face à ces situations, ce qui peut affecter de manière intense les projets de vie, qu'il s'agisse des leurs ou de ceux de leurs proches.

Événement significatif dans la vie

Les personnes qui sont confrontées à des crises existentielles arrivent généralement à ce stade de leur vie en raison de situations spécifiques telles que celles décrites. Par conséquent, des événements de grand impact qui provoquent des changements inévitables sont des raisons suffisantes pour qu'une crise de cette ampleur soit déclenchée.

Ces événements, en général, sont des situations qui changent totalement, et même sans avertissement apparent, un aspect de la vie de la personne concernée. Ainsi, les événements marquants peuvent concerner différents domaines de la vie, tels que la vie professionnelle, l'amour et les études.

La répression des émotions et des sentiments

Les sentiments et les émotions sont des aspects qu'il faut prendre au sérieux et avec précaution. Beaucoup de personnes finissent par ne pas se permettre de vivre ces expériences, de ressentir ce qui est nécessaire, que ce soit par peur, par insécurité ou pour toute autre raison.

Pour ne pas avoir à faire face à ces problèmes, ils finissent par réprimer leurs sentiments et leurs émotions, ce qui, avec le temps, peut déclencher une crise existentielle très profonde, car le fait de ne pas pouvoir exposer et vivre pleinement leurs sentiments peut les amener à s'interroger sur leur vie.

Les moyens de faire face à une crise existentielle

Il est difficile et complexe de faire face à une crise existentielle, mais cette mauvaise phase de la vie peut être affrontée et résolue avec une aide spécifique, qu'il s'agisse d'une aide professionnelle ou de techniques permettant de surmonter les défis de cette période de transformation.

Si vous ne vous sentez pas prêt à y faire face seul, il est toujours important de reconnaître vos limites et de demander l'aide d'un psychologue, car il sera tout à fait en mesure de vous aider dans ces moments. Lisez la suite pour en savoir plus !

Tenir un journal de gratitude

Une bonne idée pour gérer ces moments compliqués de crise existentielle est de tenir un journal de gratitude dans lequel vous écrivez tout ce pour quoi vous vous sentez reconnaissant d'avoir vécu ou reçu dans votre vie.

Ces messages vous serviront de support pour comprendre que ce moment, aussi compliqué qu'il puisse paraître, ne vous définit pas, et que d'autres situations bien meilleures se sont produites et peuvent se reproduire dans votre vie. Ainsi, cet agenda vous rappellera tout ce que vous avez accompli et pouvez encore accomplir sur votre chemin.

Dressez la liste de toutes les choses et personnes qui donnent un sens à votre vie.

Dans ce cas, dressez la liste des personnes qui sont importantes pour vous, car elles sont exactement ce dont vous aurez besoin pour faire face à ce moment difficile, car vous pourrez trouver du réconfort et un sens à votre vie lorsque vous comprendrez qu'elles seront à vos côtés pour tout ce dont vous aurez besoin.

En outre, dans les situations difficiles, il est fréquent que les gens se retrouvent perdus et croient qu'il n'y a personne à leurs côtés. Il est donc important de renforcer cet aspect pour démêler ces pensées.

Ne vous attendez pas à trouver toutes les réponses

Bien que la crise existentielle soit déclenchée par l'absence de réponses, parce que certaines questions dans la vie n'ont tout simplement pas de véritable résolution, il est nécessaire de ne pas s'accrocher à cela. Il est très important de développer en ce moment la question des questions sans résolution.

Par conséquent, s'inquiéter excessivement de quelque chose qui ne sera pas résolu ou compris est une perte de temps et peut causer beaucoup de tort. Il y a beaucoup de questions qui peuvent ne pas avoir de réponses même à la fin de la vie, alors ne vous focalisez pas sur ces aspects.

Connaissance de soi

La connaissance de soi est un processus très important pour pouvoir en apprendre davantage sur soi-même, se comprendre et connaître profondément ses désirs. Utiliser la crise existentielle pour la rechercher est une manière sage de faire face à ce moment difficile.

Aussi difficile qu'elle soit à affronter, et aussi lourde de conséquences à gérer, elle apporte aussi des changements de valeur, profitant à divers aspects de votre vie. Ainsi, se connaître à travers une phase complexe peut vous conduire à de meilleures voies, apportant plus de satisfaction à votre vie.

Évitez les comparaisons

L'une des attitudes les plus courantes que les gens adoptent inévitablement dans leur vie est la comparaison. Voir ce que d'autres personnes ont réalisé dans leur vie et le comparer avec le vôtre est une erreur qui ne peut qu'apporter de la souffrance, car les processus et les chemins que chaque personne suit sont uniques.

Donc, si vous n'êtes pas à un stade que vous aimeriez atteindre et que l'autre personne est déjà au-dessus, il est important de faire attention à ce genre de point de vue, car il peut vous décourager et vous rabaisser encore plus.

Pourquoi un changement de mentalité est-il si important pour faire face à la crise existentielle ?

Pour faire face à la crise existentielle, il est possible de prendre certaines mesures, comme nous l'avons décrit, mais il est nécessaire que la personne touchée par ce processus intense reconnaisse les changements nécessaires dans son comportement et ses opinions, car ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible d'affronter de front un processus aussi complexe.

La crise existentielle, aussi mauvaise soit-elle, offre la possibilité de transformer ce qui ne va pas dans votre vie et donne l'occasion d'y réfléchir et d'y penser. Il est donc essentiel que la mentalité de la personne touchée par cette crise soit modifiée afin qu'elle voie les situations sous un autre angle.