Se 6 salmer for at få en bedre nattesøvn!

Salmerne, som er en bog i den kristne bibel, går ud over religiøse grænser. Gennem århundreder har den etableret sig som en af de vigtigste kilder til guddommelig trøst i skriftlig form. En tilflugt i ord, der tjener langt mere end mennesker, der har brug for at opnå velsignelse. Der er i denne bibelske bog lovprisninger af taknemmelighed og kærlighed til Gud.

Blandt de uendeligt mange temaer, der findes i de 150 kapitler, er søgen efter fred et af højdepunkterne. Fred er trods alt nødvendig for at leve fuldt ud af livets vidundere, fra det enkleste til det mest rigelige. Den gør det muligt for os at være til stede og leve øjeblikket i dets fuldstændighed uden bekymringer.

Hvis et menneske ikke får en god nattesøvn, kan det gå ud over hele dagen. Hvis det bliver hyppigt, er det helbredet, der bliver skadet. Følg teksten og lær, hvordan de bibelske lovprisningers poesi kan hjælpe dig til at sove som en engel.

Forstå mere om salmerne

Før du kender de salmer, der kan føre dig til de mest fredelige nætter, skal du forstå dem. Jo mere du er klar over, hvad disse tekster handler om, jo mere kraft vil de have i din præstation.

Det er vigtigt at vide, hvad de er, hvordan de virker, hvilke fordele de har, og hvordan man finder dem, for at man kan bruge dem bedst muligt. Læs derfor de følgende afsnit omhyggeligt, og find ud af, hvilken type energetisk manifestation du har med at gøre.

Hvad er salmerne?

Salmerne er en af de mest berømte bøger i Det Gamle Testamente. Deres navn kommer fra det græske "psalmoi", som var navnet på de digte, der ledsagede instrumentalmusikken. De er grundlæggende en samling af lovsange om lovsang og hengivenhed til Gud.

Den tilskrives almindeligvis David, fordi de andre forfattere aldrig er blevet identificeret. Men faktum er, at hyrden, musikeren og kongen kun skrev 70 af de 150 salmer. Med sit poetiske sprog fortryller og tiltrækker bogen selv dem, der ikke tror på Gud, med sine smukke ord.

Hvordan fungerer salmerne?

Salmerne virker gennem ordets kraft, tro og hensigt. Hver gang deres ord synges eller reciteres, aktiveres højere kræfter i dit energifelt.

Hvis du er tilgængelig og følsom, kan du mærke, at klimaet omkring dig ændrer sig markant. Nogle mennesker tror endda, at hvis du lader din bibel stå åben i Salme 91, beskytter du stedet.

Men det nytter ikke noget at have en dekorativ salme uden at tage sig tid til at læse, recitere eller synge den. De, der har brug for og ønsker at regne med dens kraftfulde virkning, er os. Derfor er det os, der bør tage initiativ til at flytte energien.

Fordele ved at synge salmer

En af fordelene ved at synge salmerne er at manifestere ord af guddommelig inspiration i bøn. Hvis du ikke ved, hvordan man beder, er dette en meget anbefalelsesværdig måde at gøre det på.

En anden ting er, at salmerne er en syntese af det bibelske budskab, dvs. ved at recitere dem manifesterer vi i bønnen essensen af Guds ord, og vi bliver mundtlige formidlere af hans kraft.

En anden fordel er berigelsen af det åndelige repertoire. Den detaljerede beskrivelse af det intime forhold til det guddommelige hjælper os med at få adgang til denne rigdom. Og endelig hjælper salmerne os med at berolige vores indre krige.

Det er ord fra et menneske som os, der var udsat for de samme kriser, herunder søvnforstyrrelser. Det er sket, at han ofte formåede at overvinde disse kriser. Men det vigtigste er, at han vidste, hvordan han kunne efterlade sporene af denne vej til indre fred og åndelig udvikling.

Hvordan finder man salmerne i Bibelen?

Salmerne indtager den nittende plads blandt bøgerne i Det Gamle Testamente, når man tæller fra 1. Mosebog. Baglæns fra Malakias' bog indtager de den enogtyvende plads. De ligger efter Jobs bog og før Ordsprogene.

Det er den største bog i Bibelen, både med hensyn til antallet af kapitler og vers, med henholdsvis 150 og 2461. På andenpladsen kommer 1. Mosebog med 50 kapitler og 1533 vers.

Salme 3 for at fordrive mareridt

Mareridt er nattens skurke. De underminerer søvnkvaliteten, fordi ingen ønsker at sove, når de opstår. Deres oprindelse kan være meget forskelligartet, ligesom deres løsninger kan være meget forskellige.

For dem, der allerede har en disposition til åndelig praksis, vil det være meget enkelt at inddrage Salme 3. Faktisk er det en af de korteste og mest inspirerende. Se nedenfor dens betydning og hvordan man beder den.

Betydning og hvornår man skal bede

I Salme 3 beskriver salmisten en situation med modgang og undertrykkelse fra dem, han betragter som sine fjender. Han har været udsat for at blive dømt og fordømt, som om han var uværdig til Guds barmhjertighed.

Han har set sine fjender se Guds vrede, og det har styrket hans tro, så han kan lægge sig ned, sove og vågne op i fred. Frelse og velsignelse er de visheder, han har fra Gud.

Denne salme er for dem, der mister søvn på grund af rivaliseringsproblemer. Ikke kun fysisk rivalisering med deres medmennesker, men især med dem fra den usynlige verden. Noget, der omfatter lavt vibrerende ånder og selvsabotage. Nogle gange er vores værste fjende os selv.

Bøn

"Herre, mange er mine modstandere, mange er oprørere mod mig!

Der er mange, der siger om mig: "Gud vil aldrig frelse dig!

Men du, Herre, er det skjold, der beskytter mig, du er min ære og får mig til at gå med højt hoved.

Jeg råber til Herren med høj røst, og han svarer mig fra sit hellige bjerg. Pause

Jeg lægger mig ned og sover og vågner igen, fordi det er Herren, der holder mig oppe.

Jeg er ikke bange for de tusindvis af mennesker, der omgiver mig.

Rejs dig, Herre, frels mig, min Gud, knus alle mine fjenders kæber, knus de gudløses tænder.

Fra Herren kommer udfrielse. din velsignelse er over dit folk. pause"

Salme 3:1-8

Salme 4 for fast sovende

Hvis du er den slags person, der ligger ned og vender og drejer dig, er Salme 4 ideel for dig. Den samler egenskaber, der hurtigt får dig til at falde i søvn. I den finder du råd og smukke lovprisningsord. Lær dens betydning, hvordan du beder og nyder dens kraft.

Betydning og hvornår man skal bede

I denne salme beder forfatteren Gud om at høre og besvare sit råb. Han beder om lindring af sin angst og råber om nåde. Han har været udsat for undertrykkelse fra de mægtige, men han ved, at guddommelig indgriben vil hjælpe de gudfrygtige.

Han råder til, når temperamentet er højt, ikke at handle, men at lægge sig ned, tænke sig om og falde til ro. Det offer, han henviser til, afhænger af, hvad man tror på, men det er grundlæggende filosofien om "man giver og får", også kendt som "loven om gengæld".

Den siger, at for at få det, man ønsker, må man give, og at alt, hvad man gør, har konsekvenser, som kommer tilbage til en. Salmisten roser Gud for den måde, han er blevet velsignet på, hvilket gør, at han føler sig mere rig end de rige. For ham er tillid til Gud den bedste beroligende og afslappende måde at sove fredeligt på.

Denne salme har en stærk virkning, når du mister din søvn midt i økonomiske bekymringer. Endeløse regninger, der skal betales, bankopkald uafbrudt, pludselig arbejdsløshed osv. Listen kan blive lang. Når alt kommer til alt, ved finansielle kriser, hvordan man kan være kreativ i at arrangere de tanker, der holder os vågne om natten.

Men Salme 4 er et godt middel til at få klarhed i hovedet og få en god nats søvn. Måske er det alt, hvad du har brug for for at få klarhed i hovedet, så du kan reflektere og finde en løsning.

Bøn

"Svar mig, når jeg råber, Gud, som gør mig ret, giv mig lindring i min nød, forbarm dig over mig og hør min bøn.

Hvor længe vil I, I mægtige, krænke min ære, hvor længe vil I elske illusioner og søge løgne? Pause

Vid, at Herren har udvalgt de gudfrygtige; Herren hører, når jeg kalder på ham.

Når du er vred, så synd ikke; når du ligger ned, så tænk over det, og vær stille. Pause

Bring ofre, som Gud kræver, og stol på Herren.

Mange spørger: "Hvem vil få os til at nyde det gode?" Lad dit ansigts lys skinne over os, Herre!

Du fylder mit hjerte med glæde, større glæde end dem, der har hvede og vin i overflod.

I fred lægger jeg mig ned og falder snart i søvn, for kun du, Herre, får mig til at leve i sikkerhed."

Salme 4:1-8

Salme 30 for en god nats søvn

Ekstreme situationer har stor magt til at fratage en person en god nats søvn. Nogle gange er det svært at falde i søvn, og når det sker, kan den mindste lyd forhindre dig i at lukke øjnene resten af natten. Lær Salme 30 at kende, forstå dens betydning og lær, hvordan den kan hjælpe dig.

Betydning og hvornår man skal bede

Her troede forfatteren, at han skulle dø af så megen smerte og lidelse, men han kunne regne med guddommelig indblanding og troede, at han kunne leve meget længere. Han blev trukket ud af det, han troede var hans grav, og fik en helbredelse.

Derefter opfordrer han de troende til at prise Gud, for på trods af udfordringerne garanterer Herren, at de vil overvinde dem. Du sover måske grædende, men du vil vågne op med et smil, og i op- og nedture i forholdet til Gud er det, der sejrer, barmhjertighed, glæde og lovprisning.

Når angsten knuser dit hjerte, og du tror, at du ikke kan leve sådan her, så bed Salme 30. Hvis du tror, at du ikke kan holde det ud, og endda tænker på at afslutte dit liv, kan denne bøn redde dig.

Bøn

"Jeg vil ophøje dig, Herre, for du har rejst mig op og har ikke ladet mine fjender more sig på min bekostning.

Herre, min Gud, jeg råbte til dig om hjælp, og du helbredte mig.

Herre, du har taget mig op fra graven, du har bragt mig tilbage til livet, da jeg var ved at gå ned i graven.

Syng Herren, I hans trofaste, lovsyng hans hellige navn!

Thi hans Vrede varer kun et Øjeblik, men hans Yndest varer et Liv; Gråd kan vare en Nat, men om Morgenen bryder Glæden frem.

Da jeg følte mig sikker, sagde jeg: "Jeg vil aldrig blive rystet!

Herre, du gav mig fasthed og stabilitet ved din nåde; men da du skjulte dit ansigt, blev jeg forfærdet.

Til dig, Herre, råbte jeg, til Herren bad jeg om nåde:

Hvis jeg dør, hvis jeg går ned i graven, hvad nytter det, skal støvet prise dig, skal det forkynde din trofasthed?

Hør, Herre, vær mig nådig, Herre, vær mig til hjælp!

Du har forvandlet min gråd til dans, min klagekjole til en glædeskjole,

at mit hjerte må synge dig lovsang og ikke tie stille. Herre, min Gud, jeg vil takke dig for evigt."

Salme 30:1-12

Salme 91 for at sove fredeligt

Salme 91 er en af de mest kendte salmer, selv for dem, der ikke er bekendt med de religioner, der bruger Bibelen. Men for at den kan hjælpe dig med at sove fredeligt, er det nødvendigt at gå ud over de berømte sætninger. Se i de følgende linjer, hvad den betyder, og hvornår den kan hjælpe dig.

Betydning og hvornår man skal bede

Salme 91 minder os om, at folk, der har fuld tillid til Gud, kan være trygge, for han vil frelse dig fra alt ondt. Uanset hvor det kommer fra, uanset hvornår det kommer, uanset om det er dag eller nat, kan du stole på Gud.

Forfatteren nævner endda englenes beskyttelse og omsorg. De har hjulpet dig med at overvinde selv de farligste og mest dødbringende udfordringer. Og han slutter med Guds egne ord, der forsikrer dig om, at intimitet og kærlighed til ham garanterer beskyttelse, lang levetid og frelse.

Denne bøn er ideel til de øjeblikke, hvor bekymringer fratager dig din velfortjente hvile. Du lægger dit hoved ned, og det ser ud til, at bekymrede tanker ventede på dig på puden. Salmisten symboliserer omfanget af Guds omsorg for ekstreme situationer, så vi ved, at vi kan hvile i fred i Gud.

Bøn

"Den, der bor i den Højestes skjul og hviler i den Almægtiges skygge

kan sige til Herren: "Du er min tilflugt og min borg, min Gud, på hvem jeg stoler.

Han vil redde dig fra jægerens snare og den dødbringende gift.

Han dækker dig med sine fjer, og under hans vinger finder du tilflugt, hans trofasthed er dit skjold.

Du skal ikke frygte nattens rædsel, ej heller pilen, der flyver om dagen,

Hverken pesten, der kryber i mørket, eller pesten, der hærger ved middagstid.

Tusind kan falde ved din side, ti tusinde ved din højre, men intet vil ramme dig.

Du skal blot se, og du vil se de ugudeliges straf.

Hvis du gør den Allerhøjeste til din tilflugt,

intet ondt skal ramme ham, ingen ulykke skal komme over hans telt.

Thi han vil befale sine engle om ham, for at de skal vogte ham på alle hans Veje;

Med deres hænder holder de dig op, så du ikke snubler over en sten.

Du skal trampe på løven og slangen, du skal trampe på den stærke løve og slangen.

"Fordi han elsker mig, vil jeg redde ham, jeg vil beskytte ham, for han kender mit navn.

Han skal råbe til mig, og jeg vil give ham Svar, og i Nød vil jeg være med ham, jeg vil frelse ham og dække ham med Ære.

Jeg vil give ham et langt liv, og jeg vil vise ham min frelse."

Salme 91:1-16

Salme 127 til fastelavn

Med en mere direkte tone og et sparsomt ordvalg lover Salme 127 at hjælpe dig med at falde hurtigt i søvn. Teksten er næsten uden lovprisende ord og fokuserer mere på konsekvenserne af et liv uden Gud. Dermed giver den plads til at tale om fordelene ved det guddommelige nærvær. For at få en bedre forståelse af dens virkning kan du lære, hvad den betyder, og hvornår den kan være nyttig.

Betydning og hvornår man skal bede

I Salme 127 fremhæver forfatteren risikoen ved Guds fravær i ting og i et menneskes liv, og han bekræfter, at når han er til stede, er der intet at bekymre sig om, for Herren kan sørge for alt, også for en rolig nattesøvn.

Salmisten taler også om den rigdom, der ligger i at få børn som en arv fra den Almægtige. Her er de mennesker, der finder trøst, de mennesker, der ofrer sig selv ved at arbejde, mens de forsømmer deres eget velbefindende.

Budskabet er: Overlad alt til Gud, slap af, tag vare på dig selv og gå i seng. At tage vare på dit helbred er en måde at ære, prise og takke ham for det liv, han har givet dig.

Bøn

"Hvis Herren ikke er husets bygherre, er det nytteløst at arbejde på byggeriet, og hvis Herren ikke er den, der vogter over byen, er det nytteløst for vagten at sætte vagt op.

Det er nytteløst at stå tidligt op og sove længe og arbejde hårdt for at skaffe mad. Herren giver dem, han elsker, søvn.

Børn er en arv fra Herren, en belønning, som han giver.

Som pile i krigerens hænder er sønnerne født i ungdommen.

Hvor lykkelig er den mand, hvis kogger er fuld af dem, han vil ikke blive ydmyget, når han står over for sine fjender i retten."

Salme 127:1-5

Salme 139 til at hjælpe dig med at sove

I Salme 139 forsøger forfatteren at forstå Guds konstante nærvær. Det kunne være en tekst, der anfægter himlene og templerne som "Guds hus", men den taler i langt højere grad om intim nærhed.

Med mange andre ord er hans lovprisning forbundet med den Almægtiges allestedsnærværende kvalitet, en kvalitet, der kan påvirke de retfærdiges søvn. Se, hvor meget det er værd at bede, når man kender betydningen af den, og hvornår den kan være nyttig for en.

Betydning og hvornår man skal bede

Salme 139 understreger Guds allestedsnærværelse. Ord, tanker, når han står op og falder ned, når han arbejder og hviler, i alt hvad han er. Det er utænkeligt for forfatteren at have nogen som helst idé om, hvor nærværende den Almægtige er i tilværelsen. Alligevel er der vished om, at han var med i hans dannelse i moderens skød, og at han vil være det, når han dør.

Der er en tro på, at natten er negativ, fordi mørket tillader alt det, som dagslyset normalt forhindrer, hvilket er grunden til, at mange mennesker er bange for natten og mørket. Der er også den kendsgerning, at vi har brug for lys for at se, og at fraværet af lys begrænser vores syn, hvilket gør os usikre, fordi vi ikke ved, hvad der virkelig sker omkring os.

Ifølge salmisten bringer det at være i guddommeligt selskab dagens lys ind i natten. Det betyder, at natten ophører med at være ond, når man anerkender Gud. Det er omdannelsen af det onde til det gode. Denne omdannelse er til stede, når han taler om de onde og morderne. Han taler nemlig om sig selv, om sin mørke side.

David, forfatteren, var den, der dræbte Goliat, og han sendte også Batsebas mand til at blive dræbt ved krigens frontlinje, så han kunne være sammen med sin kone. I denne episode begår han en række synder, der misfornøjer Gud. Men da han sluttede fred med den Højeste, blev det, der var mørke, til lys. En af frugterne af hans forhold til Batseba var jo kong Salomon, den vise mand.

Denne salme lærer os, at alt, hvad der er negativt for os, kan blive til velsignelse. Det er nok at være bevidst om Guds tilstedeværelse og søge at komme i kontakt med ham. Søg derfor et forhold til det guddommelige, og lad dig omslutte af den fred, der beroliger dit sind og dit hjerte, og sov godt.

Bøn

"Herre, du undersøger mig og kender mig.

Du ved, hvornår jeg sidder ned, og hvornår jeg står op, du forstår mine tanker på afstand.

Du ved udmærket, hvornår jeg arbejder, og hvornår jeg hviler; du kender alle mine veje.

Selv før ordet kommer på min tunge, kender du det allerede helt og holdent, Herre.

Du omgiver mig bagved og foran og lægger din hånd på mig.

En sådan viden er for vidunderlig og uopnåelig for mig, den er så høj, at jeg ikke kan nå den.

Hvor kan jeg flygte fra din ånd, hvor kan jeg flygte fra dit nærvær?

Hvis jeg stiger op i himlen, er du der, og hvis jeg lægger mig i graven, er du der også.

Hvis jeg svæver med daggryets vinger og bor ved havets rand,

også der vil din højre hånd lede mig og støtte mig.

Selv om jeg sagde, at mørket vil dække mig, og lyset vil blive til nat omkring mig,

Jeg skal sørge for, at selv mørket ikke er mørkt for dig; natten skal skinne som dagen, for mørket er lys for dig.

Du skabte mit væsens dybder og vævede mig i min mors livmoder.

Jeg priser dig, fordi du har skabt mig på en særlig og beundringsværdig måde. Dine værker er vidunderlige, det er jeg sikker på.

Mine knogler var ikke skjult for dig, da jeg i hemmelighed blev dannet og vævet som i jordens dybder.

Dine øjne har set mit foster; alle de dage, der er bestemt for mig, er skrevet i din bog, før nogen af dem eksisterede.

Hvor dyrebare er ikke dine tanker for mig, Gud, hvor store er ikke deres sum!

Hvis jeg talte dem, ville de være flere end sandkorn, og hvis jeg var færdig med at tælle dem, ville jeg stadig være sammen med dig.

Gid du havde dræbt de gudløse, Gud, lad morderne vige fra mig!

Thi de taler ondt imod dig, de gør oprør mod dig forgæves.

Hader jeg ikke dem, der hader dig, Herre, og hader jeg ikke dem, der er genstridige mod dig?

Jeg har et uforsonligt had til dem! Jeg betragter dem som mine fjender!

Gud, ransag mig og kend mit hjerte, prøv mig og kend mine bekymringer!

Se, om der er noget i min opførsel, der forarger dig, og led mig på den evige vej."

Salme 139:1-24

Hvilken betydning har salmerne for søvnen?

Salmerne er en samling poetiske tekster fulde af fred og spiritualitet, som er ideelle for dem, der er plaget af hverdagens praktiske problemer, og som ikke kan sove på grund af dem. De minder os om, at livet ikke kun handler om regninger, arbejde, afhængighed og familiedynamik.

Og at de bekymringer, der virker i disse sektorer, ikke behøver at fratage os vores hvile, men at deres væsen kræver, at vi er hele i tro og sandhed, når vi benytter os af dem.

Når alt kommer til alt, kom hans skrift fra mennesker, der var overgivet til at stole på Gud. Hans ord har stor kraft, en kraft, der fik dem til at krydse årtusinder, indtil de nåede frem til os. Men brændstoffet til deres virkning i vores liv kommer fra vores indre.

Derfor er det vigtigt at bede salmerne med ægte tro, at holde fast i dem og frigøre sig fra forventningerne om øjeblikkelige og mirakuløse resultater. Husk, at de mest varige fordele kommer med tid og engagement.