Pozrite si 6 žalmov, ktoré vám pomôžu lepšie spať!

Žalmy ako kniha kresťanskej Biblie presahujú náboženské hranice. V priebehu storočí sa etablovali ako jeden z hlavných zdrojov Božej útechy v písomnej podobe. Útočisko v slovách, ktoré slúži oveľa viac ako ľuďom, ktorí potrebujú dosiahnuť požehnanie. V tejto biblickej knihe sa nachádzajú chvály vďačnosti a lásky k Bohu.

Medzi nekonečným množstvom tém, ktoré sa nachádzajú v 150 kapitolách, je hľadanie pokoja jedným z jeho vrcholov. Koniec koncov, pokoj je potrebný na plné prežívanie zázrakov života, od tých najjednoduchších až po tie najbohatšie. Umožňuje nám byť prítomní, prežívať okamih v jeho plnosti, bez starostí.

Ak sa človek dobre nevyspí, môže mať ohrozený celý deň. Ak sa to stáva často, ohrozené je jeho zdravie. Sledujte text a dozviete sa, ako vám poézia biblických chvál môže pomôcť spať ako anjel.

Viac o žalmoch

Skôr než spoznáte žalmy, ktoré vás môžu priviesť k najpokojnejším nociam spánku, musíte im porozumieť. Čím viac si uvedomíte, o čom tieto texty sú, tým väčšiu silu budú mať vo vašom účinkovaní.

Základom ich najlepšieho využitia je vedieť, čo sú, ako pôsobia, aké sú ich výhody a ako ich nájsť. Preto si pozorne prečítajte nasledujúce odseky a zistite, s akým typom energetického prejavu máte do činenia.

Čo sú žalmy?

Žalmy sú jednou z najznámejších kníh Starého zákona. Ich názov pochádza z gréckeho "psalmoi", čo bol názov pre básne, ktoré sprevádzali inštrumentálnu hudbu. Sú v podstate zbierkou chválospevov na oslavu a oddanosť Bohu.

Jeho autorstvo sa všeobecne pripisuje Dávidovi, pretože ostatní autori neboli nikdy identifikovaní. Skutočnosť je však taká, že pastier, hudobník a kráľ napísal len 70 zo 150 žalmov. Kniha svojím poetickým jazykom očarí a krásou svojich slov priťahuje aj tých, ktorí neveria v Boha.

Ako fungujú žalmy?

Žalmy pôsobia prostredníctvom sily slova, viery a zámeru. Pri každom spievaní alebo recitovaní ich slov sa vo vašom energetickom poli aktivujú vyššie sily.

Ak ste k dispozícii a vnímaví, môžete cítiť, ako sa klíma okolo vás výrazne mení. Niektorí ľudia dokonca veria, že ak necháte Bibliu otvorenú v Žalme 91, ochraňujete toto miesto.

Nemá však zmysel mať ozdobný žalm bez toho, aby sme si našli čas na jeho čítanie, recitovanie alebo spievanie. My sme tí, ktorí potrebujú a chcú počítať s jeho silným pôsobením. Preto sme to my, kto by mal prevziať iniciatívu a pohnúť energiou.

Výhody spievania žalmov

Jedným z prínosov spievania žalmov je prejavenie slov božskej inšpirácie v modlitbe. Ak sa neviete modliť, je to veľmi odporúčaný spôsob.

Ďalšia vec je, že žalmy sú syntézou biblického posolstva. Inými slovami, ich recitovaním prejavujeme v modlitbe podstatu Božieho slova a stávame sa ústnymi sprostredkovateľmi jeho moci.

Ďalším prínosom je obohatenie duchovného repertoáru. Podrobný opis dôverného vzťahu s božstvom v ňom nám pomáha dostať sa k tomuto bohatstvu. A napokon, žalmy nám pomáhajú upokojiť naše vnútorné vojny.

Sú to slová človeka, ktorý ako my podliehal rovnakým krízam, vrátane porúch spánku. Stalo sa to, že sa mu často podarilo tieto krízy prekonať. Najdôležitejšie však je, že vedel zanechať stopy tejto cesty vnútorného pokoja a duchovného vývoja.

Ako nájsť žalmy v Biblii?

Žalmy zaberajú devätnástu pozíciu v rámci starozákonných kníh počítaných od knihy Genezis. Spätne od knihy Malachiáš zaberajú dvadsiatu prvú pozíciu. Nachádzajú sa za knihou Jób a pred knihou Príslovia.

Je to najväčšia biblická kniha, čo sa týka počtu kapitol aj veršov, ktorých je 150, resp. 2461. Na druhom mieste je kniha Genezis s 50 kapitolami a 1533 veršami.

Žalm 3 na zahnanie nočných môr

Nočné mory sú zloduchmi noci. Podkopávajú kvalitu spánku, pretože nikto nechce pri nich zostať spať. Ich pôvod môže byť najrozmanitejší, rovnako ako ich riešenia.

Pre tých, ktorí už majú predispozície na duchovné cvičenia, bude zaradenie Žalmu 3 veľmi jednoduché. V skutočnosti je to jeden z najkratších a najinšpiratívnejších. Nižšie si pozrite jeho význam a spôsob modlitby.

Význam a čas modlitby

V 3. žalme žalmista odhaľuje situáciu protivenstva a útlaku zo strany tých, ktorých považuje za svojich nepriateľov. Vyrovnal sa s tým, že ho súdia a odsudzujú, akoby bol nehodný Božieho milosrdenstva.

Videl, ako jeho nepriatelia čelia Božiemu hnevu, a tým bola povzbudená jeho viera. Môže si teda ľahnúť, spať a zobudiť sa v pokoji. Spása a požehnanie sú istoty, ktoré má od Boha.

Tento žalm je určený pre tých, ktorí strácajú spánok kvôli problémom so súperením. Nielen fyzickým súperením so svojimi blížnymi, ale hlavne s tými z neviditeľného sveta. Niečo, čo zahŕňa nízke vibrácie ducha a sebapoškodzovanie. Niekedy sme naším najväčším nepriateľom my sami.

Modlitba

"Pane, mnoho je mojich protivníkov! Mnohí sa proti mne búria!

Mnohí o mne hovoria: "Boh ťa nikdy nezachráni!

Ale ty, Pane, si štít, ktorý ma chráni; ty si moja sláva a vďaka tebe kráčam so vztýčenou hlavou.

Volám k Pánovi silným hlasom a on mi odpovedá zo svojho svätého vrchu. Pauza

Ležím, spím a znova sa prebúdzam, lebo Pán je ten, kto ma udržiava.

Nebojím sa tisícov, ktoré ma obklopujú.

Vstaň, Pane, zachráň ma, môj Bože, zlom čeľusť všetkým mojim nepriateľom, vylom zuby bezbožným.

Od Pána prichádza vyslobodenie. tvoje požehnanie je nad tvojím ľudom. pauza"

Žalm 3:1-8

Žalm 4 pre rýchlo spiaceho

Ak patríte k ľuďom, ktorí ležia a prehadzujú sa, Žalm 4 je pre vás ideálny. Spája v sebe atribúty, ktoré vás rýchlo uspia. Nájdete v ňom rady a krásne slová chvály. Naučte sa jeho význam, ako sa modliť a vychutnať si jeho silu.

Význam a čas modlitby

V tomto žalme autor prosí Boha, aby vypočul a odpovedal na jeho volanie. Prosí o úľavu od svojej úzkosti a volá o milosrdenstvo. Čelil útlaku zo strany mocných, ale vie, že božský zásah pomôže zbožným.

Radí, keď sa rozhorí, nekonať, ľahnúť si, pouvažovať a upokojiť sa. Obeta, o ktorej hovorí, závisí od toho, čomu veríte, ale v podstate ide o filozofiu "dávaš a dostávaš", známu aj ako "zákon návratnosti".

Hovorí, že na to, aby ste dostali to, čo chcete, musíte dávať, a všetko, čo robíte, má dôsledky, ktoré sa vám vrátia. Žalmista chváli Boha za to, ako bol požehnaný, vďaka čomu sa cíti hojnejší ako boháči. Dôvera v Boha je pre neho najlepším upokojením a uvoľnením, ktoré vedie k pokojnému spánku.

Tento žalm má silný účinok, keď sa váš spánok stráca uprostred finančných starostí. Nekonečné účty, ktoré treba zaplatiť, nepretržité telefonáty z banky, náhla nezamestnanosť a tak ďalej. Zoznam môže byť dlhý. Koniec koncov, finančná kríza vie byť kreatívna v usporiadaní myšlienok, ktoré nám v noci nedajú spať.

Žalm 4 je však mocný na to, aby ste si vyčistili hlavu a dobre sa vyspali. Možno vám stačí, aby ste si vyčistili myseľ a dokázali uvažovať, aby ste dospeli k riešeniu.

Modlitba

"Odpovedz mi, keď volám, Bože, ktorý mi robíš zadosť; uľav mi v mojom trápení; zmiluj sa nado mnou a vypočuj moju modlitbu.

Ako dlho budete, ó mocní, poškodzovať moju česť? Ako dlho budete milovať ilúzie a hľadať lži? Pauza

Vedzte, že Pán si vyvolil zbožných; Pán vypočuje, keď ho budem volať.

Keď sa hneváš, nehreš; keď si ľahneš, rozmýšľaj o tom a buď pokojný. Pauza

Prinášajte obety, ako to vyžaduje Boh, a dôverujte Pánovi.

Mnohí sa pýtajú: "Kto nám urobí radosť z dobra?" Daj, aby nám zažiarilo svetlo tvojej tváre, Pane!

Napĺňaš moje srdce radosťou, väčšou radosťou ako tí, čo majú hojnosť pšenice a vína.

V pokoji si ľahnem a čoskoro zaspím, lebo len vďaka tebe, Pane, žijem v bezpečí."

Žalm 4,1-8

Žalm 30 pre dobrý spánok

Extrémne situácie majú veľkú moc pripraviť človeka o dobrý spánok. Niekedy je ťažké zaspať, a keď sa to stane, najmenší hluk vám môže zabrániť zavrieť oči na zvyšok noci. Zoznámte sa so Žalmom 30, pochopte jeho význam a naučte sa, ako vám môže pomôcť.

Význam a čas modlitby

Tu autor veril, že zomrie od toľkých bolestí a utrpenia, ale mohol počítať s božím zásahom a veriť, že môže žiť oveľa dlhšie. Bol vytiahnutý z toho, čo považoval za svoj hrob, a dostal liek.

Potom vyzýva veriacich, aby chválili Boha, pretože napriek výzvam im Pán zaručuje, že ich prekonajú. Možno budete spať s plačom, ale zobudíte sa s úsmevom a vo vzostupoch a pádoch vo vzťahu s Bohom prevládne milosrdenstvo, radosť a chvála.

Keď ti trápenie láme srdce a myslíš si, že takto nemôžeš žiť, pomodli sa Žalm 30. Ak si myslíš, že to nemôžeš vydržať, a dokonca uvažuješ o ukončení svojho života, táto modlitba ťa môže zachrániť.

Modlitba

"Budem ťa vyvyšovať, Pane, lebo si ma pozdvihol a nedovolil si mojim nepriateľom, aby sa bavili na môj účet.

Pane, môj Bože, volal som k tebe o pomoc a ty si ma uzdravil.

Pane, ty si ma vytiahol z hrobu, mal som padnúť do jamy, ale ty si ma priviedol späť k životu.

Chváľte Pána, jeho verní, chváľte jeho sväté meno.

Lebo jeho hnev trvá len okamih, ale jeho priazeň trvá celý život; plač môže trvať jednu noc, ale ráno vypukne radosť.

Keď som sa cítil bezpečne, povedal som: "Nikdy sa nenechám otriasť!

Pane, svojou priazňou si mi dal pevnosť a stabilitu, ale keď si skryl svoju tvár, zdesil som sa.

K tebe, Pane, som volal, Pána som prosil o milosť:

Ak zomriem, ak zostúpim do hrobu, čo mi to pomôže, bude ťa prach chváliť, bude hlásať tvoju vernosť?

Vyslyš ma, Pane, a zmiluj sa nado mnou, Pane, buď mi pomocou!

Môj plač si premenil na tanec, môj odev náreku na odev radosti,

aby ti moje srdce spievalo chválu a nemlčalo. Pane, môj Bože, budem ti vzdávať vďaky naveky."

Žalm 30,1-12

Žalm 91 k pokojnému spánku

91. žalm je jedným z najznámejších žalmov aj pre tých, ktorí nepoznajú náboženstvá, ktoré používa Biblia. Aby vám však pomohol pokojne zaspať, je potrebné ísť nad rámec známych fráz. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, čo znamená a kedy vám môže pomôcť.

Význam a čas modlitby

Žalm 91 nám pripomína, že ľudia, ktorí úplne dôverujú Bohu, môžu pokojne odpočívať, pretože On vás vyslobodí od všetkého zlého. Bez ohľadu na to, odkiaľ prichádza, bez ohľadu na to, kedy prichádza, či je deň alebo noc, môžete dôverovať Bohu.

Autor dokonca spomína ochranu a starostlivosť anjelov. Pomáhajú vám prekonať aj tie najnebezpečnejšie a najsmrteľnejšie výzvy. A na záver vás ubezpečuje slovami samotného Boha, že dôvernosť a láska k nemu, zaručuje ochranu, dlhovekosť a spásu.

Táto modlitba je ideálna pre chvíle, keď vás starosti pripravia o zaslúžený odpočinok. Položíte si hlavu a zdá sa vám, že na vankúši na vás čakali úzkostné myšlienky. Žalmista symbolizuje rozsah Božej starostlivosti v krajných situáciách, aby sme vedeli, že v Bohu môžeme odpočívať v pokoji.

Modlitba

"Kto býva v prístreší Najvyššieho a odpočíva v tieni Všemohúceho

môže povedať Pánovi: Ty si moje útočisko a moja pevnosť, môj Boh, v ktorého dúfam.

On vás vyslobodí z osídla lovca a smrteľného jedu.

On ťa prikryje svojím perím a pod jeho krídlami nájdeš útočisko; jeho vernosť bude tvojím ochranným štítom.

Nebudeš sa báť strachu noci ani šípu, ktorý letí vo dne,

Ani mor, ktorý sa plazí v tme, ani nákaza, ktorá pustoší na poludnie.

Tisíc môže padnúť po tvojom boku, desaťtisíc po tvojej pravici, ale nič ťa nedosiahne.

Stačí sa pozrieť a uvidíte trest pre bezbožných.

Ak si Najvyššieho urobíš svojím útočiskom,

nepostihne ho žiadne zlo, žiadne nešťastie nepríde do jeho stanu.

Lebo on prikáže svojim anjelom, aby ho strážili na všetkých jeho cestách;

Rukami vás podržia, aby ste nezakopli o kameň.

Rozdupeš leva a hada, rozdupeš silného leva a hada.

"Pretože ma miluje, zachránim ho, ochránim ho, lebo pozná moje meno.

Bude ku mne volať a ja mu odpoviem, v nešťastí budem s ním, vyslobodím ho a pokryjem ho cťou.

Dám mu dlhý život a ukážem mu svoju spásu."

Žalm 91, 1-16

Žalm 127 pre rýchly spánok

Priamočiarejším tónom a úspornosťou slov žalm 127 sľubuje, že vám pomôže rýchlo zaspať. V texte takmer chýbajú slová chvály, viac sa zameriava na dôsledky života bez Boha. Preto dáva priestor hovoriť o dobrodeniach Božej prítomnosti. Pre lepšie pochopenie jeho účinku sa dozviete, čo znamená a kedy môže byť užitočný.

Význam a čas modlitby

V Žalme 127 autor zdôrazňuje riziká Božej neprítomnosti vo veciach a v živote človeka. A potvrdzuje, že keď je prítomný, niet sa čoho obávať, pretože Pán môže zabezpečiť všetko, vrátane pokojného spánku.

Žalmista hovorí aj o bohatstve mať deti ako o dedičstve od Všemohúceho. Tu nachádzajú útechu tí ľudia, ktorí sa obetujú v práci, pričom zanedbávajú svoje vlastné blaho.

Posolstvo znie: nechajte všetko v Božích rukách, uvoľnite sa, starajte sa o seba a choďte spať. Starostlivosť o zdravie je spôsob, ako si uctiť Boha, chváliť ho a ďakovať mu za život, ktorý vám dal.

Modlitba

"Ak Pán nie je staviteľom domu, zbytočná bude práca na stavbe. Ak Pán nie je tým, kto bdie nad mestom, zbytočné bude, aby strážca postavil stráž.

Bude zbytočné skoro vstávať a neskoro spať, tvrdo pracovať pre jedlo. Pán dáva spať tým, ktorých miluje.

Deti sú dedičstvom od Pána, odmenou, ktorú dáva.

Ako šípy v rukách bojovníka sú synovia narodení v mladosti.

Aký šťastný je človek, ktorý ich má plný chvost! Nebude ponížený, keď sa stretne so svojimi nepriateľmi na súde."

Žalm 127:1-5

Žalm 139, ktorý vám pomôže zaspať

V Žalme 139 sa autor snaží pochopiť stálu Božiu prítomnosť. Mohol by to byť text, ktorý spochybňuje nebesá a chrámy ako "Boží dom", ale oveľa viac hovorí o intímnej blízkosti.

Mnohými ďalšími slovami sa jeho chvála spája s všadeprítomnou kvalitou Všemohúceho, kvalitou, ktorá môže ovplyvniť spánok spravodlivých. Pozrite sa, aké užitočné je modliť sa s vedomím jej významu a kedy vám môže byť užitočná.

Význam a čas modlitby

Žalm 139 posilňuje všadeprítomnosť Boha. V slovách, myšlienkach, v stúpaní a klesaní, v práci a odpočinku, vo všetkom, čím je. Pre autora je nepredstaviteľné, že by mal predstavu o tom, ako veľmi je Všemohúci prítomný v existencii. A predsa je tu istota, že bol pri jeho formovaní v matkinom lone a že bude, keď zomrie.

Existuje presvedčenie, že noc je negatívna, pretože tma umožňuje všetko, čo denné svetlo zvyčajne brzdí, a preto sa mnohí ľudia boja súmraku a tmy. Existuje aj fakt, že svetlo potrebujeme, aby sme videli, jeho nedostatok obmedzuje naše videnie, čo nás robí neistými, pretože nevieme, čo sa okolo nás skutočne deje.

Podľa žalmistu bytie v Božej spoločnosti vnáša do noci svetlo dňa. To znamená, že noc prestáva byť zlá, keď sa uznáva Boh. Ide o premenu zla na dobro. Táto premena je prítomná, keď hovorí o zlých a vrahoch. Hovorí totiž o sebe, o svojej temnej stránke.

Dávid, autor, bol tým, kto zabil Goliáša, a tiež poslal manžela Batšeby, aby ho zabili na fronte vojny, aby mohol byť so svojou ženou. V tejto epizóde sa dopustil radu hriechov, ktoré sa nepáčili Bohu. Keď sa však zmieril s Najvyšším, to, čo bolo temnotou, sa zmenilo na svetlo. Veď jedným z plodov jeho vzťahu s Batšebou bol kráľ Šalamún, múdry muž.

Tento žalm učí, že všetko, čo je pre nás negatívne, sa môže premeniť na požehnanie. Stačí si uvedomiť Božiu prítomnosť a snažiť sa s ňou spojiť. Preto hľadaj vzťah s božstvom a nechaj sa obklopiť pokojom, ktorý upokojí tvoju myseľ a srdce, a dobre spi.

Modlitba

"Pane, ty ma skúmaš a poznáš ma.

Vieš, kedy si sadám a kedy vstávam, z diaľky rozumieš mojim myšlienkam.

Veľmi dobre vieš, kedy pracujem a kedy odpočívam; všetky moje cesty sú ti dobre známe.

Ešte skôr, ako mi príde slovo na jazyk, ty ho už úplne poznáš, Pane.

Obklopíš ma zozadu i spredu a položíš na mňa svoju ruku.

Takéto poznanie je príliš úžasné a mimo môj dosah, je tak vysoko, že ho nemôžem dosiahnuť.

Kam by som mohol utiecť pred tvojím Duchom? Kam by som mohol utiecť pred tvojou prítomnosťou?

Ak vystúpim do neba, budeš tam; ak si usteliem v hrobe, budeš tam tiež.

Ak sa vznášam na krídlach úsvitu a bývam na okraji mora,

aj tam ma bude tvoja pravica viesť a podopierať.

Aj keby som povedal, že ma prikryje tma a svetlo sa okolo mňa stane nocou,

Postarám sa, aby ani tma nebola pre teba tmou. Noc bude svietiť ako deň, lebo tma je pre teba svetlom.

Stvoril si hlbiny môjho bytia a utkal si ma v lone mojej matky.

Chválim ťa, lebo si ma stvoril zvláštnym a obdivuhodným spôsobom. Tvoje diela sú nádherné! O tom som presvedčený.

Moje kosti neboli pred tebou skryté, keď som v skrytosti vznikal a bol utkaný ako v hlbinách zeme.

Tvoje oči videli môj zárodok; všetky dni, ktoré mi boli určené, boli zapísané v tvojej knihe skôr, než ktorýkoľvek z nich vznikol.

Aké vzácne sú mi tvoje myšlienky, Bože, aký veľký je ich súhrn!

Keby som ich spočítal, bolo by ich viac ako zrniek piesku. Keby som ich dopočítal, bol by som stále s tebou.

Kiež by si bol zabil zlých, Bože, nech odídu odo mňa vrahovia!

Lebo proti tebe hovoria zle, márne sa proti tebe búria.

Či nenávidím tých, ktorí ťa nenávidia, Pane, a nenávidím tých, ktorí sa proti tebe búria?

Cítim voči nim nezmieriteľnú nenávisť! Považujem ich za svojich nepriateľov!

Skúmaj ma, Bože, a poznaj moje srdce, skúmaj ma a poznaj moje starosti.

Pozri, či ťa moje správanie niečím nepohoršuje, a nasmeruj ma na večnú cestu."

Žalm 139,1-24

Aký význam majú žalmy pre spánok?

Žalmy sú zbierkou poetických textov plných pokoja a spirituality, ideálnou pre tých, ktorých trápia praktické problémy každodenného života a ktorí kvôli nim nemôžu spať. Pripomínajú nám, že život sa netýka len účtov, práce, závislostí a domácej dynamiky.

A že úzkosti, ktoré pôsobia v týchto sektoroch, nás nemusia pripraviť o odpočinok. Ich podstata si však vyžaduje, aby sme, keď sa k nim utiekame, boli celí vo viere a pravde.

Koniec koncov, jeho písmo pochádza od ľudí, ktorí boli odovzdaní dôvere v Boha. Jeho slová majú veľkú silu, silu, vďaka ktorej prešli tisícročiami, až sa dostali k nám. Avšak palivo pre ich pôsobenie v našich životoch vychádza z nášho vnútra.

Preto je dôležité modliť sa žalmy s pravou vierou. Zachovať si stálosť a oslobodiť sa od očakávania okamžitých a zázračných výsledkov. Nezabúdajte, že najtrvalejšie úžitky prichádzajú s časom a oddanosťou.