Consulta 6 salmos para dormir mejor.

Los Salmos, como libro de la Biblia cristiana, van más allá de las fronteras religiosas. A lo largo de los siglos se ha consolidado como una de las principales fuentes de consuelo divino en forma escrita. Un refugio en palabras que sirve para mucho más que para alcanzar una bendición. Hay en este libro bíblico, alabanzas de gratitud y amor a Dios.

Entre la infinidad de temas que se encuentran en sus 150 capítulos, destaca la búsqueda de la paz. Al fin y al cabo, la paz es necesaria para vivir plenamente las maravillas de la vida, desde las más sencillas hasta las más abundantes. Nos permite estar presentes, vivir el momento en su plenitud, libres de preocupaciones.

Si una persona no duerme bien por la noche, puede ver comprometida toda su jornada, y si esto se hace frecuente, es su salud la que se ve comprometida. Sigue el texto y aprende cómo la poesía de las alabanzas bíblicas puede ayudarte a dormir como un ángel.

Comprender mejor los Salmos

Antes de conocer los salmos que pueden llevarte a las noches más tranquilas de sueño, tienes que entenderlos. Cuanto más conozcas de qué tratan estos textos, más poder tendrán en tu actuación.

Saber qué son, cómo actúan, sus beneficios y cómo encontrarlos, es fundamental para el mejor uso de los mismos, por lo que lee atentamente los siguientes párrafos y conoce a qué tipo de manifestación energética te enfrentas.

¿Qué son los Salmos?

Los Salmos son uno de los libros más famosos del Antiguo Testamento. Su nombre proviene del griego "psalmoi", que era el nombre que recibían los poemas que acompañaban a la música instrumental. Son básicamente una colección de himnos de alabanza y devoción a Dios.

Su autoría se atribuye generalmente a David, porque los demás autores nunca han sido identificados. Pero lo cierto es que el pastor, músico y rey, sólo escribió 70 de los 150 Salmos. Con un lenguaje poético, el libro encanta y atrae por la belleza de sus palabras incluso a quienes no creen en Dios.

¿Cómo funcionan los salmos?

Los Salmos funcionan a través del poder de la palabra, la fe y la intención. Cada vez que se cantan o recitan sus palabras, se activan fuerzas superiores en tu campo energético.

Si estás disponible y eres sensible, puedes sentir que el clima a tu alrededor cambia significativamente. Algunas personas incluso creen que si dejas tu Biblia abierta en el Salmo 91, estás protegiendo el lugar.

Sin embargo, de nada sirve tener un salmo decorativo sin tomarse el tiempo de leerlo, recitarlo o cantarlo. Somos nosotros los que necesitamos y queremos contar con su poderosa acción, por lo que somos nosotros los que debemos tomar la iniciativa para mover la energía.

Beneficios de cantar salmos

Uno de los beneficios de cantar los salmos es manifestar palabras de inspiración divina en la oración. Si no sabes rezar, esta es una forma muy recomendable de hacerlo.

Otra cosa es que los salmos son una síntesis del mensaje bíblico, es decir, que al recitarlos estamos manifestando en la oración la esencia de la palabra de Dios, y nos convertimos en agentes orales de su poder.

Otro beneficio es el enriquecimiento del repertorio espiritual. La descripción detallada de la relación íntima con lo divino nos ayuda a acceder a esta riqueza. Y, por último, los Salmos nos ayudan a apaciguar nuestras guerras internas.

Son las palabras de un ser humano como nosotros, sometido a las mismas crisis, incluidos los trastornos del sueño. Lo que ocurre es que muchas veces consiguió superar esas crisis, pero lo más importante es que supo dejar las huellas de ese camino de paz interior y evolución espiritual.

¿Cómo encontrar los Salmos en la Biblia?

Los Salmos ocupan la decimonovena posición de los libros del Antiguo Testamento contando desde el Génesis. Hacia atrás, desde el libro de Malaquías, ocupan la vigésima primera. Se sitúan después del libro de Job y antes de Proverbios.

Es el libro más extenso de la Biblia, tanto en número de capítulos como de versículos, con un total de 150 y 2.461, respectivamente. En segundo lugar se encuentra el Génesis, con 50 capítulos y 1.533 versículos.

Salmo 3 para alejar las pesadillas

Las pesadillas son los villanos de la noche. Minan la calidad del sueño, porque nadie quiere seguir durmiendo cuando se producen. Su origen puede ser de lo más variado, al igual que sus soluciones.

Para quienes ya tienen una predisposición a las prácticas espirituales, incluir el Salmo 3 será muy sencillo. De hecho, es uno de los más breves e inspiradores. Vea a continuación su significado y cómo rezarlo.

Significado y cuándo rezar

En el Salmo 3, el salmista expone una situación de adversidad y opresión por parte de los que considera sus enemigos. Se ha enfrentado al hecho de ser juzgado y condenado como si no fuera digno de la misericordia de Dios.

Ha visto a sus enemigos enfrentarse a la ira de Dios, y con ello se ha estimulado su fe. Así puede acostarse, dormir y despertarse en paz. La salvación y la bendición son las certezas que tiene de Dios.

Este salmo es para aquellos que pierden el sueño por cuestiones de rivalidad. No sólo la rivalidad física con sus semejantes, sino principalmente con los del mundo invisible. Algo que incluye los espíritus de baja vibración, y el autosabotaje. A veces nuestro peor enemigo somos nosotros.

Oración

"¡Señor, muchos son mis adversarios! ¡Muchos se rebelan contra mí!

Hay muchos que dicen de mí: '¡Dios nunca te salvará!

Pero tú, Señor, eres el escudo que me protege; tú eres mi gloria y me haces caminar con la cabeza alta.

Clamo al Señor con fuerte voz, y él me responde desde su santo monte. Pausa

Me acuesto y duermo, y vuelvo a despertar, porque es el Señor quien me sostiene.

No me asustan los miles que me rodean.

Levántate, Señor; sálvame, Dios mío; rompe la mandíbula de todos mis enemigos; rompe los dientes de los malvados.

Del Señor viene la liberación. tu bendición está sobre tu pueblo. pausa"

Salmo 3:1-8

Salmo 4 para dormir rápido

Si eres de los que se acuestan y dan vueltas en la cama, el Salmo 4 es ideal para ti. Reúne atributos que te harán dormir rápidamente. En él encontrarás consejos y hermosas palabras de alabanza. Aprende su significado, cómo rezar y disfruta de su poder.

Significado y cuándo rezar

En este salmo, el autor pide a Dios que escuche y responda a su clamor. Pide alivio a su angustia y clama por misericordia. Ha enfrentado la opresión de los poderosos, pero sabe que la intervención divina ayuda a los piadosos.

Aconseja, cuando los ánimos se caldean, no actuar, acostarse, reflexionar y calmarse. El sacrificio al que se refiere depende de lo que se crea, pero es básicamente la filosofía de "das y recibes", también conocida como "ley del retorno".

Dice que para recibir lo que quieres, tienes que dar, y todo lo que haces tiene consecuencias que vuelven a ti. El salmista alaba a Dios por la forma en que ha sido bendecido, haciéndole sentir más abundante que los ricos. Para él, la confianza en Dios, es el mejor calmante y relajante para llevar a un sueño tranquilo.

Este salmo tiene un poderoso efecto cuando el sueño se pierde en medio de las preocupaciones financieras. Interminables facturas que pagar, llamadas del banco sin parar, desempleo repentino... La lista puede ser larga. Después de todo, las crisis financieras saben ser creativas a la hora de organizar los pensamientos que nos mantienen despiertos por la noche.

Sin embargo, el Salmo 4 es poderoso para despejar la cabeza para dormir bien. Posiblemente esto es todo lo que necesitas para despejar tu mente, y poder reflexionar para llegar a una solución.

Oración

"Respóndeme cuando te llamo, oh Dios que me haces justicia; Alíviame de mi angustia; Ten piedad de mí y escucha mi oración.

¿Hasta cuándo, oh poderosos, ultrajaréis mi honor? ¿Hasta cuándo amaréis las ilusiones y buscaréis la mentira? Pausa

Sabed que el Señor ha elegido a los piadosos; el Señor escuchará cuando lo invoque.

Cuando estés enojado, no peques; cuando te acuestes reflexiona y quédate quieto. Pausa

Ofrece sacrificios como Dios exige y confía en el Señor.

Muchos se preguntan: "¿Quién nos hará disfrutar del bien?" ¡Haz brillar la luz de tu rostro sobre nosotros, Señor!

Llenas mi corazón de alegría, mayor que la de los que tienen abundancia de trigo y vino.

En paz me acuesto y pronto me duermo, porque sólo tú, Señor, me haces vivir con seguridad".

Salmo 4:1-8

Salmo 30 para dormir bien

Las situaciones extremas tienen el gran poder de privar a una persona de una buena noche de sueño. A veces es difícil conciliar el sueño, y cuando esto ocurre, el más mínimo ruido puede impedirte cerrar los ojos durante el resto de la noche. Conoce el Salmo 30, entiende su significado y aprende cómo puede ayudarte.

Significado y cuándo rezar

Aquí el autor creyó que iba a morir de tanto dolor y sufrimiento, pero pudo contar con la interferencia divina y creer que podría vivir mucho más tiempo. Fue sacado de lo que creía que era su tumba, y recibió una cura.

Luego invita a los creyentes a alabar a Dios, porque a pesar de los desafíos, el Señor les garantiza que los superarán. Puede que se duerman llorando, pero se despertarán sonriendo, y en los altibajos de la relación con lo divino, lo que prevalece es la misericordia, la alegría y la alabanza.

Cuando la angustia te rompa el corazón, y creas que no puedes vivir así, reza el Salmo 30. Si crees que no puedes soportarlo, e incluso piensas en acabar con tu vida, esta oración puede salvarte.

Oración

"Te exaltaré, Señor, porque me has levantado y no has dejado que mis enemigos se diviertan a mi costa.

Señor, Dios mío, te pedí ayuda y me curaste.

Señor, me has sacado de la tumba; a punto de bajar a la fosa, me has devuelto a la vida.

Cantad alabanzas al Señor, vosotros sus fieles; alabad su santo nombre.

Porque su cólera dura un instante, pero su favor dura toda la vida; el llanto puede durar una noche, pero por la mañana estalla la alegría.

Cuando me sentí seguro, dije: '¡Nunca seré sacudido!

Señor, con tu favor me diste firmeza y estabilidad; pero cuando ocultaste tu rostro, me aterroricé.

A ti, Señor, clamé, al Señor pedí misericordia:

Si muero, si bajo a la fosa, ¿de qué servirá? ¿Te alabará el polvo? ¿Proclamará tu fidelidad?

Escucha, Señor, y ten piedad de mí; Señor, sé tú mi ayuda'.

Has cambiado mi llanto en danza, mi manto de lamentación en manto de alegría,

para que mi corazón te cante alabanzas y no calle. Señor, Dios mío, te daré gracias por siempre".

Salmo 30:1-12

Salmo 91 para dormir tranquilo

El 91 es uno de los salmos más conocidos incluso por aquellos que no están familiarizados con las religiones que utilizan la Biblia. Sin embargo, para que le ayude a dormir tranquilo, es necesario ir más allá de las frases célebres. Vea en las siguientes líneas lo que significa y cuándo puede ayudarle.

Significado y cuándo rezar

El Salmo 91 nos recuerda que las personas que confían plenamente en Dios pueden estar tranquilas, porque Él les librará de todo mal. No importa de dónde venga, ni cuándo venga, ni si es de día o de noche, puedes confiar en Dios.

El autor menciona incluso la protección y el cuidado de los ángeles. Y termina con las palabras del propio Dios asegurando que la intimidad y el amor por Él, garantizan la protección, la longevidad y la salvación.

Esta oración es ideal para esos momentos en los que las preocupaciones te privan de tu merecido descanso. Recuestas la cabeza y parece que los pensamientos ansiosos te estuvieran esperando en la almohada. El salmista simboliza el alcance del cuidado de Dios en situaciones extremas para que sepamos que en Dios podemos descansar en paz.

Oración

"El que habita al abrigo del Altísimo y descansa a la sombra del Todopoderoso

puede decir al Señor: Tú eres mi refugio y mi fortaleza, mi Dios, en quien confío.

Él te librará de la trampa del cazador y del veneno mortal.

Él te cubrirá con sus plumas, y bajo sus alas encontrarás refugio; su fidelidad será tu escudo protector.

No temerás el temor de la noche, ni la flecha que vuela de día,

Ni la peste que se arrastra en la oscuridad, ni la plaga que arrasa al mediodía.

Pueden caer mil a tu lado, diez mil a tu derecha, pero nada te alcanzará.

Simplemente mirarás, y verás el castigo de los malvados.

Si haces del Altísimo tu refugio,

ningún mal le sucederá, ninguna desgracia llegará a su tienda.

Porque mandará a sus ángeles en relación con él, para que le guarden en todos sus caminos;

Con sus manos te sostendrán para que no tropieces con una piedra.

Pisotearás al león y a la serpiente; pisotearás al león fuerte y a la serpiente.

"Porque me ama, lo rescataré; lo protegeré, porque conoce mi nombre.

Clamará a mí, y yo le responderé, y en la adversidad estaré con él; lo libraré y lo cubriré de honor.

Le daré larga vida y le mostraré mi salvación".

Salmo 91:1-16

Salmo 127 para dormir rápido

Con un tono más directo y una economía de palabras, el Salmo 127 promete ayudar a conciliar el sueño. El texto está casi ausente de palabras de alabanza, centrándose más en las consecuencias de la vida sin Dios, por lo que deja espacio para hablar de los beneficios de la presencia divina. Para entender mejor su efecto, aprende qué significa y cuándo puede ser útil.

Significado y cuándo rezar

En el Salmo 127, el autor destaca los riesgos de la ausencia de Dios en las cosas y en la vida de una persona. Y afirma que cuando Él está presente, no hay nada de qué preocuparse, porque el Señor puede proveer todo, incluso un sueño tranquilo por las noches.

El salmista también habla de las riquezas de tener hijos como herencia del Todopoderoso. Aquí los que encuentran consuelo son aquellas personas que se sacrifican en el trabajo descuidando su propio bienestar.

El mensaje es: deja todo en manos de Dios, relájate, cuídate y duérmete. Cuidar tu salud es una forma de honrar, alabar y agradecer la vida que te ha dado.

Oración

"Si el Señor no es el constructor de la casa, será inútil trabajar en la construcción; si el Señor no es el que vigila la ciudad, será inútil que el vigilante monte guardia.

De nada servirá madrugar y dormir hasta tarde, trabajando duro por la comida. El Señor concede el sueño a los que ama.

Los hijos son una herencia del Señor, una recompensa que él da.

Como flechas en las manos del guerrero son los hijos nacidos en la juventud.

Qué feliz es el hombre cuyo carcaj está lleno de ellas! No se sentirá humillado cuando se enfrente a sus enemigos en la corte".

Salmo 127:1-5

Salmo 139 para ayudarte a dormir

En el Salmo 139, el autor trata de comprender la presencia constante de Dios. Podría ser un texto que cuestiona los cielos y los templos como "casa de Dios", pero habla mucho más de la cercanía íntima.

Comprueba cómo merece la pena rezar conociendo su significado y cuándo puede serte útil.

Significado y cuándo rezar

El Salmo 139 refuerza la omnipresencia de Dios. Palabras, pensamientos, en el levantamiento y en la caída, en el trabajo y en el descanso, en todo lo que Él es. Es inconcebible que el autor tenga alguna noción de lo presente que está el Todopoderoso en la existencia. Sin embargo, existe la certeza de que Él estuvo en su formación en el vientre de su madre, y que lo estará cuando muera.

Existe la creencia de que la noche es negativa porque la oscuridad permite que ocurra todo lo que la luz del día suele inhibir, por eso mucha gente tiene miedo a la noche y a la oscuridad. También está el hecho de que necesitamos la luz para ver, la ausencia de ella limita nuestra visión, lo que nos hace sentir inseguros porque no sabemos lo que realmente ocurre a nuestro alrededor.

Según el salmista, estar bajo la compañía divina trae la luz del día a la noche. Esto significa que la noche deja de ser mala cuando se reconoce a Dios. Es la transmutación del mal en bien. Esta transmutación está presente cuando habla de los malvados y de los asesinos. Porque habla de sí mismo, de su lado oscuro.

David, el autor, fue el que mató a Goliat, y también mandó a matar al marido de Betsabé en el frente de la guerra, para poder estar con su mujer. En este episodio comete una serie de pecados que desagradan a Dios. Sin embargo, cuando hizo las paces con el Altísimo, lo que era oscuridad se convirtió en luz. Al fin y al cabo, uno de los frutos de su relación con Betsabé fue el rey Salomón, el sabio.

Este Salmo enseña que todo lo que es negativo para nosotros puede convertirse en una bendición. Basta con ser consciente de la presencia de Dios, y buscar conectar con Él. Por eso, busca una relación con lo divino, y déjate envolver por la paz que calma tu mente y tu corazón, y duerme bien.

Oración

"Señor, tú me sondeas y me conoces.

Sabes cuándo me siento y cuándo me levanto; desde lejos entiendes mis pensamientos.

Tú sabes muy bien cuándo trabajo y cuándo descanso; todos mis caminos son bien conocidos por ti.

Incluso antes de que la palabra llegue a mi lengua, tú ya la conoces por completo, Señor.

Me rodeas, por detrás y por delante, y pones tu mano sobre mí.

Tal conocimiento es demasiado maravilloso y está más allá de mi alcance, es tan elevado que no puedo alcanzarlo.

¿Dónde podría escapar de tu Espíritu? ¿Dónde podría huir de tu presencia?

Si subo al cielo, tú estás allí; si hago mi cama en la tumba, tú también estás allí.

Si me remonto con alas de aurora y habito en la orilla del mar,

hasta allí me guiará tu mano derecha y me sostendrá.

Incluso si dijera que la oscuridad me cubrirá, y la luz se convertirá en noche a mi alrededor,

La noche brillará como el día, porque la oscuridad es luz para ti.

Tú creaste las profundidades de mi ser y me tejiste en el vientre de mi madre.

Te alabo porque me has hecho de una manera especial y admirable. ¡Tus obras son maravillosas! De eso estoy seguro.

No se te ocultaron mis huesos cuando en secreto fui formado y tejido como en las profundidades de la tierra.

Tus ojos han visto mi embrión; todos los días señalados para mí han sido escritos en tu libro antes de que ninguno de ellos existiera.

¡Qué preciosos son tus pensamientos para mí, oh Dios! ¡Qué grande es la suma de ellos!

Si los contara serían más que los granos de arena. Si terminara de contarlos, aún estaría contigo.

¡Ojalá mataras a los malvados, oh Dios, que los asesinos se aparten de mí!

Porque hablan con maldad contra ti; se rebelan contra ti en vano.

¿No odio a los que te odian, Señor, y odio a los que se rebelan contra ti?

¡Les tengo un odio implacable! ¡Los considero mis enemigos!

Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; pruébame y conoce mis inquietudes.

Mira si en mi conducta hay algo que te ofenda, y dirígeme por el camino eterno".

Salmo 139:1-24

¿Cuál es la importancia de los Salmos para el sueño?

Los Salmos son una colección de textos poéticos llenos de paz y espiritualidad, ideales para aquellos que se sienten atribulados por los problemas prácticos de la vida cotidiana y que no pueden dormir a causa de ellos. Nos recuerdan que la vida no es sólo cuestión de facturas, trabajo, adicciones y dinámicas domésticas.

Y que las angustias que actúan en estos sectores, no tienen por qué privarnos de nuestro descanso, pero su esencia exige que cuando recurramos a ellas, estemos enteros en la fe y en la verdad.

Al fin y al cabo, sus escritos proceden de personas entregadas a la confianza en Dios. Sus palabras tienen mucho poder, un poder que las ha hecho atravesar milenios hasta llegar a nosotros. Sin embargo, el combustible para su acción en nuestras vidas procede de nuestro interior.

Por eso es importante rezar los salmos con verdadera convicción. Manteniendo la constancia y soltando la expectativa de resultados inmediatos y milagrosos. Recuerda que los beneficios más duraderos llegan con el tiempo y la dedicación.