Podívejte se na 6 žalmů, které vám pomohou lépe spát!

Žalmy jako kniha křesťanské Bible přesahují náboženské hranice. V průběhu staletí se prosadily jako jeden z hlavních zdrojů božské útěchy v psané podobě. Útočiště ve slovech, které slouží mnohem více než lidem, kteří potřebují dosáhnout požehnání. V této biblické knize jsou chvály vděčnosti a lásky k Bohu.

Mezi nekonečným množstvím témat, která nalezneme v jejích 150 kapitolách, je hledání míru jedním z vrcholů. Mír je přece nezbytný k plnému prožívání zázraků života, od těch nejjednodušších až po ty nejbohatší. Umožňuje nám být přítomni, prožívat okamžik v jeho plnosti, bez starostí.

Pokud se člověk v noci dobře nevyspí, může mít ohrožený celý den. Pokud se to stává často, je ohroženo jeho zdraví. Sledujte text a dozvíte se, jak vám poezie biblických chval může pomoci spát jako anděl.

Více informací o žalmech

Než poznáte žalmy, které vás mohou přivést k nejklidnějším nocím spánku, musíte jim porozumět. Čím více si uvědomíte, o čem tyto texty jsou, tím větší sílu budou mít ve vašem výkonu.

Základem pro jejich nejlepší využití je vědět, co jsou zač, jak působí, jaké jsou jejich výhody a jak je najít. Proto si pozorně přečtěte následující odstavce a vězte, s jakým typem energetického projevu máte co do činění.

Co jsou žalmy?

Žalmy jsou jednou z nejznámějších knih Starého zákona. Jejich název pochází z řeckého "psalmoi", což byl název pro básně, které doprovázely instrumentální hudbu. Jsou v podstatě sbírkou chvalozpěvů na chválu a oddanost Bohu.

Její autorství je obecně připisováno Davidovi, protože ostatní autoři nebyli nikdy identifikováni. Skutečností však je, že pastýř, hudebník a král napsal pouze 70 ze 150 žalmů. Kniha svým poetickým jazykem okouzluje a krásou svých slov přitahuje i ty, kteří v Boha nevěří.

Jak žalmy fungují?

Žalmy působí silou slova, víry a záměru. Pokaždé, když jejich slova zpíváte nebo recitujete, aktivují se ve vašem energetickém poli vyšší síly.

Jste-li k dispozici a vnímaví, můžete cítit, jak se klima kolem vás výrazně mění. Někteří lidé dokonce věří, že když necháte Bibli otevřenou v Žalmu 91, chráníte toto místo.

Nemá však smysl mít ozdobný žalm, aniž bychom si udělali čas na jeho přečtení, recitaci nebo zpěv. My jsme ti, kdo potřebují a chtějí počítat s jeho mocným působením. Proto jsme to my, kdo by měl převzít iniciativu a pohnout energií.

Přínosy zpěvu žalmů

Jedním z přínosů zpívání žalmů je projevení slov božské inspirace v modlitbě. Pokud se neumíte modlit, je to velmi doporučovaný způsob.

Další věcí je, že žalmy jsou syntézou biblického poselství. Jinými slovy, jejich recitací projevujeme v modlitbě podstatu Božího slova a stáváme se ústními zprostředkovateli jeho moci.

Dalším přínosem je obohacení duchovního repertoáru. Podrobný popis důvěrného vztahu s božstvím v něm nám pomáhá k tomuto bohatství přistupovat. A konečně žalmy nám pomáhají utišit naše vnitřní války.

Jsou to slova člověka, který byl stejný jako my, podléhal stejným krizím, včetně poruch spánku. Stalo se to, že se mu často podařilo tyto krize překonat. Nejdůležitější však je, že uměl zanechat stopy této cesty vnitřního klidu a duchovního vývoje.

Jak najít žalmy v Bibli?

Žalmy zaujímají devatenácté místo mezi knihami Starého zákona počítáno od knihy Genesis. Zpětně od knihy Malachiáš zaujímají místo dvacáté první. Nacházejí se za knihou Job a před knihou Přísloví.

Je to nejrozsáhlejší kniha Bible, a to jak počtem kapitol, tak počtem veršů, kterých je celkem 150, resp. 2461. Na druhém místě je Genesis s 50 kapitolami a 1533 verši.

Žalm 3 k zahnání nočních můr

Noční můry jsou zloduchy noci. Podkopávají kvalitu spánku, protože nikdo nechce zůstat spát, když se objeví. Jejich původ může být nejrůznější, stejně jako jejich řešení.

Pro ty, kteří již mají předpoklady k duchovním cvičením, bude zařazení žalmu 3 velmi jednoduché. Ve skutečnosti je to jeden z nejkratších a nejinspirativnějších. Níže se podívejte na jeho význam a způsob modlitby.

Význam a doba modlitby

Ve 3. žalmu žalmista odhaluje situaci protivenství a útlaku ze strany těch, které považuje za své nepřátele. Vypořádává se s tím, že je souzen a odsuzován, jako by nebyl hoden Božího milosrdenství.

Viděl, jak jeho nepřátelé čelí Božímu hněvu, a tím byla povzbuzena jeho víra. Může tedy ulehnout, usnout a probudit se v pokoji. Spása a požehnání jsou jistoty, které má od Boha.

Tento žalm je určen těm, kteří ztrácejí spánek kvůli problémům se soupeřením. Nejen kvůli fyzickému soupeření s bližními, ale hlavně s těmi z neviditelného světa. Něco, co zahrnuje nízké vibrace ducha a sebedestrukci. Někdy jsme naším největším nepřítelem my sami.

Modlitba

"Pane, mnoho je mých protivníků! Mnoho se jich proti mně bouří!

Mnozí o mně říkají: 'Bůh tě nikdy nezachrání!

Ale ty, Pane, jsi štít, který mě chrání, jsi má sláva a dáváš mi chodit se vztyčenou hlavou.

Volám k Hospodinu mocným hlasem a on mi odpovídá ze své svaté hory. Pauza.

Ulehám a usínám a zase se probouzím, protože to je Pán, kdo mě podpírá.

Tisíce lidí, kteří mě obklopují, mě neděsí.

Povstaň, Hospodine, zachraň mě, můj Bože, zlom čelist všem mým nepřátelům, vyraž zuby bezbožníkům.

Od Hospodina přichází vysvobození. tvé požehnání je nad tvým lidem. pauza."

Žalm 3:1-8

Žalm 4 pro rychlý spánek

Pokud patříte k lidem, kteří uléhají a převalují se, je pro vás ideální Žalm 4. Spojuje v sobě atributy, které vás rychle uspí. Najdete v něm rady a krásná slova chvály. Naučte se jeho význam, jak se modlit a užívat si jeho sílu.

Význam a doba modlitby

V tomto žalmu autor prosí Boha, aby vyslyšel a odpověděl na jeho volání. Prosí o úlevu od svého trápení a volá o milost. Čelí útlaku ze strany mocných, ale ví, že božský zásah pomůže zbožným.

Radí, abyste, když se vzedmou vášně, nejednali, lehli si, přemýšleli a uklidnili se. Oběť, o níž mluví, závisí na tom, čemu věříte, ale v podstatě jde o filozofii "dáváš a dostáváš", známou také jako "zákon návratnosti".

Říká, že abys dostal, co chceš, musíš dávat, a všechno, co děláš, má následky, které se ti vrátí. Žalmista chválí Boha za to, jak byl obdarován, díky čemuž se cítí hojnější než bohatí. Důvěra v Boha je pro něj tím nejlepším uklidněním a uvolněním, které vede ke klidnému spánku.

Tento žalm má silný účinek, když se váš spánek ztrácí uprostřed finančních starostí. Nekonečné účty k zaplacení, neustálé telefonáty z banky, náhlá nezaměstnanost a tak dále. Seznam může být dlouhý. Koneckonců finanční krize umí být kreativní v uspořádání myšlenek, které nám v noci nedají spát.

Žalm 4 je však mocný pro vyčištění hlavy pro dobrý spánek. Možná je to vše, co potřebujete, abyste si vyčistili mysl a byli schopni přemýšlet, abyste dospěli k řešení.

Modlitba

"Odpověz mi, když volám, Bože, který mi činí zadost, dej mi úlevu v mém trápení, smiluj se nade mnou a vyslyš mou modlitbu.

Jak dlouho budete, ó mocní, urážet mou čest? Jak dlouho budete milovat iluze a hledat lži? Pauza.

Vězte, že Hospodin si vyvolil zbožné; Hospodin vyslyší, když k němu budu volat.

Když se hněváš, nehřeš, když ležíš, přemýšlej o tom a buď klidný. Pauza.

Přinášejte oběti podle Božích požadavků a důvěřujte Pánu.

Mnozí se ptají: "Kdo nám dopřeje, abychom se těšili z dobra?" Dej, ať nám zazáří světlo tvé tváře, Pane!

Naplňuješ mé srdce radostí, větší radostí než ti, kdo mají hojnost pšenice a vína.

V pokoji ulehám a brzy usínám, neboť jen ty, Pane, mi dáváš žít v bezpečí."

Žalm 4:1-8

Žalm 30 pro dobrý spánek

Extrémní situace mají velkou moc připravit člověka o klidný spánek. Někdy je těžké usnout, a když se to stane, sebemenší hluk vám může zabránit zavřít oči po zbytek noci. Seznamte se s Žalmem 30, pochopte jeho význam a zjistěte, jak vám může pomoci.

Význam a doba modlitby

Zde autor věřil, že zemře na tolik bolesti a utrpení, ale mohl počítat s božím zásahem a věřit, že může žít mnohem déle. Byl vytažen z toho, co považoval za svůj hrob, a dostal lék.

Poté vyzývá věřící, aby chválili Boha, protože navzdory výzvám Pán zaručuje, že je překonají. Možná budete spát s pláčem, ale probudíte se s úsměvem, a ve vzestupech a pádech ve vztahu s Bohem převládne milosrdenství, radost a chvála.

Když vám úzkost láme srdce a domníváte se, že takto nemůžete žít, pomodlete se Žalm 30. Pokud si myslíte, že to nemůžete vydržet, a dokonce přemýšlíte o ukončení svého života, tato modlitba vás může zachránit.

Modlitba

"Budu tě vyvyšovat, Hospodine, neboť jsi mě pozvedl a nedovolil jsi mým nepřátelům, aby se bavili na můj účet.

Pane, můj Bože, volal jsem k tobě o pomoc a ty jsi mě uzdravil.

Pane, vytáhl jsi mě z hrobu, chtěl jsi sestoupit do jámy, ale přivedl jsi mě zpět k životu.

Chvalte Hospodina, jeho věrní, chvalte jeho svaté jméno.

Neboť jeho hněv trvá jen okamžik, ale jeho přízeň trvá celý život; pláč může trvat jednu noc, ale ráno propukne radost.

Když jsem se cítil bezpečně, řekl jsem: "Nikdy se nenechám otřást!

Pane, svou přízní jsi mi dal pevnost a stabilitu, ale když jsi skryl svou tvář, vyděsil jsi mě.

K tobě, Hospodine, jsem volal, Hospodina jsem prosil o milost:

Když zemřu, když sestoupím do jámy, k čemu to bude dobré? Bude tě prach chválit? Bude hlásat tvou věrnost?

Slyš, Hospodine, a smiluj se nade mnou, Hospodine, buď mi pomocí!

Proměnil jsi můj pláč v tanec, můj pláč v oděv radosti,

aby ti mé srdce zpívalo chválu a nemlčelo. Pane, můj Bože, budu ti děkovat navěky."

Žalm 30:1-12

Žalm 91 ke klidnému spánku

91. žalm je jedním z nejznámějších žalmů i pro ty, kteří se neorientují v náboženstvích, která používají Bibli. Aby vám však pomohl klidně usnout, je třeba jít dál než jen ke známým frázím. Podívejte se na následujících řádcích, co znamená a kdy vám může pomoci.

Význam a doba modlitby

Žalm 91 nám připomíná, že lidé, kteří mají naprostou důvěru v Boha, mohou být klidní, neboť On vás vysvobodí od všeho zlého. Ať už přichází odkudkoli, ať už přichází kdykoli, ať je den nebo noc, můžete důvěřovat Bohu.

Autor se dokonce zmiňuje o ochraně a péči andělů. Ti vám pomohli překonat i ty nejnebezpečnější a nejsmrtelnější výzvy. A končí slovy samotného Boha, který vás ujišťuje, že důvěrný vztah a láska k němu vám zaručí ochranu, dlouhověkost a spásu.

Tato modlitba je ideální pro chvíle, kdy vás starosti připraví o zasloužený odpočinek. Položíte hlavu a zdá se vám, že na polštáři na vás čekaly úzkostné myšlenky. Žalmista symbolizuje míru Boží péče o krajní situace, abychom věděli, že v Bohu můžeme odpočívat v pokoji.

Modlitba

"Ten, kdo přebývá v úkrytu Nejvyššího a odpočívá ve stínu Všemohoucího.

může říci Hospodinu: "Ty jsi mé útočiště a má pevnost, můj Bůh, v něhož doufám.

Vysvobodí tě z osidel lovce a smrtelného jedu.

Přikryje tě svým peřím a pod jeho křídly najdeš útočiště; jeho věrnost bude tvým ochranným štítem.

Nebudeš se bát strachu noci ani šípu, který letí ve dne,

Ani mor, který se plíží za tmy, ani nákaza, která řádí v poledne.

Tisíc jich může padnout po tvém boku, deset tisíc po tvé pravici, ale nic tě nezasáhne.

Stačí se podívat a uvidíte trest pro bezbožné.

Pokud si Nejvyššího učiníte svým útočištěm,

nic zlého ho nepotká, žádné neštěstí nepřijde do jeho stanu.

Neboť on přikáže svým andělům, aby ho střežili na všech jeho cestách;

Rukama vás podrží, abyste nezakopli o kámen.

Rozdupeš lva i hada, rozdupeš silného lva i hada.

"Protože mě miluje, zachráním ho, ochráním ho, protože zná mé jméno.

Bude ke mně volat a já mu odpovím, v neštěstí budu s ním, vysvobodím ho a zahrnu ho ctí.

Dám mu dlouhý život a ukážu mu svou spásu."

Žalm 91:1-16

Žalm 127 pro rychlý spánek

Přímějším tónem a úsporností slov žalm 127 slibuje, že vám pomůže rychle usnout. V textu téměř chybí slova chvály, více se zaměřuje na důsledky života bez Boha. Dává tak prostor mluvit o výhodách Boží přítomnosti. Pro lepší pochopení jeho účinku se dozvíte, co znamená a kdy může být užitečný.

Význam a doba modlitby

V žalmu 127 autor zdůrazňuje rizika Boží nepřítomnosti ve věcech a v životě člověka. A potvrzuje, že když je Bůh přítomen, není se čeho obávat, protože Hospodin může zajistit všechno, včetně klidného spánku.

Žalmista také mluví o bohatství mít děti jako o dědictví od Všemohoucího. Zde nacházejí útěchu ti lidé, kteří se obětují v práci a přitom zanedbávají vlastní blaho.

Poselství zní: nechte vše v Božích rukou, odpočívejte, pečujte o sebe a jděte spát. Péče o zdraví je způsob, jak ho uctít, chválit a děkovat mu za život, který vám dal.

Modlitba

"Není-li Hospodin stavitelem domu, je zbytečné pracovat na stavbě. Není-li to Hospodin, kdo bdí nad městem, je zbytečné, aby strážce postavil stráž.

Bude zbytečné brzy vstávat a pozdě spát a tvrdě pracovat na jídle. Pán dopřává spánek těm, které miluje.

Děti jsou dědictvím od Pána, odměnou, kterou dává.

Jako šípy v rukou bojovníka jsou synové zrození v mládí.

Jak šťastný je člověk, který jich má plný toulec! Nebude ponížen, až bude čelit svým nepřátelům u soudu."

Žalm 127:1-5

Žalm 139, který vám pomůže usnout

V Žalmu 139 se autor snaží pochopit stálou Boží přítomnost. Mohl by to být text, který zpochybňuje nebesa a chrámy jako "Boží dům", ale mnohem více mluví o důvěrné blízkosti.

Mnoha dalšími slovy je jeho chvála spojena s všudypřítomnou vlastností Všemohoucího, vlastností, která může ovlivnit spánek spravedlivých. Podívejte se, jak se vyplatí modlit se s vědomím jejího významu a kdy vám může být užitečná.

Význam a doba modlitby

Žalm 139 posiluje Boží všudypřítomnost. Ve slovech, myšlenkách, při vstávání a klesání, při práci a odpočinku, ve všem, čím je. Pro autora je nepředstavitelné, že by měl představu o tom, jak je Všemohoucí přítomen v existenci. Přesto je tu jistota, že byl při jeho utváření v matčině lůně a že bude, až zemře.

Existuje přesvědčení, že noc je negativní, protože tma umožňuje vše, co denní světlo obvykle brzdí, a proto se mnoho lidí bojí soumraku a tmy. Existuje také skutečnost, že světlo potřebujeme, abychom viděli, jeho nedostatek omezuje naše vidění, což nás činí nejistými, protože nevíme, co se kolem nás skutečně děje.

Podle žalmisty pobyt v božské společnosti přináší do noci světlo dne. To znamená, že noc přestává být zlá, když se poznává Bůh. Je to přeměna zla v dobro. Tato přeměna je přítomna, když mluví o zlých a vrazích. Mluví totiž o sobě, o své temné stránce.

David, autor knihy, byl tím, kdo zabil Goliáše a také poslal manžela Batšeby na frontu války, aby mohl být se svou ženou. V této epizodě se dopustil řady hříchů, které se nelíbily Bohu. Když však uzavřel mír s Nejvyšším, to, co bylo temnotou, se změnilo ve světlo. Koneckonců jedním z plodů jeho vztahu s Batšebou byl král Šalomoun, moudrý muž.

Tento žalm učí, že vše, co je pro nás negativní, lze proměnit v požehnání. Stačí si uvědomovat Boží přítomnost a snažit se s ním spojit. Proto hledejte vztah s božstvím a nechte se obklopit pokojem, který uklidní vaši mysl i srdce, a dobře se vyspěte.

Modlitba

"Pane, ty mě zkoumáš a znáš.

Víš, kdy si sedám a kdy vstávám, zpovzdálí rozumíš mým myšlenkám.

Dobře víš, kdy pracuji a kdy odpočívám; všechny mé cesty jsou ti dobře známy.

Ještě než mi to slovo přijde na jazyk, ty už ho zcela znáš, Pane.

Obklopuješ mě zezadu i zepředu a vkládáš na mě svou ruku.

Takové poznání je příliš úžasné a mimo můj dosah, je tak vysoko, že ho nemohu dosáhnout.

Kam bych mohl utéct před tvým Duchem? Kam bych mohl utéct před tvou přítomností?

Vystoupím-li na nebesa, jsi tam ty; ustelu-li si v hrobě, jsi tam také.

Když se vznáším na křídlech úsvitu a bydlím na okraji moře,

i tam mě povede tvá pravice a podepře mě.

I kdybych řekl, že mě zahalí tma a světlo se kolem mě stane nocí,

Uvidím, že ani tma pro tebe nebude temná. Noc bude zářit jako den, neboť tma je pro tebe světlem.

Stvořil jsi hlubiny mé bytosti a utkal jsi mě v lůně mé matky.

Chválím tě, protože jsi mě stvořil zvláštním a obdivuhodným způsobem. Tvá díla jsou úžasná! O tom jsem přesvědčen.

Mé kosti před tebou nebyly skryty, když jsem byl ve skrytu utvářen a utkán jako v hlubinách země.

Tvé oči viděly můj zárodek, všechny dny, které mi byly určeny, byly zapsány v tvé knize dříve, než kterýkoli z nich vznikl.

Jak vzácné jsou mi tvé myšlenky, Bože, jak velký je jejich součet!

Kdybych je spočítal, bylo by jich víc než zrnek písku. Kdybych je dopočítal, byl bych stále s tebou.

Kéž bys zabil bezbožníky, Bože, ať odejdou ode mne vrazi!

Vždyť proti tobě mluví zle, marně se proti tobě bouří.

Což nenávidím ty, kdo tě nenávidí, Pane, a nenávidím ty, kdo se proti tobě bouří?

Cítím k nim nesmiřitelnou nenávist! Považuji je za své nepřátele!

Prozkoumej mě, Bože, a poznej mé srdce, vyzkoušej mě a poznej mé starosti.

Podívej se, zda tě mé chování něčím nepohoršuje, a nasměruj mě na cestu věčnosti."

Žalm 139:1-24

Jaký význam mají žalmy pro spánek?

Žalmy jsou sbírkou poetických textů plných pokoje a spirituality, ideální pro ty, které trápí praktické problémy každodenního života a kteří kvůli nim nemohou spát. Připomínají nám, že život nejsou jen účty, práce, závislosti a domácí dynamika.

A že úzkosti, které v těchto odvětvích působí, nás nemusí připravit o odpočinek. Jejich podstata však vyžaduje, abychom, když se k nim uchýlíme, byli celí ve víře a pravdě.

Vždyť jeho spisy pocházely od lidí, kteří byli odevzdáni důvěře v Boha. Jeho slova mají velkou moc, sílu, díky níž překonala tisíciletí, až se dostala k nám. Nicméně palivo pro jejich působení v našich životech vychází z našeho nitra.

Proto je důležité modlit se žalmy s opravdovou vírou. Zachovat si stálost a oprostit se od očekávání okamžitých a zázračných výsledků. Pamatujte, že nejtrvalejší prospěch přináší čas a oddanost.