Scopri 6 Salmi per dormire meglio!

I Salmi, come libro della Bibbia cristiana, vanno oltre i confini religiosi. Nel corso dei secoli si sono affermati come una delle principali fonti di conforto divino in forma scritta. Un rifugio in parole che serve molto di più di chi ha bisogno di ottenere una benedizione. In questo libro biblico ci sono lodi di gratitudine e di amore per Dio.

Tra l'infinità di temi presenti nei suoi 150 capitoli, la ricerca della pace è uno dei suoi punti forti. In fondo, la pace è necessaria per vivere appieno le meraviglie della vita, dalle più semplici alle più abbondanti. Ci permette di essere presenti, vivendo il momento nella sua completezza, liberi dalle preoccupazioni.

Se una persona non dorme bene, può vedersi compromessa l'intera giornata e, se ciò diventa frequente, è la sua salute a essere compromessa. Seguite il testo e imparate come la poesia delle lodi bibliche può aiutarvi a dormire come un angelo.

Capire di più sui Salmi

Prima di conoscere i Salmi che possono condurvi alle notti di sonno più tranquille, è necessario comprenderli. Più siete consapevoli del significato di questi testi, più potere avranno nelle vostre prestazioni.

Sapere cosa sono, come agiscono, quali sono i loro benefici e come trovarli è fondamentale per utilizzarli al meglio. Per questo motivo, leggete attentamente i paragrafi seguenti e sappiate con quale tipo di manifestazione energetica avete a che fare.

Cosa sono i Salmi?

I Salmi sono uno dei libri più famosi dell'Antico Testamento. Il loro nome deriva dal greco "psalmoi", che era il nome dato ai poemi che accompagnavano la musica strumentale. Sono fondamentalmente una raccolta di inni di lode e devozione a Dio.

La sua paternità è generalmente attribuita a Davide, perché gli altri autori non sono mai stati identificati. Ma il fatto è che il pastore, musicista e re, ha scritto solo 70 dei 150 Salmi. Con un linguaggio poetico, il libro incanta e attrae anche chi non crede in Dio per la bellezza delle sue parole.

Come funzionano i Salmi?

I Salmi agiscono attraverso il potere della parola, della fede e dell'intenzione: ogni volta che le loro parole vengono cantate o recitate, nel vostro campo energetico si attivano forze superiori.

Se siete disponibili e sensibili, potete sentire il clima intorno a voi cambiare in modo significativo. Alcuni credono addirittura che se lasciate la vostra Bibbia aperta nel Salmo 91, state proteggendo il luogo.

Tuttavia, non ha senso avere un Salmo decorativo senza prendersi il tempo di leggerlo, recitarlo o cantarlo. Coloro che hanno bisogno e vogliono contare sulla sua potente azione siamo noi, quindi coloro che dovrebbero prendere l'iniziativa di muovere l'energia siamo noi.

I benefici del canto dei Salmi

Uno dei benefici del canto dei Salmi è quello di manifestare le parole dell'ispirazione divina nella preghiera. Se non sapete come pregare, questo è un modo altamente raccomandato per farlo.

Un'altra cosa è che i Salmi sono una sintesi del messaggio biblico: in altre parole, recitandoli manifestiamo nella preghiera l'essenza della parola di Dio e diventiamo agenti orali della sua potenza.

Un altro beneficio è l'arricchimento del repertorio spirituale: la descrizione dettagliata dell'intima relazione con il divino ci aiuta ad accedere a questa ricchezza. Infine, i Salmi ci aiutano a placare le nostre guerre interne.

Queste sono le parole di un essere umano come noi, soggetto alle stesse crisi, compresi i disturbi del sonno. Quello che succede è che spesso è riuscito a superarle, ma la cosa più importante è che ha saputo lasciare le tracce di questo percorso di pace interiore e di evoluzione spirituale.

Come trovare i Salmi nella Bibbia?

I Salmi occupano la diciannovesima posizione dei libri dell'Antico Testamento a partire dalla Genesi, mentre a partire dal libro di Malachia occupano la ventunesima. Si trovano dopo il libro di Giobbe e prima dei Proverbi.

È il libro più grande della Bibbia, sia per numero di capitoli che di versetti, rispettivamente 150 e 2461. Al secondo posto troviamo la Genesi, con 50 capitoli e 1533 versetti.

Il Salmo 3 per scacciare gli incubi

Gli incubi sono i cattivi della notte. Minano la qualità del sonno, perché nessuno vuole rimanere addormentato quando si verificano. Le loro origini possono essere le più varie, così come le loro soluzioni.

Per chi ha già una predisposizione per le pratiche spirituali, includere il Salmo 3 sarà molto semplice. Infatti, è uno dei più brevi e ispirati. Vediamo di seguito il suo significato e come pregare.

Significato e tempi di preghiera

Nel Salmo 3 il salmista espone una situazione di avversità e di oppressione da parte di coloro che considera suoi nemici. Ha avuto a che fare con l'essere giudicato e condannato come se fosse indegno della misericordia di Dio.

Ha visto i suoi nemici affrontare l'ira di Dio e questo ha stimolato la sua fede. Così può coricarsi, dormire e svegliarsi in pace. La salvezza e la benedizione sono le certezze che ha da Dio.

Questo Salmo è per coloro che perdono il sonno per problemi di rivalità, non solo fisica con i propri simili, ma soprattutto con quelli del mondo invisibile. Qualcosa che include spiriti a bassa vibrazione e autosabotaggio. A volte il nostro peggior nemico siamo noi stessi.

Preghiera

"Signore, molti sono i miei avversari, molti si ribellano a me!

Ci sono molti che dicono di me: "Dio non ti salverà mai!

Ma tu, Signore, sei lo scudo che mi protegge; sei la mia gloria e mi fai camminare a testa alta.

Grido al Signore a gran voce, ed egli mi risponde dal suo monte santo. Pausa

Mi corico, dormo e mi risveglio, perché è il Signore che mi sostiene.

Non mi spaventano le migliaia di persone che mi circondano.

Alzati, Signore, salvami, mio Dio; spezza la mascella di tutti i miei nemici; spezza i denti dei malvagi.

Dal Signore viene la liberazione. la tua benedizione è sul tuo popolo. pausa".

Salmo 3:1-8

Salmo 4 per addormentarsi velocemente

Se siete il tipo di persona che si corica e si rigira, il Salmo 4 è l'ideale per voi. Riunisce gli attributi che vi faranno addormentare rapidamente. In esso troverete consigli e belle parole di lode. Imparate il suo significato, come pregare e godete del suo potere.

Significato e tempi di preghiera

In questo Salmo, l'autore chiede a Dio di ascoltare ed esaudire il suo grido. Chiede sollievo dalla sua angoscia e invoca misericordia. Ha affrontato l'oppressione dei potenti, ma sa che l'intervento divino aiuterà i divini.

Egli consiglia, quando gli animi si scaldano, di non agire, di sdraiarsi, riflettere e calmarsi. Il sacrificio a cui si riferisce dipende da ciò che si crede, ma è fondamentalmente la filosofia del "dai e ricevi", nota anche come "legge del ritorno".

Dice che per ricevere ciò che si vuole, bisogna dare, e che tutto ciò che si fa ha delle conseguenze che si ripercuotono su di noi. Il salmista loda Dio per il modo in cui è stato benedetto, facendolo sentire più abbondante dei ricchi. Per lui la fiducia in Dio è il miglior calmante e rilassante che conduce a un sonno tranquillo.

Questo Salmo ha un effetto potente quando il sonno si perde in mezzo alle preoccupazioni finanziarie. Bollette infinite da pagare, telefonate in banca senza sosta, disoccupazione improvvisa e così via. La lista può diventare lunga. Dopotutto, la crisi finanziaria sa essere creativa nell'organizzare i pensieri che ci tengono svegli la notte.

Tuttavia, il Salmo 4 è potente per schiarirsi le idee e dormire bene. Forse è tutto ciò di cui avete bisogno per schiarirvi la mente e poter riflettere per arrivare a una soluzione.

Preghiera

"Rispondimi quando ti chiamo, o Dio che mi fai giustizia; dammi sollievo dalla mia angoscia; abbi pietà di me e ascolta la mia preghiera.

Fino a quando, o potenti, oltraggerete il mio onore? Fino a quando amerete le illusioni e cercherete la menzogna? Pausa

Sappiate che il Signore ha scelto i santi; il Signore ascolterà quando lo invocherò.

Quando sei arrabbiato, non peccare; quando ti corichi rifletti e stai fermo. Pausa

Offrite sacrifici come Dio richiede e confidate nel Signore.

Molti si chiedono: "Chi ci farà godere del bene?" Fai risplendere su di noi la luce del tuo volto, o Signore!

Tu riempi il mio cuore di gioia, una gioia più grande di quella di chi ha abbondanza di grano e di vino.

In pace mi corico e presto mi addormento, perché solo tu, Signore, mi fai vivere in sicurezza".

Salmo 4:1-8

Salmo 30 per un buon sonno notturno

Le situazioni estreme hanno il grande potere di privare una persona di un buon sonno. A volte è difficile prendere sonno e, quando succede, il minimo rumore può impedire di chiudere gli occhi per il resto della notte. Conoscete il Salmo 30, comprendete il suo significato e imparate come può aiutarvi.

Significato e tempi di preghiera

Qui l'autore credeva di dover morire a causa di tanto dolore e sofferenza, ma poteva contare sull'intervento divino e credere di poter vivere ancora a lungo. Fu tirato fuori da quella che pensava fosse la sua tomba e ricevette una cura.

Poi invita i credenti a lodare Dio, perché nonostante le sfide, il Signore garantisce che le supereranno. Si può andare a dormire piangendo, ma ci si sveglia sorridendo, e negli alti e bassi del rapporto con il divino, ciò che prevale è la misericordia, la gioia e la lode.

Quando l'angoscia vi spezza il cuore e credete di non poter vivere così, pregate il Salmo 30. Se pensate di non farcela e pensate addirittura di porre fine alla vostra vita, questa preghiera può salvarvi.

Preghiera

"Ti esalterò, o Signore, perché mi hai innalzato e non hai lasciato che i miei nemici si divertissero a mie spese.

Signore mio Dio, ho gridato a te per chiedere aiuto e tu mi hai guarito.

Signore, mi hai tratto dalla tomba; sul punto di scendere nella fossa, mi hai riportato in vita.

Cantate la lode al Signore, voi suoi fedeli, lodate il suo santo nome.

Perché la sua ira dura un istante, ma il suo favore dura tutta la vita; il pianto può durare una notte, ma al mattino scoppia la gioia.

Quando mi sono sentito sicuro, ho detto: "Non sarò mai scosso!".

Signore, con il tuo favore mi hai dato fermezza e stabilità; ma quando hai nascosto il tuo volto, mi sono spaventato.

A te, o Signore, ho gridato, al Signore ho chiesto misericordia:

Se morirò, se scenderò nella tomba, a cosa servirà? La polvere ti loderà? Proclamerà la tua fedeltà?

Ascolta, o Signore, e abbi pietà di me; o Signore, sii tu il mio aiuto".

Hai cambiato il mio pianto in danza, la mia veste di lamento in una veste di gioia,

perché il mio cuore canti la lode a te e non taccia. Signore, mio Dio, ti renderò grazie per sempre".

Salmo 30:1-12

Salmo 91 per dormire tranquilli

Il 91° è uno dei Salmi più conosciuti anche da chi non ha familiarità con le religioni che utilizzano la Bibbia. Tuttavia, perché possa aiutarvi a dormire serenamente, è necessario andare oltre le frasi famose. Vediamo nelle righe seguenti cosa significa e quando può aiutarvi.

Significato e tempi di preghiera

Il Salmo 91 ci ricorda che chi ha piena fiducia in Dio può stare tranquillo, perché Egli vi libererà da ogni male. Non importa da dove viene, non importa quando viene, se è giorno o notte, potete fidarvi di Dio.

L'autore cita persino la protezione e la cura degli angeli, che vi hanno aiutato a superare anche le sfide più pericolose e mortali. E conclude con le parole di Dio stesso che vi assicurano che l'intimità e l'amore per Lui garantiscono protezione, longevità e salvezza.

Questa preghiera è ideale per quei momenti in cui le preoccupazioni vi privano del meritato riposo. Posate la testa e sembra che i pensieri ansiosi vi aspettino sul cuscino. Il salmista simboleggia la misura della cura di Dio per le situazioni estreme, affinché sappiamo che in Dio possiamo riposare in pace.

Preghiera

"Chi dimora al riparo dell'Altissimo e riposa all'ombra dell'Onnipotente

può dire al Signore: "Tu sei il mio rifugio e la mia fortezza, il mio Dio, nel quale confido".

Egli vi libererà dalla trappola del cacciatore e dal veleno mortale.

Egli vi coprirà con le sue piume e sotto le sue ali troverete rifugio; la sua fedeltà sarà il vostro scudo protettivo.

Non temerai la paura della notte, né la freccia che vola di giorno,

Né la pestilenza che si insinua nelle tenebre, né la peste che devasta a mezzogiorno.

Mille possono cadere al vostro fianco, diecimila alla vostra destra, ma nulla vi raggiungerà.

Basta guardare e si vedrà la punizione dei malvagi.

Se fate dell'Altissimo il vostro rifugio,

nessun male lo colpirà, nessuna disgrazia si abbatterà sulla sua tenda.

Egli infatti ordinerà ai suoi angeli di occuparsi di lui, affinché lo custodiscano in tutte le sue vie;

Con le loro mani vi sorreggeranno per evitare che inciampiate in una pietra.

Calpesterai il leone e il serpente; calpesterai il forte leone e il serpente.

"Perché mi ama, io lo salverò; lo proteggerò, perché conosce il mio nome.

Egli griderà a me e io gli risponderò; nelle avversità sarò con lui; lo libererò e lo coprirò di onore.

Gli darò lunga vita e gli mostrerò la mia salvezza".

Salmo 91:1-16

Salmo 127 per addormentarsi velocemente

Con un tono più diretto e un'economia di parole, il Salmo 127 promette di aiutarvi ad addormentarvi velocemente. Il testo è quasi privo di parole di lode, concentrandosi piuttosto sulle conseguenze della vita senza Dio. Così, fa spazio a parlare dei benefici della presenza divina. Per comprendere meglio il suo effetto, imparate cosa significa e quando può essere utile.

Significato e tempi di preghiera

Nel Salmo 127, l'autore mette in evidenza i rischi dell'assenza di Dio nelle cose e nella vita di una persona e afferma che, quando è presente, non c'è nulla di cui preoccuparsi, perché il Signore può provvedere a tutto, anche a notti di sonno tranquillo.

Il salmista parla anche della ricchezza di avere figli come eredità dell'Onnipotente. Qui a trovare conforto sono quelle persone che si sacrificano nel lavoro trascurando il proprio benessere.

Il messaggio è: lasciate tutto nelle mani di Dio, rilassatevi, prendetevi cura di voi stessi e andate a dormire. Prendersi cura della propria salute è un modo per onorare, lodare e ringraziare Lui per la vita che vi ha dato.

Preghiera

"Se il Signore non è il costruttore della casa, sarà inutile lavorare alla costruzione; se il Signore non è colui che veglia sulla città, sarà inutile che il guardiano faccia la guardia.

Sarà inutile alzarsi presto e dormire tardi, lavorando duramente per il cibo. Il Signore concede il sonno a coloro che ama.

I figli sono un'eredità del Signore, una ricompensa che Egli dà.

Come frecce nelle mani del guerriero sono i figli nati in gioventù.

Come è felice l'uomo che ne è pieno: non sarà umiliato quando affronterà i suoi nemici in tribunale".

Salmo 127:1-5

Il Salmo 139 per aiutarvi a dormire

Nel Salmo 139, l'autore cerca di comprendere la presenza costante di Dio. Potrebbe essere un testo che contesta i cieli e i templi come "casa di Dio", ma parla molto più di intima vicinanza.

Con molte altre parole, la sua lode è collegata alla qualità onnipresente dell'Onnipotente, una qualità che può influenzare il sonno dei giusti. Vedete quanto vale la pena di pregare conoscendo il suo significato e quando può esservi utile.

Significato e tempi di preghiera

Il Salmo 139 rafforza l'onnipresenza di Dio: nelle parole, nei pensieri, nell'alzarsi e nell'abbassarsi, nel lavoro e nel riposo, in tutto ciò che è. È inconcepibile che l'autore abbia una qualche idea di quanto l'Onnipotente sia presente nell'esistenza. Eppure c'è la certezza che Egli era nella sua formazione nel grembo di sua madre, e che lo sarà quando morirà.

C'è la convinzione che la notte sia negativa perché l'oscurità permette di fare tutto ciò che di solito la luce del giorno inibisce, ed è per questo che molte persone hanno paura del calar del sole e del buio. C'è anche il fatto che abbiamo bisogno della luce per vedere, la cui assenza limita la nostra visione, rendendoci insicuri perché non sappiamo cosa sta realmente accadendo intorno a noi.

Secondo il salmista, essere sotto la compagnia divina porta la luce del giorno nella notte. Ciò significa che la notte cessa di essere cattiva quando si riconosce Dio. È la trasmutazione del male in bene. Questa trasmutazione è presente quando parla dei malvagi e degli assassini. Infatti, parla di se stesso, del suo lato oscuro.

Davide, l'autore, fu colui che uccise Golia e mandò anche il marito di Betsabea a farsi uccidere in prima linea per poter stare con la moglie. In questo episodio commise una serie di peccati che dispiacquero a Dio. Tuttavia, quando si riappacificò con l'Altissimo, quelle che erano tenebre si trasformarono in luce. Del resto, uno dei frutti della sua relazione con Betsabea fu il re Salomone, il saggio.

Questo Salmo insegna che tutto ciò che è negativo per noi può essere trasformato in benedizione. Basta essere consapevoli della presenza di Dio e cercare di entrare in contatto con Lui. Cercate quindi un rapporto con il divino, lasciatevi avvolgere dalla pace che calma la mente e il cuore e dormite bene.

Preghiera

"Signore, tu mi sondi e mi conosci.

Tu sai quando mi siedo e quando mi alzo; da lontano capisci i miei pensieri.

Tu sai bene quando lavoro e quando mi riposo; tutte le mie vie ti sono ben note.

Prima ancora che la parola arrivi alla mia lingua, tu la conosci già completamente, Signore.

Tu mi circondi, dietro e davanti, e poni la tua mano su di me.

Questa conoscenza è troppo meravigliosa e fuori dalla mia portata, è così alta che non posso raggiungerla.

Dove potrei fuggire dal tuo Spirito? Dove potrei fuggire dalla tua presenza?

Se salgo in cielo, tu sei lì; se mi corico nella tomba, anche tu sei lì.

Se mi libro con le ali dell'alba e dimoro ai confini del mare,

anche lì la tua mano destra mi guiderà e mi sosterrà.

Anche se ho detto che le tenebre mi copriranno e la luce diventerà notte intorno a me,

Vedrò che anche le tenebre non sono tenebre per te; la notte risplenderà come il giorno, perché le tenebre sono luce per te.

Hai creato le profondità del mio essere e mi hai tessuto nel grembo di mia madre.

Ti lodo perché mi hai fatto in modo speciale e ammirevole. Le tue opere sono meravigliose, ne sono certo.

Le mie ossa non ti sono state nascoste quando in segreto sono stato formato e tessuto come nelle profondità della terra.

I tuoi occhi hanno visto il mio embrione; tutti i giorni stabiliti per me sono stati scritti nel tuo libro prima che qualcuno di loro esistesse.

Quanto sono preziosi per me i tuoi pensieri, o Dio, quanto è grande la loro somma!

Se li contassi sarebbero più dei granelli di sabbia; se finissi di contarli, sarei ancora con te.

Se tu avessi ucciso i malvagi, o Dio, lascia che gli assassini si allontanino da me!

Perché parlano male di te, si ribellano a te invano.

Non odio forse coloro che ti odiano, o Signore, e odio coloro che si ribellano a te?

Ho un odio implacabile per loro, li considero miei nemici!

Scrutami, o Dio, e conosci il mio cuore; mettimi alla prova e conosci le mie preoccupazioni.

Guarda se nella mia condotta c'è qualcosa che ti offende, e indirizzami sulla via eterna".

Salmo 139:1-24

Qual è l'importanza dei Salmi per il sonno?

I Salmi sono una raccolta di testi poetici pieni di pace e spiritualità, ideali per chi è tormentato dai problemi pratici della vita quotidiana e non riesce a dormire a causa di essi. Ci ricordano che la vita non è fatta solo di bollette, lavoro, dipendenze e dinamiche domestiche.

E che le ansie che agiscono in questi settori non devono privarci del nostro riposo, ma la loro essenza esige che, quando ricorriamo ad esse, siamo integri nella fede e nella verità.

Dopo tutto, i suoi scritti provengono da persone che si sono abbandonate alla fiducia in Dio. Le sue parole hanno un grande potere, un potere che le ha fatte attraversare millenni fino ad arrivare a noi. Tuttavia, il carburante per la loro azione nella nostra vita viene da dentro di noi.

È quindi importante pregare i Salmi con vera convinzione, mantenendo la costanza e abbandonando l'aspettativa di risultati immediati e miracolosi. Ricordate che i benefici più duraturi arrivano con il tempo e la dedizione.