কুমলীয়া তেলৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

কমৰমৰ তেল কাৰ্থামাছ টিংক্টৰিয়াছ উদ্ভিদৰ বীজৰ পৰা লোৱা হয়, যিটো উদ্ভিদৰ কমলা বা হালধীয়া ফুল থাকে, ডালেৰে ভৰা আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰ কম বুলি স্বীকৃতি দিয়া হয়।

অতীতত কুমলীয়া ফুল ৰং প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল, গ্ৰীক আৰু মিচৰৰ সংস্কৃতিৰ বাবে ই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উদ্ভিদ হৈ পৰিছিল। ইয়াৰ পিছতো সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি পাইছে। আজি ৬০খনতকৈও অধিক দেশত ইয়াৰ ব্যাপক ব্যৱহাৰ হয়, বছৰি গড়ে ৬ লাখ টন উৎপাদন হয়।

ইয়াৰ ইতিহাসত খেতি প্ৰক্ৰিয়াৰ বিকাশ ঘটিছে আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰো হৈছে। আগতে ইয়াৰ খেতিৰ মূল কাৰণ আছিল ৰং উৎপাদন। ইয়াৰ গুণ আৰু স্বাস্থ্য উপকাৰীতা পৰ্যবেক্ষণ কৰাৰ পিছত ইয়াৰ তেল সমগ্ৰ বিশ্বৰ বাবে এটা ৰেফাৰেন্স হৈ পৰিল। পঢ়ি থাকিব আৰু ইয়াৰ সম্ভাৱনা আৱিষ্কাৰ কৰক!

শাক-পাচলিৰ কুমলীয়া তেল আৰু আৱশ্যকীয় কুমলীয়া তেল

কশৰ তেল নিষ্কাশন কৰি ইয়াৰ জনপ্ৰিয়তাৰ বাবে দায়ী এক শৃংখলাবদ্ধ অধ্যয়ন আৰম্ভ কৰা হৈছিল, যিহেতু ইয়াৰ... ৰান্ধনী, চিকিৎসা আৰু নান্দনিক সম্ভাৱনা তেওঁলোকৰ জৰিয়তে অনুভৱ কৰা হৈছিল, যাৰ ফলত এই কেঁচামালৰ সৈতে একাধিক সামগ্ৰীৰ উদ্বোধন কৰা হৈছিল। ইয়াৰ প্ৰতিটোৰ মাজৰ পাৰ্থক্য আৰু ক্ৰমত ইয়াৰ প্ৰয়োগ বুজিব!

কুমলীয়া তেল কি

যদিও খেতি কৰা হয়মূলতঃ পেটত থকা চৰ্বি হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষমতাৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে কুমলীয়া ফুলৰ ওজন হ্ৰাসৰ সম্পৰ্কত। ওজন কমাবলৈ সহায় কৰা তেলৰ আন বৈশিষ্ট্যসমূহ হ’ল ভোক কমি যোৱা আৰু তৃপ্তিৰ অনুভৱ।

এইদৰে কেশৰ তেলে শৰীৰক নিজৰ চৰ্বিৰ সঞ্চয়ক শক্তিৰ উৎস হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উদ্দীপিত কৰে। কিন্তু সেৱনৰ লগত সুষম খাদ্য আৰু শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ প্ৰয়োজন হ’ব লাগিব।

ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত লিনোলিক এচিড আছে, যিটো প্ৰটিন সংগঠিত কৰাৰ কাৰ্য্যত শক্তিশালী ৰিএজেণ্ট আৰু সাধাৰণ মেদবহুল সমস্যা যেনে ষ্ট্ৰোক, বা হৃদযন্ত্ৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে আক্ৰমণ। ইয়াত ওমেগা ৬ থাকে, যিয়ে ধমনীত কলেষ্টেৰল প্লেক গঠনৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসা আৰু কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰে।

অৰ্থাৎ আপোনাৰ চিকিৎসাৰ সম্ভাৱনাই আপোনাৰ বাবে ধাৰাবাহিকভাৱে উপকাৰৰ নিশ্চয়তা দিব পাৰে স্বাস্থ্য, ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও। অৱশ্যে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰা ফ’ল’-আপ ল’ব লাগিব। মনত ৰাখিব যে অত্যধিক ব্যৱহাৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে নেতিবাচক পৰিণতি কৰিব পাৰে।

গ্ৰীক আৰু মিচৰীয়াসকলৰ দ্বাৰা ইয়াৰ উৎপত্তি চীনা। কাৰ্থামাছ টিংক্টৰিয়াছ উদ্ভিদৰ বীজৰ পৰা আহৰণ কৰা তেলত ইয়াৰ গঠনত পলিফেনল আৰু ওমেগা ৯ থকাৰ উপৰিও ওমেগা ৬, যাক লিনোলিক এচিড বুলিও কোৱা হয়।

আপুনি ইয়াক ২টা ৰূপত খোৱাৰ বাবে বিচাৰি পাব পাৰে ঠাণ্ডা বা গৰম খাদ্য খোৱাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা তেলৰ শাক-পাচলিৰ লগতে কেপচুলত। শেষৰটো ফৰ্ম আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু ইয়াক কম্পাউণ্ড ফাৰ্মাচী আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত বিক্ৰী কৰা হয়।

কেপচুলৰ উদ্ভিদ তেল

কেপচুল ৰূপত বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা সত্ত্বেও কুমলীয়া উদ্ভিদ তেল চেফলাৱাৰ অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ অন্যান্য ৰন্ধন তেলৰ তুলনাত বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। কিন্তু আপুনি নিশ্চয় সচেতন হ’ব যে এই তেলৰ দুটা প্ৰকাৰ আছে, এটা ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে অধিক উপযোগী আৰু আনটো গৰম কৰিব নালাগে।

এই দুটা জাতক হাই-লিন’লেইক আৰু হাই-অলিক বুলি জনা যায়। প্ৰথমটোত বহু অসংপৃক্ত চৰ্বি থাকে বুলি জনা যায়, যিটো উদাহৰণস্বৰূপে চালাডৰ দৰে অৰন্ধা খাদ্যত বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ নিৰপেক্ষ সোৱাদ থকাৰ বাবেই ইয়াক বহুতৰে প্ৰিয় কৰি তোলে।

যদিও দ্বিতীয়টো, উচ্চ অলিক কুমলীয়া তেল, মনোঅসংপৃক্ত চৰ্বিৰে প্ৰচুৰ। গতিকে ইয়াক অধিক উষ্ণতাত ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। গতিকে ইয়াৰ কাম হ’ল খাদ্য ৰন্ধা, ই ফেটি এচিড, ভিটামিন আৰু পলিফিনলৰ সমৃদ্ধ উৎস।

কুমলীয়া আৱশ্যকীয় তেল

Aকুমলীয়া তেলৰ খাব পৰা সংস্কৰণ কেপচুলত থাকে। ইয়াৰ নিষ্কাশন বীজৰ চাপৰ দ্বাৰা হয় যাতে ইয়াৰ তেল আঁতৰাই তাৰ পিছত ইয়াক কেপচুলেট কৰি ৰখা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে ডায়েবেটিছ আৰু ছালৰ সমস্যাৰ চিকিৎসাত ইয়াৰ প্ৰভাৱ আৰু সম্ভাৱ্য প্ৰয়োগৰ বাবে চিকিৎসা বিজ্ঞানত ইয়াৰ ব্যাপক প্ৰয়োগ আছে।

ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ আন এটা উপায়ো আছে, সেয়া হ’ল কুমলীয়া আৱশ্যকীয় তেল গ্ৰহণ কৰা। এইটো গছৰ পাহি আৰু ফুলৰ ডিষ্টিলড বা চেপি লোৱা সংস্কৰণ। কুমলীয়া ভেজিটেবল অইলতকৈ ইয়াৰ টেক্সচাৰ বেলেগ। গ্ৰহণৰ উপৰিও ইয়াক ছালত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি।

কুমলীয়া তেল সেৱন আৰু ইয়াৰ বিৰোধিতা

যিহেতু কুশল তেলৰ সুফল ব্যাপক হৈ পৰিল, সেয়েহে ইয়াৰ সামগ্ৰীসমূহে... মূলতঃ ওজন কমাব বিচৰাসকলে সমগ্ৰ বিশ্বতে সেৱন কৰিব লাগে। ইয়াৰ পিছতো এই পদাৰ্থটো সেৱন আৰম্ভ কৰাৰ আগতে তলত উল্লেখ কৰা ইয়াৰ বিৰোধিতাসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো ভাল।

কুমলীয়া তেল কেনেকৈ খাব

আপুনি ৪টা ধৰণেৰে, হাইৰ জৰিয়তে খাব পাৰে -লিন'লেইক বা উচ্চ অলিকযুক্ত শাক-পাচলিৰ কুমলীয়া তেল, যিবোৰ ক্ৰমে ঠাণ্ডা বা গৰম খাদ্যত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

বাকী দুটা ৰূপ হৈছে কুমলীয়া তেলৰ কেপচুলৰ জৰিয়তে, সাধাৰণতে খাদ্য খোৱাৰ আগতে গ্ৰহণ কৰা, লগতে কুমলীয়া আৱশ্যকীয় তেল।

কোনে কুমলীয়া তেল খাব লাগেকুমলীয়া তেল

শৰীৰ বাবে ইয়াৰ গুণ আৰু উপকাৰৰ বাবে কুমলীয়া তেল সাধাৰণতে ওজন কমাব বিচৰা লোক বা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰা লোকে সেৱন কৰে, যাৰ বাবে ইয়াক খাদ্য পৰিপূৰক হিচাপে বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

<৩>অৱশ্যে কিছুমান বিশেষ ক্লিনিকেল কণ্ডিচন থকা ব্যক্তি আছে যিয়ে ইয়াৰ সেৱন পৰিহাৰ কৰিব লাগে, যেনে গৰ্ভৱতী মহিলা বা স্তনপান কৰা মহিলা। তেনেদৰে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰা পৰামৰ্শ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।

পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণ আৰু কেনেকৈ খাব লাগে

কচুৰ তেলৰ আদৰ্শ ব্যৱহাৰ হ'ল প্ৰতিদিনে সৰ্বাধিক ১ গ্ৰাম। ইয়াক ভজা বা ব্ৰেইজ কৰা খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, লগতে চালাডতো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কেপচুলৰ সন্দৰ্ভত, আপুনি প্ৰতিদিনে, শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ আগতে বা পিছত সৰ্বাধিক ২ চামুচ খাব লাগে।

যিসকলে ইয়াৰ আৱশ্যকীয় তেল সেৱন কৰে, তেওঁলোকৰ বাবে আপুনি প্ৰতিদিনে সৰ্বাধিক ২ চামুচ, খাদ্য খোৱাৰ আগতে বা পিছত গ্ৰহণ কৰিব লাগে। যদি আপুনি ছালত প্ৰয়োগ কৰিবলৈ গৈ আছে তেন্তে ৰঙা পৰা বা খজুৱতিৰ দৰে সম্ভাৱ্য প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হওক। যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে সেই অংশ পৰিষ্কাৰ কৰক আৰু এই পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ নকৰিব।

কুমলীয়া তেলৰ বিৰোধিতা আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

এতিয়ালৈকে কোনো প্ৰতিবেদন বা অধ্যয়ন পোৱা হোৱা নাই যিয়ে তেল সেৱনৰ সম্পৰ্কত পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ ইংগিত দিয়ে কুশল। ইয়াৰ পিছতো ইয়াৰ সেৱন মূলতঃ গৰ্ভৱতী মহিলা বা যিসকল মহিলাই ইন...স্তনপান কৰা।

আন এটা ক্ষেত্ৰ যিটো এৰাই চলিব লাগে সেয়া হ'ল যকৃতত কিছু পৰিমাণে চৰ্বি জমা হোৱা লোক।

স্বাস্থ্যজনিত বিপদ

বেছিভাগ মানুহেই কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি নকৰে এই পদাৰ্থৰ ব্যৱহাৰৰ সম্পৰ্কত। কিন্তু উদাহৰণস্বৰূপে গৰ্ভৱতী বা স্তন্যপায়ী মহিলাৰ লগত জড়িত কুশল তেলৰ সন্দৰ্ভত বহু গৱেষণা কৰিবলগীয়া আছে। গতিকে এই ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ সেৱন পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

তথাপিও স্বাস্থ্যজনিত বিপদ হ'ব পাৰে, মূলতঃ অত্যধিক সেৱনৰ বাবে, যিয়ে বাতবিষ, হতাশা, এইচডিএল হ্ৰাস (বা " ভাল কলেষ্টেৰল") আৰু শৰীৰত প্ৰদাহ। ইয়াৰ গঠনত ওমেগা ৬ৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ বাবেই এনে হয়।

কুমলীয়া তেলৰ উপকাৰিতাৰ

কুশলী তেলে শৰীৰৰ বাবে যি উপকাৰ প্ৰদান কৰে সেয়া বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰা। ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ওজন হ্ৰাসৰ বাবে খাদ্য আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত আমাৰ জীৱৰ কেইবাটাও ফ্ৰণ্টত কাম কৰিব পৰা। তলৰ পঢ়াত ইয়াৰ ইমানবোৰ উপকাৰ কিয় আছে জানি লওক!

এন্টিঅক্সিডেন্ট

কবৰ তেল খোৱাৰ এটা ডাঙৰ সুবিধা হ'ল ইয়াত ভিটামিন ইৰ ঘনত্ব।

এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াৰ বাবে বহুলভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত, যিয়ে আমাৰ শৰীৰক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা প্ৰদাহজনিত প্ৰক্ৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰেআমাৰ কোষত বিয়পি পৰে, যিয়ে আমাৰ কোষৰ বাবে অধিক দীৰ্ঘায়ু নিশ্চিত কৰে আৰু আমাৰ শক্তি সংৰক্ষণৰ পৰা ছালৰ স্থিতিস্থাপকতালৈকে অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে যুঁজ দিয়ে।

ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

সত্যটো যদি আপুনি কুমলীয়া ফুলত উপস্থিত চৰ্বি গ্ৰহণ কৰে তেল খালে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ শোষণ লেহেমীয়া কৰে আৰু ফলস্বৰূপে তৃপ্তিৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰে। গেষ্ট্ৰিক খালী হোৱাৰ সময় বৃদ্ধি কৰি ই ওজন কমাব বিচৰাসকলৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প হৈ পৰে, কিয়নো ই প্ৰত্যক্ষভাৱে খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুকূল।

ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ সেৱনে লেপ্টিন উৎপাদনত উদ্দীপিত কৰে, এই হৰম'নক "তৃপ্ততা" বুলিও কোৱা হয় হৰম'ন". ইয়াৰ উপৰিও অৱশ্যেই কুমলীয়া তেলত ওমেগা ৯ৰ উপস্থিতিৰ বাবে, যিয়ে কৰ্টিছলৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰাৰ কাম কৰে - যিটো মানসিক চাপৰ বাবে দায়ী হৰম’ন আৰু ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে ভোক বৃদ্ধিৰ সৈতে।

ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ

<৩>কবৰৰ তেল বিশেষকৈ বহু অসংপৃক্ত তেল সেৱনে তেজৰ গ্লুক'জৰ মাত্ৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়, যিয়ে ইনচুলিন নিঃসৰণ আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে।

কলেষ্টেৰল হ্ৰাস <৭>

অৱশ্যেই কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু এই হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সহায়ক হোৱাকৈ আপুনি কুমলীয়া তেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াত এনে পদাৰ্থ থাকে যিবোৰ...শৰীৰৰ এল ডি এল (বা "বেয়া কলেষ্টেৰল") হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম।

ই চৰ্বি সংগঠিত কৰে

কুশলীৰ তেলৰ এটা মৌলিক কাম হ'ল ইয়াৰ খাদ্যত কাম কৰাৰ ক্ষমতা, ওজনত অত্যন্ত কাৰ্যক্ষম নিয়ন্ত্ৰণ. এই তেলৰ পৰিপূৰক হিচাপে শৰীৰত বিশেষকৈ মেদবহুল কলাত (পেটৰ অঞ্চলত) ঘনীভূত হোৱা চৰ্বি জ্বলোৱাত সহায় কৰে বুলি পৰীক্ষা কৰা হৈছে, যাৰ ফলত বগা চৰ্বি জ্বলি যায়।

<৩> এই ক্ষমতা লিনোলিক এচিড বা ওমেগা ৬ৰ সৈতে জড়িত হ'ব, যিয়ে ইয়াক এল পি এল এনজাইমৰ উৎপাদনত বাধা দিবলৈ সক্ষম কৰি তোলে। এই বৈশিষ্ট্যসমূহে এই তেলটোক ওজন কমাব বিচৰা মহিলাসকলৰ মাজত অতি বিখ্যাত কৰি তোলে, খাদ্যত ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বহুলভাৱে কৰা হয়।

হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰে

এইটো সত্য যে কুমলীয়া তেলে শৰীৰৰ বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাৰ কাম কৰিব পাৰে ইয়াৰ দ্বাৰা হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে, কিয়নো নিয়মিত তেল সেৱনে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোক (মস্তিষ্কৰ ৰক্তবাহী নলীৰ দুৰ্ঘটনা)ৰ বাবে দায়ী হ'ব পৰা তেজৰ গোট গঠন ৰোধ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

ইয়াৰ উপৰিও এই তেল ব্যক্তিৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে অন্যান্য বিপদজনক কাৰকসমূহ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ ৰক্তবাহী নলীত ক্ৰিয়া কৰিব পৰা, ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰা আৰু নলীবোৰ শিথিল কৰিবলৈ সক্ষম।

ই ছালৰ বাবে ভাল

কুমাৰী প্ৰয়োগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় তেলও হয়শুকান বা প্ৰদাহযুক্ত ছাল থকাসকলৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হয়, কাৰণ ই ইয়াক কোমল কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যিয়ে কোমল ৰূপত অৰিহণা যোগায়। এইদৰে তেলটো শেষত প্ৰসাধন উদ্যোগৰ দ্বাৰা অতি অনুৰোধ কৰা উপাদান হৈ পৰে, ইয়াৰ পদাৰ্থ ছালৰ যত্ন লোৱা সামগ্ৰীত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

এই উপকাৰৰ প্ৰত্যক্ষ কাৰণ ইয়াৰ গঠনত নিহিত হৈ থাকে, য’ত ভিটামিন ই থাকে ছালখনক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে, ইয়াৰ ক্ষতি হোৱাত বাধা দিয়ে বা ইয়াৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাব নোৱাৰে, যাৰ ফলত ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি হোৱাত বিলম্ব হয়।

ই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ যোগানত সহায় কৰে

কিছুমান পুষ্টিকৰ উপাদান আছে আমাৰ শৰীৰত যেনে চৰ্বিত দ্ৰৱীভূত ভিটামিন যিবোৰ এ, ডি, ই আৰু কে, যিবোৰ শোষণ কৰাটো কঠিন, কিয়নো ইয়াক আমি আমাৰ খাদ্যত গ্ৰহণ কৰা লিপিডৰ সৈতে জড়িত হোৱাৰ প্ৰয়োজন থাকে যাতে সেইবোৰ আমাৰ দ্বাৰা শোষিত হয় শৰীৰ।

এইদৰে আপুনি উদাহৰণস্বৰূপে এইচ ডি এলৰ দৰে চৰ্বিৰ দৰে পদাৰ্থ আৰু আমাৰ দ্বাৰা উৎপন্ন নোহোৱা আৰু কেৱল আমাৰ খাদ্যতহে থকা ফেটি এচিডত মধ্যমীয়া খাদ্যৰ প্ৰয়োজন হ’ব, অৰ্থাৎ , আপোনাৰ খাদ্যৰ জৰিয়তে। o, আপুনি নিৰ্ধাৰণ কৰিব যে আপুনি এই ভিটামিনসমূহৰ সুফল উপভোগ কৰিব নে নাই।

অমেগাসমূহ এই পদাৰ্থসমূহৰ অংশ যিয়ে আপোনাৰ এই শোষণ সম্পন্ন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু চৰ্বি প্ৰদান কৰিবলৈ সক্ষম। কুমলীয়া তেলৰ গঠনত ইয়াৰে দুটা থাকে,যিবোৰ হৈছে ওমেগা ৬ আৰু ৯, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰক্ষণাবেক্ষণত প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ যোগান ধৰাত সহায় কৰে।

ই গৰম কৰিলে ফ্ৰী ৰেডিকেল নিৰ্গত নকৰে

এইটো সত্য যে ই মুক্ত মুক্ত নকৰে গৰম কৰিলে ৰেডিকেল গৰম কৰাটো ভেজিটেবল চেফ্লাৱাৰ তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ অন্যতম আশ্চৰ্য্য। উচ্চ উষ্ণতাত অলিক এচিড সমৃদ্ধ ইয়াৰ তেল গৰম কৰিলে মনোঅসংপৃক্ত গুণটোৱে ৰন্ধন তেলৰ বিপৰীত ধৰণে বিক্ৰিয়া কৰে, উদাহৰণস্বৰূপে, যিটো ৰন্ধা হ’লে জীৱটোৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ফ্ৰী ৰেডিকেল নিৰ্গত হয়।

কমৰমৰ উদ্ভিদ তেলত ই বিক্ৰিয়া কৰে এনেধৰণৰ উপায় যাতে ইয়াৰ ধৰ্ম আৰু ইয়াৰ কোষৰ অখণ্ডতা ৰক্ষা কৰিব পাৰি, যাতে আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ সুবিধা ল'ব পাৰে।

চুলিৰ বাবে কুমলীয়া তেল

সকলো স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ উপৰিও, ভংগুৰ আৰু শুকান চুলিৰ চিকিৎসাৰ বাবেও চেফ্লাৱাৰৰ আৱশ্যকীয় তেল ব্যৱহাৰ কৰা হয় কাৰণ ইয়াৰ গঠনত ভিটামিন ই, এ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট চৰ্বি থাকে, যিয়ে ছাল আৰু চুলিৰ ৰক্ষণাবেক্ষণত প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে।

ইয়াৰ সুবিধা ল'বলৈ লাভৱান হ'ব, আপুনি মূৰৰ ছালত চেফ্লাৱাৰ তেল প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব আৰু লাহে লাহে পৃষ্ঠভাগ মালিচ কৰিব লাগিব, যাৰ ফলত সেই অঞ্চলত ৰক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত হয় আৰু চুলিৰ শিপাটোৱে ক্ৰমান্বয়ে তেল শোষণ কৰে। আপুনি আপোনাৰ সূতাবোৰ শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব, ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতৰ বৃদ্ধিৰ বাবে উদ্দীপনা যোগাব।

কুমলীয়া তেলে সঁচাকৈয়ে ওজন কমাবনে?

তেলৰ কাৰ্যক্ষমতা প্ৰদৰ্শন কৰা অধ্যয়ন আছে