Pertimbangan umum tentang minyak safflower

Minyak safflower diambil daripada benih tumbuhan Carthamus tinctorius, tumbuhan yang mempunyai bunga oren atau kuning, penuh dengan dahan dan dengan penggunaan yang sedikit dikenali.

Bunga safflower digunakan pada masa lalu untuk mengeluarkan cat, menjadi tumbuhan penting untuk budaya Yunani dan Mesir. Walaupun begitu, penggunaannya telah berkembang dari semasa ke semasa. Hari ini, ia digunakan secara meluas di lebih 60 negara, dengan purata pengeluaran 600,000 tan setahun.

Dalam sejarahnya, proses penanaman telah berkembang dan begitu juga penggunaannya. Sebelum ini, sebab utama penanaman adalah dalam pengeluaran cat. Selepas melihat khasiat dan manfaat kesihatannya, minyaknya menjadi rujukan seluruh dunia. Teruskan membaca dan temui potensinya!

Minyak safflower sayuran dan minyak pati safflower

Dengan mengekstrak minyak safflower, satu siri kajian telah dimulakan yang bertanggungjawab untuk mempopularkannya, sebagai potensi kulinari, perubatan dan estetik dilihat melalui mereka, lantas merasmikan satu siri produk dengan bahan mentah ini.

Antara produk ini ialah minyak safflower sayuran dan minyak safflower pati. Fahami perbezaan antara setiap satu daripadanya dan penggunaannya dalam urutan!

Apakah itu minyak safflower

Walaupun ditanamsafflower berhubung dengan penurunan berat badan, terutamanya berkaitan dengan keupayaannya untuk mengurangkan lemak seperti yang terletak di dalam perut. Ciri-ciri lain minyak yang membantu penurunan berat badan ialah penurunan selera makan dan rasa kenyang.

Dengan cara ini, minyak safflower merangsang badan untuk menggunakan rizab lemaknya sebagai sumber tenaga. Walau bagaimanapun, pengambilan mesti disertakan dengan diet seimbang dan senaman fizikal.

Selain itu, ia mempunyai asid linoleik, reagen kuat dalam fungsi menggerakkan protein dan membantu mencegah masalah obesiti biasa seperti strok, atau jantung. serangan. Ia mengandungi omega 6, yang melindungi daripada pembentukan plak kolesterol dalam arteri, bertindak dalam rawatan diabetes jenis 2 dan melawan kanser.

Dalam erti kata lain, potensi perubatan anda boleh menjamin beberapa siri manfaat kepada anda kesihatan, selain membantu penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, anda perlu mendapatkan susulan daripada doktor atau pakar pemakanan. Ingat bahawa penggunaan berlebihan boleh mendatangkan kesan negatif kepada badan anda.

Anda boleh mendapatkannya untuk dimakan dalam 2 bentuk sayuran minyak yang digunakan untuk pengambilan makanan sejuk atau panas, serta dalam kapsul. Bentuk terakhir adalah yang paling biasa dan dijual dengan menggabungkan farmasi dan kedai makanan kesihatan.

Minyak sayuran safflower

Walaupun digunakan secara meluas dalam bentuk kapsul, minyak sayuran safflower Safflower adalah salah satu yang terbaik alternatif berbanding minyak masak lain. Walau bagaimanapun, anda mesti sedar bahawa terdapat dua jenis minyak ini, satu lebih sesuai untuk memasak dan satu lagi tidak boleh dipanaskan.

Kedua-dua jenis ini dikenali sebagai high-linoleic dan high-oleic. Yang pertama diketahui kaya dengan lemak tak tepu, yang digunakan secara meluas dalam makanan bukan memasak seperti salad, contohnya. Hakikat bahawa ia mempunyai rasa neutral menjadikannya kegemaran ramai.

Manakala yang kedua, minyak safflower oleik tinggi, kaya dengan lemak tak tepu tunggal. Oleh itu, ia mesti digunakan pada suhu tinggi. Fungsinya, kemudian, adalah untuk memasak makanan, menjadi sumber yang kaya dengan asid lemak, vitamin dan polifenol.

Minyak pati Safflower

Aversi minyak safflower yang boleh dimakan adalah dalam kapsul. Pengekstrakannya berlaku melalui tekanan biji supaya minyaknya dikeluarkan dan kemudiannya dikapsulkan. Ia mempunyai aplikasi yang luas dalam perubatan untuk kesannya dan kemungkinan aplikasi dalam rawatan diabetes dan masalah kulit, contohnya.

Terdapat juga cara lain untuk mengambilnya, iaitu dengan meminum minyak pati safflower. Ini ialah versi suling atau ditekan bagi kelopak dan bunga tumbuhan. Ia mempunyai tekstur yang berbeza daripada minyak sayuran safflower. Selain pengambilan, ia juga boleh digunakan pada kulit.

Pengambilan minyak safflower dan kontraindikasinya

Sejak manfaat minyak safflower semakin meluas, produknya mula boleh dimakan di seluruh dunia, terutamanya oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Walaupun begitu, sebelum mula mengambil bahan ini, adalah baik untuk mengetahui kontraindikasinya yang disenaraikan di bawah.

Cara mengambil minyak safflower

Anda boleh mengambil minyak safflower dalam 4 cara, melalui tinggi -minoleik minyak safflower sayuran linoleik atau tinggi oleik, yang boleh digunakan dalam makanan sejuk atau panas, masing-masing.

Dua bentuk yang lain adalah melalui kapsul minyak safflower, yang biasanya dimakan sebelum makan , serta minyak pati safflower.

Siapa yang patut mengambil minyak safflowerminyak safflower

Oleh kerana khasiat dan faedahnya untuk tubuh, minyak safflower biasanya dimakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan atau mereka yang mengamalkan aktiviti fizikal, yang menjadikannya digunakan secara meluas sebagai makanan tambahan.

Namun, terdapat orang yang mempunyai keadaan klinikal tertentu yang perlu mengelakkan penggunaannya, seperti wanita hamil atau wanita yang menyusu. Oleh itu, adalah penting untuk anda mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan.

Jumlah yang disyorkan dan cara pengambilan

Pengambilan minyak safflower yang ideal ialah maksimum 1 gram sehari . Ia digunakan dalam penyediaan makanan goreng atau rebus, serta dalam salad. Mengenai kapsul, anda perlu mengambil maksimum 2 sudu sehari, sebelum atau selepas aktiviti fizikal.

Bagi mereka yang mengambil minyak patinya, anda perlu mengambil maksimum 2 sudu sehari, sebelum atau selepas makan . Jika anda akan membuat sapuan pada kulit, ketahui kemungkinan tindak balas seperti kemerahan atau gatal-gatal. Jika ini berlaku, bersihkan kawasan tersebut dan elakkan menggunakan bahan ini.

Kontraindikasi dan kesan sampingan minyak safflower

Tiada laporan atau kajian lagi ditemui yang menunjukkan kesan sampingan berhubung dengan penggunaan minyak bunga safflower. Walaupun begitu, adalah dicadangkan bahawa penggunaannya dielakkan terutamanya oleh wanita hamil atau oleh wanita yang sedang dalampenyusuan susu ibu.

Satu lagi kes yang juga harus dielakkan adalah oleh orang yang mempunyai beberapa tahap pengumpulan lemak dalam hati.

Risiko kesihatan

Kebanyakan orang tidak akan menimbulkan sebarang masalah berhubung dengan penggunaan bahan ini. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kajian yang perlu dilakukan mengenai minyak safflower yang dikaitkan dengan wanita hamil atau menyusu, contohnya. Oleh itu, dalam kes ini, penggunaannya harus dielakkan.

Namun, mungkin terdapat risiko kesihatan, terutamanya disebabkan penggunaan berlebihan, yang mampu menyebabkan masalah seperti arthritis, kemurungan, penurunan HDL (atau " kolesterol baik") dan keradangan dalam badan. Ini berlaku kerana kandungan omega 6 yang tinggi dalam komposisinya.

Faedah minyak safflower

Faedah yang disediakan oleh minyak safflower untuk tubuh adalah sukar dipercayai. Mampu bertindak pada beberapa bahagian organisma kita, dari rawatan diabetes, dalam diet untuk menurunkan berat badan dan dalam memerangi masalah kardiovaskular. Ketahui mengapa ia mempunyai banyak manfaat dalam bacaan berikut!

Antioksidan

Salah satu kelebihan terbesar pengambilan minyak safflower ialah kepekatan vitamin Enya.

Nutrien ini diiktiraf secara meluas untuk tindakan antioksidannya, membantu badan kita untuk memerangi proses keradangan yang disebabkan oleh radikal bebastersebar dalam sel kita, yang memastikan umur panjang yang lebih lama untuk sel kita dan secara langsung memerangi penuaan pramatang, daripada memelihara tenaga kita kepada keanjalan kulit.

Mengawal selera makan

Faktanya Jika anda mengambil lemak yang terdapat dalam safflower minyak, ia melambatkan penyerapan badan anda dan, akibatnya, meningkatkan rasa kenyang. Dengan memanjangkan pengosongan gastrik, ia menjadi alternatif yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana ia secara langsung memihak kepada kawalan diet.

Selain itu, penggunaannya merangsang pengeluaran leptin, hormon ini juga dikenali sebagai "kenyang". hormon". Di samping itu, sudah tentu, dengan kehadiran Omega 9 dalam minyak safflower, yang bertindak mengurangkan pengeluaran kortisol - hormon yang bertanggungjawab untuk tekanan dan secara langsung berkaitan dengan peningkatan selera makan.

Kawalan diabetes

Pengambilan minyak bunga safflower, terutamanya yang tidak tepu poli, mampu menggalakkan pengawalan paras glukosa darah yang lebih baik, yang membantu dalam rembesan insulin dan dalam rawatan diabetes jenis 2.

Pengurangan kolesterol

Sudah tentu, diet yang sihat adalah penting untuk anda memastikan pengurangan kolesterol. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan minyak safflower untuk membantu dalam proses pengurangan ini, kerana ia mengandungi bahan yangmampu mengurangkan LDL (atau "kolesterol jahat") badan.

Ia menggerakkan lemak

Salah satu fungsi asas minyak safflower ialah keupayaannya untuk bertindak dalam diet, yang sangat cekap dalam berat badan. kawalan. Ujian sedang dijalankan yang menunjukkan bahawa suplemen minyak ini memudahkan pembakaran lemak dalam badan, terutamanya yang tertumpu pada tisu adiposa (di kawasan perut), sehingga menyebabkan pembakaran lemak putih.

Keupayaan ini akan dikaitkan dengan asid linoleik, atau omega 6, yang menjadikannya mampu menghalang pengeluaran enzim LPL. Ciri-ciri ini menjadikan minyak ini sangat terkenal di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan, digunakan secara meluas dalam diet.

Mencegah masalah jantung

Fakta bahawa minyak safflower boleh bertindak mengurangkan kolesterol jahat dalam badan membolehkan ia juga membantu mencegah penyakit jantung, kerana pengambilan minyak secara teratur mampu menghalang pembentukan bekuan darah yang akan bertanggungjawab untuk serangan jantung dan strok (kemalangan serebrovaskular).

Selain itu, minyak ini juga mampu bertindak ke atas saluran darah, mengurangkan tekanan darah dan mengendurkan salur bagi mengelakkan faktor risiko lain untuk jantung individu.

Ia baik untuk kulit

Penggunaan safflower essential minyak jugadisyorkan untuk mereka yang mempunyai kulit kering atau meradang, kerana ia boleh membantu melembutkannya, menyumbang kepada penampilan yang lebih lembut. Dengan cara ini, minyak akhirnya menjadi bahan yang sangat diminta oleh industri kosmetik, menggunakan bahannya dalam produk penjagaan kulit.

Sebab langsung manfaat ini terletak pada komposisinya, yang mengandungi vitamin E. Protein ini mempunyai keupayaan untuk melindungi kulit daripada radikal bebas, menghalangnya daripada rosak atau kehilangan keanjalannya, melambatkan penuaan pramatang kulit.

Ia memudahkan bekalan nutrien

Terdapat nutrien tertentu dalam badan kita seperti vitamin larut lemak iaitu A, D, E dan K, yang sukar untuk diserap, kerana ia mempunyai keperluan untuk dikaitkan dengan lipid yang kita telan dalam makanan kita supaya ia diserap oleh badan kita. badan.

Dengan cara ini, anda memerlukan diet sederhana dalam bahan seperti lemak seperti HDL, contohnya, dan dalam asid lemak yang tidak dihasilkan oleh kita dan hanya terdapat dalam makanan kita, iaitu , melalui diet anda. o, anda akan menentukan sama ada anda akan menikmati manfaat vitamin ini.

Omega adalah sebahagian daripada bahan ini yang mampu membekalkan antioksidan dan lemak yang diperlukan untuk anda menjalankan penyerapan ini. Minyak safflower mempunyai dua daripadanya dalam komposisinya,iaitu omega 6 dan 9, yang bertindak secara langsung dalam penyelenggaraan badan anda dan membantu membekalkan nutrien.

Ia tidak membebaskan radikal bebas apabila dipanaskan

Fakta bahawa ia tidak membebaskan bebas radikal apabila dipanaskan dipanaskan adalah salah satu keajaiban menggunakan minyak safflower sayuran. Apabila memanaskan minyaknya yang kaya dengan asid oleik pada suhu tinggi, sifat tak jenuh tunggal bertindak balas dengan cara yang bertentangan dengan minyak masak, contohnya, yang apabila dimasak membebaskan radikal bebas yang berbahaya kepada organisma.

Minyak sayuran safflower ia bertindak balas dalam cara untuk memelihara sifat-sifatnya dan keutuhan sel-selnya, supaya tubuh anda dapat memanfaatkannya sepenuhnya.

Minyak safflower untuk rambut

Sebagai tambahan kepada semua manfaat kesihatan, minyak pati safflower juga ditunjukkan untuk rawatan rambut rapuh dan kering kerana ia mengandungi dalam komposisi vitamin E, A dan lemak antioksidan, yang bertindak secara langsung dalam penyelenggaraan kulit dan rambut.

Untuk memanfaatkan ini Manfaatnya, anda mesti menggunakan minyak safflower pada kulit kepala dan perlahan-lahan mengurut permukaan, merangsang peredaran di kawasan tersebut dan menyebabkan akar rambut menyerap minyak secara beransur-ansur. Anda akan merasakan helaian anda lebih kuat, selain merangsang pertumbuhannya.

Adakah minyak safflower benar-benar menurunkan berat badan?

Terdapat kajian yang menunjukkan kecekapan minyak