Шта је самоспознаја?

Самоспознаја је широк концепт који углавном укључује свест о себи, својим жељама, страховима, несигурностима, веровањима и вредностима. Ово је широко распрострањено схватање још од античких филозофа, који су већ указивали на важност познавања унутрашњих мистерија бића, поред спољашњих.

Разумевање ваших осећања је изузетно корисно, јер води ка разумевање вашег понашања, вашег односа са другим људима, па чак и неких ваших навика које су вам раније биле несхватљиве. Помажући вам да пронађете равнотежу у свом животу.

Постоји неколико врста пракси које ће вам помоћи на вашем путу ка самоспознаји, поред тога што ће вам помоћи у вашој духовности и у вашем професионалном животу. Дакле, ако желите да уживате у свим предностима самоспознаје, пратите овај чланак до краја!

Самоспознаја и духовност

Иако неки људи то не разумеју лако, духовност је уско повезана са самоспознајом. На крају крајева, духовност се односи на разумевање ваших веровања, вредности и сврхе. Схватите сада мало више о познавању свог правог ја!

Познавање свог правог ја

Знати шта вас покреће, шта вас узбуђује, као и шта вас паралише и изазива страх је фундаментално. Сви имамо другачијепажљиви када примимо било коју врсту критике или похвале, како не бисмо имали негативне реакције и могли да апсорбујемо оно што је најбоље за нас.

Имајте емпатију

Чин стављања себе у кожу другог је од суштинског значаја за развој ваше самоспознаје. Када почнете да примећујете емоције које друга особа осећа, почињете да разумете сопствене емоције. Па, често оно што смета другом може сметати и вама.

Читајте белетристику високог квалитета

Читање вам омогућава да уроните у свет ликова који су тамо описани. Када читате белетристику високог квалитета, улазите у њихов свет и почињете да разумете начин на који размишљају и осећају своје емоције. Ове мисли се преносе у ваш живот и ускоро почињете да примећујете те утицаје.

Добра фикција вас учи да размишљате о различитим контекстима, различитим ликовима, али ништа од тога не умањује вредност људских емоција. Љубав, туга, усамљеност, срећа су универзалне вредности и бављење њима отвара вам пут ка самоспознаји.

Злоупотреба алата за самоспознају

Нема граница за вас достигните своју самоспознају, слободно злоупотребљавајте праксе које ће вам помоћи у вашој потрази. Можете одабрати било који алат све док сматрате да раде и да вас чине срећним.добро. То може бити астрологија, тарот, медитација или вођење дневника.

Окружите се добрим људима

Породица и пријатељи могу вам помоћи на путу да пробудите оно најбоље у себи. Они имају другачију перцепцију о томе ко сте, говоре о вашим ставовима и буду свесни сваког детаља. Посматрајте себе и покушајте да разумете ко сте, ови разговори ће бити фундаментални на вашем путу самоспознаје.

Да ли је самоспознаја доступна свима?

Самоспознају треба и може да практикује свако. Иако се многи дистанцирају од себе и, следствено томе, живе несрећним животом, нема препрека за практиковање самоспознаје. На крају крајева, познавање себе је бесплатно и у основи захтева да се загледате у себе.

Зато, одвојите мало времена за себе, посматрајте своје ставове, жеље, грешке и успехе. У почетку неће бити тако лако, али временом ћете научити да поштујете себе и тако тражите поштовање и поверење у свим својим односима.

Тражите у својим везама да подстакнете потрагу за самоспознајом. На овај начин не само да ћете имати користи, већ ће имати користи и они које волите, фаворизујући стварање окружења мира и љубави.

На овај начин, разумевањем како радите, лакше је остварити своје циљеве и , пре свега, схватите да ли су циљеви које сте поставили заиста позитивни за ваш живот. Ако јесу, ваш раст ће бити много лакши и мирнији, јер се нећете борити сами са собом, већ радити заједно са својим емоцијама и жељама.

Познавање себе

Већ Морате имати чуо познату фразу грчког филозофа Сократа, "Спознај себе", то је референца у западном свету и одражава сва његова размишљања. Потрага за самоспознајом је од суштинског значаја за постизање уравнотеженог, аутентичног и срећног живота.

Сазревање у свом животу ћете достићи само искуством, пун је искушења и највећи изазов који треба да савладате сте ви . Да, често престајемо да посматрамо себе да бисмо били свесни другог. Заборављамо посвећеност нашим животима и упоређујемо се са моделима који се не уклапају у нашу стварност.

Самоспознаја у љубави

Самоспознаја је кључна тачка љубавне везе, било са собом, са члановима породице, али иу љубавним односима. Неопходно је знатидубоко тако да ови сусрети душе буду корисни за обе стране.

У овом одељку ћете разумети улогу самоспознаје за љубав према себи и за друге односе и тако ћете знати како да изградите синдикати засновани на поверењу и дружењу.

Они који воле једни друге, воле боље

Волећете друге боље само када прво волите себе. Самоспознаја је пут прихватања, прво морате прихватити себе онаквим какви јесте. Ово може бити тежак пут, јер ће захтевати да прихватите своје мане како бисте разумели шта треба да промените у свом животу.

Обраћање пажње на себе значи да ћете се бринути о свом највећем богатству . Водећи рачуна о свом самопоштовању, свом телу и свом духовном животу, наћи ћете своју равнотежу. Само тако ћете пронаћи пут до изобиља и осећати се способним не само да волите себе, већ и да волите ближње.

Против спољашњих утицаја

У друштву у којем живимо где је одржавање изгледа приоритет, на крају постајемо жртве колектива. Живимо покушавајући да изненадимо друге и престанемо да бринемо о најважнијој ствари, о себи. Ускоро желимо да будемо најбољи у свему и да постанемо робови својих референци.

Међутим, не успевамо увек да следимо животни модел наших идола. Почињемо да потцењујемо себе као људска бића и престајемо да волимо себе због нечегаиспуњавамо очекивања друштва.

На путу ка самоспознаји морате направити избор. Овај корак ће дефинисати како ћете се од сада позиционирати у свом животу. Да бисте се носили са спољним утицајима, прво ћете морати да створите личну свест о томе ко сте и шта заиста желите да будете.

Самоспознаја и односи

Љубав буди дубока осећања у нашим животима, осећамо се испуњени тим осећањем и потпуно задовољни животом. Здрава љубав ће бити могућа само када се однос гради око поштовања, пријатељства и дијалога. Самоспознаја у везама је неопходна да бисте контролисали своје емоције.

Учење да се носите са својим емоцијама је од суштинског значаја за везе, јер ћете тачно знати шта тражите и како да створите неагресивну комуникацију са својим партнером . Везе су пуне изазова, једни с другима ће захтевати од вас да покажете своје стрпљење и емпатију да бисте задовољили себе и свог партнера.

Вољети и бити вољен уз мало ставова

Ваш свакодневни живот често ствара непријатне ситуације и радна рутина врши притисак на вас, стварајући бол и стрес. Да ова осећања не утичу на вас, зависиће од начина на који се односите према свету.

Људска бића имају лошу навику да траже срећу у ономе што немају, зато јеМорам да покажем љубав према малим стварима. Ускоро ће у њиховим ставовима бити потребно тражити неопходну лакоћу да воле и буду вољени. Не преоптерећујте се негативним мислима, запамтите да је живот кратак па је ваша обавеза да га учините великим!

Важност самоспознаје на послу

Још један сектор вашег живот да је самоспознаја од великог значаја је у радном окружењу. На крају крајева, радно место је такође једно од друштвених интеракција, сукобљених жеља и постизања циљева. Наставите да читате и научите како да продубите самоспознају и откријете своје предности у свом професионалном животу!

Боље се носите са стресом

Са самоспознајом открићете како ваша рутина утиче на вас, ускоро постаћете у стању да разликујете да ли је то позитивно или негативно за вас. Када осетите да сте под стресом или иритирани, бићете свесни разлога који су вас довели до тог стања напетости.

Познавање ових врхова и њихових покретача помоћи ће вам да предвидите ове тренутке. Такође ћете моћи да организујете свој свакодневни живот како бисте га учинили лакшим и флуиднијим, без потребе да привлачите толико негативних емоција као што је мука.

Будите пажљиви у свом свакодневном животу, запишите шта осећате се ако је потребно и почећете да се боље носите са стресом.

Боље управљајте својим временом

Покушајте да упознате својеограничења да бисте знали како радите и како то можете побољшати. Често стварамо циљеве у нашим животима у времену које не одговара нашој стварности. Убрзо почињемо да се осећамо узнемирено и кривимо себе што не испуњавамо своје задатке.

Анализирајте себе, запишите своју рутину и посматрајте време у ком обављате своје активности. Ово ће вам помоћи да будете свеснији у реалном времену које вам је потребно да их завршите. Поред тога што вам помаже да боље управљате својим временом, избећи ћете ове тренутке муке и стреса помажући вам да постигнете своје благостање.

Разумевање утицаја ваших емоција

Емоције директно утичу на наше доношење одлука и на то како видимо свет. Добро познавање свог емоционалног стања помоћи ће вам да разумете његов утицај на ваш живот, поред тога што ће бити од користи за вас и људе око вас.

Ако се осећате под стресом, на пример, требало би да потражите да разумете извор вашег стреса и како да интервенишете. На овај начин ћете се носити са својим расположењем на позитиван начин, увек тражећи решења која ће вас учинити срећнијим и не избацивати своју иритацију на друге људе.

Примање боље критике

За многе, бављење са са критиком је тешко. Самоспознаја вам може помоћи у томе, учећи вас да конструктивно примате критику. Одбијање негативног дела и узимање за себесамо оно што ће донети нека побољшања у ваш живот.

Ни то што сте дефанзивни неће вам помоћи, посебно ако сте негативно погођени критиком. Разговарајте ако је потребно, али увек тражите позитивне одговоре за свој живот. На овај начин ћете се носити са свим критикама на начин на који она не утиче на вас, већ да тражите своју еволуцију.

Вежбе за развијање самоспознаје

Сада када знате колико је самоспознаја важна за вас, ваше односе и ваш професионални живот, пођите са нама да научимо технике за његово развијање. Могуће је промовисати самоспознају кроз терапије, писање, медитацију и још много тога!

Добијте терапију

Постоји низ терапија које можете користити у свом процесу самоспознаје. Од традиционалних до алтернативних, све ће зависити од критеријума које ћете сами успоставити и шта најбоље одговара вашим циљевима и уверењима.

Ако се консултујете са психологом, на пример, можете следити више терапијских линија као што је бихевиористички , хуманистички, аналитички, когнитивно-бихејвиорални, између осталих. Ако одете код психоаналитичара, ту су фројдовске, јунговске, лаканове линије и многе друге.

Кроз алтернативну медицину имате и могућност да пратите холистичке терапије, у којима постоје најразличитије праксе као што су ајурведа, хромотерапија,реики, акупунктура, ароматерапија и многе друге. Процените све могућности и потражите ону за коју верујете да ће вам донети највећу корист.

Напишите дневник

Писање је сјајан процес асимилације мисли, јер помаже у размишљању и детаљно анализирајте своје проблеме. Регистровањем својих мисли и емоција имаћете већу свест о томе шта се дешава у вама.

Тада ћете моћи да тражите решења за решавање својих анксиозности, поред тога што ће вас довести до бољег разумевања себе . Нека вам постане навика да пишете о свом дану пре спавања, на пример. Направите дијалог са собом, ово ће вам сигурно помоћи у процесу самоспознаје.

Одвојите време за себе

Много пута смо пуни обавеза током недеље, живимо исцрпљујући живот без време за разоноду. Престајемо да издвајамо време за себе јер мислимо да је непотребно и преоптерећујемо се обавезама. Међутим, одвајање времена за себе је од суштинског значаја за свако људско биће.

Када смо ометени са својим пријатељима или радимо активности које нас опуштају, почињемо да делујемо без бриге. Узмите си времена да се опустите, покушајте да резервишете најмање 30 минута свог дана и осетићете разлику.

Вежбајте свесност

Миндфулнесс је категорија медитације која вежба пажњупуна. Кроз своју праксу бићете у могућности да се боље концентришете и више се фокусирате на своје активности. Ова вежба је уско повезана са дисањем и кроз њу настоји да вам врати пажњу на своје тело.

На овај начин ћете бити присутни у својој рутини и бићете пажљиви на своје емоције и мисли. Ускоро, када дође до ситуација које вас стресну, знаћете како да поступите, не дозвољавајући да ова негативна осећања утичу на вас.

Научите да слушате

Слушање је чин који захтева пажњу не само других, већ и околине у којој се налазите. Ускоро, ако научите да слушате, осећаћете се присутније са својим телом и емоцијама. Звуци ће вас натерати да интензивније перципирате своју стварност.

Дакле, покушај да будете бољи слушалац ће вам помоћи да боље упознате себе и такође ће вам помоћи да имате више емпатије. Зато што ћете у овом гесту слушања створити дубљу везу са својим пријатељима и породицом.

Прихватите критике и похвале

Много пута смо заробљени у свом егу, то и остајемо фокусирани на наше мисли да заборављамо постојање другог. Не обраћање пажње на ваше присуство. Генерално, у тим тренуцима престајемо да слушамо похвале и постајемо погођени критиком.

Престајемо да асимилујемо критику на позитиван начин и убрзо нас узнемири оно што се говори о нама. Стога је неопходно бити