ზოგადი მოსაზრებები საკუთარი თავის მიღებასთან დაკავშირებით

თვითმიღება არის ტერმინი, რომელიც ხშირად აირია თვითშეფასებასთან ან საკუთარი თავის სიყვარულთან მათი მსგავსების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, საკუთარი თავის მიღება ამბობს, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი ყველა თქვენი თვისებითა და დეფექტებით. ამ გზით თქვენ შეძლებთ მშვიდად იყოთ საკუთარ თავთან და წინ წახვიდეთ.

ვინც თავის თავს აღიარებს, შესაბამისად, აქვს მაღალი თვითშეფასება და უყვარს საკუთარი თავი. თქვენი თავდაჯერებულობა და საკუთარი თავის იმიჯი პირდაპირ კავშირშია თქვენი საკუთარი თავის მიღების დონესთან. ამ მიზეზით, ძალიან მნიშვნელოვანი ხდება იმის აღიარება, თუ ვინ ხარ, რადგან სწორედ ამით იპოვი ბალანსს.

თუმცა, ნუ აურიებ საკუთარი თავის მიღებას კონფორმაციაში, რადგან იმ მომენტიდან, როცა აცნობიერებ. თქვენი არასრულყოფილების, დეფექტების და ხარვეზების შესახებ, ეს იმიტომ, რომ დადგა დრო მათთან შეხვედრის. გაიგეთ მეტი საკუთარი თავის მიღების შესახებ შემდეგ საკითხში.

გაიგეთ მეტი საკუთარი თავის მიღების შესახებ

პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მიღების გზისკენ მდგომარეობს მისი მნიშვნელობისა და მიზეზის გაგებაში. ისეთი განსაკუთრებულია. საკუთარი თავის ძიებას აზრი ექნება მხოლოდ იმ მომენტიდან, როცა მიიღებ იმას, ვინც ხარ. გაიგეთ რას ნიშნავს საკუთარი თავის მიღება ქვემოთ.

რა არის საკუთარი თავის მიღება?

თვითმიღება წარმოადგენს საკუთარი თავის მიღების აქტს, მიუხედავად იმისა, თუ ვინ ხართ. ამიტომ, პირველიემოციური ინტელექტი

ემოციური ინტელექტი არის კიდევ ერთი ფუნდამენტური ნაწილი მათთვის, ვისაც სურს მიაღწიოს საკუთარ თავს, რადგან ის მოგცემთ შესაძლებლობას დააკვირდეთ თქვენს ემოციებს და გაიგოთ რას გრძნობთ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ მათთან გამკლავებას ისე, რომ მათ ჯანმრთელობაზე უარყოფითად არ ჩაერიოთ.

ასე რომ, ემოციური ინტელექტის მქონე ინდივიდს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს ცხოვრებაში წარმოშობილ სიტუაციებზე ისე, რომ არ გაღიზიანდეს გაუთვალისწინებელი მოვლენებით ან განაწყენდეს.თვითდამცირება. იმიტომ, რომ თქვენ გესმით თქვენი ინდივიდუალობა და პიროვნება იმ დონემდე, რომ შეძლებთ შეინარჩუნოთ თქვენი კეთილდღეობა.

გადადით თერაპიაზე

თერაპია საშუალებას გაძლევთ ისაუბროთ პროფესიონალთან, გამოიკვლიოთ თქვენი აზრები და მიჰყავთ ისინი საკუთარ თავზე შინაგან პასუხებზე და ახდენენ მათ ტრავმებსა და ინტრუზიულ აზრებს. ეს არის ვარიანტი მათთვის, ვინც ვერ ახერხებს წინსვლას საკუთარი თავის მიღების ძიებაში, განსაკუთრებით თუ ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტები არ მუშაობს.

მისი მეშვეობით გექნებათ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, რომელიც მიგიყვანთ გზების მითითებამდე. და დამოკიდებულებები , რომლებიც უნდა განიხილებოდეს თქვენ მიერ . რა ხდის ამ მკურნალობას ეფექტურს, რადგან ის უფრო სწრაფად მოგცემთ პასუხს თქვენს პრობლემაზე.

მიჰყევით ჩვენს რჩევებს და დაიწყეთ თქვენი თვითდასაქმების პროცესი!

თვითმიღება არის პროცესი, რომელიც შეიძლება თავიდან იყოს მტკივნეული, მაგრამ როგორც კი იპოვით საკუთარ თავსთქვენთან ურთიერთობის მექანიზმები მოვა იმ დროს, როდესაც თქვენი ცხოვრება უფრო დაბალანსებული გახდება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია თქვენი პიროვნული თვისებების იდენტიფიცირება თვითშემეცნების განხორციელების გზით.

თქვენს შიგნით გაქვთ საჭირო პასუხები, ახლა თქვენზეა დამოკიდებული, შეხვდეთ თქვენს ბლოკირებას, რათა მოძებნოთ გამოსავალი. თქვენი პრობლემები დანაშაულის ან ვიქტიმიზაციის გარეშე. ამისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები, გარდა იმისა, რომ შექმნით სტრუქტურის, რომელიც ხელს უწყობს საკუთარი თავის მიღებას.

მიჰყევით ჩვენს რჩევებს და თავად დაიწყეთ საკუთარი თავის მიღების პროცესი, მალე იგრძნობთ თავს. უფრო მსუბუქია ცხოვრებაში.მიმართება სიცოცხლესთან!

ეს არის ამ პროცესში. საკუთარი თავის აღქმა მაშინაც კი, თუ ის იძლევა ცვლილებების დაწყების საშუალებას, რაც გამოიწვევს მათი ღირებულებების, მათი თვისებების და მათი დეფექტების აღიარებას. მნიშვნელოვანია არსების ამოცნობა, ასე რომ თქვენ გექნებათ უნარი შეიცვალოს, როდესაც განიცდით საკუთარი თავის მიღების პროცესს.

ეს არის საუკეთესო გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მოლოდინები და თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება, თავიდან აიცილოთ არასწორი ქცევა. ეს ასევე ქმნის იმის გაგებას, რომ გაუთვალისწინებელი მოვლენები ხშირია, ისინი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია, მაგრამ მათთან გამკლავება შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, როცა გააცნობიერებ შენს საზღვრებს და დაიწყებ უფრო მსუბუქად მოქმედებას.

რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?

თქვენ ვერ გაექცევით საკუთარ თავს, ყველაზე მეტი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის თქვენი პიროვნული თვისებების იგნორირება საკუთარი თავისთვის პერსონაჟის შექმნით და ცხოვრებასთან შესაბამისობაში. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა შეხვდეთ თქვენს დეფექტებს, რადგან ცვლილების გარეშე თქვენ ვერ შეძლებთ განვითარდეთ როგორც ადამიანი.

თვითმიღება ხელს უშლის რეალობის უარყოფას, აწმყოს განახლებას და იმის გამოვლენას, თუ ვინ ხართ. ამ გამოცდილებით თქვენ შეძლებთ განაახლოთ საკუთარი თავი, როგორც ადამიანი, გაიგოთ თქვენი შეცდომები და იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ, გარდა ამისათავიდან აიცილოთ ინტრუზიული აზრების გაჩენა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

ასე რომ, ის საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს ისე, რომ მოგცემთ უფრო დიდ მოტივაციას გაჰყვეთ თქვენს გზას. თქვენ გეცოდინებათ არჩევანი, რომელიც უნდა გააკეთოთ, როდესაც აღმოაჩენთ ვინ ხართ, მხოლოდ ამის შემდეგ იპოვით იმას, რაც გჭირდებათ სრული ცხოვრებისთვის.

რა არის თვითშეფასება?

თვითშეფასების მნიშვნელობა ფსიქოლოგიაში ეხება იმას, თუ როგორ ხედავს ადამიანი საკუთარ თავს და საკუთარ ღირსებას. ანუ შეგიძლია დააფასო შენი თვისებები, მაგრამ ამავე დროს დააკნინო შენი ხარვეზები. ის მოიცავს სხვადასხვა რწმენას იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ და თვითშეფასებებსაც კი, რაც გამოწვეულია თვითკრიტიკით.

კარგი თვითშეფასების გამომუშავება საშუალებას გაძლევთ კარგად იგრძნოთ საკუთარი თავი, აფასებთ თქვენს პოტენციალს და აღიარებთ თქვენს ღირებულებას. . ამგვარად, თქვენ თავს უფრო კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნობთ მოქმედებაში, განურჩევლად კონტექსტისა თუ სხვისი აზრისა. ანუ, თქვენ ხდებით ნაკლებად გავლენიანი და უფრო გადაწყვეტილი იმაზე, რაც გსურთ.

რა განსხვავებაა თვითშეფასებასა და თვითშეფასებას შორის?

არსებობს განსხვავება თვითშეფასებასა და თვითშეფასებას შორის. პირველი არის თვითშემეცნების პროცესის შედეგი, რომელიც მიგიყვანთ საკუთარი იმიჯის, თქვენი ღირებულებების, თვისებების და დეფექტების მიღებამდე. მეორეს მხრივ, თვითშეფასებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს თვითშეფასებაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენიწყებს საკუთარი თავის დაკნინების პროცესს.

თვითშეფასება მუშაობს როგორც საკუთარი თვისებების და დეფექტების ამოცნობის პროცესი, ამ დაპირისპირებაში ჩვენ შეგვიძლია კარგად ვგრძნობდეთ საკუთარ თავს ან პირიქით. ამ გზით, ის დაკავშირებულია იმაზე, თუ როგორ ვხედავთ და ვგრძნობთ ჩვენს ეგოსთან მიმართებაში, ხდება იმის ასახვა, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს, როგორც ინდივიდს.

ცრუ თვითმიღება

ციფრული ასაკი 90-იან წლებში დაიწყო ინტერნეტისა და გლობალიზაციის წინსვლით და ამ ცვლილებებმა მთელი რიგი სარგებელი და გამოწვევები მოუტანა ადამიანებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მან ჩამოაყალიბა ჩვენი ურთიერთობა და საკუთარი თავის გამოვლენა, ჩვენი ცხოვრება გახდა საჯარო და დავიწყეთ არა მარტო ვინ ვართ ჩვენ, არამედ იმაზეც, თუ როგორ აღგვიქვამდნენ სხვები.

ეს ახალი რეალობა საკმაოდ ბოლოა და შეიცვალა. როგორები ვართ, ჩვენი აღქმა იმის შესახებ, თუ ვინ უნდა ვიყოთ, ვინ ვართ სინამდვილეში. ამრიგად, რასაც ჩვენ ვაჩვენებთ სოციალურ ქსელებში, მაგალითად, ყოველთვის არ შეესაბამება ჩვენს რეალურ ცხოვრებას, ქმნის შინაგან კონფლიქტებს და, შედეგად, აძლიერებს ცრუ თვითმიღებას.

ის არსებობს მაშინ, როცა ვიწყებთ რწმენას. ყალბი გარეგნობა იმის მიმართ, რასაც ჩვენ რეალურად ვგრძნობთ. აქედან გამომდინარე, ის შენიღბავს ჩვენს სირთულეს იმის აღიარებაში, თუ ვინ ვართ სინამდვილეში, ქმნის ფასადს ჩვენს ემოციებთან და თვითშეფასებასთან მიმართებაში.

თვითმიღების ნაკლებობის უარყოფითი მხარეები

ეს პროცესისაკუთარი თავის მიღება მნიშვნელოვანია ჩვენთვის, რომ განვვითარდეთ როგორც ინდივიდები, განვსაზღვროთ ჩვენი საზღვრები და ვაფასებთ ჩვენს პოტენციალს. საკუთარი თავის მიმღების ნაკლებობა სინდისს უქმნის მთელ რიგ გართულებებს, შეიტყვეთ ამის შესახებ შემდგომ საკითხში.

თვითმიმღებლობა

ადამიანი, რომელიც არ ახორციელებს საკუთარი თავის მიღებას. შეუძლია დაიწყოს შინაგანი ტანჯვის ციკლი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს აღქმაზე დიახ და იწვევს შინაგან დისკომფორტს. ამ ეტაპზე, მათ შეუძლიათ გამოიძიონ გაქცევის სარქველი საკუთარი თავის დარტყმის გზით, რადგან თვლიან, რომ თვითდასჯა არის დისციპლინა, რათა არ დაუშვან შეცდომები. ღრმა დანაშაულის განცდა რომ განიცადოს, მალე ის ასახავს ყველა თავის შეცდომას და პრობლემას. საკუთარი ქცევის გამეორებით ადამიანს უვითარდება ნეგატიური გრძნობები საკუთარი თავის მიმართ, თავს არიდებს პრობლემებს და არ სჯერა, რომ აქვს გამოსავალი.

არაადეკვატურობის განცდა

ეს არის თვალშისაცემი მახასიათებელი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც აკლიათ. საკუთარი თავის მიღება. არაადეკვატურობის განცდა კონკრეტულად არსებობს, ინდივიდს უვითარდება არამიკუთვნებულობის განცდა, რაც ხელს უშლის მის ადეკვატურობას ნებისმიერი ტიპის სოციალური ჯგუფის მიმართ. შედეგად, ის სრულდება იზოლირებულად და ცხოვრობს გარემოსგან და ადამიანებისგან მოწყვეტილი ცხოვრებით.

გადაჭარბებული თვითმოთხოვნა

თვითმოთხოვნა მნიშვნელოვანია იმისთვის.ჩვენ ვინარჩუნებთ სიფხიზლეს ჩვენი ქმედებებისა და არჩევანის შესახებ, საკუთარი თავის აღიარების ნაკლებობის პრობლემა ის არის, როდესაც ის გადაჭარბებული ხდება. ეს ქცევა ხელს უშლის პიროვნების განვითარებას, რადგან არაფერი, რაც გაკეთდება, არ იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ შეცდომის შიში აღძრას.

ამ გზის გაყოლებით მუხტი აგრესიული ხდება და ის აქტივობები, რომლებსაც ის მიუძღვნის. დამღლელი. ამ გზით წარმოიქმნება თქვენი მიღწევების და უნარების დაფასების უუნარობა, რადგან ისინი არასოდეს იქნება თქვენთვის საკმარისად კარგი.

თვითშეფასების განვითარების გზები

იცოდეთ, რომ არსებობს საკუთარი თავის აღიარების განვითარების გზები, დაწყებული მათ სირთულეებზე ფიქრიდან გადაჭარბებული თვითკრიტიკის შემცირებამდე. ეს სამკურნალო პროცესი დაგაყენებთ თვითშემეცნების მნიშვნელოვან პოზიციაზე, რათა შეძლოთ დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება. განაგრძეთ კითხვა და ისწავლეთ როგორ განავითაროთ საკუთარი თავის აღიარება.

შეწყვიტე საკუთარი თავის შედარება

თვითშეფასებას შეუძლია გავლენა მოახდინოს საკუთარი თავის მიღების პროცესზე, რადგან ის გვაძლევს სტიმულს, რომელიც აღვიძებს ჩვენს აღქმას იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ. ციფრული ეპოქის წინსვლასთან ერთად, ექსპოზიცია გადაჭარბებული გახდა, აღვიძებს დამოკიდებულებას, რომელიც შეიძლება უარყოფითი იყოს ადამიანებისთვის, რაც დამოკიდებულია ჩვენი თვითშეფასების დონეზე, რაც არის შედარება.

როდესაც საკუთარ თავს ვადარებთ სხვებს, ჩვენ გრძნობენ არა მხოლოდ შეფასების საჭიროებასრა არის ჩვენგან განსხვავებული, მაგრამ ასევე ნება, ვიყოთ ის, ვინც არის სხვა ადამიანი. ეს არის ყველაზე დიდი რისკი საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისას, რადგან ჩვენ ვიწყებთ ჩვენი არსებობის უარყოფას მიღწევის შეუძლებელი სურვილის მიღებით.

ამიტომ, პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მიღების პროცესის დასაწყებად არის შეჩერება. საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება, განსაკუთრებით თუ ეს უარყოფითია. ამგვარად, თქვენ დაიცავთ თქვენს თვითშეფასებას და თავიდან აიცილებთ შედარებას, რომ უარყოფითად იმოქმედოს თქვენზე.

დაფიქრდით საკუთარი თავის მიღების სირთულეზე

თვითმიღების მისაღწევად, თქვენ დაგჭირდებათ შეწყვიტოთ მთელი რიგი ჩვევები და აზრები, რომლებიც ზიანს აყენებს თქვენს ცხოვრებას. საკუთარი თავის მიღების სირთულეზე დაფიქრებით, თქვენ გაიგებთ იმ გამომწვევ ფაქტორებს, რომლებიც გიბიძგებთ საკუთარ თავზე დამამცირებელი აზრებისკენ, დაგეხმარებით მათთან გამკლავებაში და გადაწყვეტილებების პოვნაში თქვენი ეგოს შესანარჩუნებლად.

მაგრამ გახსოვდეთ, გახსოვდეთ, რომ მნიშვნელოვანია თქვენი ბლოკირების პოვნა, მაგრამ აუცილებელია დანაშაულის გრძნობის თავიდან აცილება. მხოლოდ ამ გზით შეძლებთ თქვენი პრობლემების რაციონალიზაციას გადაწყვეტის ძიებაში.

თავი დაანებეთ მსხვერპლობას და აიღეთ პასუხისმგებლობა

ვიქტიმიზმს ახლავს დანაშაულის გრძნობა და გადაჭარბებული თვითკრიტიკა. ამის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია შეცდომების მიღება და იმის გაგება, რომ ისინი ცხოვრების ნაწილია. მათზე პასუხისმგებლობის აღება გადამწყვეტი იქნება თქვენთვის, რომ მიიღოთ ისინი.და ხელახლა აღნიშნეთ ისინი, ეს დაგეხმარებათ შექმნათ მექანიზმები წინსვლისთვის.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ამ პროცესში, რომ შეცდომები არ განსაზღვრავს თქვენ, ზიანის და მსხვერპლის თავიდან აცილება თავიდან აიცილებთ საკუთარი თავის დამცირებას და საშუალებას მოგცემთ მეტი სიცხადე გქონდეს იმის შესახებ, თუ ვინ ხარ.

შეინახეთ ახლობელი ადამიანები, რომლებიც სიკეთეს აკეთებენ

შექმენით პოზიტიური გარემო, რათა ივარჯიშოთ საკუთარი თავის მიღებაზე. ამ ეტაპზე, ადამიანების გვერდით ყოფნა, ვინც სიკეთეს აკეთებს, შეიძლება დაგეხმაროთ, რადგან ეს ადამიანები აღიარებენ თქვენს ღირებულებას და აფასებენ თქვენს ყოფნას, გეხმარებათ თვითშეფასებაში.

ჩადეთ ინვესტიცია მეგობრობაში, რომელიც დადებითად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაში და რომ მათ შეინარჩუნონ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ეს დაგეხმარებათ უფრო მსუბუქად შეხვდეთ ყოველდღიურ ცხოვრებას. გარდა იმისა, რომ მიიღებთ პოზიტიურ სტიმულს თქვენი საკუთარი თავის მიღებისთვის, თქვენ განივითარებთ თქვენი არსების კონსტრუქციულ აღქმას.

განსაზღვრეთ თქვენი პიროვნული თვისებები

ეს არის თქვენთვის ერთ-ერთი ფუნდამენტური გზა საკუთარი თავის მისაღწევად. - მიღება. მაგრამ თქვენი პიროვნული თვისებების იდენტიფიცირებისთვის დაგჭირდებათ თვითშემეცნება. ამ პროცესის მეშვეობით თქვენ განსაზღვრავთ თქვენს ნეგატიურ და პოზიტიურ თვისებებს, შეცვლით საკუთარი თავის ხედვას.

თქვენი პიროვნების ამოცნობა გაგაცნობთ თქვენს ქცევას და აზრებს, გარდა ამისა, უზრუნველყოფს საკუთარ თავთან უკეთეს ურთიერთობას. თუ გაგიჭირდებათ ამ პიროვნული თვისებების განსაზღვრა,მიმართეთ ახლობელ ადამიანს ან პროფესიონალს, რომელიც შეძლებს დაგეხმაროთ.

მოძებნეთ გზები თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად

ზემოთ მოყვანილი რჩევების საშუალებით თქვენ იპოვით გზებს საკუთარი თავის ამაღლებისთვის. - პატივისცემა, რადგან თქვენ აღიარებთ თქვენს თვისებებს, ღირებულებებს და მიღწევებს. საკუთარი თავის აღიარების კრიზისის დროს სინდისში მათთან სტუმრობით, ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო მსუბუქად გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, შეარბილოთ ნებისმიერი ტიპის ინტრუზიული აზრი.

შეგიძლიათ მოახერხოთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლება ძიების გზით. თვითშემეცნება, საკუთარ თავზე წერა ან ადამიანებთან მიახლოება, რომლებიც გეხმარებიან საკუთარი თავის აღქმის გაუმჯობესებაში. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ გადალახოთ თქვენი გამოწვევები, აღიაროთ თქვენი ღირებულებები, თქვენი ქმედებები და თქვენი სამუშაო, რათა თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება.

ნაკლებად ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები

ყურადღება მიაქციეთ მხოლოდ იმას, თუ რას ფიქრობენ სხვები. თქვენგან შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი საკუთარი თავის მიღების პროცესისთვის. სხვების მოსაზრებების, როგორც საკუთარი ჭეშმარიტების ინტერნალიზებით, თქვენ წყვეტთ ფოკუსირებას იმაზე, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში და იწყებთ ცხოვრებას სხვების სიამოვნების ძიებაში, უგულებელყოფთ ყველაფერს, რაც თავს კარგად გრძნობთ.

ამიტომ, მნიშვნელოვანია იყოთ. ყველაზე ნაკლებად ზრუნავს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები, რადგან ისინი კონტექსტშია ჩასმული და თქვენი შეხედულებისგან განსხვავებული შეხედულებაა. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ რას გრძნობთ და რა არის თქვენთვის საუკეთესო.

განავითარეთ