Almennar hugleiðingar um sjálfsviðurkenningu

Sjálfssamþykki er hugtak sem oft er ruglað saman við sjálfsálit eða sjálfsást vegna líkt þeirra. Þó að báðir séu tengdir hvort öðru, segir sjálfsviðurkenningin að þú þurfir að samþykkja sjálfan þig með öllum þínum eiginleikum og göllum. Þannig muntu geta verið í sátt við sjálfan þig og halda áfram.

Sá sem samþykkir sjálfan sig hefur þar af leiðandi hátt sjálfsálit og elskar sjálfan sig. Sjálfstraust þitt og sjálfsmynd eru í beinu samhengi við sjálfsviðurkenningu þína. Af þessum sökum verður það svo mikilvægt að sætta sig við hver þú ert, því það verður í gegnum þetta sem þú munt finna jafnvægi.

En ekki rugla saman sjálfsviðurkenningu og sköpulagi, því frá því augnabliki sem þú verður meðvitaður af ófullkomleika þínum, göllum og göllum, er það vegna þess að tíminn er kominn til að horfast í augu við þá. Skildu meira um sjálfsviðurkenningu í eftirfarandi lestri.

Skildu meira um sjálfsviðurkenningu

Fyrsta skrefið í átt að leið sjálfsviðurkenningar liggur í því að skilja merkingu hennar og hvers vegna það er svo sérstakt. Leit þín að sjálfum þér mun aðeins vera skynsamleg frá því augnabliki sem þú samþykkir hver þú ert. Finndu út hvað sjálfsviðurkenning þýðir hér að neðan.

Hvað er sjálfsviðurkenning?

Sjálfssamþykki táknar athöfnina að samþykkja sjálfan þig, óháð því hver þú ert. Því fyrstatilfinningagreind

Tilfinningagreind er annar grundvallarþáttur fyrir þá sem vilja ná sjálfsviðurkenningu, þar sem hún mun gefa þér möguleika á að fylgjast með tilfinningum þínum og skilja hvað þér líður. Þannig muntu geta tekist á við þau án þess að láta þau hafa neikvæð áhrif á heilsu þína.

Þannig að einstaklingurinn með tilfinningagreind er fær um að bregðast við aðstæðum sem koma upp í lífinu á þann hátt sem gerir það ekki verða pirraður vegna ófyrirséðra atburða eða verða í uppnámi. Vegna þess að þú skilur persónuleika þinn og persónuleika að því marki að þú getur viðhaldið vellíðan þinni.

Farðu í meðferð

Meðferðin gerir þér kleift að ræða við fagmann, skoða hugsanir þínar og taka þá til innri viðbragða um sjálfa sig og segja upp áföllum sínum og uppáþrengjandi hugsunum. Þetta er valkostur fyrir þá sem eru ekki færir um að komast áfram í leitinni að sjálfsviðurkenningu, sérstaklega ef ofangreindir valkostir virka ekki.

Í gegnum það færðu sálrænan stuðning sem mun leiða þig til að benda þér á leiðir. og viðhorf sem þú þarft að taka á. Hvað gerir þessa meðferð skilvirka, þar sem hún mun gefa þér svör við vandamálum þínum hraðar.

Fylgdu ráðum okkar og byrjaðu sjálfsviðurkenningarferlið!

Sjálfssamþykki er ferli sem getur verið sársaukafullt í fyrstu, en þegar þú finnur þína eiginaðferðir til að takast á við þig munu koma á þeim tíma þegar líf þitt verður meira jafnvægi. Þess vegna er mikilvægt að bera kennsl á persónueiginleika þína með því að beita sjálfsþekkingu.

Þú hefur svörin sem þú þarft innra með þér, það er nú undir þér komið að horfast í augu við hindranir þínar til að leita lausnar á vandamál þín án þess að grípa til sektarkenndar eða fórnarlambs. Til þess mun það vera mjög mikilvægt að hafa fólk nálægt þér, auk þess að búa til skipulag sem aðhyllist sjálfsviðurkenningu.

Fylgdu ráðum okkar og byrjaðu sjálfsátökum, þú munt fljótlega finna léttari í lífinu.samband við lífið!

Það er í þessu ferli. sjálfsskynjunar, jafnvel þótt hún leyfi breytingum að hefjast, sem leiðir til viðurkenningar á gildum þeirra, eiginleikum þeirra og göllum. Mikilvægið er að þekkja veruna, þannig að þú munt hafa getu til að breytast þegar þú upplifir sjálfsviðurkenningarferli.

Þetta er besta leiðin til að forðast að búa til væntingar og koma í veg fyrir gremju, forðast gallaða hegðun. Það skapar líka skilning á því að ófyrirséðir atburðir eru algengir, þeir eru hluti af okkar daglega lífi, en að takast á við þá getur verið auðveldara þegar þú áttar þig á takmörkunum þínum og byrjar að bregðast léttari við.

Hvers vegna er það mikilvægt?

Þú getur ekki flúið sjálfan þig, það besta sem þú getur gert er að hunsa persónueiginleika þína með því að búa til persónu fyrir sjálfan þig og laga sig að lífinu. Á þessum tímapunkti þarftu að horfast í augu við galla þína, því án breytinga muntu ekki geta þróast sem manneskja.

Sjálfssamþykkt kemur í veg fyrir afneitun á raunveruleikanum, endurvekja nútíðina og afhjúpa hver þú ert. Í gegnum þessa reynslu muntu geta endurnýjað þig sem manneskju, skilja mistök þín og vera vingjarnlegri við sjálfan þig, auk þesskoma í veg fyrir að uppáþrengjandi hugsanir komi fram sem geta haft áhrif á daglegt líf þitt.

Svo gerir það þér kleift að takast á við sjálfan þig á þann hátt sem gefur þér meiri hvatningu til að feta slóð þína. Þú verður meðvitaður um þær ákvarðanir sem þarf að taka þegar þú uppgötvar hver þú ert, aðeins þá muntu finna það sem þú þarft til að lifa fullu lífi.

Hvað er sjálfsálit?

Merking sjálfsálits í sálfræði vísar til þess hvernig einstaklingur sér sjálfan sig og eigið virði. Það er, þú getur metið eiginleika þína, en á sama tíma, gert lítið úr sjálfum þér fyrir galla þína. Það felur í sér ýmsar skoðanir um hver þú ert og jafnvel sjálfsmat þitt, sem stafar af sjálfsgagnrýni.

Að rækta gott sjálfsálit gerir þér kleift að líða vel með sjálfan þig, þú metur möguleika þína og viðurkennir gildi þitt . Þannig mun þér líða betur og öruggara að bregðast við, óháð samhengi eða skoðunum annarra. Það er að segja að þú verður áhrifaminni og ákveðnari í því hvað þú vilt.

Hver er munurinn á sjálfsviðurkenningu og sjálfsáliti?

Það er munur á sjálfsviðurkenningu og sjálfsvirðingu. Hið fyrra er afleiðing af sjálfsviðurkenningarferli, sem leiðir til þess að þú samþykkir þína eigin ímynd, gildi þín, eiginleika og galla. Sjálfsálit getur aftur á móti haft áhrif á sjálfsviðurkenningu þína, sérstaklega þegar þú ertfer af stað sjálfsvirðingarferli.

Sjálfsálit virkar sem ferli við að þekkja eiginleika sína og galla, í þessu átökum getur okkur liðið vel með okkur sjálf eða hið gagnstæða. Þannig tengist það því hvernig við sjáum og skynjum í tengslum við egóið okkar og verður spegilmynd af því hvernig við skynjum okkur sjálf sem einstakling.

Falsk sjálfssamþykkt

Hið stafræna aldurinn hófst á tíunda áratugnum með framförum internetsins og hnattvæðingar, og þessar breytingar leiddu til margvíslegra ávinninga og áskorana fyrir mannfólkið. Enda mótaði það hvernig við tengjumst og afhjúpum okkur sjálf, líf okkar varð opinbert og við fórum að horfast í augu við ekki aðeins hver við erum heldur líka hvernig aðrir skynja okkur.

Þessi nýi veruleiki er nokkuð nýlegur og hefur breyst hvernig við erum, skynjun okkar á því hver við ættum að vera, hver við erum í raun og veru. Þannig er það sem við sýnum á samfélagsmiðlum, til dæmis, ekki alltaf í samræmi við raunverulegt líf okkar, skapar innri átök og þar af leiðandi ræktar fölsk sjálfsviðurkenningu.

Það er til þegar við förum að trúa á rangt útlit í tengslum við það sem okkur líður í raun og veru. Þess vegna þjónar það sem dulargervi fyrir erfiðleika okkar við að viðurkenna hver við erum í raun og veru, skapa framhlið í tengslum við tilfinningar okkar og sjálfsálit okkar.

Ókostirnir við skort á sjálfsviðurkenningu

Þetta ferli afSjálfsviðurkenning er mikilvæg fyrir okkur til að þroskast sem einstaklingar, skilgreina takmörk okkar og meta möguleika okkar. Skortur á sjálfsviðurkenningu veldur ýmsum flækjum í samviskunni, kynntu þér hana betur í lestri hér á eftir.

Sjálfsflöggun

Sá sem beitir ekki sjálfsviðurkenningu getur komið af stað hringrás innri þjáningar sem hefur áhrif á skynjun þína á já og veldur innri óþægindum. Á þessum tímapunkti geta þeir leitað að flóttaventil með sjálfsflöggun, þar sem þeir trúa því að sjálfsrefsing sé aga svo þeir gera ekki mistök.

Sektarkennd

Sá sem hættir að samþykkja byrjar að upplifa djúpa sektarkennd, fljótlega innbyrðir hún öll mistök sín og vandamál. Með því að ásaka hegðun sína þróar einstaklingurinn með sér neikvæðar tilfinningar um sjálfan sig, forðast vandamál með því að trúa því ekki að hann hafi lausn.

Tilfinning um vanhæfi

Þetta er sláandi einkenni fólks sem það skortir sjálfsviðurkenningu. Tilfinningin um að vera ófullnægjandi er til staðar á ákveðinn hátt, einstaklingurinn þróar með sér tilfinningu um að vera ekki tilheyrandi, sem kemur í veg fyrir að hann hæfi hvers kyns félagslegum hópum. Fyrir vikið endar hún með því að einangra sig og lifa lífi aðskilið umhverfinu og fólki.

Óhófleg sjálfkrafa

Sjálfkrafa er mikilvæg fyrirvið erum vakandi fyrir gjörðum okkar og vali, vandamálið við skort á sjálfsviðurkenningu er þegar það verður óhóflegt. Þessi hegðun kemur í veg fyrir að einstaklingurinn þróist, þar sem ekkert sem er gert mun vera nógu fullnægjandi til að hann veki ótta við mistök.

Með því að feta þessa leið verður hleðslan árásargjarn og starfsemin sem hann helgar sig að verða þreytandi. Þannig myndast vanhæfni til að meta árangur þinn og færni, þar sem þau verða aldrei nógu góð fyrir þig.

Leiðir til að þróa sjálfsviðurkenningu

Vita að það eru til leiðir til að þróa sjálfsviðurkenningu, allt frá því að velta fyrir sér erfiðleikum sínum til að draga úr óhóflegri sjálfsgagnrýni. Þetta heilunarferli mun setja þig í mikilvæga stöðu sjálfsþekkingar svo þú getir lifað ánægjulegu lífi. Haltu áfram að lesa og lærðu hvernig þú getur þróað sjálfssamþykki þitt.

Hættu að bera þig saman

Sjálfsálit er fær um að hafa áhrif á sjálfsviðurkenningarferli okkar, þar sem það veitir áreiti sem vekur skynjun okkar á því hver við erum. Með framgangi stafrænna aldarinnar hefur útsetningin orðið óhófleg og vakið upp viðhorf sem getur verið neikvætt fyrir manneskjur, allt eftir því hversu viðurkennum við sjálfum okkur, sem er samanburður.

Þegar við berum okkur saman við aðra, erum við finnst ekki aðeins þörf á að metahvað er öðruvísi við okkur, en líka viljinn til að vera sá sem hinn aðilinn er. Þetta er mesta hættan á því að bera þig saman við aðra, þar sem við byrjum að afneita tilvist okkar með því að skuldbinda okkur til ómögulegrar löngunar til að nást.

Þess vegna er fyrsta skrefið til að hefja sjálfsviðurkenningarferli þitt að hætta að bera þig saman við annað fólk, sérstaklega ef það er neikvætt. Þannig verndar þú sjálfsálit þitt og kemur í veg fyrir að samanburðurinn hafi neikvæð áhrif á þig.

Hugleiddu erfiðleikana við að samþykkja sjálfan þig

Til að ná sjálfsviðurkenningu verður þú krafist að brjóta upp röð af venjum og hugsunum sem skaða líf þitt. Með því að velta fyrir þér erfiðleikunum við að samþykkja sjálfan þig muntu skilja hvaða kveikjur sem leiða þig til að hafa niðrandi hugsanir um sjálfan þig, hjálpa þér að takast á við þær og finna lausnir til að varðveita egóið þitt.

En mundu Mundu að það er mikilvægt að finna stíflurnar þínar en það er nauðsynlegt til að forðast sektarkennd. Aðeins þannig munt þú geta hagrætt vandamálum þínum í leit að lausn.

Skildu fórnarlambið til hliðar og axtu ábyrgð

Fórnarlambinu fylgir sektarkennd og óhófleg sjálfsgagnrýni, til að forðast það er mikilvægt að sætta sig við mistök og skilja að þau eru hluti af lífinu. Að taka ábyrgð á þeim mun vera mikilvægt fyrir þig að samþykkja þau.og endurmerktu þau, þetta mun hjálpa þér að búa til kerfi til að halda áfram.

Það er mikilvægt að hafa í huga í þessu ferli að mistök skilgreina þig ekki, forðast meiðsli og fórnarlamb mun forðast sjálfsfyrirlitningu og gera þér kleift að til að hafa meiri skýrleika um hver þú ert.

Haltu nánu fólki sem gerir þér gott

Búðu til jákvætt umhverfi svo þú getir æft þig í sjálfssamþykkt. Á þessum tímapunkti getur það hjálpað þér að halda fólki í kringum þig sem gerir þér gott, þar sem þetta fólk viðurkennir gildi þitt og metur nærveru þína, hjálpar þér með sjálfsálit þitt.

Fjáðu í vináttu sem er jákvæð fyrir líf þitt og að þeir varðveiti geðheilsu þína, þetta mun hjálpa þér að takast á við daglegt líf með léttari hætti. Auk þess að veita jákvætt áreiti fyrir sjálfsviðurkenningu þína muntu þróa uppbyggilega skynjun á veru þinni.

Þekkja persónueiginleika þína

Þetta er ein af grundvallarleiðunum fyrir þig til að ná sjálfum þér. -samþykki. En til að bera kennsl á persónueiginleika þína þarftu að iðka sjálfsþekkingu. Í gegnum þetta ferli muntu skilgreina neikvæða og jákvæða eiginleika þína, breyta því hvernig þú sérð sjálfan þig.

Viðurkenning á persónuleika þínum mun gera þér kleift að skilja hegðun þína og hugsanir, auk þess að veita þér betra samband við sjálfan þig. Ef þér finnst erfitt að skilgreina þessi persónueinkenni,leitaðu til einhvers sem er þér nákominn eða fagaðila sem getur aðstoðað þig.

Leitaðu leiða til að auka sjálfsálit þitt

Með ráðleggingunum hér að ofan finnurðu leiðir til að efla sjálfan þig -álit, vegna þess að þú munt þekkja eiginleika þína, gildi og árangur. Með því að heimsækja þá í samvisku þinni á meðan á sjálfsviðurkenningarkreppu stendur mun það gera þér kleift að takast á við sjálfan þig á léttari hátt og milda hvers kyns uppáþrengjandi hugsun.

Þú getur náð að hækka sjálfsálit þitt með því að leita að sjálfsþekkingu, skrifa um sjálfan þig eða nálgast fólk sem hjálpar þér að bæta skynjun þína á sjálfum þér. Þetta viðhorf gerir þér kleift að sigrast á áskorunum þínum, viðurkenna gildi þín, gjörðir þínar og vinnu þína til að forðast vonbrigði.

Hafðu minni áhyggjur af því sem öðrum finnst

Gefðu aðeins gaum að því sem öðrum finnst af þér getur verið skaðlegt sjálfsviðurkenningarferli þínu. Með því að innræta skoðanir annarra sem þinn eigin sannleika hættir þú að einblína á hver þú ert í raun og veru og byrjar að lifa í leit að því að þóknast öðrum, hunsar allt sem lætur þér líða vel.

Þess vegna er mikilvægt að vera hafa síst áhyggjur af því hvað öðrum finnst, þar sem þeir eru settir inn í samhengi og hafa aðra skoðun en þú. Aðeins þú ert fær um að vita hvað þér finnst og hvað er best fyrir þig.

Þróaðu