ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਰਚਨਾ ਨਾਲ ਉਲਝਾਓ ਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ, ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਬਾਰੇ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝੋ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝੋ

ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਮਾਰਗ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸਦੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਣੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪਤਾ ਕਰੋ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ। ਕਿਉਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।

ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇਣਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਕਲਪ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗ ਦਰਸਾਉਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਿਧੀ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜਵਾਬ ਹਨ, ਇਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਅੱਤਿਆਚਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ!

ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸਵੈ-ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵ ਜੀਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਹ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਨੁਕਸਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਝ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਜੋਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਵਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣ ਸਕੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਦਰਭ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਸਵੈ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ, ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਤਮ-ਮਾਣ ਕਿਸੇ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਉਲਟ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਬਣ ਕੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

ਗਲਤ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ

ਡਿਜੀਟਲ ਉਮਰ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵੀਕਰਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲਿਆਂਦੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਨੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਨਤਕ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੌਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਝੂਠੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਉਦੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਦਿੱਖ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਈ ਇੱਕ ਭੇਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਸਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਤਹਕਰਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਨ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਉਹ ਸਵੈ-ਸੰਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬਚਣ ਵਾਲਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਸਜ਼ਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਇਸਲਈ ਉਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੋਸ਼

ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੱਲ ਹੈ।

ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ. ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਮੰਗ

ਸਵੈ-ਮੰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉਸ ਲਈ ਗਲਤੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ, ਦੋਸ਼ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਣਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹਨ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕੋ। ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਵੱਈਆ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਲਨਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਅਸੰਭਵ ਇੱਛਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਰੋਕਣਾ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰੋ

ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਿਧੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਅਪਰਾਧਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। -ਮਨਜ਼ੂਰ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ,ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ

ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ। -ਮਾਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋਗੇ। ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇਵੇਗਾ।

ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ

ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਚਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।

ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ