Algemene oorwegings oor selfaanvaarding

Selfaanvaarding is 'n term wat dikwels verwar word met selfagting of selfliefde vanweë hul ooreenkomste. Alhoewel albei aan mekaar verbind is, sê selfaanvaarding dat jy jouself met al jou eienskappe en gebreke moet aanvaar. Sodoende sal jy in vrede met jouself kan wees en vorentoe kan beweeg.

Wie homself aanvaar het gevolglik hoë selfbeeld en is lief vir homself. Jou selfvertroue en selfbeeld hou direk verband met jou vlak van selfaanvaarding. Om hierdie rede word dit so belangrik om te aanvaar wie jy is, want dit sal hierdeur wees dat jy balans sal vind.

Moet egter nie selfaanvaarding met konformasie verwar nie, want van die oomblik dat jy bewus word van jou onvolmaakthede, gebreke en gebreke, is dit omdat die tyd aangebreek het om dit in die oë te kyk. Verstaan ​​meer oor selfaanvaarding in die volgende leesstuk.

Verstaan ​​meer oor selfaanvaarding

Die eerste stap na die pad van selfaanvaarding lê daarin om die betekenis daarvan te verstaan ​​en hoekom dit is so spesiaal. Jou soeke na jouself sal eers sin maak vanaf die oomblik dat jy aanvaar wie jy is. Vind hieronder uit wat selfaanvaarding beteken.

Wat is selfaanvaarding?

Selfaanvaarding verteenwoordig die handeling om jouself te aanvaar, ongeag wie jy is. Daarom, die eersteemosionele intelligensie

Emosionele intelligensie is nog 'n fundamentele stuk vir diegene wat selfaanvaarding wil bereik, aangesien dit jou die vermoë sal gee om jou emosies waar te neem en te verstaan ​​wat jy voel. Op hierdie manier sal jy dit kan hanteer sonder dat hulle jou gesondheid negatief inmeng.

Dus, die individu met emosionele intelligensie is in staat om te reageer op situasies wat in die lewe ontstaan ​​op 'n manier wat nie raak geïrriteerd deur onvoorsiene gebeure of raak ontsteld. Want jy verstaan ​​jou individualiteit en persoonlikheid tot die punt dat jy jou welstand kan handhaaf.

Gaan na terapie

Die terapie laat jou toe om met 'n professionele persoon in gesprek te tree, jou gedagtes te ondersoek en hulle o na interne reaksies oor hulself te neem en hul traumas en indringende gedagtes te bedank. Dit is 'n opsie vir diegene wat nie in staat is om te vorder in die soeke na selfaanvaarding nie, veral as bogenoemde opsies nie werk nie.

Daardeur sal jy sielkundige ondersteuning hê wat jou sal lei om paaie uit te wys. en houdings wat deur jou aangespreek moet word. Wat maak hierdie behandeling doeltreffend, want dit sal jou vinniger antwoorde op jou probleem gee.

Volg ons wenke en begin jou selfaanvaardingsproses!

Selfaanvaarding is 'n proses wat aanvanklik pynlik kan wees, maar soos jy jou eie vindmeganismes om jou te hanteer sal kom op 'n tyd wanneer jou lewe meer gebalanseerd sal word. Daarom is dit belangrik om jou persoonlikheidseienskappe te identifiseer deur die uitoefening van selfkennis.

Jy het die antwoorde wat jy nodig het binne jou, dit is nou aan jou om jou blokkasies in die gesig te staar ten einde 'n oplossing te soek vir jou probleme sonder toevlug tot skuldgevoelens of viktimisasie. Hiervoor sal dit baie belangrik wees om mense naby jou te hê, benewens die skep van 'n struktuur wat selfaanvaarding bevoordeel.

Volg ons wenke en begin self die proses van selfaanvaarding, jy sal gou voel ligter in die lewe. verhouding tot lewe!

Dit is in hierdie proses. van selfpersepsie selfs al laat dit veranderings begin, wat lei tot die erkenning van hul waardes, hul eienskappe en hul gebreke. Die belangrikheid is om die wese te herken, so jy sal die vermoë hê om te verander wanneer jy 'n proses van selfaanvaarding ervaar.

Dit is die beste manier om verwagtinge te skep en frustrasies te voorkom, om foutiewe gedrag te vermy. Dit skep ook 'n begrip dat onvoorsiene gebeure algemeen is, dit is deel van ons daaglikse lewe, maar die hantering daarvan kan makliker wees wanneer jy jou perke besef en ligter begin optree.

Hoekom is dit belangrik?

Jy kan nie jouself ontsnap nie, die meeste wat jy kan doen is om jou persoonlikheidseienskappe te ignoreer deur vir jouself 'n karakter te skep en aan die lewe te voldoen. Op hierdie stadium moet jy jou gebreke in die gesig staar, want sonder verandering sal jy nie as mens kan ontwikkel nie.

Selfaanvaarding verhoed die ontkenning van die werklikheid, die hervatting van die hede en die blootlegging van wie jy is. Deur hierdie ervaring sal jy in staat wees om jouself as mens te vernuwe, jou foute te verstaan ​​en vriendeliker teenoor jouself te wees, benewensvoorkom dat indringende gedagtes ontstaan ​​wat jou daaglikse lewe kan beïnvloed.

Dus, dit laat jou toe om jouself te hanteer op 'n manier wat jou groter motivering gee om jou pad te volg. Jy sal bewus wees van die keuses wat gemaak moet word wanneer jy ontdek wie jy is, eers dan sal jy vind wat jy nodig het om 'n vol lewe te lei.

Wat is selfagting?

Die betekenis van selfagting in sielkunde verwys na hoe 'n persoon homself en sy eie waarde sien. Dit wil sê, jy kan jou eienskappe waardeer, maar terselfdertyd jouself verkleineer vir jou gebreke. Dit behels verskeie oortuigings oor wie jy is en selfs jou selfevaluerings, wat veroorsaak word deur selfkritiek.

Om goeie selfbeeld te kweek, laat jou goed voel oor jouself, jy waardeer jou potensiaal en erken jou waarde . Op hierdie manier sal jy gemakliker en veiliger voel om op te tree, ongeag die konteks of die menings van ander. Dit wil sê, jy word minder invloedryk en meer vasberade oor wat jy wil hê.

Wat is die verskil tussen selfaanvaarding en selfagting?

Daar is 'n verskil tussen selfaanvaarding en selfagting. Die eerste is die resultaat van 'n proses van selferkenning, wat jou lei om jou eie beeld, jou waardes, eienskappe en gebreke te aanvaar. Selfagting, aan die ander kant, kan jou selfaanvaarding beïnvloed, veral wanneer jybegin 'n selfveragtende proses.

Selfagting werk as 'n proses om 'n mens se kwaliteite en gebreke te herken, in hierdie konfrontasie kan ons goed voel oor onsself of die teenoorgestelde. Op hierdie manier hou dit verband met die manier waarop ons sien en voel in verhouding tot ons ego, en word 'n weerspieëling van hoe ons onsself as 'n individu waarneem.

Valse selfaanvaarding

Die digitale ouderdom het in die 90's begin met die vooruitgang van die internet en globalisering, en hierdie veranderinge het 'n reeks voordele en uitdagings vir mense meegebring. Dit het immers die manier waarop ons verband hou en onsself blootstel gevorm, ons lewe het openbaar geword en ons het nie net begin kyk wie ons is nie, maar ook hoe ander ons sien.

Hierdie nuwe werklikheid is redelik onlangs en het verander hoe ons is, ons persepsie van wie ons behoort te wees, van wie ons werklik is. Dit wat ons byvoorbeeld op sosiale netwerke wys, is dus nie altyd in ooreenstemming met ons werklike lewe nie, wat interne konflikte skep en as gevolg daarvan valse selfaanvaarding koester.

Dit bestaan ​​wanneer ons begin glo in 'n valse voorkoms in verhouding tot wat ons werklik voel. Daarom dien dit as 'n vermomming vir ons moeilikheid om te aanvaar wie ons werklik is, om 'n fasade te skep in verhouding tot ons emosies en ons selfagting.

Die nadele van 'n gebrek aan selfaanvaarding

Hierdie proses vanselfaanvaarding is belangrik vir ons om as individue te ontwikkel, ons perke te definieer en ons potensiaal te waardeer. Die gebrek aan selfaanvaarding bring 'n reeks komplikasies na die gewete, kom meer te wete daaroor in die leesstuk wat volg.

Self-afbranding

'n Persoon wat nie selfaanvaarding beoefen nie. kan 'n siklus van interne lyding begin wat jou persepsie van ja beïnvloed en interne ongemak veroorsaak. Op hierdie stadium kan hulle deur selfafbranding 'n ontsnapklep soek, aangesien hulle glo dat selfstraf dissipline is sodat hulle nie foute maak nie.

Skuldgevoel

Wie ophou om homself te aanvaar, begin om 'n gevoel van diep skuld te ervaar, internaliseer sy gou al haar foute en probleme. Deur die beskuldiging van hul gedrag ontwikkel die persoon negatiewe gevoelens oor homself, en vermy probleme deur nie te glo dat hulle 'n oplossing het nie.

Gevoel van ontoereikendheid

Dit is 'n treffende eienskap van mense aan wie hulle tekortkom. selfaanvaarding. Die gevoel van ontoereikendheid bestaan ​​op 'n bepaalde manier, die individu ontwikkel 'n gevoel van nie-behoortheid, wat sy toereikendheid tot enige tipe sosiale groep verhoed. Dit het tot gevolg dat sy uiteindelik haarself isoleer en 'n lewe lei wat los van die omgewing en mense is.

Oormatige self-eis

Self-eis is belangrik virons bly wakker oor ons optrede en keuses, die probleem met die gebrek aan selfaanvaarding is wanneer dit buitensporig raak. Hierdie gedrag verhoed die persoon om te ontwikkel, aangesien niks wat gedoen word bevredigend genoeg sal wees vir hom om die vrees vir foute te wek nie.

Deur hierdie pad te volg, word die aanklag aggressief en die aktiwiteite waaraan hy toewy om te word uitputtend. Op hierdie manier word 'n onvermoë om jou prestasies en vaardighede te waardeer gegenereer, aangesien dit nooit goed genoeg vir jou sal wees nie.

Maniere om selfaanvaarding te ontwikkel

Weet dat daar is maniere om selfaanvaarding te ontwikkel wat wissel van nadenke oor hul probleme tot die vermindering van oormatige selfkritiek. Hierdie genesingsproses sal jou in 'n belangrike posisie van selfkennis plaas sodat jy 'n bevredigende lewe kan lei. Lees verder en leer hoe om jou selfaanvaarding te ontwikkel.

Hou op om jouself te vergelyk

Selfagting is in staat om ons selfaanvaardingsproses te beïnvloed, aangesien dit die stimuli verskaf wat ons persepsie van wie ons is wakker maak. Met die vooruitgang van die digitale era het blootstelling buitensporig geword, wat 'n houding wakker maak wat negatief vir mense kan wees, afhangende van ons vlak van selfaanvaarding, wat vergelyking is.

Wanneer ons onsself met ander vergelyk, voel nie net die behoefte om die te assesseer niewat is anders aan ons, maar ook die wil om te wees wie die ander persoon is. Dit is die grootste risiko om jouself met ander te vergelyk, aangesien ons ons bestaan ​​begin ontken deur onsself te verbind tot 'n onmoontlike begeerte om bereik te word.

Daarom is die eerste stap om jou selfaanvaardingsproses te begin om op te hou om jouself met ander mense te vergelyk, veral as dit negatief is. Op hierdie manier sal jy jou selfbeeld beskerm en verhoed dat die vergelyking jou negatief raak.

Dink na oor die moeilikheid om jouself te aanvaar

Om selfaanvaarding te bereik, sal jy vereis word om te breek met 'n reeks gewoontes en gedagtes wat jou lewe benadeel. Deur na te dink oor die moeilikheid om jouself te aanvaar, sal jy die snellers verstaan ​​wat jou lei om neerhalende gedagtes oor jouself te hê, jou help om dit te hanteer en oplossings te vind om jou ego te bewaar.

Maar, onthou Onthou dat dit is belangrik om jou blokkasies te vind, maar dit is nodig om die skuldgevoel te vermy. Slegs so sal jy jou probleme kan rasionaliseer op soek na 'n oplossing.

Los slagofferskap eenkant en aanvaar verantwoordelikhede

Slagoffer gaan gepaard met 'n skuldgevoel en oormatige selfkritiek, om dit te vermy is dit belangrik om foute te aanvaar en te verstaan ​​dat dit deel van die lewe is. Om verantwoordelikheid vir hulle te neem, sal van kritieke belang wees vir jou om hulle te aanvaar.en herteken hulle, dit sal jou help om meganismes te skep om vorentoe te beweeg.

Dit is belangrik om in hierdie proses daarop te let dat foute jou nie definieer nie, om seerkry en viktimisasie te vermy, sal selfveragting vermy en jou toelaat om meer duidelikheid te hê oor wie jy is.

Hou naby mense wat jou goed doen

Skep 'n positiewe omgewing sodat jy selfaanvaarding kan beoefen. Op hierdie stadium kan dit jou help om mense by te hou wat jou goed doen, aangesien hierdie mense jou waarde erken en jou teenwoordigheid waardeer, wat jou help met jou selfagting.

Belê in vriendskappe wat positief is vir jou lewe en dat hulle jou geestesgesondheid bewaar, dit sal jou help om die alledaagse lewe ligter te hanteer. Benewens die verskaffing van positiewe stimuli vir jou selfaanvaarding, sal jy 'n konstruktiewe persepsie van jou wese ontwikkel.

Identifiseer jou persoonlikheidseienskappe

Dit is een van die fundamentele paaie vir jou om self te bereik -aanvaarding. Maar om jou persoonlikheidseienskappe te identifiseer sal jy selfkennis moet oefen. Deur hierdie proses sal jy jou negatiewe en positiewe eienskappe definieer, wat die manier waarop jy jouself sien verander.

Die erkenning van jou persoonlikheid sal jou jou gedrag en gedagtes laat verstaan, benewens die verskaffing van 'n beter verhouding met jouself. As jy dit moeilik vind om hierdie persoonlikheidseienskappe te definieer,draai na iemand na aan jou of 'n professionele persoon wat jou sal kan help.

Soek maniere om jou selfbeeld te verhoog

Deur die wenke hierbo sal jy maniere vind om jou self groot te maak. -agting, want jy sal jou eienskappe, waardes en prestasies erken. Deur hulle in jou gewete te besoek tydens 'n selfaanvaardingskrisis, sal dit jou toelaat om ligter met jouself om te gaan, wat enige tipe indringende gedagte versag.

Jy kan dit regkry om jou selfbeeld te verhoog deur die soeke na selfkennis, skryf oor jouself, of nader mense wat jou help om jou persepsie van jouself te verbeter. Hierdie houding sal jou toelaat om jou uitdagings te oorkom, jou waardes, jou optrede en jou werk te herken om teleurstelling te voorkom.

Bekommer jou minder oor wat ander dink

Gee net aandag aan wat ander dink van jou kan nadelig wees vir jou selfaanvaardingsproses. Deur die opinies van ander as jou eie waarheid te internaliseer, hou jy op om te fokus op wie jy werklik is en begin jy leef op soek na ander te behaag, en ignoreer alles wat jou goed laat voel.

Daarom is dit belangrik om te wees die minste bekommerd oor wat ander dink, aangesien hulle in 'n konteks geplaas word en 'n ander siening as joune het. Net jy is in staat om te weet wat jy voel en wat die beste vir jou is.

Ontwikkel die