Özünü tanımaq nədir?

Özünü tanımaq, əsasən Özünüzün, arzularınız, qorxularınız, etibarsızlıqlarınız, inanclarınız və dəyərlərinizin dərk edilməsini əhatə edən geniş anlayışdır. Bu, varlığın zahiri sirlərlə yanaşı, daxili sirlərini də bilmənin vacibliyinə işarə edən qədim filosoflardan bəri geniş yayılmış bir konsepsiyadır.

Duyğularınızı başa düşmək son dərəcə faydalıdır, çünki bu, davranışınızı, digər insanlarla münasibətinizi və hətta əvvəllər anlaşılmaz olan bəzi vərdişlərinizi başa düşmək. Həyatınızda tarazlıq tapmağınıza kömək edir.

Mənəviyyatınızda və peşəkar həyatınızda sizə kömək etməklə yanaşı, özünüzü tanıma səyahətinizdə sizə kömək edəcək bir neçə növ təcrübə var. Beləliklə, özünüzü tanımağın bütün üstünlüklərindən istifadə etmək istəyirsinizsə, bu məqaləni sona qədər izləyin!

Özünü tanıma və mənəviyyat

Bəzi insanlar bunu başa düşməsələr də. asanlıqla, mənəviyyat özünü tanıma ilə sıx bağlıdır. Axı mənəviyyat inanclarınızı, dəyərlərinizi və məqsədinizi dərk etməkdən ibarətdir. Əsl özünü tanımaq haqqında indi bir az daha çox başa düş!

Əsl özünü bilmək

Sizi nəyin hərəkətə gətirdiyini, sizi nəyin həyəcanlandırdığını, eləcə də sizi nəyin iflic etdiyini və qorxuya səbəb olduğunu bilmək çox vacibdir. Hamımızın fərqliliyi varhər hansı bir tənqid və ya tərif qəbul edərkən diqqətli olun ki, mənfi reaksiyalar verməsin və bizim üçün ən yaxşı olanı mənimsəyə bilək.

Empatiyaya sahib olun

Özünüzü başqasının yerinə qoymaq hərəkəti sizin öz biliklərinizi inkişaf etdirmək üçün vacibdir. Başqasının hiss etdiyi duyğuları görməyə başladıqdan sonra öz duyğularınızı anlamağa başlayırsınız. Yaxşı, çox vaxt digərini narahat edən şey sizi də narahat edə bilər.

Yüksək keyfiyyətli bədii ədəbiyyat oxuyun

Oxumaq orada təsvir olunan personajların dünyasına qərq olmağa imkan verir. Yüksək keyfiyyətli bədii ədəbiyyat oxuyanda onların dünyasına daxil olur və onların düşüncə tərzini, duyğularını hiss etməyə başlayırsan. Bu fikirlər həyatınıza daxil olur və tezliklə siz bu təsirləri hiss etməyə başlayırsınız.

Yaxşı bədii ədəbiyyat sizə müxtəlif kontekstlər, fərqli personajlar haqqında düşünməyi öyrədir, lakin bunların heç biri insan duyğularının dəyərini aşağı salmır. Sevgi, kədər, tənhalıq, xoşbəxtlik ümumbəşəri dəyərlərdir və onlarla məşğul olmaq sizin özünüzü tanımağınıza yol açır.

Özünüzü tanıma vasitələrindən sui-istifadə

Sizin üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. Özünüzü tanıdığınıza çatın, axtarışda sizə kömək edəcək təcrübələrdən sui-istifadə etməkdən çekinmeyin. İstənilən alətlərin işlədiyini və sizi xoşbəxt etdiyini hiss etdiyiniz müddətdə seçə bilərsiniz.yaxşı. Bu astrologiya, Tarot, meditasiya və ya jurnal yazmaq ola bilər.

Özünüzü yaxşı insanlarla əhatə edin

Ailə və dostlarınız sizdə ən yaxşı cəhətləri oyatmaq yolunda sizə kömək edə bilər. Onların sizin kim olduğunuzu fərqli qavrayışları var, fikirləriniz haqqında danışın və hər bir detaldan xəbərdar olun. Özünüzü müşahidə edin və kim olduğunuzu anlamağa çalışın, bu söhbətlər sizin özünü tanıma səyahətinizdə əsas rol oynayacaq.

Özünü tanımaq hər kəs üçün əlçatandırmı?

Özünü tanımaq hər kəs tərəfindən tətbiq edilməlidir və ola bilər. Çoxları özlərini özündən uzaqlaşdırsalar da, buna görə də bədbəxt həyat sürsələr də, özünü tanımaq üçün heç bir maneə yoxdur. Axı, özünüzü bilmək azaddır və əsasən özünüzə baxmaq tələb edir.

Beləliklə, özünüzə bir az vaxt ayırın, münasibətinizi, istəklərinizi, səhvlərinizi və uğurlarınızı müşahidə edin. Əvvəlcə bu o qədər də asan olmayacaq, lakin zaman keçdikcə özünüzə hörmət etməyi öyrənəcəksiniz və beləliklə, bütün münasibətlərinizdə hörmət və etibar axtaracaqsınız.

Özünüzü bilmək axtarışını stimullaşdırmaq üçün münasibətlərinizdə axtarın. Beləliklə, yalnız siz deyil, sevdikləriniz də faydalanaraq sülh və sevgi mühitinin yaradılmasına üstünlük verəcəklər.

Beləliklə, necə işlədiyinizi başa düşərək, məqsədlərinizə çatmaq daha asan olur və , hər şeydən əvvəl, , qarşıya qoyduğunuz məqsədlərin həqiqətən həyatınız üçün müsbət olub olmadığını anlayın. Əgər onlar belədirsə, böyüməniz daha asan və dinc olacaq, çünki siz özünüzlə mübarizə aparmayacaq, ancaq emosiyalarınız və istəklərinizlə birlikdə işləyəcəksiniz.

Özünüzü bilmək

Siz artıq sizdə olmalıdır. Yunan filosofu Sokratdan məşhur "Özünü tanı" ifadəsini eşitdim, bu, qərb dünyasında bir istinaddır və onun bütün düşüncələrini əks etdirir. Özünü tanımaq üçün axtarış balanslı, orijinal və xoşbəxt həyata çatmağınız üçün əsasdır.

Siz həyatınızda yetkinliyə ancaq təcrübə ilə çatacaqsınız, sınaqlarla doludur və öhdəsindən gəlmək üçün ən böyük problem sizsiniz. . Bəli, biz tez-tez başqalarından xəbərdar olmaq üçün özümüzü müşahidə etməyi dayandırırıq. Həyatımıza olan bağlılığımızı unuduruq və özümüzü reallığımıza uyğun gəlməyən modellərlə müqayisə edirik.

Eşqdə özünü tanımaq

Özünü tanımaq əsas məqamdır. sevgi münasibətləri, istər özünüzlə, istər ailə üzvlərinizlə, istərsə də sevgi münasibətlərində. Bilmək lazımdırruhun bu görüşləri hər iki tərəf üçün faydalı olsun.

Bu bölmədə siz özünü sevmək və digər münasibətlər üçün özünü tanımanın rolunu başa düşəcəksiniz və beləliklə, siz necə quracağınızı biləcəksiniz. etimad və yoldaşlığa əsaslanan ittifaqlar

Bir-birini sevənlər daha yaxşı sevirlər

Özünüzü ilk sevdiyiniz zaman başqalarını daha yaxşı sevəcəksiniz. Özünü tanımaq bir qəbul yoludur, əvvəlcə özünü olduğun kimi qəbul etməlisən. Bu, çətin bir yol ola bilər, çünki həyatınızda nəyin dəyişdirilməli olduğunu başa düşmək üçün qüsurlarınızı qəbul etməyi tələb edəcək.

Özünüzə diqqət yetirmək o deməkdir ki, siz ən böyük sərvətinizə diqqət yetirəcəksiniz. . Özünüzə, bədən quruluşunuza və mənəvi həyatınıza diqqət yetirməklə, tarazlığınızı tapacaqsınız. Bu, bolluğa aparan yolu tapmaq və təkcə özünüzü deyil, qonşularınızı da sevmək bacarığını hiss etməyin yeganə yoludur.

Xarici təsirlərə qarşı

Yaşadığımız cəmiyyətdə görünüşü saxlamaq prioritet olduğu yerdə biz kollektivin qurbanı oluruq. Başqalarını təəccübləndirməyə çalışırıq və ən vacib şey özümüz üçün narahat olmayı dayandırırıq. Tezliklə biz hər şeydə ən yaxşı olmaq və istinadlarımızın qulu olmaq istəyirik.

Lakin biz həmişə bütlərimizin həyat modelinə əməl etməyi bacarmırıq. İnsan olaraq özümüzü dəyərsizləşdirməyə başlayırıq və özümüzü sevməyi dayandırırıqbiz cəmiyyətin gözləntilərinə cavab veririk.

Özünü tanıma yolunda seçim etmək lazımdır. Bu addım bundan sonra özünüzü həyatınızda necə yerləşdirəcəyinizi müəyyənləşdirəcək. Xarici təsirlərlə mübarizə aparmaq üçün ilk növbədə kim olduğunuza və həqiqətən nə olmaq istədiyinizə dair şəxsi məlumatlılıq yaratmalısınız.

Özünü tanımaq və münasibətlər

Sevgi həyatımızda dərin hisslər oyadır, biz bu hisslə dolduğumuzu və həyatdan tam razı olduğumuzu hiss edirik. Sağlam sevgi o zaman mümkün olacaq ki, münasibət hörmət, dostluq və dialoq üzərində qurulsun. Münasibətlərdə özünüzü bilmək emosiyalarınızı idarə etmək üçün lazımdır.

Emosiyalarınızla məşğul olmağı öyrənmək münasibətlər üçün əsasdır, çünki siz nə axtardığınızı və partnyorunuzla necə qeyri-aqressiv ünsiyyət quracağınızı dəqiq biləcəksiniz. . Münasibətlər çətinliklərlə doludur, bir-birinizlə məşğul olmaq özünüzü və partnyorunuzu razı salmaq üçün sizdən səbr və empatiya nümayiş etdirməyi tələb edəcək.

Az münasibətlə sevmək və sevilmək

Gündəlik həyatınız tez-tez narahat vəziyyətlər və iş rejimi sizə təzyiq edir, əzab və stress yaradır. Bu hisslərin sizə təsir etməməsi dünya ilə münasibətinizdən asılı olacaq.

İnsanların xoşbəxtliyi sahib olmadıqlarında axtarmaq kimi pis vərdişləri var, ona görə dəMən kiçik şeylərə sevgi göstərməliyəm. Tezliklə onların münasibətlərində sevmək və sevilmək üçün lazımi yüngüllük axtarmaq lazım gələcək. Özünüzü mənfi fikirlərlə çox yükləməyin, unutmayın ki, həyat qısadır, ona görə də onu möhtəşəm etmək sizin borcunuzdur!

İş yerində özünü tanımağın əhəmiyyəti

Özünüzün başqa bir sahəsi Özünü bilmənin böyük əhəmiyyət daşıdığı həyat iş mühitindədir. Axı iş yeri həm də sosial qarşılıqlı əlaqələrdən, ziddiyyətli istəklərdən və məqsədlərə çatmaqdan biridir. Oxumağa davam edin və özünüzü tanımanızı necə dərinləşdirməyi və peşəkar həyatınızda güclü tərəflərinizi necə aşkar etməyi öyrənin!

Stresslə daha yaxşı mübarizə

Özünüzü bilməklə rutininizin sizə necə təsir etdiyini tezliklə kəşf edəcəksiniz. bunun sizin üçün müsbət və ya mənfi olduğunu ayırd edə biləcək hala gələcəksiniz. Stress və ya qıcıqlandığınızı hiss etdiyiniz zaman sizi bu gərginlik vəziyyətinə gətirən səbəblərdən xəbərdar olacaqsınız.

Bu zirvələri və onların tətiklərini bilmək sizə bu anları qabaqcadan görməyə kömək edəcək. Siz həmçinin iztirab kimi bir çox neqativ emosiyaları cəlb etməyə ehtiyac olmadan gündəlik həyatınızı daha yüngül və axıcı etmək üçün təşkil edə biləcəksiniz.

Gündəlik həyatınıza diqqətli olun, nə etdiyinizi yazın. lazım olduqda hiss edirsinizsə və stresslə daha yaxşı mübarizə aparmağa başlayacaqsınız.

Vaxtınızı daha yaxşı idarə edin

Özünüzü bilməyə çalışın.necə işlədiyinizi və onu necə təkmilləşdirə biləcəyinizi bilmək üçün məhdudiyyətlər. Çox vaxt həyatımızda reallığımıza uyğun gəlməyən bir zamanda hədəflər yaradırıq. Tezliklə biz özümüzü sıxıntılı hiss etməyə və tapşırıqlarımızı yerinə yetirmədiyimiz üçün özümüzü günahlandırmağa başlayırıq.

Özünüzü təhlil edin, iş rejiminizi yazın və fəaliyyətlərinizi həyata keçirdiyiniz vaxtı müşahidə edin. Bu, onları tamamlamaq üçün lazım olan real vaxtdan daha çox xəbərdar olmağa kömək edəcək. Vaxtınızı daha yaxşı idarə etməyə kömək etməklə yanaşı, rifahınıza nail olmaqda sizə kömək etməklə bu əzab və stress anlarından qaçacaqsınız.

Duyğularınızın təsirini anlamaq

Birbaşa emosiyalar qərar qəbul etməyimizə və dünyanı necə gördüyümüzə təsir edir. Emosional vəziyyətinizi yaxşı bilmək sizin və ətrafınızdakı insanlar üçün faydalı olmaqla yanaşı, onun həyatınıza təsirini başa düşməyə kömək edəcək.

Məsələn, özünüzü stress hiss edirsinizsə, mənbəni başa düşməlisiniz. stresiniz və necə müdaxilə edəcəyiniz. Bu yolla siz əhvalınızla pozitiv şəkildə məşğul olacaqsınız, həmişə sizi daha xoşbəxt etmək üçün həll yolları axtaracaqsınız və qıcıqlanmanızı başqalarının üzərinə götürməyəcəksiniz.

Daha yaxşı tənqid almaq

Çoxları üçün tənqidlə çətindir. Özünü bilmək bu işdə sizə kömək edə bilər, tənqidi konstruktiv qəbul etməyi öyrədir. Mənfi hissədən imtina edin və özünüz üçün götürünhəyatınızı bir qədər yaxşılaşdıracaq şey.

Müdafiəçi olmaq da sizə kömək etməyəcək, xüsusən də tənqid sizə mənfi təsir edirsə. Lazım gələrsə müzakirə edin, ancaq həyatınız üçün həmişə müsbət cavablar axtarın. Beləliklə, siz bütün tənqidlərlə elə davranacaqsınız ki, ondan təsirlənməyəcəksiniz, ancaq təkamülünüzü axtaracaqsınız.

Özünüzü tanımaq üçün təcrübələr

İndi ki, özünü tanımağın sizin, münasibətləriniz və peşəkar həyatınız üçün əhəmiyyətini bilirsiniz, onu inkişaf etdirmək üçün texnikaları öyrənmək üçün bizimlə gəlin. Terapiyalar, yazı, meditasiya və daha çoxu vasitəsilə özünü tanımaq mümkündür!

Terapiya alın

Özünüzü tanıma prosesinizdə istifadə edə biləcəyiniz bir sıra müalicə üsulları var. Ənənəvidən alternativlərə qədər hər şey özünüz üçün quracağınız meyarlardan və məqsəd və inanclarınıza ən uyğun olandan asılı olacaq.

Məsələn, bir psixoloqla məsləhətləşsəniz, davranışçı kimi bir çox terapevtik xəttə əməl edə bilərsiniz. , humanist, analitik, koqnitiv-davranışçı və s. Psixoanalitikə müraciət etsəniz, Freydin, Jungian, Lacanian xətləri və bir çox başqaları var.

Alternativ təbabət vasitəsilə siz həmçinin ayurveda, ayurveda kimi ən müxtəlif praktikaların mövcud olduğu bütöv terapiyaları izləmək seçiminə sahibsiniz. xromoterapiya,reiki, akupunktur, aromaterapiya və bir çox başqaları. Bütün imkanları qiymətləndirin və sizə ən böyük fayda gətirəcəyinə inandığınızı axtarın.

Gündəlik yazın

Yazmaq düşüncələrin mənimsənilməsi üçün böyük bir prosesdir, çünki o, əks etdirməyə kömək edir. və problemlərinizi ətraflı təhlil edin. Fikirlərinizi və emosiyalarınızı qeyd etməklə siz daxilinizdə baş verənlər barədə daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.

Sonra siz narahatlığınızla məşğul olmaq üçün həll yolları axtara biləcəksiniz, bununla yanaşı sizi daha çox dərk edə biləcəksiniz. özünüz. Məsələn, yatmazdan əvvəl gününüz haqqında yazmağı vərdiş edin. Özünüzlə dialoq qurun, bu, şübhəsiz ki, özünüzü tanıma prosesinizdə sizə kömək edəcək.

Özünüzə vaxt ayırın

Həftə ərzində çox vaxt biz yorucu bir həyat keçirərək öhdəliklərlə dolu oluruq. asudə vaxt. Biz özümüzə vaxt ayırmağı dayandırırıq, çünki bunun lazımsız olduğunu düşünürük və özümüzə həddən artıq məsuliyyət yükləyirik. Bununla belə, özünüzə vaxt ayırmaq hər bir insan üçün əsasdır.

Məhz dostlarımızla diqqətimiz yayındıqda və ya bizi rahatlaşdıran fəaliyyətlər etdikdə narahat olmadan hərəkət etməyə başlayırıq. İstirahət etməyə vaxt ayırın, günün ən azı 30 dəqiqəsini ayırmağa çalışın və fərqi hiss edəcəksiniz.

Zehinliliyi məşq edin

Zəhmlilik diqqəti cəlb edən meditasiya kateqoriyasıdır.dolu. Təcrübəniz sayəsində daha yaxşı cəmləşə və fəaliyyətinizə daha çox diqqət yetirə biləcəksiniz. Bu məşq nəfəs alma ilə sıx bağlıdır və onun vasitəsilə diqqətinizi bədəninizə qaytarmağa çalışır.

Beləliklə, siz gündəlik işinizdə iştirak edəcək və emosiya və düşüncələrinizə diqqətli olacaqsınız. Tezliklə, sizi stresə salan vəziyyətlər yarandıqda, bu mənfi hisslərin sizə təsir etməsinə imkan verməyərək necə davranacağınızı biləcəksiniz.

Dinləməyi öyrənin

Dinləmək təkcə başqalarında deyil, həm də düşdüyünüz mühitdə diqqət tələb edən bir hərəkətdir. Tezliklə, dinləməyi öyrənərək, özünüzü bədəninizdə və duyğularınızda daha çox hazır hiss edəcəksiniz. Səslər reallığınızı daha intensiv qavramağınıza səbəb olacaq.

Beləliklə, daha yaxşı dinləyici olmağa çalışmaq özünüzü daha yaxşı tanımağınıza kömək edəcək və həm də daha çox empatiyaya sahib olmağa kömək edəcək. Çünki məhz bu dinləmə jesti ilə siz dostlarınız və ailənizlə daha dərin bir əlaqə yaradacaqsınız.

Tənqid və tərifləri qəbul edin

Çox dəfə eqomuzda tələyə düşmüşük, belə qalırıq. digərinin varlığını unutduğumuz düşüncələrimizə yönəlmişik. Varlığınıza diqqət yetirməmək. Ümumiyyətlə, məhz bu anlarda biz təriflərə qulaq asmağı dayandırırıq və tənqidin təsirinə düşürük.

Tənqidi müsbət mənada mənimsəməyi dayandırırıq və tezliklə haqqımızda deyilənlərdən narahat oluruq. Ona görə də olmaq lazımdır