สารบัญ
ทำไมต้องดื่มชายี่หร่า?
ชายี่หร่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการสงบสติอารมณ์เป็นหลัก สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ แต่ยังมีหน้าที่อื่นๆ เนื่องจากทำจากพืชสมุนไพร
ในแง่นี้ เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าชายี่หร่ามีสาร ที่ทำงานเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคบางชนิด เช่น การอักเสบในปากและคอ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของชายี่หร่าหรือไม่? อ่านต่อบทความเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับชายี่หร่า
ด้วยกลิ่นที่หอมหวานและน่ารับประทาน ยี่หร่าเป็นพืชที่มีคุณสมบัติหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยมีสารอาหาร เช่น วิตามินซี และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงทำหน้าที่ปรับปรุงภูมิคุ้มกันรวมทั้งต่อสู้กับโรคและความเจ็บปวด
คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของชายี่หร่าหรือไม่? ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง!
คุณสมบัติของชายี่หร่า
ยี่หร่าเป็นพืชที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังทำให้แร่ธาตุสำคัญอื่นๆผสมกับยี่หร่า ½ ช้อนชาและใบกระวานต่อน้ำ 200 มล. ในกรณีที่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณในสูตรอาหาร ต้องคำนึงถึงสัดส่วนที่ไฮไลต์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเมื่อดื่ม
วิธีทำ
การเตรียมชายี่หร่า ดอกคาโมมายล์ และดอกลอเรลนั้นค่อนข้างง่าย เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำ ตั้งไฟปานกลาง และปล่อยให้เดือดประมาณห้านาที จากนั้น เมื่อพร้อมแล้ว คุณต้องปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย อย่างน้อยก็จนกว่าจะอุ่นๆ ก่อนนำไปให้ลูกน้อยของคุณ
ฉันสามารถดื่มชายี่หร่าได้บ่อยแค่ไหน?
การบริโภคยี่หร่ามีประโยชน์ต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีหน้าที่พิเศษในลำไส้ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบเชิงบวกทั้งหมดที่เกิดจากเครื่องดื่ม คุณต้องระมัดระวังเมื่อกลืนเข้าไป
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีการจำกัดจำนวนครั้งต่อวันที่คุณสามารถดื่มได้ ชาเม็ดยี่หร่าเพื่ออรรถรสจริงๆที่เขามีให้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ควรดื่มเครื่องดื่มในปริมาณ 3 ถ้วยต่อวันเท่านั้น และด้วยการแช่ด้วยวิธีที่ถูกต้องตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาเจียนและคลื่นไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในผู้ที่มีภาวะที่เป็นอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคลมบ้าหมู
มีอยู่ในองค์ประกอบของมัน อีกแง่มุมหนึ่งที่โดดเด่นในแง่ของคุณสมบัติคือการมีวิตามิน A และ C ในองค์ประกอบของพืชนอกจากนี้ยังควรกล่าวด้วยว่ายี่หร่ามีกรดมาลิกซึ่งเป็นสารที่ได้จากอาหารจากพืช รูปแบบที่เรียกว่าเกลือของกรดมาลิกช่วยผลิตพลังงานภายในเซลล์ ด้วยวิธีนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหาร
แหล่งกำเนิดยี่หร่า
ยี่หร่าเป็นหนึ่งในพืชโบราณที่มีการเพาะปลูกมากที่สุดในโลก ตามเรื่องราวทางประวัติศาสตร์ นักกลาดิเอเตอร์ชาวกรีกโบราณผสมสมุนไพรนี้กับอาหารเพื่อให้มีพละกำลังมากขึ้น และผู้ที่ชนะการต่อสู้จะได้รับมงกุฎพร้อมกิ่งก้านของพืชเนื่องจากมีความสำคัญในบริบทนี้
เมื่อใด หากคุณ พูดถึงชา มีถิ่นกำเนิดในบางภูมิภาคของแอฟริกา เมดิเตอร์เรเนียน และเอเชีย การมาถึงบราซิลเกิดขึ้นโดยผ่านอาณานิคมของยุโรปไม่นานหลังจากการค้นพบ
ผลข้างเคียง
โดยทั่วไป ชายี่หร่าไม่ใช่สิ่งที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อผู้บริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้พืชภายในขอบเขตที่ยอมรับได้และในปริมาณที่เพียงพอสำหรับบุคคล อย่างไรก็ตาม เมื่อเกินขีดจำกัดเหล่านี้ ปฏิกิริยาบางอย่างอาจเกิดขึ้น
ในแง่นี้ ชาอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะสุขภาพอยู่แล้วให้พวกเขามีใจโอนเอียงเช่นนั้น
ข้อห้ามใช้
แม้ยี่หร่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มชาได้ โดยทั่วไปแล้วเขาไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู อย่างไรก็ตาม เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าเครื่องดื่มไม่สามารถสร้างผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อใช้ในปริมาณที่เพียงพอ
อย่างไรก็ตาม ในกรณีของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคดังกล่าว ในบางกรณีที่พบได้ยาก หากเม็ดยี่หร่า ชาที่บริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาเจียนและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในกรณีที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
ประโยชน์ของชายี่หร่า
ชายี่หร่าทำหน้าที่ในร่างกายโดยให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันหลายประการ ด้วยวิธีนี้มันสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้ที่บริโภคมันและช่วยในเรื่องที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น ปวดหัว ปวดท้อง และปวดประจำเดือน นอกจากนี้ เนื่องจากมีสารบางชนิดในส่วนประกอบของพืช จึงทำหน้าที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของชายี่หร่าหรือไม่? ดูทุกอย่างด้านล่าง!
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ในบรรดาประโยชน์มากมายของยี่หร่าสำหรับร่างกายมนุษย์ เป็นไปได้ที่จะเน้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของโรคและโอกาสในชีวิตประจำวัน เช่นโรคหวัดและไข้หวัด ประสิทธิภาพการทำงานของพืชนี้เชื่อมโยงกับการมีวิตามินเอและวิตามินซีในองค์ประกอบของมัน
ด้วยเหตุนี้ การดื่มชายี่หร่าจึงเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและมีความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้น้อยลง ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี
ลดอาการปวดหัว ปวดท้อง และตะคริว
ชายี่หร่าช่วยต่อสู้กับอาการปวดประจำเดือน นี้เกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ ซึ่งทำหน้าที่ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ ด้วยวิธีนี้จะช่วยควบคุมและควบคุมความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการจุกเสียด
คุณสมบัติในการระงับปวดของชายี่หร่ายังทำให้เป็นพันธมิตรตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการปวดหัว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของทุกคน สุดท้ายด้วยการออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบย่อยอาหาร ยังช่วยแก้ปวดท้องได้อีกด้วย
ต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดี
ชายี่หร่ามีอิทธิพลอย่างมากต่อระบบย่อยอาหารโดยรวม เนื่องจากมีส่วนช่วยให้แบคทีเรียที่ไม่ดีลดลงและเพิ่มแบคทีเรียที่ดี ดังนั้นจึงช่วยปรับปรุงการดูดซึมของอาหารที่กินเข้าไปและควบคุมการขนส่งในลำไส้ ทำให้เกิดความสมดุล
ในแง่นี้ การต่อสู้กับระบบย่อยอาหารที่ไม่ดีจึงสังเกตได้อย่างชัดเจน เนื่องจากโรงงานสามารถทำหน้าที่ได้ครบทั้งระบบมีประสิทธิภาพมากขึ้นและหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย
ผ่อนคลาย
คุณสมบัติอีกประการของชายี่หร่าที่ดึงดูดความสนใจเป็นอย่างมากคือผลที่ทำให้สงบ การดื่มเป็นเพื่อนที่ดีในการคลายความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน ด้วยวิธีนี้ มันสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและยังช่วยให้มีคืนที่สงบสุขมากขึ้น แม้กระทั่งช่วยในการรักษาความผิดปกติบางอย่าง เช่น โรคนอนไม่หลับ
ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้ สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือให้ดื่มตอนกลางคืน โดยเฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
ชายี่หร่าสามารถกำหนดได้ว่าเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมาก ด้วยคุณสมบัตินี้ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ ควรดื่มเครื่องดื่มนี้เพื่อให้หลับสบายยิ่งขึ้น ในแง่นี้ แนะนำให้กลืนกินก่อนเข้านอนเพราะสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอนได้
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าไม่ควรกินชาในช่วงเวลาที่คาดว่าจะหลับ คุณต้องทำสิ่งนี้ก่อนเวลาสักครู่เนื่องจากเครื่องดื่มต้องใช้เวลาในร่างกายจึงจะออกฤทธิ์
สารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีอยู่ในชายี่หร่า นอกจากนี้วิตามินซีที่มีอยู่เป็นจำนวนมากนี้พืชยังสมควรได้รับการกล่าวถึงว่าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเมื่อรวมกับสารต้านอนุมูลอิสระ
ดังนั้นสิ่งนี้จึงทำให้เครื่องดื่มนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันไข้หวัด โรคหวัด และอาการอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคเกี่ยวกับความเสื่อม ตามที่นักวิทยาศาสตร์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรวมกันของวิตามินกับสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายจากการกระทำของอนุมูลอิสระ
ช่วยไข้หวัด
ความสามารถของชายี่หร่าในการช่วยต่อสู้กับไข้หวัดนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับวิตามินที่มีอยู่ในส่วนประกอบของพืช โดยเฉพาะวิตามินซี ซึ่งทำหน้าที่โดยตรงในการต่อสู้กับโรค ประเภทนี้
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าเมื่อพูดถึงไข้หวัด ชายี่หร่าสามารถมีผลในการป้องกันได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเป็นไปได้ของเหตุการณ์ในลักษณะนี้
อำนวยความสะดวกในการทำงานของลำไส้
ด้วยการออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบย่อยอาหาร ชายี่หร่ายังสามารถช่วยในการทำงานของลำไส้ได้อีกด้วย ในแง่นี้ เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าเครื่องดื่มทำหน้าที่ป้องกันอาการท้องผูกเป็นหลัก นอกจากนี้ยังได้รับประโยชน์จากการลดความรู้สึกบวมและการคั่งของของเหลว นอกจากนี้ยังเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมในการบำบัดก๊าซ
ปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาทำให้สมุนไพรลูกอมช่วยในการลดน้ำหนัก. ดังนั้นผู้ที่มีเป้าหมายนี้ควรพิจารณารวมชาไว้ในอาหารด้วย
กล้ามเนื้อกระตุก
การใช้ชายี่หร่าที่รู้จักกันน้อยคือการต่อสู้กับกล้ามเนื้อกระตุก พืชสามารถให้ความช่วยเหลือประเภทนี้ได้เนื่องจากมีส่วนประกอบของสารที่ทำให้สงบและผ่อนคลาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสารดังกล่าวออกฤทธิ์โดยตรงกับระบบประสาท
ดังนั้นผู้ที่มีอาการประเภทนี้อยู่แล้วสามารถใช้เครื่องดื่มเพื่อบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการกระตุกมากขึ้นสามารถใช้ยี่หร่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกัน
ชายี่หร่า
ชายี่หร่าทำจากต้นแห้ง ทิ้งไว้ให้แช่ในน้ำเดือด อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้เครื่องดื่ม สิ่งสำคัญคือต้องทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อบ่งใช้และวิธีการเตรียมที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้คุณสมบัติและประโยชน์ของการบริโภคสูญหายไปเนื่องจากการหยิบจับที่ไม่เหมาะสมบางประเภท ปัญหาเหล่านี้จะกล่าวถึงในส่วนถัดไป
คุณต้องการทราบวิธีเตรียมชายี่หร่าหรือไม่? ดูทั้งหมดด้านล่าง!
ข้อบ่งใช้
แนะนำชายี่หร่าเป็นหลักสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร เนื่องจากพืชมีคุณสมบัติในการลดผลของการหมักอาหารดังนั้นตัวอย่างเช่น ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากแก๊สสามารถบรรเทาได้ด้วยการบริโภค
นอกจากนี้ ยี่หร่ายังได้รับการแนะนำเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ตลอดจนรักษาอาการต่างๆ เช่น อาการปวดศีรษะ กล้ามเนื้อกระตุก ปวดประจำเดือน เจ็บคอ และไข้หวัด
ส่วนผสม
ในการทำชายี่หร่า ให้ใช้สมุนไพรแบบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร อย่างไรก็ตาม ผู้ที่สนใจในคุณสมบัติการย่อยอาหารของเครื่องดื่มสามารถปรับปรุงชานี้ได้โดยการเพิ่มเครื่องเทศอื่นๆ ที่ช่วยในเรื่องนี้
ในกรณีนี้ ยี่หร่าและผักชีในรูปแบบแห้งเป็นพันธมิตรที่ดีในการทำ ชาย่อยอาหารคุณภาพ ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ใช้ช้อนขนมยี่หร่าและเมล็ดผักชีรวมทั้งช้อนขนมที่ทำจากเมล็ดยี่หร่าซึ่งจะต้องวางในกระทะก่อนที่จะผสมกับน้ำเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
วิธีทำ
ในการชงชายี่หร่าง่ายๆ เพียงต้มน้ำประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่สมุนไพรลงไป จากนั้นต้องปิดไฟและอนุญาตให้ผสมระหว่างห้าถึงเจ็ดนาที สุดท้าย เพียงแค่กรองและชาก็พร้อม
สำหรับชาช่วยย่อยอาหาร คุณต้องอุ่นสมุนไพรในกระทะเพื่อเปิดใช้งานคุณสมบัติของสมุนไพร ดังนั้นต้อง-ถ้าคุณต้มน้ำประมาณ 3 นาที ให้ใส่สมุนไพรลงไปแล้วปิดไฟทิ้งไว้เจ็ดนาที หลังจากนั้นเพียงแค่กรองและบริโภคในขณะที่ยังอุ่นอยู่
ชายี่หร่าและใบกระวานสำหรับทารกที่มีอาการจุกเสียด
อาการจุกเสียดในลำไส้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทารกทุกคน ดังนั้นการรู้วิธีบรรเทาอาการจึงเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างในกิจวัตรประจำวันของคุณแม่ได้ ในแง่นี้ ชายี่หร่าเมื่อรวมกับดอกคาโมไมล์และใบกระวานสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากอาการจุกเสียดได้อย่างมาก นอกจากนี้ คุณสมบัติที่ทำให้สงบยังทำให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น
ดูด้านล่างสำหรับคำแนะนำสำหรับยี่หร่า ดอกคาโมไมล์ และชาใบกระวานสำหรับทารก!
ตัวบ่งชี้และปริมาณ
ยี่หร่า ชาคาโมมายล์และใบกระวานช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดในทารกได้มาก อย่างไรก็ตามต้องให้ความสนใจกับจำนวนเงินเพื่อไม่ให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ในเด็ก ในแง่นี้ ขอแนะนำให้ให้ขนมแก่ทารกหนึ่งช้อนเต็มก่อนให้นมบุตร
เนื่องจากดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติต้านการกระสับกระส่าย นอกจากจะช่วยระงับประสาทเล็กน้อยแล้ว ยังทำหน้าที่บรรเทาความตึงเครียดทางร่างกายและอารมณ์ของอาการจุกเสียด ดังนั้นทารกจะสงบลง นอกจากนี้ ยี่หร่ายังใช้รักษาอาการปวดท้องและอาการไม่สบายในลำไส้โดยทั่วไป
ส่วนผสม
ในการชงชา คุณต้องใช้ดอกคาโมมายล์สดหนึ่งกำมือหรือ
