Je, unajua sifa za maua kulala?

Ingawa kila mtu ana sifa zake binafsi linapokuja suala la kupumzika, usingizi ni muhimu kwa kudumisha afya ya binadamu. Kwa hivyo, bila kujali kuhitaji masaa 8 kwa siku au chini ya siku ili kujisikia vizuri, hakuna mtu anayeweza kukosa usingizi.

Kwa hivyo, wakati usingizi unakuwa kitu cha kudumu katika maisha ya mtu, dawa za usingizi zinaweza kuwa chaguo la kuvutia kukabiliana nalo. kwa njia ya asili. Hutoa utulivu unaohitajika kwa ajili ya kulala na kudumisha tija siku inayofuata.

Kwa hivyo, mtu yeyote anayetafuta tiba ya ziada au ya asili anaweza kupata kile anachotafuta kupitia dawa za maua ili kulala. Kuna bidhaa kadhaa tofauti, ambazo hutumikia malengo mahususi, kuanzia wasiwasi na mfadhaiko hadi kuwa na wasiwasi na mambo ya kila siku.

Ikiwa ungependa kujua zaidi kuhusu hili, endelea kusoma makala na utafute maua yanayokidhi mahitaji yako.

Sifa za tiba ya maua kwa usingizi

Pia inajulikana kwa jina la Bach Flower Remedies, bidhaa zinazohusika zimeonyeshwa wale wanaohitaji kulala vizuri na wanaotafuta asili. chaguzi, zilizotengenezwa kwa viambato ambavyo havina madhara kwa afya au vinaweza kusababisha uraibu.

Aidha, wanaweza pia kusaidia na kasoro zingine zilizopo mwilini.utaratibu ambao unaweza kuathiri ubora wa wakati huu bila wewe hata kufahamu. Miongoni mwa mambo hayo, kinachojulikana zaidi leo ni matumizi ya simu za mkononi kabla ya kulala.

Mwanga wa buluu wa vifaa hivi unawajibika kuzuia utengenezwaji wa melatonin, homoni ya usingizi. Kwa hiyo, inachukua muda mrefu kuzima ubongo wakati wa kutumia simu. Jambo lililopendekezwa ni kuondoka kando saa moja kabla ya kulala. Skrini kama vile TV na kompyuta pia huingilia suala hili na hazipendekezwi.

Huduma na contraindications ya tiba ya maua

Matumizi ya dawa za maua, hata katika kesi ya wale wanaotumiwa kulala, hawana aina yoyote ya kupinga. Bidhaa zinazohusika zimeundwa kutoka kwa mimea na kwa hiyo hazisababishi aina yoyote ya uharibifu kwa afya. Kwa kuongeza, pia hazisababishi utegemezi wa kemikali.

Kwa hivyo, unahitaji tu kuelewa malengo yako ni nini na matumizi kabla ya kuchagua matibabu na maua. Hii hutokea kwa sababu yana sifa tofauti na ni mahususi sana, kwa hivyo malengo yanahitaji kufafanuliwa vyema ili kupata athari.

Chagua maua bora zaidi ya kutumia dhidi ya kukosa usingizi!

Kuchagua maua bora zaidi ya kutumia dhidi ya kukosa usingizi inategemea, zaidi ya yote, malengo ya kila mtu anayetumia. Hii hutokea kwa sababu bidhaa zinazopatikana sokoni, ingawa zina baadhipointi za kawaida katika suala la uundaji, ni tofauti kabisa.

Kwa hivyo, sifa zao hutofautiana na kile kinachoweza kufanya kazi, kwa mfano, kwa matibabu ambayo inapambana na usingizi mwepesi, inaweza kuwa na maombi kwa kesi ambazo mtumiaji hawezi kulala. kutokana na wasiwasi uliopo katika maisha yao ya kila siku.

Kwa hiyo, mara tu madhumuni ya matumizi yanapofafanuliwa, utungaji wa bidhaa lazima uchanganuliwe kwa makini. Uchanganuzi huu hutumika kuzuia mizio inayoweza kutokea.

Hakuna hatari kuhusu masuala mengine katika utumiaji wa maua kwani haya yameundwa kutoka kwa viambato asilia na, kwa hivyo, hayaleti hatari yoyote kwa afya. Ikiwa unatafuta usingizi wa ubora, ni thamani ya kujua zaidi na kutoa aina hii ya matibabu mbadala na ya ziada nafasi.

Asili na historia

Matibabu ya Maua ya Bach yalipewa jina la muundaji wao, tabibu Edward Bach, ambaye aliamini kuwa hali ya akili ya mtu huathiri moja kwa moja jinsi mwili wako unavyofanya kazi. Kwa hivyo, mara tu hali mbaya inapotokea, mwili unakuwa rahisi kuambukizwa na kila aina ya magonjwa. hisia zao, kuchukua udhibiti. Kwa hiyo, wanafanya katika maeneo tofauti ya mwili wa binadamu kulingana na uundaji na malengo ya matumizi, pointi ambazo zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua.

Faida za dawa za usingizi

Dawa za usingizi hutengenezwa kwa maua na mimea na zinaweza kutumika mara kwa mara kutibu usingizi. Kwa hivyo, pamoja na kuboresha ubora wa usingizi, pia huleta manufaa mengine ya afya, kama vile kudumisha ustawi na udhibiti mkubwa wa hisia. Sababu hizi huathiri moja kwa moja masuala ya kujithamini.

Kwa kuongeza, maua yanatengenezwa kutokana na viambato vya asili na asili ya mboga, hupatikana kwa urahisi na hayaleti uharibifu wa aina yoyote kwa afya. Kwa hiyo, ni matibabu mbadala yenye thamani ya kujaribu ikiwa wewebado yuko kimya kuhusu matumizi ya dawa za dawa.

Umuhimu wa usingizi kwa mwili wa binadamu

Usingizi ni muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu kuliko inavyoweza kuonekana mwanzoni. Ni wakati huu ambapo mwili hufanya shughuli zake kuu za kurejesha, kama vile ukarabati wa tishu. Pia ni wakati wa usingizi ambapo ukuaji wa misuli na usanisi wa protini hufanyika.

Inafaa pia kutaja jukumu la msingi la usingizi bora katika kurejesha nishati na kuweka kimetaboliki kuratibiwa. Mambo yote mawili ni muhimu kwa kudumisha afya ya mwili na akili.

Kwa njia hii, mfululizo wa matatizo na magonjwa yanaweza kusababishwa na ukosefu wa usingizi bora. Kwa kuwa kukosa usingizi kumekuwa kwa kawaida zaidi na zaidi, matibabu kadhaa mbadala yanaibuka ili kukabiliana nayo.

Je, matibabu ya maua yakoje?

Matibabu ya maua yanaweza kufanywa bila kukatizwa. Kwa kuongeza, ulaji uliopendekezwa ni matone 4 mara 4 kwa siku. Inawezekana pia kutumia dawa hizi kwa kuzitumia mara 3 kwa siku na kuongeza kiwango cha matone hadi 7. Kwa hivyo, hii inaweza kuchaguliwa kulingana na upendeleo wako.

Hata hivyo, ikiwa kuna shaka, ni bora kutotumia tiba za maua peke yako na kutafuta mtaalamu wa homeopath, ambaye, pamoja na kukuongoza jinsi ya kuichukua, pia atajua jinsi ya kuonyesha maua ya kulala ambayo yanafaa zaidi kwako.inaweza kukusaidia.

Viini kuu vya maua vilivyotumika

Lavender ni mojawapo ya maua ya kawaida katika dawa za usingizi, hasa asili yake. Hii ni kwa sababu yeye husaidia kupambana na mafadhaiko na wasiwasi, na kutoa nafasi kwa usingizi wa utulivu wa usiku. Mbali na hayo, mmea mwingine unaotokea mara kwa mara katika tiba ya maua ni ua la passion.

Ua hili hutokana na mti wa passion na kwa sasa ni mojawapo ya dawa za mitishamba zinazotuliza. Kutokana na mali hizi, husaidia sana katika usingizi wakati matatizo ya kulala ni mpole. Chamomile pia inafaa kutaja uwepo wa mara kwa mara katika dawa za maua, ambayo ina mali ya kutuliza na kufurahi, bora kwa wale ambao wanataka kulala.

Maua kuu ya kulala

Kuna baadhi ya maua kwa ajili ya kulala yanapatikana sokoni na kujua madhara yake kwa kina ni muhimu sana kabla ya kuchagua ni ipi ya kununua. Kwa hiyo, maelezo haya yatajadiliwa katika sehemu inayofuata ya makala kwa lengo la kuhimiza uchaguzi wa ufahamu zaidi na kuhakikisha kwamba unapata maua ambayo yanafaa mahitaji yako. Endelea kusoma.

Rock Rose

Rock Rose ni maua yanayoonyeshwa kwa watu wanaougua ugonjwa wa hofu, hali ambayo mnamo 2017 tayari iliathiri watu milioni 280 kote ulimwenguni. Data husika ilitolewa na Shirika la Afya Duniani katika mwaka huoimetajwa.

Kuhusiana na kukosa usingizi, inafaa kutaja kwamba Rock Rose hufanya kazi ili kukuza hali ya usalama kwa wagonjwa. Hivyo, anafanikiwa kupata usingizi mnono wa usiku na kuamka akiwa na uwezo zaidi wa kukabiliana na changamoto za kawaida.

Walnut

Shaka inayorudiwa mara kwa mara juu ya matumizi ya dawa za maua inahusiana na watu ambao hawana shida ya kukosa usingizi, lakini wanalala usingizi mwepesi na kuishia kuamka mara kadhaa wakati wa usiku, kitu. ambayo inaweza kuzalisha hisia ya uchovu kwa njia sawa na kuharibu utendaji wako wakati wa mchana. Kwa hivyo, chaguo kwa hadhira hii ni Walnut.

Ua linalozungumziwa linapendekezwa hasa kwa watu wanaoamka na kelele na kuchukua muda kusinzia baadaye. Husaidia kuhakikisha usingizi wa usiku bila kukatizwa na kuboresha hali ya mtumiaji kwa hivyo.

Agrimony

Kwa ujumla, wasiwasi unahusishwa moja kwa moja na matatizo ya usingizi. Kwa hiyo, sio kawaida kwa watu wanaogunduliwa na matatizo ya usingizi kuwa na matatizo ya usingizi. Agrimony ni maua yaliyoonyeshwa haswa kwa matukio kama haya.

Inafaa kutaja kuwa bidhaa hiyo inaweza pia kuunganishwa na aina nyinginezo za utulizaji asilia ambazo utungaji wake unakamilisha muundo wake, kuhakikisha utulivu zaidi kwa mtumiaji na kuhakikisha kwamba Wasiwasi hautazuia wakati wako wa kupumzika. Hii hutokea kwa sababu ya mauapia husaidia kupambana na hali hii kutokana na uundaji wake.

White Chestnut

Watu wanaopata shida sana kujiepusha na maswala ya kila siku wakati wa usiku na kwa hivyo hulala macho wakifikiria juu ya mambo ambayo hawawezi kudhibiti pia wana usingizi duni. Hata wakilala kwa saa chache, mapumziko yao hayajakamilika.

Kwa hiyo, maua ambayo yanaweza kusaidia sana watazamaji hawa ni White Chestnut, ambayo husaidia kutuliza na kuzima akili kabla ya kulala, kuandaa mwili kwa kupumzika kwa ufanisi zaidi. Kwa hivyo, ikiwa hii ndio kesi yako, inafaa kujaribu bidhaa.

Aspen

Baadhi ya watu huogopa kulala kutokana na kiwewe na mambo mengine kama vile ndoto mbaya za mara kwa mara na matatizo ya giza. Hivi karibuni, masuala haya huishia kubadilisha usingizi wako kuwa matatizo na kufanya afya yako kulipa bei ya juu, kwa kuwa utendakazi unaotekelezwa wakati huu haujatekelezwa kikamilifu.

Ua linalofaa zaidi kwa matukio kama haya ni Aspen, ambayo hutumikia kupambana na mawazo haya na kukuza hali ya utulivu, kuondoa hofu ya kulala na kutoa mapumziko ya muda mrefu kwa wale wanaotumia bidhaa.

Red Chestnut

Wasiwasi wa kawaida, hasa kwa familia, ni sehemu ya maisha ya mtu yeyote. Hata hivyo, katika awamu ambayo waokuwa na msisitizo zaidi, wanaweza hatimaye kudhuru ubora wa usingizi kwa sababu watu, hasa wakuu wa familia, huenda kulala wakifikiria kila kitu wanachohitaji kutatua siku inayofuata.

Kisha Red Chestnut ni njia mbadala ya kutatua hili. hali. Pia ina mali ya kutuliza na ina uwezo wa kupunguza kasi ya mawazo, kusaidia kupumzika na kuboresha ubora wa usingizi. Ikiwa unatafuta bidhaa kwa madhumuni haya, fikiria kuitumia.

Scleranthus

Mbali na watu wenye usingizi mwepesi, kuna wale ambao hulala bila kupumzika, ambayo inaweza kutokea kwa sababu kadhaa tofauti. Kwa vile kuamka mara kadhaa katika usiku huo huo pia ni jambo linaloathiri ubora wa usingizi na kudhoofisha afya na kupumzika, Sleranthus ni maua ambayo yanaweza kusaidia sana watu wanaopitia hali hii.

Kwa ujumla. , , wale ambao wana usingizi usio na utulivu daima wanalalamika kwa uchovu na hisia kwamba wakati wao wa kulala hautoshi kamwe. Kwa hivyo, maua haya hufanya kazi ya kupambana na hisia hii na kutoa ustawi wa jumla kwa wale wanaoitumia.

Wasiokuwa na Uvumilivu

Ikiwa subira ya muda mfupi ni tatizo lako, Impatiens ndio maua bora zaidi. Kuna baadhi ya watu ambao huhisi kukasirika zaidi kuliko kawaida, hisia ambayo hutokana na wasiwasi, mvutano na dhiki. Kwa hivyo, hawawezi kulala kama wanapaswa na kuendeleakuhisi uchovu.

Inakosa subira ili kupunguza hisia hizi ili kutoa usiku wenye amani zaidi na mapumziko ambayo mwili unahitaji kuendelea kufanya kazi zake kikamilifu.

Willow

Kuna watu ambao usingizi wao unasumbuliwa na mawazo yao wenyewe, hasa wakati wanageuka sana kwa chuki na machungu kutoka kwa siku za nyuma. Kuondoa aina hii ya tukio kunaweza kuathiri sana usingizi. Kwa hivyo, Willow ni mmea wa maua ambao unaweza kusaidia kulala katika hali kama hizi.

Hufanya kazi kuzuia hisia hasi na pia hutoa hali ya utulivu, ambayo husababisha utulivu wa mwili na husaidia watu kulala. Kwa hivyo, ubora wa maisha huongezeka kwa matumizi ya Willow kwa kesi kama ilivyoelezwa.

Taarifa nyingine kuhusu tiba

Watu wengi bado wana shaka kuhusu matumizi ya tiba. , hasa kwa kuzingatia dalili zao na contraindications. Kwa hivyo, ili kusaidia kufafanua maswali haya na mengine kuhusu dawa hizi, soma sehemu inayofuata ya kifungu hicho na ujue ni wakati gani inapendekezwa au kutotumia dawa za maua kama matibabu.

Je, dawa za maua zimeonyeshwa kwa ajili ya nani?

Matibabu ya maua yameonyeshwa kwa mtu yeyote ambaye anashughulika na hisia za mfadhaiko, wasiwasi na ugumu wa kulala;hasa kwa wale ambao tayari wamekusanya uchovu kutokana na sababu hizi na wanahisi madhara kwa afya zao za kimwili.

Matibabu ya aina hii kwa hiyo yanapendekezwa kama njia mbadala ya dawa za kutuliza za kitamaduni, ambazo zinaweza kuishia kuwa uraibu na zinafaa. kuepukwa na watu ambao tayari wana aina hii ya tabia. Kwa hiyo, ni nyongeza na sio matibabu kuu, hivyo haipaswi kuonekana kwa njia hii na kutumika kwa uharibifu wa mbinu nyingine.

Jinsi ya kutumia maua kulala?

Iliyoonyeshwa zaidi kwa wale wanaotaka kutumia maua kulala na kumeza matone 4 mara 4 kwa siku, bila kujali wakati wa siku. Walakini, inashauriwa kudumisha utaratibu fulani kwa maana hii ili mwili uweze kuzoea matibabu vizuri. Hata hivyo, kuna aina nyingine za kumeza.

Inawezekana pia kutumia dawa mara tatu kwa siku na kuongeza idadi ya matone hadi 7. Faida zinazoonekana zitakuwa sawa na katika hali ya kwanza ya matumizi. . Kwa hivyo, ni suala la utoshelevu kwa utaratibu wa mtumiaji kabla ya kitu kingine chochote.

Tabia zingine zinazosaidia kupata usingizi mzuri wa usiku

Kulala vizuri huenda mbali zaidi ya kutumia aina fulani ya matibabu kwa madhumuni haya. Kuna baadhi ya mazoea