Како превазићи разочарење?

Разочарање је осећај који нико не би желео да осети, али је суштински у животу сваког човека. Када се разочара, појединац долази у контакт са стварношћу и постаје свестан шта се тачно дешава око њега.

Међутим, суочавање са неуспехом у односима или у било којој области живота није увек лако. . Схватање да је све о чему сте некада сањали и планирали за будућност отишло у канализацију може бити изузетно мучно и очајно. Због тога је од суштинског значаја да знате како да превазиђете фрустрацију да бисте живели на здрав начин.

Да бисмо вам помогли да превазиђете разочарење, у овом тексту смо издвојили основне савете за суочавање са тим процесом. Али већ смо рекли да је за превазилажење ове врсте фрустрације неопходно бити стрпљив и вољан да се вратимо на врх. Такође, не кривите себе за било шта што се догодило, већ учите на грешкама. Наставите да читате и сазнајте више!

Више о разочарењу

Фрустрација или разочарање је део живота сваког људског бића. На крају крајева, ми немамо контролу над понашањем другог, а још мање смо сигурни у сутра. Али сазнајте, у следећим темама, шта наука каже о томе и видите опасност од превеликих очекивања.

Разочарење према науци

Наука каже да је разочарање слично болу од жалости. Кадаспречити себе од разочарања није прескакање фаза везе издавањем сопствених осећања. Ако осећате да ово није време да направите следећи корак у вези, немојте. Не желите да пожурујете ствари да бисте живели у будућности, већ уживајте у сваком тренутку везе. Живите за данас и дозволите времену да се побрине за све.

Немојте имати превелика очекивања

Улазак у љубавну везу са превеликим очекивањима је пун тањир за разочарење. Можете сањати, планирати, развијати циљеве, али све то мора бити засновано на стварности иу пуном договору са другом страном. Много пута се фрустрација појављује у животу човека као последица идеала који је он сам створио.

Схватите да нисте сами у вези и да други није савршен. Чувајте се фантазија које се појављују у уму када је све у реду и здраво. Несугласице се дешавају, свако има мане и промене се увек могу десити. Дакле, полако и сагледајте стварност ствари.

Будите реални

Кључна тачка за спречавање разочарања је да имате главу на месту и ноге на земљи. Будите што реалнији и не покушавајте да покријете сунце ситом. То јест, не покушавајте да прикријете оно што је врло јасно. Ако приметите да се нешто мења у вези, суочите се са чињеницом тако што ћете заузети потребан став.

Долази до разочарењауправо због недостатка осећаја за стварност. Јасно је да није лако препознати одређене истине, јер је живети у свету илузија, где је све савршено и дивно, угодније него суочити се са истином. Али верујте ми, суочавање са реалношћу ситуација ће сачувати ваше емоционално здравље, осим што ће вас учинити јачом особом.

Могу ли да потражим психолошку помоћ након разочарања?

Разочарање је бол толико јак да се пореди са тугом. Пошто је то интензивна патња, многи не могу сами да се изборе са ситуацијом и треба им неко у близини. У овим случајевима психолошка помоћ представља безбедну тачку подршке за појединца.

Психолог ће, кроз технике, дочекати субјекта који пати, помажући му да пронађе нове путеве након фрустрације. Важно је бити отворен за лечење, схватајући да је стручна помоћ неопходна за лечење душе.

У овом чланку ћете наћи неколико савета како да превазиђете разочарање, шта да урадите да га спречите од дешавања, поред других релевантних информација о тој теми. Искористите све што сте научили и добро искористите то знање. Немојте занемарити психолошку негу и схватите да увек морате бити на првом месту. Волите себе!

Психолози схватају разочарање као бол који може онемогућити појединцу да живи у потпуности или побољшати лична искуства у циљу емоционалне користи зрелости. Неопходно је доживети патњу због губитка како би било могуће поново означити тугу и научити да живите са одсуством другог.

Очекивања храњења

Када започне нова веза , природно је стварати очекивања и желети успех партнерства. Међутим, њихов вишак је веома штетан и интензивира процес разочарања. Неопходно је да немате превелика очекивања, јер поред генерисања фрустрације, можете претрпити следеће последице:

• Не идентификовати потенцијалну везу са злостављањем;

• Идеализовати партнера и бити разочаран када се понашањем разликује од његовог идеала;

• Искључива посвећеност односу на уштрб сопствених животних пројеката;

• Покушај да укалупи партнера својим идеализацијама;

• Прескакање фаза везе и не уживање у тренутном тренутку.

Како превазићи разочарење?

Бол губитка јепатња којој као да нема краја. Живот са одсуством вољене особе, на пример, је нешто што се тешко подноси. На крају крајева, није само особа отишла. Са њом се губе разговори, планови, шетње, смех, дружења уопште. Да бисте вам помогли да кренете напред, погледајте доле наведене савете о томе како да превазиђете разочарење.

Дајте му времена

Без обзира на то шта се догодило, разочарање је патња која се не завршава једног дана до другог. Морате схватити да пролазите кроз рез у свом животу и морате бити стрпљиви да сачекате да се рез затвори. У вашем срцу постоји рана и, као и свакој рани, потребно јој је време да зацели.

Зато, немојте журити у процесу превазилажења. Али живите сваки дан одједном. Дозволите себи да патите, плачете, недостајете, јер ћете тада моћи да прегласите сав бол и вратите свој мир за нову везу. У супротном, тампоновање туге служиће само да се она пренесе на неког другог.

Корак по корак

У покушају да превазиђу разочарење, посебно у области љубави, многи се обавезују иста грешка покушаја да се излечи са другом везом. Међутим, оно што велика већина разочараних људи не разуме је да, прикривање бола и одвођење у другу везу, само погоршава ситуацију и повећава осећај незадовољства.

Не покушавајте да „докажете“ свом бившем који тион је добро и наставља са животом, јер је његово емоционално здравље у питању. Уместо тога, идите малим, удобним корацима. За викенд изађите са пријатељима, другог посетите породицу, другог водите рачуна о себи, итд. Најважније је да ходате лагано и смирено.

Вежбајте праштање и прихватите своје грешке

Обично до разочарања долази услед претеране идеализације вољене особе или себе. У неким случајевима, појединац криви себе за неуспех везе. Чак и ако сте имали део одговорности за крај везе, схватите да се грешке дешавају. Нико у овом животу није савршен и, стога, сви заслужују опроштај, укључујући и вас.

С друге стране, покушајте да опростите и другој страни ако вам је наудила. То не значи да ћете заборавити шта вам је урадила, али опроштај може ублажити бол у вашем срцу. Свако је подложан грешкама и лични развој се одвија од неуспеха до неуспеха.

Учите из овога

Сва искуства, била добра или лоша, доприносе сопственом сазревању. Стога, увек постоји светла страна недаћа које се појављују на том путу. Колико год било тешко, верујте да постоји позитивна страна разочарења. Постоји вредна лекција коју можете научити усред патње, само будите свесни.

Потражите учењеу процесу фрустрације, осим што ће вам помоћи да превазиђете разочарење, то ће вас учинити бољом особом у будућности. Кроз размишљања ћете разумети разлоге који су довели до неуспеха везе и имаћете могућност да промените свој поглед на многе тачке. Стога, направите простора за учење кроз бол.

Цените себе и фокусирајте се на себе

Након сломљеног срца обично се јавља ниско самопоштовање, са високим потенцијалом да особу доведе у стања депресиви. У овим тренуцима је од суштинског значаја да се не одустаје од бриге о себи. Сада, више него икад, треба да водите рачуна о себи и да волите себе свом снагом, не да бисте бившем показали да је све у реду, већ да бисте стали на ноге.

Па, покушајте да цените себе, величајући њихове квалитете и атрибуте оних који су поносни. Немојте сада размишљати о томе да се упустите у нову везу, прво водите рачуна о себи, улажући време у свој лични развој. Идите на курсеве, покушајте да стекнете нове здраве навике, промените изглед, покушајте да посветите више пажње себи.

Останите са срећним људима са добром енергијом

Ништа боље од добрих пријатеља да вам помогну да превазиђе разочарење. У процесу лечења фрустрације, морате бити веома опрезни са одређеним људима. Има оних који воле да виде патњу других и других који чине све да улепшају животе оних око себе.

Тражибити близу срећних људи, са добром енергијом и који воле да живе интензивно. Добре вибрације ће вам помоћи да одбаците сву тежину негативних осећања, чинећи да видите да је живот превише леп да бисте живели у патњи. Дозволите да вас преплави радост оних око вас.

Пусти прошлост и дај приоритет будућности

Као што народна изрека каже: „Ко живи у прошлости је музеј“ . Покушајте да не размишљате о томе шта се догодило, јер нећете моћи ништа да промените у вези са прошлошћу. Начин је да се прилагодите новој стварности и кренете даље. Осврните се уназад и размотрите ситуације које сте живели као искуства која су обликовала ваше унутрашње ја.

Фокусирајте своју пажњу на оно што следи, подстичући осећај захвалности за све што сте научили. Откријте нове могућности за своју будућност, искористите прилике, погледајте нова врата која ће вам се отворити. Да бисте превазишли разочарање, потребно је напустити прошлост и свом снагом ухватити искуства која су на путу.

5 фаза туге и разочарања

Туга је окарактерисан као процес бола због губитка некога. У том смислу, особа која пролази кроз разочарење пати и од губитка нечега, било да је то особа, заједнички живот, снови или планови. У наставку ћете открити 5 фаза туге и разумети како су оне повезане са разочарањем.Видите!

Порицање

У фази порицања, као што име говори, постоји порицање стварне чињенице. То јест, особа одбија да верује да је изгубила вољену особу, да је отпуштена, да је љубавном партнерству дошао крај. Ово се дешава као покушај заштите од туге због губитка. Бол је толико јак да субјект жели да негира неоспорно, негира да доживљава разочарење.

Обично је порицање прва фаза у коју појединац улази. Може трајати неколико дана или чак месеци у зависности од емоционалног стања. Неопходно је водити рачуна о овом стању, јер у озбиљним случајевима, разочарана особа може чак и да створи паралелну стварност да одржи свет илузија које је живела.

Бес

Схватајући да све време уложено у везу је практично изгубљено може довести до осећања очаја, страха, беса, кривице, између осталог. Љутња се може усмерити на себе или на оно што је изгубљено окривљавањем других. У овом сценарију, уобичајено је да се агресивни ставови и аутодеструктивна понашања виде као облици испољавања беса.

Сва ова осећања су природна након разочарања и карактеристична су за фазу беса у процесу туговања. Међутим, неопходно је знати како се носити са њима како не би дошло до негативних последица. Они који пролазе кроз ову фазу могу да фокусирају своје мисли на угодне активности док не достигну фазуприхватање да се разуме све што се догодило.

Ценкање

Фаза преговарања или преговарања се дефинише као очајнички покушај преговарања да се ситуација преокрене. Односно, ожалошћена особа, разочарана прекидом везе, даје обећања и захтева да поново настави везу. Она чини све да се ствари врате на старо.

Важно је схватити да је фаза преговарања заправо покушај да се ублажи патња. За неке појединце бол разочарања је крајње неподношљив. Стога су спремни на све и прихватају све врсте услова да остваре своју фантазију. У одређеним случајевима, илузија је мање болна од стварности.

Депресија

Међу свим стадијумима туге, депресија је обично најинтензивнија, посебно када имате разочарења. У овој фази, ожалошћени улази у дубоко стање патње, са узастопним тренуцима плача. Они имају тенденцију да се изолују и бол од губитка на крају још више подстиче њихово депресивно стање.

Неопходно је проћи кроз ову фазу депресије, то је једини начин да искусите бол губитка и дате ново значење до разочарења. С друге стране, пријатељи и породица морају бити блиски овој особи како би јој помогли да изађе из овог периода. Време проведено у фази варира од појединца до појединца, али је важно обратити пажњу наживот ожалошћеног не паралише.

Прихватање

У фази прихватања субјект долази до разумевања разлога који су довели до губитка особе. Ожалошћени враћа свој мир, учећи да живи са одсуством онога кога воли. Наравно, сећање на оне који су отишли ​​се никада не брише, остају само лепа сећања и сазнања која су дошла одласком.

Превазилажење разочарења подразумева пролазак кроз ову фазу прихватања да бисте могли да идете даље и живите нове везе. Чежња се може појавити у одређеним фазама живота, али се више не појављује очај. Поред тога, прихватање губитка се може променити током живота, јер се 5 фаза туге не одвијају линеарно.

Како спречити разочарење?

Да будеш разочаран, само буди жив. Немогуће је спречити да се деси фрустрација, јер немамо контролу над другима, али је у потпуности изводљиво предузети неке мере предострожности да спречимо разочарање. У наставку погледајте шта треба да урадите.

Не прескачите фазе везе

Када су везе у питању, кључно је имати на уму да не постоји посебно правило. Постоје људи који се заљубе за недеље, уселе се заједно за месецима и изграде партнерски однос годинама. Док други пролазе кроз удварање и веридбу са много стрпљења, брак не траје чак ни месецима.

Средишња тачка за