Hoe in teloarstelling te oerwinnen?

Teleurstelling is in gefoel dat nimmen fiele wol, mar it is fûneminteel yn it libben fan elk minske. Troch desyllúzje te wurden, komt it yndividu yn kontakt mei de realiteit en wurdt him bewust fan krekt wat der om him hinne bart.

It is lykwols net altyd maklik om te gean mei mislearring yn relaasjes of op hokker gebiet fan it libben . It realisearjen dat alles wêr't jo ienris fan dreamden en foar de takomst projizearre is yn 'e drain gien, kin ekstreem skriklik en wanhopich wêze. Dêrom is it essensjeel om te witten hoe't jo frustraasje kinne oerwinnen om op in sûne manier te libjen.

Om jo te helpen teloarstelling te oerwinnen, hawwe wy yn dizze tekst essensjele tips skieden om it proses te konfrontearjen. Mar wy hawwe al sein dat om dit soarte fan frustraasje te oerwinnen is it nedich om geduld te wêzen en ree om werom te kommen. Skuld dysels ek net foar wat der bard is, mar lear fan flaters. Trochgean mei lêzen en mear te learen!

Mear oer teloarstelling

Frustraasje of desyllúzje is ûnderdiel fan it libben fan elk minske. Wy hawwe ommers gjin kontrôle oer it gedrach fan de oar, folle minder binne wy ​​wis fan moarn. Mar fyn út, yn 'e folgjende ûnderwerpen, wat de wittenskip hjiroer seit en sjoch it gefaar fan oermjittige ferwachtings.

Teloarstelling neffens wittenskip

De wittenskip seit dat teloarstelling fergelykber is mei pine fan rou. Wannearit foarkommen fan josels út teloarstelling is net oerslaan stadia fan de relaasje troch ferriedt dyn eigen gefoelens. As jo ​​​​fiele dat dit net de tiid is om de folgjende stap yn 'e relaasje te nimmen, dan net. Wolle jo dingen net haasten om de takomst te libjen, mar genietsje fan elk momint fan 'e relaasje. Libje foar hjoed en lit de tiid foar alles soargje.

Net te hege ferwachtings hawwe

It oangean fan in leafdesrelaasje mei te hege ferwachtings is in folsleine plaat foar teloarstelling. Jo kinne dreame, planje, doelen ûntwikkelje, mar dit alles moat basearre wêze op 'e realiteit en yn folslein oerienkomst mei de oare partij. In protte kearen ferskynt frustraasje yn it libben fan in persoan as gefolch fan in ideaal dat hy sels makke.

Begryp dat jo net allinich binne yn 'e relaasje en de oare net perfekt is. Pas op foar fantasyen dy't yn 'e geast ferskine as alles goed en sûn is. Meningen bart, elkenien hat gebreken en feroarings kinne altyd barre. Dus, nim it rêstich en sjoch de realiteit fan 'e dingen.

Wês realistysk

In wichtich punt foar it foarkommen fan teloarstelling is om jo holle yn plak te hawwen en jo fuotten op 'e grûn. Wês sa realistysk mooglik en besykje de sinne net mei in sieve te dekken. Dat is, besykje net te ferbergjen wat heul dúdlik is. As jo ​​fernimme dat der wat feroaret yn 'e relaasje, face it feit troch it oannimmen fan de nedige postuer.

Teleurstelling komt foarkrekt troch it gebrek oan realiteitsgefoel. It is dúdlik dat it net maklik is om bepaalde wierheden te erkennen, om't libjen yn in wrâld fan yllúzje, wêr't alles perfekt en prachtich is, nofliker is as de wierheid ûnder eagen sjen. Mar leau my, omgean mei de realiteit fan situaasjes sil jo emosjonele sûnens behâlde, neist it meitsjen fan jo in sterker persoan.

Kin ik nei in teloarstelling psychologyske help sykje?

Telurstelling is in pine sa sterk dat it fergelike wurdt mei rou. Om't it yntinsyf lijen is, kinne in protte de situaasje net allinich behannelje en hawwe ien nedich. Psychologyske help foarmet yn dizze gefallen in feilich punt fan stipe foar it yndividu.

De psycholooch sil troch techniken it lijende ûnderwerp wolkom hjitte, him helpe om nei frustraasje nije paden te finen. It is wichtich om iepen te wêzen foar de behanneling, te begripen dat profesjonele help ûnmisber is foar it heiljen fan 'e siel.

Yn dit artikel fine jo wat tips oer hoe't jo in teloarstelling kinne oerwinnen, wat te dwaan om it te foarkommen fan happening, neist oare relevante ynformaasje oer it ûnderwerp. Nim foardiel fan alles wat jo leard hawwe en brûk dy kennis goed. Ferjit gjin psychologyske soarch en begryp dat jo altyd earst moatte komme. Hâld fan dysels!

Psychologen begripe desyllúzje as in pine dy't it yndividu kin útskeakelje om folslein te libjen of persoanlike ûnderfiningen te ferbetterjen om emosjonele folwoeksenens te profitearjen. It is essinsjeel om it lijen fan it ferlies te belibjen, sadat it mooglik is om fertriet opnij te betsjutten en te learen te libjen mei de ôfwêzigens fan 'e oare.

Feeding ferwachtings

As in nije relaasje begjint , It is natuerlik meitsje ferwachtings en winskje it súkses fan it partnerskip. Har oerfloed is lykwols heul skealik en fersterket it proses fan desyllúzje. It is essinsjeel om net te folle ferwachtings te hawwen, om't jo neist frustraasje generearje kinne, kinne jo de folgjende gefolgen lije:

• Net identifisearje fan in mooglike misledigjende relaasje;

• Idealisearjen fan de partner en wêzen teloarsteld as it gedrach hy ferskilt fan syn ideaal;

• Eksklusive tawijing oan 'e relaasje ta skea fan syn eigen libbensprojekten;

• Besykje de partner te foarmjen nei syn idealisaasjes;

• It oerslaan fan stadia fan 'e relaasje en net genietsje fan it hjoeddeistige momint.

Hoe kinne jo in teloarstelling oerwinne?

De pine fan ferlies isin lijen dat gjin ein liket te hawwen. Libje mei it ûntbrekken fan in leafste, bygelyks, is wat dreech te dragen. It is ommers net allinnich de persoan dy't fuort is. By har geane petearen, plannen, kuierjen, laitsjen, geselskip yn it algemien ferlern. Om jo te helpen foarút te gean, sjoch hjirûnder tips oer hoe't jo in teloarstelling kinne oerwinnen.

Jou it tiid

Nettsjinsteande wat der bard is, teloarstelling is in lijen dat net einiget de iene dei Nei de oare. Jo moatte begripe dat jo troch in besuniging yn jo libben geane en jo moatte geduld wêze om te wachtsjen op 'e besuniging om te sluten. D'r is in wûne yn jo hert en, lykas elke wûn, hat it tiid nedich om te genêzen.

Dus, haast net yn jo oerwinningsproses. Mar libje elke dei tagelyk. Lit josels lije, gûle, misse, want dan kinne jo alle pine ôfjaan en jo frede werombringe yn in nije relaasje. Oars, it bufferjen fan it fertriet sil allinich tsjinje om it oer te bringen nei in oar.

Ien stap op ien kear

Yn in besykjen om teloarstelling te oerwinnen, benammen op it mêd fan leafde, dogge in protte ynset deselde flater fan besykje te genêzen mei in oare relaasje. Wat lykwols de grutte mearderheid fan ûntefreden minsken net begrypt, is dat, de pine te ferklaaien en it nei in oare relaasje te nimmen, de situaasje allinich slimmer makket en it gefoel fan ûnfrede fergruttet.

Besykje net te "bewizen" oan de dyn eks dy't johy is goed en giet troch mei it libben, want it is syn emosjonele sûnens dy't op it spul stiet. Nim ynstee lytse, noflike stappen. Op in wykein útgean mei dyn freonen, op in oare besite dyn famylje, op in oar soargje foar dysels, ensafuorthinne. It wichtichste is om licht en kalm te kuierjen.

Oefenje ferjouwing en akseptearje jo flaters

Meastentiids komt teloarstelling troch oermjittige idealisaasje fan 'e leafste of fan jinsels. Yn guon gefallen jout it yndividu himsels de skuld foar it mislearjen fan 'e relaasje. Sels as jo in oandiel fan ferantwurdlikens hiene foar it ein fan 'e relaasje, begryp dan dat flaters barre. Nimmen yn dit libben is perfekt en dêrom fertsjinnet elkenien ferjouwing, ek jo.

Oan 'e oare kant besykje de oare partij ek te ferjaan as se jo skea hawwe. It betsjut net dat jo sille ferjitte wat se dien oan dy, mar ferjouwing kin gemak de pine yn dyn hert. Elkenien kin flaters meitsje en it is fan mislearjen oant mislearjen dat persoanlike ûntwikkeling bart.

Learje hjirfan

Alle ûnderfinings, goed of min, drage by oan de eigen rypjen. Dêrom is der altyd in ljochte kant oan 'e tsjinslaggen dy't ûnderweis ûntsteane. Sa lestich as it is, leau dat der in positive kant is oan teloarstelling. D'r is in weardefolle les dy't jo kinne leare te midden fan it lijen, wês gewoan bewust.

Sykje nei learenyn it proses fan frustraasje, neist it helpen jo te oerwinnen teloarstelling, it sil meitsje jo in better persoan yn 'e takomst. Troch refleksjes sille jo de redenen begripe dy't liede ta it mislearjen fan 'e relaasje en jo sille de mooglikheid hawwe om jo sicht op in protte punten te feroarjen. Meitsje dêrom romte foar learen troch pine.

Wachtsje dysels en rjochtsje op dysels

Nei in brutsen hert komt meastal in leech selsbyld, mei in heech potinsjeel om de persoan nei steaten te lieden depressiva. Yn dizze mominten is it essensjeel om selssoarch net te ferlitten. No moatte jo mear as ea foar josels soargje en fan josels hâlde mei alle macht, net om jo eks sjen te litten dat alles goed is, mar om wer op 'e fuotten te kommen.

Dus, besykje om josels te wurdearjen, har kwaliteiten en eigenskippen fan dyjingen dy't grutsk binne te ferheffen. Tink net oan it begjinnen fan in nije relaasje no, soargje earst foar josels, ynvestearje tiid yn jo persoanlike ûntwikkeling. Nim kursussen, besykje nije sûne gewoanten oan te learen, meitsje in feroaring fan uterlik, besykje mear omtinken te jaan oan josels.

Bliuw by lokkige minsken mei goede enerzjy

Neat better as goede freonen om te helpen in teloarstelling te oerwinnen. Yn it proses fan it genêzen fan in frustraasje moatte jo heul foarsichtich wêze mei bepaalde minsken. D'r binne dejingen dy't graach it lijen fan oaren sjen wolle en oaren dy't alles dogge om it libben fan 'e minsken om har hinne op te fleurjen.

Sykjetichtby lokkige minsken, mei goede enerzjy en dy't graach yntinsyf libje. Goede vibes sille jo helpe om al it gewicht fan negative gefoelens fuort te smiten, sadat jo sjogge dat it libben te moai is om yn lijen te libjen. Lit josels ynfalle wurde troch de wille fan degenen om dy hinne.

Lit it ferline los en prioritearje de takomst

As it populêre sprekwurd seit: "Wa't yn it ferline libbet is in museum" . Besykje net te brokkeljen oer wat der bard is, om't jo neat kinne feroarje oan it ferline. De manier is om oan te passen oan 'e nije realiteit en fierder te gean. Sjoch werom en beskôgje de situaasjes dy't jo libbe hawwe as ûnderfiningen dy't jo ynderlike sels foarmje.

Rinkje jo oandacht op wat der komme sil, fiede in gefoel fan tankberens foar al it learen dat jo hawwe hân. Untdek nije mooglikheden foar jo takomst, gryp de kânsen, sjoch de nije doarren dy't sille iepenje. Om desyllúzje te oerwinnen, is it nedich om it ferline los te litten en mei al dyn krêft de ûnderfiningen dy't ûnderweis binne te pakken.

5 stadia fan fertriet en desyllúzje

Grief is karakterisearre as in proses fan pine foar it ferlies fan immen. Yn dizze sin hat de persoan dy't troch in teloarstelling giet ek de pine fan it ferliezen fan wat, oft it in persoan is, tegearre wenje, dreamen of plannen. Hjirûnder sille jo de 5 stadia fan fertriet ûntdekke en begripe hoe't se relatearje oan desyllúzje.Sjoch!

Denial

Yn de ûntkenningsfaze, sa't de namme al seit, is der in ûntkenning fan it echte feit. Dat is, de persoan wegeret te leauwen dat hy ferlear syn leafste, dat hy waard ûntslein, dat it leafdefolle partnerskip kaam ta in ein. Dit bart as in besykjen om te beskermjen tsjin it fertriet fan it ferlies. De pine is sa sterk dat it ûnderwerp it ûnbestridenlike ûntkenne wol, ûntkenne dat er in teloarstelling belibbet.

Meastentiids is ûntkenning de earste faze dêr't it yndividu yngiet. It kin in pear dagen of sels moannen duorje ôfhinklik fan 'e emosjonele steat. It is needsaaklik om te soargjen foar dizze steat, om't yn serieuze gefallen de desyllúzjeare persoan sels in parallelle realiteit kin meitsje om de wrâld fan yllúzjes dy't hy libbe te behâlden.

Anger

Realisearje dat alle de tiid ynvestearre yn de relaasje wie praktysk ferlern kin liede ta gefoelens fan wanhoop, eangst, lilkens, skuld, ûnder oaren. Lulkens kin rjochte wurde op jinsels of op wat ferlern gien is troch oaren te skuldjen. Yn dit senario is it gewoan om agressive hâldingen en selsdestruktyf gedrach te sjen as foarmen fan manifestaasje fan lilkens.

Al dizze gefoelens binne natuerlik nei in teloarstelling en binne karakteristyk foar de lilkensfaze fan it rouproses. It is lykwols needsaaklik om te witten hoe't se mei har omgean moatte om gjin negative gefolgen te generearjen. Dejingen dy't geane troch dizze faze kinne rjochtsje harren tinzen op noflike aktiviteiten oant se berikke de faze fanakseptaasje om alles te begripen dat barde.

Underhanneling

De ûnderhannelings- of ûnderhannelingsfaze wurdt definiearre as in wanhopich besykjen fan ûnderhanneljen om de situaasje te kearen. Dat is, de ferstoarne persoan, teloarsteld mei it ferbrekken fan 'e relaasje, makket beloften en fersiken om de ynset wer te hervatten. Se docht alles om dingen werom te gean nei de manier wêrop se earder wiene.

It is wichtich om te begripen dat de ûnderhannelingsfaze eins in besykjen is om lijen te ferleegjen. Foar guon yndividuen is de pine fan desyllúzje heul net te fernearen. Dêrom binne se ree om alles te dwaan en akseptearje alle soarten betingsten om har fantasy út te libjen. Yn guon gefallen is de yllúzje minder pynlik as de realiteit.

Depresje

Under alle stadia fan fertriet is depresje meastentiids it meast yntinsyf, benammen as jo de oanwêzigens fan teloarstellingen hawwe. Yn dizze faze komt de rou yn in djippe steat fan lijen, mei opienfolgjende mominten fan skriemen. Se tendearje harsels te isolearjen en de pine fan ferlies bringt har depressive steat noch mear oan.

It is essinsjeel om troch dizze faze fan depresje te gean, dit is de ienige manier om de pine fan ferlies te belibjen en nij te jaan betsjutting foar teloarstelling. Oan 'e oare kant moatte freonen en famylje tichtby dizze persoan wêze om har te helpen út dizze perioade te kommen. De tiid bestege yn de faze fariearret fan yndividu ta yndividu, mar it is wichtich om omtinken te jaan oan deit libben fan 'e neibesteanden ferlamme net.

Akseptaasje

Yn 'e akseptaasjefaze komt it ûnderwerp te begripen fan' e redenen dy't liede ta it ferlies fan 'e persoan. De rou bringt syn frede werom, leart te libjen mei de ôfwêzigens fan dejinge dy't er leaf hie. Fansels wurdt it oantinken oan dyjingen dy't fuortgienen nea wiske, allinich de goede oantinkens en learingen dy't mei it fertrek kamen bliuwe oer.

It oerwinnen fan in teloarstelling hâldt yn troch dizze faze fan akseptaasje te gean om fierder te kinnen en libje te kinnen nije relaasjes. Lange kin ferskine yn bepaalde stadia fan it libben, mar wanhoop net mear ferskynt. Dêrnjonken kin it akseptearjen fan it ferlies troch it libben feroarje, om't de 5 stadia fan fertriet net op in lineêre manier foarkomme.

Hoe kinne jo teloarstelling foarkomme?

Om teloarsteld te wêzen, wês gewoan yn libben. It is ûnmooglik om te foarkommen dat frustraasje bart, om't wy gjin kontrôle hawwe oer de oare, mar it is folslein mooglik om wat foarsoarchsmaatregels te nimmen om teloarstelling te foarkommen. Besjoch wat jo hjirûnder dwaan moatte.

Sla de relaasjestadia net oer

As it giet om relaasjes, is it krúsjaal om te hâlden dat der gjin spesifike regel is. D'r binne minsken dy't yn wiken fereale wurde, yn moannen byinoar ferhúzje en jierrenlang in partnerskipsrelaasje bouwe. Wylst oaren mei in protte geduld troch frijerij en ferloving geane, duorret it houlik net iens foar moannen.

It sintrale punt foar