តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខកចិត្តមួយ?

ការខកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចង់មានអារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ តាមរយៈការមិនសប្បាយចិត្ត បុគ្គលនោះបានទាក់ទងជាមួយការពិត ហើយដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញខ្លួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យក្នុងទំនាក់ទំនង ឬក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិតគឺមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ។ . ការដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្លាប់សុបិន និងបានព្យាករណ៍សម្រាប់អនាគតបានធ្លាក់ចុះ អាចជារឿងដ៏អាក្រក់ និងអស់សង្ឃឹម។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើការខកចិត្ត ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការខកចិត្ត យើងបានបំបែកនៅក្នុងអត្ថបទនេះ គន្លឹះសំខាន់ៗដើម្បីប្រឈមមុខនឹងដំណើរការនេះ។ ប៉ុន្តែយើងបាននិយាយរួចមកហើយថា ដើម្បីជម្នះការខកចិត្តប្រភេទនេះ ចាំបាច់ត្រូវមានការអត់ធ្មត់ និងមានឆន្ទៈក្នុងការឡើងមកលើវិញ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ប៉ុន្តែត្រូវរៀនពីកំហុស។ បន្តអាន និងស្វែងយល់បន្ថែម!

បន្ថែមទៀតអំពីការខកចិត្ត

ការខកចិត្ត ឬការខកចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ យ៉ាងណាមិញ យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដ៏ទៃបានទេ កាន់តែតិចទៅទៀត យើងប្រាកដក្នុងចិត្តចំពោះថ្ងៃស្អែក។ ប៉ុន្តែសូមស្វែងយល់ថា នៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ វិទ្យាសាស្រ្តនិយាយអំពីអ្វី និងមើលឃើញពីគ្រោះថ្នាក់នៃការរំពឹងទុកហួសហេតុ។

ការខកចិត្តយោងទៅតាមវិទ្យាសាស្រ្ត

វិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថា ការខកចិត្តគឺស្រដៀងទៅនឹងការឈឺចាប់នៃការកាន់ទុក្ខ។ ពេលណា​ការ​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​ពី​ការ​ខក​ចិត្ត​មិន​មែន​រំលង​ដំណាក់​កាល​នៃ​ទំនាក់​ទំនង​ដោយ​ការ​ក្បត់​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា នេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីឈានទៅជំហានបន្ទាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងទេ នោះកុំ។ កុំ​ចង់​ប្រញាប់​ប្រញាល់​ដើម្បី​រស់​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត ប៉ុន្តែ​រីករាយ​ជាមួយ​រាល់​ពេល​នៃ​ទំនាក់ទំនង។ រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ហើយទុកពេលវេលាឱ្យមើលថែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

កុំមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ពេក

ការបញ្ចូលទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយការរំពឹងទុកខ្ពស់ពេកគឺជាចានពេញលេញសម្រាប់ការខកចិត្ត។ អ្នកអាចសុបិន្ត រៀបចំផែនការ អភិវឌ្ឍគោលដៅ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះត្រូវតែផ្អែកលើការពិត និងនៅក្នុងការព្រមព្រៀងពេញលេញជាមួយភាគីផ្សេងទៀត។ ជាច្រើនដង ការខកចិត្តលេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ដែលជាលទ្ធផលនៃឧត្តមគតិដែលខ្លួនគាត់បានបង្កើត។

ត្រូវយល់ថាអ្នកមិនឯកោក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ហើយម្នាក់ទៀតមិនល្អឥតខ្ចោះទេ។ ចូរប្រយ័ត្ននឹងការស្រមើស្រមៃដែលលេចឡើងក្នុងចិត្តនៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អ និងមានសុខភាពល្អ។ ការ​មិន​ចុះ​សម្រុង​គ្នា​កើត​ឡើង មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​កំហុស ហើយ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​តែង​តែ​កើត​ឡើង។ ដូច្នេះ យកវាទៅងាយស្រួល ហើយមើលការពិតនៃអ្វីៗ។

មានភាពប្រាកដនិយម

ចំណុចសំខាន់សម្រាប់ការពារការខកចិត្តគឺត្រូវដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង និងជើងរបស់អ្នកនៅលើដី។ ត្រូវមានភាពប្រាកដនិយមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយកុំព្យាយាមបិទបាំងព្រះអាទិត្យដោយប្រើ Sieve ឡើយ។ នោះគឺកុំព្យាយាមក្លែងបន្លំអ្វីដែលច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានអ្វីមួយកំពុងផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរប្រឈមមុខនឹងការពិតដោយសន្មតថាឥរិយាបថចាំបាច់។

ការខកចិត្តកើតឡើងច្បាស់ណាស់ដោយសារតែខ្វះការយល់ដឹងពីការពិត។ វាច្បាស់ណាស់ថា វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលស្គាល់ការពិតមួយចំនួន ពីព្រោះការរស់នៅក្នុងពិភពនៃការបំភាន់ ដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អឥតខ្ចោះ និងអស្ចារ្យ គឺមានផាសុកភាពជាងការប្រឈមមុខនឹងការពិត។ ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ ការដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពជាក់ស្តែងនឹងរក្សាសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ។

តើខ្ញុំអាចស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការខកចិត្តបានទេ?

ការខកចិត្តគឺជាការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលវាប្រៀបធៀបទៅនឹងការកាន់ទុក្ខ។ ដោយសារតែវាជាការឈឺចាប់ខ្លាំង មនុស្សជាច្រើនមិនអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍តែម្នាក់ឯងបានទេ ហើយត្រូវការនរណាម្នាក់នៅក្បែរនោះ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ជំនួយផ្លូវចិត្តបង្កើតជាចំណុចសុវត្ថិភាពនៃការគាំទ្រសម្រាប់បុគ្គល។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត តាមរយៈបច្ចេកទេស នឹងស្វាគមន៍ប្រធានបទរងទុក្ខ ដោយជួយគាត់ឱ្យស្វែងរកផ្លូវថ្មីបន្ទាប់ពីការខកចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបើកចំហចំពោះការព្យាបាល ដោយយល់ថាជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការព្យាបាលព្រលឹង។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងឃើញគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបយកឈ្នះការខកចិត្ត អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារវា។ ពីការកើតឡើង បន្ថែមពីលើព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតលើប្រធានបទ។ ទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានរៀន ហើយដាក់ចំណេះដឹងនោះឱ្យមានប្រយោជន៍។ កុំធ្វេសប្រហែសការថែទាំផ្លូវចិត្ត ហើយយល់ថាអ្នកត្រូវតែមកមុនជានិច្ច។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯង!

អ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ថាការមិនសប្បាយចិត្តជាការឈឺចាប់ដែលអាចបិទបុគ្គលឱ្យរស់នៅបានពេញលេញ ឬបង្កើនបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវអារម្មណ៍។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់ការរងទុក្ខនៃការបាត់បង់ ដើម្បីឱ្យវាអាចទៅរួចក្នុងការបង្ហាញភាពសោកសៅឡើងវិញ និងរៀនរស់នៅជាមួយអវត្តមានរបស់អ្នកដទៃ។

ការរំពឹងទុកនៃការផ្តល់ចំណី

នៅពេលទំនាក់ទំនងថ្មីចាប់ផ្តើម វាជាធម្មជាតិបង្កើតការរំពឹងទុក និងជូនពរឱ្យជោគជ័យនៃភាពជាដៃគូ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលើសរបស់ពួកគេគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ហើយធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការមិនសប្បាយចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមិនមានការរំពឹងទុកច្រើនពេកទេ ព្រោះបន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យមានការខកចិត្ត អ្នកអាចទទួលរងនូវផលវិបាកដូចខាងក្រោម៖

• ការមិនកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនាក់ទំនងដែលបំពានដែលអាចកើតមាន;

• ការធ្វើឱ្យដៃគូមានភាពសមស្រប និងជា ខកចិត្តនៅពេលដែលអាកប្បកិរិយាដែលគាត់ខុសពីឧត្តមគតិរបស់គាត់;

• ការលះបង់ផ្តាច់មុខចំពោះទំនាក់ទំនងទៅនឹងការបំផ្លាញគម្រោងជីវិតរបស់គាត់;

• ព្យាយាមបង្កើតដៃគូឱ្យមានឧត្តមគតិរបស់គាត់;

• រំលងដំណាក់កាលនៃទំនាក់ទំនង និងមិនរីករាយនឹងពេលបច្ចុប្បន្ន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខកចិត្តមួយ?

ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់គឺការរងទុក្ខដែលហាក់ដូចជាគ្មានទីបញ្ចប់។ ជាឧទាហរណ៍ ការរស់នៅជាមួយអវត្ដមានរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គឺជាអ្វីដែលពិបាកទ្រាំ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលបាត់នោះទេ។ ជាមួយនាង ការសន្ទនា ផែនការ ការដើរ ការសើច ការទំនាក់ទំនងសង្គម ជាទូទៅត្រូវបានបាត់បង់។ ដើម្បីជួយអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ សូមមើលការណែនាំខាងក្រោមអំពីរបៀបយកឈ្នះលើការខកចិត្តមួយ។

ផ្តល់ពេលវេលា

មិនថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ ការខកចិត្តគឺជាទុក្ខលំបាកដែលមិនបញ្ចប់មួយថ្ងៃទៅម្ខាងទៀត។ អ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការកាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ដើម្បីរង់ចាំការកាត់ផ្តាច់។ មានរបួសនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក ហើយដូចជារបួសណាមួយ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីព្យាបាល។

ដូច្នេះ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងដំណើរការយកឈ្នះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែរស់នៅរៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករងទុក្ខ, យំ, នឹកអ្នក, ដោយសារតែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចលាលែងពីការឈឺចាប់ទាំងអស់និងស្ដារសន្តិភាពរបស់អ្នកទៅជាទំនាក់ទំនងថ្មី។ បើមិនដូច្នេះទេ ភាពទុក្ខព្រួយនឹងគ្រាន់តែផ្ទេរវាទៅអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះ។

មួយជំហានម្តងៗ

ក្នុងការព្យាយាមយកឈ្នះលើការខកចិត្ត ជាពិសេសក្នុងវិស័យស្នេហា មនុស្សជាច្រើនបានប្តេជ្ញាចិត្ត កំហុសដូចគ្នានៃការព្យាយាមព្យាបាលជាមួយទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តភាគច្រើនមិនយល់នោះគឺ ការក្លែងបន្លំការឈឺចាប់ ហើយយកវាទៅទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត ធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ និងបង្កើនអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។

កុំព្យាយាម "បញ្ជាក់" ទៅអតីតរបស់អ្នកដែលអ្នកគាត់សុខសប្បាយជាទេ ហើយបន្តជីវិតតទៅទៀត ព្រោះវាជាសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់គាត់ ដែលមានបញ្ហា។ ជំនួសមកវិញ ធ្វើជំហានតូចៗប្រកបដោយផាសុកភាព។ នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ទៅលេងគ្រួសាររបស់អ្នក មួយផ្សេងទៀត ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ល។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដើរដោយស្រាល និងស្ងប់ស្ងាត់។

អនុវត្តការអភ័យទោស និងទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក

ជាធម្មតា ការខកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែឧត្តមគតិហួសហេតុចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីខ្លះបុគ្គលបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យនៃទំនាក់ទំនង។ ទោះបីជាអ្នកមានចំណែកនៃទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ចូរយល់ថាកំហុសកើតឡើង។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតនេះល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ដូច្នេះហើយ មនុស្សគ្រប់គ្នាសមនឹងទទួលបានការអភ័យទោស រួមទាំងអ្នកផងដែរ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត សូមព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យភាគីម្ខាងទៀតផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេបានធ្វើបាបអ្នក។ វាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងភ្លេចនូវអ្វីដែលនាងបានធ្វើចំពោះអ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែការអភ័យទោសអាចបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើខុស ហើយវាមកពីការបរាជ័យរហូតដល់ការបរាជ័យដែលការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនកើតឡើង។

រៀនពីនេះ

បទពិសោធន៍ទាំងអស់មិនថាល្អឬអាក្រក់ រួមចំណែកដល់ភាពចាស់ទុំរបស់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ តែងតែមានពន្លឺភ្លឺស្វាងចំពោះទុក្ខលំបាកដែលកើតឡើងតាមផ្លូវ។ លំបាក​ដូច​ជា​ត្រូវ​ជឿ​ថា​មាន​ចំណុច​វិជ្ជមាន​ចំពោះ​ការ​ខក​ចិត្ត។ មានមេរៀនដ៏មានតម្លៃមួយដែលអ្នកអាចរៀនពីកណ្តាលនៃសេចក្តីទុក្ខ។

រកមើលការរៀនសូត្រនៅក្នុងដំណើរការនៃការខកចិត្ត បន្ថែមពីលើការជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការខកចិត្ត វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សល្អនាពេលអនាគត។ តាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំង អ្នកនឹងយល់ពីហេតុផលដែលនាំទៅរកការបរាជ័យនៃទំនាក់ទំនង ហើយអ្នកនឹងមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកលើចំណុចជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ចូរបង្កើតកន្លែងសម្រាប់រៀនតាមរយៈការឈឺចាប់។

ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង ហើយផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

បន្ទាប់ពីខូចចិត្ត ការគោរពខ្លួនឯងទាបជាធម្មតាកើតឡើង ដោយមានសក្តានុពលខ្ពស់ក្នុងការដឹកនាំមនុស្សឱ្យក្លាយជារដ្ឋ។ ថ្នាំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុង​គ្រា​ទាំងនេះ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ដែល​មិន​ត្រូវ​បោះបង់​ការ​ថែទាំ​ខ្លួន​ឯង។ ឥឡូវនេះ ជាងពេលណាៗទាំងអស់ អ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព មិនមែនដើម្បីបង្ហាញអតីតរបស់អ្នកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យអ្នកត្រលប់មកជើងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ សាកល្បង ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង លើកតម្កើងគុណសម្បត្ដិ និងគុណសម្បត្ដិរបស់អ្នកដែលមានមោទនភាព។ កុំគិតអំពីការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មីឥឡូវនេះ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាមុនសិន វិនិយោគពេលវេលាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចូលរៀន ព្យាយាមទទួលយកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អថ្មី ផ្លាស់ប្តូររូបរាង ព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត។

នៅជាមួយមនុស្សដែលមានថាមពលល្អ

គ្មានអ្វីប្រសើរជាងមិត្តល្អដើម្បីជួយ ដើម្បីយកឈ្នះការខកចិត្តមួយ។ ក្នុង​ដំណើរ​ការ​ព្យាបាល​ការ​មួម៉ៅ អ្នក​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​ជាមួយ​មនុស្ស​ជាក់លាក់។ មានអ្នកដែលចូលចិត្តមើលទុក្ខរបស់អ្នកដទៃ និងអ្នកដ៏ទៃដែលធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបំភ្លឺជីវិតអ្នកជុំវិញខ្លួន។

Searchនៅជិតមនុស្សដែលសប្បាយចិត្ត មានថាមពលល្អ និងចូលចិត្តរស់នៅខ្លាំង។ ភាពរំជើបរំជួលល្អនឹងជួយអ្នកចោលនូវរាល់ទម្ងន់នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដែលធ្វើអោយអ្នកមើលឃើញថាជីវិតគឺស្រស់ស្អាតពេកក្នុងការរស់នៅក្នុងទុក្ខ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានលុកលុយដោយភាពរីករាយរបស់មនុស្សជុំវិញអ្នក។

បោះបង់អតីតកាល ហើយកំណត់អាទិភាពអនាគត

ដូចពាក្យដែលពេញនិយមនិយាយថា "អ្នកណាដែលរស់នៅក្នុងអតីតកាលគឺជាសារមន្ទីរ" . ព្យាយាម​កុំ​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង ព្រោះ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​កែប្រែ​អ្វី​ពី​អតីតកាល​បាន​ឡើយ។ មធ្យោបាយគឺត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងការពិតថ្មី ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ សូមក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយពិចារណាស្ថានភាពដែលអ្នកបានរស់នៅជាបទពិសោធន៍ដែលកំណត់រូបរាងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ផ្ដោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្វីដែលនឹងកើតឡើង ផ្តល់អារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះការសិក្សាទាំងអស់ដែលអ្នកមាន។ ស្វែងយល់ពីលទ្ធភាពថ្មីសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក ចាប់យកឱកាស មើលទ្វារថ្មីដែលនឹងបើក។ ដើម្បីជម្នះការបាក់ទឹកចិត្ត ចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយចាប់យកបទពិសោធន៍ដែលកំពុងដំណើរការដោយកម្លាំងរបស់អ្នក។

ដំណាក់កាលទាំង 5 នៃភាពសោកសៅ និងការខកចិត្ត

ទុក្ខសោកគឺ កំណត់ថាជាដំណើរការនៃការឈឺចាប់សម្រាប់ការបាត់បង់នរណាម្នាក់។ ក្នុងន័យនេះ បុគ្គលដែលឆ្លងកាត់ការខកចិត្ត ក៏ទទួលរងនូវការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់អ្វីមួយ មិនថាជាមនុស្សម្នាក់ ការរស់នៅជាមួយគ្នា ក្តីស្រមៃ ឬផែនការ។ ខាងក្រោមនេះ អ្នកនឹងរកឃើញដំណាក់កាលទាំង 5 នៃភាពសោកសៅ និងយល់ពីរបៀបដែលវាទាក់ទងនឹងការមិនសប្បាយចិត្ត។សូមមើល!

ការបដិសេធ

នៅក្នុងដំណាក់កាលបដិសេធ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ មានការបដិសេធចំពោះការពិតជាក់ស្តែង។ នោះគឺមនុស្សម្នាក់បដិសេធមិនជឿថាគាត់បានបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ថាគាត់ត្រូវបានគេបណ្តេញចេញដែលថាភាពជាដៃគូស្នេហាបានឈានដល់ទីបញ្ចប់។ នេះកើតឡើងជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការសោកសៅនៃការបាត់បង់។ ការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលប្រធានបទចង់បដិសេធដែលមិនអាចប្រកែកបាន បដិសេធថាគាត់កំពុងជួបប្រទះការខកចិត្តមួយ។

ជាធម្មតា ការបដិសេធគឺជាដំណាក់កាលដំបូងដែលបុគ្គលនោះចូល។ វាអាចមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬច្រើនខែ អាស្រ័យលើស្ថានភាពអារម្មណ៍។ វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សារដ្ឋនេះ ពីព្រោះក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ បុគ្គលដែលបាក់ទឹកចិត្ត ថែមទាំងអាចបង្កើតការពិតស្របគ្នា ដើម្បីទ្រទ្រង់ពិភពលោកនៃការបំភាន់ដែលគាត់បានរស់នៅ។

កំហឹង

ការដឹងអំពីអ្វីៗទាំងអស់ ពេលវេលាដែលបានបណ្តាក់ទុកក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានបាត់បង់ជាក់ស្តែងអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ការភ័យខ្លាច កំហឹង កំហុស និងក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។ កំហឹង​អាច​សំដៅ​មក​លើ​ខ្លួន​ឯង ឬ​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​បាន​បាត់​បង់​ដោយ​ការ​បន្ទោស​អ្នក​ដទៃ។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឃើញអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ និងអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងជាទម្រង់នៃការបង្ហាញកំហឹង។

អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិបន្ទាប់ពីការខកចិត្ត ហើយជាលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលនៃកំហឹងនៃដំណើរការសោកសៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេដើម្បីកុំឱ្យបង្កើតផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះអាចផ្តោតលើការគិតរបស់ពួកគេលើសកម្មភាពរីករាយរហូតដល់ពួកគេឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការទទួលយកដើម្បីយល់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង។

ការចរចារ

ដំណាក់កាលចរចា ឬការចរចាត្រូវបានកំណត់ថាជាការព្យាយាមអស់សង្ឃឹមក្នុងការចរចាដើម្បីបញ្ច្រាសស្ថានភាព។ នោះ​គឺ​អ្នក​បាត់​បង់​ការ​ខក​ចិត្ត​នឹង​ការ​បែក​បាក់​ទំនាក់​ទំនង ធ្វើ​ការ​សន្យា​និង​ស្នើ​សុំ​បន្ត​ការ​ប្ដេជ្ញា​ចិត្ត​ម្ដង​ទៀត។ នាងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗត្រឡប់ទៅដូចពីមុនវិញ។

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ថាដំណាក់កាលចរចាគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ សម្រាប់​បុគ្គល​ខ្លះ ការ​ឈឺ​ចាប់​នៃ​ការ​ខក​ចិត្ត​គឺ​ជា​ការ​មិន​អាច​ទទួល​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេ​សុខចិត្ត​ធ្វើ​អ្វី​ក៏ដោយ ហើយ​ទទួលយក​លក្ខខណ្ឌ​គ្រប់បែបយ៉ាង​ដើម្បី​រស់នៅ​តាម​ការស្រមើស្រមៃ​របស់​ពួកគេ​។ ក្នុងករណីខ្លះ ការបំភាន់គឺឈឺចាប់តិចជាងការពិត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ក្នុងចំណោមដំណាក់កាលទាំងអស់នៃភាពសោកសៅ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាធម្មតាមានកម្រិតខ្លាំងបំផុត ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានការខកចិត្ត។ ក្នុង​ដំណាក់​កាល​នេះ អ្នក​កាន់​ទុក្ខ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សភាព​ដ៏​ជ្រៅ​នៃ​ទុក្ខ ដោយ​មាន​ការ​យំ​ជា​បន្តបន្ទាប់។ ពួកគេមានទំនោរចង់នៅដាច់ដោយឡែកពីគេ ហើយការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់នឹងជំរុញឱ្យស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេកាន់តែខ្លាំង។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់ និងផ្តល់ឱ្យថ្មី។ មានន័យថាខកចិត្ត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារត្រូវនៅជិតបុគ្គលនេះ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យរួចផុតពីរយៈពេលនេះ។ ពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងដំណាក់កាលប្រែប្រួលពីបុគ្គលទៅបុគ្គល ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជីវិតរបស់អ្នកស្លាប់មិនខ្វិនទេ។

ការទទួលយក

ក្នុងដំណាក់កាលទទួលយក ប្រធានបទមកស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលនាំទៅដល់ការបាត់បង់មនុស្ស។ អ្នកកាន់ទុក្ខធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពឡើងវិញ ដោយរៀនរស់នៅជាមួយអវត្ដមាននៃមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់។ ជាការពិតណាស់ ការចងចាំរបស់អ្នកដែលចាកចេញគឺមិនអាចលុបបានឡើយ មានតែការចងចាំល្អៗ និងការរៀនសូត្រដែលមកជាមួយការចាកចេញប៉ុណ្ណោះ។

ការយកឈ្នះលើការខកចិត្តមួយមានន័យថាឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការទទួលយកដើម្បីអាចបន្ត និងរស់នៅបាន។ ទំនាក់ទំនងថ្មី។ ការចង់បានអាចលេចឡើងនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃជីវិត ប៉ុន្តែភាពអស់សង្ឃឹមលែងលេចឡើងទៀតហើយ។ លើសពីនេះ ការទទួលយកការបាត់បង់អាចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត ព្រោះថា 5 ដំណាក់កាលនៃភាពសោកសៅមិនកើតឡើងតាមបែបលីនេអ៊ែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការខកចិត្ត?

ដើម្បីខកចិត្ត សូមនៅរស់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ស្កាត់ការមិនសប្បាយចិត្តដែលកើតឡើង ដោយសារយើងមិនមានការគ្រប់គ្រងលើអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចទាំងស្រុងក្នុងការចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដើម្បីការពារការខកចិត្ត។ សូមពិនិត្យមើលអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើខាងក្រោម។

កុំរំលងដំណាក់កាលទំនាក់ទំនង

នៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមិនមានច្បាប់ជាក់លាក់ទេ។ មាន​មនុស្ស​ដែល​លង់​ស្នេហ៍​ក្នុង​រយៈពេល​ជាច្រើន​សប្តាហ៍ ផ្លាស់​ទីលំនៅ​ជាមួយ​គ្នា​ក្នុង​ខែ និង​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ភាពជា​ដៃគូ​ជាច្រើន​ឆ្នាំ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតឆ្លងកាត់ការរាប់អានគ្នា និងការភ្ជាប់ពាក្យជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ច្រើន អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមានរយៈពេលរាប់ខែ។

ចំណុចសំខាន់សម្រាប់